โซลูชันการวางแผนการหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบในการหลบหนี เมื่อการหลบหนีเป็นกลยุทธ์ที่ดีที่สุด หางจิ้งจก. ความเสี่ยงเมื่อใช้อุบาย

ตัวอย่างการใช้งาน(คำอธิบาย).

เศษจากหนังสือ: Senger H. von. กลยุทธ์ เกี่ยวกับศิลปะการดำรงชีวิตและการดำรงอยู่ของจีน เล่มที่ 2. - อ.: สำนักพิมพ์ Eksmo, 2547.

และยังมีเศษจากหนังสือของ A.I. Vojvodina "กลยุทธ์ - กลยุทธ์แห่งสงคราม การยักย้าย การหลอกลวง"

แมวต้องการเพียงเคล็ดลับเดียวเท่านั้น

“ครั้งหนึ่ง มีแมวตัวหนึ่งบังเอิญไปพบกับจิ้งจอกสาวในป่า “เธอฉลาดและมีประสบการณ์มากจนทุกคนในโลกเคารพเธอ” แมวคิดและหันไปหาเธอด้วยความรัก: “สวัสดีตอนบ่าย เลดี้ฟ็อกซ์ที่รัก เป็นยังไงบ้าง? คุณรับมือกับช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้อย่างไร? ท้ายที่สุดมันแพงมาก!”

สุนัขจิ้งจอกมองดูแมวอย่างเย่อหยิ่ง วัดตัวขึ้นลงและลังเล โดยไม่รู้ว่าจะตอบดีหรือไม่ ในที่สุดเธอก็พูดว่า:“ โอ้คุณ Murlyka ผู้โชคร้ายคุณเป็นคนโง่คุณหนูผู้หิวโหยอะไรเข้ามาในหัวของคุณคุณยังกล้าถามว่าฉันมีชีวิตอยู่อย่างไร? คุณเรียนอะไร? คุณผ่านวิทยาศาสตร์อะไรมาบ้าง”

“ฉันผ่านแค่อันเดียวเท่านั้น” แมวตอบอย่างสุภาพ

“นี่เป็นวิทยาศาสตร์ประเภทไหน? - ถามสุนัขจิ้งจอก

“หากสุนัขไล่ตามฉัน ฉันก็รู้วิธีกระโดดขึ้นไปบนต้นไม้แล้วหลบหนี”

"นั่นหมดแล้วหรือ? - สุนัขจิ้งจอกพูด “แต่ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านศิลปะนับร้อย และนอกจากนี้ ฉันก็มีกระเป๋าที่เต็มไปด้วยกลอุบาย” ฉันรู้สึกเสียใจสำหรับคุณ มากับฉันแล้วฉันจะสอนวิธีที่ดีที่สุดในการหนีจากสุนัข”

ทันใดนั้นมีนายพรานพร้อมสุนัขสี่ตัวเดินผ่านมา แมวรีบกระโดดขึ้นไปบนต้นไม้และนั่งลงบนยอดสูงสุด กิ่งก้านและใบไม้ก็ปกคลุมเขาไว้

“แก้กระเป๋าของคุณ มาดามฟ็อกซ์ แก้กระเป๋าของคุณ!” - แมวตะโกนใส่เธอ แต่สุนัขก็คว้าเธอไว้แล้วจับเธอไว้แน่น “โอ้ คุณนายฟ็อกซ์! - แมวอุทาน - คุณและศิลปะร้อยของคุณถูกจับได้! แต่ถ้าคุณปีนต้นไม้ได้เหมือนฉัน คุณก็ไม่ต้องบอกลาชีวิตตัวเอง” (เทพนิยายเรื่อง The Fox and the Cat: Grimm Ya., Grimm V.)

ในนิทานนี้ เช่นเดียวกับนิทานเรื่อง "The Fox and the Cat" ของ La Fontaine ว่ากันว่าการบินมีมากกว่ากลอุบายอื่นๆ อีกนับร้อย - การยืนยันของยุโรปเกี่ยวกับกลยุทธ์ที่ 36!

ไม่จ่ายบิล

ในยุค 30 ศตวรรษที่สิบสอง Zeng Zixuan คนหนึ่งรับใช้ในสภาทางตะวันตกของเมืองหลวง เผิงหยวนไคมาพร้อมกับหลานชายและคนรับใช้ของเขาเพื่อมาเยี่ยมเขา “พวกเขากำลังพูดถึงสถานการณ์บริเวณชายแดน หยวนไท่เถียงอย่างกระตือรือร้นว่าเจ้าหน้าที่ชายแดนไร้ค่า ดังนั้นจึงจำเป็นต้องดึงดูดผู้เชี่ยวชาญเช่นเขา “Zeng Zixuan ชอบคำพูดเหล่านี้” หลานชายของ Yuantsai เล่าและพูดต่อ: “หลังจากการสนทนา Yuansai ไปกับฉันตามแม่น้ำไปยังวิหารแห่งความเจริญรุ่งเรืองแห่งอำนาจ เราไปที่นั่นกินผลไม้และดื่มชา ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี หลังอาหาร Yuancai สั่งให้ Yang Zhao คนรับใช้ของเขาจ่าย แต่เขาบอกว่าลืมเอาเงินไป เราจะอยู่ที่นี่ได้อย่างไร? ใบหน้าของ Yuancai แสดงความสับสนอย่างมาก

