Чи корисно вести особистий щоденник дорослій людині. Як вести особистий щоденник? Навіщо це потрібно

Прямо зараз у різних куточках світу величезна кількість людей щось записує у свої особисті щоденники. Хтось, можливо, плаче і тремтячою рукою пише про нездійсненну мрію, а хтось усміхається і з легким рум'янцем на щоках розповідає про вдале перше побачення. Хтось намагається пригадати кожну секунду дня, кожну виконану справу, а хтось, втомлений і сонний, останні сили вкладає в пару рядків про милу дівчину, яка сьогодні принесла листа в офіс. Але навіщо вони це роблять? Навіщо вести особистий щоденник?Який у цьому сенс?

По-друге, особистий щоденник – найкращий психолог. Навіть якщо ми не зможемо написати все, ми обов'язково подумаємо про це. Навіть із найважчих ситуацій можна знайти вихід, і щоденник у цьому дуже допомагає. Задумавшись над усім, що сталося, розповівши про все щоденнику, в результаті ми здатні прийняти якесь рішення. Не завжди ми маємо можливість виговоритися, а це дуже важливо. Якщо все тримати тільки в собі, зрештою, можна довести самого себе до нервового зриву і обзавестися відразу декількома видами психологічних розладів. А воно нам потрібне? Ніколи не варто забувати, що "все, що ми є - це результат наших думок".

Ну і нарешті, по-четверте, особистий щоденник – наші сльози. Зовсім не дарма ця причина існування індивідуальних щоденників була виділена мною окремо від щоденника-психолога. Скільки страждань, скільки емоцій ми подекуди переживаємо за написанням особистого щоденника. Всі наші сльози залишаються на сторінках зошита або невеликого блокнота, залишаються абсолютно у всіх словах, у кожній літері, у кожній комі чи точці. Це сльози радості, смутку, страху, образи, щастя, гніву та багатьох інших почуттів. Не варто чогось боятися, адже якщо людина чесна перед собою, вона зможе бути чесною і відкритою і з іншими людьми. І це остання моя відповідь на питання про те, навіщо вести особистий щоденник.

Таким чином, я дійшла висновку, що особистий щоденник може бути різним, його зміст та вигляд залежать лише від його ж господаря. Мною було сказано дуже багато, тому, напевно, хтось сприйняв це як дійсність, хтось як наївну дурість, хтось взагалі порахував пустим безглуздям. І всі висновки будуть частково вірні. Адже ми різні, у кожного свої думки та свій світогляд. А отже, вести особистий щоденник буде цікаво і важливо не всім.

Ведення щоденника – одна з тих порад, які здаються надто простими, щоб справді працювати. Але часто саме прості речі найбільше впливають на наше життя.

Ведучи щоденник, ви зможете:

• Позбутися щоденної тривоги.
• Визначити основні тригери своїх тривожних думок.
• Полегшити ухвалення складних рішень.
• Розвивати творчі здібності.
• Відпустити минуле.

Ведення щоденника допомагає зміцнити психологічну стійкість

Шон Ачор, всесвітньо відомий психолог та автор бестселера «Перевага щастя», в одному інтерв'ю розповів, що для розвитку психологічної стійкості вміння «витерпіти» не головне. Навпаки, важливіше щодня скидати напругу та відключатися від усього.

І ведення щоденника якраз у цьому допомагає. Записуючи свої думки на папір, ви зможете позбавитися їх і вивчити більш ретельно. Переглядаючи записи за рік, ви почнете краще розуміти себе, навчитеся зосереджуватися і менше хвилюватися.

Ведення щоденника допомагає впоратися із тривогою

1. Концентрація та очищення свідомості

Тільки повністю усвідомлюючи свої думки, ми можемо змінити їх.

Барбара Марквей, психолог

Щоранку ми прокидаємося з роєм думок та ідей у ​​голові. Ми думаємо про те, що треба зробити сьогодні і про те, що робили вчора. Щоб не збожеволіти, потрібно перенаправити енергію в інше русло і виплеснути весь цей потік думок назовні. ідеально підійде.

