Fakta menarik: siklus sel-sel tubuh manusia. Berapa banyak sel yang hidup pada seberapa cepat sel-sel tubuh diperbarui

Kita semua terbiasa dengan fakta bahwa beruang adalah hewan ganas yang berbahaya. Untuk menghadapi predator semacam itu dalam kondisi liar - itu berarti bertemu berhadapan muka dengan kematian (semua orang secara mental menyajikan "penyintas" dan melemparkan).

FIFI adalah beruang coklat Suriah. Dalam pandangan hewan malang ini sama sekali tidak ada kemarahan. Tetapi ada rasa sakit, kelelahan yang luar biasa dan kesalahpahaman yang benar-benar tulus tentang apa yang telah menjadi nasib kejam seperti itu.

10 tahun pertama Fifi tinggal di kandang yang dekat dengan kebun binatang pinggir jalan di Pennsylvania. Ketika kebun binatang ditutup, pemilik hewan meludah beruang dan tiga kerabatnya, meninggalkan predator untuk merana dalam sel-sel erat yang tidak diadaptasi untuk isi beruang. Di penjara ini, Fifi hidup 20 tahun.

Meskipun keberadaannya sulit untuk menyebutkan hidup. Hewan itu tidak berhenti, diberi makan dengan buruk, dia tidak memiliki akses ke air. Yang terburuk adalah bahwa beruang itu tidak diizinkan untuk jatuh ke hibernasi, yang berarti bahwa tubuhnya berada pada tahap terakhir kelelahan.

Musim panas lalu, pemilik Fifi memutuskan untuk menyingkirkan beruang. Pekerja PETA yang terkejut dengan keadaan beruang diambil untuk menjemput binatang: beruntung, kulit hang, di tempat-tempat. Menyentuh kerangka, mata jatuh. Kemudian, FIFI telah menemukan radang sendi cakar belakang. Dia dan beruang lain kadang-kadang bergoyang bolak-balik - gerakan hewan ini digunakan untuk mengatasi stres.

Dalam waktu sesingkat mungkin, beruang mengangkut hewan liar di Colorado ke taman, memberi mereka perawatan yang tepat dan nutrisi yang tepat. Untuk pertama kalinya cakar mereka menyentuh herbalnya, air di kolam, pertama kali mereka mencoba buah.

Kebebasan dan pengamatan medis yang cermat secara mengejutkan diubah oleh PHI. Berat beruang berbingkat dan mengakuisisi bulu warna kopi panjang yang tebal. Terima kasih kepada karyawan PETA sekarang, Fifi akan baik-baik saja.

Item sangat sederhana tetapi Kritis Penting. Saya terutama merekomendasikan mulai mengikuti aturan ini sejak 30 tahun. Apa yang kritis, dialokasikan berminyak merah .

1: Abaikan alkohol

Abaikan alkohol, secara umum .. (atau setidaknya batasi liburan). Antara lain, bahaya, alkohol mengurangi kemampuan untuk menekan estrogen pada manusia, masing-masing, jumlahnya tumbuh, dan testosteron berkurang. Alkohol juga menghilangkan seng dari tubuh, dan ini adalah bahan bangunan utama untuk molekul testosteron.

2: Jangan merokok

Semuanya sudah jelas di sini, menurut pendapat saya.

3: Bercinta

Untuk melakukan ini, cobalah tidur hampir sepanjang hari dalam 10 malam (menurut pendapat saya adalah hal yang paling sulit untuk diikuti).

Alasan: K 2-Mind pada malam hari - generasi puncak Melatonin, hormon yang sangat penting untuk pemulihan kekuatan, imunitas, dll. Melatonin juga memungkinkan Anda untuk mempertahankan penampilan harian. Membantu memperbarui sel dalam mimpi, dan membantu mengatasi anggota stres dalam penuaan prematur.

Ngomong-ngomong, sangat sering, itu adalah kurangnya tidur yang bertanggung jawab atas penurunan tajam dalam imunitas. Di musim panas, pada "adrenalin", ketika semuanya berlayar sampai pagi, dan sebagai hasilnya, kurangnya produksi melatonin sedang berlangsung (itu diproduksi secara eksklusif dalam kegelapan total), karena ini, banyak dari trik yang berpegang teguh pada Akhir relaksasi, karena Perluas kekebalan Anda.

Ketika tidak ada pintu keluar lain, dan mimpi jatuh tepat waktu setelah malam ke-2, Anda dapat mencoba untuk mengambil "melatonin" dalam bentuk obat 1-3 gram. Dia akan mendukung imunitas dan akan membuatnya lebih cepat untuk pulih per malam.

Melatonin juga dapat membantu alih-alih pil tidur, ketika gangguan tidur yang terkait dengan usia (itu menjadi ditingkatkan oleh orang tua: kualitas tidur lebih buruk, menjadi sulit untuk tertidur, merasa berseragam pada siang hari, berbisnis dengan hal yang sama kemudahan dan pengembalian normal). Melatonin adalah salah satu persiapan teraman dari jenis ini. Bahkan, itu dianggap sebagai oliodowder. Untuk memperpanjang usia lebih dari 3-6 mg obat per hari tidak direkomendasikan. Anda dapat mulai dari 25-30 tahun, tetapi kursus selama 1-3 bulan dan istirahat 2 bulan. Dengan 40 tahun, dapat digunakan sebagai terapi substitusi, hampir terus-menerus (sumber pada tautan di atas).

