Ist es für einen Erwachsenen sinnvoll, ein persönliches Tagebuch zu führen? Wie führt man ein persönliches Tagebuch? Warum wird es benötigt

Gerade jetzt schreiben in verschiedenen Teilen der Welt viele Menschen etwas in ihr persönliches Tagebuch. Jemand weint vielleicht und schreibt mit zitternder Hand über einen unerfüllten Traum, und jemand lächelt und erzählt leicht rot auf den Wangen von einem gelungenen ersten Date. Jemand versucht, sich an jede Sekunde des vergangenen Tages, an jede erledigte Aufgabe zu erinnern, und jemand, müde und schläfrig, steckt seine letzte Kraft in ein paar Zeilen über ein süßes Mädchen, das heute einen Brief ins Büro gebracht hat. Aber warum tun sie das alle? Warum ein persönliches Tagebuch führen? Was ist der Sinn davon?

Zweitens ist ein persönliches Tagebuch der beste Psychologe. Auch wenn wir nicht alles schreiben können, werden wir auf jeden Fall darüber nachdenken. Auch aus den schwierigsten Situationen kann man einen Ausweg finden und ein Tagebuch ist dabei sehr hilfreich. Wenn wir über alles nachdenken, was passiert, alles dem Tagebuch erzählt haben, können wir am Ende eine Entscheidung treffen. Wir haben nicht immer die Möglichkeit, uns zu äußern, und das ist sehr wichtig. Wenn Sie alles nur für sich behalten, können Sie sich am Ende selbst in einen Nervenzusammenbruch bringen und mehrere Arten von psychischen Störungen gleichzeitig erwerben. Brauchen wir es? Wir sollten nie vergessen, dass „alles, was wir sind, das Ergebnis unserer Gedanken ist“.

Und schließlich, viertens, ein persönliches Tagebuch – unsere Tränen. Nicht umsonst wurde dieser Grund für die Existenz persönlicher Tagebücher von mir getrennt vom Tagebuch eines Psychologen herausgestellt. Wie viel Leid, wie viele Emotionen erleben wir manchmal, wenn wir ein persönliches Tagebuch schreiben. Alle unsere Tränen bleiben auf den Seiten eines Notizbuches oder kleinen Notizbuches, bleiben in absolut allen Wörtern, in jedem Buchstaben, in jedem Komma oder Punkt. Dies sind Tränen der Freude, Traurigkeit, Angst, Groll, Glück, Wut und viele andere Gefühle. Sie sollten keine Angst vor etwas haben, denn wenn eine Person ehrlich zu sich selbst ist, kann sie anderen Menschen gegenüber ehrlich und offen sein. Und dies ist meine letzte Antwort auf die Frage, warum ein persönliches Tagebuch geführt werden soll.

So kam ich zu dem Schluss, dass ein persönliches Tagebuch anders sein kann, sein Inhalt und sein Aussehen nur von seinem Besitzer abhängt. Ich habe viel gesagt, also hat es sicher jemand als Realität empfunden, jemand als naive Dummheit, jemand hat es sogar für leeren Unsinn gehalten. Und alle Schlussfolgerungen werden teilweise richtig sein. Schließlich sind wir anders, jeder hat seine eigenen Gedanken und sein eigenes Weltbild. Dies bedeutet, dass das Führen eines persönlichen Tagebuchs nicht für jeden interessant und wichtig ist.

Journaling ist einer dieser Tipps, die zu einfach erscheinen, um tatsächlich zu funktionieren. Aber es sind oft die einfachen Dinge, die unser Leben am meisten beeinflussen.

Indem Sie ein Tagebuch führen, können Sie:

Befreien Sie sich von der täglichen Angst.
Identifizieren Sie die Hauptauslöser für Ihre ängstlichen Gedanken.
Erleichtern Sie schwierige Entscheidungen.
Kreativität entwickeln.
Die Vergangenheit loslassen.

Journaling hilft beim Aufbau von Resilienz

Sean Achor, ein weltbekannter Psychologe und Autor des Bestsellers The Happiness Advantage, sagte in einem Interview, dass die Fähigkeit zum „Aushalten“ nicht das Wichtigste für die Entwicklung der psychologischen Belastbarkeit sei. Im Gegenteil, es ist wichtiger, jeden Tag Spannungen abzubauen und sich von allem zu trennen.

Und dabei hilft ein Tagebuch. Indem Sie Ihre Gedanken auf Papier schreiben, können Sie sie loswerden und gründlicher studieren. Wenn Sie sich die Rekorde für das Jahr ansehen, werden Sie sich selbst besser verstehen, lernen, sich zu konzentrieren und sich weniger Sorgen zu machen.

Ein Tagebuch zu führen kann dir helfen, mit Angstzuständen umzugehen

1. Konzentration und Reinigung des Bewusstseins

Nur wenn wir uns unserer Gedanken voll bewusst sind, können wir sie ändern.
Barbara Markway, Psychologin

Jeden Morgen wachen wir mit einem Schwarm von Gedanken und Ideen im Kopf auf. Wir denken darüber nach, was heute getan werden muss und was wir gestern getan haben. Um nicht verrückt zu werden, müssen Sie die Energie in eine andere Richtung umleiten und all diesen Gedankenstrom nach außen werfen. perfekt.