2. Відчуженість від своїх емоцій

Тривогу, злість, страх, невпевненість і решту почуттів можна перенести на папір і поглянути на них з боку. Тоді ви зрозумієте, що це все ілюзії, на які не варто витрачати душевні сили.

3. Боротьба із самокритикою

Змусіть замовкнути свого головного критика – внутрішній голос, який постійно вас засуджує.

4. Визначення тригерів тривоги

Іноді ми відчуваємо тривогу чи інші негативні емоціїсамі не знаючи, чому. Нам навіть здається, що справа в нас самих, що з нами щось не так. Але якщо почати вести записи в щоденнику, можна помітити основні причини, що спричиняють стрес і тривогу, і не дати їм вплинути на нас.

Як почати писати

Пишіть на звичайному папері

Ведення записів на комп'ютері або телефоні - спосіб пасивніший і емоційно відсторонений. Звичайно, так вести щоденник швидше. Тільки швидкість та обсяг не та мета, якої потрібно прагнути, починаючи щоденник. Головне тут - самоаналіз та ясність думок.

Ведення електронного щоденника можна представити як подорож літаком. Ви дістанетеся до пункту призначення швидше (певна кількість слів), але в процесі зовсім не помітите навколишній ландшафт (ваші думки та ідеї).

Знайдіть те, що підходить саме вам

Найголовніше, коли ви тільки починаєте вести щоденник, - знайти підхід, що найкраще працює саме для вас. Різних методик існує багато, всі вони обіцяють змінити ваш світ. Якщо якийсь один підхід вам не допомагає, не засмучуйтесь і не закидайте щоденник. Спробуйте щось інше, інакше ви ніколи не побачите позитивних результатів.

І не судіть себе надто суворо. Не намагайтеся обов'язково писати сім днів на тиждень. Починайте з малого – з однієї пропозиції.

Ось ще кілька порад, які допоможуть вам почати писати у щоденнику:

1. Думайте лише про один день.
2. Заздалегідь приготуйте ручку та блокнот.
3. на 10 хвилин раніше, ніж звичайно (якщо пишете з ранку).
4. Запишіть одну пропозицію. Не переживайте через зміст, пишіть все, що спаде на думку.
5. Постарайтеся повторити те саме завтра.

Про що писати

Три речі, за які ви вдячні

Подяка – це суперздатність, доступна нам усім. Вона допомагає нам почуватися щасливіше, менше хвилюватися і досягати великих успіхів на роботі та інших сферах життя. Запишіть те, за що ви були вдячні.

Одна фраза для самоствердження

Самостверджуючі фрази також допоможуть зміцнити психологічну стійкість. Ретельно вибирайте слова, щоб позбавитися чогось у своєму житті або, навпаки, створити щось нове.

Один страх, який ви сьогодні подолаєте

Щоб позбутися, потрібно намагатися щодня стикатися з якимось своїм страхом. Це, звичайно, не означає, що потрібно щодня вистрибувати з літака чи звільнятися з роботи. Всі ми маємо сотні дрібних побоювань, про які ми намагаємося не думати. Почніть з малого та повторюйте день за днем. Через якийсь час ви навчитеся контролювати свій страх і спрямовувати його в позитивне русло.

Одне питання

Наприклад:

• Що б я почав робити сьогодні, якби мені вже через півроку треба було досягти своїх цілей, запланованих на п'ять років?
• Чому мені завжди хочеться говорити всім, що я зайнятий?
• Кого б мені хотілося перевершити на роботі та в житті? Які у цих людей погляди та цінності?

Ви не повинні дотримуватися якихось рамок, просто записуйте потік свідомості.

Кіно дозволяє нам кілька годин прожити життя інших людей. За це ми його й любимо. Але є речі, які кіно опошляє, створюючи помилкове враження про те, що вони абсурдні, дурні і не заслуговують на нашу увагу. Одна з таких речей – особистий щоденник.

