Wie man sich keine Sorgen um jeden über orthodoxe Sorgen machen kann. Wie wird Nervosität, Vergesslichkeit und Aufregung loswerden? Einfache Atemübungen

Wenn wir darüber nachdenken, was das Konzept das Konzept der Angst umfasst, werden wir hier viele falsche Gefühle sehen und verstehen: Aus Angst gibt es keinen Grund. Das Leben eines Mannes wird von Gott so ruhig und freudig empfangen. Wir müssen lange und glücklich leben - warum nicht? Gott gab uns dieses Leben so, dass wir mit Freude und Dankbarkeit für dieses Geschenk im Licht leben. Und so dass diese Dankbarkeit (oder Erntedankfest, die Eucharistie) wiederum den Weg zu ihm eröffnete.

Manchmal, wenn die Gäste verlassen, kann ich unbeabsichtigt etwas anderes vergessen - zum Beispiel Griff oder Gläser. Und der Besitzer des Hauses, wo ich blieb, nach einiger Zeit sieht er nach einiger Zeit einen Vergiss und sagt: "Oh, es ließ den Vater Andrei!" Das heißt, meine Gläser sah mich an, er erinnert mich, seine Gedanken stürzten in meine Richtung.

Warum geben wir Geschenke? Um eine Person, auf der Suche nach einem Geschenk, erinnert, wer er kürzlich zusammen war, über die Liebe dieser Person. Und wenn eine andere Person anfängt, unser Geschenk zu nutzen, und nicht das, für das er beabsichtigt war, verliert das Geschenk eine Bedeutung. Schließlich präsentierten wir es, damit wir eine Verbindung mit dieser Person haben - eine Verbindung, die mit Wärme und Liebe gefüllt ist - und nicht nur für den üblichen Gebrauch.

Das ist, was Gott kommt. Er schickt uns in diese wunderschöne Welt (was wir dann jedoch in etwas anderes verwandeln) - sendet uns hier, damit wir seine Geschenke genießen können, seine Gnade zu uns, so dass wir in dieser Welt so ruhig leben, wie Kinder in dieser Welt leben Das Haus ihres Vaters - ohne Alarm und Bauern ("Wir haben Papa!"). Immerhin, als das Kind einen sanften, liebenden Vater hat, hat er keine Angst vor irgendetwas.

So kommt Gott mit uns. Dafür hat er uns gemalt, um in dieser Welt zu leben.

Irgendwie hat ein sehr guter Arzt in einer Übertragung durchgeführt. Er sagte, der menschliche Körper ist so gestaltet, dass wir viel länger leben können, wenn Sie sich den richtigen Lebensstil befinden.

Natürlich impliziert ein solches Leben die richtige Ernährung. Aber nicht nur. Es ist wichtig, eine ruhig ausgewogene Person, ruhig und friedlich zu sein. Wenn wir alle so wären, würden sie länger leben.

Eine Person ältet aufgrund von Erfahrungen um seine Probleme, aufgrund von Stress, Angst, Unsicherheit in morgen. All dies führt dazu, dass sein Haar in der frühen Jugend zu sehen ist - ohne sichtbare Gründe, nur aus Erfahrungen. Stress verursacht eine Magenerkrankung - zum Beispiel ein Geschwür.

Eine Krankheit erscheint eine andere und so weiter. Wie viele Krankheiten verursachen psychische Erfahrungen! Wenn wir das Leben wirklich genießen wollen und viel Sommer leben wollen, sollten wir die Wege, die zu Langlebigkeit führen, entdecken.

Eine dieser Wege ist das Leben ohne Angst. Das Leben ohne Angst, ohne diesen Schmerz, welches Corps unsere Seele von innen.

Irgendwie im selben Haus sah ich mehrere alte Fotos. Sie zeigten ältere Paare - alte Männer und alte Frauen. Haben Sie jemals solche Schwarzweißfotos gesehen haben - mit ihren Großväter und Großmüttern? Großmutter in einem Taschentuch, Großvater mit einem Schnurrbart, in einer Jacke - stehen und schauen Sie in die Kamera mit einfachen, unschuldigen Augen, schauen Sie aus den Tiefen der Seele.

Ihre Gesichter sind mit Falten bedeckt, sie sehen müde aus, fasziniert von harter Arbeit auf dem Feld, von vielen Kindern, von konstanten Sorgen. Aber auf diesen Fotos bemerkte ich etwas anderes. Die Hände dieser Menschen fuhren von harter Arbeit auf der Erde, die Gesichter der Frauen, die von häufigen Geburten aufgeworfen wurden (und in diesen Tagen in Familien waren von 5 bis 10 oder mehr Kindern), aber gleichzeitig hatten sie einen ruhigen, friedlichen Look. Ihre Augen strahlten Gnade ab.

Müde, aber ruhig, diese Leute wussten nicht, was heben, Gesichtsmasken, Wellnessanwendungen ... sie waren in herkömmlicher Seife, und dann nicht jeden Tag - und ihre Körper roch nicht zum Narren, sondern Land, d. H. Das Aroma des natürlichen, wirklichen Lebens. Ihre Reinheit war anders. Andere waren ihre Schönheit, ihre Ruhe, und dies wurde auf ihren Gesichtern reflektiert.

Diese Leute schliefen ein wenig, aber ein kurzer Schlaf setzte sich. Sie träumten nicht Albträume, sie fielen nicht in einem Traum aus dem Bett. Sie schliefen sofort ein, sie brauchten keine schlafenden Pillen, keine speziellen Pillen, Beruhigten oder im Gegenteil, belebenden Tees - nichts von dem, was wir heute verwenden.

Ehrliche Tagesarbeit, ruhiges Gewissen, körperliche Ermüdung - Diese Leute schliefen, wie Vögel, reicht nicht aus, aber hart, aber hart, ruhen sich wirklich auf, die Seele auszuruhen. Und sie wachten mit Durst auf dem Leben, mit neuen Kräften. Sie hatten ihre Schwierigkeiten, aber sie hatten ein Geheimnis, das ihnen glücklich holfen, glücklich zu leben, und vor allem - ohne Angst.

Diese Geheimnisse wurden von der Generation zur Generation überführt, und somit gesunden Kinder, die ihr Leben liebten, auf dem Licht erschienen, wollten Familien schaffen, arbeiteten und durch das Leben des Meeres ohne Angst und Alarme durch das Leben des Meeres gezündet und segelten. Sie nahmen diesen Durst mit Muttermilch auf. Was ist passiert? Was war das Geheimnis dieser Leute?

Nur in seinem Leben wurden sie alleine geführt, und Gott. Diese alten Männer waren in den lebenden "Zakawas" mit Gott und der Kirche. Sie wussten nicht viel von dem, was wir wissen, aber sie hatten einen lebenden Glauben. Sie hatten keine Fernsehsendungen, noch Konferenzen, noch Zeitschriften, noch Kassetten; Sie ließen keine Güte, keine anderen Kreationen der heiligen Väter, sondern sein ganzes Leben lang waren solide gut freundlich.

Ohne sie zu verlassen, lebten sie in einem Gradiment, in dem wir heute über die Anhänger und mobilen Geräte lesen, die in der Wüste gearbeitet haben. Öffnung in den Morgenfenstern sahen sie ihre Nachbarn und freuten sich; Sie studierten einander, studierten Geduld, Hoffnung, Entschlossenheit, Gebet, Demut, Liebe, Reue und Vergebung - alles ist, dass wir aus Büchern ziehen.

Wenn eine Person trinken will, und er zeigt ein schönes Foto des Wasserfalls, er wird niemals aufhören, nicht mehr trinken zu wollen. Wenn Sie das Bild ansehen, wird er sehen, dass irgendwo Wasser gibt, das jemand trinken kann, aber er kann nicht! Und erleben Sie weiterhin Durst. Das ist das Problem. Wir lesen, hören zu, fühlen sich aber nicht. Wir haben keinen Frieden, weil neben uns keine entspannten Menschen gibt.

Wissen Sie, dass es sehr ansteckend ist - und ruhig und fürchten Sie? Sie werden übertragen - von Person zum Menschen. Ich habe nie gehört, wie manche Leute sagen: "Tun Sie das nicht und dann, weil Ihr Anliegen an mich übergeht. Ich werde auch in Panik und was passiert, wenn wir beide nervös sind? "

Diese alten Leute hatten also keine solchen Ängste und Aufregung.

Ein Freund, ein Priester, kam in Griechenland aus Schottland aus Edinburgh an. Es gibt mehr entspannte Menschen, sie haben einen anderen Lebensrhythmus, eine andere Mentalität, eine andere Kultur ... und das ist nicht auf den Glauben an Gott zurückzuführen, aber nur da ist ein ruhiger Rhythmus des Lebens. Natürlich hatte die Wirtschaft dieses Landes auch den Einfluss der Wirtschaft dieses Landes, und seine Politik und die Geschichte ... also kam mein Freund in seine Heimat und ging in den Bus nach Athen für Angelegenheiten. Und kehrt aus der Stadt zurück, rief er mich an und sagte:

- Oh, ach, mein Kopf! Wie ist sie in Athen hinweggekommen! Was ist hier für das Leben? Was für ein verrücktes Haus? Wie halten Sie das all das aus? Tucks, wilde Bellenpaare - Menschen, als ob sie ständig für etwas jagen, und warum, und sie wissen selbst nicht! Wie kann ich so leben? Ich spähte in mein Gesicht und sah keine ruhige, friedliche ... alle einige verrückt. Etwas ist nicht hier. In Edinburgh-Leuten andere. Natürlich sind sie nicht, was auch immer sie sehen wollten, um den Herrn und den Kirchen zu sehen, aber sie sind zumindest nicht so unruhig. Und wir, Griechen, sind die mediterranen Menschen. Wir sind mit der Sonne gefüllt, und deshalb sind wir extrovertiert, dynamisch ... aber eines ist eine Dynamik, und der andere ist spirituelle Angst.

Fotis contoglu in seinem Buch "gesegnete Zuflucht" sagt über unsere "unruhige Zeit": "Wenn ich eine Person treffe, die ruhig ist und nicht in einer Aufregung bleibt, höre ich auf, ich spende mich mit einer Stauung und verherrlichen Sie Gott, sagen Sie:" Endlich traf ich eine ruhige Person! Immerhin herumlaufen, eilige, und niemand freudert sich, genießt das Leben nicht. Wir jagen alle jagen für etwas, hatten aber keine Zeit, sich in ihren Errungenschaften zu freuen, wir eilen wieder um etwas Neues "."

Dies ist Angst - das Ergebnis unseres Egoismus. Wir wollen alles selbst machen. Wir sind zuversichtlich, dass eine Person der Besitzer seines Lebens ist. Aber wenn wirklich, ist es wirklich möglich, sich selbst in Betracht zu ziehen, dann können Sie in der Tat in der Tat in furchtbarer Sorge und Aufregung gehen. Wie kann man sich keine Sorgen machen, wenn alles von dir abhängt! Besonders wenn wir über Ihre eigenen Kinder sprechen.

Die Besorgnis über Kinder wird jedoch verschwinden, wenn wir lernen, solche Worte zu sagen: "Gott führte mich in dieses Leben und gab mir Kindern. Er benutzte mich, um ihnen das Leben zu geben, er führte sie durch meinen Körper, mit meiner Teilnahme, aber er braucht mich nicht, um absolut alles für sie zu machen. Ich muss nur für sie tun, und ich bin unmöglich, Gott zu tun, und ich werde mich wegen meiner Impotenz keine Sorgen machen. Ich vertraue Gott und vertraue ihm meinen Kindern. Und dann beruhigen Sie sich. "

Dies ist die richtige Einstellung zum Leben. Und wir nehmen alles auf sich selbst und denken, dass es von uns ist, dass das Leben unseres Kindes (oder zum Beispiel unsere Karriere) abhängt. Wir wollen alles kontrollieren, und als Ergebnis kommen wir zu moralischen Erschöpfung: Die Überarbeitung kommt, die Kräfte verlassen uns, wir alle werfen, und gehen dann verrückt.

Können wir alles in meinem Kopf halten und über alles auf der Welt nachdenken? Nein, nicht fähig. Es ist notwendig, dass Gott die Gelegenheit gibt, etwas zu tun. Auf das Vertrauen Ihrer Kinder zu kümmern. Natürlich müssen wir auch unsere Bemühungen anwenden, aber mit einem Gebet. Mit Gebet, Liebe und Liebkosung, und nicht mit Angst - doch ständig Sorgen, helfen Sie Ihren Kindern nicht. Im Gegenteil: Sie werden an sie übertragen.

Zum Beispiel verhält sich das Kind schlecht, und die Mutter, die wegen dieser Überlebungen überlebt, beginnt auch, sich "schlecht" zu benehmen. Und selbst wenn sie in einem solchen Zustand sein wird, wird sie ihr Kind herstellen, dann wird das Kind diese Liebkosung nicht fühlen. Er wird mütterliche Angst fühlen - und dies ist das schlimmste Erbschaft, das der Mutter nur ihr Kind vermitteln kann. Umgekehrt: Kein Reichtum, kein Immobilien- oder Bankkonto wird die Kinder des feinsten Geschenks ihrer Eltern ersetzen - ruhig.

Kein Geld auf einem Bankkonto? Mach dir keine Sorgen, hab keine Angst. "Aber was werde ich mein Kind verlassen?" Und was hast du gleichzeitig verlassen? Wie haben Sie es geschafft, Ihr Zuhause zu bauen? Natürlich ist es unmöglich, ein Kind in voller Armut zu verlassen, sodass noch etwas Erbschaft sein sollte.

