Як розвинути творчі здібності у дорослих. Вправа «Подолання простору». Тренування для прокачування творчого мислення

Чи знаєте ви, що таке творче мислення? Це така категорія мислення, що призводить до абсолютно не типового вирішення питання (проблеми). Якщо людина по-новому систематизує та аналізує стандартну інформацію, значить, вона мислить творчо. Що раніше починається розвиток творчого мислення, то легше людині дається засвоєння нових знань.

Особливості розвитку творчого мислення

Враховуючи стрімкий розвиток технічного прогресу, можна сміливо сказати, що творче мислення та творчі здібності– це методи вирішення будь-яких завдань, які відрізняються від запрограмованих у комп'ютері.

Техніка завжди діє за встановленою програмою (алгоритмом), і з будь-якої ситуації шукає класичний вихід.

Нестандартний підхід

А творча людина вміє руйнувати встановлені правила.

Для нього необхідний гнучкий нестандартний склад розуму та сміливість бути не таким, як усі.

Найчастіше творче мислення йде наперекір загальновідомим канонам.

Ідеї, які спочатку здаються шаленими, можуть призвести до геніального відкриття.

Таким мисленням можуть похвалитися всі знамениті особистості, які здійснили прорив у світі науки – І. Ньютон, І. Павлов, М. Ломоносов та інші.

Формування творчого мислення

Творчий розвиток бере початок від правильного виховання та навчання. Воно не може сформуватися без знання навколишнього світу. Людина спочатку знайомиться зі звичайним розкладом речей, явищ, і потім може їх неординарно осмислити, «переробити».

Риси творчого мислення:

1. Розгляд об'єкта з різних сторін з урахуванням його принципів та значення.
2. Бажання створити щось нове, те, чого раніше не було.
3. Можливість швидко перемикатися з однієї думки на іншу.
4. Знаходити кілька способів вирішення проблеми.

1. Імпровізуйте, шукайте нові шляхи вирішення будь-яких повсякденних проблем.
2. Не озирайтесь на існуючі традиції.
3. Розширюйте кругозір, постійно вивчайте щось нове. Вивчили іспанська мова? Почніть освоювати молекулярну кухню, проводити хімічні експерименти, вивчати мову жестів.
4. Подорожуйте. Для розвитку творчого мислення знадобляться нові враження та знайомства.
5. Намагайтеся зробити краще та більше інших.

Методи розвитку творчого мислення

Людський розум унікальний, він може адаптуватися до будь-яких життєвих ситуацій. В екстрених випадках мозок може швидко зібрати всю потрібну ситуацію воєдино, і видати неординарне рішення.

Якщо людина у звичайному житті вирішує завдання на творче мислення, його ніщо не застигне зненацька. Він із будь-якої, навіть найважчої ситуації, знайде правильний вихід, який до того ж принесе користь.

p align="justify"> Методи розвитку творчого мислення засновані на тому, що будь-яка людина реалізовує протягом свого життя лише невелику частину свого потенціалу, і потрібно знайти способи "включення" всіх можливостей мозку.

Виділяють 2 основних методи розвитку творчого мислення:

"Мозковий штурм"

У його основі лежать поняття генерування ідей та його критична оцінка.

Класичний "мозковий штурм" складається з 2 команд.

Перша команда повинна розробити якомога більше шляхів вирішення питання, хоч би якими нереальними і навіть дурними вони здавались на перший погляд.

Друга – обговорює, розвиває кожну пропозицію, і в результаті має зупинитись на якомусь одному рішенні.

Важливі особливості «мозкового штурму»

1. чіткий поділ обов'язків;
2. пропонувати максимальну кількість шляхів вирішення питання;
3. вміти розвивати найбожевільніші ідеї, які були запропоновані;
4. вміти працювати у команді.

Синектика

Приклади синектіки

Синектика заснована на таких прийомах:

1. асоціація (пошук схожих процесів, явищ із абсолютно іншої сфери);
2. поетичні символи, образи;
3. фантастична аналогія. Чому б не запропонувати рішення з прикладу казкового персонажа?

Обидва ці методи – «мозковий штурм» та синектика, повинні зруйнувати стереотипне сприйняття світу, та створити абсолютно новий, оригінальний тип мислення.

Розвиток творчого мислення

Творче мислення безпосередньо з уявою.

Класичний приклад добре розвиненого уяви – дитячі небилиці. Якщо дитина починає розповідати щось фантастичне, значить, у неї чудово розвивається творче мислення.

Чим старша людина стає, тим складніше їй фантазувати. Суспільний стереотип свідчить, що дорослий індивід має бути серйозним, суворим, і не «літати у хмарах».

Це не правильно. Адже творче мислення знадобиться у будь-якій професії.

