Choys seseorang. Apa yang harus dilakukan jika orang kesal. Cara menghilangkan iritasi pada orang tertentu
Jangan khawatir jika seseorang tidak menyukai Anda. Kita semua berbeda. Dan reaksi semacam itu mengingatkan kita bahwa tidak ada yang ideal. Termasuk kita sendiri.
1. Mesin fakta bahwa Anda tidak bisa bergaul dengan semua orang
Ini normal. Seseorang seperti Anda, dan seseorang tidak mentolerir Anda pada Roh. Ini tidak berarti ada sesuatu yang salah dengan Anda atau orang lain. Hanya setiap dari kita preferensi Anda.
Peran yang menentukan dimainkan oleh perbedaan karakter. Ini akan tampak membosankan introvert, dan seorang realis meyakinkan mungkin tampak tidak memadai untuk menjadi suasana yang sangat baik dari optimis.
Kami cenderung berinvestasi dalam apa yang kami suka. Misalkan Anda mengganggu salah satu teman atau kolega Anda. Tentu saja, Anda tampaknya tidak akan bertemu dengannya dan mempertahankan kontak. Tetapi kadang-kadang pendekatan ini dapat tumbuh menjadi permusuhan terbuka.
2. Cobalah untuk memahami lawan bicara
Mungkin ibu mertua Anda dan tidak menganggap Anda sembrono, karena Anda selalu tampak. Dan kolega tidak benar-benar berusaha menggantikan Anda. Pertimbangkan, dan mungkin Anda akan memahami motif tindakan mereka atau bahkan menghapus beberapa saran yang bermanfaat.
Jangan marah, jika karena kritik terhadap alamat Anda benar-benar merupakan alasan yang bagus. Anda hanya menempatkan diri Anda dalam kerugian. Percayai kata-kata itu dan ambil komentar penting tentang senjata.
3. Jaga emosi Anda di bawah kendali
Hanya reaksi Anda terhadap satu atau situasi lain tergantung pada Anda. Dia bisa membawa Anda ke rabies, kecuali Anda mengakuinya. Jangan buang kekuatan Anda oleh pikiran.
Jangan menyerah jika seseorang memukul Anda atau mencoba untuk keluar. Terkadang "Senyum dan gelombang" - Ini adalah metode terbaik.
Sangat penting untuk berasal sehubungan dengan masing-masing yang akan datang. Ini tidak berarti bahwa Anda harus selalu pergi dan setuju dengan semua orang.
Anda harus sopan dalam kaitannya dengan orang lain. Dengan demikian, Anda akan tetap menurut Anda, menghemat ketenangan dan keuntungannya akan berada di pihak Anda.
4. Jangan mendekati semuanya
Sangat sering kita hanya salah paham. Mungkin dia tidak cukup akurat mengungkapkan pikirannya atau harinya tidak membuat dirinya di pagi hari. Jangan meruntuhkan seseorang, karena dapat menghancurkan Anda sebagai tanggapan. Itu hanya akan membuat situasi. Lebih tinggi ini, berkonsentrasi dalam praktiknya, tidak memperhatikan reaksi interlocutor yang tidak memadai.
Jika Anda merasa lelah dan, istirahatlah, berjalan-jalan. Tetapkan kerangka ruang pribadi di mana tidak ada yang bisa mengganggu Anda.
5. Bicaralah dengan tenang
Cara komunikasi kami seringkali jauh lebih penting daripada apa yang kami katakan. Jika situasinya telah mendengus, maka sudah waktunya untuk membicarakannya. Namun demikian, dialog seharusnya tidak agresif. Lebih baik menggunakan kalimat yang dimulai dengan "i", "Me", "Me", misalnya: "Saya kesal ketika Anda melakukan itu. Bisakah Anda bertindak berbeda? " Kemungkinan besar, lawan bicara mendengarkan Anda dan juga menyatakan pendapatnya.