ฉันเริ่มล้อเลียนเขา: “วันนี้คุณจะนำเสนอกลอุบายทางทหารแบบไหน?” Yuancai ดึงเคราของเขาเป็นเวลานาน เมื่อมองมาที่ฉัน เขาก็เดินเข้าไปที่ประตูหลังแล้วออกไป แต่ดูเหมือนว่าเขา [อยากจะคลายเครียดและ] จะกลับมาเร็วๆ นี้ ฉันติดตามเขา จากนั้นเขาก็วิ่งโดยถือหมวกในมือข้างหนึ่งและอีกข้างสวมเสื้อคลุม ดูเหมือนว่าเขาตัดสินใจที่จะยอมแพ้

ฉันตะโกนตามเขาไปว่าทาสผู้ต่ำต้อยของเขากำลังไล่ตามเขา ไม่ใช่นายของเขา ฉันวิ่งตามเขาไปที่วิหารสามขุนนาง มีเพียง Yuancai เท่านั้นที่กล้ามองย้อนกลับไป หายใจไม่ออก เขาหยุด ใบหน้าของเขาขาวเหมือนแผ่นกระดาษ เขากล่าวว่า: “เมื่อคุณตีหัวเสือด้วยแส้แล้วดึงคาง คุณจะต้องไปอยู่ในปากของมันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้” ในการเปรียบเทียบนี้ เห็นได้ชัดว่าเขาหมายถึงบิลที่ค้างชำระ ฉันพูดติดตลกอีกครั้ง:“ คุณจะเรียกการกระทำของคุณจากมุมมองของศิลปะการทหารได้อย่างไร” Yuancai ตอบว่า: “จาก 36 กลยุทธ์ สิ่งที่ดีที่สุดคือการบิน”

เรื่องราวกลอุบายที่ตลกขบขันเป็นเรื่องที่น่าขันเกี่ยวกับปัญญาชนเหล่านั้น ดังที่ระบุไว้ในตอนต้นของเรื่อง แม้ว่าพวกเขาจะพูดอย่างหยิ่งยโสเกี่ยวกับทหารที่คาดคะเนว่าไร้ความสามารถ แต่พวกเขาก็ใช้ศิลปะแห่งสงครามในสาขาพลเรือนล้วนๆ เรื่องราวนี้นำเสนอใน “Night Talks in a Cold Study” โดยพระภิกษุหุยหง หลานชายของเผิง หยวนไซ

กระโดดในนาทีสุดท้าย

สโมสรฟุตบอลบาร์เซโลน่าต้องการเห็นวิตอร์ บายา ผู้รักษาประตูทีมชาติโปรตุเกสทำประตู อย่างไรก็ตาม ความต้องการในการชำระเงินที่เขาทำนั้นสูงเกินไป จากนั้นชาวสเปนก็ชอบผู้รักษาประตูของทีมชาติเยอรมัน Andreas Kepke และลงนามข้อตกลงกับเขา Kepke ถือว่าตัวเองเป็นผู้รักษาประตูของบาร์เซโลนาแล้ว

แต่แล้วประธานทีมปอร์โต้ที่บาเฮียเล่นก็เข้ามาแทรกแซงอย่างเร่งรีบ ปรากฎว่าอีกหนึ่งปีต่อมาบาเอียก็ออกจากปอร์โตโดยไม่มีค่าตอบแทนใดๆ เมื่อถึงเวลานั้นก็พบผู้มาแทนที่เขาแล้ว จากนั้นบาร์เซโลนาก็สามารถบรรลุข้อตกลงกับปอร์โตและบาเฮียได้อย่างรวดเร็ว ในนาทีสุดท้ายเมื่อวันที่ 5 กรกฎาคม พ.ศ. 2539 ชาวคาตาลันปฏิเสธตามข้อสัญญา Andreas Kepke ซึ่งถูกใช้เป็นไพ่ตายในการเจรจากับ Bahia

Andreas Kepke ซึ่งไม่รู้ความลับที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังกลอุบาย 36 ที่กำหนดไว้ในสัญญา รับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาเช่นนี้: “ฉันแค่ตกตะลึง... ฉันยังไม่สามารถสัมผัสได้” (Bild. ฮัมบูร์ก , 07/06/1996, น. 8 )

หลบหนีจากที่ราบสู่เนินเขา

ในชีวิตธุรกิจ การหลบหนีอาจมีเนื้อหาเชิงบวกอย่างมาก ซึ่งเปิดโอกาสใหม่ ๆ สำหรับการซ้อมรบ

ดังนั้น หากในตลาด A ยอดขายผลิตภัณฑ์ของคุณถึงขีดจำกัดหรือเริ่มลดลง โดยไม่ต้องออกจากตลาด A คุณสามารถเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงในกิจกรรมของคุณไปยังตลาด B และสร้างยอดขายที่น่าทึ่งที่นั่นได้ หากพูดโดยนัย เรากำลังหนีจากตลาด A และพิชิตตลาดใหม่ B