Dengan dosis yang tepat, melatonin memiliki efek yang sangat menguntungkan pada tidur. Hormon ini mempertahankan struktur alami tidur pada semua fase dan memulihkannya jika rusak. Itu berakselerasi tertidur, memperluas spektrum gelombang serebral saat tidur diinstal. Pada fase 2, itu memperlambat detak jantung dan mengurangi tekanan darah, memperpendek sepertiga dari durasi 1 dan 2 fase, mendekati penurunan yang cepat, karakteristik anak muda, (rata-rata, 45% lebih cepat dari lansia). Akhirnya, Melatonin menormalkan tidur nyenyak dan tidur paradoks.

Melatonin meningkatkan sensitivitas hipotalamus, yang mengarah pada selubung metabolisme sebagai karakteristik bagi tubuh yang lebih muda. Dalam jumlah yang cukup, diproduksi hanya hingga 20 tahun, dan kemudian produksi hormon ini semakin menurun sehingga tubuh terus menua. Pada 60, produksi melatonin alami turun 2 kali dibandingkan dengan tahun 20-an. Karena pencemaran cahaya kota besar (pencahayaan buatan), produksi melatonin pada warga negara modern sangat kalah dengan penduduk pedesaan.

Juga, penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang dituangkan dengan baik, level testosteron. lebih tinggi dari mereka yang tidur sedikit. Idealnya pergi tidur 6-8 jam setiap malam. Tidur yang buruk dapat mengurangi level testosteron sebesar 40%.

Juga dalam mimpi, produksi hipofissia adalah volume utama Pertumbuhan hormonYang memengaruhi pertumbuhan tulang, otot, kulit dan pada regenerasi semua sel tubuh (selain tidur, produksi hormon pertumbuhan mengaktifkan aktivitas fisik). Karena itu, sangat penting untuk tidur waktunya dan cukup ketat. Orang yang sedikit dan kurang tidur, terlihat seperti 50 tahun.

Hormon Pertumbuhan juga membuat dua hal yang sangat diperlukan dalam hal penampilan dan kesehatan: berkontribusi pada pemisahan lemak dan meningkatkan massa otot. Itu adalah kurangnya hormon pertumbuhan - menyebabkan obesitas usia dengan akumulasi lemak di perut, hilangnya massa otot, penyembuhan luka lambat, penurunan ketahanan stres, masuk seksual dan potensi, hingga penurunan kinerja. Tulang menjadi rapuh dan rapuh. Pelanggaran serius terjadi dalam sistem kardiovaskular: sejumlah besar plak aterosklerotik muncul di dinding bejana, risiko mengembangkan serangan jantung dan stroke meningkat secara dramatis.

Para ilmuwan juga menetapkan karat hormon pertumbuhan dengan produksi hormon obesitas - Leptin.. Ini terbentuk langsung dalam sel-sel lemak, yaitu, semakin banyak lemak, semakin besar hormon ini dalam tubuh. Leptin merangsang nafsu makan dan berkontribusi lebih lanjut meningkatkan lemak pada prinsip "lemak ke lemak." Lingkaran setan. Dan hanya hormon pertumbuhan teman kita yang mampu memecahkannya - telah ditetapkan bahwa semakin besar konsentrasi hormon pertumbuhan, semakin sedikit leptin di dalamnya. Jadi, nafsu makan berkurang - langkah lain menuju keindahan dan harmoni yang terkait dengan hormon dan tidur.

Apa yang terjadi pada hormon ketika mode tidur dan bangun kita rusak?

Untuk pekerjaan melatonin dan pertumbuhan hormon, perlu bagi seseorang untuk berada dalam keadaan tidur - itu terjadi dalam proses evolusi. Tetapi datang dalam waktu gelap hari, konsentrasi hormon hari berkurang dalam darah, tingkat melatonin meningkat, sedang mempersiapkan untuk memasuki hormon pertumbuhan darah. Semua proses dibangun kembali pada pemulihan sumber daya yang dihabiskan per hari.

Tapi apa itu? Bertentangan dengan ritme internal, seseorang berlanjut aktivitas aktif. Kelenjar adrenal "kejutan" pertama: "Apa itu, kami disetel untuk tidur, dan Anda lagi membutuhkan adrenalin dan yang lainnya menyukainya? Hati-hati, kita perlu istirahat! " Tapi tidak ada yang bisa dilakukan, seperti yang mereka katakan, pemiliknya adalah Barin. Dan kelenjar adrenal melakukan upaya dan dibuang ke dalam darah ke bagian selanjutnya dari hormon siang hari.

Epifisis "terkejut" di sini - setelah semua, sinyal jelas menunjukkan terjadinya malam! Apa hormon hari di sini? Mengapa, terlepas dari konsentrasi melatonin dalam darah, mimpi itu tidak datang? Hormon Pertumbuhan juga tidak menemukan kondisi untuk perbuatan baiknya - bagaimana saya bisa memulai proses pemulihan, jika tubuh dalam mode aliran?

Akibatnya, situasinya berkembang, karakteristik kurangnya hormon pertumbuhan: jaringan lemak tidak terbelah, berotot jatuh ke penurunan. Dalam darah meningkatkan tingkat lemak "buruk" - pelaku aterosklerosis.

Jenis kelelahan diferensiasi dengan jelas tergantung pada kekurangannya atau hormon lainnya.