Людина, яка меле нестандартно, може запропонувати яскраві ідеї для бізнесу, зробити нове відкриття в медицині, хімії чи військовій справі, удосконалити вже створені препарати, інструменти чи техніку.

5 вправ у розвиток творчого мислення

Підбір слів

Підберіть максимально можливу кількість іменників, які відображають суть поняття. Наприклад, світло – життя, сонце, зростання тощо.

• вогонь;
• вечір;
• вода;
• стіл;
• дитина;
• старість.

Знайдіть максимальну кількість схожих ознак для різних понять:

• колодязь-земля;
• автомобіль-хмара;
• паровоз-пігулка;
• візок-піаніно;
• будильник-дерево.

Пророцтва

Придумайте, що може статися, якщо:

• якщо дощ йтиме, не перестаючи, 3 доби поспіль;
• домашні вихованці почнуть розмовляти з господарями;
• з крану у ванній буде литися яблучний сік;
• вулицею ходитимуть казкові персонажі.

Слова на букву

Назвіть максимальну кількість речей на літеру К (З, І, О), які зараз знаходяться в одному приміщенні.

Опис предметів

Зупиніть свій погляд на будь-якому предметі у кімнаті. Наприклад, на столі. Напишіть 5 прикметників, які відповідають цьому предмету (великий, дерев'яний, зручний, сірий, гладкий). Тепер напишіть 5 прикметників, які зовсім не підходять до цього предмета (солодкий, блакитний, сумний, живий, іграшковий).

10 завдань на розвиток творчого мислення

1. Опишіть свою роботу (сім'ю, подругу, улюблений серіал) у 100 словах.
2. Візьміть свій улюблений афоризм і на його основі напишіть власний твір (у віршах чи прозі не має значення).
3. Напишіть невелику казку (8-10 речень) про порожній графин.
4. Придумайте 20 причин навчитися мовою жестів.
5. Перерахуйте 5 речей, на які вам не шкода витратити останні 1000 рублів.
6. Дайте інструкцію письмово улюбленому собаці (папузі, кішці), як потрібно танцювати румбу.
7. Ви повертаєтеся додому з роботи, двері вашого будинку навстіж. Назвіть 20 (включаючи найнеймовірніших) причин, чому це сталося.

Скільки різних способів застосування скріпки ви зможете вигадати за три хвилини? Якщо ваші результати співвідносяться з показниками більшості, відповідь буде десь між 10 і 20.

Цей знаменитий тест був придуманий в 1967 Джо Полом Гілфордом (J.P. Guilford), американським психологом і професором ряду провідних університетів. Тест використовувався з метою оцінки дивергентного мислення.

Подібні випробування, також відомі як «тести альтернативного використання», дуже популярні в сучасному світі— напевно, ви хоч раз зіштовхувалися з ними на тренінгах чи співбесідах.

На зображенні вище ви побачили дві дивні фігури - це частина іншого цікавого тесту, в рамках якого пропонується малювати картинку в кожному вікні. Це ще один тест на дивергентне мислення - чим креативніше випробувані, тим цікавіші зображення виходять в результаті.

Творче мислення часто сприймається як даність — або є, або на жаль. Але останнім часом така позиція втрачає свою міцність: за результатами дослідження у Гарварді, успіхи у творчості на 85% визначаються навичками майстерності. Це означає, що кожен із нас може розвинути творче мислення.

Питання, як це зробити?

Що таке творчість?

Творче мислення – нематеріальний предмет для обговорення. Неможливо покласти креативність на обідній стіл та розглянути її під лупою. У більшості випадків, зустрічаючись із справжнім мистецтвом та творчими людьми, ви просто це відчуваєте. Марія Попова, креативний геній BrainPickings.org, каже, що творчість — це мистецтво поєднувати непоєднуване, перетворюючи існуючі знання на абсолютно новий спосіб бачення світу.

Це визначення, здається, гранично точно описує всі сфери творчого процесу, але ми заглянемо ще глибше.

Асоціації

Ця практика дозволяє проводити лінії між, здавалося б, абсолютно далекими один одному речами та ідеями. Сер Річард Бренсон (Richard Branson) вважає, що на цьому методі збудовано всю його корпорацію Virgin Group.

Запитання

Цікавість - часта якість у людей творчих професій. Багато новаторів постійно цікавляться тим, що відбувається, — їх не влаштовує поточний стан речей у світі.

Леонардо да Вінчі переконаний у сильному впливі цікавості на творчий процес. В одному з його ескізів зберігся напис: « Я тинявся по околицях, сподіваючись знайти відповіді на речі, які не міг зрозуміти».