การเปิดสาขาของแมคโดนัลด์ที่ประสบความสำเร็จอย่างสูงทางตอนใต้สุดของถนนหวางฟู่จิ่งใจกลางกรุงปักกิ่ง ได้รับการอธิบายโดยนักวิจัยกลยุทธ์ Yu Xuebin ในแง่ของกลยุทธ์ 36 เขาอ้างอิงสุภาษิตที่ว่า “ถ้าคุณต้องการรวย จงไปสู่โลกกว้าง” (“xiang” fatai, zouchulai”) เพราะ “ความอยากรู้อยากเห็นเป็นอัญมณีเสมอ” เช่นเดียวกับที่ McDonald's ซึ่งมีสแน็กบาร์ซึ่งเป็นบริษัทใหม่ในประเทศจีน สามารถปรับปรุงธุรกิจของตนได้อย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งจนตรอกในสหรัฐอเมริกา ชาวจีนมักจะได้รับรายได้จากร้านอาหารจีนทางตะวันตกมากกว่าในจีนเอง

อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับเที่ยวบินเชิงพาณิชย์คือการตอบสนองความต้องการของตลาดอย่างทันท่วงทีและละทิ้งผลิตภัณฑ์ที่ยังเป็นที่ต้องการ แต่จะเลิกใช้งานในอนาคตอันใกล้นี้และแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์ใหม่ ดังนั้นโรงงานแห่งหนึ่งในเมืองชิงหวงเต่าจนถึงปี 1988 จึงผลิตอุปกรณ์การผลิตเบียร์ที่เป็นที่ต้องการอย่างมาก แต่หลังจากศึกษาสถานะของตลาดแล้ว กลับกลายเป็นว่าเวลาของการเติบโตอย่างรวดเร็วของวิสาหกิจการผลิตเบียร์ในจีนกำลังจะสิ้นสุดลง . จากนั้นโรงงานก็ละทิ้งการผลิตอุปกรณ์การผลิตเบียร์ที่มีชื่อเสียงโดยสั่งซื้อเทคโนโลยีที่ทันสมัยที่สุดสำหรับการผลิตโรงงานแปรรูปยาสูบจากต่างประเทศ โรงงานเปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่นี้โดยสิ้นเชิง แม้กระทั่งเปลี่ยนชื่อด้วยซ้ำ ต่างจากผู้ผลิตอุปกรณ์การต้มเบียร์ โรงงานอุปกรณ์ยาสูบไม่ได้รับความสูญเสียใดๆ

แฮร์โร ฟอน เซนเจอร์, กลยุทธ์

ตัวอย่างจากมหาสงครามแห่งความรักชาติ

ในปีพ.ศ. 2484 กองทหารเยอรมันซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกองทัพกลุ่มใต้สร้างภัยคุกคามอย่างแท้จริงจากการล้อมกองทหารของแนวรบด้านตะวันตกเฉียงใต้ จากสถานการณ์ปัจจุบัน หัวหน้าเจ้าหน้าที่ทั่วไป Georgy Konstantinovich Zhukov เรียกร้องให้ยอมจำนนต่อเคียฟ การตัดสินใจครั้งนี้ทำให้เมืองพ่ายแพ้ แต่ยังคงรักษากองกำลังไว้ได้

ในเดือนกันยายน พ.ศ. 2484 กองทัพเยอรมันบุกผ่านแนวรบด้านตะวันออกเฉียงเหนือและตะวันตกเฉียงใต้ของเคียฟ กองทัพสี่กองทัพของแนวรบด้านตะวันตกเฉียงใต้ถูกล้อมรอบ กองทหารที่ล้อมรอบจำนวนเล็กน้อยสามารถบุกทะลุไปทางทิศตะวันออกได้

อันเป็นผลมาจากการปิดล้อมใกล้เคียฟตามแหล่งประวัติศาสตร์ของโซเวียตทหารโซเวียตมากกว่า 450,000 นายพบว่าตัวเองอยู่ในวงแหวน ตามแหล่งข่าวของเยอรมันอันเป็นผลมาจากปฏิบัติการของเคียฟ Wehrmacht สามารถจับกุมทหารกองทัพแดงได้ตั้งแต่ 600,000 ถึงสองล้านคน

AI. Voevodin "กลยุทธ์ - กลยุทธ์การทำสงคราม การยักย้าย การหลอกลวง"

วันนี้ฉันต้องการนำเสนอบทความโดยนักจิตวิทยาที่ยอดเยี่ยม Lyudmila Ponomareva เกี่ยวกับกลยุทธ์การรับมือและบทบาทของพวกเขาในการต่อสู้กับความเครียดการเลือกกลยุทธ์การรับมือที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้สามารถรับมือกับความเครียดได้สำเร็จ และการรู้ประเภทของกลยุทธ์ก็มีประโยชน์ในการดูเครื่องมือทั้งหมดที่เราสามารถใช้ได้

“การรับมือ” คืออะไร?

กลยุทธ์การรับมือเกิดขึ้นได้อย่างไร?

กลยุทธ์การรับมือมีกี่ประเภท?

ตามความเห็นของ R. Lazarus การรับมือกับความเครียดมีอยู่ 8 ประเภท:

ปรากฎว่ามีกลยุทธ์การรับมือที่มีประสิทธิผลและไม่มีประสิทธิภาพ? แล้วทำไมเราถึงยังใช้มันต่อไป?