Aber der echte Reichtum, den Sie wirklich sein Leben bieten können, ist der Reichtum der Einfachheit. Wahrer Schatz - Dies ist die Einfachheit: eine einfache Seele, einfache Gedanken, einfaches Leben, einfaches Verhalten. Möge dein Kind von dir lernen, keine Angst zu haben und ruhig und friedlich zu leben. Und dann wird er irgendwann sagen: "Meine Eltern waren ruhige Leute. Sie vertrauten Gott in allem und erlebten daher nie ein Gefühl von Angst. " Wenn wir alle wären, konnten wir diese Welt verlassen, konnten eine solche Erinnerung über sich selbst lassen!

Wie schön ist, Gott zu vertrauen! Sie sagen, dass Sie nicht arbeiten können. Versuchen! Dies ist ein großartiger Segen. Wie der Heilige der Grigory-Theologe sagt: "Das Größte ist Untätigkeit." Manchmal können Sie solche Worte hören: "Sie tun nichts in der Kirche." Nun, versuchen Sie zu tun, was die Kirche sagt, das heißt nichts? Kannst du nichts tun, bleib ruhig? Versuchen Sie, und Sie werden verstehen, wie schwierig es ist. Denn in diesem Fall sind Sie in diesem Fall nicht inaktiv. Im Gegenteil, Sie machen viel Mühe, um Gott zu lernen, Gott zu vertrauen. Diese großartige Kunst tut nichts, um all dem Herrn zu vertrauen.

In Catema gibt es eine Geschichte über eine Nonne. Irgendwie wurde sie gefragt, wie viele Jahre sie nicht seine Zelle verlassen hat.

"Dreißig Jahre alt", antwortete sie.

- Was machst du hier, sitzt an einem Ort? - fragte sie wieder.

- Ich sitze nicht, aber ich bin in ununterbrochener Reisen. Das heißt, ich sitze wirklich an einem Ort, aber dieses Leben, das sehr ruhig, sorgfältig und sogar gleichgültig erscheinen mag, in der Tat - sehr bewegend. Weil ich bete.

Wenn ich sage, dass wir nicht sage, ich meine nicht, dass wir nichts tun sollten. Im Gegenteil: Wir müssen alles tun. Dies ist alles - Legende selbst dem Willen Gottes. "Selbst und der ganze Bauch unseres Christus wird sich vermitteln." Diese Egalisierung, die an alle von uns eine Petition vertraut ist, die sich auf der Liturgie anhört, sagt, dass dies ist: So verraten wir sich, unsere Angehörigen und unser gesamtes Leben mit all den Problemen, Kosten, Krankheiten, Ehen, Einkaufen, Kindern, Eigentum - mit allem in der Welt, - in den Händen Gottes. Daher ist der Name Christi Gott und steht hier auf pflegte Weise: Christus Gott.

Wir werden Christus gestehen, der unser Gott ist. Ich werde ihn in alles bekennen. In deinen Händen, Herr, ich tue, als ich meinen Geist tue. Das Wort wird bedeuten, dass wir dem Herrn völlig vertraut sind, und lassen alles von seinen Beinen in seinen Händen und Umarmungen.

Und wenn Sie Gott vertrauen, fühlen Sie sich sofort, wie sich alles in Ihnen entspannt ist. Hast du gesehen, wie das Kind in seinen Händen schläft? Er schläft ein, und nach ein paar Minuten hängen seine Griffe, die Beine, es gibt auch keine Spannung in seinem Körper, es ist völlig entspannt. Der ganze Körper ist entspannt. Warum? Weil er in den Armen ist. In den Armen von Mama oder Papa - sie halten es, und er schläft. Das Kind vertraut seinen Eltern völlig. In ihren Armen beruhigt er sich hin und scheint zu sagen: "Ich habe einen Vater, ich habe eine Mutter. Sobald ich aufwache, werden sie mich sofort essen. "

Hatte eines von Ihnen ein Kind in Angstzuständen oder Angst? Wenn auch solche Kinder hinüberkommen, dann denken Sie an, Sie denken: "Mit diesem Kind ist etwas nicht stimmt!" Kann mir ein gewöhnliches Kind vorstellen, das am Morgen aufwacht und sagt: "Was wird heute passieren? Was werde ich heute da sein? Ich bin so schwer! Ich habe Angst, ich habe Angst vor morgen. Wenn ich schmutzig werde, wer wird mich ändern? Und wenn ich hungrig bin, der mich ernährt, der mich ernährt? " Kinder vertrauen ganz ihren Eltern und verlassen sich völlig auf sie.

Und der Herr, und die Kirche drängten uns, dasselbe tun wollen - bewusst, freiwillig und bewusst. Um eine solche Entscheidung zu akzeptieren, glaubten wir und taten es.

Um in die Hände Gottes zu gehen, vertraue ihm sein ganzes Leben an, alle seine Probleme - Vertrauen Sie alles. Und es ist nicht für jemanden, und Bogororoveku, Christus, der sich über alles auf der Welt aufpassen kann (und kümmert es). Herr, du hast uns alles gegeben und alles für uns getan, wie sie in der Liturgie des St.-Basilikums das Große sagen. Und Sie werden uns niemals ohne Ihre Hilfe verlassen. Im letzten Moment, wenn die Situation hoffnungslos erscheint, werden Sie alles für uns tun. "Ich erinnerte mich an die Tage des alten, von deinen Handlungen wanderte", sagt Psalter (Ps. 142: 5). "Wir werden mich bald hören, Herr!" (Ps. 142: 7).

Denken Sie daran, wie oft der Herr Sie gespart hat, wie oft ich Sie verteidigte, und bot Ihnen die beste Lösung des Problems an! Und erinnerst dich daran, dass du dich endlich beruhige und sagst: "Ich bin das Kind Gottes. Ich fühle Gottes Liebe. Merken! Gott hat mir gezeigt, dass er mich liebt und verteidigt. Lassen Sie sich alle meine Ängste verschwinden, meine Unsicherheit und geistige Angst, die mich verfolgen! "

Archimandrite Andrei (Konomos)

Angst gibt oft einen großen Schatten zu kleinen Dingen.
Schwedisches Sprichwort.

Menschen gehen auf unterschiedliche Weise zur Selbstverbreitung. Einer von ihnen ist übermäßiges Anliegen.
Jemand ist zu viel Sorgen um Angehörige oder Karrieren, während er negative Szenarien in den Köpfen erzeugt. Die Angst verwandelt sich in einen Wurm, der Sie als niederländischer Käse und Energie schärft und Energie immer weniger bleibt.

So lernen Sie, schnell mit störenden Gedanken fertig zu werden, und lassen Sie sie nicht in den Kopf? Betrachten Sie mehrere Techniken.

Konzentrieren Sie sich im aktuellen Moment. Sei "hier" und "jetzt"

Die zu entwickelte Fantasie und Gedanken darüber, was die Situation in der Zukunft herausstellen kann, birgt sich die größten Erfahrungen und Angst. Wenn Sie sich darauf konzentrieren und ständig negative Szenarien für die Entwicklung der Situation erfinden, führt dies nicht zu irgendetwas Gutes. Noch schlimmer, wenn Sie sich an eine negative Situation aus der Vergangenheit erinnern und auf aktuelle Ereignisse projizieren.

Wenn Sie zu viel Zeit und Energie verbringen, sich der Zukunft in einem solchen negativen Schlüssel vorzutragen oder sich mit den schwierigen Erinnerungen an die Vergangenheit ständig zu quälen, ist Ihr Nervensystem noch schwächer.

Möchten Sie sich weniger kümmern - konzentrieren Sie sich im aktuellen Moment! Nutzen Sie dazu die folgenden Tipps:

1. Denken Sie an den heutigen Tag. Zu Beginn des Tages oder momentan, in dem die Alarme beginnen, deinen Geist zu rutschen, niesen, eine Minute lang Niese, Halt. Atmen. Deutlich eng Fokus. Freuen Sie sich nicht, da Sie die Ziele sehen, die Sie erreichen müssen, und sich noch mehr Sorgen machen. Fokus einfach auf den aktuellen Tag. Nichts mehr. "Morgen" geht nirgendwo hin.

2. Sprechen Sie, als Sie jetzt tun. Zum Beispiel: "Jetzt reinere ich meine Zähne." Rückkehr und die Zukunft ist sehr einfach. Und diese Phrase wird Sie schnell zu jetzt zurückgeben.

Fragen Sie sich, wie oft Ihre negativen Prognosen für die Zukunft nicht wahr sind?

Viele Dinge, die Sie fürchten, wird Ihnen niemals passieren. Dies sind nur Monster, die in Ihrem Kopf leben. Und selbst wenn etwas aus Ihren Ängsten wirklich passiert, wird es höchstwahrscheinlich nicht so schlimm sein, wie Sie gemalt werden. Angst ist oft Zeitverschwendung.

Natürlich ist es einfacher zu sagen als zu tun. Aber wenn Sie sich eine Frage stellen, wie viel von dem, was Sie sich Sorgen machen, was in Ihrem Leben in Ihrer Tat passiert ist, werden Sie auf jeden Fall loslassen.

Mit starker Angst, wie Sie die aktuelle Situation beeinflussen können.

Um den Angstzustand zu verlassen, denken Sie darüber nach, was Sie tun können, um die Situation zum Besseren zu ändern, und wenden Sie sich an, um ihn zu ändern.
Es gibt nur zwei Möglichkeiten für die Entwicklung der Situation:

1. Entweder Sie können es nicht beeinflussen, und in diesem Fall macht es keinen Sinn, sich mit Angstzuständen zu ziehen,
2. Oder Sie können es beeinflussen, und dann müssen Sie aufhören, sich Sorgen zu machen, und fangen Sie an, dies zu fangen.

Und was machst du, wenn du das Gefühl habe, dass das Gehirn ängstlich stört?

Jede Manifestation der äußeren und inneren Welt findet eine Antwort in Form von Emotionen. Von dem, was negativ oder positiv, stark ist oder nicht, unsere Gesundheit hängt direkt von ab. Über Anzeichen von Nervosität und seine Ursachen diesen Artikel .

Psychische Spannung erleben Menschen in jedem Alter. Wenn ein Kind mit Tränen in den Augen lachen kann, und ein Teenager nach 3-4 Tagen vergisst, dass er unglückliche Liebe vergisst, dann erscheint ein Erwachsener bei jeder Gelegenheit, und sorgt für lange Zeit, um Stress zu berücksichtigen.

Es wird durch die Tatsache erklärt, dass die Immunabwehr mit dem Alter abnimmt, der hormonelle Hintergrund und eine Person, die zunehmend zur negativen Wahrnehmung der Realität neigt. Und Rolle Revere. moderne Welt Genug - übermäßige Eile, tägliche Belastungen des Hauses und bei der Arbeit, harte Arbeit, soziale Verwundbarkeit usw.

Warum wir nervös sind

Objektive Gründen

• Änderte die Bedingungen der menschlichen Existenzwie eine biologische Art. Zu Beginn der Evolution führte der Mann den natürlichen Lebensstil: Das Niveau der körperlichen Aktivität und der für das Überleben erforderliche neuropsychische Stress entsprachen einander. Der Lebensraum war umweltfreundlich und wenn es ungeeignet wurde, dann die Gemeinschaft der Menschen änderte sie in einen anderen und versuchte nicht zu ändernb.

• Die Informationsumgebung hat sich geändert. Jedes Jahrzehnt verdoppelt die bisher angesammelte Information. Wissenschaftlicher und technischer Fortschritt Es hat einen kolossalen Einfluss auf das Gehirn: Die Erhaltungsrate von Informationen entspricht nicht den biologischen Möglichkeiten ihrer Assimilation, die durch einen Zeitangriff verschärft wird.

Informationsüberlastungen erleben Kinder in der Schule, besonders fleißig: mentale Kondition Erster Grader beim Schreiben von Testarbeiten und der Zustand des Kosmonauts zum Zeitpunkt des Starts des Schiffes sind vergleichbar.

Viele Berufe erstellen auch Informationslasten: Aviadpetcher muss zum Beispiel gleichzeitig auf zwei Zziger Flugzeuge kontrollieren, und der Lehrer achtet ausreichend auf Dutzende von Studenten.

• Wachstum der städtischen Bevölkerung Erhöhte die Dichte der menschlichen Kontakte und den Spannungsgrad zwischen Menschen. Die Anzahl der unangenehmen und unvermeidlichen Beziehungen nahm zu in den öffentlichen Verkehrsmitteln, in Warteschlangen, in Geschäften. Gleichzeitig nahmen die vorteilhaften Inhaltsstoffe (zum Beispiel Familie) nur etwa 30 Minuten ab.

• Erhöhtes RauschenDie Städte übertreffen insbesondere die natürlichen Normen und wirkt sich negativ auf unsere Psyche und den Körper aus: Blutdruck- und Atemfrequenzveränderungen, der Traum und die Natur der Träume sind gestört, und andere nachteilige Symptome. Wir stehen unter dem Einfluss von Lärm fast ständig, manchmal, ohne es zu bemerken (TV, Radio).

• Schlechte Ökologie Hat auch einen indirekten Effekt auf das Gehirn und die Psyche. Der hohe Kohlenmonoxid in der Luft, atmen, atmen, verringert den Gehirngasaustausch und seine Leistung. Schwefel- und Stickoxide zerbrechen den Gehirnstoffwechsel.

Die radioaktive Kontamination belegt einen besonderen Platz in der Verschlechterung der Psyche: Unser Nervensystem leidet sehr auf seinem hohen Niveau. Die psychologischen Auswirkungen dieses Faktors verschlimmern den schädlichen Effekt, was Angst erzeugt.