Спостереження

Марія Конникова у своїй книзі «Думай як Шерлок Холмс» (How to Think Like Sherlock Holmes) наголошує на важливості постійного та глибокого спостереження за навколишнім середовищем. Для ілюстрації цієї тези Марія наводить уривок із книги: Шерлок запитує у Ватсона, скільки сходинок на сходах у будинку Холмса, за якою кожен із героїв проходив сотні разів. Ватсон не зміг відповісти, на що Шерлок сказав:

«Ви не спостережливі. Щодня ви піднімалися сходами, і, напевно, підсвідомо вважали свої кроки, але не пам'ятайте цього. Я ж знаю, що на сходах 17 щаблів, бо бачив та спостерігав».

Нетворкінг

Йдеться не просто про розширення списку контактів на LinkedIn. Нетворкінг полягає у збільшенні кількості ваших соціальних зв'язків та залученні ідей з усіх верств суспільства. Воістину, творчі особи не сидять у шкаралупі свого кола спілкування — вони постійно пробують щось нове.

Експерименти

Щоб побачити свіжі шляхи та можливості, ви повинні вийти із зони комфорту та поекспериментувати з новими ідеями та методами роботи. Google перша впровадила в робочий процес принцип 80/20, що дозволило співробітникам корпорації активно працювати лише 20% стандартного робочого часу.

З того часу концепція встигла прижитися в Apple та LinkedIn. Ці компанії розуміють, що творчість — не жарт чи розвага, а важка праця. Одного бажання бути творчим недостатньо для успіху — ви маєте докласти зусиль.

План розвитку творчого мислення

Тепер ми з'ясували складові творчої роботи, але як розвинути креативність? Існує п'ять простих методів, які стимулюють мислення до виходу із зони комфорту та можуть подарувати вам більше ідей, ніж ви думаєте.

Розімніть свою творчу мускулатуру

"Ідеї схожі на кроликів - спочатку у вас їх кілька, але почавши возитися з ними, ви і не помітите, як отримаєте цілий виводок". Джон Стейнбек

Так само, як зміцнення м'язів у тренажерному залі, розвиток творчого потенціалу потребує часу та енергії – для успіху потрібні щоденні зусилля. Візьміть на себе зобов'язання регулярно вправляти свій розум.

Наприклад, Джеймс Алтучер розвинув звичку, яка допомагає йому створювати 3650 унікальних ідей на рік. Все дуже просто: щовечора Джеймс сідає і вигадує 10 ідей, від бізнес-планів до книжкових концепцій.

Регулярний процес генерації нових ідей привчає мозок постійно шукати нові шляхи вирішення проблем. Такий підхід не тільки створює живильне середовище для творчості, а й зміцнює ваш розум.

Коли ми робимо щось нове, у нервової системивиникає сигнал про те, що ми вчимося, і це викликає викид порції дофаміну - нейромедіатора, який відповідає за хороше моральне самопочуття і є ключовим компонентом процесу навчання. Це — приємна нагорода за розумові зусилля, яка може бути мотивацією для освоєння незрозумілих раніше творчих резервів.

Переривайтеся частіше

Всі люди різні, і кожен має свій спосіб генерації ідей. Комусь свіжі думки приходять за вечерею: келих вина, спокійна атмосфера, думати про роботу вже не потрібно — ось тут мозок перемикається і може видати щось цікаве.

Хтось використовує для аналогічних цілей біг вранці, шопінг, ранкову каву - що завгодно, аж до щоденної години в пробці біля будинку. Кожен може згадати ситуацію, в якій найчастіше приходять добрі думки, що невипадково.

Коли ми трохи відволікаємося від щоденних проблем, наша свідомість трохи розвантажується, що може спричинити свіжий погляд на речі. Шеллі Н. Карсон (Shelley H. Carson) стверджує: «Відволікання може дати мозку перерву, необхідну на те, щоб відволіктися від неефективного вирішення проблеми».

Занадто велика увага, що приділяється проблемам, як правило, задіяє всі ваші когнітивні ресурси. Зробіть крок назад, займіться домашніми справами, вирушайте на прогулянку - словом, зупиніться на хвилину і дайте перепочинок мозку, очистивши його від щоденного сміття. Так ви й визволите простір для творчості.

Змініть середу

Ви, мабуть, ніколи не бували на кухні елітного ресторану. Аналогічно ви навряд чи бачили схему каналізації, що йде від вашого офісу за кілька кілометрів. Але при перегляді мультфільмів «Рататуй» та «У пошуках Немо» сцени в подібних місцях здавались вам цілком справжніми. Знаєте, як з'явилися ці твори?