Defisit hormon kelenjar tiroid.: Kelelahan terjadi ketika bangun dan selama istirahat, perasaan kelelahan menghilang pada pagi hari sebagai akibat dari kegiatan. Orang dengan defisit hormon-hormon ini diimpikan lebih lama, tetapi kurang tidur;
Defisit androgen (testosteron pada pria): Perasaan kelelahan yang konstan sepanjang hari, yang ditingkatkan dengan tajam selama latihan;
Defisit hydrocortisone.: Kelelahan yang kuat di malam hari dengan puncak pada saat-saat stres pada siang hari;
Defisit pertumbuhan hormon: Kelelahan yang kuat di malam hari, sebagai akibatnya sulit untuk tetap dalam keadaan terjaga setelah tengah malam, sulit untuk pulih pada hari berikutnya. Juga tentang kekurangan hormon pertumbuhan mengatakan tidur yang panjang, yang tidak mengembalikan kekuatan - tidur lebih lama, tetapi kurang dalam dan melihat lebih sedikit mimpi;
Defisit aldosteron.: Perasaan kelelahan terjadi ketika seseorang berdiri;
Defisit vitamin B12, koenzim A dan mikroelements (besi, magnesium): Juga dapat menyebabkan berbagai jenis kelelahan.

4: Sporting.

Otot-otot yang dimuat dengan beban penyelesaian reguler, mendukung seluruh organisme dengan sehat dan muda - pada usia berapa pun, mengembalikan dan meningkatkan mitokondria mitokondria di dalam sel, memberikan semua proses energi internal dalam tubuh. Cardion yang tepat memuat ringan dan hati. Selain itu, protein (dan sebagian besar dari semua dalam otot) mempertahankan air dalam tubuh (pada usia lanjut usia dehidrasi yang sangat terlihat - kulit keriput kering), sehingga cadangan otot yang dipompa, membantu menjaga air dalam tubuh.

Bahkan delapan menit pendidikan jasmani atau olahraga per hari memperpanjang umur. Dalam proses gerakan hormon bantuan dilepaskan, produksi yang sangat berkurang setelah 30 tahun. Juga, pekerjaan yang melelahkan di gym (latihan dasar) berkontribusi mengembangkan testosteron dalam jumlah besar.

Secara terpisah, perlu mempertimbangkan masalah aktivitas fisik - sebagai pencegahan penuaan.

Bagaimana latihan fisik memiliki efek peremajaan pada tubuh?

Studi ini telah menunjukkan bahwa bahkan pada usia 65 tahun, dimungkinkan untuk berhenti dan bahkan mengubah proses penuaan jaringan otot, mengunjungi gym, setidaknya dua kali seminggu. Ketika menganalisis komposisi jaringan otot, ditemukan bahwa sistem pasokan energi pengendali jaringan otot menjadi aktif, seperti anak berusia dua puluh tahun. Dalam percobaan dengan orang-orang berusia 65 tahun, dibuktikan bahwa energi "pabrik" dari sel otot - mitokondria, penurunan aktivitas yang dihubungkan oleh para ilmuwan dengan proses penuaan, mengembalikan pekerjaan mereka di tingkat, yang diamati pada orang berusia 25-30 tahun.

Hasilnya mengejutkan para ilmuwan, karena penurunan fungsi mitokondria ditentukan sebelumnya pada tingkat genetik. Tidak ada yang bisa berasumsi bahwa latihan ini mampu mengubah aktivitas gen dan bahkan membalikkan perubahan terkait usia. Melakukan latihan, stasiun energi sel - mitokondria diaktifkan. Selain itu, gen yang bertanggung jawab atas pekerjaan mereka diaktifkan. Ini mengarah pada hal ini dengan fakta bahwa orang-orang tua yang menyimpang menjadi satu setengah kali lebih kuat dan lebih muda.

Mitokondria - stasiun energi sel. Mereka menjawab sintesis operator energi utama dalam sel - ATP. Selain itu, mitokondria adalah satu-satunya organella yang memiliki genomnya sendiri. Pada sel-sel tubuh yang berbeda ada jumlah mitokondria yang berbeda, semuanya tergantung pada kebutuhan energi organ ini. Ketika mutasi terakumulasi dalam genom mitokondria dan dengan pelanggaran fungsi mereka, proses penuaan tubuh paling sering dikaitkan.

Latihan fisik sistematis memulihkan fungsi stasiun energi-stasiun energi mitokondria, ditentukan oleh para ilmuwan Kanada dari lembaga untuk masalah penuaan Baku di Ontario. Sudah lama diketahui bahwa itu adalah mitokondria yang gagal yang merupakan salah satu alasan utama penuaan tubuh. Setelah pekerjaan mitokondria memburuk, hilang massa ototAktivitas otot memburuk. Melakukan studi baru, menjadi mungkin untuk membandingkan bagaimana gen aktif pada otot-otot muda dan orang-orang lanjut usia. Seperti yang diasumsikan sebelumnya, karya mitokondria pada sel-sel otot orang tua sebelum pelatihan rendah. Tetapi yang paling luar biasa adalah kenyataan bahwa setelah pelatihan, aktivitas gen dipulihkan. Studi ini membuktikan bahwa aktivitas fisik diperlukan untuk memulihkan pekerjaan mitokondria, meremajakan seluruh tubuh, meningkatkan kesejahteraan.