• Wissenschaftliche und technische Revolution Verbesserter materieller Lebensraum einer Person, jedoch deutlich reduziert, während sein Sicherheitsmargen der Sicherheit. Die Reduzierung der körperlichen Aktivität führte zu einer Verletzung der biologischen Mechanismen des menschlichen Körpers.

Subjektive Gründe

In der Regel sind starken Emotionen eine Schutzreaktion auf die Manifestationen der Außenwelt. Wir sind nervös, wenn Sie sich nicht sicher sind, in unserer Gegenwart, fühlen wir uns in der Furcht vor Zukunft, Unzufriedenheit mit sich selbst und anderen.

Jeder lebende Organismus in Anwesenheit einer Bedrohung entspricht der Kompression (Muskelspannung), um unbemerkt zu werden, um sich zu verbergen, so dass der "Raubtier" nicht bemerkt wurde, nicht gegessen hatte. In der modernen Welt wurde dieses "Raubtier" in verschiedene Bilder eines sozialen, öffentlichen Umfelds umgewandelt: das Wohlstandsgrad, die Beziehungen zu den Bossen, die Angst vor Haftung, Angst vor Kritik und Verurteilung, einer kleinen Pension, dem bevorstehenden armen Alten Alter usw.

Diese sozialen "Raubtiere" erschrecken uns, wir wollen uns verstecken und nicht an sie denken, aber Gedanken kehren immer wieder unangenehme Dinge, die freiwillig und spontan wiederkommen. Daher die nervöse Spannung immer und wieder, und daher wird der instinktive Körper komprimiert.

Was passiert mit dem Körper während der Nervenspannung

Starke und dauerhafte Gefühle tauchen den Körper in einen Stresszustand ein: Der Muskelton ist zunimmt, die Herzfrequenz wird beschleunigt, der Verdauung verlangsamt, das Hormon von Stress Cortisol und Hormon und die Angst von Adrenalin werden in das Blut geworfen.

Es besteht die Mobilisierung aller internen Ressourcen, um die Gefahr zu überwinden, der Körper ist bereit für schnelle Maßnahmen.

Eine solche Schutzreaktion ist eine uralte Reaktionsform, die genetisch und notwendig ist, um das menschliche Überleben als biologische Arten zu erhalten. Es beinhaltet körperliche Aktivität, der Körper sollte "Adrenalin" ausarbeiten. Deshalb hilft körperliche Anstrengung bei nervöser Spannung.

Auf diese Weise, Die Nervenspannung wird immer von unbewusseren Muskelspannung begleitet . Mit konstanter Nervosität und sesshafter Lebensstil wird der Muskelton chronisch. Eine Person, wie in der Muskelschale abgeschlossen ist, erfordert die Bewegung in ihm einen großen Energieverbrauch. Daher ist die Müdigkeit ein treuer Satelliten von nervösen Zuständen.

Durch die konstante Muskelspannung wird die Gesundheit abnimmt, die Reizbarkeit erscheint, die Funktionen von Verdauung, kardiovaskulären und anderen Systemen und Organen sind gestört.

Anzeichen einer nervösen Spannung. So helfen Sie sich

Schmerz malen Im Rücken, unterer Rücken, Hals, Schultergurt. Bei einer nervösen Überlastung steigt die Spannung der Skelettmuskeln mit der verbesserten Last, die Muskeln des Halses, der Klingen und der Bizeps werden getragen.

Verbinden Sie sich miteinander und drücken Sie auf beiden Hände index und Daumen eng zusammen.

Machen Sie Übungen auf der Streckung des gesamten Körpers und der unterschiedlichen Muskelgruppen.

Masse die Knöchel, heben Sie die Oberschenkel an. Machen Sie dasselbe für die Hände, winken Sie von Pinseln zu den Schultern.

Schlafstörung. Es ist bekannt, dass die beste und sichere Medizin in Nervosität ein Traum ist. Wenn Sie jedoch mit einer Fracht von Problemen festlegen, löst Ihr Gehirn sie weiterhin, und in einem Traum, in dem sie nicht vollständig ausruhen lässt. Wiederum führt zu einem unterdrückten Zustand. Es stellt sich einen Teufelskreis heraus.

Das PHUTO-Kissen hilft - Kräuter in den folgenden Anteilen mischen:

o Minz, Tollga, Melissa, Wormwood - 1: 1: 1: 2,

o Dormnik Gelb, Farbe von Pijmas, Lavendel - 2: 2: 1,

o Kamille Apotheke, Farbe Rosmarin, Yarrow - 3: 1: 1,

o Hop-Kegel.

Hier stecken solche riechenden Kräutern das Pad neben ihnen für die Nacht. Das Kissen mit den Höschen des Hüpfes ist besser, um den Boden zu drücken, sobald Sie anfangen, einzuschlafen. Andernfalls riskieren Sie das Schlafen.

Das Herstellen eines Phyto-Kissens ist einfach: Kräuter in ein genähtes Gaze-Kissenbezug, Sie können einfach einwickeln. Holen Sie sich besser im Paket Papier.

Es gibt kein Interesse an Sex. Das Unterbewusstsein einer Person in einer schwierigen Lebenssituation stellt ein Verbot der Erlangung des Vergnügens aus dem Leben her. Damit er nicht spritzt, und warf seine ganze Kraft, um Probleme zu lösen. Es stellt sich einen Widerspruch heraus: Eine Person in einem solchen Staat, im Gegenteil, positive Emotionen sind notwendig, nämlich die Hormone des Freude der Freude, die während der Geschlechtsspraktiken hergestellt werden, da diese Hormone den Körper vor Stress schützen und ihre schädlichen Wirkungen minimieren.

Sie müssen in schwierigen Lebenszeiten Sex haben! Spezialisten empfehlen, den Biorhythms zu folgen. Bei Männern und Frauen tritt in der Gegend von 16 Stunden eine gegenseitige Bereitschaft auf, die nachteiligste Zeit beträgt 18 Stunden des Tages. Natürlich sind diese Empfehlungen natürlich bedingt.

Weigerung, Ihre Lieblingshobbys zu klemmen. Alle Kräfte zielen darauf ab, die Ursache zu beseitigen, die die Nervenspannung verursacht (um das Projekt abzuschließen, einen Artikel hinzuzufügen, einen Bericht usw. vorzubereiten), dann ist der Rest des Lebens nicht genug Zeit oder Kraft. Der ganze Körper, als wären die Saite, alle Gedanken über eine Sache. Eine solche Haltung des Problems verschlimmert geistige und körperliche Beschwerden.

Geben Sie die Regel ein - gönnen Sie sich die Gelegenheit, sich zu entspannen. Lassen Sie den Tag außerhalb aller Probleme ein echter Urlaub sein. Es gibt der notwendigen Energie, um störende Probleme zu lösen.

Wiederholungsaktionen:mit den Fingern klopfen, meinen Fuß schwingen, dorthin gehen und hier. Dies ist eine natürliche menschliche Reaktion auf emotionale Spannung, daher versucht er, das Gleichgewicht wiederherzustellen und sich zu beruhigen.

Helfen Sie selbst, ähnliche wiederholende Aktionen zu helfen: Sie können die Treppe auf und ab hinaufgehen, den Rosenkranz sortieren, stricken. Sogar Kaugummi ergibt einen guten Effekt, wodurch die Kaubewegungen den Gehirnkreislauf aktivieren, was die Belastungswiderstand erhöht.

Stress, Haushaltsprobleme, die uns täglich verfolgen. Eine starke Person geht erfolgreich mit Situationen, die in seinem Leben ergeben, aber es gibt eine Kategorie von Menschen, die für jeden Anlass erlebt. Die emotionale und schnelle Reaktion auf Reize führt zur Überspannung des Nervensystems, der Ermüdung und der Unfähigkeit, in der aktuellen Situation angemessen zu handeln. Viele Probleme können einfach nicht wahrgenommen oder freigelassen werden, aber eine kompetente Reaktion auf Stressfaktoren muss lernen.

Was passiert mit uns, wenn wir nervös sind

• Herzpatent
• POWIER IHRE PALMS.
• Der Denkprozess ändert sich - verringern oder im Gegenteil, verlangsamt sich.
• Es gibt eine Föderation.
• Es ist ein Verlangen zu trinken oder zu rauchen.
• Reagieren Sie unzureichend auf die Situation, um Konflikte einzugeben, enttäuscht.

Wie kann man aufhören zu reagieren und sich um Tipps zu sorgen

1. Jedes Problem ist ihre Zeit. Wir glauben oft, was noch nicht passiert ist, wir beginnen, die mögliche Entwicklung von Ereignissen in Ihrem Gehirn aufzubauen, und in einem negativen Plan, der ein Spritzer bestimmter Emotionen verursacht. Daher entscheiden sich die erste Regel - Probleme, da sie auftreten und aufhören, ihre Entwicklung in ihrer Fantasie zu planen.
2. Nimm dir etwas: körperliche oder verbesserte mentale Arbeit, die nicht mit dem Problem zusammenhängt. Machen Sie so, dass Sie den ganzen Tag beschäftigt waren.
3. Lernen, Übungen zu atmen. Verschiedene Atemwege sind im Yoga-System gut entwickelt, es kann auch aus Meditationstechniken gelernt werden, die Emotionen beseitigen, und lernen, sich selbst zu bewältigen. Beruhigendes Atmen hilft sogar in extreme SituationenWenn Sie eine Pause annehmen müssen und die effektivste Lösung finden.
4. Heute leben. Viele Probleme achten nicht auf. Nahamili in der Linie? Und was interessieren Sie sich um einen völlig Außenseiter und seine Stimmung. Er macht es nur für sein Verhalten schlechter, aber wenn Sie seine Worte oder Aktionen beantworten, verschlechtert sich die Stimmung und Sie. Warum brauchst du das? Gehen Sie einfach und antworten Sie einfach ruhig und ohne Emotionen - Sie sparen also Ihren Seelenfrieden und konflikt nicht.
5. Wir fangen oft an, die Menschen nach einem langen Aufenthalt mit ihnen zu ärgern. Verstehen Sie, dass jede Person Persönlichkeit ist, mit ihren Gewohnheiten und Bedürfnissen. Zu Beginn Ihrer Zusammenarbeit war eine Person dasselbe, aber Sie haben sich nicht auf die kleinen Mängel aufmerksam gemacht, also warum haben Sie es jetzt getan? Lassen Sie sich verstehen, dass jeder Mensch das Recht auf Freiheit, Mängel des Charakters und ein bestimmtes Image des Denkens hat. Sie müssen nicht versuchen, jemanden zu richten, es ist besser, eine Selbstbildung zu erledigen.
6. Hör auf, mich für das, was passiert, schuldig zu fühlen. Eine falsche Ausbildung in der Kindheit führt dazu, dass sich eine erwachsene Person für seine Handlungen fühlt. Du bist nicht an etwas schuldig! Sie sind niemandem verpflichtet, und die Leute müssen Sie nicht. Einfach leben und genießen. Ja, wir sind für viele Handlungen verantwortlich, aber sie sind passiert, sie müssen einfach als treue Tatsache adoptiert und weiterleben.
7. Lerne, Angst zu bekämpfen. Warten auf Misserfolg und Gefahr lähmt uns, verhindert das Denken und handeln effektiv. Angst ist ein Instinkt, aber es braucht nur in gefährlichen Situationen. Hast du Angst, mit dem Flugzeug zu fliegen? Wenn Sie jedoch die Anzahl der Unfälle im Luftverkehr in Betracht ziehen, stellt sich heraus, dass sie viel kleiner als auf Wasser oder Boden sind. Haben Sie Angst, Ihr Leben zu ändern? So leben Sie in Unerfinden und finanziellen Einschränkungen. Haben Sie Angst, Ihren Angehörigen zu lieben oder zu heiraten? Dann wird er einen anderen Partner finden. Tun Sie, was Sie fürchten, und Sie werden sich frei fühlen.
8. Verschrauben Sie nicht. Unsere Gedanken können die Erfahrung der Situation in die Absurdität bringen. Eine noch größere Gefahr besteht darin, sich darum zu kümmern, was noch nicht passiert ist und überhaupt keine Tatsache passieren wird. Wenn Sie so durch die Handlung zukünftiger Ereignisse in den Kopf blättern möchten, stellen Sie sich sie im besten Licht vor, wie Sie es passieren möchten. Wir sind in der Lage, Situationen und Probleme an sich zu gewinnen, nur an sie zu denken, so dass Gedanken so positiv wie möglich sein sollten.
9. Hör auf, sich Sorgen zu machen, was andere denken. In der Tat gibt es andere Leute an Ihnen, es gibt kein Geschäft. Es scheint uns, dass die Leute sich mit uns oder Sorgen freuen, aber jeder von uns ist besorgt über ihre eigenen Probleme. Sie machen sich Sorgen um Klatsch? Vergiss es und versuche nicht, den Menschen etwas zu beweisen, es wird nur noch schlimmer sein. Kommen, lächelnd, vorbei an den Klatsch, kommunizieren Sie mit ihm reibungslos und ruhig, sie sind Ihre Aufmerksamkeit nicht würdig, aber Ihre aufrichtige Ruhe ist viel wichtiger. Und hören Sie nicht auf Klatsch, der Sie "Goodwires" retellt, nur leben, wenn Sie richtig in Betracht ziehen.
10. Nimm das unvermeidliche. Viel, das bereits passiert ist, ist es unmöglich zu ändern. Sie können weinen, gehen Sie etwas Zeit, um zu gehen, aber Sie können diesen Prozess nicht verzögern. Markieren Sie sich selbst, fassen Sie die Situation als gegeben an. Sie passierte, und es ist unmöglich, es zu ändern.
11. Überprüfen Sie, was Sie ändern können. Wenn Sie verstehen, dass etwas anderes in Ihrer Richtung geändert werden kann, hören Sie auf, sich Sorgen zu machen und den Aktionsplan zu überprüfen. Berechnen Sie alles bis ins kleinste Detail, schalten Sie die Emotionen aus, sie stören nur, und entscheiden Sie, was Sie als nächstes tun werden. Ein klarer Plan wird dazu beitragen, Gedanken und Dinge in Ordnung zu bringen und zu bekommen, was Sie wünschen.
12. Bemühen Sie sich nicht nach vollständiger Perfektion. Ja, wir müssen versuchen, alles so gut wie möglich zu tun, aber es gibt kein Ideal, und der Wunsch nach Perfektion ist gefährlich für den Frieden. Die ideale Figur existiert nur in glänzenden Zeitschriften, dem idealen Bericht - in den Gedanken der Behörden. Ja, es ist notwendig, Ihre Arbeit so gut wie möglich zu erledigen, bis es sich wie eine angenehme Wirkung anfühlt, aber wenn Sie verstehen, dass der Wunsch, ideal Sie zu erleiden, Beschwerden, es ist Zeit, langsamer zu sein.
13. Lassen Sie sich Fehler machen. Es gibt keinen Mann in der Welt, der niemals irrtümlich sein würde. Fehler sind unsere Erfahrung, ein Weg, um die umliegende Welt zu beherrschen. Jeder Fehler ist die Fähigkeit, etwas Neues über sich selbst oder Ihre Arbeit zu lernen. Es gibt eine Kategorie von Menschen, die glauben, dass es nicht irrtümlich ist. Eine solche Ansicht der Welt ist gefährlich, weil es auf die Ängste der Kinder, um die falsche Tat zu machen. Wenn Sie die eigentlichen Ergebnisse Ihrer Handlungen nicht sehen und nicht verstehen, wo es falsch war, in der Zukunft, in der Zeit, in der er kommen kann, wenn ein großer Fehler wirklich begangen ist, ist es bereits unmöglich, es zu beheben.