2. Entfremdung von deinen Emotionen

Angst, Wut, Angst, Unsicherheit und alle anderen Gefühle lassen sich auf Papier übertragen und von außen betrachten. Dann werden Sie verstehen, dass dies alles Illusionen sind, die es nicht wert sind, mentale Stärke zu verschwenden.

3. Selbstkritik bekämpfen

Bringen Sie Ihren Hauptkritiker zum Schweigen - die innere Stimme, die Sie ständig verurteilt.

4. Alarmauslöser definieren

Manchmal erleben wir Angst oder andere negative Emotionen ohne zu wissen warum. Es mag uns sogar so vorkommen, als ob die Sache in uns selbst liegt, dass mit uns etwas nicht stimmt. Aber wenn Sie anfangen, in ein Tagebuch zu schreiben, können Sie die zugrunde liegenden Ursachen von Stress und Angst erkennen und verhindern, dass sie uns beeinträchtigen.

Wie fange ich an zu schreiben

Schreiben Sie auf Normalpapier

Notizen auf einem Computer oder Telefon zu machen ist eine passivere und emotional losgelöste Methode. Natürlich ist es schneller, ein Tagebuch auf diese Weise zu führen. Nur Geschwindigkeit und Volumen sind nicht das angestrebte Ziel beim Tagebuchstart. Die Hauptsache hier ist Introspektion und Klarheit der Gedanken.

Das Führen eines elektronischen Tagebuchs kann man sich vorstellen, als würde man in einem Flugzeug reisen. Sie kommen schneller an Ihr Ziel (eine bestimmte Anzahl von Wörtern), aber dabei nehmen Sie die umgebende Landschaft (Ihre Gedanken und Ideen) überhaupt nicht wahr.

Finden Sie das Richtige für Sie

Das Wichtigste, wenn Sie mit dem Journaling beginnen, ist, den Ansatz zu finden, der für Sie am besten funktioniert. Es gibt viele verschiedene Techniken, die alle versprechen, Ihre Welt zu verändern. Wenn ein Ansatz für Sie nicht funktioniert, verzweifeln Sie nicht und lassen Sie Ihr Tagebuch nicht zurück. Versuchen Sie etwas anderes, oder Sie werden nie positive Ergebnisse sehen.

Und verurteile dich nicht zu hart. Versuchen Sie nicht unbedingt, sieben Tage die Woche zu schreiben. Fangen Sie klein an – mit einem Satz.

Hier sind einige weitere Tipps, die Ihnen den Einstieg in Ihr Tagebuch erleichtern:

Denken Sie nur an einen Tag.
Bereiten Sie im Voraus einen Stift und ein Notizbuch vor.
10 Minuten früher als sonst (wenn Sie morgens schreiben).
Schreiben Sie einen Satz auf. Machen Sie sich keine Gedanken über den Inhalt, schreiben Sie, was Ihnen in den Sinn kommt.
Versuchen Sie es morgen gleich zu tun.

Worüber soll man schreiben

Drei Dinge, für die du dankbar bist

Dankbarkeit ist eine Superkraft, die uns allen zur Verfügung steht. Es hilft uns, uns glücklicher zu fühlen, uns weniger Sorgen zu machen und bei der Arbeit und in anderen Lebensbereichen erfolgreicher zu sein. Schreiben Sie auf, wofür Sie heute dankbar waren.

Ein Satz zur Selbstbestätigung

Selbstbestätigende Sätze können auch dazu beitragen, psychologische Stabilität aufzubauen. Wählen Sie Ihre Worte sorgfältig aus, um etwas in Ihrem Leben loszuwerden oder umgekehrt etwas Neues zu schaffen.

Eine Angst wirst du heute überwinden

Um sie loszuwerden, müssen Sie versuchen, sich jeden Tag einer Art von Angst zu stellen. Das heißt natürlich nicht, dass Sie jeden Tag aus dem Flugzeug springen oder Ihren Job kündigen müssen. Wir alle haben Hunderte von kleinen Sorgen, an die wir versuchen, nicht zu denken. Fangen Sie klein an und wiederholen Sie es Tag für Tag. Mit der Zeit lernst du, deine Angst zu kontrollieren und in eine positive Richtung zu lenken.

Eine Frage

Zum Beispiel:

Was würde ich heute tun, wenn ich in sechs Monaten meine auf fünf Jahre geplanten Ziele erreichen müsste?
Warum will ich immer allen sagen, dass ich beschäftigt bin?
Wen möchten Sie im Beruf und im Leben übertreffen? Was sind die Ansichten und Werte dieser Menschen?

Du musst dich nicht an eine Box halten, nimm einfach den Bewusstseinsstrom auf.

Das Kino ermöglicht es uns, für ein paar Stunden das Leben anderer Menschen zu leben. Deshalb lieben wir ihn. Aber es gibt Dinge, die das Kino trivialisiert und den falschen Eindruck erweckt, sie seien absurd, dumm und verdienten unsere Aufmerksamkeit nicht. Eines dieser Dinge ist ein persönliches Tagebuch.

Ich habe immer gedacht, dass ein persönliches Tagebuch ein rosa Vorhängeschloss ist, in dem Mädchen über unverständliche Eltern und erste Eindrücke vom Leben schreiben. In Momenten der Inaktivität wird ein solches Tagebuch tief in den Nachttisch oder unter das Kissen geschoben, damit niemand darauf zugreifen kann. Schließlich ist dieses Tagebuch Ihr Leben. Ihre Emotionen.