Для створення реалістичного ефекту режисери Pixar самі поринали в середовище, яке хотіли збудувати. Під час зйомок «Рататуй» творці вирушили на двотижневе відрядження до Франції, де досліджували місцеву кухню. У випадку з Немо, група провела деякий час у міській каналізації Сан-Франциско для вивчення дренажної системи міста.

Ніхто не змушує вас завтра їхати до Франції — а тим більше лізти в каналізацію. Але вийти зі звичного кола іноді просто потрібно, щоб дати поштовх творчому мисленню.

Наприклад, низка досліджень серед емігрантів показала, що люди, які проживають у чужій для себе країні, часто швидше знаходять неочевидні зв'язки та показують високі успіхи у творчості. Адаптація до життя в суспільстві з новою мовою, культурою та устроєм змушує трансформувати старі уявлення та змінювати звичні моделі поведінки.

Знову ж таки, не варто емігрувати лише тому, що вам необхідно розвинути творче мислення. Просто їдьте в подорож - так ви звільните мозок від рутинних, робочих завдань і заразом дасте йому свіжі враження від нових країн та культур. Хороша подорож, як ніщо інше, змінює уявлення про мир та внутрішні установки, одночасно збагачуючи світогляд.

Змініть свій графік

За недавніми дослідженнями, ми могли б працювати ефективніше, додавши до свого звичного розпорядку дня деякі нововведення. Йдеться наступне — у періоди, коли активність знижується, наша здатність до концентрації зменшується відповідно. Втрата уваги дає можливість охопити ширший спектр інформації. У стані низької активності наш мозок генерує більше альтернатив та різних інтерпретацій, які сприяють усіляким інноваційним ідеям та інсайтам. У періоди зниженої активності ваша свідомість трохи менш організована. Замість лінійного мислення думки ніби розбігаються в різні боки, одна чіпляє іншу, відразу поступаючись місцем третьої і т. д. У подібному стані ви можете підсвідомо знаходити неочевидні зв'язки між ідеями.

Звичайно, «сове» не варто насильно звертатися до «жайворонка» і навпаки. Просто іноді буває корисно порушити звичний перебіг речей.

Свідомість новачка

Мозок людини, яка вперше стикається з темою, здатна підказати безліч шляхів вирішення. Експерт же знає тільки одну дорогу, якою і ходить багато років поспіль, навіть не уявляючи, що можна згорнути.

У дзен-будизмі це називається "Shoshin", або почуття початківця. Суть у тому, щоб знову відчути себе новачком, який не знає кордонів та розчарувань — як і всіх відповідей. Тут криється дві переваги. По-перше, новачки більш відкриті для нових ідей та альтернативних шляхів вирішення проблеми. По-друге, бажання досліджувати нове дуже важливе для творчого мислення. Дослідження показали, що з багатим досвідом пригод, зазвичай, мислять менш шаблонно, ніж інші.

Творче мислення необхідне різних професій. Воно дозволяє по-іншому дивитися на вирішення навіть найпростіших завдань. Для успіху в багатьох сферах життя важливо знати, як розвинути креативне мислення, але спочатку треба дати йому визначення. Загалом – це здатність створювати нові, неординарні рішення, відмінні від традиційних. Це вміння виходити за рамки системи та постійно знаходитися у пошуку оригінальних ідей.

У цій статті ми поговоримо про шляхи розвитку креативного мислення. Вони допоможуть навчитися думати не лише по-іншому, а й подивитися на себе та навколишній світ з іншого боку. Представлені вправи прості у виконанні, але вони змусять мозок заробити та розвивати образне мислення.

Подивися на світ інакше

Ця дуже проста вправа допоможе розкрити те, на що ви ніколи не звертали уваги. Вийдіть надвір. Подивіться на неї не так, як ви дивитеся зазвичай, а розгляньте кожний предмет, кожну будівлю, об'єкт, який зустрічається на дорозі.

Зауважте деталі, на які раніше не звертали уваги. У даху незвичайний карниз, а тут кольори не поєднуються, а форма цього будинку говорить про те, що він побудований дуже давно. Подивіться, як оформлені вікна у будинках, та уявіть, чому люди вирішили це зробити саме так.

Виявляйте цікавість і дивуйтеся

Стаючи дорослими, люди втрачають цю властивість або соромляться її виявляти. Забудьте про те, що думають оточуючі, цікавтеся тим, що привернув увагу, дізнавайтеся про найменші деталі. Цікавість допомагає як дізнатися нові факти, а й набратися досвіду.

Спробуйте побути трохи дитиною, адже діти такі цікаві, а образне мислення у них лише розвивається. Ставте більше запитань. Запитуйте про будь-які явища, що приваблюють вас, але не просто дізнавайтеся відповідь, а аналізуйте, застосовуйте новий факт до різних обставин. Це допоможе розвинути абстрактне мислення та навчитися мислити ширше.

