Ortodoksi haqqında heç kimdən narahat olmamaq. Əsəbilik, unutqanlıq və həyəcandan necə qurtulmaq olar? Sadə nəfəs məşqləri

Konsepsiyanın qorxu anlayışını daxil etdiyini düşünsək, burada bir çox yalan hisslər görəcəyik və başa düşəcəyik: qorxu üçün heç bir səbəb yoxdur. İnsanın həyatı Allah tərəfindən sakit və sevincli kimi təsəvvür edilir. Uzun və xoşbəxt yaşamalıyıq - niyə yox? Allah bu həyatı bizə verdi ki, bu hədiyyə üçün onlara məmnuniyyətlə və təşəkkür edirəm. Və bu minnətdarlıq (və ya Şükranlıq, eucharist), öz növbəsində onun yolumuzu açdı.

Bəzən qonaqları tərk etməklə, təsadüfən bir növ unuduram - məsələn, idarə və ya eynək. Və qaldığım evin sahibi, bir müddət sonra məni unutdurur və deyir: "Oh, ata Andreydən ayrıldı!" Yəni eynəyimi görən, o məni xatırladır, düşüncələri mənim istiqamətimə qaçdı.

Niyə hədiyyələr veririk? Bir insan üçün bir hədiyyə axtaran bir insan, bu yaxınlarda bu adamın sevgisi haqqında kim olduğunu xatırlatdı. Başqa bir şəxs hədiyyəmizi istifadə etməyə başlasa, kimin istədiyi biri deyilsə, hədiyyə hər hansı bir mənasını itirir. Bütün bunlardan sonra, bu şəxslə əlaqə qurmağımız üçün - istilik və sevgi ilə doldurulmuş bir əlaqə - və yalnız adi istifadə üçün deyil.

Allah gəldiyi budur. Bizi bu gözəl dünyaya göndərir (amma bundan sonra başqa bir şeyə çevrilir) - hədiyyələrindən ləzzət almağımız üçün bizi buraya göndərir ki, bu dünyada sizin üçün lütfü, uşaqların necə yaşaması Atalarının evi - həyəcan və kəndlilər olmadan ("Baba var!"). Axı, uşağın incə, sevən bir atası olduqda, heç bir şeydən qorxmur.

Beləliklə, Allah bizimlə gəlir. Bunun üçün bizi bu dünyada yaşamağa çəkdi.

Birtəhər bir ötürmədə çox yaxşı bir həkim. Dedi ki, insan bədəni düzgün həyat tərzi aparsanız, daha uzun yaşaya biləcəyimiz bir şəkildə hazırlanmışdır.

Əlbəttə ki, belə bir həyat düzgün qidalanma deməkdir. Ancaq nəinki. Sehrli bir balanslı bir insan olmaq, sakit və dinc olmaq vacibdir. Hamımız belə olsaydıq, daha uzun yaşayacaqdılar.

Problemləri ilə əlaqədar yaşanan bir insan, problem, narahatlıq, narahatlıq, sabahda qeyri-müəyyənlik səbəbiylə yaşlanır. Bütün bunlar saçlarının erkən gənclərdə görünməyə başlamasına, görünən səbəblərdən yalnız təcrübələrdən görünməsinə səbəb olur. Stress mədə xəstəliyinə səbəb olur - məsələn, bir ülser.

Bir xəstəlik digəri və s. Görünür. Nə qədər xəstəlik zehni təcrübələrə səbəb olur! Buna görə, həqiqətən, həyatdan zövq almaq və çox yay yaşamaq istəyiriksə, uzunömürlüyə aparan yolları kəşf etməliyik.

Bu yollardan biri qorxu olmadan həyatdır. Narahatlıqsız həyat, bu ağrı olmadan, ruhumuzun içəridən olan ruhumuz.

Birtəhər eyni evdə bir neçə köhnə foto gördüm. Yaşlı cütlükləri - yaşlı kişilər və yaşlı qadınlar göstərdilər. Heç bu cür qara və ağ fotoları görmüsünüz - babaları və nənələri ilə? Bir dəsmalda nənə, bir bığ ilə bir bığ, bir pencəkdə - stend və sadə, günahsız gözləri olan kameraya baxın, ruhun dərinliklərindən görün.

Üzləri qırışlarla örtülmüşdür, yorğun görünürlər, bir çox uşaqdan, daimi narahatlıqlardan tutmuş, ağır işlərdən heyran olurlar. Ancaq həmin fotolarda başqa bir şey gördüm. Bu insanların əlləri yer üzündəki ağır işlərdən, tez-tez doğuşdan yaranan qadınların üzləri (və ailələrdə bu günlərdə 5-10 və daha çox uşaq idi), eyni zamanda sakit, dinc bir görünüşü var idi. Gözləri lüzurdur.

Yorğun, amma sakit, bu insanlar, bu insanlar nə qaldırma, üz maskaları, spa müalicəsi ... Təbii, real həyatın ətri. Onların saflığı fərqli idi. Digərləri onların gözəlliyi, sakitliyi və bu onların üzlərinə əks olundu.

Bu insanlar bir az yatdılar, amma qısa bir yuxu aşağı oturdu. Nightmares xəyal etmədilər, yataqdan bir yuxuya düşmədilər. Dərhal yuxuya getdilər, heç bir yuxu həbi, heç bir xüsusi həb, sedativ və ya əksinə, canlandıran çaylar, bu gün istifadə etdiyimiz heç bir şey yoxdur.

Dürüst gün iş, sakit vicdan, fiziki yorğunluq - bu insanlar quşlar kimi yatır, amma çox deyil, həqiqətən, ruhu təzyiq edir. Və yeni qüvvələrlə həyat üçün susuzluqdan oyandılar. Onların çətinlikləri var idi, amma onlara xoşbəxt yaşamağa kömək edən və ilk növbədə - qorxmadan.

Bu sirr nəsildən nəsildən köçürüldü və bununla da həyatlarını sevən sağlam uşaqlar işığa çıxdı, ailələr yaratmaq istədi, qorxu və həyəcan siqnalları olmadan dənizin həyatını gəzərək üzən və üzən. Bu susuzluğu ana südü ilə canlandırdılar. Nə olub? Bu insanların sirri nə idi?

Məhz onun həyatında özləri və Allahı rəhbər tutdular. Bu yaşlı kişilər Allah və Kilsəsi olan "Zakawas" nda idi. Bildiklərimizin çoxunu bilmirdilər, amma canlı bir iman gətirdilər. Onların heç bir televiziya şouları, nə konfranslar, nə jurnal, nə kasetlər var idi; Heç bir yaxşılığı oxumadılar, müqəddəs ataların başqa bir əsərləri yoxdur, amma bütün həyatları möhkəm yaxşı dost idi.

Oturmadan ayrılmadan, bu gün səhrada işləyən dindar və mobil qurğular haqqında bu gün oxuyuruq. Səhər pəncərələrində açılan, qonşularını gördülər və sevinirlər; Bir-birlərinə baxaraq səbr, ümid, qətiyyət, dua, təvazökarlıq, təvazökarlıq, tövbə və bağışlanma, hər şey kitablardan çəkdiyimiz hər şeydir.

Bir insan içmək istəsə və o, şəlalənin gözəl bir fotoşəkili göstərirsə, o, içmək istəməyəcək. Şəkilə baxaraq, kiminsə içə biləcəyi suyun olduğunu görəcək, ancaq edə bilməz! Və susuzluq yaşamağa davam edir. Bu problemdir. Oxuyuruq, qulaq asırıq, amma hiss etmirik. Sülhümüz yoxdur, çünki yanımızın yanında rahat insanlar yoxdur.

Bu çox yoluxucu olduğunu və sakit və qorxu olduğunu bilirsinizmi? Onlar ötürülür - insandan insana. Bəzi insanların necə dediklərini eşitmədim: "Bunu etməyin, çünki bu, narahatlığınız mənə verilir. Mən də çaxnaşmayacağam və hər ikimiz əsəbləşməyə başlasaq? "

Beləliklə, bu yaşlı insanların belə narahatlıqları və həyəcanları yox idi.

Bir keşiş, Şotlandiyadan, Edinburqdan Yunanıstana gəldi. Daha rahat insanlar var, başqa bir həyat ritmi, başqa bir zehniyyət, başqa bir mədəniyyət var ... və bu, Allaha iman gətirilmir, ancaq həyatın sakit bir ritmi var. Əlbətdə ki, bu ölkənin iqtisadiyyatı da bu ölkə iqtisadiyyatının və onun siyasətinin və hekayənin təsiri var idi ... Beləliklə, dostum vətəninə gəldi və iş üçün Afinaya avtobusa getdi. Və şəhərdən qayıdır, o mənə zəng etdi və dedi:

- Oh, başımın yoxsul! Afinada necə keçdi! Həyat üçün burada nə var? Hansı dəli ev? Bütün bunlara necə dözürsən? Tıxaclar, vəhşi peashed insanlar - insanlar daim bir şey üçün təqib edirlər və niyə və özləri də bilmirlər! Mən necə yaşaya bilərəm? Üzümə baxdım və heç bir sakit, dinc ... bütün dəlilləri görmədim. Bir şey burada deyil. Edinburqda başqalarında insanlar. Əlbətdə ki, onlar Rəbbi və kilsəni görmək üçün onları görmək istədiklərini, lakin heç olmasa o qədər də narahat deyillər. Biz, Yunanlar, Aralıq dənizi xalqıdır. Günəşlə dolu olduq və buna görə də ekstrovertek, dinamik bir şeydir ... Ancaq bir şey dinamizmdir, digəri isə mənəvi narahatlıqdır.

"Mübarəkli sığınacaq" kitabında "New Toure Sığınmamız" kitabında Fotis ContoGlu: "Sakit və həyəcan içində yaşamadığım zaman, mən də, bir tıkanıbasını bağışlayıram və Allahı izzətləndirirəm:" Nəhayət, sakit bir insanla tanış oldum! Axı, hər yerdə qaçmaq, tələsmək və heç kim sevinmir, həyatdan zövq almır. Hamımız bir şey üçün təqib edirik, lakin nailiyyətlərinə görə sevinməyə vaxt tapmadıq, yenə yeni bir şeyə tələsirik ".

Bu narahatlıq - eqoizmimizin nəticəsidir. Hər şeyi özünüz etmək istəyirik. Əminik ki, bir insan onun həyatının sahibidir. Ancaq həqiqətən, həqiqətən, özünüzü nəzərə almağa başlamaq həqiqətən mümkündürsə, deməli, həqiqətən, dəhşətli narahatlıq və həyəcan içinə girə bilərsiniz. Hamısı sizdən asılıdırsa, narahat olmayın! Xüsusilə öz uşaqlarınız haqqında danışırıqsa.

Ancaq bu cür sözləri söyləməyi öyrənsək, uşaqlar yox olacaq, "Allah məni bu həyata apardı və mənə uşaq verdi. Məni onlara həyat vermək üçün istifadə etdi, iştirakı ilə onları bədənimdə varlığa apardı, amma o, mənim üçün tamamilə hər şeyi etməyimi tələb etmir. Mən yalnız onlar üçün etməliyəm və mən Allahı etmək mümkün deyil və mənasızlığımdan narahat olmayacağam. Mən Allaha güvənirəm və Ona uşaqlarıma etibar edirəm. Və sonra sakitləş. "

Bu, həyata doğru münasibətdir. Və hər şeyi özünüzə aparırıq və düşünürük ki, bu, uşağımızın həyatı (və ya məsələn, karyeramız) asılıdır. Hər şeyi idarə etmək istəyirik və nəticədə mənəvi tükənməyə başlayırıq: həddən artıq iş gəlir, qüvvələr bizi tərk edir, hamımız atırıq və sonra dəli oluruq.

Hər şeyi başımda saxlamağa və dünyada hər şeyi düşünməyə qadirik? Xeyr, bacarıqlı deyil. Allah üçün bir şey etmək imkanı verməsi lazımdır. Uşaqlarınızın qayğısına qalmaq üçün. Əlbəttə, səylərimizi də tətbiq etməliyik, ancaq bir dua ilə. Dua, sevgi və həvəslə, qorxu ilə deyil - bütün sonra daim narahat olmaq, uşaqlarınıza kömək etmirsiniz. Əksinə: Onlara köçürülürlər.

Məsələn, uşaq pis davranır və bu səbəbdən sağ qalan ana da "pis" davranmağa başlayır. Və belə bir dövlətdə olsa belə, uşağını etmək istəsə də, uşağın bu caressu hiss etməyəcək. Analıq qorxusunu hiss edəcək - bu, yalnız anasını uşağına çatdıra biləcək ən pis mirasdır. Əksinə: heç bir sərvət, heç bir əmlak və ya bank hesabı valideynlərindən ən yaxşı hədiyyənin uşaqlarını əvəz edəcək - sakit.

Bir bank hesabında pul yoxdur? Narahat olmayın, qorxma. "Bəs uşağımı nədən çıxartacağam?" Bir anda səni nədən tərk etdin? Evinizi necə qura bildiniz? Əlbətdə ki, uşağı tam yoxsulluq içində tərk etmək mümkün deyil, buna görə də bir növ miras hələ də olmalıdır.