Я завжди думав, що особистий щоденник - це такий рожевий блокнотик, що закривається на замочок, в якому дівчатка пишуть про , що не розуміють батьків і перші враження про життя. У моменти бездіяльності такий щоденник переміщається в глиб тумбочки або під подушку, щоб ніхто не мав до нього доступу. Адже в цьому щоденнику твоє життя. Твої емоції.

Але кіно помиляється.

Щоденник - це те, що вам потрібно подумати прямо зараз. Це ваше вікно у світ спогадів. У світ, який не можна довіряти лише мозку.

Вперше я надихнувся концепцією особистого щоденника після прочитання. Але, як часто буває, надихнувся і забув. Потім через деякий час я натрапив на неї знову і все ж таки вирішив спробувати. Ось тільки замість програми, якою користувався Слава Баранський, головний редактор Лайфхакера, я вирішив використовувати Evernote, який люблю і ненавиджу всім серцем.

Я створив блокнот «Дорогий щоденник» і почав писати. Нерегулярно. Частіше я писав, перебуваючи під враженням від чогось, коли події надихали мене, і я знав, що хочу запам'ятати їх чи проаналізувати. Так вийшло, що аналізувати мені простіше, коли я записую думки, а не тримаю їх у голові.

Щоденник допомагає дивитися у минуле. Ви можете відкрити свій запис, який зробили кілька років тому, і посміятися з себе. Або поплакати. Згадати про те, які турбували вас у той час, і про те, які події їх викликали.

Вести щоденник не складно. Навпаки, почавши дуже складно відірватися. Коли починаєш записувати першу думку, слідом йде друга, а за нею і третя.

Дати пораду щодо ведення щоденника складно. Це дуже особисте та творче заняття. Але дещо все-таки можна порадити:

1. Не соромтесь.Ви пишете для себе, і ніхто не прочитає ваші думки, якщо ви цього не захочете. Головне у віданні щоденника – бути відвертим. Не бійтеся висловлювати свої емоції. Якщо ви брутальний бородатий чоловік, не бійтеся бути плаксивою дівчинкою. Це ваш щоденник і ви можете писати в нього все, що ви захочете.
2. Забийте на регулярність.Пишіть тоді, коли вам що сказати. Записуючи пару рядків в один і той же час щодня, ви ризикуєте перетворити ведення щоденника на рутинне завдання. Якщо вам хочеться робити тривалі перерви, робіть їх.
3. Форма немає значення.Хочете вести паперовий щоденник, тому що вам подобається тримати у руках фізичну річ? Будь ласка. Але що, якщо ви більш практична людина і хочете використовувати Day One або щось інше? Не проблема. Тут немає правильного та неправильного вибору.
4. Пишіть про все.Не робіть щоденник дзеркалом лише добрих чи поганих подій свого життя. Пишіть усе, що запам'яталося. Якщо сталося щось хороше, ви зможете нагадати про це собі за час; якщо погане, зможете викинути негативні емоції, що накопичилися.
5. Негатив також важливий.Ще раз: не робіть щоденник дзеркалом добрих подій. Пишіть про погане. Чули фразу "Поділись, стане легше"? Правда, тільки в цьому випадку ви ділитеся з неживим об'єктом. Але це все одно допомагає.

Чи вести свій особистий щоденник (на молодіжному сленгу«ЛД») - це справді особиста справа кожного, але дівчатка-підлітки, дівчата і жінки здебільшого воліють відкривати заповітне мовчазному аркушу паперу, а не близьким подругам. При цьому у творчих та романтично налаштованих осіб не виникає питань, як правильно вести щоденник: вони пишуть те, що хочеться, малюють за настроєм, вписують та вклеюють цитати, вирізки з модних журналів, рецепти пирогів та інші цікавості.

А от якщо не вистачає власного бачення власного щоденника, і навіть не знаєте, з чого почати, – ця стаття для вас: ідеї, рекомендації, родзинки, творчі рішення натраплять на індивідуальний стиль та творення. Отже, як створити, красиво оформити форзац та сторінки і що можна написати в особистому щоденнику?