Manchmal hilft es dem Prinzip der "Punktzahl in der Situation". Das Wichtigste ist, sich selbst zu nehmen, selbst zu lieben, die kleinen Dinge sind unsere Aufmerksamkeit nicht wert, sie sind Teil unseres Lebens und nichts mehr. Denken Sie daran, in vielerlei Hinsicht hängt körperliche Gesundheit von Emotionen und psychologischer Haltung ab, also lernen Sie die Ruhe und finden Sie ein angenehm in Kleinigkeiten.

Viele Menschen sind ständig in einem Zustand der Angst, und sobald das nächste Problem gelöst ist, beginnen sie sich um etwas anderes zu sorgen. Und ja, Jahr für Jahr erliegen sie dieser schlechten Angewohnheit, die Kraft nimmt und die Freude des Lebens beraubt. Wenn Sie dieses Eigentum kennen und glücklicher werden möchten, werde ich versuchen, Ihnen zu helfen.

Probleme lösen, während sie auftreten

Mach dir keine Sorgen um die Vergangenheit oder über die Zukunft! Denken Sie an den heutigen Tag, entscheiden Sie nur, was in dieser Minute benötigt wird.

Und dies bedeutet nicht, dass Sie sich nicht für die Zukunft kümmern. Nur das Gegenteil: Wenn heute so viel wie möglich leben soll, wird es ein Schlüssel zu einer guten Zukunft sein. Sagen Sie sich jeden Morgen, dass Sie heute alles tun werden, um das Beste aus diesem Tag auszutauschen, weil Sie es nur einmal leben können! Gift nicht mit Erlebnissen in der Vergangenheit, die nicht geändert werden kann, und verlieren Sie keine Zeit in leeren Träumen von der Zukunft, seien Sie heute glücklich!

Denke, was im schlimmsten Fall passieren kann

Wenn Sie sich wegen einer Situation besorgt sind, denken Sie, und was kann im schlimmsten Fall passieren? Ist es unheimlich und ist es wert, sich darum zu kümmern? Machen Sie sich bereit, sich in Ruhe zu nehmen, und suchen Sie nach einem Weg, um die Situation zu verbessern.

Ermitteln Sie klare Ziele

Es ist nicht zu überflüssig, um zu wissen, was Sie vom Leben wünschen. Dann wird es wesentlich weniger Gründe für Sorge geben - schließlich schließt die ziellose Existenz aufrichtiges Gleichgewicht aus.

Lernen, Probleme effektiv zu lösen

Um mit zu beginnen, notieren Sie alles, was Sie stört, und arrangieren Sie Prioritäten. Dann schreiben Sie jedem Problem, was Sie tun können, planen Sie, wenn Sie es tun, oder fahren Sie fort, um das Problem sofort zu lösen. Alle Dinge tun mit dem Tagebuch und schlagen sie, sobald Sie fertig sind - es wird Sie von Angstzuständen entlasten, die durch Verwirrung und Angst vor dem Berg der Angelegenheiten verursacht wird, was immer nicht so schrecklich für die Kalibrierung ist!

Nimm dich eine interessante Sache

Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, sich ständig auf Kleinigkeiten zu sorgen, versuchen Sie, etwas Interessantes zu tun. Es ist notwendig, jede Minute zu dauern, um einfach über etwas Außenseiter nachdenken zu müssen - lesen, tanzen, Fotos machen, Spiele spielen! Sich auf etwas konzentrieren, können Sie sich nicht um Unsinn kümmern.

Geben Sie die korrekte Bewertung von Dingen und Situationen

Die meisten Menschen zahlen für viele Dinge zu teuer. Was für Sie wertvoll und wichtig erscheint, wird sich jetzt im Laufe der Zeit sicherlich abwerten - ist es wert, die Speere zu brechen und einen Skandal zu arrangieren? Halten und denken, ist der Preis, den Sie bezahlen, nicht zu hoch?

Schuld loswerden

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie sich keine Sorgen um den Grund machen - es bedeutet, ein seelenloses Egoist zu sein, dann fällt es Ihnen, falsch zu sein! Ihre Erfahrungen können zu Neurose- und Magengeschwüren führen, kann aber jedem helfen. Verwechseln Sie nicht die Erfahrung und das Mitgefühl, der erste ist die Erzeugung von Angst, die zweite Liebe. Um zu vergleichen - es bedeutet, die Situation auf sich selbst zu verschieben und sich bemühen, dem Opfer entsprechend Ihrer Erfahrung zu helfen, und sich nicht mit leeren Erlebnissen zu liefern. Also, wenn Sie nicht helfen können - aufhören, Nerven auszugeben. Und Sie sollten keine Verantwortung für die Handlungen anderer Menschen übernehmen - sie sind Erwachsene und müssen Entscheidungen treffen.

Erfinden Sie kein Problem

Warten Sie oft auf einige Ereignisse, wir fangen an, es in Ihrem Kopf zu spielen, das schlechteste und verärgert. Fragen Sie sich: Was ist die Wahrscheinlichkeit, dass dies wirklich passiert? Entspannen Sie sich - was passiert, dann wird es geben, und wenn Sie das zukünftige Ereignis nicht ändern können, hören Sie auf, wegen davon getragen zu werden. Zum Beispiel haben Sie die Prüfung und nervös verabschiedet und warten auf das Ergebnis. Aber schließlich haben Sie bereits alles getan, was könnte, um eine hohe Bewertung zu erhalten, und die Erfahrungen werden nichts ändern.

Angst loswerden

Sie haben Angst, dass Sie abgefeuert werden, dass die Frau (Ehemann) Sie verändern wird, dass Kinder die Hoffnung nicht rechtfertigen, dass Sie ausmachen, Gewicht verlieren, abnehmen, abnehmen, älter? Sie können immer einen anderen Job finden, nicht alle Ehemänner und Ehefrauen ändern sich - vor allem, wenn Sie beide versuchen, die Familie zu retten. Fast immer können Sie abnehmen und zurückgreifen, da wäre ein Wunsch! Und jeder altert, nichts mit ihm zu tun! Nun, wie geht es dir nicht mehr?

Stimme deiner eigenen Unvollkommenheit zu

Wenn Sie sich nicht mögen und immer wieder erleben, müssen Sie Ihre Haltung dringend auf sich selbst ändern! Liebe zu dir selbst ist die Basis seelengleichgewicht. Sie müssen sich selbst lieben, unabhängig davon, wie Sie aussehen, und die überschätzten Erwartungen werden nicht zu etwas Gutes führen. Niemand ist perfekt, schöne Modelle auf den Cover of Magazine im Leben, das ganz anders aussehen! So lieben Sie sich mit all Ihrem Gewicht, groß, Sommersprossen und so weiter.

Sorgen Sie sich nicht um die Meinung anderer

Sie leiden oft Gedanken darüber, was andere Leute denken werden? Glauben Sie mir, sie haben voller Angelegenheiten, um immer noch an Sie zu denken! Also tun Sie, was Sie wollen - innerhalb eines vernünftigen natürlich Sorgen Sie sich natürlich nicht um die Meinung von jemand anderem. Es wird nicht schaden, das Selbstwertgefühl zu erhöhen - es gibt viele Artikel und Bücher zu diesem Thema. Und dann wirst du das unhöfliche Wort oder den schrägen Look einer anderen Person nicht ficken.

Verstehen Sie, dass niemand dazu verpflichtet ist, Ihre Erwartungen anzupassen

Bist du oft wütend auf deine Angehörigen, weil sie nicht so sind, dass sie nicht wollen? Aber Sie haben Unzulänglichkeiten. Stoppen Sie es aus den umliegenden kleinen Kern, akzeptieren Sie sie, wie sie sind - weil ein Erwachsener sie nicht richtt, wenn er selbst nicht ändern will!

Geben Sie in Gleichgewichtsarbeit und Vergnügen

Wenn Sie nur Spaß haben möchten, ärgert sich die Arbeit nur - doch braucht es eine wertvolle Zeit, die für Unterhaltung aufgewendet werden könnte. In diesem Fall ist es notwendig, die Notwendigkeit zu erkennen, Geld zu verdienen und den Prozess zu genießen. Wenn dies nicht möglich ist, suchen Sie nach einem anderen Job. Denken Sie daran - ungeliebte Arbeit reduziert das Leben für 8 Stunden am Tag!

Hör auf Eile!

Es gibt Leute, die versuchen, alles so schnell wie möglich zu tun. Sie haben alles nach Plan, jede Minute ist lackiert - und dies ist eine konstante Stressquelle! Immerhin kann absolut jede kleine Sache herausklopfen und Irritation verursachen: ein unerwartetes anruf, plötzliches Herunterfahren der leichten, gebrochenen Platte. Halten Sie an und genießen Sie den Rest und in diesem Moment haben Sie gedankenlos versammelt, um die Geschwindigkeit zu verfolgen. Ständig eilig, können Sie zu spät kommen, um das Wichtigste zu machen - das Leben genießen.

Angst, Perfektion, Angst - ständige Satelliten von unausgeglichenen Menschen und arm, aber effektive Selbstzerstörungswerkzeuge. Daher ist die Fähigkeit, sich in den Händen zu halten, nicht mit Kleinigkeiten zu verschärfen und von den Erfahrungen für jeden kleineren Gelegenheit zu verzichten, eindeutig auf die Kategorie nützlicher, und manchmal wichtige Qualitäten der menschlichen Natur.

Lassen Sie uns mit dem Problem umgehen und lernen, sich weniger zu lernen, ohne sich zu sorgen, ohne aus irgendeinem Grund irritieren.

Natürlich summieren sich die Umstände so, dass selbst die hartnäckigsten Menschen den Boden unter den Füßen und Vertrauen in die Zukunft verlieren. Aber zugeben Sie sich selbst: Der größte Teil unserer Aufregung hat keinen Grund aus Gründen.

Wenn Sie neigen, um wegen aller Trivia nervös zu sein - negative Kommentare zu Ihrer Adresse, unbefriedigenden Ergebnisse der Studie oder sogar schlechtem Wetter - es ist Zeit, sich in der Hand zu nehmen.

Übermäßige Besorgnis und endlose mentale Wiedergabe von negativen Szenarien verdirbt Ihr Leben viel stärker als der echte Angriff Ihrer Ängste und Ängste. Nervierungen aus irgendeinem Grund verlieren wir unerbittlich Energie und werden weniger aktiv, Ihre eigenen Hände, die sich vom Leben berauben.

So hören Sie auf, sich auf verschiedene Kleinigkeiten zu sorgen

Um Ihren eigenen Alarm einzudämmen, müssen Sie anfangen, seine Quelle zu finden. Nutzen Sie den Alten als Welt, den Rat "Sie kennen sich selbst", Sie werden Ihren inneren Feind treffen. Die überwältigende Mehrheit der Menschen schafft Gründe für Erfahrungen aufgrund einer übermäßig entwickelten Fantasie, schlecht dauerhaften Kontrolle. Berechnen Sie auf der möglichen negativen Entwicklung von Ereignissen, dass Sie sich von der Zukunft sorgen, und verderben sich somit endlich Ihre Stimmung in der Gegenwart.

Das Rezept für den Ausgang aus der Situation ist einfach, aber es ist nicht möglich, ihn an alle zu implementieren: Sie müssen lernen, wie man sich im gegenwärtigen Moment konzentriert.