Ця вправа часто використовується в тренінгах з мозкового штурму та креативному мисленню. Візьміть будь-який предмет, який стоїть перед вами. Придумайте для нього незвичайні способи використання. Фіксуєте все, що спадає на думку.

Додатково можна вигадати, як використовувати цей предмет з іншими речами. Наприклад, із фруктової вази можна зробити годівницю для птахів, місце для зберігання канцелярії, будиночок для ляльок.

Зруйнуйте стереотипи

Уявіть, якими словами ви могли б замінити звичайні фрази.

Це надасть додаткове навантаження на мозок і допоможе розвинути мову. Змінюйте звичайні дії.

Руйнування стереотипів не тільки допоможе розвинути абстрактне мислення, але й здивує оточуючих новизною вашої поведінки.

Почніть із зовсім простих, щоб звикнути до нового завдання. Головоломки чудово розвивають абстрактне мислення, допомагають шукати логіку в незвичайних поєднаннях.

Спочатку відгадати навіть найпростіший ребус здасться непосильним завданням, але з кожною новою загадкою ви відкриваєте цікаві властивостісвого мозку, що допомагає вам бачити предмети зовсім з іншого боку.

Медитуйте

Тепер уявляємо просту лінію. Починаємо подумки крутити її навколо своєї осі. Лінія починає розширюватися і перетворюється на прямокутник. Потім він набуває форми об'ємного куба.

Куб крутиться і стає кулею, куля перетворюється на конус. Уявіть фігури в одному кольорі або мінливих кольорах, змінюйте їх форму. Така вправа добре розвиває абстрактне мислення, покращує уяву і здатність зосередитися на конкретному об'єкті.

Образне мислення допоможе розвинути відвідування музеїв та виставок народної творчості. Подивіться, які цікаві речі винаходять люди своїми руками, можливо, є ідеї, які можна взяти за основу. Підбадьорити інтелектуальну діяльність може і звичайна прогулянка на свіжому повітрі, але це не повинно бути безцільне блукання.

Подивіться навколо - що незвичайного ви бачите, звертайте увагу на зміну тіней і світла, уявіть, як той чи інший об'єкт виглядав би у вас будинок, в офісі або на папері. Постійно тренуйте свою уяву, адже творче мислення – це рух.

Пишіть вірші та прозу

Підбирайте риму до самих простим словамичим більше тренуєтесь, тим легше стає це робити. Спробуйте створювати незвичайні вірші, наприклад, що складаються з іменників, це чудово допомагає розвивати абстрактне мислення.

Пишіть короткі нотатки про те, що бачили сьогодні, які враження виникли. Творче мислення не береться з нізвідки, його треба постійно змушувати працювати, підживлюючи новими ідеями.

Малюйте

Ця вправа не вимагає будь-яких розвинених навичок малювання, але вона корисна для розвитку моторики рук, а та в свою чергу діє на роботу мозку.

Візьміть олівець чи ручку. Малюйте те, що спадає на думку. Доповніть їх незвичайними деталями, це допоможе розвинути абстрактне мислення. Зобразіть те, що не існує насправді, але ви можете створити це у вашій уяві. Перестаньте звертати увагу на якість, важлива сама суть процесу.

Творче мислення доступне кожному, треба лише змушувати свій мозок працювати, підживлювати його новою інформацієюі вміти знаходити цікаве та незвичайне в навколишньому світі. Люди творчих професій ніколи не стоять на місці, вони творять, змінюються та отримують від цього задоволення. Саме задоволення від творчості допоможе розвинути його та зробити частиною вашого життя.

Сьогодні в соціальній сфері, економіці, освіті та промисловості процвітають найбільш креативні та небайдужі люди. Логічне мислення необхідне, але його одного вже недостатньо. Організації шукають співробітників, які вміють шукати нестандартні рішення. На щастя, будь-яка людина може розвинути творчі здібності. Як саме? Читайте про це у нашій новинці«Гнучкий розум» . А зараз – кілька порад та вправ з неї.

«Звільніть» думки

При вирішенні проблем ми спираємося на минулий досвід, те, що траплялося раніше, або з чим ми мали справу. Несвідомо ми запитуємо себе: чого я навчився у житті? Після цього вибираємо найперспективніший підхід і відкидаємо інші.

Таке мислення позбавлене гнучкості, воно породжує стандартні та неоригінальні ідеї. Рішення, знайдені з його допомогою, точно повторюють наш минулий досвід або - щонайменше - зовні схожі на нього.

При творчому підході ми не кидаємося на проблему, озброївшись минулим досвідом, а запитуємо себе: скільки є точок зору на неї, способів її переосмислення та вирішення? Мета – придумати якнайбільше відповідей, у тому числі нешаблонних.