З чого розпочати ведення особистого щоденника?

З бажання.Якщо у дівчинки або дівчини виникла хочу вести власний щоденник тільки тому, що в класі або університетській групі він є у всіх дівчаток, то це відразу стане провальною ідеєю: процес спілкування з паперовим другом закінчиться рівно на другій сторінці, коли пристрасть до модного віяння, що раптово розгорілася. вщухне. В світі сучасних технологій, гаджетів та соцмереж не зайвим буде і питання - для чого потрібен, як взагалі виглядає особистий щоденник і що в ньому має бути: якщо відповіді на ці прості, здавалося б, питання не знайдені, ідею щоденника варто на якийсь час відкласти.

Приймаючи рішення про ведення особистого щоденника, подумайте про мету - чим він стане для вас і в чому його сенс?

Найочевиднішою метою введення щоденника в особисте життя стає спілкування: тонкий або товстий зошит або блокнот стане найрозумілішим і довірливим співрозмовником, якого не вистачає в соціально-громадському житті. Інша група жіночого населення визначить ведення щоденника як можливість відобразити емоції від відвідування цікавих місць, спогади про значущі події та враження від зустрічей з цікавими людьми. А треті взагалі заведуть щоденник для самоаналізу власних вчинків, перегляду виконаних дій, переоцінки себе та своїх помилок, осмислення успіхів. Ціль у кожного своя– важливо усвідомити її, і тоді особистий щоденник стане справжнім шедевром, а не рутинною писаниною.

Що стане щоденником?

Не будемо докладно розглядати варіант електронного щоденника: такі – теж виклад власних думок та опис подій, але розраховане не на внутрішнє використання, але в всесвітні громадські читання. Але також як і при всіх сучасних гаджетах значна маса любителів читання віддає перевагу книжкам у класичному варіанті, ніж в аудіо- або електронному, так само справа і з особистими щоденниками.

Щоденник – дзеркало душі людини

Початок електронного особистого щоденника підлітка на комп'ютері або на сайті може покласти якийсь цікавий або, навпаки, драматичний випадок, зустріч із давніми друзями чи подорож. Електронний щоденник на власному комп'ютерімає свої переваги (надійний пароль, красива графіка для оформлення, можливість зробити необмежену кількість копій), але особливу атмосферу, романтичність процесу спілкування з самим собою і щось ностальгуючи вінтажне надають щоденники саме в паперовому виконанні, але якими їм бути, який зошит для щоденникових записів про життя завести? І це теж особиста справа кожного:

одним буде зручно писати на окремих аркушах паперу, які завжди під рукою, поєднуючи їх у міру написання в папку з кільцями або органайзери паперових матеріалів інших варіантів;
іншим здадуться комфортними звичайні шкільні зошити на 18 аркушів або блокноти, Які можна покласти в сумочку, - вони не займуть багато місця і практично нічого не важать;
треті підійдуть до справи монументально, завівши товстелезну комору або щоденникпід об'ємні тексти: нащадки безсумнівно оцінять копітку прабабуську працю, що розповідає про супер-пупер Сьомого Айфона і вихід у кінопрокат чергового епізоду «Зоряних воєн».

Ведення, записи та картинки для особистого щоденника - стиль, оформлення, розміри написів та малюнків теж відіграють роль. Вирішуючи, що собою представлятиме особистий щоденник, не слід керуватися виключно зовнішньою привабливою обкладинкою: насамперед його власниці варто замислитися про комфорт внесення до нього своїх записів. А що потрібно для оформлення першої сторінки ЛД - це вже вирішиться у процесі роботи з ним.

Скільки потрібно часу на ведення щоденника?