Aber der Film ist falsch.

Ein Tagebuch ist das, worüber Sie jetzt nachdenken müssen. Dies ist Ihr Fenster zur Welt der Erinnerungen. In eine Welt, der man nicht nur mit dem Gehirn vertrauen kann.

Zum ersten Mal hat mich nach der Lektüre das Konzept eines persönlichen Tagebuchs inspiriert. Aber wie so oft war ich inspiriert und vergaß. Dann stolperte ich nach einer Weile wieder darüber und beschloss, es trotzdem zu versuchen. Aber statt der Anwendung von Slava Baransky, dem Chefredakteur von Lifehacker, habe ich mich für Evernote entschieden, das ich von ganzem Herzen liebe und hasse.

Ich erstellte ein Notizbuch "Liebes Tagebuch" und begann zu schreiben. Unregelmäßig. Ich schrieb öfter, dass ich von etwas beeindruckt war, wenn mich Ereignisse inspirierten und ich wusste, dass ich mich daran erinnern oder sie analysieren wollte. Zufällig ist es für mich einfacher zu analysieren, wenn ich Gedanken aufschreibe, und sie nicht im Kopf zu behalten.

Das Tagebuch hilft beim Blick in die Vergangenheit. Du kannst deine Aufnahme, die du vor einigen Jahren gemacht hast, öffnen und über dich selbst lachen. Oder weinen. Denken Sie daran, was Sie damals überwältigt hat und welche Ereignisse sie verursacht haben.

Ein Tagebuch zu führen ist nicht schwer. Im Gegenteil, wenn man einmal angefangen hat, ist es sehr schwer wieder loszukommen. Wenn du anfängst, den ersten Gedanken aufzuschreiben, kommt der zweite als nächstes, gefolgt vom dritten.

Ratschläge zum Journaling zu geben ist schwierig. Dies ist ein sehr persönliches und kreatives Unterfangen. Aber Sie können trotzdem etwas empfehlen:

Sei nicht schüchtern. Sie schreiben für sich selbst und niemand wird Ihre Gedanken lesen, es sei denn, Sie möchten. Der Schlüssel zum Führen eines Tagebuchs ist, ehrlich zu sein. Haben Sie keine Angst, Ihre Gefühle auszudrücken. Wenn Sie ein brutaler bärtiger Mann sind, haben Sie keine Angst, ein weinerliches Mädchen zu sein. Dies ist Ihr Tagebuch, in das Sie schreiben können, was Sie wollen.
Hammer auf Regelmäßigkeit. Schreiben Sie, wenn Sie etwas zu sagen haben. Wenn du jeden Tag ein paar Zeilen gleichzeitig schreibst, riskierst du, das Tagebuchschreiben zu einer lästigen Pflicht zu machen. Wenn Sie Lust auf längere Pausen haben, legen Sie sie ein.
Die Form ist egal. Möchten Sie ein Papiertagebuch führen, weil Sie gerne einen physischen Gegenstand in den Händen halten? Gern geschehen. Aber was ist, wenn Sie ein praktischerer Mensch sind und Day One oder etwas anderes verwenden möchten? Kein Problem. Hier gibt es keine richtige oder falsche Wahl.
Schreiben Sie über alles. Machen Sie Ihr Tagebuch nicht nur zu einem Spiegel der guten oder schlechten Ereignisse in Ihrem Leben. Schreiben Sie alles auf, an das Sie sich erinnern. Wenn etwas Gutes passiert ist, werden Sie sich im Laufe der Zeit daran erinnern können; Wenn es schlecht ist, können Sie die angesammelten negativen Emotionen wegwerfen.
Auch das Negative ist wichtig. Machen Sie das Tagebuch auch nicht zum Spiegel guter Ereignisse. Schreiben Sie über das Schlechte. Haben Sie den Satz "Teilen, es wird einfacher" gehört? Alles ist wahr, nur in diesem Fall teilen Sie sich mit einem leblosen Objekt. Aber es hilft trotzdem.

Erofeevskaya Natalia

Soll ich mein persönliches Tagebuch führen (auf Jugendsprache"LD") ist wirklich eine persönliche Angelegenheit für jeden, aber Mädchen, Mädchen und Frauen im Teenageralter öffnen meistens lieber das geschätzte stille Blatt Papier als enge Freunde. Gleichzeitig haben Kreative und Romantiker keine Fragen zur richtigen Tagebuchführung: Sie schreiben, was sie wollen, zeichnen nach Lust und Laune, schreiben Zitate, Ausschnitte aus Modemagazinen, Kuchenrezepte und andere interessante Dinge.

Aber wenn Ihnen die eigene Vision von Ihrem eigenen Tagebuch fehlt und Sie nicht einmal wissen, wo Sie anfangen sollen, ist dieser Artikel für Sie: Ideen, Empfehlungen, Tatendrang, kreative Lösungen werden Sie antreiben individueller Stil und Kreation... Wie also gestalten Sie das Vorsatzblatt und die Seiten schön und was können Sie in Ihr persönliches Tagebuch schreiben?

Wie fange ich an, ein persönliches Tagebuch zu führen?