Ancaq həqiqətən həyatını təmin edə biləcəyiniz həqiqi sərvət sadəliyin sərvətidir. Əsl xəzinə - Bu sadəlikdir: sadə bir ruh, sadə düşüncələr, sadə həyat, sadə davranış. Qoy uşağınız qorxmamağınızdan və sakit və dinc yaşasın. Sonra bir gün deyəcək: "Valideynlərim sakit insanlar idi. Allaha hər şeyə etibar etdilər və buna görə heç vaxt qorxu hissi yaşadılar. " Hamımız olsaydıq, bu dünyanı tərk etsək, özləri haqqında belə bir yaddaş buraxa bildilər!

Allaha etibar etmək nə qədər gözəldir! Sən demə ki, işləyə bilməzsən. Sürüşdürün! Bu, böyük bir nemətdir. Qriqori ilahiyyatçı müqəddəsliyi olaraq, "ən böyük şey hərəkətsizlikdir." Bəzən belə sözləri eşidə bilərsiniz: "Kilsədə bir şey etmirsiniz." Yaxşı, kilsənin dediklərini etməyə çalışın, yəni heç nə etmir? Heç bir şey edə bilmirsən, sakit qala bilərsən? Çalışın və bunun nə qədər çətin olduğunu başa düşəcəksiniz. Çünki əslində bu vəziyyətdə hərəkətsiz deyilsiniz. Əksinə, Allaha etibar etməyi öyrənmək üçün çox səy göstərəcəksiniz. Bu böyük sənət heç bir şey etmir, bütün Rəbbə etibar etmək üçün.

Catemada bir rahibə haqqında bir hekayə var. Birtəhər onun kamerasını neçə il buraxmadığını soruşdu.

"Otuz yaşında" deyə cavab verdi.

- Bir yerdə oturub burada nə edirsən? - yenidən soruşdu.

- Oturmuram, amma davamlı səyahətdəyəm. Yəni həqiqətən bir yerdə otururam, amma çox sakit görünə bilən, qayğısız və hətta laqeyd görünə biləcək bu həyat - çox hərəkət edir. Çünki dua edirəm.

Buna görə də, narahat olmamağımı söylədikdə, heç nə etməməliyik ki, demirəm. Əksinə: hər şeyi etməliyik. Bu, hamısı - özünüzü Allahın iradəsinə əfsan edin. "Özünüz və Məsihimizin bütün qarnını çatdıracaq." Bu həmişəmin hamımıza tanış olan bir ərizə ilə tanış olan bir ərizə, bunun olduğunu söyləyir: beləliklə özünüzə, sevdiklərimizə və bütün həyatlarımızın bütün problemləri, xərcləri, xəstəlikləri, evlilik, alış-veriş, uşaqlara xəyanət edirik Əmlak - dünyanın hər şeylə - Allahın əlində. Buna görə Məsihin adı Tanrıdır və buradakı bir şəkildə dayanır: Məsih Tanrı.

Allahımız olan Məsihi etiraf edəcəyik. Mən onu hər şeydə etiraf edəcəyəm. Əlinizdə, Rəbb, mən ruhumu iddia edirəm. Söz çatacaq ki, Rəbbə tamamilə etibar etdiyimiz və hər şeyi ayaqlarından, əlində və qucaqladığımızı söylədi.

Allaha etibar etdiyiniz zaman dərhal içinizdə hər şeyin necə rahat olduğunu dərhal hiss edirsiniz. Uşaqın əlində necə yatdığını gördünüzmü? Yuxudan düşür və bir neçə dəqiqədən sonra tutacaqları asılıb, ayaqları da bədənində gərginlik yoxdur, tamamilə rahatdır. Bütün bədəni rahatdır. Niyə? Çünki qucağında. Ananın qucağında və ya atası - tuturlar və yatır. Uşaq tamamilə valideynlərinə etibar edir. Qollarında sakitləşir və deyəsən: "Bir atam var, anam var. Oyanan kimi dərhal yemək verəcəklər. "

Hər hansı biriniz narahatlıq və ya narahatlıq içində bir uşağınız varmı? Hətta belə uşaqlar da rastlaşırlarsa, onlara baxırsan, düşünürsən: "Bu uşağın yanında bir şey səhvdir!" Səhər oyanan adi bir uşağı təsəvvür etmək mümkündür və deyir: "Bu gün mənimlə nə olacaq? Bu gün nə olacaq? Mən çox sərtəm! Qorxuram, sabahdan qorxuram. Çirk alsam, məni kim dəyişdirəcək? Əgər ac olsam, məni kim bəsləyir? " Uşaqlar valideynlərinə tamamilə güvənirlər və tamamilə onlara etibar edirlər.

Rəbb və Kilsə bizi eyni şeyi etmək istəməyə çağırır - şüurlu, könüllü və qəsdən. Belə bir qərarı qəbul etmək üçün inanırdıq və bunu etmişik.

Allahın əlinə keçmək üçün, bütün ömrünü, bütün problemlərini özünə həvalə edin - hər şeyə etibar edin. Və bu, dünyanın hər şeyinə görə qulluq edə bilən (və qayğı) olan Məsih kimsə və Bogoraloveku. Ya Rəbb, sən bizə hər şeyi verdiniz və bizə hər şeyi, Müqəddəs Reyhan'ın liturgiyasında dedikləri kimi hər şeyi etdin. Və heç vaxt köməyiniz olmadan bizi tərk etməyəcəksiniz. Son anda vəziyyət ümidsiz görünəndə, bizim üçün hər şeyi edəcəksiniz. "Mən sizin aktlarınızın dolaşdığı qədim günləri xatırladım" dedi Psalter (PS 142: 5). "Tezliklə məni eşidəcəyik, Rəbb!" (PS. 142: 7).

Rəbbin sizi neçə dəfə xilas etdiyini, neçə dəfə müdafiə etdiyimi və problemin ən yaxşı həllini təklif etdiyini xatırlayın! Bunu xatırlayaraq, nəhayət sakitləşib söyləyə bilərsiniz: "Mən Allahın uşağısayam. Mən Allahın sevgisini hiss edirəm. Vəhşi! Allah məni sevdiyini və müdafiə etdiyini göstərdi. Bütün qorxularımı yox olsun, etibarlılığım və zehni narahatlığım, məni izləyənlər! "

Archimandrite Andrei (Konomos)

Narahatlıq tez-tez kiçik şeylərə böyük bir kölgə verir.
İsveç sözləri.

İnsanlar fərqli yollarla öz-özünə yayılmağa gedirlər. Onlardan biri həddindən artıq narahatdır.
Başlarda mənfi ssenarilər yaratarkən kimsə yaxınlarınıza və ya karyeralardan çox narahatdır. Narahatlıq sizi holland pendiri və enerji kimi kəskinləşdirən bir qurd halına çevrilir.

Narahat düşüncələrin öhdəsindən tez öhdəsindən gəlmək üçün necə öyrənmək olar və başına imkan verməyin? Bir neçə üsulu nəzərdən keçirin.

Cari anda konsentrə olun. "Burada" və "indi" olun

Gələcəkdə vəziyyətin nədən çıxacağı, ən böyük təcrübə və narahatlıq doğuran çox inkişaf etmiş təsəvvür və düşüncələr. Əgər bu barədə diqqətinizi və daima mənfi ssenarilərin vəziyyətinin inkişafı üçün icad etsəniz, yaxşı bir şeyə səbəb olmayacaqdır. Keçmişdən bir növ mənfi vəziyyəti xatırlayırsınızsa və indiki hadisələrdə layihələndirin.

Gələcəyi belə bir mənfi bir açarda və ya daima keçmişin çətin xatirələri ilə daim əziyyət çəkən çox vaxt və enerji sərf etsəniz, sinir sisteminizi daha da zəifləyir.

Daha az narahat olmaq istəyirsən - cari anda cəmləş! Bunu etmək üçün aşağıdakı tövsiyələrdən faydalanın:

1. Bugünkü gün düşünün. Günün əvvəlində və ya həyəcan siqnalları ağlınızı sürüşməyə başladığı anda bir dəqiqə asqır, dayan. Nəfəs almaq. Əhəmiyyətli dərəcədə dar diqqət. İrəli görünməyin, hədəfləri görəcəyiniz kimi, nail olmaq və daha da narahat olmaq lazımdır. Yalnız cari günə diqqət yetirin. Daha heç nə. "Sabah" heç bir yerə getmir.

2. İndi etdiyinizdən daha çox danışın. Məsələn: "İndi dişlərimi təmizləyirəm." Qayıdın və gələcək çox asandır. Və bu ifadə sizi indiyə qədər tez bir zamanda qaytaracaqdır.

Özünüzdən soruşun, gələcək üçün mənfi proqnozlarınız gerçəkləşməyiniz üçün neçə dəfə var?

Qorxduğun bir çox şey heç vaxt başınıza gəlməz. Bunlar yalnız başınızda yaşayan canavarlardır. Qorxularınızdan bir şey baş verərsə də, çox güman ki, rəngləndiyiniz kimi, o qədər də pis olmayacaqdır. Narahatlıq tez-tez vaxt itkisidir.

Əlbəttə ki, etməkdənsə demək daha asandır. Ancaq özünüzə bir sual versəniz, həyatınızda baş verənlərdən nə qədər narahat olduğunuzdan, mütləq buraxacaqsınız.

Mövcud vəziyyətə necə təsir edə biləcəyinizə dair güclü narahatlıqla riayət edin.

Anksiyete statusundan çıxmaq üçün, vəziyyəti daha yaxşı və dəyişməyə başlamaq üçün nə edə biləcəyinizi düşünün.
Vəziyyətin inkişafı üçün yalnız iki seçim var:

1. Ya ona təsir edə bilmirsən, bu vəziyyətdə özünüzü narahatlıqla sürükləmək heç bir mənası yoxdur,
2. Yoxsa ona təsir edə bilərsiniz və sonra narahat olmağı dayandırmalı və hərəkət etməyə başlamalısınız.

Beyin narahatlığa səbəb olduğunu hiss etdiyiniz zaman nə edirsiniz?

Xarici və daxili dünyanın hər hansı bir təzahürü duyğular şəklində cavab tapır. Mənfi və ya müsbət, güclü və ya olmayan, sağlamlığımızdan birbaşa bağlıdır. Əsəbilik əlamətləri haqqında və bu məqaləyə səbəb olur .

Zehni gərginlik yaşlarında insanlar yaşayır. Bir uşaq gözlərində göz yaşları ilə güldürə bilərsə və 3-4 gündən sonra bir yeniyetmə uğursuz sevgini unutdurur, sonra bir yetkin yaşda yaşanır və uzun müddətdir ki, stressi izləyir.

İmmunitet müdafiəsinin yaşla, hormonal fon və bir insanla azalması və gerçəkliyin mənfi qavrayışına meylli olması ilə izah olunur. Və reel revere müasir dünya Kifayət qədər - həddindən artıq tələsik, evin və işdə, zəhmətkeş, sosial zəiflik və s.

Niyə əsəbiyik

Obyektiv səbəblər

• İnsan varlığı şərtlərini dəyişdibioloji növ kimi. Təkamülün əvvəlində, insan təbii həyat tərzi apardı: fiziki fəaliyyətin səviyyəsi və yaşamaq üçün tələb olunan nöropsik stress bir-birinə uyğundur. Habitat ekoloji cəhətdən təmiz idi və yararsız hala gəlsə, onda İnsanların cəmiyyəti onu başqa birinə dəyişdirməyə çalışmadan dəyişdirdib

• Məlumat mühiti dəyişdi. Hər on il əvvəl yığılan məlumatların miqdarını iki dəfə artırır. Elmi və texniki tərəqqi Beyinə böyük bir təsir var: məlumat alınma dərəcəsi, zaman çatışmazlığı ilə ağırlaşan assimilyasiyasının bioloji imkanlarına uyğun gəlmir.

İnformasiya həddindən artıq yükləri məktəbdə uşaqlar yaşayır, xüsusən də çalışqanlar: əqli vəziyyət Test işini yazarkən və gəmi taksi zamanı kosmonavtın vəziyyəti yazarkən birinci sinif şagirdi müqayisə edilə bilər.

Bir çox peşə də məlumat yükləri yaradır: Aviadpetcher, məsələn, eyni vaxtda iki onlarla təyyarəyə, müəllim onlarla şagirdə kifayət qədər diqqət yetirməlidir.

• Şəhər əhalisinin böyüməsi İnsan təmaslarının sıxlığını və insanlar arasında gərginlik dərəcəsini artırdı. Xoşagəlməz və qaçılmaz əlaqələrin sayı artdı dövlət nəqliyyatında, növbələrdə, mağazalarda. Eyni zamanda, faydalı maddələr (məsələn, ailə) azalıb və yalnız 30 dəqiqə işğal edir.

• Artan səs-küyŞəhərlər xüsusilə təbii normaları üstələyir və bütövlükdə psixikamıza və bədənimizə mənfi təsir göstərir: qan təzyiqi və tənəffüs tezliyi dəyişir, xəyalların xəyalı və təbiəti narahatdır və digər mənfi simptomlar. Səs-küyün demək olar ki, daim təsirli olduğunu, bəzən (televiziya, radio) fərq etmədən.

• Pis ekologiya Beyində və psixikada dolayı təsir göstərir. Havada karbonmonoksitin yüksək səviyyəsi, nəfəs alma, beyin qaz mübadiləsini və onun performansını azaldır. Kükürd və azot oksidləri beyin maddələr mübadiləsini pozur.

Radioaktiv çirklənmə psixikanın pisləşməsində xüsusi bir yer tutur: Sinir sistemimiz yüksək səviyyədə çox əziyyət çəkir. Bu amilin psixoloji təsiri qorxu yaradan zərərli effekti ağırlaşdırır.