Eksperimen serupa dengan tikus, membuktikan bahwa efek ini tidak terbatas pada dampak pada otot dan jantung. Ini berlaku untuk hati, ginjal, kelenjar jenis kelamin, kulit, otak dan limpa. Mitokondria yang menua diperlambat melalui olahraga teratur. Mengingat bahwa degenerasi mitokondria dan hilangnya integritas MTDNA terlibat dalam pengembangan proses degeneratif usia, mitokondria adalah target yang menarik untuk mencegah atau melatih perkembangan patologi usia dan bahkan mungkin untuk mengubah kecepatan penuaan.

Terlepas dari kegunaan pelatihan reguler di aula, lebih baik meninggalkan pekerjaan fisik yang melelahkan dan tak tertahankan, ya, ya, ya)))))) Sebagai gantinya, jauh lebih berguna untuk berolahraga di aula, sesuai dengan aturannya dari beban, ketentuan tubuh yang tepat saat bekerja dengan bobot, alternatif yang masuk akal beban dan rekreasi, dll. Pekerjaan fisik yang tak tertahankan - hidangan tubuh lebih cepat ... ini tidak menyangkut pekerjaan "dengan senang hati" di Groats, tempat tidur, "di rumah", dll.

5: Untuk mengunjungi uap Rusia secara teratur

Untuk secara teratur mengunjungi ruang uap - sangat penting bagi mereka yang tidak dimuat secara fisik - untuk kapal pelatihan, hati, dll. Ruang uap juga mengaktifkan Exchange In-B, dengan baik memengaruhi kulit, membuatnya lebih elastis, muda, jenuh dengan kelembabannya, dll. Hanya keseimbangan air yang tidak boleh dilupakan untuk memulihkan: minum di kamar mandi air mineral, Miscellaneous pada herbal alami - teh, bukan alkohol *.

By the way, penggunaan alkohol (atau kopi berlebih) dalam kombinasi berbahaya dengan uap atau sauna dapat menyebabkan ketidakseimbangan metabolisme elektrolit (penurunan tajam dari potasium dan magnesium), yang dapat menyebabkan pelanggaran detak jantung, hingga a serangan jantung, dll. Oleh karena itu, untuk berjaga-jaga, "kekasih" seperti itu lebih baik untuk melempar sepasang tablet ke "istirahat" "Aspark" seperti itu, yang berfungsi sebagai sumber kalium (K +) dan magnesium (MG2 +) - sebagai pencegahan terhadap kalium. dan kehilangan elektrolit magnesium.

Selama setengah jam dihabiskan dalam pasangan atau sauna, tubuh dapat menyingkirkan beberapa liter keringat, dan zat beracun keluar.

Ngomong-ngomong, bak mandi membantu pencegahan aterosklerosis (penyempitan arteri, sebagai akibat dari mana patensi aliran darah pada kapal yang terkena secara signifikan lebih buruk). Penyakit ini mulai perlahan berkembang dari 30 tahun. Untuk mencegah perkembangan aterosklerosis, tiga aturan utama harus diamati:

1) Kebutuhan kapal pelatihan (gerak, pendidikan jasmani, olahraga, ruang uap) ;
2) Kebutuhan kapal beruang (makanan yang masuk akal, penolakan merokok dan alkohol) ;
3) Pembuluh darah bersih (mandi, ruang uap) .

6: Berjalan atau Jogging Outdoor

Ini umumnya berada di udara segar dari pusat kota, di mana udara diracuni oleh gas buang. Ideal - hiking, jogging, atau semacam qigong, atau turis sepanjang tahun, dll. - Untuk menjenuhkan tubuh dengan udara bersih dan oksigen.

Energi dalam tubuh manusia diambil dari pernapasan. Selain itu, perlu ventilasi tubuh setelah menghirup uap segala macam plastik dan pewarna (yang sangat banyak di hunian modern), yang sangat negatif tidak hanya mempengaruhi kesehatan, tetapi juga pada produksi hormon pria testosteron (lihat item).

Polyethylene, plastik, pembersihan dan deterjen, pelapis non-stick memfasilitasi kehidupan, tetapi produk penguapan dan disintegrasi mereka disebabkan oleh kesehatan manusia. Secara alami, pada tubuh mereka sendiri untuk mengatasi volume zat berbahaya seperti itu sulit, sehingga perlu membantu.

Selain itu, sebagian besar racun dalam tubuh disimpan dalam jaringan adiposa dan ruang antar sel, itulah sebabnya menyingkirkan lemak, Anda menyingkirkan racun. Oleh karena itu, beban motor berada di udara segar, pada saat yang sama bersihkan tubuh Anda.

Pemandian dan pasang sangat membantu (lepaskan sampah yang sama melalui keringat). Namun, hanya gerakan yang berkontribusi pada sirkulasi darah yang lebih baik dan, karenanya, "pemberian makan" otot terbaik dengan oksigen. Selain itu, gerakan ini meningkatkan proses metabolisme yang berkontribusi pada kesimpulan yang lebih cepat dari sel-sel lama yang meninggal dari tubuh, mencegah akumulasi yang disebut racun kelelahan. Dengan demikian, menyingkirkan racun - Anda meremajakan tubuh.

Sel-sel lama memblokir kapiler dan membuatnya sulit untuk memasuki jaringan hidup nutrisi yang diperlukan. Anak berusia setahun, persentase sel-sel tersebut tidak lebih dari 1%, pada anak-anak berusia sepuluh tahun - 7%, pada orang berusia lima puluh tahun - hingga 50%. Dengan usia, kemampuan untuk menjadi tua hanya meningkat. Pria adalah titik balik selama berabad-abad 48 tahun, setelah itu mereka mulai menua tiga kali lebih cepat. Pada wanita, usia ini berusia 55 tahun. Untuk memaksimalkan usia tua dan tetap muda lebih lama, perlu untuk memastikan output konstan sel-sel lama dari tubuh. Bantuan dalam hal ini dapat berolahraga dari satu jam - setiap hari, dan yang terbaik di udara segar.