Terkadang ada baiknya menyerukan pihak ketiga untuk membantu. Orang lain dapat secara objektif menilai situasi. Mungkin setelah dialog Anda tidak akan berteman dengan siapa ada konflik dengan siapa, tetapi setidaknya Anda dapat berkomunikasi secara normal.
Bekerja dengan orang-orang dengan siapa sulit bagi Anda untuk menemukan bahasa yang sama adalah pengalaman yang berguna yang akan menunjukkan bagaimana Anda dapat mengatasi masalah.
6. Menetapkan prioritas
Tidak semuanya layak untuk waktu dan perhatian Anda. Anda harus memutuskan apakah Anda benar-benar ingin mendukung komunikasi dengan satu atau orang lain atau lebih baik berkonsentrasi, misalnya, di tempat kerja.
Menimbang situasinya. Apakah itu memburuk dari waktu ke waktu? Cepat atau lambat, masalahnya akan terjadi. Jika konflik disebut secara kebetulan, maka Anda dapat dengan cepat mengatasinya.
7. Jangan menempati posisi defensif
Jika Anda merasa tidak puas dengan Anda dengan orang lain, jika seseorang memperhatikan hanya pada kekurangan Anda, Anda seharusnya tidak terburu-buru pada orang ini dengan tinju. Ini bukan jalan keluar. Perilaku ini hanya hujan. Sebaliknya, lebih baik untuk bertanya secara langsung, yang secara khusus tidak cocok untuknya. Gosip atau penindasan bisa menjadi tanda yang ingin Anda manipulasi atau bahkan menunjukkan kekuatan Anda.
Jika seseorang ingin Anda memperlakukannya dengan hormat, ia harus memperlakukan Anda dengan cara yang sama.
Ada satu trik psikologis: Katakan dengan cepat ketika Anda mengekspresikan ketidaksepakatan Anda dengan seseorang. Jadi sumbernya akan memiliki waktu yang lebih sedikit untuk menjawab. Lambat jika Anda merasa siap untuk setuju dengan Anda.
8. Ingatlah bahwa Anda sendiri adalah pencipta kebahagiaan Anda
Tentu saja, sulit untuk menilai situasi jika seseorang bertindak keras pada saraf Anda. Namun demikian, jangan biarkan orang lain menjatuhkan Anda.
Jika kata-kata seseorang benar-benar menyakiti Anda untuk hidup, berurusan dengan diri sendiri. Mungkin Anda tidak yakin atau apakah Anda khawatir tentang beberapa momen kerja? Jika demikian, berkonsentrasi pada pemecahan masalah penting bagi Anda.
Jangan membandingkan diri dengan orang lain, karena kita semua berbeda.
Lebih sering, ingatkan diri Anda pada pencapaian Anda dan jangan biarkan siapa pun merusak suasana hati Anda karena beberapa hal kecil!
Kebetulan bahkan dekat dan orang-orang terkasih mengganggu kita. Sepertinya semuanya baik-baik saja, tetapi pada satu saat orang yang dekat, mulai menakutkan dan gugup. Selain itu, iritasi ini dapat berupa satu sisi dan saling menguntungkan.
Paling tidak menyenangkan saat Pria yang menjengkelkan. Pada kenyataan bahwa ketika emosi terjadi iritasi, kita sudah sangat sulit untuk membawa dirimu sendiri dan memulai dialog kompromi dengan orang ini. Kami mulai gugup dan marah. Terkadang kita memberitahunya segala sesuatu yang tidak akan pernah diberitahu dalam keadaan tenang.
Jadi mengapa ini terjadi bahwa setiap orang mengganggu kita? Tampaknya tidak ada alasan untuk iritasi, tetapi kami masih mengganggu ... Beberapa orang mengklaim bahwa kita kesal pada orang lain sifat dan perilaku karakter tersebut, yang kita cenderung.
Pernyataan ini memiliki beberapa kebenaran. Kami tidak ingin mengenali kekurangan kami sendiri, tetapi fitur negatif dari orang lain bertindak pada kami "seperti kain merah di banteng."