• Elmi və texniki inqilab Bir insanın təkmilləşdirilmiş maddi yaşayış yeri, lakin təhlükəsizlik marjası isə əhəmiyyətli dərəcədə azaldı. Fiziki fəaliyyətin azaldılması insan orqanizminin bioloji mexanizmlərinin pozulmasına səbəb oldu.

Subyektiv səbəblər

Güclü duyğular, bir qayda olaraq, xarici dünyanın təzahürlərinə qoruyucu bir reaksiya var. Əsəbiyik, əgər özünüzə əmin deyilsinizsə, indiki halda, gələcəkdən və başqalarından narazılıq hiss edirik.

Təhdidin iştirakı ilə hər hansı bir canlı orqanizm sıxılmağa (əzələ gərginliyinə) uyğundur - gözə dəymək, "yırtıcı" fərq etməməsi üçün yeməməsi. Müasir dünyada bu "yırtıcı" sosial, ictimai mühitin müxtəlif görüntülərinə çevrildi: rifah səviyyəsi, müdirlər ilə münasibətlər, məsuliyyət qorxusu, tənqid və qınamaq qorxusu, sona çatan kasıb köhnə Yaş və s.

Bu sosial "yırtıcılar" bizi qorxudur, gizlətmək və onlar haqqında düşünmək istəyirik, amma düşüncələr həmişə xoşagəlməz və kortəbii şeylərə qayıdır. Buna görə sinir gərginliyi təkrar-təkrar və buna görə instinktiv olaraq bədən sıxılmışdır.

Əsəb gərginliyi zamanı bədənə nə olur

Güclü və uzunmüddətli duyğular stres vəziyyətinə salınır: əzələ tonu artır, ürək dərəcəsi sürətlənir, həzm yavaşlayır, stres kortizol və hormon hormonu, adrenalin hormonu qan tökülür.

Təhlükəni aradan qaldırmaq üçün bütün daxili mənbələrin səfərbərliyi var, bədən sürətli hərəkətə hazırdır.

Belə bir qoruyucu reaksiya, bioloji növ kimi insan yaşaması üçün genetik və zəruri olan qədim cavab formasıdır. Bu fiziki fəaliyyət daxildir, bədən "adrenalin" işləməlidir. Buna görə fiziki güc sinir gərginliyinə kömək edir.

Bu minvalla, Əsəb gərginliyi həmişə şüursuz əzələ gərginliyi ilə müşayiət olunur . Daimi əsəb və oturaq bir həyat tərzi ilə, əzələ tonu xroniki olur. Bir insan, əzələ qabığında sona çatan kimi, bunun içində hərəkət böyük enerji istehlakı tələb edir. Buna görə, yorğunluq əsəb dövlətlərinin sadiq bir peykidir.

Daimi əzələ gərginliyi səbəbindən, sağlamlıq azalır, qıcıqlanma, həzm, ürək-damar və digər sistemlərin və orqanların funksiyaları pozulur.

Sinir gərginliyinin əlamətləri. Özünüzə necə kömək etmək olar

Boyaqlamaq Arxa, arxa, boyun, boyun, çiyin kəməri. Hər hansı bir sinir həddindən artıq yüklə, skelet əzələlərinin gərginliyi artır, inkişaf etmiş yüklə, boyun, bıçaqların və bicepsin əzələləri aparılır.

Bir-birinizə qoşun və hər iki əl indeksi və baş barmaqlarını sıx bir şəkildə sıxın.

Bütün bədənin və fərqli əzələ qruplarının uzanmasına məşqlər edin.

Ayaq biləyi, budları qaldıraraq kütləvi. Əllər üçün eyni şeyi edin, fırçalardan çiyinlərə dalğalanır.

Yuxu narahatlığı. Əsaslıqdakı ən yaxşı və təhlükəsiz dərmanların bir xəyal olduğu məlumdur. Bununla birlikdə, bir yük problemi ilə yatmısınızsa, beyniniz onları və bir yuxuda davam edir ki, tam istirahət etməyə imkan vermir. Öz növbəsində məzlum bir dövlətə səbəb olur. Vəhşi bir dairə çıxır.

Phuto yastığı kömək edəcək - otları aşağıdakı nisbətdə qarışdırın:

o nanə, tollga, melissa, qurd ağacı - 1: 1: 1,

o Dormnik Sarı, Pijmas, Lavanda rəngi - 2: 2: 1,

o Chambeomile aptek, Rəng Rosemary, Yarrow - 3: 1: 1,

o hop konusları.

Burada belə qoxulu otlar gecəyə yanın yanında yanıb-sönür. Hopun qabarları olan yastıq yuxuya getməyə başlayan kimi zəmini itələmək daha yaxşıdır. Əks təqdirdə, yuxuda risk edirsiniz.

Phyto yastığı etmək asandır: otları dikilmiş bir gövdən yastıq çantasına qoyun, sadəcə sarıla bilərsiniz. Kağız paketində daha yaxşı saxlayın.

Seksdə maraq yoxdur. Çətin bir həyat vəziyyətində olan bir insanın bilinçarçılığı həyatdan zövq almağa qadağa qoyur. Beləliklə, problemləri həll etmək üçün bütün gücünü sprey etməməsi və atması. Ziddiyyətə çevrilir: əksinə, əksinə, əksinə müsbət emosiyalar lazımdır, yəni bu hormonlar bədəni stresdən qoruyur və zərərli təsirlərini minimuma endirir.

Həyatın çətin dövrlərində cinsi əlaqədə olmalısınız! Mütəxəssislər bioritmləri izləməyi məsləhət görürlər. Kişi və qadınlarda qarşılıqlı hazırlıq 16 saat ərazidə baş verir, ən mənfi zaman günün 18 saatdır. Ancaq əlbəttə ki, bu tövsiyələr şərtidir.

Sevdiyiniz hobbilərinizi sıxmaqdan imtina edin. Bütün qüvvələr əsəbi gərginliyin (layihəni bitirmək, bir məqalə əlavə etmək, hesabat hazırlamaq və s. Bütün bədən, sanki simli, bir şey haqqında bütün düşüncələr. Problemə belə bir münasibət zehni və fiziki narahatlığı daha da artırır.

Qayda daxil edin - özünüzə istirahət etmək imkanı verin. Qoy istirahət günü bütün problemlərdən əsl tətil olacaq. Narahat problemləri həll etmək üçün lazımi enerji verəcəkdir.

Təkrar hərəkətlər:barmaqlarınızla vuraraq, ayağımı yellədim, orada gəzin və burada. Bu, emosional gərginliyə təbii bir insanın reaksiyasıdır, buna görə də tarazlığı bərpa etməyə və sakitləşməyə çalışır.

Bənzər təkrarlanan hərəkətlərə kömək edin: pilləkənləri yuxarı və aşağı gəzə bilərsiniz, təsbeh, toxuyun. Hətta saqqız da yaxşı bir təsir göstərir, çeynəmək hərəkətləri stres müqavimətini artıran beyin dövranı aktivləşdirir.

Stresslər, məişət problemləri gündəlik olaraq bizi təqib edir. Güclü bir insan həyatında yaranan vəziyyətlərlə uğurla mübarizə aparır, amma hər hansı bir münasibətlə yaşayan insanlar bir kateqoriyası var. Stimulifin emosional və sürətli cavabı sinir sisteminin, yorğunluğunun həddindən artıq olmasına və mövcud vəziyyətdə kifayət qədər hərəkət edə bilməməsinə səbəb olur. Bir çox problem sadəcə fərq edilə bilməz və ya buraxıla bilməz, ancaq stres amillərinə səlahiyyətli bir reaksiya öyrənmək lazımdır.

Əsəbləşdiyimiz zaman bizə nə olur

• Ürək patenti.
• Avuçlarınızı gücləndirin.
• Düşüncə prosesi dəyişir - azalır və ya əksinə yavaşlayır.
• Bir federasiya var.
• İçmək və ya siqaret çəkmək istəyi var.
• Vəziyyətə uyğun olaraq reaksiya verin, qarşıdurmalara girərək, məyus oldu.

Reaksiya və xırdalıqlarda narahat olmaq necə dayandırmaq olar

1. Hər problem sizin vaxtınızdır. Tez-tez hələ baş verənləri düşünürük, beyninizdəki hadisələrin mümkün inkişafını və bəzi duyğuların sıçramasına səbəb olan mənfi bir plan qurmağa başlayırıq. Beləliklə, birinci qayda - problemlər meydana gəldikləri kimi qərar verir və onların təsəvvürlərində inkişafını planlaşdırmağı dayandırır.
2. Özünüzü bir şey götürün: problemlə əlaqəli olmayan fiziki və ya inkişaf etmiş zehni iş. Məşğul olduğunuz gün ərzində edin.
3. Nəfəs almağı öyrənin. Yoga sistemində müxtəlif tənəffüs təcrübələri yaxşı inkişaf etdirilir, eyni zamanda duyğuları aradan qaldıracaq və özlərini necə idarə etməyi öyrənəcək meditasiya texnikalarından öyrənilə bilər. Sakitləşdirici nəfəs almağa da kömək edir həddindən artıq vəziyyətlərFasilə almalı və ən təsirli həll yolu tapmalı olduğunuz zaman.
4. Bugünkü gün yaşayır. Bir çox problem diqqət yetirmir. Nahamili xətdə? Tamamilə kənar və əhval-ruhiyyəsinə nə baxırsan. Yalnız davranışına görə daha da pisləşir, amma onun sözlərinə və ya hərəkətlərinə cavab versəniz, əhval-ruhiyyə pisləşəcək və siz də. Niyə buna ehtiyacınız var? Sadəcə keçin və ya mükəmməl sakit və duyğusuz cavab verin - buna görə dincliyinizi qoruyacaqsınız və münaqişənin inkişaf etməməyiniz.
5. Onlarla uzun müddət qaldıqdan sonra tez-tez yaxın insanları əsəbləşdirməyə başlayır. Hər bir insanın öz vərdişləri və ehtiyacları ilə şəxsiyyət olduğunu başa düş. Əməkdaşlığınızın başında bir insan eyni idi, ancaq kiçik çatışmazlıqlara əhəmiyyət vermədin, bəs niyə indi bunu etdin? Hər bir insanın azadlıq, xasiyyət çatışmazlığı və müəyyən bir düşüncə imicinə sahib olduğunu başa düşsün. Kimisə rempe etməyə çalışmağa ehtiyac yoxdur, özünü təhsili etmək daha yaxşıdır.
6. Baş verənlərə görə günahkar hissi keçirməyi dayandırın. Uşaqlıqda yanlış təhsil, yetkin bir insanın hərəkətlərini hiss etməsinə səbəb olur. Heç bir şeydə günahkar deyilsən! Heç kimə borclu deyilsən və insanlar sənə ehtiyac yoxdur. Yalnız yaşayın və zövq alın. Bəli, bir çox hərəkətə görə məsuliyyət daşıyırıq, amma baş verdilər, sadəcə sadiq bir həqiqət kimi qəbul edilməli və yaşamalıdırlar.
7. Qorxu ilə mübarizə aparmağı öyrənin. Uğursuzluq və təhlükəni gözləmək bizi iflic edir, düşüncə tərzinin qarşısını alır və effektiv hərəkət edir. Qorxu bir instinktdir, ancaq təhlükəli vəziyyətlərdə yalnız lazımdır. Təyyarə ilə uçmaqdan qorxursan? Ancaq hava nəqliyyatında qəzaların sayını nəzərə alsanız, su və ya torpaqdan daha kiçik olduqları ortaya çıxır. Həyatını dəyişdirməkdən qorxursan? Buna görə də açıq və maliyyə məhdudiyyətlərində yaşayın. Sevdiyiniz insanı sevmək və ya evlənməkdən qorxursan? Sonra başqa bir ortaq tapacaq. Qorxduğunuzu et və özünüzü pulsuz hiss edəcəksiniz.
8. Vida etməyin. Düşüncələrimiz vəziyyətin təcrübəsini absurdluğa gətirə bilirlər. Daha böyük bir təhlükə hələ baş vermədiyi və heç bir həqiqət baş verməyəcəyi barədə narahat olmaqdır. Əgər başındakı gələcək hadisələrin süjetini keçmək istəsəniz, onları ən yaxşı işığın içində, necə olacağını təsəvvür edin. Vəziyyətləri və problemləri özləri üçün cəlb edə bilirik, yalnız bunları düşünürük, buna görə düşüncələr mümkün qədər müsbət olmalıdır.
9. Başqalarının nə düşündüyünü narahat et. Əslində digər insanlar sizə qədər iş yoxdur. İnsanların bizə sevinməsi və ya narahat olması bizə elə gəlir, amma hər birimiz öz problemlərindən daha çox narahatıq. Qeybətdən narahatsınız? Bunu unut və insanlara bir şey sübut etməyə çalışmayın, yalnız pis olacaq. Gəlir, gülümsəyərək dedi: Sizi "qoursues" rədd edən dedi-qoduları dinləməyin, sadəcə düzgün hesab etdiyiniz kimi yaşayır.
10. Qaçılmaz alın. Artıq baş verən çox şey dəyişmək mümkün deyil. Ağlaya bilərsiniz, getmək üçün bir müddət keçə bilərsiniz, ancaq bu prosesi təxirə sala bilməzsiniz. Özünüzü vurğulayın, vəziyyəti müəyyənləşdirin və qəbul edin. O oldu və onu dəyişdirmək mümkün deyil.
11. Nə dəyişə biləcəyinizi yoxlayın. Başqa bir şeyin istiqamətinizdə dəyişdirilə biləcəyini başa düşsəniz, narahat olmayın və Fəaliyyət Planını nəzərdən keçirin. Hər şeyi ən kiçik detallığa hesablayın, duyğuları söndürün, yalnız müdaxilə edin və bundan sonra nə edəcəyinizi qərar verin. Aydın bir plan düşüncələr və əşyalar gətirməyə kömək edəcək, həm də istədiyinizi əldə edin.
12. Tamamilə kamilliyə can atmayın. Bəli, hər şeyi mümkün qədər yaxşı etməyə çalışmalıyıq, ancaq ideal yoxdur və kamilliyə istək ağılınız üçün təhlükəlidir. İdeal rəqəm yalnız parlaq jurnallarda, ideal hesabatda - hakimiyyətin düşüncələrində mövcuddur. Bəli, rahat bir hərəkət kimi hiss olunmayana qədər işinizi də etmək lazımdır, ancaq ideal istəyinin sizi narahat edən arzusunu başa düşsəniz, yavaşlamağın vaxtı gəldi.
13. Özünüzü səhv etməyə icazə verin. Dünyada heç vaxt səhv etməyən adam yoxdur. Hər hansı bir səhv bizim təcrübəmiz, ətraf dünyanı mənimsəmək üçün bir yoldur. Hər bir səhv özünüz və ya işiniz haqqında yeni bir şey öyrənmək qabiliyyətidir. Səhv olmadığına inanan insanların bir kateqoriyası var. Dünyanın belə bir mənzərəsi təhlükəlidir, çünki bu, uşaqların yanlış əməl etmək qorxusu ilə bağlıdır. Hərəkətlərinizin həqiqi nəticələrini görmürsən və səhv olduğunu başa düşmürsənsə, gələcəkdə böyük bir səhv həqiqətən törədildiyi anda onu düzəltmək mümkün deyil.