Sobald Angst beginnt, Ihr Bewusstsein auszufüllen, atmen Sie tief ein und:

• denken Sie darüber nach, wie oft Ihre negativen Prognosen wirklich durchgeführt wurden - wahrscheinlich nicht oft, und dies bedeutet, dass es keinen Grund für Angstzustände mit einer hohen Wahrscheinlichkeit und in diesem speziellen Fall gibt;
• fangen Sie an, heute über den Prozess zu denken, um den Prozess, den Sie hier tun, und jetzt - Ihre Zähne reinigen, das Buch lesen, Käufe treffen;
• ihre aktuellen Maßnahmen geistig aussprechen, um von störenden Empfindungen abzulenken.

Lehren Sie sich dem Gedanken, dass Angst nicht mehr als Zeitverschwendung und Kraft ist. Es ist bekannt, dass wir in der Regel mit zwei Arten von Situationen umgehen müssen - auf einige können wir uns beeinflussen, während das Ergebnis aller Ruhe nicht von uns abhängt.

Wenn Sie sich für ein positives Ergebnis interessieren, das sich entwickelt dieser Moment Situationen, fragen Sie sich eine einfache Frage: "Was kann ich wirklich dafür tun?" Und ehrlich bewerten Sie Ihre Antwort. Hängt nichts von dir ab?

Es ist ausgezeichnet, dass es keinen Sinn macht, sich selbst Angstzustände und Erfahrungen zu ziehen. Beeinflussen Ihre Handlungen das Ergebnis?

Angst wird schlechte Hilfe: Sie müssen sich auf das Erreichen des Ziels konzentrieren, nervös halten und anfangen zu handeln. Gehirn, unscharfer Alarm, arbeitet weniger effizient - erinnern Sie sich daran und lassen Sie sich nicht ein Abstieg sein.

Wie man nervös aufhört und schwer zu sorgen, auch wenn es gute Gründe gibt

Manchmal hat ein umhüllendes Angstbewusstsein echte und nicht fiktive Gründe. Zum Beispiel ein Brechen einer Beziehung mit einer wichtigen Person für Sie. Oder Sie haben eine wichtige Prüfung. Oder Sie haben ein Interview ernannt, das von Ihrer Karriere abhängt.

Die Preise können wirklich wichtig sein, aber dies bedeutet nicht, dass es notwendig ist, die Situation auf Samonek zu lassen, und lassen Sie die Fantasie, es zu lassen, um sie zu dramatisieren. Es ist nützlich, zu wissen, wie Sie aufhören können, sich aufgrund von Arbeit, Studien oder persönlichen Beziehungen zu sorgen, damit die nervöse Spannung nicht daran hindert, nicht zum Ziel zu gehen.

Entfernen Sie das Mandal, bevor ein wichtiges Ereignis einfache Atemübungen hilft. Sie erlauben es Ihnen, Erfahrungen zu erlernen und die Nerven zu beruhigen.

Dies geschieht wie folgt:

• gleichmäßig auf vier zählen, atmen wir tief Luft.
• verzögern Sie die Luft in der Lunge und betrachten Sie zwei;
• langsam ausatmen (wieder in vier Konten);
• in Anbetracht von zwei, atmen Sie nicht atmen, und wiederholen Sie dann alles zuerst.

Mit einer obligatorischen Kurzatmungsverzögerung werden Sie vollwertige tiefe Atemzüge und Ausatmung machen, und Sie werden nach einer Weile bemerken, dass sich in meinem Kopf herausstellte, und die Gedanken wurden ruhiger.

Aber nicht vergessen zu atmen "Auf den ersten fünf mit einem Plus"Verwenden Sie die Membran; Immerhin gibt die oberflächliche Atmung nicht einen solchen Effekt.

So unterdrücken wir die physiologischen Manifestationen der Nervosität, die sich allmählich beruhigen - nur 3-5 Minuten, und es wird einfacher, insbesondere wenn Sie sich auf das Atmen konzentrieren, ohne sich ängstliche Bilder zu geben, um Sie Sidet zu geben. Atmungsgymnastik - eine erschwingliche Möglichkeit, die Situation unter Kontrolle zu halten, selbst wenn alles buchstäblich aus den Händen rollt.

Wie kannst du aufhören, sich zu beunruhigen, wenn ein unangenehmes Ereignis bereits passiert ist, und Gedanken geben dir keinen Frieden?

Um mit dem Anfang zu beginnen, hör auf, wiederholt in den Kopf zu blättern, um die Szene unangenehm zu scrollen (es ist schwierig, aber erforderlicher Zustand. Für den Übergang B. "Ruhiger Modus"). Ein gutes Ergebnis gibt Meditation: regelmäßig meditieren (zumindest für ein paar Minuten am Tag), lernen Sie schließlich, wie Sie Ihren Geist besitzen und unnötige Gedanken als ärgerliche Fliegen wegtreiben.

- Battyushka ist es eine rhetorische Frage? Natürlich erlebt wir alle Angst. Vielleicht stören Sie nicht?

Und dann fand ich mich in einer schwierigen Position: Als ich diese Frage selbst fragte, wurde mir klar, dass ich ein Gefühl von Angst hatte. Wir sind alle sehr besorgt. Und jetzt, vor dem Beginn des Radios, besorgt ich mir Sorgen und dachte, wenn ich sagen könnte, was es notwendig war. Ja, und ich mache mir Sorgen.

Du gehst zur Schule und sehen junge Kinder - es stellt sich heraus, und sie haben Spannungen, Rennen, Panik und Unsicherheit in ihrem Leben ... Ja, wir alle Sorge. Unglaublich, aber es ist eine globale Epidemie geworden. Wir alle deckt diesen Zustand ab.

Die unangenehmste Sache ist, dass Angst etwas ist, dass es unmöglich ist, nicht zu beschreiben, nicht wissen, was es ist. Versuchen, die Wörter zu finden - und Sie können es nicht. Was ist das am Ende? Dies ist die Seele überwältigender Angst, Unsicherheit, das Gefühl des bevorstehenden Unglücks oder einer schmerzhaften Erinnerung an das, was bereits passiert ist. Wir leben also: Entweder haben wir Angst davor, was passieren kann, entweder was bereits passiert ist, lässt nicht los, verwechselt und unterdrückt uns intern, nicht um eine Minute, ohne die Seele allein zu verlassen.

Wir eilen sich ständig irgendwo, wir wissen nicht, wie wir das Leben genießen können, das der Herr uns gegeben hat. Wir sind ständig in der Verfolgung, die ständig auf etwas Neues warten, der von dem, was wir heute haben, auszeichnet. Und die Frage stellt sich: Wann werden wir uns am heutigen Tag freuen? Wann werden sie sie genießen? Was ist hier und jetzt, in deinen Händen, verschwindet es so schnell. Zeit vergeht. Ich sage, und die Zeit vergeht, vergeht. Die Gegenwart entnimmt uns ständig, wir leben ständig in einem anderen Zeitpunkt - zwischen der Vergangenheit und der Zukunft - und wir bemerken das Geschenk nicht. Nun zeigt die Uhr den Beginn der Sekunde, aber wir leben diese Stunde nicht, und morgen oder am Tag danach denken wir darüber nach, was in einem Monat passiert, was wir sein werden. Und da ist wir in der Zukunft nicht kreativ und kreativ, sondern mit einem Gefühl der Angst. Dauerhafte Erwartung von etwas und dem Nachdenken macht uns krank, und wir verlieren die Fähigkeit, sich zu freuen.

Zum Beispiel machen Sie jetzt eine Art von Arbeit, die Ihnen Freude gibt, aber ein bisschen später wird sie aufhören, Ihnen zu erfreuen, da Sie anfangen, an die folgenden Aufgaben zu denken, und dann - über das Folgende, und so unendlich. Wir leben nie am heutigen Tag, leben hier und jetzt nicht - und dies ist der einzige zuverlässige und sicher. Das gehört dir, danke, wo du das größte Geschenk Gottes genießen kannst, das Leben genannt wird. Trotzdem hinterlässt uns die Angst nicht, wir blinken zwischen dem, was in der Vergangenheit, zwischen Erinnerungen, Erfahrungen, Ereignissen und dem theoretisch in der Zukunft blinkt. So vergeht das Leben, Fliegenjahren und wir sind krank. Wir freuen uns nicht, wir mögen es nicht, wir haben unruhige Gesichter, unruhige Herzen, wir wissen nicht, wie sie lächeln können, wir können nicht in das eintauchen, was passiert, und sagen: "Gott sei Dank!" Wir können nicht aufhören. Es wird unheimlich, wenn Sie darüber nachdenken, wo wir so eilen sind: Wir eilen bis zum Ende Ihres Lebens. Als ob Sie sich beeilen, schnell zu sterben.

Wenn Sie wissen, wie man in echt leben, dann verstehen Sie, dass Sie jetzt gut geht, denn in Wirklichkeit haben Sie in der Realität nicht so viele Probleme, da Ihre alarmierende Fantasie vorhergesagt haben. Stellen Sie sich ein solches Gespräch vor:

- Ich fühle mich schlecht.

- Ist etwas passiert?

- Nein, aber ich bin alarmierend.

- Warum? Wir sitzen und reden. Ist dir kalt?

- Es ist heiß für dich?

- Nein, alles ist in Ordnung.

- Vielleicht hast du Hunger? Komm schon, ich werde dir etwas essen lassen?

- Nein danke!

- Vielleicht willst du Wasser?

"Also, du bist nicht hungrig, du fühlst dich nicht durst, du bist nicht heiß, nicht kalt." Aber vielleicht droht jemand dich, vielleicht gibt es eine Person, die Sie verfolgt?

- Nein mir geht es gut.

- Also, in Bezug auf die Lebensbedingungen, geht es Ihnen gut, Sie haben alles. Stellen Sie sich vor, Sie könnten, dass jemand aus dem Weltraum auf dem Planeten Erde leben konnte, gut gekleidet, voll, dann wäre er sicherlich überrascht, und sah sich Sorgen für Ihr Gesicht, während Sie alles jetzt haben. In diesem Moment haben Sie keine Probleme.

- Verstehen. Aber die Tatsache ist, dass ich nicht weiß, wie der Tag nach dem Morgen Prüfungen geben wird, die ich warten, so besorgt.

- Aber es wird der Tag nach morgen sein! Und jetzt über die Frage: "Was ist los mit dir?" "Antwort:" Ich fühle mich schlecht, ich bin alarmierend, ich mache mir Sorgen, was passiert. "

Ihr Problem ist, dass mit Ihnen alles in Ordnung ist, aber Sie verstehen nicht, dass Sie in Ordnung sind, Sie genießen es nicht, Sie selbst suchen Sie aus einem bestimmten Grund und der Grund für Sorge. Sie denken darüber nach, was nach den Prüfungen geschieht, was in einigen Jahren mit Ihnen passiert, der sich in einem alten Alter um Sie kümmert, was nach Ihrem Tod passieren wird, wie Ihre Kinder leben, wie Sie Ihr Erbschaft verteilen werden. Aber sag mir: Wird es jetzt passieren? Wenn Sie sich jede Sekunde Ihres Lebens fühlen, als Geschenk, das der Herr Ihnen jetzt gibt, dann hätten Sie sich nur einmal um jedes Problem besorgt. Wann fragst du? Dann, wenn das Problem natürlich entsteht. Und was machst du jetzt? Sie erleben ständig, aber eine spannende Situation darf letztendlich nicht auftreten. Verstehen Sie, Sie stören und quälten viel mehr, als der Herr für Sie möchten.

Gott erlaubt uns, sich mit Schmerzen zu treffen, aber die Angst wird mit unserer eigenen Dummheit sein, unser Wahnsinn, Angstzustände ist eine Lüge, die wir selbst schaffen, mit dem wir leben, und welche wir berührt werden. Der Schmerz spart, im Leben ist es notwendig, das Leiden, Unterdrückung, Krankheit durchzuführen, und es wird Sie zum Paradies bringen. Der Herr gibt Schmerzen, um Ihnen Freude zu geben. Die eigentliche Freude, die wir wegen des kranken Vergnügens verloren haben, und befriedigen unseren Egoismus, und jetzt nur durch Leiden, durch Schmerz, können wir Gott näher an Gott kommen. Aber der Herr erzeugte keine Angst. Angst ist nicht so, dass der Herr uns liefert, kreativen Schmerz, den der Herr uns sendet, und lässt sie ihr überleben lässt. Angst ist ein schmerzhafter Zustand, den wir selbst kennengelernt haben, dank ihr sind wir älter als vor der Zeit, wir sind von unserem anderen gequält. Versuchen Sie, Ihre Meinung zu arbeiten, arbeiten Sie, halten Sie Ihre Fantasie, ist in allen Szenarien schuldig, die Sie erfinden, und zeichnen Sie ein Ereignis in Ihrem Kopf, das noch nicht passiert ist.

Erdbeben wird auftreten, einige sagen. Und Wissenschaftler können nicht sagen, wann es ist, weil sie nicht mit Genauigkeit wissen. Wann wird es in fünf Wochen oder in fünf Monaten passieren? In ganz Griechenland sagen sie, dass es unmöglich ist, in den Häusern in den Häusern zu schlafen, unter dem Dach, plötzlich passiert es nachts. Jeder wartet. Warten und Angst. Panik, das um das Erdbeben auftritt, kann dadurch zu katastrophalen Folgen führen als das Erdbeben selbst.

All dies geschieht, weil wir keinen echten Glauben haben. Wenn Sie wirklich an Gott glauben, sind Sie nicht von Angst, was morgen oder am Tag nach dem morgen passiert. Was Sie wissen müssen, der Herr hat bereits gesagt. Sagte nicht nur das, was morgen passieren wird, aber was passiert, wenn das Ende der Welt kommt, erzählte dir das zweite Kommen, alles hat alles getan, so dass du nicht besorgt bist und wusste, dass es ein Reich Gottes gibt, das ich dir hat erwartet; Weißt du, und dass es einen Aufenthaltsort von Gott fällt - dieser Ort heißt Hölle. Der Herr sagte Ihnen, was Sie brauchen und nützlich, aber Sie müssen nicht über einen Freund wissen. Warum?