ใช่ กลยุทธ์การรับมือมาพร้อมกับเครื่องหมายบวกและเครื่องหมายลบ กลยุทธ์การรับมือที่มีประสิทธิผลคือกลยุทธ์ที่มุ่งแก้ไขปัญหา ไม่ลดระดับสุขภาพ และไม่นำไปสู่การปรับตัวทางสังคมที่ไม่เหมาะสม สิ่งที่ไม่ก่อผลคือศัตรูของกลยุทธ์ที่มีประสิทธิผล เช่น ส่งผลให้สุขภาพเสื่อมลง กิจกรรมลดลง และการปรับตัวทางสังคมอันเนื่องมาจากความเครียด เราดำเนินการต่อหรือใช้ด้วยเหตุผลหลายประการ:

1. พฤติกรรมนี้ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในอดีตหลายครั้งที่บุคคลนั้นสามารถรับมือกับความเครียดได้ อย่างไรก็ตาม เงื่อนไขมีการเปลี่ยนแปลง และพฤติกรรมประเภทนี้ก็ไม่เกิดผลในขณะนี้ แต่เนื่องจากประสบการณ์ที่ผ่านมา คนๆ หนึ่งยังคงใช้มันต่อไป

2. ประสบการณ์ของผู้ปกครองพูดคร่าวๆ นั่นคือวิธีที่พวกเขาสอน บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองบอกลูกว่า “ตีกลับ” – รับมือกับปฏิสัมพันธ์กับสถานการณ์ หรือ “อย่าแตะต้องเขา อย่าทำให้มือสกปรก” – รับมือกับการหลีกเลี่ยง ในเวลาเดียวกันเด็กอาจมีความรู้สึกแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงเกี่ยวกับสถานการณ์ แต่เขาเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเองตามกฎพฤติกรรมที่เรียนรู้

3. ประสบการณ์ทางสังคมสังคมที่เราอาศัยอยู่เป็นตัวกำหนดว่าเราควรประพฤติตนอย่างไร ความคิดเดิมๆ อาจไม่ได้ผลในการต้านทานความเครียดเสมอไป ตัวอย่างเช่น ผู้ชายควรโต้ตอบอย่างก้าวร้าวต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดอยู่เสมอ

4. ประสบการณ์ส่วนตัว.สิ่งเหล่านี้คือรูปแบบของพฤติกรรมและปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นโดยบุคคลในกระบวนการของชีวิต

5. ความพร้อมของทรัพยากร ลักษณะส่วนบุคคลและสังคม ซึ่งรวมถึงความภาคภูมิใจในตนเอง การยอมรับในตนเอง ตำแหน่งของการควบคุมและระดับความวิตกกังวล ทรัพยากรการรับรู้ความสามารถในตนเอง เพศและอายุ และการเป็นสมาชิกในกลุ่มสังคมใดกลุ่มหนึ่ง

ฉันจะเข้าใจได้อย่างไรว่าฉันไม่สามารถจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ และฉันควรทำอย่างไร?

การทดสอบลาซารัส*

· กลยุทธ์การรับมือบางอย่างอาจมีประสิทธิผลหรือไม่ได้ผลขึ้นอยู่กับสถานการณ์ คุณเองสามารถประเมินได้ว่าพฤติกรรมประเภทนี้มีประสิทธิผลสำหรับคุณอย่างไร

Nartova-Bochaver S.K. “พฤติกรรมการรับมือ” ในระบบแนวคิดจิตวิทยาบุคลิกภาพ วารสารจิตวิทยา ปีที่ 18 ฉบับที่ 5, 2540.

Lazarus, R. S. และ Folkman, S. (1984) ความเครียด การประเมิน และการเผชิญปัญหา นิวยอร์ค, สปริงเกอร์.
http://psylist.net/praktikum/00298.htm

อย่าสูญเสียมันไปสมัครสมาชิกและรับลิงค์ไปยังบทความในอีเมลของคุณ

ลักษณะทั่วไปของความเครียด

ภาวะเครียดมีลักษณะเป็นสภาวะตึงเครียดทางร่างกายและจิตใจของร่างกาย โดยทั่วไป ในปริมาณที่น้อยที่สุด ร่างกายต้องการความเครียดเพื่อรักษาการทำงานที่เหมาะสม แต่ในปริมาณที่มากเกินไปจะส่งผลเสียอย่างมากต่อความเป็นอยู่และประสิทธิภาพของบุคคล จึงทำให้เกิด

ผู้ก่อตั้งหลักคำสอนเรื่องความเครียดคือนักพยาธิวิทยาชาวแคนาดาและแพทย์ต่อมไร้ท่อ Hans Selye ตามความคิดของเขา ความเครียดเป็นตัวกระตุ้นร่างกายให้เกิดการต่อต้านเพื่อตอบสนองต่อปัจจัยลบ

Selye ระบุความเครียดได้ 2 ประเภท:

• Eostress – ความเครียดที่ทำให้เกิดผลเชิงบวก
• ความทุกข์คือความเครียดที่ทำให้เกิดผลเสีย

ความเครียดประกอบด้วยสามระยะ:

• เฟสต้านทาน
• ระยะอ่อนเพลีย

เป็นที่น่าสนใจว่าคนที่มีความสามารถในการเอาชนะขั้นตอนของความวิตกกังวลจึงหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดความเครียด

ถ้าเราพูดถึงยุคปัจจุบัน ความเครียดจะแบ่งออกเป็นอารมณ์และข้อมูล ประการแรกเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบทางอารมณ์ในชีวิตของบุคคล และประการที่สองเกี่ยวข้องกับข้อมูลจำนวนมหาศาลที่โจมตีเขา แต่ไม่ว่าความเครียดจะเป็นอย่างไร ผลกระทบต่อบุคคลโดยส่วนใหญ่แล้วจะเหมือนกัน ในกระบวนการศึกษาอิทธิพลของความเครียดที่มีต่อบุคคล คำถามเกิดขึ้นเกี่ยวกับการรับมือกับสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากของเขา และทฤษฎีการเผชิญปัญหาก็ปรากฏขึ้น

ทฤษฎีการรับมือ

ทฤษฎีการรับมือซึ่งเป็นคำถามเกี่ยวกับการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับปัญหาในชีวิต ปรากฏในช่วงครึ่งหลังของศตวรรษที่ 20 และแนวคิดของ "การเผชิญปัญหา" (จากภาษาอังกฤษ "เพื่อรับมือ" - เพื่อรับมือรับมือ) ได้รับการแนะนำโดยนักจิตวิทยาชาวอเมริกันที่มีชื่อเสียง

โดยทั่วไปการเผชิญปัญหามักเข้าใจว่าเป็นความพยายามทางพฤติกรรมและการรับรู้ที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาของบุคคลเพื่อรับมือกับความต้องการพิเศษภายในหรือภายนอกที่ประเมินว่าเป็นความตึงเครียดหรือเกินกว่าความสามารถของแต่ละบุคคลในการเอาชนะสิ่งเหล่านั้น พูดง่ายๆ ก็คือ การเผชิญปัญหาเป็นรูปแบบหนึ่งของพฤติกรรมที่สะท้อนถึงความพร้อมของบุคคลในการแก้ปัญหาชีวิต พฤติกรรมที่มุ่งปรับให้เข้ากับสถานการณ์และแสดงถึงความสามารถที่เกิดขึ้นแล้วในการใช้วิธีการเฉพาะ การเลือกการกระทำที่กระตือรือร้นจะเพิ่มโอกาสที่บุคคลจะขจัดผลกระทบของแหล่งที่มาของความเครียดที่มีต่อบุคลิกภาพของเขา

รายละเอียดของทักษะนี้เกี่ยวพันกับแนวคิดในตนเอง ความเห็นอกเห็นใจ สภาพแวดล้อม ฯลฯ ตามที่อับราฮัม มาสโลว์กล่าวไว้ พฤติกรรมการรับมือเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับพฤติกรรมการแสดงออก

กลยุทธ์การรับมือ

โดยรวมแล้ว มีกลยุทธ์การรับมือหลายประการที่โดดเด่น เช่น กลยุทธ์การรับมือ:

• การแก้ปัญหาเป็นขั้นตอนหลัก
• การดำเนินการที่ใช้งานอยู่
• ผลกระทบทางอ้อม
• การเผชิญปัญหา

เรามาพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมกันดีกว่า

การแก้ไขปัญหา

การแก้ปัญหายังอาจรวมถึงการหลีกเลี่ยงปัญหาและการขอความช่วยเหลือจากสังคม พฤติกรรมการรับมือในที่นี้ถูกนำมาใช้ผ่านการใช้กลยุทธ์ที่เป็นพื้นฐานทรัพยากรของแต่ละบุคคลและสิ่งแวดล้อม ทรัพยากรด้านสิ่งแวดล้อมที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งคือการสนับสนุนทางสังคม และทรัพยากรส่วนบุคคล ได้แก่ โลกทัศน์ในแง่ดี ศักยภาพสำหรับ อำนาจการควบคุมภายใน ความสามารถในการปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคล และโครงสร้างทางจิตวิทยาอื่น ๆ

เมื่อแหล่งที่มาของความเครียดส่งผลกระทบต่อบุคคล การประเมินเบื้องต้นจะเกิดขึ้น ขึ้นอยู่กับประเภทของสถานการณ์ที่กำหนด - เป็นผลดีหรือคุกคาม นับจากนี้เป็นต้นไป กลไกการปกป้องส่วนบุคคลจะเริ่มก่อตัวขึ้น กระบวนการที่แสดงถึงลักษณะเฉพาะของการรับมือกับสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยของบุคคลนั้นเป็นส่วนหนึ่งของปฏิกิริยาทางอารมณ์ซึ่งขึ้นอยู่กับความมั่นคงทางอารมณ์ มีวัตถุประสงค์เพื่อขจัด ขจัด หรือลดแหล่งที่มาของความเครียดในปัจจุบัน ซึ่งในขั้นตอนนี้จะได้รับการประเมินในขั้นที่สอง ผลลัพธ์ของการประเมินขั้นทุติยภูมิคือบุคคลนั้นเลือกหนึ่งในสามกลยุทธ์พฤติกรรมเพิ่มเติม