Bəzən "Vəziyyət haqqında hesab" prinsipinə kömək edir. Ən başlıcası özünüzü götürmək, özünüzü sevməkdir, kiçik şeylər diqqətimizə dəyməz, onlar həyatımızın bir hissəsidir və başqa bir şey yoxdur. Unutmayın ki, bir çox cəhətdən fiziki sağlamlıq duyğular və psixoloji münasibətdən asılıdır, buna görə də sakitlik öyrənin və xırdalanmalarda xoş tapın.

Bir çox insan daim narahatlıq vəziyyətindədir və növbəti problem həll edildikdən sonra başqa bir şeydən narahat olmağa başlayırlar. Beləliklə, ildən-ilə ilbəil, gücü davam etdirən və həyat sevincindən məhrum edən bu pis vərdişə tabe olurlar. Bu əmlakı bilirsinizsə və daha xoşbəxt olmaq istəyirsinizsə, sizə kömək etməyə çalışacağam.

Problemlərin baş verdiyi kimi həll edin

Keçmişdən və ya gələcək haqqında narahat olmayın! Bugünkü gün düşünün, bu dəqiqədə yalnız lazım olanı qərar verin.

Və bu, gələcəyə əhəmiyyət verməməyiniz demək deyil. Yalnız əksinə: əgər bu gün mümkün qədər yaşamaq olarsa, yaxşı bir gələcək üçün açar olacaqdır. Hər səhər özünüzə deyin ki, bu gün bu günün ən yaxşısını etmək üçün hər şeyi edəcəksiniz, çünki onu yalnız bir dəfə yaşaya bilərsiniz! Keçmişlə bağlı təcrübələrlə həyatınızı zəhərləməyin, bu, gələcəyə dair boş xəyallarda vaxt itirməyin, bu gün xoşbəxt olun!

Ən pis vəziyyətdə nə ola biləcəyini düşünün

Bəzi vəziyyətə görə narahat olsanız, düşünün və ən pis vəziyyətdə nə ola bilər? Qorxuludur və bu barədə narahat olmağa dəyərmi? Sakitcə hər hansı bir nəticəni götürməyə və vəziyyəti yaxşılaşdırmağın bir yolunu axtarmağa hazır olun.

Aydın məqsədləri müəyyənləşdirin

Həyatdan nə istədiyinizi bilmək çox həddindən artıq deyil. Sonra narahatlıq üçün daha az səbəb olacaq - bütün bunlardan sonra məqsədsiz mövcudluq səmimi tarazlıq istisna edir.

Problemləri effektiv şəkildə həll etməyi öyrənin

Başlamaq üçün, sizi narahat edən və prioritetləri təşkil edən hər şeyi yazın. Sonra, hər bir problemin əksinə, edə biləcəyinizi yazın, nə vaxt olacağını yazın və ya dərhal problemi həll etməyə davam edin. Hər şey gündəliyə aparır və onları bitirdikdən sonra onları vurursan - bu, hər zaman kalibrləmə üçün o qədər də dəhşətli olmayan işlərin qüsuru və qorxusundan qorxaraq sizi narahatlıqdan azad edəcəkdir!

Özünüzü maraqlı bir şey edin

Daim xırda deyilsə, maraqlı bir şey etməyə çalışın. Sadəcə bir şeyin kənar bir şey haqqında düşünmək, oxumaq, rəqs etmək, şəkil çəkmək, oyun oynamaq üçün hər dəqiqə çəkmək lazımdır! Bir şeyə diqqət yetirmək, hər hansı bir cəfəngiyatdan narahat ola bilməyəcəksiniz.

Şeylərin və vəziyyətlərin düzgün qiymətləndirilməsini verin

Əksər insanlar çox şey üçün çox bahalı ödəyirlər. İndi sizin üçün dəyərli və vacib görünən şey, şübhəsiz ki, zamanla köhnələcək - nizə pozmağa və qalmaqal təşkil etməyə dəyərmi? Dur və düşünün, ödədiyiniz qiymət çox deyil?

Təqsirlənmək

Hər hansı bir səbəbdən narahat olmayın - bu, ruhsuz bir eqoist olmaq deməkdir, deməli səhv edirsiniz! Təcrübələriniz nevroz və mədə xoralarına səbəb ola bilər, ancaq hər kəsə kömək edə bilər. Təcrübə və şəfqəti qarışdırmayın, birincisi qorxu, ikincisi - sevgi var. Müqayisə etmək üçün - bu vəziyyəti özünüzə təxirə salmaq və qurbana uyğun olaraq kömək etmək və özünüzü boş təcrübə ilə təslim olmamaq üçün səy göstərməyin. Buna görə kömək edə bilmirsinizsə - əsəbləri xərcləməyi dayandırın. Digər insanların hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşımamalısınız - onlar böyüklərdir və qərar verməlidirlər.

Bir problem icad etməyin

Tez-tez bəzi hadisələri gözləyirik, fikrinizdə oynamağa başlayırıq, ən pis və üzüldüyünü təmsil edirik. Özünüzdən soruşun: Bunun həqiqətən baş verməsi ehtimalı nədir? Rahatlayın - nə olacaq, onda olacaq və gələcək hadisəni dəyişə bilmirsinizsə, ona görə geyilməyi dayandırın. Məsələn, imtahandan keçdiniz və əsəbi, nəticəni gözləyin. Ancaq hər şeydən sonra, yüksək reytinq əldə etmək üçün hər şeyi etmisiniz və təcrübələr heç bir şey dəyişməyəcəksiniz.

Qorxmaq

Sənəddən qorxursan ki, arvadın (ərin) sizi dəyişdirəcək ki, uşaqlar, arıqlamaq, arıqlamaq, yaşı itirmək ümidi, yaşı? Həmişə başqa bir iş tapa bilərsiniz, bütün ərlər və arvadlar dəyişmir - xüsusən də hər ikiniz ailəni xilas etməyə çalışırsınızsa. Demək olar ki, həmişə arıqlaya və yenidən düzəldə bilərsiniz, bir arzu olardı! Hər kəs yaşlanır, bununla heç bir əlaqəsi yoxdur! Yaxşı, artıq necə qorxmursan?

Öz qüsurunuzla razılaşın

Özünüzü sevmirsinizsə və həmişə bu səbəbdən təcrübəniz varsa, təcili olaraq özünüzə münasibətinizi dəyişdirməlisiniz! Özünüzə olan sevgi əsasdır soul tarazlıq. Göründüyünüzdən asılı olmayaraq özünüzü sevməlisiniz və həddən artıq gözləntilər yaxşı bir şeyə səbəb olmayacaqdır. Heç kim mükəmməl deyil, həyatdakı jurnalların örtüklərində gözəl modellər olduqca fərqli görünür! Buna görə özünüzü bütün çəkinizlə, hündür, freckles və s.

Başqalarının rəyindən narahat olmayın

Digər insanların nə düşündüyü barədə düşüncələrdən tez-tez düşünürsünüz? İnanın, onlar hələ də sizin haqqınızda düşünmək üçün işləri ilə doludurlar! Buna görə istədiyinizi edin - məqbul olaraq, əlbəttə ki, başqasının fikri barədə narahat olmayın. Özünə olan hörməti artırmaq zərər verməyəcək - bu mövzuda bir çox məqalə və kitab var. Və sonra kobud sözü və ya başqa bir insanın oblique görünüşünü sikməyəcəksiniz.

Heç kimin gözləntilərinizə uyğun gəlməməsini başa düş

İstədiyiniz kimi olmadığına görə tez-tez yaxınlarınızla qəzəblənirsiniz? Ancaq çatışmazlıqlarınız var. Onu ətrafındakı kiçik boşluqlardan dayandırın, olduqları kimi qəbul edin - çünki özü də dəyişdirmək istəmirsə, yetkinləri düzəltmir!

Tarazlıq işinə və zövqü vermək

Yalnız əylənmək istəyirsinizsə, iş yalnız sizi əsəbiləşdirəcəkdir - bütün bunlardan sonra, əyləncəyə xərclənə biləcək qiymətli bir vaxt lazımdır. Bu vəziyyətdə, pul qazanmaq və prosesdən zövq almağa ehtiyacının olduğunu reallaşdırmaq lazımdır. Bu mümkün deyilsə - başqa bir iş axtarın. Unutmayın - sevilməmiş iş gündə 8 saat həyatı azaldır!

Dayana tələsin!

Hər şeyi mümkün qədər tez etməyə çalışan insanlar var. Plana uyğun hər şeyə sahibdirlər, hər dəqiqə rənglənir - və bu daim stress mənbəyidir! Axı, tamamilə hər hansı bir kiçik bir şey sökə və qıcıqlanmağa səbəb ola bilər: gözlənilməz bir şey telefon zəngi, qəfil işığın bağlanması, qırıq boşqab. Dayandırın və istirahətdən zövq alın və bu dəqiqədə düşüncə tərzini sürətlə xərcləyin. Daim tələsir, ən vacib şey etmək üçün gec ola bilərsiniz - həyatdan zövq alın.

Narahatlıq, imkansızlıq, narahatlıq - balanssız insanların daimi peykləri və zəif, lakin effektiv özünü məhv etmə vasitələri. Buna görə də, özünüzü əlinizdə saxlamağınız, xırda-xırda münasibətlərdə möhkəmlənmədən və yaşanan təcrübələrdən çəkinmə qabiliyyəti, bu, faydalı və bəzən insan təbiətinin həyati keyfiyyətləri kateqoriyasına aydın şəkildə əlaqələndirilir.

Problemlə məşğul olaq və hər hansı bir səbəbdən qıcıqlanmadan narahat olmaq üçün daha az şey öyrənməyinizi öyrənək.

Əlbətdə ki, bəzən hallar belə bir şəkildə əlavə edir ki, hətta ən davamlı insanlar da ayaqları altındakı torpağı və gələcəyə inamı itirirlər. Ancaq özünüzü etiraf edin: Həyəcanımızın çoxu səbəbə görə heç bir səbəb yoxdur.

Bütün trivia səbəbiylə əsəbi olmağa meyllisinizsə - adresinizdəki mənfi şərhlər, təhsilin və ya hətta pis hava şəraitinin qeyri-qənaətbəxş nəticələri - özünüzü əlinizə çəkməyin vaxtı gəldi.

Həddindən artıq narahatlıq və mənfi ssenarilərin sonsuz zehni çalışı, həyatınızı qorxu və qorxularınızın əsl hücumundan daha güclüdür. Hər hansı bir səbəbdən əsəbləşirik, mənasız bir şəkildə enerjisiz və daha az aktivləşirik, öz əlləriniz özlərini həyatdan məhrum edir.

Fərqli xırdalıqlarda narahatlığı necə dayandırmaq olar

Öz həyəcanını cilovlamaq üçün mənbəyini tapmağa başlamaq lazımdır. Dünya kimi köhnədən faydalanaraq, məclis "Özünüzü tanıyın", daxili düşməninizi qarşılayacaqsınız. İnsanların əksəriyyəti həddindən artıq inkişaf etmiş bir təxəyyül, zəif daimi nəzarət səbəbiylə təcrübələrin səbəblərini yaradır. Hadisələrin mümkün mənfi inkişafına dair hesablama, gələcəkdən narahat olmağa başlayırsınız və beləliklə nəhayət indiki əhvalınızı korlayırsınız.

Vəziyyətdən çıxma resepti sadədir, ancaq hər kəsə qüvvələr tətbiq etmək mümkün deyil: indiki anda necə cəmləşməyi öyrənməlisiniz.