Namun, tidak perlu mempertimbangkan pendapat psikolog terlalu dangkal. Seperti biasa, kebenaran persetujuan tentang fitur karakter umum terlampir di yang lain.
Persepsi kita tentang perilaku orang-orang di sekitarnya sebagian besar bergantung pada pembatasan internal kita. Jika, menurut keyakinan kita sendiri, beberapa tindakan tidak dapat diterima, dan orang lain di hadapan kita dengan tenang memungkinkan untuk melakukan tindakan ini, orang ini mulai mengganggu kita. Dan semakin kuat perilakunya melampaui adopsi kita, iritasi yang lebih besar muncul. Misalnya, Anda memiliki klien yang berterima kasih di tempat kerja membawa sekotak permen. Karena Anda dibesarkan dengan prinsip bahwa "Anda perlu berbagi dengan orang lain" dan "bahwa mereka akan berpikir buruk tentang Anda, jika Anda mengambil hadiah rumah," Anda mengungkapkan sekotak permen dan memperlakukan seluruh kantor. Anda menyukai permen dan dengan senang hati akan memakannya sendiri, tetapi karena asuhan Anda, Anda tidak dapat melakukan ini dan memperlakukan kolega. Dan kemudian hari itu tiba ketika kolega Anda juga akan menyajikan permen, yang dengan tenang dia ungkapkan dan makan di wajah tepat di mata Anda. Perilaku kolega ini dapat mengejutkan Anda dan menyebabkan iritasi terkuat bagi kolega ini.
Dengan meletakkan bingkai bagian dalam dan batasan dan, pada saat yang sama, menonton "untuk perilaku yang tidak terkendali dari orang lain," Kami menumpuk konflik negatif dan internal. Akumulasi, konflik internal ini dalam hal situasi serupa terjadi pada luar, menyebabkan konflik nyata antara orang-orang, tanpa alasan yang terlihat untuk pihak lain. Dan ini adalah teka-teki seseorang mengapa dia tiba-tiba marah dan menghilang, karena dia, menurut pendapatnya, "tidak melakukan apa-apa" untuk menyebabkan reaksi serupa.
Tetapi bagaimana bagi kita, karena iritasi per orang tidak memberi kita untuk tenang dan dengan tenang melakukan urusan kita? Emosi membanjiri kita tanpa memberi tenang. Misalnya, kita dapat membatasi komunikasi kita dengan stimulus, tetapi ini bukan output, karena waktu berikutnya iritasi dapat muncul lagi. Analisis paling benar dari reaksi Anda sendiri dan memahami alasan penampilan iritasi.
Apa yang kita mencegah kita dari menerima orang seperti ini, biarkan dia bahkan dengan perilaku "informal" -nya? Bagaimanapun, alasannya bukan pada orang ini, tetapi dalam diri kita sendiri. Ingat bagaimana orang tua dibesarkan, nilai apa yang mereka vaksinasi. Apa perilaku seseorang yang dekat dan menyebabkan iritasi adalah penyebab emosi negatif. Mengapa mereka muncul? Tindakan apa yang tidak Anda lakukan untuk tampil? Kapan Anda melarang perilaku seperti itu? Mengapa? Apa yang disebabkan?
Berapa banyak yang Anda butuhkan larangan ini? Mungkin dia sudah usang atau tidak lagi relevan? Mungkin Anda harus menyingkirkannya jika mengganggu Anda? Jika kita berhasil menyingkirkan pembatasan internal, kita akan dapat sampai pada persepsi ketenangan tentang perdamaian, harmoni spiritual dan menyingkirkan siapa pun yang tidak membutuhkan emosi negatif. Memahami penyebab iritasi, kita dapat bekerja pada eliminasi, dan jika alasannya tidak dapat dihilangkan - ubah sikap Anda terhadap faktor yang menjengkelkan.
Apa yang harus dilakukan ketika anak itu menjengkelkan?
Baiklah! Anda meminta saran yang bagus. Meskipun Rinna Moiseeva banyak menjawabmu, aku langsung!