7: Hindari putus terlalu lama di bawah sinar matahari

Hal yang sama berlaku untuk berjemur buatan di solarium. Diketahui bahwa lama tinggal di bawah sinar cerah kanan, tua kulit jauh lebih cepat. Sudah belum menyebutkan risiko kanker kulit, yang meningkat dengan masing-masing pembakaran di bawah sinar matahari, yang menyebabkan kemerahan dan terbakar matahari, bahkan yang termudah. Di bawah sinar matahari secara kategoris tidak mungkin terbakar! dmitriysh. - Dia pernah membawa pos keras tentang topik ini.

(Bersambung)

Dalam psikologi, itu adalah kebiasaan untuk berbagi kehidupan seseorang untuk periode tertentu. Dalam bentuk paling umum, hidup kita akan terdiri dari bagian-bagian berikut: Infancy (sejak lahir hingga 2 tahun); Masa kanak-kanak sebelumnya (2 - 6 tahun); masa kecil sekunder (6 - 11 tahun); usia remaja dan remaja (11 - 19 tahun); Adolan awal (20 - 40 tahun); Rata-rata patuh (40-60 tahun); Remaja akhir (60 - 75 tahun) dan usia tua (dari 75 tahun).

Juga diterima untuk mengalokasikan krisis usia. Biasanya, orang-orang krisis yang diketahui secara luas selama 3 tahun (anak secara aktif menentang dirinya sendiri kepada orang tua dan menyatakan keinginannya), krisis remaja, krisis pada usia 33 tahun (usia Kristus) dan krisis selama masa pensiun. Bahkan, berbagai ilmuwan memperhatikan usia lain ketika seseorang terjadi perubahan psikologis yang signifikan.

Tapi sekarang saya ingin berhenti secara lebih rinci pada usia 30 -35, usia ini masih diambil untuk memanggil "usia" dari Kristus.

Apa krisisnya? Krisis usia adalah transisi seseorang dari satu kelompok usia ke kelompok yang lain. Biasanya, transisi seperti itu dikaitkan dengan pengalaman tertentu karena ketidakpuasan manusia dengan diri mereka sendiri dan hubungannya dengan sekitarnya (pada orang dewasa) atau dengan perolehan kualitas baru (pada anak-anak). Sebagai hasil dari berlalunya krisis usia, menurut Eric Erikson, seseorang dapat memperoleh kualitas psikologis positif dan negatif. Ternyata krisis adalah periode ketika sejumlah ciri psikologis manusia tertentu masuk ke kualitas baru kepribadiannya.

Sekarang kita akan membahas lebih detail tentang kekhasan orang pada periode awal dewasa. Sigmund Freud percaya bahwa kesejahteraan seseorang dalam kehidupan dewasa ditentukan oleh kemampuannya untuk mencintai dan bekerja. Keberhasilan jalur kehidupan seorang dewasa terkait erat dengan hubungan keluarganya dan pekerjaan.

Seorang pria muda yang datang ke kehidupan dewasa menghadapi perlunya memilih dan memecahkan banyak masalah, di antaranya yang paling penting adalah pilihan jalur profesional, penciptaan keluarga dan kelahiran anak-anak. Peristiwa-peristiwa-peristiwa-peristiwa-peristiwa yang memerlukan adopsi solusi khusus, karena yang didukung, pandangan yang sebelumnya ditetapkan memperluas atau merusak motif perilaku baru terbentuk.
Dengan bertambahnya usia, impulsif perilaku manusia mulai menurun, dan kesadaran akan keadaan eksternal dan internal ditingkatkan. Dengan bertambahnya usia, orang-orang mulai membuat solusi yang lebih ditangguhkan dan pematangan sosial terjadi.

Pada usia 30 tahun, pilihan sendiri strategi Hidup. Pria dan wanita muda merencanakan hidup mereka dengan cara yang berbeda. Gadis-gadis lebih memikirkan pernikahan dan karier, sedangkan keluarga masa depan dibayar fokus. Biasanya, anak perempuan lebih dewasa secara sosial dan sebelum pria muda siap untuk kehidupan keluarga dengan pembatasan dan tanggung jawabnya, kemampuan untuk menghubungkan keinginan mereka dengan kebutuhan orang lain, dengan kebutuhan untuk membangun hubungan intim tidak hanya dalam istilah seksual, tetapi juga dalam sosial.

Dengan membangun hubungan intim khusus, seseorang mendapat kesempatan untuk mengurus beberapa hal itu, bertanggung jawab atas seseorang, menciptakan kondisi untuk keamanan dan keamanannya sendiri. Pada saat yang sama, motif menciptakan keluarga pada anak muda berbeda. Beberapa peneliti mengidentifikasi 5 motif besar yang menciptakan keluarga pria dan wanita: cinta, kedekatan spiritual, perhitungan material, kepatuhan psikologis, pertimbangan moral. Cinta dan keintiman spiritual dianggap yang paling penting untuk menikah. Ini adalah kehadiran cinta dan keintiman spiritual dalam pernikahan yang mampu membuat aliansi dengan nyaman untuk kedua pasangan.