Narahatlıq şüurunu doldurmağa başlayan kimi, dərindən nəfəs alın və:

• mənfi proqnozlarınızın həqiqətən neçə dəfə ifa olunduğunu düşünün - yəqin ki, tez-tez deyil və bu, yüksək ehtimalı və bu vəziyyətdə narahatlığa səbəb yoxdur;
• məsələn, bu gün haqqında düşünməyə başlayın, məsələn, burada və indi etdiyiniz proses haqqında - dişlərinizi təmizləyin, kitabı oxuyun, alış-veriş edin;
• mental, narahat olan hisslərinizi yayındırmaq üçün bütün cari hərəkətlərinizi tələffüz edin.

Narahatlığın vaxt və güc itkisindən başqa bir şey olmadığını düşünün. Ümumiyyətlə iki növ vəziyyətlə məşğul olmağımızın, bəzilərinin təsir edə biləcəyimizə təsir edə bilərik, bütün qalanların nəticəsi bizdən asılı deyil.

İnkişaf edən müsbət nəticə ilə maraqlanırsınızsa bu an Vəziyyətlər, özünüzə sadə bir sual verin: "Bunun üçün həqiqətən nə edə bilərəm?" Və vicdanla cavabınızı qiymətləndirin. Heç bir şey səndən asılı deyilmi?

Əla, bu, özünüzü narahatlıq və təcrübə sürükləsin. Hərəkətləriniz nəticəyə təsir edirmi?

Narahatlıq pis kömək olacaq: Məqsəd əldə etmək, əsəbi dayandırmaq və aktyorluq etməyə başlamaq lazımdır. Beyin, bulanıq həyəcan, daha səmərəli işləyir - bunu yadda saxla və özünüzü enmə etməyə imkan verməyin.

Əsəbi və yaxşı səbəblər olsa belə, əsəbi və narahat olmaq çətindir

Bəzən narahatlıq şüurunun gerçək və uydurma səbəbləri yoxdur. Məsələn, sizin üçün vacib bir insanla əlaqənin qırılması. Ya da vacib bir imtahanınız var. Və ya karyeranızdan asılı olan bir müsahibə təyin etdiniz.

Qiymətlər həqiqətən ağır ola bilər, amma bu, vəziyyətin samonekdəki vəziyyətə icazə vermək və təxəyyülün dramatikləşdirmək lazım olduğu demək deyil. Əsəb gərginliyinin məqsədə getməməsinə görə iş, öyrənmə və ya şəxsi münasibətlər üzündən narahatlığını necə dayandıracağını bilmək faydalıdır.

Əhəmiyyətli bir hadisə sadə nəfəs məşqlərinə kömək edəcək bir mandalı çıxarın. Təcrübə öyrənməyə və sinirləri sakitləşdirməyə imkan verir.

Bu belə edilir:

• dördünə bərabər saymaq, dərin bir nəfəs alırıq;
• ağciyərlərdə havanı gecikdirin və ikiyə baxın;
• yavaş-yavaş nəfəs alın (yenidən dörd hesaba);
• İkisini nəzərə alaraq, nəfəs alma və sonra hər şeyi təkrarlayın.

Məcburi qısa nəfəs gecikməsi ilə tam hüquqlu dərin nəfəslər və ekshalasiyalar hazırlamaq, bir müddət sonra başımda və düşüncələr sakitləşdi.

Ancaq nəfəs almağı unutmayın "Bir artı ilə ilk beşlikdə", diafraqma istifadə edin; Axı, səthi tənəffüs belə bir təsir göstərmir.

Beləliklə, əsəbilikin fizioloji təzahürlərini yatırırıq, tədricən sakitləşirik - cəmi 3-5 dəqiqə və daha asan olacaq, xüsusən, xüsusən də nəfəs almağa yönəldilsəniz, Sidet əldə etmək üçün narahat şəkillər vermədən, nəfəs alırsınızsa, daha asan olacaq. Tənəffüs gimnastikası - hər şeyin əllərindən yuvarlandığı halda da vəziyyəti nəzarət altında saxlamaq üçün əlverişli bir yol.

Xoşagəlməz bir hadisənin artıq baş verdiyini və düşüncələrin sizə sülh vermədiyi təqdirdə narahatlığınızı necə dayandırmaq olar?

Başlamaq üçün, səhnəyə xoşagəlməz şəkildə başına sürüşdürməyi dayandırın (çətindir, ancaq tələb olunan şərt Keçid üçün B. "Sakit rejimi"). Yaxşı bir nəticə meditasiya verir: müntəzəm olaraq meditasiya edir (gündə bir neçə dəqiqə), nəticədə ağlınıza sahib olmağı və lazımsız düşüncələri necə qıcıqlandırıcı uçurduğunu öyrənəcəksiniz.

- battyushka, bu ritorik bir sualdır? Təbii ki, hamımız narahatlıq keçiririk. Bəlkə narahat deyilsən?

Sonra da çətin vəziyyətdə özümü tapdım: bu sualı özümdən soruşanda, narahatlıq hissi keçirdiyimi başa düşdüm. Hamımız çox narahatıq. İndi, radio başlamazdan əvvəl narahat oldum və nə lazım olduğunu söyləyə bilsəm, düşündüm və düşündüm. Bəli və narahatam.

Məktəbə gedirsən və gənc uşaqlara baxırsan - çıxır və həyatlarında gərginlik, irqi, çaxnaşma və qeyri-müəyyənlik var ... Bəli, hamımız narahat oluruq. İnanılmaz, amma qlobal bir epidemiyaya çevrildi. Hamımız bu vəziyyəti əhatə edir.

Ən xoşagəlməz şey, narahatlığın təsvir etmək mümkün olmadığını, bunun nə olduğunu bilmirik. Sözləri tapmağa çalışır - və edə bilməzsən. Sonda nədir? Bu, qorxu, qeyri-müəyyənlik, gözlənilən bədbəxtlik və ya artıq baş verənlərin ağrılı bir xatirəsi olan ruhu. Beləliklə, yaşayırıq: Ya baş verənlərdən qorxuruq, ya da baş verənlərdən qorxuruq, bir dəqiqə, ruhdan çıxmadan bizi bir dəqiqəyə qarışdırmağa və məcbur edir.

Daim bir yerə qaçırıq, Rəbbin bizə verdiyi həyatdan necə zövq alacağını bilmirik. Daim təqib edirik, daim yeni bir şey gözləyirik, bu gün nə olduğumuzdan fərqlənirik. Sual yaranır: Bugünkü günə nə vaxt sevinəcəyik? Onlardan nə vaxt zövq alacaqlar? Axı, burada nə var və indi əllərinizdə bu qədər tez yox olur. Vaxt uçur. Deyirəm və vaxt uçur, keçir. İndiki bizi daim elamdadır, daim başqa bir zamanda yaşayırıq - keçmiş və gələcək arasında - və bu günümüzü fərq etmirik. İndi saat ikincinin başlanğıcını göstərir, amma bu saatda yaşamırıq, sabah və ya sabahdan bir gün sonra bir ayda nə olacağımızı düşünürük. Orada gələcəyə, yaradıcı və yaradıcılıqla deyil, narahatlıq hissi ilə. Bir şeyin daimi gözləməsi və bu barədə düşünmək bizi xəstə edir və sevinmə qabiliyyətini itiririk.

Məsələn, indi sizə zövq verən bir növ iş görürsən, amma bir az sonra səni dinləməyi dayandıracaq, çünki aşağıdakı vəzifələri düşünməyə başlayacaqsan, sonra isə aşağıdakılar və bu qədər sonsuzdur. Heç vaxt bugünkü gündə yaşamırıq, burada və indi yaşamayın - və bu yalnız etibarlı və təhlükəsizdir. Bu sizə aid olan budur, bunun sayəsində Allahın ən böyük hədiyyəsindən ləzzət ala bilərsiniz. Buna baxmayaraq, narahatlıq bizi tərk etmir, keçmişdə, xatirələr, təcrübələr, hadisələr və gələcəkdə nə baş verənlər arasında yananlar arasında yanırıq. Beləliklə, həyat keçir, uçur və biz xəstə oluruq. Sevinmirik, zövq almırıq, üzləşməsin, problemli ürəkləri narahat etmişik, necə gülümsəməyi bilmirik, nə baş verdiyini və "Allaha şükür!" Dayana bilmirik. Bu qədər tələsdiyimizi düşünürsənsə, qorxulu olur: həyatınızın sonuna qədər tələsirik. Sanki tez ölməyə tələsirsən.

Həqiqi necə yaşamağı bilirsinizsə, indi yaxşı iş görürsünüz, çünki əslində həyəcanverici təsəvvürünüzün proqnozlaşdırıldığı üçün bu qədər probleminiz olmur. Belə bir söhbət düşünün:

- Özümü pis hiss edirəm.

- Nə isə baş verdi?

- Xeyr, amma narahatam.

- Niyə? Oturub danışırıq. Soyuqsan?

- Sənin üçün isti?

- Xeyr, hər şey qaydasındadır.

- Bəlkə acsan? Gəl, sənə yemək üçün bir şey verərəm?

- Xeyr, təşəkkürlər!

- Bəlkə su istəyirsən?

"Beləliklə, ac deyilsən, susuzluq hiss etmirsən, isti deyilsən, soyuq deyilsən." Ancaq bəlkə kimsə sizi təhdid edir, bəlkə sizi təqib edən bir insan var?

- Xeyr, yaxşıyam.

- Beləliklə, həyat şərtləri baxımından yaxşısınız, hər şeyiniz var. Kosmosdan kiminsə planeti planetində yaşadığınızı düşünün, yaxşı geyinib, tam geyinib, şübhəsiz ki, təəccüblənər, hər şeyiniz var, halbuki hər şeyiniz var. O anda heç bir probleminiz yoxdur.

- anlamaq. Ancaq həqiqət budur ki, sabahdan sonrakı günün necə olub olmadığını bilmirəm, gözlədiyim imtahanlar olacaq, bu qədər narahatdır.

- Ancaq sabahdan bir gün sonra olacaq! İndi sualınızdasınız: "Səninlə nə var?" "Cavab:" Mən özümü pis hiss edirəm, həyəcan keçirirəm, nə baş verdiyindən narahatam. "

Probleminiz, hər şeyin sizinlə yaxşı olmasıdır, ancaq hamınızın yaxşı olduğunuzu başa düşmürsən, bundan zövq almırsınız, bir səbəb və narahatlığın səbəbi axtarırsınız. İmtahanlardan sonra baş verənlər, bir neçə ildən sonra başınıza gələnlər, övladlarınızın necə yaşayacaqları, nece yaşayacaqları, mirasınızı necə paylayacaqsınız. Ancaq mənə deyin: İndi olacaqmı? Həyatınızın hər saniyəsini hiss edirsinizsə, Rəbbin sizə verdiyi bir hədiyyə olaraq, hər problemdən yalnız bir dəfə narahat olarsınız. Nə vaxt soruşursan? Əlbətdə problem yarananda. İndi nə edirsən? Daim yaşayırsınız, amma maraqlı bir vəziyyət, nəticədə yarana bilər. Anlayın, sizi narahat edir və sizin üçün istədiyi Rəbbin daha çox əziyyət çəkirsiniz.

Tanrı ağrı ilə görüşməyə imkan verir, amma narahatlıq öz axmaqlığımızla, dəlilikimizi, narahatlığımızın yaşadığımız və toxunduğumuz bir yalandır. Ağrı qənaət edir, həyatda əzab, təzyiq, xəstəlikdən keçmək lazımdır və sizi cənnətə aparacaqdır. Rəbb sizə sevinc vermək üçün ağrıları etiraf edir. Xəstə zövqünə görə itirdiyimiz əsl sevinc, eqoizmimizi qane edir və indi yalnız əzablar yolu ilə Allaha yaxınlaşa bilərik. Lakin Rəbb narahatlıq yaratmadı. Narahatlıq, Rəbbin bizə göndərdiyi və sağ qalmasına imkan verən, yaradıcı ağrı, yaradıcı ağrı. Narahatlıq, özünüzə gəldiyimizi, onun sayəsində özünüzdən daha çox yaşadığımız ağrılı bir vəziyyətdir, əvvəlkindən daha yaşlıyıq, digərimiz tərəfindən əziyyət çəkirik. Çalışın, fikrinizi düzəldin, təsəvvürünüzü qoruyun, başınıza hələ baş verməmiş bir hadisə çəkdiyiniz bir hadisə çəkdiyiniz bütün ssenarilərdə günahkardır.

Zəlzələ baş verəcək, bəziləri deyəcəklər. Elm adamları nə vaxt olduğunu söyləyə bilməzlər, çünki onlar dəqiqliklə bilmirlər. Beş həftədə və ya beş ayda nə vaxt olacaq? Yunanıstan boyunca deyirlər ki, damın altında evlərdə yatmaq mümkün deyil, birdən gecə baş verir. Hamı gözləyir. Gözləmək və qorxmaq. Zəlzələ ətrafında meydana gələn çaxnaşma, nəticədə zəlzələdən daha çox fəlakətli nəticələrə səbəb ola bilər.

Bütün bunlar baş verir, çünki əsl imanımız yoxdur. Əgər sizə həqiqətən inanırsınızsa, sabah və ya gün sonra nə baş verdiyinə dair narahatlıq doğurursan. Nə bilmək lazımdır, Rəbb artıq dedi. Sabah nəinki nə olacağını söylədi, amma dünyanın sonu gələndə nə baş verəcək, ikinci gəliş haqqında danışdı, hər şeyin hər şeyi etdi ki, səndən narahat deyilsən və Allahın bir padşahlığının olduğunu bilirsən gözləyir; Bilirsiniz və Allahdan uzaq bir yerdə qalma yeri var - bu yer cəhənnəm adlanır. Rəbb sizə lazım olanı və faydalı olduğunuzu, ancaq bir dost haqqında bilmək lazım deyil. Niyə?