Aus Verlangen. Wenn ein Mädchen oder ein Mädchen den Wunsch hat, ihr eigenes Tagebuch zu führen, nur weil es alle Mädchen in einer Klassen- oder Universitätsgruppe haben, wird dies sofort zum Scheitern verurteilt: Die Kommunikation mit einer Papierfreundin endet genau in der Sekunde Seite, wenn eine plötzlich aufflammende Leidenschaft für einen Modetrend nachlässt. In der Welt moderne Technologien, Gadgets und soziale Netzwerke werden nicht überflüssig sein, und die Frage - wozu dient es? wie sieht ein persönliches Tagebuch aus und was sollte drin sein: Wenn die Antworten auf diese scheinbar einfachen Fragen nicht gefunden werden, sollte die Idee eines Tagebuchs für eine Weile verschoben werden.

Denken Sie bei der Entscheidung, ein persönliches Tagebuch zu führen, über das Ziel nach - was wird es für Sie und was bedeutet es?

Das offensichtlichste Ziel der Einführung eines Tagebuchs in das persönliche Leben ist die Kommunikation: Ein dünnes oder dickes Notizbuch oder Notizbuch wird zum verständnisvollsten und vertrauensvollsten Gesprächspartner, dem es im sozialen und sozialen Leben fehlt. Eine andere Gruppe der weiblichen Bevölkerung wird Journaling als eine Möglichkeit definieren, die Emotionen beim Besuch interessanter Orte, Erinnerungen an bedeutende Ereignisse und Eindrücke von der Begegnung mit interessanten Menschen festzuhalten. Und wieder andere werden sogar ein Tagebuch führen, um ihre eigenen Handlungen zu überprüfen, die durchgeführten Handlungen zu überprüfen, sich selbst und ihre Fehler neu einzuschätzen und Erfolge zu verstehen. Jeder hat sein eigenes Ziel- es ist wichtig, es zu erkennen, und dann wird ein persönliches Tagebuch zu einem wahren Meisterwerk und nicht zu einem routinemäßigen Gekritzel.

Was wird ein Tagebuch?

Wir werden die Version des elektronischen Tagebuchs nicht im Detail betrachten: Dies sind auch eine Erklärung unserer eigenen Gedanken und eine Beschreibung von Ereignissen, aber nicht für den internen Gebrauch, sondern für die weltweiten öffentlichen Lesungen. Aber wie bei allen modernen Gadgets bevorzugt eine beträchtliche Masse von Leseliebhabern Bücher in der klassischen Version statt in Audio oder elektronischer Form, ebenso wie bei persönlichen Tagebüchern.

Tagebuch ist ein Spiegel der Seele eines Menschen

Der Beginn eines elektronischen persönlichen Tagebuchs eines Teenagers auf einem Computer oder einer Website kann durch einen interessanten oder umgekehrt dramatischen Vorfall, ein Treffen mit alten Freunden oder eine Reise gelegt werden. Elektronisches Tagebuch auf einem PC hat seine Vorteile (ein starkes Passwort, schöne Grafiken für die Registrierung, die Möglichkeit, eine unbegrenzte Anzahl von Kopien zu erstellen), aber Tagebücher in Papierform verleihen dem Prozess der Kommunikation mit sich selbst eine besondere Atmosphäre, Romantik und etwas nostalgisches Vintage, aber das ist Was sollten sie sein, was für ein Notizbuch, um Tagebucheinträge über das Leben zu machen? Und das ist auch für jeden eine persönliche Angelegenheit:

man wird bequem schreiben auf separaten Blättern, die immer zur Hand sind und sie beim Schreiben in einer Mappe mit Ringen oder Organizern aus Papiermaterialien anderer Optionen kombinieren;
andere finden gewöhnlich Schulhefte für 18 Blatt oder Notizblöcke die Sie in Ihre Handtasche stecken können - sie nehmen nicht viel Platz ein und wiegen praktisch nichts;
wieder andere werden monumental an die Sache herangehen, ein dickes Scheunenbuch oder Tagebuch für umfangreiche Texte: Nachkommen werden zweifellos die akribische Arbeit der Urgroßmutter zu schätzen wissen, die vom superduperen siebten iPhone und der Veröffentlichung der nächsten Episode von Star Wars erzählt.

Pflegen, Schreiben und Bilder für ein persönliches Tagebuch – auch Stil, Gestaltung, Größe der Inschriften und Zeichnungen spielen eine Rolle. Bei der Entscheidung, wie ein persönliches Tagebuch aussehen soll, sollte man sich nicht von einer ausschließlich äußerlich ansprechenden Hülle leiten lassen: Zunächst sollte der Besitzer darüber nachdenken über den Komfort Ihrer Eingaben... Und was für die Gestaltung der ersten Seite der Datei benötigt wird, entscheidet sich bereits bei der Bearbeitung.

Wie lange dauert es, ein Tagebuch zu führen?

Wie man beginnt, ein schönes persönliches Tagebuch zu führen und auszustatten - die Regeln als solche gibt es nicht. Sowie einen offiziellen oder allgemein anerkannten Zeitpunkt, um es zu füllen. Wenn Sie aus einer angenehmen Aktivität nicht eine tägliche stundenlange Aufzeichnung jedes Schrittes machen, dann nicht viel Zeit um ein Tagebuch zu führen... Sie sollten das Tagebuch nicht als Job behandeln: Einträge können vorschnell oder detailliert vorgenommen werden, aber auf jeden Fall mit Lust und Inspiration.