Одна з форм творчого мислення – концептуальне змішання – дозволяє проводити асоціації між різними темами. Діти у цьому – справжні експерти. Їхні думки схожі на воду: такі ж чисті, плинні і всеосяжні. Все перемішується та поєднується, створюється безліч зв'язків. Тому діти спонтанно творять.

У школі нас вчать визначати, проводити розбіжності, розділяти та розподіляти за категоріями. У подальшому житті ці категорії залишаються розділеними і не стикаються. «Рідке» мислення дитини ніби застигає у формі для льоду, де кожен осередок – це категорія. Тому багатьом так важко задіяти уяву та творчі здібності.

Для нових можливостей потрібно "звільнити" думки. На щастя, наш мозок здатний навчатися і змінюватись аж до самої смерті. Це означає, що ми можемо збільшити свій творчий потенціал, якщо тренуватимемося.

Розігрів для мозку: створення асоціацій

Виберіть навмання чотири слова.Придумайте критерій, яким одне стане зайвим.Наприклад: собака, хмара, вода та двері.

Критерій 1: собака, вода та двері можуть перебувати в будинку, а хмара – ні.

Критерій 2: у словах «собака», «вода» та «хмара» є буква «о», а в слові «двері» її немає. І так далі…

Додаткова техніка:

Випадково оберіть шість слів і розділіть їх на дві групи по три слова. Для кожної групи має бути свій принцип вибору.

Складіть два списки (А та Б) по чотири слова в кожному. Придумайте критерій, яким слово зі списку А асоціюється зі словом зі списку Б.

Складіть список із п'яти слів, вибраних навмання. Виберіть одне з п'яти слів і знайдіть принципи, за якими можна зв'язати з рештою чотирма.

- Виберіть два будь-які слова. За допомогою цих двох слів створіть сцену вбивства. Додайте ще три слова, вибрані навмання. Кожна з них має стати доказом. За допомогою цих доказів вигадайте обставини вбивства та підозрюваного.

Виберіть випадково чотири слова. Використовуючи ці слова (не похідні і не асоціації), придумайте газетний заголовок. Напишіть інструкцію цієї статті.

Сформулюйте завдання

У чому суть вашого творчого завдання? Ви можете описати її однією фразою із шести слів? "Зробити те, що нікому не вдавалося", "Клієнти, які з радістю використовують мій товар", "Скласти в цю сесію всі іспити", "Залишатися задоволеним холостяком якомога довше" і т.д.

Описуючи складну проблему однією фразою із шести слів, ви стимулюєте свою уяву. Чим точніше формулювання, тим найлегше знайдеться рішення. Уявіть, що творче завдання – це малюнок на коробці, без якого складно зібрати пазл.

100 ідей

Одна з перешкод на шляху творчості: коли тобі спадає на думку хороша ідея, вона може завадити придумати найкращу. Тому потрібно виробляти ідеї, не замислюючись про те, погані вони чи хороші, чи можна втілити їх у життя, чи вирішать вони проблему.

Дайте собі можливість думати без цензури. Для цього поставте ціль за часом та кількістю ідей. Тим самим ви спрямовуєте творчу енергію в потрібне русло. Інноваційні компанії найчастіше встановлюють норму 100 ідей на годину. Спробуємо і ми.

Придумайте та запишіть 100 варіантів застосування цегли. Ви побачите, що перші 10–20 будуть стандартними, звичними, відомими: скласти стіну, піднятися вище, побудувати гриль, підтримувати книжкові полиці тощо. Наступні 30–50 ідей будуть уже оригінальнішими. У міру наближення до сотні мозок почне робити додаткові зусилля та зробить більш творчі та нестандартні альтернативи.

Щоб цей процес був найбільш ефективним, потрібно приборкати внутрішнього критика і почати записувати всі ідеї, зокрема найочевидніші і найгірші. Перша третина, швидше за все, буде включати в себе старі, однакові ідеї, у другій третині з'являться цікавіші, а в останній - напевно відкриються варті уваги, несподівані і непрості винаходи. Якби ми не поставили собі за мету зробити таку велику кількість ідей, ці останні тридцять не побачили б світло

Позбутися рутини

Найчастіше рутина стає ворогом творчості. Внесіть зміни до порядку денного. Складіть список того, що ви робите за звичкою завжди однаково. Зазвичай заняття з такого списку виконуються майже бездумно.

Спробуйте трохи змінити те, як ви їх робите протягом тижня, дня або місяця. Наприклад, вирушайте на роботу або навчання іншим шляхом, зміните години сну та роботи, почніть читати іншу газету, познайомтеся з новими людьми, замість чаю пийте сік, сходіть в інший ресторан, замість душа прийміть ванну з піною, подивіться іншу програму по телевізору д.

