Özünü inkişaf mühazirələri. Özünü inkişaf etdirməyə haradan başlamaq lazımdır. BBC - O və O - Münasibət sirləri
Özünü inkişaf etdirmək və təkmilləşdirmək bir yerdə qalmaq istəməyən, daha yaxşı olmağa can atan, irəli gedən, yeni nəsə çağıran, qarşısına daha böyük məqsədlər qoyan və inanılmaz zirvələrə çatan hər bir insanın həyatının ayrılmaz hissəsidir. İnkişaf həyatın təməlidir. Bu gün dünənlə eyni olsanız, daha çox şey əldə edə bilməzsiniz.
Əminəm ki, çoxlarınız bunu başa düşür və sizi bu sayta və bu məqaləyə gətirən də özünü inkişaf etdirmək, tanımaq istəyidir.
| Əlaqədar məqalə: |
Bu gün sizə inkişaf etdirməyinizə, inkişaf etməyinizə, özünüzü və gizli qabiliyyətlərinizi tanımağınıza kömək edəcək 10 təsirli ipucu haqqında danışacağam. Dərhal deyəcəyəm ki, bu məsləhətlər başqa mənbələrdən götürülmüş və ustalıqla kopyalanan quru bir nəzəriyyə deyil, bu təcrübədir, hər şeydən əvvəl mənim təcrübəm, biliklərim və öz üzərimdə sınadıqlarımdır. Bir neçə il əvvəl həyətdəki skamyada pivə içmək və günəbaxan tumlarını dişləmənin çıxılmaz budağa səbəb olduğunu anlayanda özümü inkişaf etdirmək, yeni həyata necə başlaya biləcəyim, daha yaxşı ola biləcəyim və daha yaxşı ola biləcəyim barədə düşündüm. keyfiyyətcə yeni səviyyəyə çatmaq. Məhz o zaman mən internetdə özünü təkmilləşdirməyə dair 10 məsləhət tapdım. Düzünü desəm, yalnız indi başa düşürəm ki, ilk linki açdım və orada olan hər şeyi yenidən yazdım. İllər keçdikcə mən bu məsləhətləri əlavə edə, öz redaktələrimi edə, şəxsi təcrübəmi və onların mənə necə kömək etdiyini təsvir edə bilərəm. Əminəm ki, sabah bu gündən daha yaxşı olmaq istəyən hər biriniz məqaləni sona qədər oxumalı və mənim 10 məsləhət kimi təqdim etdiyim şəxsi təcrübəmi nəzərə almalıdır.
1. Az yatın
Alimlər çoxdan sübut ediblər ki, insanın yaxşı istirahət etməsi üçün 6 saatdan çox sağlam yuxuya ehtiyacı yoxdur. İnsanların çoxu 8-10 saat yatarkən, yorğun və ağırlıq hissi ilə oyanırlar. Niyə belədir? Problem nədir? İş ondadır ki, əsas olan yuxunun miqdarı deyil, keyfiyyətidir. 12 və ya 14 saat yata bilərsiniz, amma yenə də özünüzü qeyri-qənaətbəxş hiss edəcəksiniz.
Özünüzdə inkişaf etdirməli olduğunuz ilk şey rejimdir. İstədiyim vaxt yatırdım. Səhər 5-də yatdı, gündüz 14-15-də oyandı. Elə oldu ki, bütün gecəni heç yatmadı və yalnız səhər yuxuya getdi. Bu rejimi bəyəndim, amma zaman keçdikcə anladım ki, iş qabiliyyətim azalır, əsəbiləşirəm, hər şeyi bəyənmirəm. Sonra bir məqalə çıxdı ki, yuxu üçün ən optimal saatlar 21-00-dan 01-00-a qədərdir. Bu zaman beyin xüsusi bir mərhələyə girir və bütün bədən mümkün qədər istirahət edir. Özümə 21-də, maksimum 22-00-da yatmağı, səhər 3-4-də oyanmağı öyrədirdim. Çox nadir hallarda səhər saat 5-6-ya kimi yatıram.
Altı saat optimaldır. Bu vaxt kifayət qədər yatmağım və bütün günü aktiv şəkildə keçirməyim üçün kifayətdir. İndi təsəvvür edin ki, hər gün 8 yox, 6 saat yatacaqsınız. Bu yolla həftədə 14 saata, ayda isə 60 saata qənaət etmiş olursunuz.Bir ildə siz 730 saata qənaət etmiş olarsınız ki, bu da tam bir aya bərabərdir. Təsəvvür edin, sadəcə yatmaqdan daha faydalı istifadə edə biləcəyiniz tam əlavə bir ayınız olacaq.
| Əlaqədar məqalə: |
2. Hər səhər vaxt ayırın.
Hər səhər özünüzə təxminən bir saat vaxt ayırmağı vərdiş halına gətirməlisiniz. Mən duş qəbulu və ya digər gigiyena prosedurlarından danışmıram. Yox, oyanmalısan, özün haqqında düşünməlisən, günün, bir ayın, bir ilin, ümumiyyətlə, həyatın planlarını düşünməlisən. Təsəvvür edin, məqsədlərinizə necə nail olduğunuzu təsəvvür edin. Şəxsən mən meditasiya ilə məşğul olmağa başladım və bu, fikirlərimi strukturlaşdırmağa, daxili dialoqa qalib gəlməyə çox kömək etdi. Sakit musiqi qoyun, güc alın, sonsuz imkanlar mənbəyi olduğunuzu anlayın.
Əvvəllər necə idi? Zəngli saat çalır, sıçrayırsan, gecikirsən, tez üzünü yuyursan, yolda geyinib yeməyə bir şey götürürsən. Gün xaosla başlayır, belə davam edir və bütün həyat belə keçir. Hara və niyə qaçdığımızı, bütün bunların niyə baş verdiyini anlamadan tələsik.
Daha az yatıb özünüzə bir az vaxt ayırdıqdan sonra mütləq dinc yaşamağı öyrənəcəksiniz, indidən həzz alacaqsınız. Hərəkətlərinizi, düşüncələrinizi, mühakimələrinizi, istəklərinizi təhlil etməyi öyrənin. Bu, artıq ciddi özünü təkmilləşdirmənin başlanğıcı istiqamətində çox böyük addımdır.
3. Prioritet verin
Həyatda hər zaman prioritet diqqətə ehtiyacı olan vacib şeylər var və ilk növbədə narahat olmağa dəyməz ikinci dərəcəli bir şey var. Bir qayda olaraq, biz tez -tez bu anlayışları bir -birimizlə əvəz edirik və vacib şeylərə ümumiyyətlə kifayət qədər fikir vermirik. Biz əbədi olaraq böyük bir şeyin arxasınca qaçırıq, bunun bizim üçün niyə olduğunu başa düşmədən. Və onu qəbul etdikdə başa düşürük ki, bu, bizim istədiyimiz kimi deyil. Və yenə özümüzə saxta məqsədlər qoyuruq, bu məqsədlərə çatmaq üçün həzz gətirməyən işlərlə məşğul oluruq. İndi mən sizin qətiyyən sevmədiyiniz bir işdən danışıram.
Stenford Universitetinin məzunları qarşısında çıxış edən Stiv Cobs deyib: “Hər səhər özünüzdən soruşun ki, bu mənim həyatımın son günü olub-olmadığını, bu gün etməyi planlaşdırdığım şeyi edərdim. Cavab bir neçə gün ardıcıl olaraq mənfi olduqda, bir şeyi dəyişdirməyin vaxtının gəldiyini düşünün. "
Çoxları mübahisə edə bilər, deyirlər, bəyəndiyimi edərəmsə, pulu hardan tapım, necə pul qazana bilərəm? Sevimli biznesinizin yaxşı gəlir gətirə biləcəyi fikrini niyə rədd edirsiniz? Baxın, ən böyük pulu işləyənlər qazanmır, sadəcə yüksək maaşlı hobbi ilə məşğul olan insanlar qazanır. Google -un qurucusu Sergey Brin bir dəfə demişdi: “Pul bizim üçün heç vaxt önəmli olmamışdır. Çox bəyəndiyimiz şeyi etdik. Mən çox şadam ki, bu, bizə gələcəkdə yaxşı şans gətirdi”.
Yalnız bir məsləhət var - inkişaf etmək və təkmilləşmək, daha yaxşı olmaq istəyirsiniz? Prioritet verin, sevdiyiniz işlə məşğul olun.
4. Özünüzü müsbət fikirlərə həvəsləndirin
Müsbət düşüncə və dünyaya baxış insan inkişafının digər mühüm aspektidir. Unutma ki, pozitiv düşüncə böyük gücə malikdir, yaradıcıdır, bizi yaradır. Uzun müddətdir görmədiyiniz bir dostunuzla görüşəndə və ya bir neçə ay ayrılıqdan sonra hansısa sevincli hadisədən xəbər tutanda və ya sevgilinizi qucaqladığınız zaman ruh halınızı xatırlayın. Bunlar gözəl duyğulardır, parlaq, safdır. İndi ən mənfi olanları xatırlayın: qəzəb, paxıllıq, kin, qisas istəyi, nifrət. Bu sözləri oxuduqda belə narahat olur. Buna görə müsbət düşünməyi öyrənməlisiniz.