Çünki Allah mərhəmətli və yumorandır. Bizi bilir və başa düşür, çünki özü də kişi idi. Beləliklə, insanpərvər olmalı, digərini başa düş və onu yükləməməlisən, çünki Rəbb bizi yükləmir, çünki bizi narahat edə bilmirik, çünki bizi köçürə bilmərik. O, yalnız çıxa biləcəyimizi və bizdə narahatlıq yaratmaq istəmədiyimizi bizə verir. İkinci gəliş baş verdikdə Rəbb bizə demədi, çünki dəli olduğunu bilir. Allah həyatda yaşaya biləcəyimizi həmişə yaxşı işləməyimizi həmişə sakit, dinc, təvazökarlıqla, təvazökarlıqla, gələndə sevinclə qarşılaya bilər. Hər gün gün sizi Allaha aparırsa, nə olardı, baş versin.

Nə qəribə həyatımız oldu! Bunu etmək əvəzinə Cəhənnəmə çevirdik. Hər şeyimiz var, amma hər zaman yaşayırıq; Bir avtomobil evdədirsə - evdə park edilmiş avtomobillərin sayına nisbətdə daha çox narahatlıq artırsa, birində narahat olur. Bir kotteciniz var - başqa bir həyəcan: buna görə qarət olunmasın. Siqnal dəsti və yenidən narahat ol: Nə olacaq, imtina etməyəcək? Evlərimizdə, elektron izləmə sistemləri, siqnalizasiya, balkonumuzu, bağçasını, dayanacaq, dayanacaq ... və indi neçə sığorta şirkətimizi qoruyan və qoruyan itlərimizdə mükəmməl kilidlərimiz var! Bir şeyi sığortalaya bilərsiniz. Buna baxmayaraq, ruhumuz narahatdır, yaxşı yata bilmirik. Biz daimi narahatlıq hiss edirik, bizə bir şey olur. Bir çoxunun daimi stressdən fiziki problemlər var. Ürəkdə ağırlıq hissi keçirirlər, qan təzyiqi yüksəlir, nəfəs alacaqları bir şey yoxdur. Bütün bunlar bədənə əks olunan ruh xəstəlikləridir. Ruhun qarışıq olduqda bədəni qarışdırır. Bədənin narahat olduqda, ruh əziyyət çəkir. Bütün bunlar bir-birinə bağlıdır.

Göründüyü kimi, bu qədər narahat olmadığını başa düşə bilsəniz, göründüyü kimi, narahat olmağı dayandıracaqsınız. Axı, həyəcan, dünya əhəmiyyəti olan problemin nə olduğunu düşündüyünüz zaman həyəcan keçirir. Hər gün gözləyirsiniz və deyirsiniz: "Mütləq baş verəcək!" Gözlənilən hadisə baş vermirsə, xəstələnəcəksiniz. Məsələn, həqiqətən gəzməyə getmək istəyirsən. İncə, amma bu gəzinti bütün həyatınızın mənası deyil. Vəziyyətlər gəzməyə vaxt seçə bilməyəcəyiniz üçün işləyə bilər. Ancaq onun ruhuna qoyursan və hər hansı bir xərcdə gəzintiyə çıxacaqsan, baş vermirsə ağrılı bir narahat olacaqsan. Ancaq özünüzə demək asandır: "Bu işləmədi, nə dəhşətli, növbəti dəfə!" Əgər ruhumuz bu qədər çevik olsa, inandırmağımıza görə, bu da inandırıcı olmağımızı, qərarlarımızı dəyişə bilər, qərarlarımızı dəyişdirə bilər, sonra da, bunu sakitcə almağı öyrənəcəyik: "Gözəl, mən onu mənə göndərdim! Bir şey istədim, amma Allah mənə başqa bir şey verdi. Beləliklə, bu, Allah kimi idi! "

Biz, əsasən, güc əldə etməyi üstün tuturuq, əzmkarlığı göstəririk, özümüzü israr edirik və uğursuzluqlarımızdan çox narahatıq. Məni maraqlandıran bir kitab almaq istəyəndə buna diqqət çəkdim. Kitab mağazasına getdim, amma orada tapmadım. Sonra başqa bir mağazaya getdim, eyni zamanda axtarış uğursuz oldu. Zaman uçdu və kitab mağazaları bağlanmağa başladı. Narahat olmağa başladım, özümə nail olmağa tələsdim və yenə də bu kitabı almağa tələsdim. Üçüncü mağazaya getdim, amma orada da var idi. Mən əsəbi oldum, öz-özünə dedim: "Təcili bir mağazaya getməliyik, tələsmək lazımdır, birdən vaxtım yoxdur və yaxınlaşacaq!" Və bir anda, demək olar ki, yolda qaçdığım zaman birdən düşündüm: "Güman edirəm ki, şanslıyam və nəhayət bu kitabı alacağam. Hazırda başa vuracağam? Deyil. Niyə onu daha sonra almırsınız? Sabah deyək. " Və sakitləşdim.

Hamımız inadkar olmamağı, davam etməməyi və hədəfimizi axtarmırıq, sonra narahat olmayacağıq, əziyyət çəkməyəcəyik, amma sakitcə deyə bilərik, amma "Allahın iradəsi olsun! Rəbb hər şeyi təşkil edəcəkdir. " Müqəddəslərin nümunəsindən öyrənək ki, nəinki istədikləri zaman narahat olmadıqları, lakin bir şey itirildikdə də əzmədilər. Onlara əhəmiyyət vermədilər, narahat olmadı, ürəkdə və Allaha minnətdarlıqla dünya ilə birlikdə qəbul edildi və itkini sakitcə söylədilər: "Allah məni itirməyə imkan verən yaxşıdır!"

Ancaq indi bir narahatlıq hissi keçirsəm, özümdə və orada geyinəcəm. Bugünkü Svyatogorsk rahibləri dövrümüzün insanlarıdır, başqa bir planetdən uçmadılar, hələ də mələklər deyil, insanlar. Ancaq Sakit şəhər dünyasını Müqəddəs Dağda daha da sakit bir həyat sürmək və athosdan bir bərə gecikdikləri zaman Allaha özlərini tamamilə ödəmək üçün qoca dünyasını tərk edən köhnə Svyatogorsiyalılar, onlar qəzəblənmədilər, amma dedi:

- Pis bir iş yoxdur! Növbəti bərə üçün kədərlidir!

Növbəti bərə nə vaxt gəldiyini bilirsinizmi? Yalnız ertəsi gün. Gündə bir bərə.

Biz, avtobusa gecikdiyimiz zaman, tramvayda, metroda bir qatar üçün vaxtınız yoxdur, əziyyət çəkirik və narahatıq. On dəqiqədə gələn və bütün yolu sakitləşdirə bilməyən növbəti avtobusa oturun. Və dedilər: "Dəhşətli heç nə! Növbəti bərə üçün kədərlidir! " - və üzləri sakit idi. Rahib monastırına qayıtdı, məhsullarla çiyinləri ilə bir sırt çantası lentə aldı və dua etməyə başladı, sonra yenidən bağçaya qayıtdı və işə başladı. Digər ritm, başqa bir həyat ...

- Bəli, batyushka, - deyirsən, - amma nə vaxt idi! Və bu gün biz deyilik. Bu gün daim tələsik! Əgər tələsməsək, bu gündəlik həyatda üzmürsən.

Və cavab verəcəyəm: lazım olduqda tələsin, amma sonra sakit olun. Sual tələsmək və ya xarici olmayan, əsas odur ki, bu tələsin ruhunuzun bir hissəsi olmasına mane olmaqdır. Bəli, çox iş olduqda lazım olduqda tələsin. Müqəddəs dağdakı monastırlarda, rəsmi qonaqlar gələndə və ya bəzi tətil və böyük bir yemək gözlənilir, rahiblər çox işlədirlər. Daimi hərəkətdədirlər, qaçırlar, daim bir şey edirlər, amma ruhu, ancaq heç bir yerdə gəzir, o, Rəbbin önündə olacaq. Hər zaman dua edirlər: "Ya Rəbb İsa Məsih, məni gözəl! Rəbb İsa Məsih, Qüdrətli Mənə! ".

Yəni ruhum Məsihə verilir və mən sakitəm. Və hər şey yaxşı gedir. Bu necə olmalıdır və bu barədə deyilir. O deyir ki, o, esfigmenlərin monastırında yaşayır, ona və qardaşlardan başqa bir rahibi Müqəddəs Liturgiya qonaqlara qəhvə hazırladıqdan sonra itaət etdi. Bu, başqa bir rahib, narahat, narahat və məbədi "atamızın müqəddəslərinin duaları" duası qarşısında buraxdı, çünki dedi: "Əks təqdirdə vaxtım olmayacağam!"

"Mən" Mən "mən paisiusun qoca adamı deyilir:" dedi. Sıxın, dua etmək üçün qalın, ruhunuz sakitləşdi və sonra qəhvə bişirəcəksiniz. Allah hər şeyi bilir, nə etməli olduğunuzu bilir.

Ağsaqqal, Allahın hər şeyi bildiyini və həmişə kömək etdiyini anlayaraq həyatında Allahın daim varlığının şüuru ilə yaşadı. Buna görə, Paisi köhnə adamı gözlədi. Liturgiya sona çatdı, o, firavanlıq aldı və sakitcə qəhvə bişirmək üçün getdi.

- Və nə fərq etdiyimi bilirsən? "Deyir:" Əvvəllər məni məbəddən çıxartdı, hər şey pis oldu: tələsik, əsəbi, tökmə qəhvə içdi, yanıb. "Atamızın müqəddəslərinin duaları ..." hər şeydə idarə etdi və hər şey mənim üçün çalışdı. Allah necə yaxşı uyğundur!

Nə ibrətamiz nümunə! Və fürsət tapmalı, tələsməməliyik, əsəbi olmamalı, sakit bir ritmdə yaşamalı və sonra hər şeyi görəcəyik.

Həyatınızı düzəltməlisiniz ki, ruh narahat deyil və sakit deyil. Paisiusun yaşlı adamının kimin haqqında olan bu rahibin ruhu qarışdı və buna görə də uğur qazana bilmədi. Ancaq vəzifəsi ilə öhdəsindən gəlsə də, heç bir xeyir-dua almazdı, o, heç bir ruh olmaz, dünyada olmazdı, ancaq qarışıqlığa səbəb olardı. Bu işin mahiyyətidir. Qəhvənin hazırlanmasında deyil, daxili dincliyimizdə. Narahatlıq yox olmur, ancaq Allahdan qaçdıqları və ona etibar etmədikləri zaman artır. Bəzi insanlar, məsələn, liturgiyanın sonuna qədər məbəddən çıxın, planlaşdırılan gün etmək üçün vaxtın olmasıdır. Düzgün deyil. Bir həyat kilsəsi ilə yaşayan, hər şeydə uğur qazanmağı öyrənəcəksiniz. Rəbb həyatınızın ritmini soruşacaq və sonra hər şey vaxtında olacaq və hamınız xoşbəxt olacaqsınız, özünüzü sakitləşdirəcəksiniz və Allahın xeyir-duası bütün əməllərinizdə olacaqdır.

Bir dəfə bir nəfərdən soruşdum:

- Narahatlıq hissini necə öhdəsindən gəlirsən?

Cavab verdi:

- Mənə elə gəlir ki, bu, həllolunmazdır. Hamısı həyəcan keçirir, qaçılmazdır.

Ona dedim:

- Bu, buna meylli olanlar üçün kifayətdir.

Həqiqətən, ətrafında baş verən və bunun üçün məsuliyyət daşıyan hər şeyi kəskin şəkildə yaşayan insanlar var. Güclü bir günah hissi var və duşda dünyanı qorumaq çox çətindir. Nə olursa olsun, çaxnaşmalarını örtür, istədikləri və ya etməsinlər. Şəxsiyyətinin bu xüsusiyyəti bu xüsusiyyəti bilməlidir, sonra özünü və ya başqalarını əzab verməmək üçün, narahatlığı necə idarə etməyi, idarə etməyi öyrənəcəkdir.

Təəssüf ki, indi bu ağrılı vəziyyəti təbii bir şey kimi qəbul etməyiniz barədə indi çatdıq. Baxmayaraq ki, bu barədə düşünsəniz, fərq dərhal görünür. Qonaqları gözləsək bir şey narahat olmaqdır və buna görə də evi çıxartırıq, bişiririk, masanı örtürük. Bu nöqtədə biz aktivik, tələsik, biz də var müsbət yük, Həyat Qüvvələri - Axı, hər kəsin məmnun olmasını istəyirik. Tamamilə fərqli - yavaş-yavaş ruhu cəsarət edən qanqrene narahatlığı. Sonra insanı xəstə edən ağrılı vəziyyətin ağrılı vəziyyəti. Öz günahındakı stressi sonsuz yaşayan, balanslı bir insan qarşı, hər şeyi sakitcə edən bir insan, məsih bizə əmr etdiyi kimi, çaxnaşma olmadan yaşayır, yəni Məsih bizə əmrsiz yaşayır.