Техніка: питання

Більшість навчили не ставити під сумнів авторитети, особливо на роботі, у школі чи сім'ї. Через це ми рідко ставимо правильні запитання. Щоб досягти нового погляду і розвинути в собі цікавість, потрібно завжди в усьому сумніватися. Зробіть це частиною повсякденного життя.

Чому?Це питання допомагає зрозуміти справжній стан речей, поставити під сумнів загальноприйняту думку.

Що якщо?..Допомагає досліджувати нові можливості, уявити, що буде зі світом, якщо ви щось зміните або втілите в життя нову ідею.

Чому ні?Це питання допоможе зрозуміти обмеження та фактори, що стоять на шляху позитивних змін.

Якщо вам потрібно дістатись до суті проблеми, використовуйте метод п'яти «чому»:

1. Чому люди віддають перевагу картоплі фрі конкурентів, а не нашій? Тому що вона смачніша.

2. Чому вона смачніша? Тому що їхні приправи кращі за наші.

3. Чому їх приправи кращі за наші? Тому що їхній шеф-кухар кращий.

4. Чому наш шеф-кухар гірший? Тому що ми вважали не важливим зміну шеф-кухаря, і вже двадцять років у нас працює бездарний співробітник.

5. Чому ми досі не найняли нового шеф-кухаря? Тому що ніхто не наважувався запропонувати це власнику.

Ментальні карти

Ментальні карти - один з найпростіших та найдієвіших інструментів вивільнення творчого потенціалу. Вони були розроблені британським ученим Тоні Бьюзеном, натхненним зошитами Леонардо да Вінчі.

Сьогодні ментальні карти становлять невід'ємну частину навчальних курсівта методів вирішення проблем у багатьох компаніях та інститутах. Ви можете використовувати їх для особистих цілей, наприклад, планування відпочинку.

Ця техніка дозволяє виробити безліч ідей у ​​короткий термін та подати велику кількість інформації в обмеженому просторі. Усі ключові поняття, пов'язані з певною темою, будуть організовані в такий спосіб, щоб спонукати до пошуку асоціацій.

Саме пошук зв'язків між ідеями і робить нас творчішими.

1. Візьміть білий лист, що більше, тим краще, і п'ять-шість маркерів або кольорових олівців. Покладіть лист перед собою горизонтально. У центрі листа якомога яскравіше намалюйте або уявіть у вигляді якогось символу тему вашої карти. Не турбуйтеся про якість малюнка. Використовуйте різні кольори.

2. Оформивши центральний образ, почніть записувати найбільш показові ідеї по лініях, що виходять із центру. Потім до них додавайте ключові слова та поняття, як гілки дерева. Вільно створюйте асоціації і постарайтеся якнайшвидше заповнити лист. Створювати ідеї у формі ключових слів легко.

3. Як тільки ви відчуєте, що набрали достатньо матеріалу за допомогою вільних асоціацій, подивіться на результат. Всі ваші ідеї викладені на папері. Ви помітите зв'язки, які допоможуть організувати та узагальнити ці задуми. Якщо зустрінеться слово, що повторюється, можливо, це щось важливе. З'єднуйте різні частини картки стрілками, кодами та кольорами. Видаляйте непотрібні ділянки картки.

Не забувайте використовувати зображення, адже вони є якорями для запам'ятовування ключових слів. Намагайтеся писати за одним словом у рядку. Це тренує увагу та дисциплінує. Ментальна мапа може бути нескінченною. Вона завершена, тільки коли інформації достатньо для вирішення творчого завдання.

Читання, тиша, гра

Загальновідомо, що у процесі творчості найбільшу активність виявляє права півкуля. Усі перераховані техніки допомагають натренувати нейронні мережі цієї галузі. А ось ще кілька способів:

1. Читання історій, оповідань та романів. Художня літературарозвиває інтелектуальні здібності, необхідні для того, щоб думати по-іншому, творчіше.

2. Тиша. Займаючись діяльністю, за якої не потрібно розмовляти, ми значно пригнічуємо активність лівої півкулі. Тим самим ми знижуємо активність домінантних моделей мислення у нейронних мережах, як би зменшуючи гучність нашої свідомості.

3. Будь-яка діяльність чи гра, що тренує уяву. Головоломки, настільні ігри, кросворди, театральні, музичні чи танцювальні імпровізації та багато інших занять не лише тренують нашу здатність виробляти різні ідеї, а й дозволяють побачити розважальну сторону творчого процесу.