Jika kaum muda hanya membuat keluarga dengan perasaan cinta, tidak termasuk keintiman spiritual, maka serikat seperti itu kemungkinan besar akan dikutuk dan tidak akan bisa ada cukup lama. Ini bisa terjadi karena tidak peduli bagaimana pasangan saling mencintai, dalam keluarga mereka mereka akan dipaksa untuk memenuhi tugas sehari-hari mereka. Jika kaum muda tidak mau atau tidak bisa dalam beberapa situasi untuk meninggalkan "aku" mereka yang mendukung "kita", maka risiko keluarga muda mogok tanpa selamat dari tahun-tahun pertama kehidupan keluarga.

Menurut banyak psikolog, puncak intensitas perceraian jatuh pada usia 25 - 29 tahun. Studi motif perceraian memungkinkan untuk mengalokasikan beberapa yang paling umum:

1. ketidakcocokan karakter;
2. perselingkuhan pasangan;
3. hubungan yang buruk dengan orang tua, intervensi orang tua dan kerabat lainnya dalam bisnis keluarga muda;
4. mabuk (alkohol) dari salah satu pasangan;
5. pernikahan sembrono;
6. hukuman penjara dari salah satu pasangan.

Paling sering keluarga muda, yang pengalaman hidup keluarganya kurang dari 7 tahun, dan, puncak pertama perceraian jatuh pada kehidupan keluarga 1-1,5 pertama. Setelah menikah atau sejak awal co-stay, kaum muda memperoleh tanggung jawab baru. Orang-orang muda lebih baik mempelajari kekuatan dan kelemahan satu sama lain.

Itu tidak selalu mungkin oleh hubungan dalam pasangan sebelum pernikahan membuat perkiraan untuk hidup mereka berikutnya bersama. Peneliti Amerika menawarkan sebagai prediksi durasi hubungan dalam pasangan untuk mempertimbangkan emosi yang dialami kaum muda, sambil bersama. Misalnya, jika anak muda baik bersama, ada sesuatu untuk dibicarakan dan mereka sama-sama menghabiskan waktu luang, kita dapat berbicara tentang perkiraan yang baik dari hubungan mereka.

Transisi melalui pergantian peringatan 30 tahun, di mana pria dan wanita bereaksi dengan cara yang berbeda, menandai revisi tujuan hidup, rencana, dan nilai-nilai.

Bagi pria saat ini, itu ditandai dengan perubahan pekerjaan atau perubahan gaya hidup. Motif perawatan yang paling sering dari pekerjaan adalah ketidakpuasan dengan sesuatu di tempat ini. Pada saat yang sama, tempat pertama adalah kepuasan karya: situasi produksi, ketegangan tenaga kerja, upah, dan sejenisnya.

Wanita muda setelah peringatan 30 tahun juga mengubah prioritas. Wanita, pada usia yang lebih muda berfokus pada pernikahan dan membesarkan anak-anak, sekarang mulai menarik tujuan profesional. Pada saat yang sama, mereka yang sebelumnya aktif terlibat dalam tambang, sebagai suatu peraturan, cobalah untuk menciptakan keluarga dan melahirkan anak-anak.

Dengan usia mengganti nilai-nilai romantis (cinta, kreativitas), lebih praktis (keluarga, kesehatan, kesejahteraan material) datang. Keyakinan pada pasukan kita sendiri dan kesadaran akan kompetensi kita sendiri, di satu sisi, dan pengakuan pembatasan dan pembentukan tingkat klaim yang memadai berdasarkan pengalaman hidup, di sisi lain, memberi seseorang rasa integritas dan kepuasan . Orang-orang berhenti percaya pada keajaiban dan tindakan mereka di semua bidang kehidupan termotivasi sebagai berikut: "Keberhasilan saya berhubungan langsung dengan berapa banyak waktu saya siap untuk dihabiskan untuk itu."

Sekali lagi, saya ingin mencatat bahwa perilaku seseorang selama periode ini dikaitkan dengan pertumbuhan profesional, keluarga sendiri, kelahiran dan membesarkan anak-anak. Melakukan waktu luang dan hobi memungkinkan Anda untuk menerapkan potensi penuh kepribadian. Perikopan oleh manusia melalui perbatasan peringatan 30 tahun memungkinkan Anda untuk mengubah hidup Anda untuk memiliki tujuan dan prioritas yang jelas di masa depan. Ini adalah usia kepribadian pertama, waktu ketika penyesuaian tujuan hidup memungkinkan Anda untuk melakukan ide-ide paling berani.

Setiap hari, rambut kami jatuh, tetapi kami biasanya tidak botak; Potong paku, tetapi mereka masih tumbuh dewasa. Kami menghapus sel-sel kulit mati untuk memberikan kelancaran dan cahayanya, melaksanakan prosedur yang menjalankan proses regenerasi kulit.

Semua ini dimungkinkan karena kemampuan tubuh untuk meningkatkan. Anda mungkin harus mendengar bahwa tubuh manusia benar-benar diperbarui setiap 7 tahun, yaitu, pada akhir periode ini Anda menjadi orang lain, karena setiap sel tubuh Anda digantikan oleh yang baru.

Kedengarannya luar biasa! Tetapi apakah itu benar-benar dan mengapa kita, meskipun pembaruan tubuh, terus menjadi tua?

Perbarui Tubuh: Setiap Sel memiliki "Kehidupan Layanan" sendiri

Memang, keberadaan sel-sel individu tubuh manusia terbatas. Setelah berakhirnya periode ini, sel-sel mati, dan tempat mereka ditempati oleh yang baru. Organisme seorang dewasa terdiri dari sejumlah besar sel - sekitar 50-75 triliun - dan setiap jenis sel memiliki "kehidupan layanan" sendiri.