Şəxsən mən bir neçə il əvvəl öyrəndiyim "rezin bant" üsulundan istifadə etdim. Biləyimə adi bir rezin bant taxmışdım və hər dəfə başıma mənfi bir emosiya girəndə, əsassız olaraq qəzəblənmək və söymək istədikdə, rezini çəkib biləyimə vurdum. Beləliklə, özümü mənfiyə cəmləməyə və "mənim qaranlıq tərəfim"in dərinliyinə getməyə imkan vermədim. Zamanla yalnız müsbət düşünməyə öyrəşəcəksən və həyat kəskin şəkildə dəyişəcək.
| Əlaqədar məqalə: |
5. Gülümsəyin
Kimlə danışırsan, necə danışırsan (telefonla və ya canlı yayımda) həmişə gülümsə. Mən demirəm ki, bu, uydurma Hollivud təbəssümü olmalıdır, ancaq həmsöhbətə xoş və müsbət əhval-ruhiyyənizi aydın şəkildə bildirərək, şirin gülümsəməlisiniz. Bir insana gülümsəsən, o da qarşılığında gülümsəyəcək.
Bəzən avtobusda olarkən dayanacaqda kədərli bir qız görəndə çox gözəl olur. Və bir anın içində o sənə baxır, sən ona şirin gülümsəyirsən, o da sənə gülümsəyir və bu qədər. Bir-birinizi bir daha görməyəcəksiniz, amma hisslər gözəl olaraq qalır.
6. Həmişə əlinizdə bir dəftər olsun
niyə soruşursan? Hər şey çox sadədir. Pozitiv, dünyaya açıq olanda, inkişaf etmək və təkmilləşmək istəyəndə o zaman inanılmaz ideyalar həyatınıza, başınıza gəlməyə başlayacaq. Ola bilsin ki, siz öz biznesinizi qurmaq və ya mövcud olanı təkmilləşdirmək istəyirsiniz. Bir neçə gün bu haqda fikirləşin və indi metroda gedərkən, hansısa tıkanmış stansiyada hamı itələyib vızıldayanda siz özünüzlə, düşüncələrinizlə, təcrübələrinizlə əylənirsiniz. Və elə bir məqamda ortaya parlaq bir fikir gəlir. Biz nə etməliyik? Düzdü, yazın. Çantada dəftər və qələm yoxdursa onu necə yazmaq olar?
Parlaq ideyalarınızın gedişatını heç vaxt proqnozlaşdıra bilməzsiniz. Buna görə də, hər zaman qeyri -adi bir yerə və ən qəribə vaxta gələcəklərinə hazır olmalısınız. Düşündüyünüz hər şeyi, ağlınıza gələn hər şeyi yazın.
Yataq otağımda şkafın üstündə həmişə dəftər var ki, oyananda yuxularımı yazım. Çox vaxt yuxuda maraqlı anlar olur, onları yenidən oxumağa, düşünməyə, xəyal qurmağa, nəyisə düşünməyə başlaya bilərəm. Çox faydalı şey, qeyd edin.
7. Planlaşdırma
Hər bazar gecəsini əyləncə şoularına və ya pivə və çipsli seriala baxmağa yox, planlaşdırmağa həsr edin. Həftədə gördüyünüz bütün işləri təhlil edin, özünüzü tərifləyin, kömək üçün Allaha şükür edin (bu gücü nə adlandırırsınızsa olsun), növbəti həftə üçün planlar və tapşırıqlar üzərində düşünün. Aydın bir plan çəkməyə, konkret tapşırıqlar qoymağa ehtiyac yoxdur. Yalnız özünüz üçün nə etməli olduğunuzu, nə vaxt və ən əsası nəyə görə təyin edin. Və ən əsası, əgər bir şey səhv olarsa və həftə üçün planlarınız qismən yerinə yetirilmirsə, o zaman üzülməməlisiniz. Əgər siz hər cür səy göstərmisinizsə və 7 gün sizin tərəfinizdə yatmamısınızsa, hər şey yaxşıdır, hər şey lazım olduğu kimi oldu.
| Əlaqədar məqalə: |
8. Daha çox ünsiyyət qurun
Unutmayın ki, həyatınızın keyfiyyəti digər insanlarla ünsiyyətinizdən də asılıdır. Daha çox ünsiyyət qurmağa, təcrübə və biliklərini öyrənməyə çalışın. Hansısa məşhur şəxsin mühazirəsinə qatılmaq imkanı varsa, ora get. Həmişə yeni şeylər öyrənin, həmişə özünüz üçün görünməmiş üfüqlər kəşf etməyə çalışın.
Başqa insanlarla ünsiyyət zəruridir, həm də özünüzlə ünsiyyətə diqqət yetirin. Əgər özünüzə və güclü tərəflərinizə arxayınsınızsa, müsbət nəticəyə köklənsəniz, o zaman ağlınıza gələnə mütləq nail olacaqsınız.
9. Əsas məqsəd, son nəticə deyil.
Qoca və müdrik Rokfeller demişdi: “Əgər son məqsədiniz puldursa, ona heç vaxt sahib olmayacaqsınız”. Başqa sözlə, işinizin nəticəsi olaraq diqqətinizi pula yönəltməməlisiniz. Daha geniş məqsədlərə sahib olun. Etdiyinizi cəmiyyətin və konkret insanların xeyrinə edin. Burada dərhal məqsədlərinin pul qazanmaq olmadığını, sadəcə tələbələrə ünsiyyət qurmaq, ünsiyyətlərini daha əlçatan və daha sürətli etmək istədiklərini söyləyən Mark Zuckerberg ilə bir müsahibəni xatırlayıram. Nəticədə nə baş verdi? Dünyanın ən böyük sosial şəbəkəsi və Mark 23 yaşında ən gənc milyarder oldu. İndi də pul haqqında düşünmədiyini və düşünmədiyini deyir. Məqsədi Facebooku inkişaf etdirmək, insanlar arasında ünsiyyəti daha da asanlaşdırmaq və daha əlçatan etməkdir.
Soruşursan, bəs pul? Sevdiyiniz işi edirsinizsə, bunu sadəcə pul qazanmaq istəyinizlə etmirsiniz, o zaman təbii ki, pul gələcək və bütün ehtiyaclarınızı ödəmək üçün kifayət edəcək.
10. Hər səhər gülün
Kimsə süni gülüş yaratmağı və güzgü qarşısında gülməyi məsləhət görür. Düzünü desəm, heç bacarmadım və axmaq görünürdüm. Amma başqa yol da var idi. Sizi təbəssüm etdirən, müsbət bir şeylə əlaqəli bir neçə onlarla mahnım var. Hər səhər onları yandırıram, rəqs edirəm, gülürəm və sevinirəm.
Soruşursan, niyə gülürsən? Sadəcə olaraq, gülüş bədənimizdə bizi gözəl və sevincli bir vəziyyətə aparan bir çox faydalı kimyəvi reaksiyalara səbəb olur. Gülüş həm də bədəni tarazlığa gətirir.
Özünü inkişaf etdirmək hər hansı bir insanın həyatında ən vacib cəhətdir, lakin təəssüf ki, hamı bundan xəbərdar deyil. Gündəlik işlərlə məşğul olan bir çoxumuz yeni bir şey öyrənmək üçün vaxt və istək tapmırıq və bu, çox vaxt acınacaqlı nəticələrə səbəb olur. Buna baxmayaraq, şəxsi həyatınızda, peşənizdə və digər sahələrdə real uğur əldə etmək üçün daimi inkişaf sadəcə zəruridir.
İnsanın özünü inkişaf etdirməsinin əsas istiqamətləri
Şəxsiyyətin özünü inkişafının müəyyən istiqamətlərini nəzərə alsaq, bir neçə əsas yolu ayırd edə bilərik:- Zehni inkişaf- fərd yeni bilikləri dərk edir ki, bu da tədricən onda erudit şəxsiyyət, həm də maraqlı həmsöhbət kimi formalaşır. Estetik özünü inkişaf etdirmə- sənətin dərindən öyrənilməsi. Buraya muzeylərə, qalereyalara, sərgilərə, teatrlara və digər oxşar yerlərə ziyarətlər daxil ola bilər ki, bu da zövqün və şəxsi fikrin formalaşmasına əhəmiyyətli təsir göstərir. Fiziki inkişaf- bədəni yaxşı vəziyyətdə saxlamaq. Bədən tərbiyəsi yalnız bədənin sağlamlığı üçün faydalı deyil, həm də görünüşünü yaxşılaşdırır. Əxlaqi- insan nəzakət, xoş zövq normalarını öyrənir. Bu cür biliklər həyat boyu təkmilləşdirilməlidir. Əxlaqi qaydalar və dəyərlər tam hüquqlu bir şəxsiyyət təşkil edir. Peşəkar özünü inkişaf etdirmə- texniki imkanlar cəmiyyətin həyatına yeni fikirlər gətirərək sürətli böyüməyə tabedir. Məhz buna görə də əmək bazarında rəqabətə davamlı olmaq vacibdir.