Unutmayın, apostolin hərəkətlərində, müqəddəs həvarilər Paul və zindanda gecə zindanda sakit yatdı, baxmayaraq ki, səhər onları məhkəməyə aparmalı idilər. İndi təsəvvür edin: bir neçə saatdan sonra mühakimə olunacaq, həyatınız şübhəlidir və sakitcə yatırsınız! İnanılmaz - deyəcəksən. Lakin bu böyük adamlar dünyanı ruhda saxlamağı və özlərini Allahın xoş niyyətini tam bildilər. Yaradan yaradıcılığını tərk edə bilərmi?

Ancaq belə ki, belə ki, bu cür dinclik olan insanlar praktik olaraq yox idi. Məsihin özünün sözlərinə görə, Məsihin özü gələcəyin bizə deməyə, bizə demə - bu adam kimi olacağını tapa bilmədi! Və sonra hamı qeyri-müəyyənlik hiss etdi, gələn gün onları gətirəcəklərini narahat etdi. Belə bir insan yox idi. Məsih sözləri olan həvariləri ona işarə edə bilməzdi: "Görün, necə sakitdir! Sən də onun kimi ol. " Ürəyin sadəliyi və saflığı haqqında danışmaq, Məsih uşaqların nümunəsinə səbəb oldu. Yəni, narahat olmayandan daha təmiz bir ürək tapması daha asan idi. Sonra ağlımıza, gözümüzü təbiətə, rəngə, göy quşlarına cəlb edir: "Cənnət quşlarına bir nəzər yetirin: sakinlərə nə əkin, nə də böyüdülər və toplaşırlar Onları bəsləyir (Mat. 6.26) "

Rəbb bizim haqqımıza əhəmiyyət verir, çünki onun yaradıcılığına, sevgisinin, qəlbinin yaradıcılığıyıq. Sanki Allahımız yoxdur, sanki cənnət atası yoxdur, sanki Məsih, sanki hər birimizin yanında deyildi. Hər dəqiqə bizə verdiyi and haqqında unuturuq. Rəbb deyir: ana övladlarını unudacaq, amma səni heç vaxt unutmayacağam, heç vaxt sənə xəyanət etməyəcəyəm, xəstəliyinizdə, xəstəxana yatağında səni tərk etməyəcəyəm, sənin yanında olacağam Bütün kədərlərinizdə, yoxsulluq və kədərdən narahatdırlar, səninləyəm, sənə söz verirəm. Bunu çarmıxda və qanına abunə etdi. "Məndə olandan daha böyük bir sevgi yoxdur - dostlarım üçün həyatınızı qurban verin və mən səni çox sevirəm" dedi Rəbb bizə deyir.

Beləliklə, həyatınız təsadüfi deyil, taleyin mərhəmətinə qalıb, Allah sizi qoruyur, sizi qoruyur və sizə deyir: "Mən sizə həyat verdim, həyat üçün lazım olan hər şeyi sizə vermirəm və sizi tərk etmirəmmi? Mən sizə bədəni verdim, həqiqətən də ona əhəmiyyət vermirəm - yemək, su, paltar, eviniz haqqında, ehtiyacınız olan şey haqqında, həqiqətən də sizə qayğı göstərmirəm? Bəs niyə sənə bədəni verdim? Niyə sənə bir ruh verdim? Niyə səni bu planetə qoydum, həqiqətən də səni əzab verir? Əlbəttə yox! Calvary'ə baxın, üzümə baxın, səni sevdiyimi başa düşmək üçün gözlərimə baxın! Həmişə bir şeydən qorxursan, daim qarışıqlıq içindədir. Sevgimə bu qədər dəlil verdim və korsan, gözləriniz heç nə görmür! ".

Bu nədir? Allah üçün belə bir dəhşətli bir yara ola biləcəyimiz üçün, hərəkətlərinizlə təhqir etmək, onu incitmək, bəli, ağrı, çünki yenə də həyatınızı dinləyirik: "Sənə inanmıram! Mənə inanmıram! Məni sevdiyinizə inanmıram! Mənə kömək edəcəyinizə inanmıram! "

Düşün, bu sənin haqqında deyil? Sən demə: "Deyəcəksiniz, ata, nə qədər, məbədin yanına gedirik, dua edin, kilsə radiosuna qulaq asın, inanmıram?" Və cavab verəcəyəm: "Bəlkə". Teorik olaraq inanırıq ki, Allahın mövcuddur, biz bir şey bilirik və bu barədə danışırıq, amma inam kimi inamdan narahat olmayın. Güvən, tamamilə qorxmadan borc verməkdir.

Üzmək üçün öyrədilən, valideynlərin ona dedi: "Narahat olmayın, vücudunuzu rahatlayın, sizi qoruyuruq, qorxursunuz, narahat olsanız, narahat olacağınızdan sonra boğulacaqsınız." Beləliklə, Rəbb insana deyir: «Rahatlayın, sakitləş, özünüzdən narahat ol, Allaha güvən, həqiqi imanın nə demək olduğunu, ürəyinə və təcrübəyə inandığını hiss edəcəksən." Özünüzü Allaha girməyə çalışın və Rəbbin mallarının, cəhd edin və onun xeyirxahlığını, mərhəmətini və sevgisini hiss edəcəksiniz. Sonra Məsihin nə danışdığını başa düşəcəksən, sabah haqqında düşünməyəcəyəm, amma bu gün yaşamaq üçün: "Beləliklə, sabah üçün sabah qayğısına qalma Öz-özünə Sizə qayğı göstərəcək: yaraşıqlı hər Onun qayğısının günü (Mat. 6.34). " Yəni bu gün və bugünkü narahatlıq və problemlər, özünüzü əlavə olaraq yükləməyin, indi yaşayın, hər dəqiqə yaşasınız ki, Allah bizi, hər birimizi istisnasız olaraq sevirsiniz.

Ancaq ... hər an hər anın yanında olduğuna inanmırsınız? Sonra bir hərəkət edin - əlinizi ürəyə qoyun və döyünür. Bu nə deməkdir? Bu o deməkdir ki, bu anda Şübhə etdiyiniz zaman Rəbb sizə qayğı göstərir və buna görə ürəyiniz döyür. Rəbb səni sevir və ürəyinizin döyüntüsünə, nəfəsinizin, dünyanı görən qulaqlarınızı, qulaqlarınızı, bu dünyada bizə verilən bütün hədiyyələri qəbul edə biləcəklərindən gözlərinizi görən gözləriniz.

Bir insan həyatında Allahın varlığı hissi ilə yaşamağı öyrənməlidir - və tədricən bu hiss ruhundan ağrılı bir narahatlıqdan qəzəblənəcəkdir. Əgər Allahın sevgisini hiss edə bilsək, bütün digər problemlərin yox olacağını görəcəyik. Sakitləşirik, ruhumuz sonsuz stressdən, gərginlikdən, çətinliklərdən qurtulacaq, əslində praktik olaraq mövcud deyil. Biz məntiqimiz, rasionalizmimizi, gücümüzə, intellektə, qabiliyyətimizə, pulumuza, pulumuza və Tanışıqlarımıza, Tanışıqlarımıza və Tanrıya güvənirik. Çox gec deyil, onu özünüzdə dəyişdirmək lazımdır və başımı əymək lazımdır, deyin: "Ya Rəbb, həyatımı götür və onunla istədiyinizi edin, sən məni tutduğunu gördüm Məni müdafiə et, məni nəyi sevirsən, sən yanımda ol! Bu mənim üçün kifayətdir! "

Allah istəyir ki, onun ona baxanda həyatlarına baxaq. Narahatlığı, çaxnaşma, qorxuları əhatə etmir. Axı, Rəbb Krallığının, Allahın Padşahlığının təcəssümüdir. O, gözlədiyimiz həqiqət hökmüdür. Cənnətdir və cənnətdə heç bir problem ola bilməz. Buna görə də Allah qarşısında "nəticələnən" belə bir problem yoxdur.

Buna görə də, həyatımızı dəyişdirdiyimiz və Allaha tələsdiyimizi, həyatımızı dəyişəndə \u200b\u200bvə bütün qorxularımızın yox olmasına baxmayaraq, həqiqətən dua etməyə başlayanda dua etməyə başlayanda

Bir adam xərçənglə xəstələndi. Təhlillərinin nəticələrini görən, dua etməyə başladı və çoxdan dua etdi. Bu sizinlə dua etdiyimiz yol deyildi - beş dəqiqə. Özünü Allahla görüşmək üçün tamamilə duaya həsr etdi. Rəbbi görəndə (yəni onu hiss etdi), onu soruşmaq istədiyini unutdu. Qorxu itdi, xəstəliyini unutdu, hətta dua etmək istədiyini belə unutdu. Və sonra bir insan, Allah qarşısında belə bir problem olmadığını başa düşdü. Rəbbimiz də qəlbimizdə olanda bu anlayış bizə gəlir. Buna görə də bizə deyir: " Oyaq və cazibəyə düşməmək üçün dua edin"(Mf 26:41). Yəni daim oyaq və dua edin, sonra utandıra biləcək hər şey yox olacaq və sizin üçün heç bir problem yoxdur.

Bəzən yüksək hündürlükdə qurulmuş məbəddə, buludlu havada belə bir şəkil müşahidə edə bilərsiniz. Xaricdə - buludlu və kilsə günəş işığı ilə su altında qalır. Necə belə ola bilər? Sadəcə buludlar çox aşağı endirilir və məbəd günbəzi yüksəkdir. Günəş günbəzində parlayır və şüalar bu şəkildə məbədə içərisinə nüfuz edir.

Eyni şey bizim üçün ola bilər. Yerli həyatımızın buludları üzərində, dünyəvi həyatımızın buludları üzərində, təvazökarlığa və Allaha toxunmağı bacarsaq, ürəyimizdə parlaq işığın şüaları qırılır və indi bir dəfə narahat deyil, artıq narahat deyil. Çətinlikləri tamamilə fərqli bir şəkildə qəbul edəcəyik - daha sakitcə. Bu, bir az başgicəllənmə və ya hətta intoksikasiya kimi görünəcək - lakin intoksikasiya ayıqdır. Belə bir sərxoşluq bizə bir kilsə verəcək - amma bu qədər də səbəbi və ya ağıl sürətini itirəcəyimiz bir dərəcədə deyil. Xeyr, sadəcə bu həyatda heç bir zərbə ilə tab gətirə və hər hansı bir ağrıları dəf edə bilək.

Bir addict birtəhər səhər tezdən yaşlı bir cütlüklə gəldi və ona dedi:

- Ata, mən o qədər erkən gəldim, çünki başım təmizləyərkən sizinlə danışa bilərəm. Sonra bir dozanı qəbul edəcəyəm və artıq ünsiyyət qura bilmərəm.

Ağsaqqal onunla çox danışdı. O, onun ruhuna dərin baxdı - orada anatomik bir araşdırma keçirdi, demək olar - ürəkdən kompüter tomoqrafiyası. Məsihin sevgisini verməyə çalışan Allah haqqında bu adamla danışdı.

Bundan sonra, asılılığı başlanğıca dedi:

- Oh, ata, yenə də eyni şeylə! Sənə gəldim, bir doz qəbul etməyə vaxt tapmadım, amma tərk edirəm, sanki onu qəbul etmişdi! Qəribə - dərmanı qəbul edərkən baş verən kimi özünüzü cənnətdə hiss etməyiniz üçün mənə verdiniz. Sən mənim kimi görünürsən!

Ağsaqqal cavab verdi:

- Heç bir fərq görmürsən? Bu eyni şeydir? Qəbul etdiyiniz dərman, ruhda hiss edir, hiss etmək üçün nə verdi?

Asılı cavab olaraq dedi:

- Xeyr, böyük bir fərq var. Siz, ata, məni öz sözlərinizlə, eyni zamanda ağlımı itirmədin. Daha sonra ünsiyyət qura bilərəm, istədiyimi bilirəm, mənə lazım olanı bilirəm. Yaşadığımı hiss edirəm. Dərmandan sonra xoş intoksikasiya hissi çox tez keçir. Çox keçmədən reallığa qayıdıram və başımdakı belə ağrıları yaşamağa başlayuram, sanki dəmir divar haqqında döyürəm. Sərt baş ağrısı, ruhu ağrıyır - bütün həyatım möhkəm ağrı olur. Fərq budur.

Yazılarında, Karl Marks, xalq üçün dini, tiryəklərini adlandırır.

Buna cavab olaraq kilsə belə deyir: Din xalq üçün dərman. Ruh üçün iman bədən dərmanı ilə eynidir, yalnız bir fərqlə eynidir: bu dərman ağrısız alınır. Marks tiryək adlandırması bir dərman deyil. İnam, ruhun həyatın yaranan əzablara dözməsinə kömək edir.

Ancaq eyni zamanda bu dərman ruhun həyat qüvvələrini dəstəkləyir, onu yuxuya getməyə, onu Allaha gətirir. Sanki şirin bir yuxuya, xoşbəxtlik, sevinc, imanla doluduruq. Möminə adam başqa bir dünyada yaşayır, eyni zamanda burada - burada və indi nə baş verdiyini tam dərk edir. Və narkomanın başına nə baş verdiyini başa düşmür. Normal ünsiyyət qura bilmir, sülh yolu ilə yaşaya bilməz, bir ailə yaratmaq, doğuş və uşaq yetişdirmək çətindir.

Kilsə atılmır. Zəhərli görünür. " Mən Oxaneəm- Saint İshaq Sirin, - deyir - səmərəli ilahi sevgi, digər tərəfdən hər şeyə baxa bilərəm».

İndi sərxoş olmağa və ona deyəsən: "Bir eviniz var!" Nə cavab verəcək? Eybi yoxdur.