Setelah kematian seseorang, tidak semua sel mati segera - beberapa dari mereka mengambil ini beberapa menit, yang lain - jam tangan, hari ketiga. Tingkat kematian sel adalah salah satu faktor yang digunakan untuk menentukan penyebab dan waktu kematian manusia.

Tingkat kematian sel adalah salah satu faktor yang digunakan untuk menentukan penyebab dan waktu kematian manusia.

Di bawah situs akan mempertimbangkan:

• perkiraan waktu pembaruan berbagai sel, jaringan dan organisme organisme;
• kenapa kita lebih tua.

Kecepatan apa pembaruan sel sel

Di bawah ini adalah tingkat perkiraan memperbarui sel-sel tubuh manusia:

1. Tales darah merah (sel darah merah) membawa oksigen, hidup selama sekitar empat bulan.

2. Kehidupan seumur hidup sel darah putih rata-rata sedikit lebih dari setahun. Pada saat yang sama, kelompok leukosit yang paling banyak - neutrofil - hidup hanya beberapa jam, eosinofil - 2-5 hari.

3. Trombosit hidup sekitar 10 hari.

4. Limfosit diperbarui dengan kecepatan 10.000 sel per detik.

5. Sel-sel epidermis diperbarui kira-kira 10-30 hari dalam seminggu, kulit dipulihkan 4 kali lebih cepat setelah cedera ringan.

6. "Usia" rambut di kepala dapat mencapai 6 hingga 7 tahun. Setiap hari, rambut di kepala tumbuh sekitar 0,5 mm. Rambut di bagian lain dari tubuh - sekitar 0,27 mm per hari. Alis diperbarui setiap 64 hari.

7. Permukaan cangkang terangsang ditutupi dengan lapisan tipis sel yang terus diperbarui dalam 7-10 hari. Sel-sel retina tidak diperbarui, seperti lensa mata, karena penurunan usia adalah masalah umum. Namun, para ahli terlibat dalam pengembangan metode regenerasi retina menggunakan sel induk.

8. Sel-sel epitel usus kecil diperbarui setiap 2-4 hari, usus besarnya setiap 4 hari, mukosa perut sekitar 5 hari.

9. Sel-sel di korteks serebral, sejauh yang diketahui hari ini, tidak mampu regenerasi, berbeda dengan neuron hippocampus. Sel-sel gugup yang rusak dapat dipulihkan sampai batas tertentu jika tubuh neuron tidak rusak.

10. Tingkat regenerasi saraf setelah cedera sekitar 2-3 mm per hari.

11. Usia rata-rata sel lemak adalah 8 tahun. Setiap tahun 10% sel lemak diganti dengan yang baru.

12. Pembaruan sel hati membutuhkan waktu sekitar 300-500 hari. Hati manusia memiliki kemampuan yang sangat baik untuk meregenerasi. Jika Anda menghapus 70% organ ini, itu akan pulih ke ukuran normal hanya dalam beberapa bulan. Ahli bedah dihapus bahkan 90% hati, tetapi pemulihan dalam hal ini tidak lengkap.

13. Sel ginjal dan limpa diharuskan untuk memperbarui 300-500 hari.

14. Kuku tumbuh sekitar 3,5 mm setiap bulan, meskipun paku pada pertumbuhan ibu semakin lambat. Kuku pada kaki tumbuh dengan kecepatan sekitar 1,6 mm per bulan, paku pada ibu jari akan tumbuh lebih cepat.

15. Hati adalah salah satu organ regenerasi tubuh manusia yang paling lambat. Orang berusia 25 tahun diperbarui setiap tahun 1 persen dari sel-sel jantung, angka ini berkurang seiring bertambahnya usia. Seumur hidup, kurang dari setengah sel jantung diperbarui.

Jantung adalah salah satu organ regenerasi tubuh manusia yang paling perlahan.

16. Rasa papillar dalam bahasa diperbarui setiap 10 hari.

17. Ujung jari dapat dibuat secara parsial setelah cedera. Hasil terbaik diamati pada anak-anak beberapa bulan setelah cedera. Untuk memulihkan ujung jari, diperlukan tempat tidur kuku yang tidak terpengaruh. Tip jari baru sensitif, ia memiliki cetakan.

18. BRONCHIOL membran lendir diperbarui setiap 2-10 hari.

19. Tas Mikroskopis Air - Alveola - Diperbarui dalam 11-12 bulan, dan sel-sel permukaan paru-paru - dalam 2-3 minggu.

20. Sel otot adalah "liver-liver", karena hidup mereka adalah 15 tahun.

21. Sel-sel kerangka diperbarui secara konstan, tetapi cukup lambat - 10% per tahun, dan untuk penggantian lengkap sel kerangka, dibutuhkan sekitar 10 tahun.

Kenapa, meskipun pembaruan tubuh, kita lebih tua

Fakta pembaruan tubuh didirikan pada awal 50-an selama memantau pergerakan objek dengan atom radioaktif yang diterapkan di dalamnya. Jonas Friessen, seorang ahli biologi molekuler dari Swedia, terlibat dalam mempelajari pembaruan tubuh dengan bantuan mengukur tingkat karbon radioaktif-14.