ФОТО GettyImages

1. Обмежте вибір

Дослідження свідчать, що обмеження вибору може стимулювати творчість. Якщо ми спеціально закриваємо собі частину можливостей, то можемо краще зосередитися на тих, що залишилися.

2. Не чекайте натхнення

Багато людей, які вважають себе творчими особистостями, довго не намагаються нічого створювати, заявляючи, що чекають іскри натхнення. Важливо пам'ятати, що іскра часто спалахує вже у процесі роботи. Спортсмени ж не чекають натхнення, щоби почати тренуватися після перерви. Вони просто йдуть і розпочинають тренування. Важливо мати терпіння і не турбуватися, чи вийде хороший результат.

3. Зосередьтеся не на результаті, а на способах його досягнення

Уявіть, що ви заблукали і замість стежити за поворотами на дорозі, думаєте тільки про пункт призначення. Звичайно, далеко ви не підете. Нерідко ми дуже захоплені думками про «шедеврі», який збираємося створити, причому навіть не думаючи, що конкретно потрібно для цього зробити.

4. Дистанціюйтеся від творчого проекту

У нас у голові народжується більше творчих рішень для тих завдань, які ми сприймаємо віддаленими у просторі чи часі. Чим більша уявна дистанція, тим більше ми переключаємося з конкретного на абстрактне мислення, яке допомагає виявити несподівані взаємозв'язки між, здавалося б, ідеями, які не мають нічого спільного.

5. Працюйте у кав'ярні

Дослідження показали, що рівень фонового шуму в кав'ярні (близько 70 децибелів) сприяє креативності. Середній (але не низький) рівень шуму підвищує складність обробки інформації, що активує абстрактне мислення та підвищує творчу продуктивність. Занадто гучний шум, навпаки, заважає.

6. Займіться інтенсивними фізичними вправами

Фізична активність допомагає захованим (у несвідомому) ідеям, випливти назовні. Вчені ще лише досліджують, який вид вправ найкраще сприяє креативності, але відомо, що Ейнштейн вигадав теорію відносності під час поїздки на велосипеді.

7. Робіть повсякденні справи іншою рукою

Якщо ми використовуємо іншу руку, ми активуємо роботу обох півкуль мозку і стимулюємо креативність. Активно обмін інформацією між півкулями призводить до того, що і емоції, і думки стають яснішими і зрозумілішими.

8. Почніть з кінця історії

Письменниця Роксана Робінсон (Roxana Robinson) розповідає, що спробувала писати оповідання спочатку придумавши фінал. Це допомогло їй долати творчі кризи.

9. Цінуйте випадкові думки

Картинки або ідеї, які іноді спливають у голові, часто здаються безглуздими, але вони можуть стати фундаментом творчого прориву. Корисно завжди мати із собою блокнот чи диктофон.

10. Менше знайте, більше вгадуйте

Сьогодні ми з усіх боків оточені інформацією. Корисно на якийсь час відкласти телефон, ноутбук, планшет і дозвольте своєму розуму блукати там, як йому заманеться. Не підглядайте відповіді на запитання, що виникають в інтернеті. Відрізаний від звичних джерел інформації, ваш мозок може вигадати щось дуже незвичайне.

Постійна гонитва за ефективністю та постановка чітких цілей може завадити виникненню творчих ідей. Спробуйте, крокуючи вулицею у своїх справах, щохвилини зупинятися і уважно розглядати все, що вас оточує. Несподівані звуки або види можуть дати свіжий погляд на речі та допомогти активізувати думки, що ховаються глибоко всередині.

ФОТО GettyImages

12. Гучно смійтеся

Сміх стимулює активність префронтальної кори та передньої поясної кори головного мозку – ці зони пов'язані з креативністю. Він також піднімає настрій, що сприяє творчій діяльності. Не обов'язково шукати щось смішно, сам фізичний акт сміху приносить користь.

13. Робіть щось свідомо

Медитація – надійний спосіб очистити розум, зосередити увагу та побути зараз. Вона стимулює мислення (мозок візуалізує проблему та пропонує кілька різних шляхів вирішення), що допомагає вирішенню творчих завдань

14. ...або неусвідомлено

Зіткнувшись із складною проблемою, ми зазвичай починаємо посилено роздумувати над рішенням. Іноді це створює багато непотрібного галасу, що тільки підвищує наше невдоволення, не даючи чітких рішень. Перерва може бути не менш корисною, ніж короткий перепочинок під час фізичних вправ. Коли ви повернетеся до проблеми, можуть з'явитися нові ідеї. Можна, наприклад, взяти карти та розкласти пасьянс – це заняття займає мозок, але не потребує надзвичайної зосередженості.

Докладніше «14 Surprising Ways To Boost Creativity», dailygood.org