Es ist kein Zufall, dass das Tagebuch als Planer für zukünftige Angelegenheiten verwendet werden kann: Es wird zeigen wie viel Zeit verschwendet die Gastgeberin... Nichts zu schreiben über den letzten Tag, ein paar Tage, eine Woche? - es macht Sinn zu denken: Vielleicht ist die Zeit einfach verschwendet? Solche Informationen werden Impulse für eine universelle Mobilisierung und entschlossenes Handeln innerhalb einer Person geben.

Jedes Mädchen oder jede Frau bestimmt mit dem Tagebuch die passende Arbeitsweise: täglich, wöchentlich oder situativ

"Wenn ich will, dann schreibe ich"- die richtige Antwort auf die Frage, wie oft Tagebucheinträge gemacht werden sollen. Verpflichtung wird eine vertrauensvolle Beziehung zu einem solchen Freund zerstören, und das Debattieren jeder Zeile wird weder positive Emotionen noch ein angenehmes Ergebnis bringen.

Ein weiterer Punkt, an den die Besitzer der Tagebücher nicht denken: die Aufzeichnungen von Zeit zu Zeit erneut lesen und es ist wünschenswert und notwendig- Dadurch werden Ereignisse in Ihrem Gedächtnis aufgefrischt und Sie können verfolgen, wie sich Ihr Denken und Ihre Einschätzung von Situationen und Handlungen von Menschen ändern. Im Laufe der Zeit verändern sich nicht nur wir selbst, sondern auch unsere Wahrnehmung der gleichen Dynamik, die keine Sekunde der umgebenden Welt wert ist: Eine solche Analyse ist sinnvoll und bestimmt den Grad der Persönlichkeitsreifung.

Wie man ein persönliches Tagebuch richtig führt

In diesem Fall richtig - ein Synonym für "wie bequem". Sie müssen sich entspannen, mit sich selbst, Ihren Gedanken, einem Kugelschreiber oder Bleistift (je nach Vorliebe) und einem Tagebuch allein sein. Sie können Ihre Haare nicht kämmen und nicht, Sie sind jetzt - die Natur. Wer Probleme mit der russischen Sprache hat, sollte nicht über die Regeln der Rechtschreibung und Zeichensetzung nachdenken - schreibe frei, auch mit Fehlern.

Stellen Sie für jeden Eintrag Tag, Monat, Jahr ein - alles wird mit der Zeit vergessen, aber die Chronologie wird genau zum Zeitpunkt des Ereignisses zurückkehren

Beim Ausdrücken schadet Vorsicht nicht: Einerseits, wozu braucht man dann das Tagebuch, wenn man nicht alles wund auf seine Seiten schüttet?; andererseits sollte man nicht ausschließen, dass es von einer anderen Person gelesen wird. Und in den meisten Fällen wird es eine Bombe sein. Atomar.

Wie man ein persönliches Tagebuch unterschreibt und richtig gestaltet: Tipps und Ideen

Für Erwachsene, Vielbeschäftigte und Berufstätige ist die Gestaltung des Tagebuchs vielleicht nicht so wichtig - höchstwahrscheinlich hätten sie sich für ein teures Tagebuch mit einem dichten, stilvollen Umschlag und eleganten Seiten entschieden. Aber wie erstellt und füllt man die Seiten in der Wunschliste für ein Mädchen oder einen Teenager aus? Mit Sicherheit junge Damen wollen etwas bezauberndes, funkelndes und fröhliches- Stile, Ideen und Fotos zum Ausfüllen eines persönlichen Tagebuchs oder Tagebuchs können in Internet-Blogs eingesehen werden, Soziales Netzwerk Bilder von Pinterest und ähnlichen Ressourcen. Oder lassen Sie sich einfach selbst etwas einfallen.

Im Allgemeinen Tagebuch-Design hängt von der:

eigene Wünsche und ideologische Vision eines neuen "Freundes";
kreative Fähigkeiten (kalligrafische Handschrift, zeichnerische Fähigkeiten);
zur Verfügung stehende Freizeit, die unbeschadet von Studium, Beruf oder Familie für das Anfertigen von Aufzeichnungen genutzt werden kann.

Thematische Seiten und Geschichten- eine super Idee, hier kommt alles zum Einsatz: von Scrapbooking über Sticker bis hin zu chinesischer Kalligraphie. Für einen Ausflug ans Meer kann die Seite mit zartblauen Aquarellen bemalt, mit Perlen und dekorativem farbigem Sand bemalt, die „Waldseite“ mit holzigem Eau de Toilette parfümiert und mit Tannen- oder Fichtennadeln verziert werden – Platz für Vorstellung.

Viele denken schon am Anfang des Weges So ordnen Sie die letzte Seite an Kreatives Tagebuch: Vielleicht interessiert sich jemand für die Idee einer stilisierten Tür zur Zukunft, ein eigenes Gedicht oder einfach nur eine schön ausgeführte Inschrift "Fortsetzung folgt..."

Auch bei der Gestaltung gibt es keine besonderen Regeln – wichtig ist nur, dass das Tagebuch mochte seinen Besitzer... Für junge Mädchen, die Freizeit haben, sind Zeitschriftenausschnitte und Scrapbooking-Elemente, Applikationsmaterialien, ein Set farbiger Gel- und Filzstifte, Textmarker, Klebestifte, selbstklebende Strasssteine, Zierbänder und Papier usw. praktisch . Die beliebtesten Mädchenbilder sind süße Katzen, süße Bären, Blumenschmetterlinge und Engel.