Özünə gedən yol kimi mənəvi inkişaf
Bir insanın həyatında mənəvi özünü inkişaf etdirmənin xüsusi bir dəyərə sahib olduğunu da xatırlamaq çox vacibdir. Hər kəsin mənəviyyatın nə olduğu barədə öz təsəvvürü var və bu təriflərin çoxunu təhlil etsəniz, belə nəticəyə gələ bilərsiniz ki, insanlar mənəviyyatdan bir neçə keyfiyyəti başa düşürlər: şüur, qeyd-şərtsiz sevgi, iman.Ruhani yüksəlişi qaçılmaz olaraq yaşayan insan. üzlər dəyişir.dünyanın ətraf mənzərəsinin şəkilləri. Belə bir insan daxili tarazlığı tapmağı, dünyanı və özünü olduğu kimi görməyi bacarır. Şəxsiyyətin özünü inkişaf etdirmə psixologiyasıÖzünüzü inkişaf etdirmək yolu ilə özünüzə gedən yola başlamaq qərarına gəlsəniz, həyatda bir çox problemlərdən qurtulacaqsınız. Doğru şeyi necə etmək və hara getmək barədə bir fikriniz yoxdursa, hər hansı şəxsi çətinlikləri həll etmək olduqca çətindir. Bizi əhatə edən dünyanı dərk etməyə başlayaraq, özümüzü dərk edirik. Çoxumuz şüurlu həyat sürmürük, sadəcə olaraq “axınla” hərəkət edirik. Öz növbəsində, özünü inkişaf etdirməyə alışmış insan həyatın müxtəlif sahələrində biliyə malik olduğundan bir çox problemlərdən qaçır və çox vaxt bu, onu yanlış hərəkətlərdən və mühakimələrdən xilas edir.
Müəyyən bir sahədə yaxşı nəticələr əldə etmək üçün konkret bir plan olmadan bunu etmək çətindir və bu xüsusilə özünü inkişaf etdirmə mövzusunda doğrudur. Həyatdan nə istədiyinizi və buna necə nail ola biləcəyinizi aydın başa düşsəniz, işin əhəmiyyətli bir hissəsinin tamamlandığını söyləyə bilərsiniz. Məqsədlər qoyun və onlara doğru gedin - bu inkişaf yoludur.Şəxsi böyüməyə ən çox mane olan şey
1. Özünə inamın olmamasıÇox vaxt biz çox şey etməyə cəsarət etmirik, çox vaxt yalnız bir səbəbdən - sonda müsbət nəticə əldə edəcəyimizə inanmırıq. Bu vaxt özünə inam böyük əhəmiyyət kəsb edir və ən ciddi çətinlikləri dəf etməyə kömək edən odur. Bu zaman şübhələr tamam başqa cür hərəkət edir - istəklərimizi kökündən məhv edir və istədiyimizi əldə etməyə imkan vermir. 2. Tənbəllik Uğurlu insan hər şeyi sonraya qoymağa öyrəşmir. Eyni zamanda, tənbəl insanlar əksər işlərini sabaha qədər təxirə salırlar və çox vaxt planlarını tamamilə "unudurlar". Əgər zehni olaraq işi başqa günə təyin etmək üçün səbəblər axtarırsınızsa, bu, yaxşı bir şey gətirməyəcəkdir. Anla ki, sabah yoxdur - sənin yalnız bu günün var. Həyatınız indiki bir andır. 3. Fikirlərin həyata keçirilməsini gecikdirmək Möhtəşəm planlarınız olsa belə, siz onları həyata keçirməyə başlayana qədər heç nə demək deyil və sizə heç nə gətirmir. Üstəlik, işləməyən bir fikriniz varsa, hətta sizə zərər verə bilər. İşləri başqa günə təxirə salmaq stressə, qorxuya və narahatlığa gətirib çıxarır - şüuraltı olaraq müəyyən bir natamamlığı xatırlayırsınız və bu, "sərbəst nəfəs almağa" imkan vermir.Özünü inkişaf etdirmək üçün necə bir plan qurmaq olar
İlk növbədə, sizin üçün nəyə nail olmaq istədiyinizi, hansı konkret sahələrdə təkmilləşdirməli olduğunuzu dərk etməyiniz vacibdir. Bəs siz haradan başlayırsınız? 1. Təhlil Həyatınızın müxtəlif sahələrini təhlil edin və tam olaraq sizə uyğun olmayan şeyi, hansı bacarıqlarınızdan məhrum olduğunuzu özünüzə vicdanla etiraf edin. Obyektiv olmaq vacibdir. İndi əsas aspektlər üzrə “audit” aparaq. 2. Sağlamlıq, fiziki məlumatlar Mümkündür ki, hər hansı pis vərdişlərdən qurtulmalı, yaxşı fiziki forma almalısınız, düzgün qidalanmaya keçməlisiniz, idmana daha çox vaxt ayırmalısınız. 3. MənəviyyatƏsəbilik, qəzəb, qəzəb, paxıllıq və digər mənfi duyğulardan qurtulmaq lazımdırsa, bu sahədə işləmək lazımdır. 4. Maddi sferaƏgər maddi durumunuz sizi tam qane etmirsə, o zaman bu istiqamətdə işləmək lazımdır. Mümkündür ki, fəaliyyət sahəsini dəyişdirməli, hər hansı kurs və ya təlimlərdə iştirak etməlisiniz. nəticə.
Həyatınızı dəyişdirəcək özünü inkişaf etdirmək üçün populyar elmi filmlərin və sənədli filmlərin siyahısı
BBC - O və O - Münasibət sirləri
Layihə gender fərqlərini araşdırır. Təcrübələrdə on nəfər - beş kişi və beş qadın iştirak edib. Təcrübələrin məqsədi əks cinsin nümayəndələrinin hansı əsas cəhətlərdə fərqləndiyini müəyyən etməkdir.Təcrübə iştirakçıları həyatın müxtəlif sahələrini əhatə edən testlərdən keçməli olacaqlar. Bundan əlavə, səslərin qavranılması, gördüklərini xatırlama qabiliyyətinin əlaqələndirilməsi və daha çox şey üçün testlər nəzərdə tutulur. Tədqiqat subyektlərin əl yazısına və bir çox digər xüsusiyyətlərinə əsaslanaraq çoxlu məlumat verə bilən təcrübəli mütəxəssislər tərəfindən aparılır. Layihə yalan detektoru olmadan olmayacaq ...
BBC - Bədən Kimyası, Hormonal Cəhənnəm
Filmdə davamlı hormon istehsalının insana təsirini təfərrüatlandıran məşhur Britaniya alimlərinin müxtəlif müsahibələri yer alır. Araşdırmalara görə, tərəqqi insanı adi bioritmləri pozmağa məcbur edir. İldən-ilə kifayət qədər yuxu almırıq, işə çox vaxt ayırırıq və ümumiyyətlə, öz rejimimizi əhəmiyyətli dərəcədə pozuruq. Axırımız nə ilə bitəcək? Daimi stress, depressiya, xərçəng və daha çox. Bəlkə bu qapalı dairəni qırıb nəyisə dəyişmək?
Hava qüvvələri. İnsan beyni
Sənədli film, insan beyninin hər gün bir sıra mürəkkəb vəzifələri necə həll etməli olduğunu, ən güclü kompüterlərdən daha aşağı olmadığını izah edir. İstənilən mühitdə (növbə, ictimai nəqliyyat və s.) bir dəfə biz istər-istəməz müəyyən insanlar haqqında müəyyən fikir formalaşdırmağa, təxminlər və fərziyyələr irəli sürməyə başlayırıq. Layihə bizim digər insanlarla tam olaraq necə əlaqə qurduğumuzdan, daxili dünyamızın necə formalaşmasından və beynimizdə baş verənlərdən bəhs edəcək. Beyninizdə hansı gizli imkanların olduğunu və onları necə aşkar edə biləcəyinizi öyrənəcəksiniz.