Як почати вести та облаштувати гарний особистий щоденник - правила, як такі, не існують. Так само, як і якийсь офіційний або загальноприйнятий хронометраж для його заповнення. Якщо не перетворювати приємне заняття на щоденне багатогодинне записування кожного кроку, то часу на ведення щоденника знадобиться не так багато. Не варто ставитися до щоденника як до роботи: записи в ньому можуть робитися поспішно або докладно, але в будь-якому випадку за бажання і натхнення.

Щоденник невипадково можна використовувати як планувальник майбутніх справ: він покаже, скільки часу пропадає у господині дарма. Нема про що написати останній день, пару днів, тиждень? - Є сенс задуматися: може, час просто витрачено даремно? Така інформація дасть поштовх для загальної в межах однієї людини мобілізації та рішучих дій.

Кожна дівчина або жінка визначає відповідний режим роботи з щоденником: щоденний, щотижневий або ситуаційний.

"Коли хочу, тоді і пишу"- правильна відповідь на питання, як часто робити записи в щоденник. Обов'язка зруйнує довірчі відносини з таким другом, а обмусолювання кожного рядка не дасть ні позитивних емоцій, ні приємного результату.

Ще один пункт, про який господині щоденників не думають: перечитувати записи іноді і бажано, і потрібно– це освіжить у пам'яті події та дозволить відстежити, як змінюється ваше мислення та оцінка ситуацій та вчинків людей. Згодом змінюємося не тільки ми самі, а й наше сприйняття такого ж динамічного, що не стоїть ні секунди навколишнього світу: подібний аналіз корисний і визначає рівень дорослішання особистості.

Як правильно вести особистий щоденник

Правильно в цьому випадку – синонім «як зручно». Необхідно розслабитися, залишитися наодинці з собою, своїми думками, ручкою або олівцем (за перевагами) та щоденником. Можна не зачісуватися і не, ви зараз - саме єство. Тим, у кого є проблеми з російською мовою, не варто замислюватися над правилами орфографії та пунктуації. пишіть вільно, нехай навіть і з помилками.

Для кожного запису ставте день, місяць, рік - все згодом забувається, але хронологія поверне в точний момент.

При вираженні обережність не завадить: з одного боку, а навіщо тоді щоденник і потрібен, якщо не виливати на його сторінки все наболіле?; з іншого боку – не слід виключати можливість його прочитання іншою людиною. І в більшості випадків це буде бомба. Атомна.

Як підписати та правильно оформляти особистий щоденник: поради та ідеї

Для дорослих, зайнятих і працюючих осіб, може, оформлення щоденника і не так важливо — швидше за все, вони зупинилися б на недешевому щоденнику із щільною стильною обкладинкою та елегантними сторінками. Але як завести і заповнювати сторінки всередині бажань дівчинці чи підлітку? Напевно юним дамам хочеться чогось феєричного, блискучого та радісного— стилі, ідеї та фото заповнення особистого щоденника чи щоденника можна переглянути в інтернет-блогах, соціальної мережікартинок Pinterest та на аналогічних ресурсах. Або просто вигадати щось своє.

У загальному випадку оформлення щоденниказалежить від:

власних бажань та ідейного бачення нового «друга»;
творчих умінь (каліграфічного підкреслення, уміння малювати);
наявного вільного часу, який без шкоди для навчання, роботи чи сім'ї можна витратити на внесення записів.

Тематичні сторінки та історії— супер-ідея, тут піде все: від скрапбукінгу до стікерів і китайської каліграфії. Для поїздки на море сторінку можна розписати ніжно-блакитною аквареллю, додати перлинних намистин і декоративного кольорового піску, «лісову сторінку» можна надушити туалетною водою з ароматом дерева і прикрасити голочками сосни або ялини — простір для фантазії.

Багато хто вже на початку шляху замислюється, як оформити останню сторінкутворчого щоденника: можливо, комусь глянеться ідея стилізованих дверей у майбутнє, власного вірша чи просто красиво виконаного напису «Продовження слідує…»

В оформленні жодних особливих правил теж немає - важливо лише, щоб щоденник подобався своїй власниці. Для юних дівчат, що мають вільний час, знадобляться журнальні вирізки та елементи скрапбукінгу, матеріали для аплікацій, комплект кольорових гелевих ручок і фломастерів, текстовиділювачі, клей-олівець, самоклеючі стрази, декоративні стрічки та папір тощо. Улюбленими дівчачими картинками визнані милі котики, мімішні ведмедики, метелики-квіточки та ангелочки.