Wie man es interessant macht und worüber man in ein persönliches Tagebuch für ein Mädchen, ein Mädchen oder eine Frau schreiben sollte

beschreiben Emotionen und Einstellung zu dem, was passiert- es sind nicht die nackten und langweiligen Fakten wichtig, sondern die durch die Situation verursachten Gefühle sind wichtig;
du kannst das angesammelte wegwerfen mündlich oder grafisch- wie es Dir gefällt;
unvergessliche Ausstellungen, Kino- und Theaterbesuche, interessante Ausflüge, romantische Dates werden erinnert Tickets und Hefte, Briefe und Notizen eines geliebten Menschen- wenn Sie sie am Ende des Tagebuchs behalten möchten, empfiehlt es sich, den Umschlag auf den Umschlag zu kleben und dort zu falten oder direkt auf die aktuelle Seite zu kleben;
aufschreiben und skizzieren Geschenkideen für Verwandte und Freunde;
machen Skizzen von Lieblingsmodellen in Boutique-Fenstern mit der Erwartung, in naher Zukunft dasselbe zu nähen, jedoch mit Perlmuttknöpfen;
Um das Selbstwertgefühl zu steigern, empfiehlt es sich, das Tagebuch einzufügen eigene erfolgreiche Fotos, feiern Sie Erfolge und loben Sie sich selbst für Ihre Erfolge;
traumreichen Menschen wird geraten, sie aufzuschreiben, bevor sie vergessen werden - Träumeöffne den Vorhang des inneren Bewusstseins und der Erfahrungen einer Person;
Frauentagebücher werden zu einem Schatz Zitate, Aphorismen und lustige Anekdoten: die Gastgeberin des Tagebuchs, die nicht auf das Gedächtnis ihres eigenen Mädchens zählt, sie regelmäßig nützlich liest und Freude bereitet;
sinnvoll Sätze auf Englisch;
Geldverschwendung Planung der Einkaufsausgaben;
bewundert mit ihrer Einfachheit oder Raffinesse kulinarische Rezepte;
Wörter deiner Lieblingslieder, Gedichte, Gedichte.

Mit Lust und Wissen Fremdsprachen du kannst über einen von ihnen Tagebuch führen: zustimmen,- persönliches tagebuch auf englisch Ist nicht nur smart und stylisch, sondern auch eine tolle Übung, um eigene Gedanken auszudrücken und zu erweitern Wortschatz.

Das Tagebuch verheirateter Damen ist meistens eine asketische Version: kurz, auf geschäftlichen Notizen ohne zusätzliche Verzierungen

Schwerer Kartondeckel macht das Tagebuch sicherer, und die Kreativität der Gastgeberin des Tagebuchs wird ein gewöhnliches Notizbuch oder ein Notizbuch aus einem Haufen ähnlicher hervorheben und eine kleine persönliche Ecke der Stimmung schaffen. Mit Hilfe von Meisterklassen der Online-Community der Näherinnen und den verfügbaren Materialien ist es einfach zu erstellen eigener Textilbezug mit elegantem Besatz mit Spitze und Nähen und / oder Strasssteinen und Knöpfen (Filz sieht originell und gemütlich aus, aber nicht so praktisch zu verwenden - sie werden schmutzig und abgenutzt). Je nach Stimmung oder Jahreszeit lassen sich die Bezüge ganz einfach wechseln.

Um absolute Geheimhaltung zu wahren, können Sie kaufen Notizbuch oder Notizbuch mit Schloss oder suchen Sie einen abgeschiedenen Platz im Raum für einen handgeschriebenen Schatz, der vor neugierigen Blicken und Händen geschützt ist. Wie viel kostet ein Tagebuch? In der Tat ist es von unschätzbarem Wert, aber keineswegs wegen des schönen teuren Covers - die Zeit und das Herz, die in seine Seiten investiert wurden, werden dieses kleine Notizbuch oder Buch irgendwann zu einem Familienerbstück machen, das zukünftige Generationen gerne behalten werden.

Fazit

Und warum ist das alles notwendig? Diese Frage bringt Sie zurück zum ersten Punkt des Artikels - Ziele. Das Ziel, ein Tagebuch zu führen, wird zur Motivation zum Ausfüllen: Gefühle und Gedanken, Wahrnehmung von Menschen und Ereignissen, Analyse der eigenen Stärken und Schwächen, Ängste, Leistungen und Handlungen.

Ein persönliches Tagebuch ist ein Brief an dich selbst in der Zukunft und eine Nachricht an dich selbst aus der Vergangenheit

Tagebuch wird nicht nur zu einer Möglichkeit der Selbstdarstellung: für zerstreute und wählerische Menschen hilft er, Gedanken und Handlungen zu ordnen, lehrt Planung, Reihenfolge und Strukturierung der Präsentation ihrer Urteile. Manche Menschen müssen sich Notizen machen, um ein detailliertes Gedächtnis und ein Sicherheitsnetz gegen senile Sklerose zu entwickeln.