BBC. İnsanın ağlı
Niyə bir insan təhlükə hissi ilə tanışdır, kimsə praktik olaraq buna əhəmiyyət vermir? Toplanmış təcrübə həyatda bizə necə kömək edir? Uşaqlar kompleks hərəkətləri necə mənimsəyirlər? Niyə biz təhlükəli vəziyyətlərdə bu və ya digər şəkildə hərəkət edirik? Bütün bu sualların cavabı beynimizdə gizlidir. Beynimiz hər saniyə işləməyə məcbur olur və çox vaxt biz bunun fərqinə varmırıq. Ətrafımızdakı dünya haqqında ətraflı məlumat əldə etmək üçün imkanlarımızın nə qədər geniş olduğuna belə şübhə etmirik. Film insan beyninin necə işlədiyi və bu biliklərdən ən səmərəli şəkildə necə istifadə edə biləcəyimizlə bağlı suallara cavab verir.
Beyninizi sınayın. Test 1 "
Qulaq pərdəsinin səs titrəyişləri və gözün tor qişasındakı təsvirin ətrafımızdakı reallığın vizual seriyasını necə təşkil etdiyini bilmək istərdinizmi? Ağlımız necə işləyir? Hansı prinsiplə o, böyük həcmli məlumatlardan yalnız hazırda ən çox ehtiyac duyulanları seçir? Hisslərimiz milyonlarla il ərzində inkişaf edib, bəs niyə bu gün də onları asanlıqla aldatmaq olar? Təcrübəli psixoloqlar, fizioloqlar və nevroloqlar bu və bir çox başqa mövzuları əhatə etməyə hazırdırlar. Beyninizin hansı sirləri gizlətdiyini öyrənin!
"Sülhpərəst döyüşçü"
Real faktlara əsaslanan film. Beləliklə, süjet, bir gün Olimpiadada necə çıxış edəcəyi haqqında xəyal quran, çox istedadlı və müvəffəqiyyətli bir kollec gimnastı Dan Millmana yönəlib. Oğlanın dünyagörüşü özünü Sokrat adlandıran əsrarəngiz bir adamla tanış olduqdan sonra kəskin şəkildə dəyişir. Belə çıxır ki, yad adamın ciddi imkanları var və Dan üçün həqiqətən inanılmaz bir dünya açmağa qadirdir. Şiddətli travmadan sağ çıxan gimnast Sokratın və müəyyən bir qızın köməyi ilə başa düşür ki, onun hələ dərk etməli olduğu çox şey var.
"Korporasiya Qidası"
Müxtəlif məhsulların istehsalını araşdıran sənədli film. Mağaza rəflərində gördüyünüz demək olar ki, bütün ərzaq məhsullarının necə hazırlandığını öyrənəcəksiniz və bir çoxunun lazımsız şəkildə baha olduğunu öyrənəcəksiniz. Bununla belə, satılan məhsulların bir çoxu sağlamlığınız üçün ciddi təhlükə yaradır.Siz ətin sənaye istehsalının necə baş verdiyini - qənaətcil olsa da, nə qədər qeyri-insani göründüyünü öyrənəcəksiniz. Həmçinin, yəqin ki, tərəvəz və taxıl istehsalı ilə təəccüblənəcəksiniz. İnsan həyatı üçün təhlükəli olan qida məhsulları istehsal edən təşkilatlar haqqında çox maraqlı şeylər öyrənəcəksiniz.
"Suyun böyük sirri"
Şübhəsiz ki, siz başa düşürsünüz ki, su yalnız susuzluğumuzu yatırdığımız rəngsiz bir maye deyil. Bu layihədə sizə suyun bütün sirləri izah ediləcək - bir çox məlumatın daşıyıcısı olduğunu öyrənəcəksiniz! O, təkcə xatırlamağı deyil, həm də duyğularını nümayiş etdirməyi bacarır! Yaponiyanın məşhur alimi Emoto Masaru Suyu hərtərəfli öyrənmək üçün uzun müddət sərf etdi və o, heyrətamiz kəşflər edə bildi! Həm də Masarunun təcrübələrində başqa ölkələrdən istedadlı elm adamları iştirak etdilər və şübhəsiz ki, bu tədqiqatlar sizi təəccübləndirə biləcək.
"Yerlilər"
Sean Monsonun sənədli filmi heyvanların sui-istifadəsi və vəhşi təbiətin kommersiya məqsədli istismarı, o cümlədən öküz döyüşü, xəz fermaları, quşçuluq fermaları, kəsimxanalar, balina ovu və daha çox şeyləri əhatə edir. Ancaq bizim dövrümüzdə yalnız öz növünün mənafeyi naminə başqa canlıların əzablarının təşəbbüskarına çevrilən insan üçün heç olmasa bir növ mənəvi əsaslandırma varmı? Yerlilərin ətrafdakı təbiətlə əlaqəsi çoxdan kəsilib və bu, artıq kədərli nəticələrə gətirib çıxarmağa başlayıb.
Plasebo. Sirri həll et"
Layihə tibb praktikasında baş verən ən heyrətamiz hekayələrdən bəhs edəcək. Bu inanılmaz hallar İrlandiyada bir neçə təcrübəli alim tərəfindən müzakirə olunacaq. Həkimlərin "platsebo" adlandırdıqları fenomen haqqında çox şey öyrənəcəksiniz. Bu söz özünü müalicə etmək deməkdir, bunun üçün insana yalnız iman və düşüncə gücü lazım idi. Plasebo effekti ilə bağlı araşdırmalarda bu yaxınlarda bütün tibb aləmini şoka salan əhəmiyyətli bir irəliləyiş əldə edildi. Bu heyrətamiz effektin əsas sirri nədir?
"Skalpel əvəzinə çəngəllər"
Colin Campbell pəhrizin xərçəng, diabet və başqaları kimi ciddi xəstəliklərə tutulma ehtimalına necə təsir etdiyini izah edəcək geniş tədqiqatlar aparmışdır. Tədqiqatın həqiqətən geniş miqyaslı olduğu ortaya çıxdı - bir neçə il ərzində yüz min insanı əhatə etdi. Bir sıra dəyişkən amilləri nəzərə alan çoxsaylı eksperimentlər nəticəsində belə qənaətə gəlinib ki, çoxlu miqdarda heyvan mənşəli qidalar qəbul edən şəxs ciddi xəstəliklərə həssasdır. Bunun niyə baş verdiyini və alimin başqa hansı heyrətamiz faktları verdiyini bu layihədən öyrənəcəksiniz.
"Ev"
Şəkil bizə planetimizin nə qədər gözəl olduğunu və insanlığın dağıdıcı təsirindən sonra hansı dəhşətli nəticələrə dözməli olduğunu açıq şəkildə nümayiş etdirir. Yer kürəsi uzun müddətdir ki, müxtəlif müharibələr, sənaye istehsalı və qlobal ekoloji problemlərin yaratdığı dərin yaralardan əziyyət çəkir. Tamaşaçı nəhayət, planetimizdə real vəziyyətin necə olduğunu biləcək. Layihənin yaradıcıları Yer kürəsinin xüsusiyyətlərini və gözəlliyini maksimum şəkildə çatdırmaq üçün bir çox ölkələrə səfər ediblər - şübhəsiz ki, dünyanın bəzi ucqar guşələrində təbiətin nə qədər gözəl olduğuna və insanların insana nə qədər zərər vurduğuna təəccüblənəcəksiniz. fəaliyyətləri.
"Gizli 1"
2006-cı ildə Secret layihəsi ilk dəfə nümayiş etdirildi. O vaxtdan uzun illər keçib, lakin şəkil hələ də bir çox ölkələri əhatə edərək Yer kürəsini zəfərlə yürüş edir. Filmə baxan milyonlarla insan öz həyatlarına dramatik təsir göstərən maraqlı nəticələr çıxardılar. Bu layihənin biganə qaldığı insan tapmaq çətindir. Elə isə, Sirri ciddiyə alan tamaşaçıların dünyagörüşündə və həyatında hansı dəyişikliklər baş verdi? Məşhur bir sənədli film həqiqətən taleyi dəyişə bilərmi?
"Dünyanın Ustası" Nikola Tesla
Bəşəriyyət tarixinin ən böyük alim və ixtiraçılarından birinin hekayəsindən bəhs edən film. Söhbət Nikola Tesla kimi tanınan heyrətamiz dahi haqqındadır. Həyatı və ölümündən çox vaxt keçsə də, bu günə qədər bir çox sahələrdə bu alimin heç vaxt üstün olmadığını düşünməyə əsas var. XX əsrin əvvəllərində Mərkəzi Sibirdə bir çox insan izah etmək demək olar ki, mümkün olmayan fantastik bir tamaşanın şahidi oldu. Ancaq nə baş verdiyini bilən bir adam var idi, çünki baş verənlərlə birbaşa əlaqəli idi ...