Як зробити цікавим і про що писати в особистому щоденнику дівчинці, дівчині чи жінці

описуйте емоції та ставлення до того, що відбувається– важливі не голі та нудні факти, важливі спричинені ситуацією почуття;
виплеснути нагромадження можна словесноабо графічно- Кому як подобається;
про пам'ятні виставки, відвідування кінотеатрів та театральних постановок, цікаві поїздки, романтичні побачення нагадають квитки та буклети, листи та записки коханого– за бажанням їх зберігати наприкінці щоденника на обкладинку рекомендується приклеїти конверт та складати їх туди або вклеювати безпосередньо на поточну сторінку;
записувати та замальовувати ідеї подарунків родичам та знайомим;
робити начерки вподобаних моделей у вітринах бутиківз розрахунком пошити найближчим часом такі самі, але з перламутровими гудзиками;
для підвищення самооцінки рекомендується вклеювати у щоденник власні вдалі фотографії, відзначати досягнення та не соромитися хвалити себе за успіхи;
багатим снами людям рекомендується записувати їх, доки не забули, – снивідкривають завісу внутрішньої свідомості та переживань людини;
жіночі щоденники стають джерелом цитат, афоризмів та кумедних анекдотів: господарці щоденника, що не розраховує на власну дівочу пам'ять, періодично прочитувати їх корисно і приносить задоволення;
корисні фрази англійською мовою;
витрати грошей, планування витрат на покупки;
які захопили своєю простотою або вишуканістю кулінарні рецепти;
слова улюблених пісень, віршів, поем.

При бажанні та знанні іноземних мовможна вести щоденник на одному з них: погодьтеся, особистий щоденник англійською— це не тільки інтелектуально та стильно, а й відмінна практика для вираження власних думок та розширення словникового запасу.

Щоденник заміжніх жінок найчастіше представляє аскетичний варіант: короткі, у справі записи без додаткових прикрас

Щільна картонна обкладинказробить щоденник збереженішим, а креативність господині щоденника виділить звичайний зошит або блокнот з купи подібних, створивши маленький особистий куточок настрою. За допомогою майстер-класів інтернет-спільноти рукоділок та доступних матеріалів нескладно створити власну текстильну обкладинкуз ошатною обробкою мереживом і шиттям і/або стразами і гудзиками (оригінально і затишно виглядають фетрові, але не такі практичні у використанні - брудняться і стираються). Залежно від настрою або пори року обкладинки легко поміняти.

Для дотримання повної таємниці можна купити зошит чи блокнот із замочкомабо ж знайти в кімнаті затишне містечко для рукописного скарбу подалі від чужих цікавих очей та рук. Скільки коштує власний щоденник? Воістину він безцінний, але зовсім не через красиву дорогу обкладинку — вкладене в його сторінки час і серце згодом зробить цей маленький зошит або книжку сімейною реліквією, яку з ніжністю зберігатимуть наступні покоління.

Висновок

І навіщо це все потрібно? Це питання повертає до першого пункту статті – цілі. Поставлена ​​мета ведення щоденника і стане мотивацією його заповнення: почуття та думки, сприйняття людей та подій, аналіз власних переваг та недоліків, страхів, досягнень та вчинків.

Особистий щоденник - це лист собі в майбутнє і звістка для себе з минулого

Щоденник стане не лише способом самовираження: розсіяним і метушливим людям він допоможе впорядкувати як думки, так і дії, навчить планування, послідовності та структурування викладу своїх суджень. Внесення записів деяким потрібне у розвиток детальної пам'яті і підстраховкою від старечого склерозу.