การดำเนินการที่ใช้งานอยู่

การกระทำที่กระตือรือร้นของบุคคลนั้นมุ่งไปสู่การลดหรือขจัดอันตราย ได้แก่ การหนีหรือการโจมตี ความสุขหรือความทุกข์ การยอมรับหรือการต่อต้าน เป็นต้น

ผลกระทบทางอ้อม

อิทธิพลทางอ้อมหรือทางจิตโดยไม่มีการแทรกแซงนั้นเกิดจากการยับยั้งภายนอกหรือภายในซึ่งอาจเป็นการปราบปรามเมื่อบุคคลหลีกเลี่ยงปัญหาการประเมินค่าใหม่เมื่อบุคคลคิดใหม่เกี่ยวกับปัญหาการเปลี่ยนไปสู่กิจกรรมรูปแบบอื่นการปราบปรามการเปลี่ยนทิศทางของ อารมณ์ที่จะต่อต้านพวกเขา ฯลฯ .

การเผชิญปัญหา

ตามกฎแล้วการเผชิญปัญหาเกิดขึ้นโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมขององค์ประกอบทางอารมณ์ แต่เฉพาะในกรณีที่เขาไม่ได้ประเมินภัยคุกคามต่อบุคคลตามความเป็นจริงเช่นเมื่อเขาไม่ได้สัมผัสกับวัตถุไม่มีปฏิสัมพันธ์ กับคน ฯลฯ

ไม่ว่ากระบวนการป้องกันจะเป็นเช่นไรก็จะมุ่งเป้าไปที่การกำจัดบุคคลที่มีแรงจูงใจและความรู้สึกที่ไม่สอดคล้องกันปกป้องเขาจากการรับและตระหนักถึงอารมณ์ที่เจ็บปวดและเชิงลบและขจัดความตึงเครียดและความวิตกกังวล

การป้องกันสูงสุดซึ่งให้ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ขณะเดียวกันเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของพฤติกรรมการรับมือโดยทั่วไปที่สามารถทำได้ การใช้กลยุทธ์การรับมืออย่างมีประสิทธิผลสามารถเพิ่มความสามารถในการปรับตัวของบุคคลได้ แต่จะต้องใช้เฉพาะเมื่อมีการใช้กลยุทธ์การรับมืออย่างแข็งขันและขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะเท่านั้น

เกณฑ์สำหรับประสิทธิผลของกลยุทธ์การรับมือ

กลยุทธ์การรับมือมีหลายประเภท แต่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับเกณฑ์พื้นฐาน 3 ประการ:

• อารมณ์หรือปัญหา
• ความรู้ความเข้าใจหรือพฤติกรรม
• สำเร็จหรือไม่สำเร็จ

รายละเอียดเพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับแต่ละรายการ

เกณฑ์ทางอารมณ์หรือปัญหา

กลยุทธ์การรับมือตามเกณฑ์แรกสามารถเน้นไปที่อารมณ์ได้ เช่น มุ่งจัดการปฏิกิริยาทางอารมณ์หรือเน้นปัญหา เช่น มุ่งแก้ไขปัญหาหรือเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียด

เกณฑ์ความรู้ความเข้าใจหรือพฤติกรรม

กลยุทธ์การรับมือตามเกณฑ์ที่สอง สามารถซ่อนการรับมือภายในได้ เมื่อปัญหาได้รับการแก้ไขโดยการมีอิทธิพลต่อการรับรู้ หรืออาจเป็นการเผชิญปัญหาพฤติกรรมแบบเปิด เมื่อเน้นหลักอยู่ที่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

เกณฑ์สำหรับความสำเร็จหรือความล้มเหลว

กลยุทธ์การรับมือตามเกณฑ์ที่สามสามารถประสบความสำเร็จได้ - ใช้พฤติกรรมเชิงสร้างสรรค์เพื่อเอาชนะสถานการณ์ที่ตึงเครียด หรือไม่ประสบความสำเร็จ - ใช้พฤติกรรมที่ไม่สร้างสรรค์ที่ไม่ยอมให้ใครเอาชนะสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้

กลยุทธ์การรับมือใดๆ ที่บุคคลใช้สามารถประเมินได้ตามเกณฑ์ข้างต้น แม้ว่าจะด้วยเหตุผลง่ายๆ ที่บุคคลที่พบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ตึงเครียดก็สามารถใช้กลยุทธ์การรับมืออย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายอย่างพร้อมกันได้

จากทั้งหมดนี้ เราสามารถสันนิษฐานได้ว่ามีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างรูปแบบบุคลิกภาพเหล่านั้น โดยที่ผู้คนใช้สร้างทัศนคติต่อความยากลำบากและปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิต และกลยุทธ์การรับมือที่พวกเขาเลือก และเพื่อที่จะเข้าใจว่ากลยุทธ์การรับมือแบบใดดีที่สุดสำหรับคุณเป็นการส่วนตัว คุณต้องเข้าใจปฏิกิริยาของคุณต่อเหตุการณ์บางอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิตให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