"Niyə həyatımızı yandırırıq" Denis Borisov
Çoxlarımız həyatımızın qiymətli illərini içkiyə, sosial şəbəkələrə və yalnız vaxt aparan, lakin heç bir inkişaf verməyən şeylərə necə sərf etdiyimizin fərqində deyilik. Layihənin müəllifi inkişafımıza zərər vuran dağıdıcı fəaliyyət növləri ilə mübarizəyə necə başlamaq lazım olduğunu söyləməyə hazırdır. Bu qarşıdurma üçün doğru motivasiyanı necə tapmaq olar və uzun müddətdir ki, onun üçün maraqlı olan əyləncədən qısa müddətdə imtina edə bilən bir insan varmı? Məsləhət, şübhəsiz ki, qeyri-sağlam vəsvəsələrə qarşı durmaqda çətinlik çəkən insanlar üçün böyük fayda verəcəkdir.
"Ovçunun Dəmir İradəsi" Denis Borisov
Layihəsində Denis Borisov sizə öz bədəninizi "tikməkdə" əhəmiyyətli nəticələr əldə etməyi öyrədəcək. Uğura aparan yolda sizə kömək edəcək ən vacib strategiyaları öyrənəcəksiniz. İdman salonuna getməyə qərar verən insanların hamısının istədiyi nəticəni əldə etmədiyi çoxdan məlumdur. Niyə belə olur? Bu, motivasiya çatışmazlığı ola bilər, yoxsa bu insanlar həqiqətən vacib bir şeyi əldən verirlər? Bu video insan həyatının tamamilə bütün sahələrini əhatə edir. Niyə bəzi insanlar öz üzərlərində işləməkdə və məqsədlərinə çatmaqda əhəmiyyətli irəliləyişlər əldə edə bilirlər, bəziləri isə buna nail ola bilmirlər? Denis Borisov bu mövzunu ətraflı işıqlandırmağa hazırdır.
"Xəyanət və xəyanət haqqında" Denis Borisov
“Vətənə xəyanət” sözü ilk baxışdan göründüyündən daha mənfi məna daşıyır. Xəyanətlə xəyanət arasında fərq varmı? Niyə bəzi insanlar hələ də sevdiklərinə münasibətdə belə hərəkətlərə qərar verirlər? Niyə bəzi oğlan və qızlar sevgililərini aldatmağa başlayırlar? Niyə siyasətçilər öz seçicilərini aldatmağa hazırdırlar? Niyə bu fenomen dostluqlarda bu qədər yaygındır? Əsl xəyanət haradan başlayır? Layihənin müəllifi sizə bu məsələləri başa düşməyi öyrədəcək, həmçinin alınan məlumatdan öz xeyrinizə istifadə edəcək.
Dan Dennett tərəfindən şüurumuz haqqında
Sənədli layihənin əsasını həyatının əhəmiyyətli dövrünü şüurumuzu tam dərk edə bilmədiyimizi sübut etməyə sərf edən Den Dennetin fəlsəfəsi təşkil edirdi. Bundan əlavə, filosofun fikrincə, şüur çox vaxt bizə yalan danışır. Bu nəzəriyyələr fəlsəfi ədəbiyyatda çox məşhurdur, lakin Dennettin əksər həmkarları onun fikirlərini dəstəkləmirlər. Hətta ola bilsin, hipotezin də tərəfdarları var. Kifayət qədər sərt tənqidlərə baxmayaraq, filosof öz nəzəriyyəsindən yayınmır və əsas aspektlərini geniş auditoriyaya çatdırmağa hazırdır.
Necə xoşbəxt olmaq olar, Dan Gilbert
“Xoşbəxtlik üzərində büdrəmək” əsərini yazan Den Gilbert, həqiqətən arzuladığımız şeyi əldə etməsək, xoşbəxt ola bilməyəcəyimiz iddiasını inamla rədd edir. Filosof əmindir ki, insanın həyatında hadisələr istədiyindən tamamilə fərqli bir şəkildə baş versə belə, əsl xoşbəxtlik hissini yaxşı tapa bilər. İlk baxışdan bu fərziyyənin tamamilə əsassız olduğu görünür, lakin Gilbert çox inandırıcı arqumentlər gətirərək, öz sözlərinin doğruluğuna sizi inandırmağa hazırdır. Bəs hər şeyə rəğmən xoşbəxtliyi necə tapmaq olar?
Niyə Pis Qərarlar Veririk Dan Gilbert
Şübhəsiz ki, səhv qərarlarınızın nəticəsi olan xoşagəlməz hallarla dəfələrlə qarşılaşmısınız. Belə anlarda insan anlayır ki, bir az da fərqli hərəkət etsəydi, nəticə çox daha müsbət olardı. Belə hallarda çoxları “tale belədir” deyir və mənfi nəticənin qarşısını almaq mümkün olduğuna inanmır, amma əslində hər şey başqa cürdür. Bir çox amillərin təsiri altında olmamağı öyrənsək və düzgün qərarlar qəbul etsək, həyatımızı həqiqətən əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilərik. Dan Gilbert öz layihəsində, buna necə gələ biləcəyinizi söyləyəcək.
"İşarə dili. Bədən dili şəxsiyyətinizi formalaşdırır "
Təcrübəli sosial psixoloq Amy Cuddy, dinləyiciləri ilə bədən dilinin bir insanın həyatına təsir edə biləcəyi məlumatları paylaşdığı maraqlı bir layihədir. Natiqin fikrincə, başqalarının bizi necə qəbul etdiyini, özümüzü necə hiss etdiyimizi və sonda kim olacağımızı böyük ölçüdə əvvəlcədən müəyyən edən bu cəhətdir. Həmçinin, Cuddy sizə bu və ya digər həmsöhbətlə dialoq apararkən istifadə edə biləcəyiniz xüsusi pozalar göstərəcək. Psixoloqun fikrincə, müəyyən jestlər var ki, uğur qazanmağımıza kömək edə bilər. Bundan əlavə, başqaları üçün iyrənc davranan pozalar var və bu barədə bilmək də çox vacibdir.
Josh Kaufman tərəfindən 20 saatda hər şeyi necə öyrənmək olar
Yeni biliklərin inkişafı ilə məşğul olmaq bizim üçün çox vaxt çətindir, çünki hesab edirik ki, bu, çox uzun çəkə bilər və buna görə də işin yarıda qalması ehtimalı var. Öz növbəsində, bu layihənin müəllifi əmindir ki, yeni üfüqlərdən qorxmağa ehtiyac yoxdur, çünki bir insan həyatının cəmi 20 saatını buna həsr etməklə bir çox fənlərə, hobbilərə və başqa şeylərə yiyələnə bilər. İlk baxışdan belə bir bəyanat sadəcə inanılmaz görünür, lakin Coş Kaufman bunun əksini sübut etməyə hazırdır. Şübhəsiz ki, bu qeyri -adi texnika bir çoxumuz üçün faydalı olacaq!
Keith Berry tərəfindən "Düşüncənin Sehrli" kitabı
Keith Berry insan zehninin bədəni aldada biləcəyinə şübhə etmir və öz layihəsində bu hipotezi açıq şəkildə nümayiş etdirir. Filmi izləməyə başladıqdan sonra inanılmaz və bir az şok edici psixoloji stuntsların şahidi olacaqsınız. Berryə görə, onun üçün zehni sehr, zehni oxumağın heyrətamiz üsullarına əsaslanan bir növ sehrdir. Layihənin müəllifi əmindir ki, sözlərin gücündən, şifahi olmayan ünsiyyətdən və digər üsullardan istifadə edərək təəccüblü nəticələr əldə edə bilərik. Bəs başqasının zehnini manipulyasiya etməyi necə öyrənmək olar?
Helen Fisher tərəfindən "Aşiqlərin Başında Nə Olur"
Bir neçə kitabın və bir çox elmi məqalənin müəllifi olan professor Helen Fişer aşiq insanların davranışları ilə bağlı bir sıra ciddi araşdırmalar apardıqdan sonra populyarlıq qazanıb. Antropoloq, insanların ikili çoxalma strategiyasına sahib olduğuna əmindir. Fişer sizə insan beyninə hopmuş üç davranış modelindən də danışacaq. Bunlar cazibə, romantik sevgi və məhəbbət kimi cəhətlərdir. Professor müəyyən insanları niyə tərəfdaş seçdiyimizi, sevgililərin münasibətinin hansı mərhələlərdən keçdiyini deyir.
Mary Roach tərəfindən Orgazm Haqqında 10 Yeni Fakt
Bu sənədli layihənin süjeti Meri Roçun apardığı tədqiqata yönəlib - yazıçı sözün ən romantik mənasında Təbiəti öyrənməyə başlayıb. Roach həkimlər və elm adamları ilə çoxlu söhbətlər vasitəsilə orqazm fenomeni haqqında mümkün qədər çox şey öyrənməyə çalışıb. Yazıçının əsərləri bədəninizin yeni tərəflərini kəşf etmək üçün gözəl bir şansdır. Filmə baxdıqdan sonra siz körpələrin menstruasiyası, qaşların stimulyasiyası ilə orqazm, ölən insanlarda Lazarus refleksi və digər heyrətamiz hadisələr kimi faktlarla tanış olacaqsınız. Orgazm haqqında bilmək lazım olan hər şey Roachın layihəsinə daxildir.