Ein persönliches Tagebuch ist nicht nur eine Lebensgeschichte und ein psychotherapeutischer Versuch, sich selbst zu verstehen, Harmonie zu finden und: in manchen Fällen es ist für eine detaillierte Einschätzung Ihres Lebens notwendig... Journaling beinhaltet den Versuch, besser und klüger zu sein und in Zukunft weniger Fehler zu machen.

2. Februar 2014, 15:34 Uhr

Wenn eine Person das Bedürfnis verspürte, sich selbst zu verstehen, setzt sie sich hin, um ein persönliches Tagebuch zu schreiben. Aber nicht immer klappt alles auf Anhieb, und manche sind damit konfrontiert, dass sie nicht wissen, wo sie anfangen sollen und wie sie es machen sollen. Reden wir darüber.

Persönliches Tagebuch: Warum?

Viele Menschen sind jedoch häufiger hübsche junge Mädchen, die ab einem bestimmten Zeitpunkt ihres Lebens damit beginnen, persönliche Tagebücher zu führen.

Womit ist es verbunden:

Erstens mit der Notwendigkeit, mit mir selbst fertig zu werden, alle Gefühle und Emotionen in die Regale stellen. Dies ist charakteristisch für Menschen, die zur Selbstbeobachtung neigen, kreativ und sehr sensibel sind.
Journaling beginnt mit dem Bedürfnis zu reden.... Nicht immer und nicht einmal der Mutter kann alles gesagt werden, und das Papier wird, wie sie sagen, alles aushalten und nicht erröten. Im Alter von 14 Jahren bis in die Unendlichkeit (etwa dann wendet sich die überwältigende Mehrheit dem Genre Briefe zu, und viele schreiben weiter bis ans Lebensende) passieren neue und unverständliche Dinge mit einem Menschen. Sie werden mit dem Erwachsenwerden, mit den ersten Gefühlen, mit der Pubertät in Verbindung gebracht. Das ist zutiefst intim, weshalb sich so viele Menschen dem Tagebuch zuwenden.
Manche lieben es einfach zu schreiben... Sie interessieren sich dafür, sie hinterlassen Zeugnisse ihrer Geschichte, lesen und erinnern sich dann gerne wieder an halb vergessene Details. Und wenn Sie das Gefühl haben, dass es an der Zeit ist, sich an das Tagebuch zu setzen - nehmen Sie es und beginnen Sie.

Wie man anfängt

Ein persönliches Tagebuch ähnelt einem Schultagebuch nur darin, dass es auch Daten enthalten muss. Ein Mensch schreibt seine Geschichte, teilt seine Erfahrungen mit sich selbst, spricht über die neuesten Ereignisse.

All dies muss datiert und schön dekoriert sein. Wie - dazu später mehr. Lassen Sie uns in der Zwischenzeit darüber sprechen, wie dies im Allgemeinen geschieht.

Ziel

Und manchmal setzt sich ein Mensch an ein persönliches Tagebuch, nur weil er es will. Ohne einen bestimmten Zweck. Und das ist auch ganz normal, denn im Allgemeinen sprechen wir jetzt von zutiefst persönlichen Aktivitäten.

Auswahl an Werkzeugen

Der nächste Schritt ist die Auswahl des Toolkits. Jetzt gibt es im Handel nur noch eine grenzenlose Auswahl an verschiedenen Notizbüchern, Notizbüchern und anderem Schreibwaren.

Sie können sogar bedruckte Tagebücher wählen, die wunderschön gefüttert sind und süße Verschlüsse haben. Der Schlüssel wird nur Ihnen gehören, sodass niemand Geheimnisse ausspionieren kann.

Wofür man sich genau entscheidet, ist für jeden Geschmackssache. Manche finden es bequemer, ein großes A4-Notizbuch mitzunehmen, während andere ihre Geheimnisse lieber in einem Miniatur-Notizbuch verstecken, das leicht in die Handfläche passt. In jedem Fall steht es Ihnen frei, Ihr persönliches Tagebuch nach Ihren eigenen Vorlieben zu gestalten.

Darin können Sie mit bunten Stiften schreiben, die Hauptgedanken hervorheben und wichtige Ereignisse hervorheben, Sie können sogar alle möglichen Bilder darstellen und dort lustige Aufkleber anbringen. Im Allgemeinen tun Sie, was Ihr Herz begehrt!

Endlich modern Hightech bieten eine weitere Möglichkeit, ein Tagebuch zu führen - elektronisch. Viele von uns haben bereits das Schreiben auf Papier verlernt, beherrschen aber die Tastatur fließend.

Geschichte schreiben eigenes Leben es ist auf einem Computer möglich, und beides persönlich nur für sich selbst, in passwortgeschützten Ordnern speichern und in die Weiten des World Wide Web verbreiten. Aber es werden schon Blogs sein. Und jetzt reden wir nicht über sie.

Wann soll man schreiben

Und die dritte Frage ist, wann mit dem Schreiben begonnen werden soll. Auch hier gibt es im Prinzip keine konkrete Antwort und kann es auch nicht sein. Schreiben Sie, wenn Ihre Seele es erfordert.

Viele Menschen geben sich lieber vor dem Schlafengehen inneren Erfahrungen hin, wenn schon niemand stört und man in Ruhe über Ereignisse nachdenken und sich selbst zuhören kann. Dies ist wahrscheinlich die optimale Zeit. Aber auch hier nicht jedermanns Sache.