ข้าว. 2

จากการศึกษากลยุทธ์การรับมือ เราพบว่าการเผชิญปัญหามีอิทธิพลเหนือในกลุ่มตัวอย่าง 10% การเว้นระยะห่างระหว่างกลุ่ม 11.7% การควบคุมตนเอง 23.3% การมีความรับผิดชอบมีชัยเหนือกลุ่มตัวอย่างจำนวนน้อยที่สุด - 3.4% ใน 30% ของอาสาสมัครมีอำนาจเหนือกว่า - การหลีกเลี่ยงการหลบหนี 8.3% ของอาสาสมัคร - การวางแผนการแก้ปัญหาและ 13.3% ของอาสาสมัคร - การประเมินใหม่ในเชิงบวก (รูปที่ 2)

ผู้เข้ารับการทดสอบจำนวนมากที่สุดใช้กลยุทธ์การหลีกเลี่ยงการหลบหนีเพื่อรับมือกับสถานการณ์ตึงเครียด เราสามารถกำหนดตัวเลือกดังกล่าวตามวิชาได้จากปัจจัยต่อไปนี้ กลยุทธ์การรับมือนี้มีลักษณะเฉพาะคือการปฏิเสธปัญหาหรือออกจากสถานการณ์ที่ตึงเครียด ผู้ที่ใช้กลยุทธ์การรับมือนี้จะพยายามปฏิเสธสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียด ดังนั้นจึงป้องกันภัยคุกคามที่ลดความภาคภูมิใจในตนเองและหลีกเลี่ยงความล้มเหลวใหม่ๆ สิ่งนี้ช่วยให้พวกเขารักษาความมั่นใจในตนเองในระดับเดิมและไม่ก่อให้เกิดปัญหาใหม่ เนื่องจากด้วยกลยุทธ์นี้ไม่จำเป็นต้องดำเนินการใด ๆ เพื่อขจัดความเครียดดังนั้นจึงไม่มีอุปสรรคเกิดขึ้นที่สามารถสั่นคลอนโลกภายในของบุคคลได้ โดยหลักการแล้วในการใช้กลยุทธ์เชิงพฤติกรรมนี้ไม่จำเป็นต้องใช้ทรัพยากรภายในร่างกายเพราะปัญหาทั้งหมดถูกปฏิเสธ

กลยุทธ์การรับมือนี้ไม่เพียงพอและก่อให้เกิดผลเสียร้ายแรง เพิ่มความทุกข์และไม่เพียงทำให้ปัญหาเก่ารุนแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังสร้างปัญหาใหม่อีกด้วย ผลเสียของกลยุทธ์การหลีกเลี่ยงจะรุนแรงเป็นพิเศษเมื่อมีแรงกดดันในระยะยาว อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าในกรณีของสิ่งที่ก่อให้เกิดความเครียดในระยะสั้น กลยุทธ์เชิงพฤติกรรมดังกล่าวอาจมีประสิทธิผล อาจเป็นที่ยอมรับได้ในสถานการณ์ที่ไม่มีวิธีควบคุมความเครียด

นอกจากนี้เรายังสามารถพูดได้ว่าการเลือกกลยุทธ์การรับมือเช่นการหลีกเลี่ยงอาจเนื่องมาจากสัญญาณของอารมณ์: กิจกรรมที่มีวัตถุประสงค์ต่ำ (นั่นคือมุ่งเน้นงาน) และอารมณ์ความรู้สึกสูง เข้าใจว่าเป็นความอ่อนไหวต่อความแตกต่างระหว่างผลลัพธ์ที่คาดหวังและที่ได้รับ ( Rusalov, 1990) เช่นเดียวกับทัศนคติเชิงลบต่อตนเองและต่ำ...

• · การรับผิดชอบ - คะแนน: 5,19,22,42
• ·การหลีกเลี่ยงการหลบหนี - คะแนน: 7,12,25,31,38,41,46,47
• ·การวางแผนแก้ไขปัญหา - คะแนน: 1,20,30,39,40,43
• · การตีราคาใหม่เชิงบวก - คะแนน: 15,18,23,28,29,45,48

การตีความผลลัพธ์

คำอธิบายของระดับย่อย

• 1. การเผชิญหน้า ความพยายามเชิงรุกเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ เกี่ยวข้องกับความเกลียดชังและการเสี่ยงในระดับหนึ่ง
• 2. การเว้นระยะห่าง ความพยายามทางปัญญาที่จะแยกตัวออกจากสถานการณ์และลดความสำคัญของสถานการณ์
• 3. การควบคุมตนเอง ความพยายามที่จะควบคุมความรู้สึกและการกระทำของตน รายการ:
• 4. ค้นหาการสนับสนุนทางสังคม ความพยายามในการค้นหาข้อมูล การสนับสนุนด้านอารมณ์และประสิทธิผล
• 5. การยอมรับความรับผิดชอบ ตระหนักถึงบทบาทของคุณในปัญหาพร้อมกับหัวข้อของการพยายามแก้ไข
• 6. การหลีกเลี่ยงเที่ยวบิน แรงผลักดันทางจิตและความพยายามทางพฤติกรรมที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อหลบหนีหรือหลีกเลี่ยงปัญหา