Ayrıca, kilsədə hiss edirik. Biz deyirik sağlamlıq - Daimi oyaqlıq və ya ayıq ilə əlaqəli sərxoşluq. Görünür, bunlar tamamilə əks anlayışlardır - eyni zamanda sərxoş ola və ayıq ola bilməz. Bəli, yalnız kilsədə ola bilər. Kilsənin divarlarının arxasında olarkən, ölüm səbəb olan yalnız oblivyon, ağrılı və fəlakətli məcburidir. Və kilsə sərxoşdur. Ancaq bu, ümumiyyətlə qəbul edilən anlayışda sərxoş deyil. Bu, xoşbəxtlikdən sərxoşluqdur, bunun sayəsində çox fərqli bir şəkildə baxmağa başlayırıq. Və bu nəzəriyyə deyil. Bu reallıqdır.

Bir tələbə baş cütlüyə gəldi və onun "dəhşətli" problemləri barədə danışmağa başladı. Bu problemlər nə idi? Ciddi bir imtahan keçirdi ingilis diliVə o qədər əsəbi idi, bu da sedativ həb qəbul etmək məcburiyyətində qaldı. Yuxu verə bilmədi, diqqət edə bilmədi, ürəyi döyüldü, saçlar düşməyə başladı ... Ağsaqqal ona dedi:

- Mən eyni vaxtda sizə həsəd aparıram və peşmanam! İndi hər ikisini izah edəcəyəm və daha çox istədiyinizi seçirsiniz. Sizin üçün üzr istəyirəm, çünki əhəmiyyətsiz problem sizi bu qədər narahat edir. Siz gözəl gənc illərinizi korlayırsınız, çünki imtahandan qaynaqlanan qorxu əzabı çəkirsiniz. Həqiqətən əsl problem hesab olunur?

İcazə verin, bir dərman asılısı və ya bir xərçəng xəstəsinə, ölümcül bir insana, reanimasiyada, həqiqi problemlərin nə olduğunu görək. İndi rast gəldiyiniz və ya bu insanlar nə ilə yaşayırsınız? Dərhal başa düşürsən ki, bu qorxuya səbəb olan probleminiz o qədər də böyük deyil, göründüyü kimi. Buna görə sizin üçün üzr istəyirəm. Həqiqətən bu qədər vacib olmayan şey vacibdir. Mənalı bir az alaraq, hamınız çox şişirsiniz və kök salmağa başlayırsınız. Sənin üçün üzr istəyirəm, çünki bir stəkan suda boğulursan. Ancaq ağıllı bir qızsınız, universitetdə öyrənin!

- Bəli, ata, amma yenə də mənə həsəd aparmısan ...

- Bəli, hətta sənə həsəd aparıram, çünki bütün probleminiz bu imtahanın birinə, digər insanların daha çox problemi var. Hər kəsin sizin kimi problemləri olsaydı!

Həyatda bu qədər baş verir ki, stresiniz yalnız imtahan adlanırsa, Allaha şükür etməlisən. Problem deyil. Bunu başa düşsən, deməli diplomun dəyərini şişirtməyi dayandıracaqsınız ali təhsil (Və yalnız deyil). Və sakitləş. Diplom xoşbəxtliyinizə maneə olmamalıdır, sizi kədər, narahat yaşamağa məcbur etməməlidir. İmtahanı ötürə bilməyiniz barədə düşüncələrdən xəstələnməməlisiniz, sessiyanı bağlaya bilməyiniz ... Bəli, bu imtahandan keçmək üçün onu qeyri-mümkün etməlisiniz. Sizi imtina etməyə çağırmıram - Xeyr, gücünüzdəki hər şeyi etməlisiniz, sanki hər şey sizdən asılıdır. Ancaq eyni zamanda xatırlamalısınız ki, əslində hər şey Allahdan asılıdır. Yəni ürəyimdə yalnız Allaha ümid edirəm, ağıl və əllər hər şey səndən asılıdır.

Bu vəziyyətdə problem ürəyinizə dərin nüfuz etmir. Orada Allahdan başqa bir şeylə maraqlanmırsınız. Sonra Allahı sevərək, deyəcəksən: "Ya Rəbb, ilk növbədə sizinlə olmaq istəyirəm! Bütün qorxularımı mənə aparın və mənə kömək edin! Ya Rəbb, sən mənim həyatımın yeganə narahatlığısan! Mina olmaq Əsas düşüncə! Bütün digər obsesif fikirlər başımdan alır və mənə qoşulur. Həyəcan olmadan yaşaya bilməsəm, icazə verin, yalnız bir həyəcan - Rəbb, səltənət, cənnət, həm də ruhum, həm də Allahla əlaqəm, qonşu və kilsəyə olan sevgi.

Məsih əsas həyəcan siqnalına çevrilibsə, qalan hər şey məni narahat etməz. Mən yer üzündə maraqlı olacağam. Və nə vaxt baş verdikdə, qorxu və narahatlıq olmadan yer üzünün işləri etməyə başlayacağam. Və uğur qazanacağam. Mən narahat olmayacağam - işləməyəcək və ya işləməyəcək. Özü ilə belə harmoniyada yaşayan bir insan, şəraitdən asılı olmayaraq, dünyanın ən müvəffəqiyyətli insanıdır, çünki o, lütflə əhatə olunduğu üçün.

Beləliklə, Rəbb, bizim əsas narahatlığımız ol. Bu baş verəndə, narahat olmadığınızı, ancaq zövqünüzü görəcəyik. Bu zövqü davam etdirərək, bu dünyada narahat olanların hamısının böyük bir yalan olduğunu başa düşəcəyik. Və sonra ruhumuz sakitləşir - birdəfəlik və hamı üçün.

Hələ bir şeydən qorxmağa davam etsək, Rəbbdən ürəyimizdə başqa bir addım atmasını xahiş edirik. Beləliklə, yavaş-yavaş, Məsihə yaxınlaşaraq kilsəyə gəlmək, narahat olmağı dayandırırıq. Rəbbdən xahiş edirik ki, sevginizi bizə versin və ürəyimizdən qorxu, hər hansı bir narahatlıq, bu, keçmiş və ya gələcəyi barədə narahatlıq, narahatlıq doğurur. Və bu həyatda qorxmadan və Məsihə isti sevgi ilə hərəkət edəcəyik!

Elizabeth Terentieva sözünün tərcüməsi

M.sənə, sevimli qonaqlar "Ailə və Vera" pravoslav saytına!

N.erullness və həyəcan unutqanlıq və absention yaradır. Bu sui-qəsd distillərindən necə qurtulmaq olar? Əsəbimizin əsl səbəbi nədir?

Archimandrite amrossiyaları (Fortree) bu və aşağıda bu və aşağıda aydın cavablar verir.

Ruhani sülh və sevinc üçün əsas nədir?

Yaddaşınızı necə yetişdirmək və unutqanlıqdan qurtulmaq olar?

Güclü bir həyəcan nədir?

Heç vaxt narahat olmaq mümkündürmü?

Depressiyadan necə çıxmaq olar?

Çilçiliyin və qıcıqlanmanı necə qurtarmaq olar?

"M.artıq danışdılar - etiraf zamanı Rəbb günahlarla mübarizə aparmaq üçün lütfkar güc verir. Niyə insan əsəbidir? Əsəbi torpağın üstündə deyil, günahkar torpaqda. İnsan bütün günahlarda göstərildiyi zaman, Allahla barışır və etirafdan sonra zehni bir sülh və sülh var. Və duaları, yaxşı işlər, lütf qazanmaq üçün müqəddəs kitabları oxumalıyıq. Kimsə bizi təhqir etsəydi, inciyirsə, Allah şükür etməli və yalnız insanları yaxşı düşünməlisən. Daxili güc, inam, barışıq və mütləq olmayacağıq. Beləliklə, tez bu ehtirasından qurtuluruq.

Tellərin bir-birinə nə vaxt toxunduğunu bilirsiniz, sonra bağlanması baş verir. Bağlanmadan sonra, düşünün, tez-tez və yanğın olur! Qığılcımlar uçur ... Daimi günahlardan sizinlə, sinirlər çılpaqdır. Biri çılpaq əsəbi, digərində ... birlikdə yaşayırıq və əsəbi söhbətlə danışmağa başlayacağıq. Dinclik başlayır, çünki birinin təvazökarlığı yoxdur, digəri ... bundan yeyəcəyik - ruh cəhənnəmə hazırlaşır. Əsəblərinizlə izolyasiya etməliyik - təvazökar olmağı öyrənin.

Dua, tövbə, yaxşı işlər, səbr sülh və sevinc üçün torpaqdır. Qonşunuzu bağışlamağı unutmayın, hətta sizə bağışlanma dilədiyindən də qabaqda, bunu təkcə onun dincliyi üçün deyil, bağışlamaq lazımdır; Hamiləliyinin bağışlanması sizə ehtiyacınızmadan əvvəl. Başqalarını bağışlayan Allah Allahı bağışlayır. Budur, bu şəkildə izolyasiya edəcəyik.

Hər gün dua etdikdə, onda sadəcə simulyasiya edirlər. Səhər yaddaşın sağlamlığına və istirahətə yaxın olduğunu xatırlamaq lazımdır; Məsələn, Allahın anasının köməyinə çağırış üçün, məsələn, "Mənim haqqımda Allahın moli, müqəddəs ata nicholsk," Hehn Tobolsky, Hermogen və Feodosiya, Jeepim Sarovsky, Jeep Pochaevsky, Iasaf Belgorod, Anthony, Feodosius və digər möcüzə möcüzələri Pechersk, Müqəddəs Kineshemsky, Müqəddəs Alexy-Tanrı, Böyük Şəhid Barbara, Kağız, İnam, Sevgi və Anası, Sofiyasının Anası ... "və Şəfsilətində hər kəsə zəng edə bilərsiniz . Archangels, mələklər, cherubs, seraphims, taxtlar, səlahiyyətlilər, hakimiyyət, başlanğıc, qüvvələr ... və bunu dua etdiyimiz zaman bu, məşq etməyə başlayırıq və biz onu məşq etməyə başlayır. Yaxşı, yatağa gedəndə, İncildən bir az fəsil oxuyun, mesajlar ... hər gün edilməlidir. Səhər saatlarında oyandı, yenidən oxuyun və yaddaşımızda hər şey bərpa olunacaq.

Adətən, korrupsiyadan olan qürurumuzun qüruru ilə mübarizə aparır: "Birdən bir şey söyləyirik və ya ehtiyac duymuruq və digər insanların gözündə özümüzümüzümüz də özümüzümüzə görə." Buna görə bir insan narahat olmağa başlayır.

Tez-tez soruşdu: Depressiyadan necə çıxmaq olar? Çilçiliyin, əsəbilikdən necə qurtulmaq olar? Bütün bu suallar bir şeylə cavablandırıla bilər: yalnız Rəbb, filiallarımızı, çatışmazlıqlarını, pisliklərini və ehtiraslarını görməyə məcbur etdiyimiz zaman tövbə edərkən kömək edəcəkdir. Onları etirafın müqəddəsliyində açacağıq - Rəbbə söylə, o, bizi bağışlayan, günahkar mübarizəyə zərif təsir göstərəcəkdir.

Və heç vaxt narahat olmaq üçün ... Şəxsi təcrübəmdən həyatdan kiçik bir nümunə verəcəyəm.

Pochaevski Lavra'da yaşadığım və 5 il ekskursiyalarını sürdükdə, insanların nəhəng axını etiraf etdi, pis ruhlardan qaçılmaz problem idi. Bir gün Vali İcraiyyə Komitəsindən belə gəlmişəm ki, oraya gəlim: Polkovnik KGB ərazidən gəldi və yerli "qurbiç" gəldi. Mənimlə görüşmək lazımdır.

Əlbətdə ki, monastırda yaşasam, mən bir növ həyəcan ola bilər, mən Rəbbə xidmət edəcəyəm və Allaha gəlməyən insanlarla görüşmək lazım olacaq. Narahat olmamaq üçün özümü qurdum: "Rəbb mənə kömək edəcəkdir. O, mənim yaradıcısıdır, mənə həyat və onun üçün lazım olan hər şeyi verir. Bütün düşüncələrimi, ürəyin sirrini bilir. Və birdən-birə - kiminsə qorxuram! Axı, bütün insanlar Rəbbin əlindədirlər! Əgər Allah götürməzsə, onlar mənim üçün heç nə etməyəcəklər. Sonra əbədiyyətə uzaqlaşmalı olduğum zaman gəldi və birdən kiməsə qorxurdum. Kim qorxuram? Özümlə eyni. Lakin bu insanlar Rəbbin əlindədirlər. Rəbbin xeyrimə sevəcəyi qədər çox şey edə bilərlər. Beləliklə, olacaq. " Və bu bu şəkildə qurdu. Dua, Akarist Müqəddəs Nikolalar, narahat olmadan rahat bir ruhla getdi. Şkafın yanına gedəndə qapını qapını bağlasalar da. Hətta bir qram hətta həyəcan, bəzilərinin qorxusu yox idi. Əksinə, hətta - özüm də söhbətimi aldım və "Məndən hansı suallar verəcək?" Özüm bir söhbət var. Rəbb yanımda olanda nədən qorxmalıyam? Qoy özləri qorxsunlar - onlarla birlikdə Rəbb yoxdur! Dörd saat dedi. Və məmnuniyyətlə, sakit ruh qalıb. Hamısı özünüzü necə konfiqurasiya etdiyimizdən bizdən asılıdır. Və buna görə də hər halda. "