Ein Tagebuch ist ein auf Papier (oder auf einer Computerfestplatte) festgehaltener Geisteszustand, der nur dann lebendig und real wird, wenn er auf Wunsch der Seele geschrieben wird.

Nicht wegen eines Stockes, nicht weil „ich angefangen habe zu führen, und jetzt muss ich es jeden Tag machen“, sondern einfach – wenn ich will. In solchen Momenten geht alles von selbst.

So führen Sie richtig

Auch hier, wie Ihr Herz begehrt. Dennoch gibt es einige allgemein anerkannte Regeln für die Führung und Gestaltung eines persönlichen Tagebuchs. Dennoch ist dies eine der Spielarten des brieflichen Genres und das Tagebuch muss einige Anforderungen erfüllen. Auch wenn es persönlich ist.

Zunächst einmal können Sie Ihr Tagebuch nicht lange zurücklassen. Idealerweise sollte es jeden Tag geschrieben werden, mit einem obligatorischen Datum.

Wenn eine Person an einem Tag mehrere Einträge vornimmt, macht sie sich manchmal „etwas später“, „später am Abend“, „nach einer Weile“ Notizen. Dies erzeugt ein Gefühl von Fluidität der Zeit, gibt einen gewissen Effekt von Präsenz.

Im Allgemeinen ist ein persönliches Tagebuch eine tiefe spirituelle Arbeit. Daher kann es hier keinen strengen Rahmen geben. Die Hauptsache ist, es nicht lange unbeaufsichtigt zu lassen.

Wo kann man sich verstecken

Da wir über den Hauptspeicher persönlicher Geheimnisse sprechen, ist das Führen eines Tagebuchs nicht alles. Es ist wichtig, es gut zu verstecken. Und hier sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt.

Verstauen Sie es in Ihren persönlichen Gegenständen, viele verstecken es an der gleichen Stelle, an der sie ihre Kleidung verstauen. Es ist unwahrscheinlich, dass jemand anders als Sie an einem solchen Ort wühlt. Sie können es tiefer in den Schrank schieben, Sie können es unter das Kissen legen und das Bett kann sorgfältig bezogen werden. Jemand geht noch weiter und versteckt es tief unter der Matratze.

Andere ziehen es vor, ihr Tagebuch immer bei sich zu haben. Und das ist aus zwei Gründen verständlich: Erstens, wenn er die ganze Zeit bei Ihnen ist, wird ihn niemand finden. Und zweitens, wenn plötzlich Inspiration aus dem Haus kommt, können Sie sich hinsetzen und schreiben. Und dann verstecken Sie das kostbare Notizbuch (oder das Notizbuch) wieder in Ihrer geräumigen Tasche.

Für eine größere Verschwörung können Sie Tagebücher mit einem Schloss kaufen, niemand wird definitiv hineinschauen, selbst wenn er es versehentlich findet.

Ideen für die Dekoration

Da es sich um eine zutiefst persönliche Sache handelt, ist die Gestaltung eine Frage der Vorlieben des Eigentümers. Sie können irgendwie originell mit Ihren eigenen Händen dekorieren, indem Sie interessante Aufkleber anbringen oder die Felder mit verschiedenen Ornamenten bemalen.

Sie können auch coole Bilder oder Bilder in Ihr Tagebuch legen, die Ihrem Seelenzustand entsprechen. Noch einfacher geht es in einem elektronischen Tagebuch - Sie können das gewünschte Bild herunterladen und einfügen.

Was zu schreiben

Was könntest du dir sagen? Ja, fast alles was das Herz begehrt! Verschiedene Geheimnisse, Erfahrungen, Geschichten können leicht zum Inhalt eines persönlichen Tagebuchs werden.

Sie können einige Fakten aufschreiben, sogar Preise für neue Kleider - dann wird es interessant, darüber zu lesen. Je mehr Details, scheinbar unbedeutend und leer, desto gesättigter und lebendiger werden die Aufnahmen.

Alles, was im Moment dumm erscheinen mag, wird später zu einer unschätzbaren Erinnerung. Und je mehr solche Kleinigkeiten und Unsinn in Ihrem Tagebuch stehen, desto teurer wird es Ihnen sein.

Um es kurz zusammenzufassen, brauchen Sie Folgendes für ein klassisches persönliches Tagebuch:

Großes Verlangen, Aufzeichnungen über sich selbst zu führen. Setzen Sie sich zum Schreiben nur dann hin, wenn Sie es wirklich wollen.
Accessoires passend zur Stimmung. Erstellen Sie Ihr eigenes System von Aufklebern und Notizen; es wird noch interessanter.
Passendes Design. Zeichne in dein Tagebuch, zeichne Diagramme, versuche die Informationen so gut wie möglich zu organisieren.
Akzente auf den kleinen Dingen. Notieren Sie so viele Details und Kleinigkeiten wie möglich, dann wird das Tagebuch lebendiger und interessanter.
Selbstehrlichkeit. Schreiben Sie über das Innerste, sagen Sie alles. Dies ist Ihr persönliches Tagebuch, und es sollte keine Geheimnisse vor Ihnen geben.

Führe Tagebücher, lerne durch sie deine eigene Seele - und du wirst etwas Schönes und unendlich Tiefes entdecken. Oder besser gesagt Sie selbst.