"Sağlamlıq haqqında həqiqət"
Bu filmdən öyrənəcəksiniz ki, bədənimiz daim dəyişir və bunun müəyyən nəticələri var. Bədənin müxtəlif hissələri müəyyən amillərin təsiri altında dəyişə bilən dəqiq müəyyən edilmiş xidmət müddətinə malikdir. Həm də, şübhəsiz ki, bədəninizdə bizim konsepsiya zamanı mövcud olanlardan heç bir atom qalmadığını bilmək maraqlı olacaq. Bununla belə, bizdə dəyişməz olan bir şey var - bu məlumatdır. Öz sağlamlığınız və onu daha uzun müddət saxlamağınız haqqında bütün həqiqəti öyrənin.
Özünü inkişaf etdirmək üçün maraqlı və faydalı saytlar
Özünü inkişaf etdirmək üçün yalnız sənədli filmlərə baxa və müvafiq ədəbiyyatla tanış ola bilməzsiniz. Şəxsiyyətinizin yeni cəhətlərini aşkar etməyə kömək edə biləcək bir çox faydalı saytlar var. Gəlin onlardan bəzilərinə nəzər salaq. Coursera- hər kəs burada onlayn keçə biləcək faydalı kurslar tapa bilər. Təhsil platforması dünyanın aparıcı universitetlərinin materialları ilə işləyir. Universarium- bu irimiqyaslı layihənin iştirakçıları Rusiyanın ən təcrübəli müəllimləri və ən yaxşı yerli universitetlərlə işləməklə mükəmməl təhsil ala bilərlər. Xan Akademiyası- Bu təhsil saytı tamamilə pulsuzdur. O, istifadəçilərinə müxtəlif fənləri əhatə edən dörd mindən çox kiçik mühazirə təklif edir. Udemy- həqiqətən öz biliklərini zənginləşdirmək istəyənlər üçün resurs. Sayt dünyanın hər yerindən on milyondan çox tələbə tərəfindən istifadə edilmişdir. Proqrama qırx mindən çox maraqlı kurs daxildir. UNIWEB- sayt ən yaxşı universitetlərlə əməkdaşlıq edərək tələbələr üçün onlayn təlimlə məşğuldur. Platformanın məqsədi rusdilli tələbələr arasında keyfiyyətli dilin yayılmasıdır. Sərhədsiz universitet- bu resursun köməyi ilə istifadəçilər öz biliklərini mübadilə edə bilərlər. Rusdilli tamaşaçılar təhsil və iş yerindən, iqtisadi və sosial vəziyyətindən və digər aspektlərindən asılı olmayaraq dəyərli və faydalı məlumatlar alırlar. HTML Akademiyası- platforma veb inkişafının bütün incəliklərini dərk etmək istəyən istifadəçilər üçün geniş bilik mənbəyi olacaq. Parlaqlıq- əqli qabiliyyətlərini inkişaf etdirmək istəyənlər üçün əvəzolunmaz sayt. Xüsusi tətbiqin köməyi ilə yalnız sizin üçün faydalı olacaq fərdi təlim kursu keçmək imkanınız var. Eduson- resurs biznesdə uğur qazanmaq istəyən tələbələr üçün keyfiyyətli onlayn təlim təklif edir. Kurslar tanınmış professor və iş adamları tərəfindən aparılır. Wikihow- Ümumdünya Şəbəkəsinin minlərlə istifadəçisi ən faydalı addım-addım bələdçi yaratmaq istəyən bu rəngarəng resurs üzərində işləmişdir. Viki icmasının ayrılmaz hissəsidir, bunun sayəsində siz çoxlu müvafiq məlumatları öyrənə və yeni bir şey öyrənə bilərsiniz. SƏTƏM İnternet Məktəbi- sosial-iqtisadi profil, tarix, riyaziyyat və digər fənlərə aid kurslara maraq göstərənlər üçün. Lingualeo- İngilis dili öyrənmək təkcə effektiv deyil, həm də əyləncəli ola bilər! Artıq 12 milyon insanı özünə cəlb edən bu saytı ziyarət etməklə siz buna əmin olacaqsınız. Xatirə- bu pulsuz tətbiqetmənin yaradıcıları bunu olduqca tutumlu adlandırırlar: "beyin üçün idman zalı". Bu oyunda siz müxtəlif çətinlik dərəcələrində bulmacalar olan çoxlu sayda müxtəlif səviyyələr tapacaqsınız. Duolinqo- dil öyrənmək və tərcümə etməkdə sizə kömək edəcək pulsuz bir sayt. Platforma elə qurulub ki, materialdan keçdikdən sonra istifadəçilər məqalələrin və müxtəlif sənədlərin tərcüməsində köməklik edirlər. 4 beyin- çoxdan sürətli oxuma, qeyri-adi düşünmə, şifahi hesablama və s. bacarıqlarını inkişaf etdirmək istəyənlər üçün pulsuz resurs. Brainexer- diqqət, əzbərləmə və s. üçün çoxlu sayda test və məşqləri özündə cəmləşdirən platforma. Saytda qeydiyyatdan keçməsəniz belə testlərdən keçə bilərsiniz. Qeyd edək ki, sayt ingilis dilində yaradılıb, lakin rus dilinə tərcüməsi də var. Memrise- resurs ziyarətçilərinə istənilən məlumatı ən yüksək səmərəliliklə yadda saxlamağa kömək etmək üçün sayt yaddaşla işləməyin ən qabaqcıl üsullarından istifadə edir. Hamısı 10- Bu onlayn təlimçi ilə siz bütün on barmağınızdan istifadə edərək klaviaturada kor-koranə yazmağı öyrənəcəksiniz. Platforma sizin statistikanızı saxlayacaq, həmçinin resursa gələn digər ziyarətçilərin performans reytinqini göstərəcək. Layihə gutenberg- bu elektron kitabxanada dünya ədəbiyyatının bir çox şah əsərlərini tapa bilərsiniz. Sayt qırx ildən çox əvvəl fəaliyyətə başlamışdır. Yandex məktəbi- əsas məqsədi İT sənayesi üçün yüksək keyfiyyətli mütəxəssislərin hazırlanması olan çoxsaylı elektron mühazirələr. Maraqlı- bu platformada tələbələr, müəllimlər və sadəcə istedadlı insanlar öz təcrübələrini başqaları ilə bölüşmək imkanı əldə edirlər. Bundan əlavə, hər kəs saytda əlavə gəlir tapa bilər. Cümlələr- resursun köməyi ilə siz ingiliscə sözləri daha tez yadda saxlamağı öyrənəcəksiniz. Platformada daha çox öyrənmə səmərəliliyini təşviq edən və dil bilik səviyyəsini izləyən bir sistem də var. Intuit- ali (və ya ikinci ali) təhsil almaq üçün əla imkan verən böyük Rusiya İnternet universiteti. Bundan əlavə, burada siz öz ixtisaslarınızı artıra və peşəkar təlim keçə bilərsiniz. Lektorium- platformada müxtəlif mövzuları əhatə edən rus dilində çoxlu mühazirələr var. Həmçinin burada müxtəlif elmi konfranslardan maraqlı videomateriallar tapa bilərsiniz.
Özünü inkişaf etdirmə üsulları
Özünü inkişaf etdirmə haqqında bloglara baxın
Özünüinkişaf blogları mütəmadi olaraq yeni müvafiq məlumatlar ilə yenilənir və vaxtaşırı onlara nəzər salsanız, şübhəsiz ki, özünüz üçün dəyərli bir şey tapa biləcəksiniz. Həqiqətən sizi valeh edən bir neçə blog seçin və məzmun yeniləmələrini vaxtaşırı yoxlayın. Təbii ki, yeni saytlara da diqqət yetirməyə dəyər.Şəxsi inkişaf üçün təlim və kurslarda iştirak edin
Çox vaxt motivasiya istənilən nəticələrə nail olmuş digər insanların nümunələrini gördükdə yaranır. Müxtəlif təlim və kurslarda iştirak etməklə siz bu insanlar haqqında daha çox məlumat əldə edəcək və onlardan biri olmaq şansınızı artıracaqsınız.Yeni şeylər öyrənin və öz üzərində işləyin
Öz üzərində zəhmət çəkmədən heç bir inkişafa nail olmaq mümkün deyil. Yalnız yeni bir şeyi dərk etməklə, təkmilləşmə yolunda irəliyə doğru bir addım atırıq. Həyatınızın bütün sahələrini təhlil edin və "zəif nöqtənizi" müəyyənləşdirin. Bəzi cəhətlərin təkmilləşdirilməsi lazım olduğunu özünüzə etiraf etməkdən qorxmayın.Video onlayn: özünü inkişaf etdirməyin 10 sürətli üsulu
Əziz dostlar, bu yazıda son vaxtlar dinlədiyim faydalı özünü inkişaf etdirmə audiokitablarından bəhs etmək istəyirəm.