Weil Gott barmherzig und humorisiert ist. Er weiß und versteht uns, weil er selbst ein Mann war. Sie sollten also human sein, den anderen verstehen und ihn nicht belasten, weil der Herr uns nicht belastet, nicht mit Ihren Anliegen und Ihrem Wissen, weil wir sie nicht übertragen können. Er gibt uns nur das, was wir herausnehmen können, und will keine Angst in den USA schaffen wollen. Der Herr hat uns nicht gesagt, als das zweite Kommen auftritt, weil er weiß, dass es verrückt ist. Gott möchte, dass wir mit dem wissen, was wir im Leben sehen können, um immer bereit zu sein, ruhig, friedlich, demütig, mit Zuversicht zu arbeiten, und wenn er kommt, könnte er ihn mit Freude treffen. Wenn der Tag jeden Tag Sie zu Gott bringt, dann, was passieren würde, lassen Sie es passieren.

Was seltsam ist unser Leben! Anstatt es zu machen, drehten wir es in die Hölle. Wir haben alles, aber wir erleben die ganze Zeit; Wenn sich ein Auto im Haus befindet - wird es in einem gestört, wenn mehr an Angst steigt, steigt der Anteil der zu Hause geparkten Autos an. Sie haben ein Häuschen - ein weiterer Alarm: so dass es nicht ausgeraubt ist. Der Alarmset und Sorge wieder: Was passieren wird, wird nicht ablehnen? Wir haben perfekte Schlösser in unseren Häusern, elektronischen Tracking-Systemen, Alarm, Hunden, die unseren Balkon, den Garten, den Parkplatz befolgen ... und wie viele Versicherungsgesellschaften sind jetzt! Sie können etwas versichern. Trotzdem ist unsere Seele besorgt, wir können nicht gut schlafen. Wir fühlen uns dauerhaft Beschwerden, etwas passiert uns. Viele haben körperliche Probleme von konstanter Stress. Sie spüren die Schwerkraft auf dem Herzen, ihr Blutdruck steigt an, sie haben nichts zu atmen. All dies ist die Seelenerkrankungen, die sich auf dem Körper widerspiegeln. Wenn die Seele verwirrt ist, verwirrt sie den Körper. Wenn der Körper unruhig ist, leidet die Seele. All dies ist miteinander verbunden.

Wenn Sie verstehen können, dass Sie, was Sie Sorgen machen, nicht so wichtig ist, wie es scheint, dann werden Sie aufhören, sich Sorgen zu machen. Immerhin ist der Alarm, wenn Sie denken, dass Sie das Problem der weltweiten Bedeutung ist. Jeden Tag erwarten Sie und sagen Sie: "Es wird definitiv passieren!" Und wenn das erwartete Ereignis nicht passiert, werden Sie krank werden. Zum Beispiel möchten Sie wirklich spazieren gehen. Gut, aber dieser Spaziergang ist nicht die Bedeutung von all Ihrem Leben. Die Umstände können herausfinden, dass Sie keine Zeit für einen Spaziergang wählen können. Wenn Sie jedoch in ihre Seele einlegen, und Sie werden einen Spaziergang zu allen Kosten suchen, werden Sie schmerzhaft besorgt sein, wenn es nicht passiert. Aber so leicht, sich selbst zu sagen: "Es hat nicht trainiert, gut, nichts Schreckliches, nächstes Mal!" Wenn unsere Seele so flexibel wird, dass wir ruhig, ohne Überzeugen zu werden, können wir unsere Pläne ändern, unsere Entscheidungen ändern, dann lernen wir, dass wir es ruhig nehmen werden, um es ruhig zu nehmen, sagen: "Gut, ich habe es mir geschickt! Ich wollte eine Sache, aber Gott gab mir einen anderen. Also war es wie Gott! "

Wir ziehen meistens vor, um Kraft zu erreichen, wir zeigen Ausdauer, bestehen auf eigene, und sind sehr besorgt über unser Versagen. Ich habe einmal darauf geachtet, als ich ein Buch kaufen wollte, das mich interessiert. Ich ging in die Buchhandlung, aber ich fand es dort nicht. Dann ging ich in einen anderen Laden, aber auch die Suche war nicht erfolgreich. Die Zeit flog, und Buchhandlungen begannen zu schließen. Ich begann sich zu sorgen, eile mich, um mein eigenes zu erreichen und dieses Buch noch zu kaufen. Ich ging in den dritten Laden, aber da war auch auch da. Ich war nervös, ich sagte mir: "Wir müssen dringend in einen Laden gehen, Sie müssen sich beeilen, plötzlich habe ich keine Zeit, und er wird schließen!" Und irgendwann, als ich fast auf der Straße rannte, dachte ich plötzlich: "Angenommen, ich bin Glück, und ich werde dieses Buch endlich kaufen. Werde ich es jetzt fertig machen? Nein. Warum kaufe sie später nicht? Lass uns morgen sagen. " Und ich beruhigte mich.

Wir müssen alle lernen, nicht stur zu sein, nicht hartnäckig bleiben, unser Ziel suche, und dann werden wir uns keine Sorgen machen, wir werden nicht leiden, aber wir können ruhig sagen: "Lass es auf allen Willen des Gottes sein! Der Herr wird alles arrangieren. " Lassen Sie uns aus dem Beispiel der Heiligen lernen, die sich nicht nur keine Sorgen gemacht haben, wenn sie nicht das Wunsch erhalten, aber nicht zerquetschen, auch wenn etwas verloren ging. Sie kümmerten sich nicht um sie, machte sich nicht die Mühe, sie wurden mit der Welt im Herzen wahrgenommen und mit Dankbarkeit Gottes, und über den Verlust sagte ruhig: "Es ist gut, dass Gott mir erlaubt, es zu verlieren!"

Wenn ich jedoch jetzt in ein Gefühl von Angstzuständen gehe, werde ich es in mir selbst tragen. Die heutigen SVYATOGORSK-Mönche sind Menschen unserer Zeit, sie flogen nicht von einem anderen Planeten, sie sind noch keine Engel, sondern die Menschen. Die alten Svyatogorsians, die die ruhige Stadtwelt verlassen haben, um ein noch ruhigeres Leben auf dem heiligen Berg zu leben und sich vollständig an Gott zu bezahlen, als sie zu spät für eine Fähre von Athos waren, waren sie nicht wütend, sagte aber:

- Nichts Schlimmes! Traurig zur nächsten Fähre!

Wissen Sie, wann die nächste Fähre ankam? Nur am nächsten Tag. Eine Fähre pro Tag.

Wir, wenn wir spät zum Bus, auf der Straßenbahn sind, haben wir keine Zeit für einen Zug in der U-Bahn, wir leiden und sorgen sich. Setzen Sie sich auf den nächsten Bus, der in zehn Minuten kam, und kann sich nicht beruhigen und die ganze Straße beruhigen. Und sie sagten: "Nichts schrecklich! Traurig zur nächsten Fähre! " - und ihre Gesichter waren ruhig. Der Mönch kehrte in sein Kloster zurück, fuhr mit den Schultern mit den Produkten einen Rucksack mit den Schultern mit und begann zu beten, dann ging wieder in den Garten zurück und fing an, zu arbeiten. Anderer Rhythmus, anderes Leben ...

- Ja, Batyushka, - sagst du, aber es war, als es war! Und heute sind wir nicht. Heute sind wir ständig in Eile! Wenn wir nicht eilen, schwimmen Sie nicht in diesem Alltag.

Und ich werde antworten: Wenn es notwendig ist, beeilen Sie sich, aber dann ruhig. Die Frage ist nicht, sich zu beeilen oder nicht nach außen, die Hauptsache ist, dies zu verhindern, dass diese Eile Teil Ihrer Seele wird. Ja, eile, wenn nötig, wenn es viel Arbeit gibt. Und in den Klöstern auf dem heiligen Berg, als offizielle Gäste ankommen, oder ein Feiertag und ein großes Essen wird erwartet, die Mönche arbeiten viel. Sie sind in ständiger Bewegung, laufen, machen Sie etwas ständig, aber die Seele von ihnen ist jedoch ruhig, sie ist kein Gehen, sie wird vor dem Herrn haben. Und die ganze Zeit beten sie: "Herr Jesus Christus, nett, ich! Herr Jesus Christus, mächtig mich! ".

Das heißt, meine Seele wird Christus gegeben und ich bin ruhig. Und alles geht gut. So sollte es sein, und es sagt darüber. Er sagt, dass er, als er in einem Kloster von Eskigmen lebte, auf ihn, und ein weiterer Mönch aus den Brüdern, der nach der heiligen Liturgie nach der heiligen Liturgie kaffee für Gäste bereite. Das, ein weiterer Mönch, besorgt, besorgt, besorgt und den Tempel vor dem Gebet der "Gebete der Heiligen unseres Vaters ..." verließ, um Kaffee zu fangen, weil er sagte: "Andernfalls werde ich keine Zeit haben!"

"Ich bin", sagt der alte Mann von Paisius ", sagte selbst: beruhigt sich, bleib, um zu beten, damit deine Seele sich beruhigte, und dann kochst du Kaffee. Gott weiß alles, er weiß, was Sie anvertraut sind.

Der Elter lebte mit dem Bewusstsein der ständigen Gegenwart Gottes in seinem Leben, mit dem Verständnis, dass Gott alles kennt und immer geholfen wird. Daher wartete der alte Mann von Paisi. Liturgie endete, er nahm einen Wohlstand und ging leise Kaffee zu kochen.

- Und Sie wissen, was ich bemerkt habe? "Er sagt:" Der Mönch, der mich früher vom Tempel verlassen hat, war alles als schlecht herausgefasst: Er war eilig, nervös, Kaffee, brannte nieder. Und nach den "Gebeten der Heiligen unseres Vaters ..." verwaltet alles in allem, und alles hat für mich funktioniert. Wie Gott ist gut geeignet!

Was für ein lehrreiches Beispiel! Und wir müssen die Gelegenheit haben, sich nicht zu beeilen, nicht nervös zu sein, in einem ruhigen Rhythmus leben, und dann werden wir uns alles wundern.

Sie müssen Ihr Leben arrangieren, damit die Seele nicht besorgt und ruhig ist. Die Seele dieses Mönchs, von dem der alte Mann von Paisius verwirrt war, war er nicht erfolgreich. Aber auch wenn er mit seiner Aufgabe bewältigt hatte, hätte aber keinen Segen, dann wäre es keine Seele, es wäre nicht auf der Welt, sondern würde Verwirrung ausstrahlen. Dies ist die Essenz des Falls. Nicht bei der Herstellung von Kaffee, sondern in unserem inneren Seelenfrieden. Angst verschwindet nicht, nimmt aber nur zu, wenn sie Gott vermeiden und ihm nicht vertrauen. Einige Leute kommen zum Beispiel beispielsweise aus dem Tempel, bis das Ende der Liturgie Zeit ist, Zeit zu haben, um den geplanten Tag zu machen. Das ist nicht richtig. Mit der Kirche eines Lebens leben, lernen Sie, in allem Erfolg zu haben. Der Herr wird den Rhythmus Ihres Lebens fragen, und dann wird alles rechtzeitig passieren, und Sie werden alles glücklich sein, Sie werden sich ruhig fühlen, und der Segen Gottes wird auf all deinen Taten sein.

Einmal habe ich eine Person gefragt:

- Wie überwinden Sie das Gefühl der Angst?

Er antwortete:

- Es scheint mir, dass es unüberwindlich ist. Alle sind alarmierend, es ist unvermeidlich.

Ich sagte ihm:

- Das ist gerade genug für diejenigen, die dazu neigen dazu neigen.

In der Tat gibt es Menschen, die besonders stark alles erleben, was um sich herum passiert, und betrachten dafür, dass sie sich dafür verantwortlich machen. Sie haben ein starkes Schuldgefühl, und es ist sehr schwierig für sie, die Welt in der Dusche zu behalten. Was auch immer passiert, ihre Panikabdeckungen, sie wollen es oder nicht. Dieses Merkmal seiner Persönlichkeit sollte diese Funktion kennen, dann lernt er, wie man Angst kontrolliert, steuert es, um sich nicht selbst zu quälen oder andere zu quälen.

Leider haben wir nun die Tatsache erreicht, dass Sie diesen schmerzhaften Zustand als etwas Natürliches wahrnehmen. Obwohl Sie darüber nachdenken, ist der Unterschied sofort sichtbar. Eine Sache ist Sorgen, wenn wir Gäste erwarten, und so entfernen wir das Haus, kochen, den Tisch abdecken. An diesem Punkt sind wir aktiv, in Eile, wir sind anwesend positive Ladung, Lebenskraft - Immerhin möchten wir aufrichtig, dass alle, dass alle zufrieden sind. Und völlig anders - Gangrän-Angst, die langsam die Seele korpiert. Dann der schmerzhafte Zustand der Unsicherheit, der eine Person krank macht. Zu dem, der endlos Stress in seinem eigenen Schuld erleidet, ist der ausgewogene Mensch gegenüberliegend, eine Person, die alles ruhig tut, natürlich ohne Panik, ohne schmerzhafte Anliegen, das heißt, wie Christus uns befohlen hat.