Особистий щоденник - це не просто життєпис і психотерапевтична спроба розібратися в собі, знайти гармонію і: у ряді випадків він необхідний для детальної оцінки свого життя. Ведення щоденника передбачає спробу людини стати кращою, мудрішою та робити в майбутньому меншу кількість помилок.

Якщо людина відчула потребу розібратися в самому собі, вона сідає за написання особистого щоденника. Але не завжди все виходить відразу ж, і деякі зіштовхуються з тим, що не знають, з чого взагалі починати і як це робиться. Ось про те й поговоримо.

Особистий щоденник: навіщо?

Багато людей, щоправда, найчастіше це симпатичні молоді дівчата, у певний період свого життя починають вести особисті щоденники.

З чим це пов'язано:

1. По-перше, з необхідністю розібратися із самою собою, розкласти всі почуття та емоції по поличках. Це властиво людям, які схильні до самоаналізу, які творчі і дуже тонко відчувають.
2. Вести щоденники починають через потребу виговоритися. Не завжди і не все можна сказати навіть матері, а папір, як кажуть, все стерпить і не почервоніє. У віці від 14 і до нескінченності (приблизно тоді переважна більшість і звертається до епістолярного жанру, і багато хто продовжує писати до кінця життя) з людиною починають відбуватися нові та незрозумілі речі. Пов'язані вони з дорослішанням, з першими почуттями, зі статевим дозріванням. Це глибоко інтимно, тому дуже багато хто звертається до щоденника.
3. Деякі просто люблять писати. Їм це цікаво, вони залишають свідчення своєї історії, а потім із задоволенням перечитують та згадують напівзабуті деталі. І якщо ви відчули, що настав час сісти за щоденник – беріть і починайте.

Як почати

Особистий щоденник схожий на шкільний лише тим, що в ньому також мають бути дати. Людина пише свою історію, ділиться сама з собою переживаннями, розповідає про останні події.

Все це обов'язково датується та красиво оформляється. Як – про це трохи згодом. А поки що поговоримо про те, як взагалі це робиться.

Ціль

І іноді людина сідає за особистий щоденник просто тому, що так хочеться. Без певної мети. І це теж цілком нормально, бо взагалі йдеться зараз про глибоко особисту діяльність.

Вибір інструментарію

Наступний крок – це вибір інструментарію. Зараз у магазинах існує просто безмежний вибір різних зошитів, блокнотиків та іншої канцелярії.

Можна навіть вибрати щоденники на друкованій основі, красиво розлині і мають симпатичні замочки. Ключик буде лише ваш, тому ніхто жодних секретів не підглядає.

На чому саме зупинити свій вибір – справа смаку кожної людини. Комусь зручніше брати великий зошит формату А4, а хтось воліє ховати свої таємниці у мініатюрний блокнотик, що легко вміщується у долоню. У будь-якому випадку, ваш особистий щоденник ви вільні оформити за власними уподобаннями.

У ньому можна писати різнокольоровими ручками, підкреслювати головні думки та виділяти важливі події, там навіть можна зображати всякі картинки та наклеювати веселі наклейки. Загалом робити все, що душі хочеться!

І, нарешті, сучасні високі технологіїпропонують ще один варіант ведення щоденника – електронний. Багато хто з нас вже розучився писати на папері, зате клавіатурою досконало володіють.

Писати історію власного життяможна і на комп'ютері, причому як особисто тільки для себе, зберігаючи в закритих паролями папках, так і викладаючи на простори всесвітнього павутиння. Але це вже будуть блоги. А зараз не про них.

Коли писати

І третє питання – коли приступати до написання? В принципі, знову ж таки, конкретної відповіді немає, та й бути не може. Пишіть, коли душа цього вимагає.

Багато хто вважає за краще віддаватися внутрішнім переживанням перед сном, коли вже ніхто не турбує і можна спокійно обміркувати події та прислухатися до самого себе. Напевно, це найоптимальніший час. Але знову ж таки, не для всіх.