Jadi: ingat satu kebenaran - menjengkelkan, sebagai aturan, orang yang tidak mengerti. Itu harus mengamati berulang kali dan jujur \u200b\u200bmengejutkan ini. Saya telah berulang kali dalam situasi seperti itu, itu sangat jengkel dan, dengan lantai sebagian besar wanita. Dalam bahasa psikolog, sangat sulit untuk mempertahankan percakapan di perusahaan biasa. Lebih sering, bukan untuk menjadi derek putih dan yang tidak marah, perlu berpura-pura menjadi imut, bodoh. Diabaikan tidak secara bodoh berbicara, tanpa memasukkannya ke dalam perselisihan, karena jelas bahwa itu buang-buang waktu.
Saya akan memberi tahu Anda kasus yang menarik. Saya entah bagaimana di perusahaan kami seorang pria muda yang sangat mengganggu saya. Kesombongan, kekasaran, sering mengatakan bagaimana itu, meskipun itu mungkin dan tidak meledakkan situasi. Begitu dia mendekati saya dan bertanya. - Dengar, kamu adalah seorang psikolog, katakan padaku. Di sini saya memiliki semacam masalah, belajar di satu tempat, sampai saya bekerja, dan ayah saya ... PI-PI-PI tidak ingin memberikan uang untuk pelatihan. Bagaimana saya memengaruhinya?
Nah, saya katakan, dan mengapa Anda memintanya uang? Baru saja datang, bantu dia dalam masalah kerjanya atau rumah. Dan jangan meminta uang, tetapi tanyakan tentang kehidupan memberi tahu saya bahwa ada masalah. Tapi jangan tanyakan. Ini kesempatanmu.
Tentu saja dia tidak berbicara dengan sangat baik tentang saran saya. Tapi itu tidak penting. Aku bertanya-tanya apa beberapa hari kemudian datang kepadaku dan mengguncang tanganku. Dia mengatakan bahwa fokus ini berhasil dan lebih dari satu mendorongnya dengan ayahnya sendiri. Dan sekarang mereka terus-menerus bersama dan mereka nyaman.
Adalah penasaran bahwa ketika saya memiliki konflik dengan perusahaan yang tidak terlalu baik, teman-teman saya yang lebih dekat diam, dan dia mulai mendekati saya dan langsung mengatakan bahwa jika seseorang akan makan pada orang ini, maka biarkan dia tidak tersinggung!
Lalu aku bertanya-tanya untuk menonton pria ini. Tapi ini cerita yang terpisah.
Ingat - Anda tidak perlu menyela, jika Anda ingin mengarahkannya ke jalan buntu sebaliknya, katakan padanya, hanya tanpa kusam, tetapi dengan minat mempelajarinya. Buat dari itu tanpa faktor iritasi, tetapi kognitif.
Bagi saya, tidak pernah ada orang yang tidak bisa saya pelajari. Anda tidak bisa pintar, belajar bagaimana kekasaran dan obrolan, di beberapa perusahaan itu akan menjadi kenyataan. Selain itu, itu tidak akan pernah sama, Anda harus berbeda, artistik, tergantung pada situasinya. Kecuali tentu saja ingin menarik perhatian.
Dan jangan buang waktu untuk kebencian, untuk membalas dendam dan sejenisnya. Jika Anda ingat pelajaran ini, maka dengan waktu waktu Anda - Anda pergi jauh! Dari UV. Al.
Selamat siang. Saya tertarik pada jawaban Anda "
Salin semua gerakan dan ulangi semua kata teman Anda. Ternyata sangat efektif! Jika Anda ingin menggigit sekitarnya, mulailah menyalin dan ulangi semua tindakan mereka. Anda dapat bertindak secara terbuka, mengulangi kata-kata, Anda bisa - sedikit lebih diam-diam, mengulangi gerakan. Cara pertama lebih menjengkelkan dan lebih cepat, yang kedua sedikit lebih lama.