Əvvəla, məlumat vermək istəyirəm ki, SEO sahəsində açar sözlər bazası ilə tanınan Max Pastuxov, bu yaxınlarda iş təcrübəsi ilə bağlı maraqlı fikirlər dərc etdiyi maxpastukhov.com blogunu açdı. Mən artıq ona abunə olmuşam.
Hamımız yolda çox vaxt keçiririk. Kiminsə gündə yarım saatı, kiminsə 2-3 saatı, kiminsə daha çox vaxtı var. Avtomobil, avtobus, metro, təyyarə və ya qatarla səyahət edərkən musiqi dinləyə bilərsiniz.
Məncə, bu vaxtı audiokitabları dinləyərək, öz inkişafınız üçün daha böyük fayda ilə keçirmək olar. Evdə və ya işdə bir çox hallarda onları dinləmək işləməyəcək, amma yolda bu format idealdır.
Siz sənət əsərlərini dinləyə və ya maarifləndirici audiokitablara qulaq asa bilərsiniz, çünki indi onların sayı getdikcə daha çoxdur. Əgər siz audiokitablara qulaq asmağı vərdiş halına gətirsəniz, bu, çoxlu maraqlı məlumatları öyrənməyə və vaxtınızı yolda faydalı keçirməyə imkan verəcək. Bundan gözəl nə ola bilər 🙂?
Audiokitablar peşəkar dinamiklər tərəfindən dublyaj edilir, ona görə də onları dinləmək asan və xoşdur. Bu, video dərslərdə və podkastlarda qoca Qlobatorun burnunu iyləməsi deyil 😉.
Bir neçə fərqli audiokitab dinləmişəm. Bugünkü seçimdə özümü inkişaf etdirmək və vaxtımın təşkili ilə bağlı ən çox sevdiyim audiokitablardan sitat gətirəcəyəm.
Demək istəyirəm ki, istənilən kitabda (həm də filmdə) birbaşa əks fikirlər ola bilər. Bir və eyni audiokitab bir adam tərəfindən çox bəyənilə bilər, digəri isə heç xoşuna gəlməyəcək. Bu yaxşıdır. Zövqə və rəngə görə yoldaş yoxdur 😉. Ola bilsin ki, aşağıda sadalanan kitablar sizi mənim qədər sevindirməyə bilər. Amma əminəm ki, istəsəniz hər zaman zövqünüzə uyğun audiokitablar tapa bilərsiniz.
Bodo Schaefer tanınmış alman maliyyə məsləhətçisi, iş adamı və natiqdir, bir neçə məşhur kitabın müəllifidir. Bu audiokitabda materialın strukturlaşdırılmış təqdimatını bəyəndim. Müəllif mürəkkəb şeyləri sadə sözlərlə izah edir, sevdiyim kimi 😉.
Bu kitabın digər müsbət tərəfi - Bodo Schaefer adi vaxtın idarə edilməsinə deyil, vaxtınızı idarə etmək sənətini öyrənməyiniz lazım olduğuna diqqət yetirir. Məncə, bu keyfiyyətcə yeni bir səviyyədir.
🔥 Yeri gəlmişkən! Mən ingilisdilli saytların təbliği ilə bağlı ödənişli kurs buraxmağı planlaşdırıram. Əgər maraqlanırsınızsa, bu forma vasitəsilə ilkin siyahıya müraciət edərək kursun buraxılışı haqqında ilk xəbərdar ola bilərsiniz və xüsusi endirim əldə edə bilərsiniz.Stephen Covey, Harvard Universitetində MBA və doktorluq dərəcəsinə sahibdir. Yeri gəlmişkən, onun 9 övladı var!
Bu kitabın dünya üzrə 15 milyon nüsxədən çoxu satılıb. Bu rəqəm çox şey deyir. Kitabda onun Bill Klinton tərəfindən yaxşı qarşılandığı və New York Times tərəfindən beynəlxalq bestseller seçildiyi qeyd olunur.
Mən belə yaltaq rəylərə inanmıram, amma audiokitabı dinlədikdən sonra anladım ki, şübhə etməməliydim. Kitabın materialı sadə və aydın şəkildə təqdim etməsi, habelə gözəgörünməz formada özünü daha yaxşıya doğru necə inkişaf etdirməyindən bəhs etməsi ilə bəyəndim.
Audiokitabda həyatda məqsəd qoymağa sistemli yanaşma ətraflı təsvir olunur.
Stiven Kovinin audio kursu iki diskdə təqdim olunur. Səsin ümumi müddəti 14 saatdır.
Xalq qarşısında çıxış etmək gözəl bir şeydir. Danışa bilən və düşüncələrini düzgün ifadə edə bilən insanların həyatda daha çox şey əldə etdiyini tez -tez görürdüm, buna görə öz üzərimdə bu istiqamətdə çalışdım və işləməyə davam edirəm.
Larri Kinq haqqında bildiyim tək şey onun Amerikada meqa-populyar “Larry King Live” tok-şousunun aparıcısı olması idi. Bir az Google-a baxanda bildim ki, o, 1985-ci ildən 2010-cu ilə qədər bu şounun aparıcısı olub (yeri gəlmişkən, verilişinin sonuncu buraxılışının qonağı Arnold Şvartsenegger olub) və bu müddət ərzində o, məşhur siyasətçi, aktyorla 50 mindən çox müsahibə alıb. və digər məşhurlar. Təbii ki, belə bir insan hörməti artırır, ona görə də kitabının audio versiyası ilə maraqlandım.
Belə bir təcrübə ilə mən heç şübhə etmirdim ki, Larri Kinq istənilən insanlarla danışmağı bilir və ictimai nitqdə sərbəst danışır. Audiokitab müxtəlif situasiyalarda insanlarla necə danışmaq barədə praktiki məsləhətlər və təlimatlar təqdim edir. Məncə, ən dəyərli olan zəngin təcrübəyə əsaslanan məsləhətdir.
Audiokitabda çoxlu yumor var, ona görə də onu dinləyərkən heç vaxt darıxmadım. Məlumatın başa düşülməsini yaxşılaşdırmaq üçün nümunələr də verilir. Keçmiş məktəb müəllimi kimi 🙂 deyə bilərəm ki, çatdırılma metodologiyası baxımından bu kitab rastlaşdığım ən yaxşı kitablardan biridir.
Audiokitabın müddəti 5 saat yarımdır. Larri Kinqin sözlərinin intonasiyasını və mənasını mükəmməl şəkildə çatdıran Yuri Abrosimov (bir çox başqa audiokitabları da səsləndirir) tərəfindən səslənir.
Sadə və sadə şeyləri sevirəm. Bu audiokitab məhz bununla bağlıdır. Con Maeda məşhur dizayner və Massaçusets Texnologiya İnstitutunun professorudur. Kitabda o, həyatınızı necə sadələşdirmək, eləcə də biznes, dizayn və texnologiyada 10 sadəlik qanununun tətbiqindən bəhs edir.
Audiokitabın hər bölməsi əsas mövzu ətrafında qruplaşdırılmış esselər toplusudur. Mən deyərdim ki, bu kitabı dinləmək düşündürücüdür.
Bu audiokitabın müddəti iki saat yarımdan bir qədər çoxdur.
Deyl Karnegi tanınmış amerikalı pedaqoq, psixoloq və yazıçıdır. Deyl Karneqinin kitablarını orta məktəbdən tanıyıram. O zaman da bu kitab onunla yadda qaldı ki, hər fəsildə müəllif tədricən oxucunu müəyyən nəticələrə gətirib çıxarırdı. O, təsvir etdiyi metodların təsirli olduğu bir çox praktik vəziyyətləri təsvir etməklə öz nəticələrini dəstəklədi. Təcrübə və misallarla dəstəklənən nəzəriyyə həmişə yaddaşımda uzun müddət qalıb, ona görə də bu kitabı audio versiyada dinləmək mənim üçün çox maraqlı oldu.
Bu kitab onilliklər keçsə də populyarlığını itirməyən əsl bestsellerdir. Bilirdim ki, çoxdan yazılıb. Googled - 1936-cı ildə ortaya çıxdı.
Böyük ideyalar yaradıcı insanlara necə gəlir? Uzun fasilədən sonra işə necə qayıtmaq olar? Tələskən bir süründürməçinin başında nə baş verir? Dünyanı daha yaxşı bir yerə çevirərək pul qazana bilərsinizmi? Qızlar niyə cəsarətli yetişdirilməlidir? Bütün bu suallara sizin üçün seçdiyimiz qısa TED danışıqlarında cavab verilir.