Щоденник – це стан душі, перекладений на папір (або в жорсткий диск комп'ютера), і він тільки тоді буде живим і справжнім, коли його писатимуть на вимогу душі.

Не з-під палиці, не тому, що «я почав вести, і тепер маю це робити щодня», а просто – коли хочеться. У такі моменти все виходитиме само собою.

Як правильно вести

Знову ж таки, як душі буде завгодно. Але все ж таки, існують деякі і загальноприйняті правила ведення та оформлення особистого щоденника. Все-таки це один з різновидів епістолярного жанру і підпорядковуватися деяким вимогам щоденник зобов'язаний. Навіть якщо він особистий.

Насамперед, не можна надовго закидати щоденник. В ідеалі він повинен писатися щодня, з обов'язковим позначенням дати.

Іноді, якщо одного дня людина здійснює кілька записів, він робить позначки «трохи пізніше», «пізніше ввечері», «через деякий час». Так створюється відчуття плинності часу, дарує певний ефект присутності.

А взагалі особистий щоденник – це глибока душевна робота. Тому і жодних строгих рамок тут не може бути. Головне, не залишати на довгий час поза увагою.

Куди сховати

Оскільки йдеться про головне сховище особистих секретів, зробити щоденник – це ще не все. Його важливо добре сховати. І тут – безмежний простір фантазії.

Заберіть його в особисті речі, багато хто ховає туди ж, куди прибирають білизну. Навряд чи хтось копатиметься в такому місці, крім вас. Можна засунути глибше у шафу, можна прибрати під подушку, а ліжко ретельно заправити. Хтось іде ще далі і ховає глибоко під матрац.

Інші воліють завжди носити свій щоденник із собою. І це зрозуміло з двох причин: по-перше, якщо він увесь час із вами, його ніхто й не знайде. А по-друге, якщо раптом натхнення прийде поза домом – можна сісти та написати. А потім знову заховати дорогоцінний зошит (або блокнот) усередині своєї просторої сумки.

Для більшої конспірації можна придбати щоденники із замочком, у них вже точно ніхто не зазирне, навіть якщо випадково й виявить.

Ідеї ​​для оформлення

Оскільки йдеться про глибоко особисту річ, то як її оформити – справа пристрастей самого господаря. Можна якось оригінально прикрасити своїми руками, наклеївши цікаві стікери або розмалювавши різними орнаментами поля.

Також можна помістити в щоденник прикольні картинки або зображення, які відповідають стану душі. В електронному щоденнику ще простіше – можна завантажити та вставити потрібний малюнок.

Що писати

А що ви могли розповісти собі? Так практично все, що душа забажає! Різні секрети, переживання, історії можуть стати наповненням особистого щоденника.

Записувати можна деякі факти, навіть ціни на обновки – потім читати буде цікаво. Чим більше деталей, здавалося б, незначних та порожніх, тим більш насиченими та живими стануть записи.

Все, що зараз може здатися дурістю, потім стане безцінним спогадом. І чим більше таких дрібниць і дурниць виявиться у вашому щоденнику, тим дорожчим він буде для вас.

Якщо ж коротко резюмувати, то все, що потрібно для класичного особистого щоденника:

1. Величезне бажання вести записи про себе. Сідайте писати лише тоді, коли дуже хочете.
2. Аксесуари, що відповідають настрою. Заведіть власну систему стікерів та позначок; так буде ще цікавіше.
3. Відповідне оформлення. Малюйте у своєму щоденнику, кресліть схеми, намагайтеся максимально впорядкувати інформацію.
4. Акценти на дрібницях. Фіксуйте якомога більше деталей, дрібниць, тоді щоденник стане більш живим та цікавим.
5. Відвертість із собою. Пишіть про таємне, говоріть усе. Це ваш особистий щоденник, і секретів від себе не повинно бути.

Ведіть щоденники, пізнайте через їхню посередництво власну душу – і вам відкриється щось прекрасне і нескінченно глибоке. А точніше – ви самі.

Відео: Ідеї для оформлення