- Bertindak sebagai cermin. Salin semuanya untuk teman Anda, tetapi ... sebaliknya. Dan ketika Anda meminta Anda untuk berhenti mengulangi segalanya, membuat tampilan yang bingung!
Terus-menerus mengeluh. Keluhkan segala sesuatu, semua orang selalu. Noddikov, bagaimanapun, tidak ada yang mencintai - tetapi bukankah Anda mencapai ini? Berjemah bahkan tentang hal-hal yang benar-benar sepele, tidak berarti, cobalah untuk "masalah" dari samping dan masalahnya sepertinya tidak! Dan jika Anda mengeluh tentang hal yang sama dengan yang dilembagakan, maka kesabaran langka akan menanggung Anda.
- Dan bahkan lebih baik, jika Anda mulai mengeluh suara yang mengganggu dan dengan tampilan yang menjengkelkan. Ini akan membuat masyarakat Anda tidak menyenangkan mungkin.
Kita berbicara tentang diri Anda tanpa keheningan. Alsovisty orang-orang yang lain untuk beberapa alasan tidak menyenangkan, dan oleh karena itu, ketika Anda menghabiskan waktu bersama teman-teman, cobalah kata "I" terdengar dari mulut Anda sebanyak mungkin. Seseorang dari teman Anda memutuskan untuk berbicara tentang diri Anda? Segera menerjemahkan percakapan terhadap diri Anda! Itu mengganggu semua.
- Itu menderita untuk waktu yang lama. Apa yang ada, hampir tidak ada! Segera teman lari dari Anda!
- Bahkan lebih baik - untuk menceritakan kisah-kisah panjang dan membosankan, tidak memungkinkan Anda untuk mengganggu Anda. Terutama baik jika semua teman Anda sudah tahu cerita ini!
Menjadi orang yang tidak bisa dihitung. Mulailah membawa teman untuk alasan serius dan tidak terlalu, hasilnya tidak akan menunggu lama untuk waktu yang lama. Bertindak dengan yang terbaik seolah-olah dengan tulus - jika Anda benar-benar pergi ke bioskop dengan mereka atau datang ke pesta kepada mereka. Kemudian, dengan demikian, pada saat terakhir, temukan alasan yang paling bodoh dan jangan lakukan apa yang mereka janjikan.
- Dan jika Anda ingin membuat cara yang lebih mengganggu, maka hanya "menghilang dari radar" sehingga semua orang menang, di mana Anda berada dan apa yang Anda dan kemudian, setelah beberapa jam, biarkan saya alasan bodoh ("Saya memutuskan untuk merevisi Santa Barbara).
Berjalan di sana, di mana Anda tidak dipanggil. Ini akan menjengkelkan tanpa batas, percayalah - orang ingin menghabiskan waktu tanpa Anda, dan Anda di sini seperti di sini! Jika Anda tiba-tiba mendengar bagaimana dua teman Anda setuju dalam sebuah pertemuan, maka jatuh ke sana "di ekor", memaksakan, keluar dari kulit, naik, tetapi menjadikannya sebuah perusahaan. Dan jika seseorang dari teman Anda telah menyelesaikannya untuk sementara waktu ia ingin sendirian, maka tanyakan apakah Anda tidak dapat datang untuk mengunjungi seorang teman itu dan tinggal bersamanya ... teman-teman.
- Jika teman-teman berbicara tentang sesuatu dengan jelas dengan serius pada nada teredam, lalu langsung ke mereka dan bertanya apa yang Anda cangkulkan?! "
Ambil sesuatu dari teman untuk digunakan, tetapi jangan kembali. Kebiasaan ini pada manusia yang marah sangat mengerikan. Tanyakan teman di sweater favoritnya, buku atau dekorasi. Berjanji untuk memberikan saat itu ... dan jangan menyerah. Teman terima kasih akan memberi tahu Anda, terutama jika Anda, pada akhirnya, juga kehilangan apa yang mereka pinjam.
- Jika hal yang diambil oleh Anda memiliki nilai khusus untuk seorang teman (misalnya, ingatan yang menyenangkan dikaitkan dengannya), maka hilangnya hal-hal akan mengganggu bahkan lebih.