Denken Sie daran, in den Handlungen des Apostolischen Apostols, die heiligen Apostel Paulus und Macht in der Nacht im Dungeon ruhig schliefen, obwohl sie am Morgen sie vor Gericht bringen mussten. Stellen Sie sich vor: In ein paar Stunden werden Sie beurteilt, Ihr Leben ist fragwürdig, und Sie schlafen leise! Unglaublich - Sie werden sagen. Aber diese großartigen Männer gelang es, die Welt in der Seele zu behalten und den guten Willen Gotteswürdigkeit vollständig zu informieren. Kann der Schöpfer seine Kreation verlassen?

Aber auch dann gab es praktisch keine Leute, die einen solchen Frieden besitzen. Laut Christi selbst konnte Christus selbst keine Person finden, die sich nicht um die Zukunft sorgen würde, um uns zu sagen - Sei wie dieser Mann! Und dann fühlte sich alle Unsicherheit, besorgt, dass sie sie den kommenden Tag bringen würden. Es gab keine solche Person. Christus konnte nicht auf ihn auf die Apostel mit den Worten zeigen: "Schau, wie er ruhig ist! Und du bist wie er. " Und von der Einfachheit und Reinheit des Herzens führte Christus zum Beispiel der Kinder. Das heißt, es war leichter für ihn, ein reines Herz zu finden, als nicht störend. Und dann zieht er unsere Gedanken, unsere Augen in die Natur, in die Farben, an die Vögel des Himmels: "Schauen Sie sich die Vögel des Himmels an füttert sie (matt 6.26) "

Der Herr kümmert sich um uns, weil wir seine Schöpfung sind, die Schaffung seiner Liebe, sein Herz. Und wir leben, als hätten wir keinen Gott, als ob wir den Vater des Himmels nicht haben, als ob Christus nicht existiert, als wäre er nicht neben jedem von uns. Wir vergessen jede Minute den Eid, den er uns gegeben hat. Der Herr sagt: Kann kommen, wenn die Mutter seine Kinder vergessen wird, aber ich werde dich nie vergessen, niemals verraten, ich werde dich nicht während deiner Krankheit verlassen, auf einem Krankenhausbett, auf einem Rollstuhl, ich werde mit dir sein Machen Sie sich Sorgen, in all Ihren Sorgen, in Armut und Trauer, ich werde bei Ihnen sein, ich verspreche Ihnen. Er sagte es am Kreuz und abonnierte sein Blut. "Es gibt keine größere Liebe als das, was ich habe - dein Leben für meine Freunde opfern, und ich liebe dich so sehr, dass ich es tue", sagt der Herr zu uns.

Ihr Leben ist also nicht zufällig, Sie werden der Gnade des Schicksals nicht übrig, Gott schaut Sie, schützt Sie und sagt Ihnen: "Ich habe Ihnen das Leben gegeben, gebe ich Ihnen wirklich nicht alles, was Sie für das Leben brauchen, und lassen Sie Sie wirklich nicht alles, was Sie für das Leben brauchen und Sie wollen Ich habe dir den Körper gegeben, wirklich ich kümmere mich wirklich um ihn - über Essen, Wasser, Kleidung, über dein Haus, was du brauchst, kümmere ich mich wirklich nicht um dich? Warum habe ich dir den Körper geschenkt? Warum habe ich dir eine Seele geschenkt? Warum setze ich dich dann auf diesen Planeten, um dich wirklich zu quälen? Natürlich nicht! Schau dir Calvary an, schau mir mein Gesicht an, schaue mir meine Augen an, um zu verstehen, dass ich dich liebe! Und Sie haben die ganze Zeit Angst vor etwas, ständig in Verwirrung. Ich habe dir so viel Beweise für meine Liebe gegeben, und du bist blind, und deine Augen sehen nichts! ".

Was ist das? Da wir eine so monströse Wunde für Gott sein können, um ihn mit deinen Handlungen zu beleidigen, um ihn zu verletzen, ja, Schmerz, weil wir immer noch dein Leben hören: "Ich glaube dir nicht! Ich glaube nicht, dass Sie existieren! Ich glaube nicht, dass du mich liebst! Ich glaube nicht, dass Sie mir helfen werden! "

Denken Sie, es geht nicht um Sie? Sie werden sagen: "Aber der Vater, wie viel, wir gehen in den Tempel, beten, hören Sie dem Kirchenradio, kann es sein, dass wir nicht glauben?" Und ich werde antworten: "Vielleicht". Denn theoretisch glauben wir, dass Gott existiert, wir wissen etwas und reden darüber, aber machen Sie sich keine Sorgen als Vertrauen. Vertrauen ist es, sich ohne Angst ohne Angst zu verleihen.

Derjenige, der beim Schwimmen gelehrt wurde, erinnere mich, dass die Eltern ihm sagten: "Machen Sie sich keine Sorgen, entspannen Sie Ihren Körper, wir halten Sie, helfen Sie, helfen Sie, atmen Sie ruhig, wenn Sie Angst haben, machen Sie sich Sorgen, dann werden Sie ertrinken." So sagt der Herr zu Mann: "Entspannen Sie sich, beruhigen Sie sich, hör auf, sich um sich selbst zu sorgen, vertraue Gott, und dann werden Sie fühlen, was echte Glaube bedeutet, nicht theoretisch, und der Glaube an Herz und Erfahrung." Versuchen Sie sich, sich an Gott einzustufen, und Sie werden sehen, dass die Lord-Waren, versuchen, seine Freundlichkeit, Barmherzigkeit und Liebe zu fühlen. Und dann wirst du verstehen, was Christus sprach, ich werde morgen nicht nachdenken, sondern heute leben: "Kümmern Sie sich nicht um morgen, für morgen selbst kümmert sich um Ihre: hübsch für jEDER Tag seiner Pflege (matt 6.34). " Das heißt, heute und heutige Sorgen und Probleme, laden Sie sich nicht zusätzlich, lernen Sie jetzt, leben Sie jetzt jede Minute, damit Sie das Gefühl haben, dass Gott uns, jeder von uns, ausnahmslos liebt.

Aber ... Sie glauben nicht, dass jeder Moment jede Sekunde neben Ihnen ist? Dann machen Sie eine Bewegung - stellen Sie Ihre Hand auf das Herz und fühle es, wenn es schlägt. Was bedeutet das? Dies bedeutet, dass der Herr in diesem Moment daran zweifelt, der Herr kümmert sich um Sie, und daher schlägt Ihr Herz. Der Herr liebt dich und zeugt dem Takt deines Herzens, deinem Atem, deine Augen, die die Welt sehen, deine Ohren, deine Sinne, die alle Gaben Gottes wahrnehmen können, die uns in dieser Welt gegeben werden.

Eine Person muss lernen, mit dem Gefühl der Gegenwart Gottes in seinem Leben zu leben - und allmählich wird dieses Gefühl wütend auf schmerzhafte Angst aus seiner Seele sein. Wenn wir in der Lage sind, Gottes Liebe zu fühlen, werden wir sehen, dass alle anderen Probleme verschwinden werden. Wir beruhigen uns, unsere Seele wird endlosen Stress, Spannungen, Schwierigkeiten, die praktisch nicht existieren, loswerden. Wir werden von unserer Logik, unserem Rationalismus zerkleinert, wir verlassen uns auf unsere Kraft, auf unserem Intellekt, auf unseren Fähigkeiten, Geld und Dating, und sehr wenig Vertrauen Gott. Es ist nicht zu spät, es ist notwendig, es in sich selbst zu verändern, und neigte den Kopf, sagen Sie: "Herr, nimm mein Leben und mache das, was du mit ihr willst, nur ich hatte das Gefühl, dass du mich führt Verteidige mich, was gefällt mir, dass du neben mir bist! Das ist genug für mich! "

Gott möchte, dass wir ihr Leben ansehen, wie er sie ansieht. Es deckt nicht Angst, Panik, Angst ab. Immerhin ist der Herr die Verkörperung seines Königreichs, das Reich Gottes. Er ist das Reich der Wahrheit, auf das wir warten. Er ist ein Paradies, und es kann keine Probleme im Paradies geben. Und deshalb gibt es kein solches Problem, das "vor Gott" resultierte.

Wenn wir also wirklich anfangen, wirklich zu beten, wenn Sie aufhören, in der materiellen Welt zu leben, wenn wir unser Leben verändern und an Gott eilen - Probleme aufhören zu existieren, und alle unsere Ängste verschwinden.

Ein Mann wurde mit Krebs krank. Er sah die Ergebnisse seiner Analysen an, begann er zu beten und betete sehr lange. Es war nicht so, wie wir mit dir beten - fünf Minuten. Er widmete sich ganz für das Gebet, mit Gott zu treffen. Und als er den Herrn sah (das heißt, er fühlte er ihn), vergaß er, was er ihn fragen wollte. Seine Angst verschwand, er vergaß seine Krankheit, er vergaß sogar, was er beten wollte. Und dann wurde eine Person erkannt, dass im Angesicht Gottes keine solchen Probleme gibt, weshalb es sich lohnt, sich zu sorgen zu machen. Dieses Verständnis kommt uns, wenn der Herr ständig in unserem Herzen ist. Deshalb erzählt er uns: " Wach und beten, nicht in Versuchung zu fallen"(MF 26:41). Also ständig wach und beten, und dann wird alles, was Sie in Verlegenheit verlegen kann, verschwinden, und für Sie werden keine Probleme existieren.

Manchmal in dem Tempel, der in großer Höhe gebaut wurde, können Sie bei bewölktem Wetter ein solches Bild beobachten. Draußen - bewölkt und die Kirche ist mit Sonnenlicht überflutet. Wie kann es sein? Nur die Wolken werden sehr niedrig abgesenkt, und die Tempelkuppel ist hoch. Und die Sonne scheint auf der Kuppel, und die Strahlen dringen auf diese Weise in den Tempel ein.

Dasselbe kann uns passieren. Wenn wir es schaffen, aufzuklettern, über die Wolken unseres irdischen Lebens, voller Angst, und berühren Gott, dann werden wir das Gefühl haben, dass die Strahlen des hellen Lichts in unserem Herzen brechen, und jetzt ist nichts Sorgen um einmal, nicht mehr Sorge. Wir werden die Schwierigkeiten auf völlig andere Weise wahrnehmen - viel ruhiger. Es erscheint wie ein leichter Schwindel oder sogar Audication - aber Intoxikation nüchtern. Eine solche Intoxikation gibt uns eine Kirche - aber nicht so weit, dass wir den Grund oder die Geschwindigkeit des Geistes verlieren werden. Nein, wir werden einfach einen Schlag in diesem Leben standhalten und Schmerzen überwinden.

Ein Süchtiger kam irgendwie früh am Morgen in die ältere Paare und sagte ihm:

- Vater, ich kam so früh, denn während mein Kopf reinigt, kann ich mit dir reden. Und dann akzeptiere ich eine Dosis und kann nicht mehr kommunizieren.

Und der Elter sprach wunderbar mit ihm. Er sah zutiefst in seine Seele an - verbrachte dort eine anatomische Studie, es kann gesagt werden - Computertomographie des Herzens. Er sprach mit diesem Mann von Gott und versuchte, ihm die Liebe Christi zu geben.

Danach sagte der Süchtige zur Starta:

- Oh, Vater, wieder mit mir dasselbe! Ich kam zu Ihnen, hatte keine Zeit, eine Dosis zu nehmen, aber ich gehe, als hätte er sie bereits akzeptiert! Seltsam - Sie haben mich gegeben, sich im Paradies zu fühlen, da es passiert, wenn ich das Medikament akzeptiere. Du wirkten wie ich!

Der Elder antwortete:

- Sehen Sie keinen Unterschied? Ist das dasselbe? Ist das Medikament, das Sie annehmen, gibt Ihnen das Gefühl, in der Seele zu fühlen, was haben Sie dazu gebracht, sich zu fühlen?

Süchtiger sagte als Antwort:

- Nein, es gibt einen großen Unterschied. Sie, Vater, inxxalisiert mich in Ihren eigenen Worten, aber gleichzeitig verlierte ich mich nicht. Ich kann dann kommunizieren, ich weiß, wer ich will, was ich brauche. Ich fühle, dass ich lebe. Und nach dem Medikament geht das Gefühl der angenehmen Intoxikation sehr schnell vorbei. Sehr bald kehre ich in die Realität zurück und fange an, solche Schmerzen in meinem Kopf zu erleben, als ob ich es um die Eisenwand schlug. Harte Kopfschmerzen, Seele tut weh - mein ganzes Leben wird solide Schmerzen. Das ist der Unterschied.

In seinen Schriften ruft Karl Marx Religionsdroge, Opium für die Menschen an.

Und die Kirche als Antwort darauf sagt: Religion ist ein Medikament für die Menschen. Der Glaube an die Seele ist das gleiche wie die Körpermedikation mit einem Unterschied nur: Dieses Arzneimittel wird schmerzlos genommen. Die Tatsache, dass Marx das Opium nennt, ist kein Medikament. Der Glaube hilft der Seele, dem Leiden des Lebens auszustand.

Aber gleichzeitig unterstützt dieses Arzneimittel die Lebenskräfte der Seele, gibt sie nicht zum Einschlafen, bringt sie zu Gott. Wir sind, als wären wir in einem süßen Traum, der mit Glück, Freude, Glauben gefüllt ist. Der Gläubige Mann scheint in einer anderen Welt zu leben, aber gleichzeitig ist er hier - hier und jetzt, um zu realisieren, was passiert. Und der Süchtige versteht nicht, was mit ihm passiert. Er kann nicht normal kommunizieren, es kann nicht friedlich leben, es ist schwierig für ihn, eine Familie zu schaffen, gebären und Kinder anzubauen.