Dia menemukan bahwa setiap 7-10 tahun untuk mengubah sebagian besar sel-sel tubuh datang yang baru. Tentu saja, angka ini bersyarat, dengan mempertimbangkan kecepatan pembaruan, misalnya, sel-sel jantung dan kerangka, atau tidak adanya kemampuan untuk meregenerasi neuron tertentu, sel retina, lensa, oosit.

Namun, dengan usia, kemampuan tubuh untuk regenerasi berkurang, dan metode yang efektif Mencegah penuaan dan kematian belum ditemukan.

Genetika percaya bahwa penyebab penuaan disembunyikan dalam DNA sel, atau lebih tepatnya, di daerah terminalnya - telomer. Ada beberapa teori penuaan, serta sejumlah faktor yang mempengaruhi proses ini.

Para ilmuwan terus mempelajari fitur pembaruan organisme, menyebabkan penuaan dan metode untuk mencegah proses ini. Situs ini berharap suatu hari mereka akan dapat memberi dunia penemuan revolusioner, terima kasih yang keabadian manusia menjadi kenyataan.

Beberapa tahun yang lalu, Anda dapat memiliki semua yang Anda dapat memiliki waktu setiap saat sepanjang hari dan itu tidak mempengaruhi angka. Anda tidak bisa tidur tengah malam, dan di pagi hari bangun nakal dan beristirahat. Namun, setelah 30 tahun, situasinya berubah dengan mantap. Apa yang menarik perhatian untuk tetap cantik dan sehat?

1. Malam tanpa tidur

Tidur adalah komponen penting dalam hidup kita. Selama rekreasi malam, suhu tubuh turun, detak jantung turun, aktivitas otak berubah. Dan semua ini agar tubuh berhasil pulih.

Harus diingat bahwa malam tanpa tidur meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Kurangnya tidur membuat kerusakan sel otak yang ireversibel. Namun, konsekuensi pertama dapat dengan mudah dialami setelah satu malam. Kelelahan pagi, konsentrasi yang buruk pada siang hari, mual, pusing. Tentang itu Anda tidak tidur, wajah Anda juga melaporkan. Sirkulasi darah lebih buruk, kulit menjadi abu-abu, tas muncul di bawah mata. Dan apa yang kita lebih tua, runcing rasanya. Untuk mengakomodasi tubuh setelah 30 tahun membutuhkan, setidaknya dalam tiga mimpi penuh.

2. Kurangnya aktivitas fisik

Setelah tiga puluh metabolisme melambat. Pengembangan progesteron, hormon bertanggung jawab, khususnya untuk metabolisme.

Bayangkan bahwa tubuh Anda adalah mobil, dan. Cukup untuk menyesuaikan tiga aspek kehidupan untuk menyesuaikan kecepatan mesin. Ini adalah makanan, aktivitas fisik, dan tidur.

Selain metabolisme, ada alasan lain mengapa olahraga penting setelah 30 tahun. Selama bertahun-tahun, serat otot mulai menghilang. Ini berarti bahwa otot menjadi kurang fleksibel dan kuat. Tetapi otot-otot membantu membakar kalori. Apa yang mereka lebih lemah, semakin lambat tubuh mengatasi metabolisme. Tanpa aktivitas fisik yang teratur, setelah tiga puluh, sulit untuk tetap langsing.

3. Diet buruk

Ingat dua aturan emas. Sarapan pertama, yang kedua - sering makan siang hari, tetapi dalam porsi kecil, setiap tiga atau empat jam. Jika Anda melewatkan sarapan dan pergi bekerja dengan perut kosong, lalu bawa otak ke dalam kebingungan. Informasi tentang tidak adanya "bahan bakar" dan tubuh mulai menyimpan lemak, berasal dari perut.

Ingat bahwa karbohidrat dan gula sederhana harus dihindari. Ada saat yang bahkan kelebihan minimum konten kalori berputar berubah menjadi lemak.

Diet buruk mempengaruhi tidak hanya kelebihan berat badan. Karena kurangnya nutrisi penting dalam diet, rambut bisa rontok dan kulit. Untuk mencegah ini, makan sayuran dan buah-buahan setiap hari, dan dua kali seminggu ikan.

4. Anda tidak menggunakan krim

Setelah 30 tahun, produksi elastin dan kolagen berkurang, sehingga kulit kehilangan elastisitasnya. Menjadi lebih tipis dan kurang elastis, jadi di beberapa tempat selulit lebih terlihat. Jangan lupa tentang penampilan keriput mimik pertama.

Minimum absolut adalah krim yang baik untuk area di sekitar mata, krim siang dan malam untuk wajah dan tegas untuk tubuh. Tentu saja, mereka harus digunakan secara teratur.

Makeup apa yang harus dipilih? Dengan vitamin C dan E, dengan retinol dan koenzim Q10. Vitamin C mengklarifikasi kulit dan memberikan Gloss, E melindungi terhadap radikal bebas, Retinol, I.E. Salah satu bentuk vitamin A, merangsang sel ke regenerasi, meningkatkan elastisitas dan mengurangi keriput. Coenzyme Q10 mempengaruhi kelancaran dan elastisitas kulit. Melembabkan kulit dari dalam. Minum lebih banyak air. Hindari terlalu banyak kopi dan alkohol.

5. Penyalahgunaan alkohol

Jika Anda tahu banyak alkohol dalam hidup Anda, itu merusak hati dan pankreas, memerah mineral dan vitamin dari tubuh. Apa yang kita lebih tua, semakin sulit organisme untuk mengatasi metabolisme alkohol.