Ambil rahasia yang Anda hargai. Tidak mungkin ada sesuatu yang dapat membesarkan seorang teman lebih kuat dari bahasa lama Anda yang belum memegang rahasianya. Jadi, jika Anda memiliki kepercayaan rahasia, maka jangan menyimpannya, tetapi mendedikasikan sebanyak mungkin orang! Tentu saja, tidak perlu mematikan kepala - jika Anda berdedikasi untuk sesuatu yang benar-benar pribadi, simpan rahasia, tetapi jika rahasianya dikaitkan dengan sesuatu yang lebih mudah, maka Anda dapat menjalankan melalui kedua teman dan jejaring sosial.
- Kacamata Bonus - Untuk perilaku bingung dalam menanggapi semua celaan seorang teman, kata mereka, "Saya pikir, semuanya sudah dikenal dengan semua orang!" Atau "Oh, kamu, karena hal-hal sepele, itu adalah busa!"
Orang yang tidak menyenangkan dan menjengkelkan mampu mengubah hidup kita dalam tragedi. Tetapi mengapa itu terjadi sehingga kita bereaksi dengan tenang pada seseorang, bahkan jika dia, menurut pendapat kita, sama sekali tidak benar dan bertindak sebaliknya, apa yang kita lakukan, dan mereka bereaksi dengan menyakitkan dan khawatir tentang seseorang, bahkan jika kita melihat orang ini pertama dan terakhir kali?.
Bagaimana cara menguraikan perasaan Anda?
Musuh Anda adalah refleksi Anda.
Psikologi berasal dari kenyataan bahwa jika ada orang yang tidak menyenangkan bagi kita, maka alasan untuk ini dalam proyeksi. Proyeksi ini adalah mekanisme pelindung berdasarkan fakta bahwa kualitas yang dipindahkan dari kepribadiannya dikaitkan dengan orang lain. Kami menjengkelkan apa yang kami tidak membiarkan diri mereka lakukan atau apa yang tidak kami izinkan.
Orang yang tidak menyenangkan sering berubah menjadi orang yang kita cintai: mitra, anak-anak, orangtua. Dan kemudian ini tidak hanya meracuni kehidupan orang yang menjengkelkan di dalamnya, tetapi juga menghancurkan hubungan, menyebabkan perasaan bersalah atau malu.
Jika Anda menemukan bahwa Anda benar-benar proyeksi pada orang lain, ciri-ciri kepribadian Anda yang dipindahkan, ini tidak berarti bahwa Anda harus menghapus proyeksi.
Ini berarti Anda dapat meningkatkan kekuatan Anda. Angkatan meningkat karena kenyataan bahwa kualitas pengungsi terintegrasi ke dalam orang tersebut dan mengembalikan integritas kepribadian.
Berolahraga untuk menguasai musuh
Ingat orang yang tidak menyenangkan bagi Anda, atau karakter abstrak yang mempersosiasikan kualitas yang tidak menyenangkan dan menjengkelkan. Jelaskan dengan keras atau tentang diri Anda dalam detail terkecil. Katakan padaku apa yang sangat dia jemari, apa yang dia tidak menyenangkan. Apa yang dia - jahat, sombong, menuduh, kritis, tidak senang, menolak, sarkastik, mengeluh, sombong, dll?
Tunjukkan, mainkan. Tetap oleh orang ini dan berperilaku dengan cara yang sama. Bicaralah bagaimana katanya, bergerak, bagaimana gerakannya, menunjuk seperti itu. Berbicara, seperti dia, gunakan frasa, kata-kata yang katanya, beralih ke Anda atau orang lain. Salin nada, timbre suaranya. Berubah menjadi. Rasakan bidang yang ia ciptakan di sekitar dirinya, suasana keberadaannya.