Orijinal mütəfəkkirlərin gözlənilməz vərdişləri
Böyük fikirlər yaradıcı insanlara necə gəlir? Təşkilati psixoloq Adam Qrant “orijinalları” öyrənir: xəyal edən və yeni ideyaları həyata keçirənlər. Bu çıxışda uğursuzluğu qəbul etmək də daxil olmaqla, orijinalların üç gözlənilməz vərdişini öyrənəcəksiniz. "Ən böyük orijinallar ən çox uğursuz olurlar, çünki ən çox şey etməyə çalışırlar" deyir Grant. "Yaxşı fikirlər yaratmaq üçün çoxlu pis fikirlər lazımdır."
Fasilədən sonra işə necə qayıtmaq olar
Karyeranıza fasilə vermişsinizsə, lakin artıq işə qayıtmaq istəyirsinizsə, müvəqqəti təcrübə haqqında düşünərdinizmi? İşə qayıdış mütəxəssisi Carol Fishman Cohen hesab edir ki, onu laqeyd etməməlisiniz. Bu çıxışda siz onun 40 illik təcrübəçi kimi işə qayıtması ilə bağlı öz təcrübələri, yeni gələnlər üçün vəkilliyi və işəgötürənlərin istedadı geri qaytarmaq üçün öz yanaşmalarını yenidən nəzərdən keçirmələri haqqında eşidəcəksiniz.
Tələskən bir süründürməçinin başında nələr baş verir
Tim Urban süründürməçiliyin yaxşı olmadığını bilir, lakin heç vaxt süründürməçilik vərdişindən qurtula bilməyib. Gülməli və ibrətamiz çıxışında Urban bizi sərxoş halda YouTube videolarına baxmaq, Vikipediyada “yapışmaq” və pəncərədən kənarda baş verənləri fasiləsiz müşahidə etmək səyahətinə çıxarır, bizi həqiqətən hər zaman nələri təxirə saldığımız barədə diqqətlə düşünməyə çağırır. - çox gec olana qədər.
Qızlara mükəmməl deyil, cəsarətli olmağı öyrədin
Girls Who Code təşkilatının təsisçisi Reshma Soyani deyir: "Biz qızları mükəmməl, oğlanları isə cəsarətli olmaq üçün yetişdiririk". Bu proqram çərçivəsində qızlara nəinki proqramlaşdırma, həm də cəsarətli olmaq öyrədilir - bu iki bacarıq gələcəkdə onlara faydalı olacaq. Reshma iddia edir ki, siz dəyişiklik üçün səy göstərə və eyni zamanda əhalinin yarısına göz yuma bilməzsiniz. O, hər kəsi öz mühitində olan gənc qadınlara qeyri-kamil olmağı bacarmalı olduqlarını söyləməyə təşviq edir.
Dünyanı daha yaxşı bir yerə çevirərək pul qazana bilərsinizmi?
Qlobal kapital bazarları sosial dəyişikliklər üçün katalizator ola bilərmi? İnvestisiya mütəxəssisi Audrey Choi -nin fikrincə, adi vətəndaşlar dünya kapitalının demək olar ki, yarısına sahibdirlər. Bu, onlara sosial dəyərləri və ətraf mühiti dəstəkləyən şirkətlərə sərmayə qoymaqla fərq yaratmağa imkan verir. Audrey deyir: "Bu gün əvvəlkindən daha çox seçimimiz var". - Odur ki, şeylərə baxışınızı dəyişin. Dünyada görmək istədiyiniz dəyişikliklərə sərmayə qoyun. "
Deyəsən, yalnız ən tənbəl mühazirəçi və motivator özünü inkişaf etdirmə mövzusuna toxunmadı. Natiqlik qabiliyyəti olan hər bir psixoloq, filosof ən azı bir dəfə bu mövzuya toxunub. Ancaq TED-də bu və ya digər şəkildə əlaqəli mühazirələr tapmaq çox, çox çətindir. Görünür, saytın unikallığı da budur: bayağı mövzulara toxunmamaq. Və həqiqətən ona toxunursansa, qeyri-adi bir sousun altında təqdim et. Ancaq mövzu, əhəmiyyətsiz olsa da, həmişə aktualdır və pis mühazirələrin nadir olduğunu nəzərə alsaq, əsl daş-qaşları üzə çıxaracağımıza ümid edirdik. Qazdılar, indi dinləmək və zövq almaq növbəsi sizdədir.
1. Josh Kaufman: 20 saatda hər şeyi necə öyrənmək olar
Oradadır. İlk baxışdan xəyal mühazirəsi, standart mühazirə! Deyəsən, budur - bütün problemlərin həllinin açarıdır, sadəcə bu mühazirəyə baxmaq lazımdır. Ancaq hər şey o qədər də sadə deyil, gördüklərinizi həyata keçirmək üçün özünüz səy göstərməlisiniz.
Prinsipcə, Kaufman prinsipial olaraq yeni heç nə demir. Bacarığı təhlil edin, onu daha kiçik hissələrə bölün, çünki bu, hansı hissələrin öyrənilməsinin lazım olduğunu başa düşməyi asanlaşdırır. Təcrübə etmək, maneələri aradan qaldırmaq üçün kifayət qədər məlumat əldə edin və təcrübə ilə sona çatacaqsınız. Bütün bu 19 dəqiqəlik performansı 5 dəqiqəyə sıxışdırmaq olar, lakin Kaufman nüanslara toxunur və təqdimatı ilə valeh edir. Ən əsası isə o, inandırır ki, 20 saat kifayətdir. Bu, göründüyü qədər az deyil, həm də çox deyil. Əsas odur ki, dilini istifadə etməyəsən, bunu edəsən.
2. Angela Lee Dackworth: Uğurun açarı? Xarakterin sərtliyi
Sərtlik nədir? Bu ehtiras və uzunmüddətli məqsədlərə sadiqlikdir. Bir vaxtlar Dakvort konsaltinq sahəsində uğurlu işini tərk etdi və yeddinci sinif şagirdlərinə riyaziyyatdan dərs deməyə getdi. Orada xarakter gücü nəzəriyyəsini sınadı. IQ səviyyəsi və hətta bilik miqdarı vacib deyil. Əsas odur ki, həyatda öz ehtirasını və məqsədini tapmaq və Duckworth-un özü kimi həqiqətən də özünü ona həsr etməkdir.
3. Carol Dweck: Daha yaxşı ola biləcəyinizə inanmağın gücü
Carol Dweck, beynimizin problemləri öyrənmək və həll etmək qabiliyyətini asanlıqla inkişaf etdirə biləcəyimiz "böyümə zehniyyətini" araşdırır. Lakin bu çıxışda o, yerinə yetirilməsi asan olmayan bir işə iki yanaşmanı təsvir edir. Biz həyatımızda vaxtaşırı buna rast gəlirik və həmişə bunu ilk dəfə etmirik. Amma deyin niyə? Çünki kifayət qədər ağıllı deyilsiniz və ya bu problemi necə həll edəcəyinizi tapmamısınız? Dweck, iki deyil, "Hələ deyil" işarəsi alan şagirdlərin nə qədər güclü olduqlarını xatırladaraq, bu barədə danışır: motivasiyasını və uğur qazanma qabiliyyətini artırdı.
4. Rəmzi Müsəllam: Öyrənməyə marağı oyatmağın 3 yolu
Özünütərbiyə və təlim olmadan özünü inkişaf sözün əsl mənasında mümkün deyil. Amma problem ondadır ki, kollec və məktəbdən sonra insanların çoxu hər cür təhsilə düşmən münasibət bəsləyir. Və bu, gənclər üçün problemdən uzaqdır, 30 və 40 yaşlarında bir çoxları eyni səbəbdən, məsələn, ingilis dilini öyrənməkdən imtina edirlər. Müsəlləm sadəcə olaraq vəziyyəti kökündən dəyişə bilən təxəyyülün, öyrənmə eşqinin və biliyə marağı inkişaf etdirməyin üç yolunu təsvir edir. O, həmçinin açıq şəkildə bildirir ki, dəyişən dünyada yenilik olmadan heç nə etmək mümkün deyil. Zirvədə qalmaq və irəlidə qalmaq yaradıcılıq və problem həll etmə bacarıqlarının inkişafına diqqət yetirməyi tələb edir. Bunun üçün gərəkli olan güclü intellektual səyləri isə ancaq işinə həvəsli və maraqlanan, özü olmaqdan rahat olan insan nümayiş etdirə bilər.
5. Eduardo Briceño: Sizin üçün vacib olanı necə daha yaxşı etmək olar
Bəs təkmilləşdirmə cəhdləriniz boşa çıxsa? Şumlayırsan, şumlayırsan, amma yaxşılaşmır? Bu tamamilə normal bir vəziyyətdir. İstər iş, istər hobbi, istərsə də özünü inkişaf etdirərək daha çox şey əldə etməyin çox sadə yolu var. Öyrənməyə və hələ də irəlilədiyinizi hiss etməyə imkan verən faydalı üsullar var. Briceño çıxışında onlar haqqında danışır. Prinsipcə, yeni bir şey yoxdur, amma təsirli.