Die Kirche legt nicht ab. Sie scheint giftig zu sein. " Ich bin Oxan.- Sagt Saint Isaac Sirin, - inxious göttliche Liebe, danke, an welchen ich alles auf der anderen Seite schauen kann».

Nun, wenn Sie zu betrunken gehen und ihm sagen: "Sie haben ein Haus!" Was wird er antworten? Nichts.

Wir fühlen uns auch in der Kirche. Wir nennen es nüchterne Vergiftung. - Vergiftung mit konstanter Wachheit oder nüchterner. Es scheint, dass diese völlig entgegengesetzte Konzepte sind - ich kann nicht gleichzeitig betrunken und nüchtern sein. Ja, es kann nur in der Kirche sein. Während hinter den Wänden der Kirche nur Vergessenheit, schmerzhaftes und katastrophales Zwang ist, was zum Tod führt. Und die Kirche ist gerötet. Dies ist jedoch nicht in das allgemein akzeptierte Verständnis. Dies ist ein Vergiftung vom Glück, dank der, an den wir uns sehr anfingen, sehr unterschiedlich anzusehen. Und das ist nicht die Theorie. Das ist die Realität.

Ein Student kam in die Senior Paire und sage ihm von seinen "schrecklichen" Problemen. Was waren diese Probleme? Sie hatte eine ernsthafte Prüfung an englische SpracheUnd sie war so nervös, was gezwungen war, Beruhigungen mitzunehmen. Sie konnte nicht schlafen, konnte nicht konzentrieren, ihr Herzschlag begann, das Haar fing an, herauszufallen ... Der Elter sagte zu ihr:

- Ich beneide dich gleichzeitig und bereue dich! Jetzt werde ich beide erklären, und Sie wählen, was Ihnen mehr gefällt. Es tut mir leid für Sie, denn das unbedeutende Problem macht Sie so viel Sorgen. Sie verwöhnen Ihre wundervollen jungen Jahre, weil Sie krank werden, wegen der Prüfung Angst vor Angst. Get es wirklich als ein echtes Problem?

Lassen Sie mich Sie zu einem Drogenabhängigen oder einem Krebspatienten, zu einem sterbenden Menschen, in der intensiven Pflege, mitzuteilen, damit Sie sehen, was echte Probleme sind. Was Sie jetzt angetroffen haben oder was diese Leute leben? Und Sie verstehen sofort, dass Ihr Problem, das, dass Sie so Angst verursacht, nicht so groß ist, wie es scheint. Deshalb tut es mir leid für dich. Es scheint Ihnen wichtig zu sein, was nicht wirklich so wichtig ist. Wenn Sie ein wenig sinnvoll machen, sind Sie alle sehr übertrieben und Sie beginnen mit der Wurzel. Es tut mir leid für Sie, weil Sie in einem Glas Wasser ertrinken. Aber du bist ein kluges Mädchen, lerne an der Universität!

- Ja, Vater, aber du hast immer noch gesagt dir, dass ich mich beneidest ...

- Ja, ich beneide dich sogar, weil dein ganzes Problem auf eine dieser Prüfung kommt, während andere Leute viel mehr Probleme haben. Wenn jeder solche Probleme wie Sie hätte!

Im Leben passiert so viel, dass Sie Gott danken müssen, wenn Ihr Stress nur die Prüfung genannt wird. Das ist kein Problem. Wenn Sie es verstehen, werden Sie aufhören, den Wert des Diploms übertreiben höhere Bildung (Und nicht nur es). Und beruhigen Sie sich. Das Diplom sollte kein Hindernis für Ihr Glück sein, er sollte Sie nicht zwingen, Traurigkeit zu erleben, ängstlich. Sie sollten nicht krank von Gedanken darüber werden, ob Sie die Prüfung bestehen können, die Sitzung schließen ... Ja, um diese Prüfung zu bestehen, müssen Sie es unmöglich machen. Und ich fordere Sie nicht auf, aufzugeben - nein, Sie müssen alles in Ihrer Macht tun, als ob alles von Ihnen abhängt. Aber gleichzeitig müssen Sie sich daran erinnern, dass in der Tat alles von Gott abhängt. Das heißt, in meinem Herzen hoffen Sie nur auf Gott, und der Geist und die Hände arbeiten, als ob alles von Ihnen abhängt.

In diesem Fall dringt das Problem nicht tief in Ihr Herz ein. Dort interessieren Sie sich nicht für irgendetwas außer Gott. Und dann, wo ich Gott geliebt habe, werden Sie sagen: "Herr, erster Linie, ich möchte mit Ihnen zusammen sein! Nimm mich alle meine Ängste und hilf mir! Herr, du bist die einzige Angst meines Lebens! Zu meinen werden hauptgedankenSchnitte Und alle anderen obsessiven Ideen nehmen von meinem Kopf und kommen mit mir zusammen. Und wenn ich nicht ohne Aufregung leben kann, dann lass mich nur einen Alarm haben - du, Herr, dein Königreich, dein Paradies, sowie meine Seele, meine Verbindung mit Gott, Liebe zum Nachbarn und der Kirche.

Wenn Christus mein Hauptalarm wurde, wird mir alles andere nicht stören. Ich werde aufhören, sich an der Erde zu interessieren. Und wenn es passiert, werde ich anfangen, irdische Angelegenheiten ohne Angst und Angst zu machen. Und ich werde Erfolg erreichen. Und ich mache mir keine Sorgen - es wird funktionieren oder es wird nicht funktionieren. Eine Person, die in einer solchen Harmonie mit sich selbst, unabhängig von den Umständen, ist immer die erfolgreichste Person der Welt, weil er von Gnade umgeben ist.

So, Herr, werde unsere Hauptangst. Und wenn dies passiert, werden wir sehen, dass Sie keine Angst sind, sondern das Vergnügen. Und dieses Vergnügen abzulehnen, wir werden verstehen, dass alles, was uns in dieser Welt besorgt hat, eine große Lüge ist. Und dann beruhigt unsere Seele - einmal und für alle.

Und wenn wir weiterhin noch Angst vor etwas haben, bitten wir den Herrn, einen weiteren Schritt in unser Herz zu nehmen. Langsam, langsam in die Kirche, der sich Christus nähert, hören wir auf, sich Sorgen zu machen. Wir bitten den Herrn, uns Ihre Liebe zu geben und aus unserem Herzen Angst zu geben, jede Angst, Angst, Angst um die Gegenwart, die Vergangenheit oder die Zukunft. Und wir werden in diesem Leben ohne Angst und mit heißer Liebe zu Christus handeln!

Übersetzung von Elizabeth Terentieva

M.an euch, liebe Besucher der orthodoxen Website "Familie und Vera"!

N.erregung und Aufregung generieren Vergesslichkeit und Abwesenheit. Wie bekomme ich diese näheren Destillern? Was ist die wahre Ursache unserer Nervosität?

Archimandrite AMROSPIOTS (FORTREE) gibt diese und unter den Fragen klare Antworten.

Was ist die Basis für spirituelle Frieden und Freude?

Wie trainiere ich dein Gedächtnis und loswerden von Vergesslichkeit?

Was ist eine starke Aufregung?

Ist es möglich, nie Sorgen zu machen?

Wie kommt man aus Depressionen?

Wie wird die Krandschaft und der Irritabilität loswerden?

"M.sie haben bereits gesprochen - während des Bekenntnisses ergibt der Herrn eine gnädige Macht, um Sünden zu kämpfen. Warum macht der Mensch nervös? Es ist nicht auf dem nervösen Boden, sondern auf sündiger Erde. Wenn eine Person in allen Sünden gezeigt wird, versöhnt er mit Gott, und nach dem Geständnis gibt es einen geistigen Frieden und Frieden. Und wir müssen Gebete, gute Taten versuchen, die heiligen Bücher lesen, um Gnaden zu erlangen. Wenn uns jemand beleidigt hat, beleidigt, dann müssen Sie Gott danken, und denken intern über die Menschen, die nur gut denken. Wir werden innere Kraft, Vertrauen, Frieden haben, und wir werden nicht absolut sein. So werden wir diese Leidenschaft schnell loswerden.

Sie wissen, wann die Drähte kaum einander berühren, dann passiert der Verschluss. Und nach der Verschluß, berücksichtigen Sie oft und ein Feuer! Funken fliegen ... Mit Ihnen von ständigen Sünden sind Nerven nackt. Eine nackte Nerven, in der anderen ... Wir leben zusammen und mit einem nervösen Gespräch beginnen wir zu sprachen. Der Frieden des Geistes beginnt, weil man keine Demut hat, ein anderer ... Daraus werden wir essen - die Seele bereitet sich auf die Hölle vor. Wir müssen Isolation mit deinen Nerven machen - lernen Sie, wie man demütig lernen.

Gebet, Reue, gute Taten, Geduld ist Boden für Frieden und Freude. Vergessen Sie nicht, Ihren Nachbarn zu vergeben, auch wenn er Sie nach Vergebung verlangt, ist es notwendig, es nicht nur für seinen Seelenfrieden zu vergeben. Vergebung seiner Schwangerschaft, bevor Sie Sie brauchen. Wer anderen vergibt, Gott vergibt Gott. Auf diese Weise werden wir hier isoliert.

Wenn wir jeden Tag beten, simulieren sie einfach. Es ist am Morgen notwendig, um das Gedächtnis zu erinnern, um sich an Gesundheit und Ruhe zu erinnern; Um die Hilfe der Mutter Gottes, der Heiligen, zum Beispiel zu rufen Anthony, Feodosius und andere Wunder Wunder Pechersk, St. Vasily Kineshemsky, Heiliger Alexy-Gott, der Große Märtyrer Barbara, Catherine, Königin Tamara, Glaube, Hoffnung, Liebe und Mutter ihrer Sofia ... "Und Sie können jeden in der Fürsprache anrufen . Beten Sie die Erzene, Angels, Cherubs, Seraphims, Thrones, Behörden, Dominierungen, Beginn, Kräfte ... und wenn wir beten, beginnt der Gedächtnis sofort zu arbeiten, und wir fangen so an, es zu trainieren. Nun, wenn Sie ins Bett gehen, lesen Sie ein Kapitel aus dem Evangelium, den Botschaften ... Es sollte täglich gemacht werden. Und am Morgen wachen Sie auf, lesen Sie erneut, und in unserem Erinnerung wird alles wiederhergestellt.

Normalerweise passiert die Aufregung unseren Stolz, von der Korruption: "Plötzlich sagen wir etwas oder tun nicht wie Sie brauchen, und in den Augen anderer Menschen wir selbst humilien." Daher beginnt eine Person zu sorgen.

Fragte oft: Wie kann man aus Depressionen kommen? Wie wird die Krandschaft, die Reizbarkeit loswerden? Alle diese Fragen können von einem beantwortet werden: Nur der Herr wird durch das Sakrament der Reue helfen, wenn wir uns zwingen, unsere Tochtergesellschaften, ihre Mängel, Laster und Leidenschaften zu sehen. Wir werden sie im Sakrament des Geständnisses öffnen - sagen Sie an den Herrn, dann ertönt er sie, dann wird er anmutige Wirkung auf den Kampf gegen die Sünde geben.

Und um sich nie Sorgen zu machen ... Ich werde ein kleines Beispiel aus dem Leben geben, aus meiner persönlichen Erfahrung.

Als ich in der Pochaewski-Lavra lebte und die Exkursionen von 5 Jahren fuhr, erstand den riesigen Fluss der Menschen, sie waren unvermeidliche Probleme von bösen Geistern. Eines Tages fordert der Gouverneur aus dem Exekutivkomitee, so dass ich dorthin kam: Das Colonel KGB kam aus dem Gebiet und der lokalen "CEBIST" kam. Muss mit mir Interview.

Nun, natürlich kann es eine Art Aufregung geben, wenn ich im Kloster wohne, werde ich Herrn dienen, und es wird notwendig sein, mit Menschen zu treffen, die nicht an Gott gekommen sind. Ich habe mich selbst eingerichtet, um sich nicht zu sorgen zu können: "Der Herr wird mir helfen. Er ist mein Schöpfer, gibt mir das Leben und alles, was Sie für sie brauchen. Er kennt alle meine Gedanken, das Mysterium des Herzens. Und plötzlich - ich habe Angst vor jemandem! Immerhin sind alle Menschen in den Händen des Herrn! Wenn Gott nicht nimmt, werden sie mir nichts tun. Und dann wird die Zeit kommen, wenn ich mich in der Ewigkeit wegziehen muss - und plötzlich hatte ich Angst vor jemandem. Wer habe ich fürchte? Das gleiche wie ich selbst. Aber diese Leute sind in den Händen des Herrn. Soweit der Herr zu meinem Vorteil lieben wird, können sie so viel tun. So wird es sein. " Und das ist auf diese Weise eingerichtet. Gebet, der akathistische St. Nicholas liest und ging mit einer entspannten Seele, ohne sich Sorgen zu machen. Obwohl sie die Tür zur Tür schlossen, als ich zum Kabinett ging. Und sogar ein Gramm hatte keine Aufregung, eine Angst vor einigen. Im Gegenteil, selbst - ich habe selbst das Gespräch bekommen und ging nicht in Panik, dachte nach: "Welche Fragen werden mich fragen?" Ich habe ein Gespräch bekommen. Was sollte ich fürchten, wenn der Herr bei mir ist? Lass sie selbst Angst - es gibt keinen Herrn mit ihnen! Vier Stunden, sagte. Und mit zufriedener, ruhiger Seele übrig. Es hängt alles von uns ab, von dem, wie wir uns konfigurieren. Und so in jedem Fall. "