Apa kekuatan orang seperti itu, apa kebenarannya? Rasakan kekuatan ini, biarkan diri Anda menjadi kekuatan ini. Rasakan bahwa itu impersonal, itu hanya kekuatan, kualitas, energi. Bagikan jauh ke dalam sumber kekuatan ini, baiklah. Biarkan kekuatan ini bergerak kepada Anda dan memanifestasikan diri Anda melalui Anda, melalui gerakan Anda, melalui tubuh Anda. Biarkan Anda memiliki gambar dari kekuatan ini. Ini bisa berupa karakter nyata atau mitos, tanaman atau binatang.
Apa kekuatan ini, apakah kualitas atau energi ini dapat bermanfaat bagi Anda dalam hidup? Bagaimana Anda bisa memecahkan berbagai kesulitan vital? Bagaimana Anda bisa berinteraksi dengan orang yang tidak menyenangkan? Bagaimana Anda menyelesaikan konflik Anda dengannya? Di bidang kehidupan mana kekuatan ini masih bisa Anda berguna?
Bagaimana cara mendapatkan kenyamanan mental?
Memahami esensi masalah
Bagaimana cara berkomunikasi dengan mereka yang membuat Anda marah?
1. Berhentilah dalam berurusan dengan orang seperti itu Untuk mengembalikan kontak dengan Anda dan pahami bahwa Anda sangat menjengkelkan atau mengganggu orang ini.
2. Cobalah untuk berurusan dengan siapa yang Anda rasakan di samping orang seperti itu Anda di sebelahnya.
3. Beri diri Anda kesempatan untuk menunjukkan emosi yang ia sebut Anda. Jika dia marah padamu, biarkan dirimu dipanggil; Jika dia mengganggu Anda, Annel; Jika dia menyakiti Anda, rasa sakit. Panggil perasaan dengan nama Anda. Periksa apakah tidak ada perasaan lain di balik perasaan ini. Kadang-kadang permusuhan setelah Anda membiarkan diri Anda mengalami dan ekspresikan emosi.
4. Jelaskan diri Anda, menetapkan pemikiran di atas kertas atau keluar dengan keras, apa klaim Anda kepada orang ini.
Kenapa dia tidak menyenangkan kamu? Mengapa itu tidak menyenangkan dengan kualitas yang ada? Mengapa Anda memutuskan bahwa tidak mungkin untuk menunjukkan kualitas seperti itu atau menjadi orang seperti itu? Kapan kamu memahaminya? Bagaimana Anda mengetahui bahwa itu buruk untuk menjadi orang seperti itu? Apakah ini terkait dengan standar dan aturan yang diterima di keluarga Anda, atau apakah Anda memutuskan ini berdasarkan pengalaman Anda?
5. Sadarilah apa yang Anda inginkan dari orang ini. Apa yang ingin Anda lakukan dengannya? Bisakah Anda membelinya? Jika tidak, mengapa, apa yang mengganggu?
Terkadang seseorang dapat mengganggu sedemikian rupa sehingga ia ingin menyebabkan kerusakan fisik padanya atau menghancurkan. Itu bisa sangat ketakutan, menyebabkan perasaan malu atau bersalah dan mengganggu kesepakatan secara memadai dengan situasi tersebut.
Penting di sini untuk mengingat bahwa keinginan tersebut biasanya disebabkan oleh tidak perlu menghancurkan atau merusak kesehatan, Dan hanya ketidakmampuan untuk mengekspresikan perasaan yang kuat untuk orang ini atau ketidakmampuan untuk bertindak sebagai tanggapan. Paragraf 3 dan 5 membantu meredakan ketegangan, mengembalikan kontak dengan mereka, perasaan dan motivasi mereka.
Panggil keras dengan merujuk pada orang yang tidak menyenangkan: "Saya marah dengan Anda / tersinggung / ... kadang-kadang saya merasa perasaan yang kuat untuk Anda ... bahwa saya ingin Anda ... ini disebabkan ... sebenarnya saya ingin ... ketika kamu tidak akan dalam hidupku, aku bisa ... "
Di Lada
Bagaimana cara berkomunikasi dengan mereka yang membuat Anda marah?