• 7. การวางแผนแก้ไขปัญหา ความพยายามที่มุ่งเน้นปัญหาโดยสมัครใจเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ รวมถึงแนวทางการวิเคราะห์ปัญหา
• 8. การตีราคาใหม่ในเชิงบวก ความพยายามในการสร้างความหมายเชิงบวกโดยมุ่งเน้นที่การเติบโตส่วนบุคคล รวมถึงมิติทางศาสนาด้วย

จากซีรีส์ “กลยุทธ์การเอาตัวรอด”

หลีกหนีจากความวุ่นวาย (ภาพสะท้อนในหัวข้อฟรี)

การเปลี่ยนเกียร์ลง (อังกฤษ: การเปลี่ยนเกียร์ลง, การเปลี่ยนรถเป็นเกียร์ต่ำ ตลอดจนการชะลอความเร็วหรือทำให้กระบวนการต่างๆ อ่อนลง) เป็นคำที่แสดงถึงปรัชญาชีวิตของ "การดำรงชีวิตเพื่อตนเอง" "การละทิ้งเป้าหมายของผู้อื่น" (วิกิพีเดีย)

เมื่อได้ยินคำนี้และอ่านคำจำกัดความแล้ว ฉันจึงตระหนักว่าฉันเป็นหนึ่งในกลุ่มดาวน์ชิฟเตอร์กลุ่มแรก ๆ ของสหภาพโซเวียต ฉันตั้งใจออกจากเมืองไปอาศัยอยู่ในป่าในปี พ.ศ. 2518 และคำนี้เองก็ปรากฏในอเมริกาในปี 1991

เชื่อกันว่าคำว่า "downshifting" ถูกใช้ครั้งแรกในการพิมพ์โดยนักข่าวชาวอเมริกัน Sarah Ben Breathna ในบทความ "Living in Low Gear: Downshifting and a New Look at Success in the 90s" ตีพิมพ์ใน Washington Post เมื่อวันที่ 31 ธันวาคม 1991 . เป็นเรื่องปกติในอังกฤษ ออสเตรเลีย และสหรัฐอเมริกา (วิกิพีเดีย).

สาเหตุของปรากฏการณ์นี้คือความปรารถนาของมนุษย์ที่จะยืดอายุ (กลัวความตาย) ซึ่งมีอยู่ในวิวัฒนาการ กลไกการออกฤทธิ์ในการเลือกคุณสมบัตินี้ทำได้ง่าย หากคุณกลัวความตาย คุณจะมีอายุยืนยาวขึ้น ให้กำเนิดลูกหลานมากขึ้น และช่วยเหลือพวกเขา (ประกันพวกเขา) ในชีวิตของพวกเขาให้ยืนยาวขึ้น ดังนั้นจึงรักษาทรัพย์สินนี้ในระดับพันธุกรรม หากคุณไม่กลัวความตาย ส่วนใหญ่แล้วคุณไม่มีเวลาที่จะทิ้งลูกหลานด้วยซ้ำ ดังนั้นจึงเป็นการลบคุณสมบัตินี้ออกจากวิวัฒนาการ แต่…

ความปรารถนาเดียวกันนี้เป็นสาเหตุของปรากฏการณ์อันเลวร้ายเช่นการเป็นทาส ภายใต้การคุกคามของความตายหรือการทรมานทางร่างกาย คุณสามารถบังคับให้บุคคลหนึ่งทำงานเพื่อตัวคุณเอง และปล่อยให้เขากลับมาใช้ชีวิตอย่างเรียบง่ายอีกครั้ง จากจุดเริ่มต้นของการเป็นทาส คนโบราณได้กำหนดไว้อย่างชัดเจน: เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ทาสเป็นคนที่พร้อมจะตายเพื่อเสรีภาพ แต่…

ต้องขอบคุณความเป็นทาส ความกลัวความตายจึงไม่ได้กลายเป็นความกลัวที่สำคัญที่สุดของมนุษยชาติ ความกลัวที่จะสูญเสียอิสรภาพนั้นแข็งแกร่งขึ้น และมนุษยชาติก็ถูกแบ่งชั้นเป็นนายและทาสอย่างต่อเนื่อง ในระบบค่านิยมของพวกเขา ทาสถือว่าชีวิตมีค่ามากกว่าอิสรภาพ และพระเจ้าทรงถือว่าอิสรภาพมีค่ามากกว่าชีวิต แต่…

ชีวิตเป็นลูกโซ่แห่งเหตุและผลธรรมดาๆ ที่มีอยู่ในสมองของเราเท่านั้น และแม้แต่ในนั้น เมื่อสร้างแบบจำลองการดำรงอยู่ของเราเอง เราก็คำนึงถึงธรรมชาติอันมากมายของการดำรงอยู่อย่างหลัง และมักจะจำลองแบบเป็นรูปเป็นร่างไม่เพียงแต่เหตุและผลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเงื่อนไขด้วย (ผลกระทบของสาเหตุอื่นในเหตุการณ์) แต่เราไม่สามารถแสดงสิ่งนี้ออกมาเป็นคำพูดในรูปแบบที่ใหญ่โตได้ คำพูดของเราเป็นลูกโซ่แห่งเหตุและผลในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุด แม้จะอธิบายปรากฏการณ์หลายมิติเชิงปริมาตรที่ซับซ้อน เราก็อธิบายปรากฏการณ์นี้โดยใช้การเชื่อมโยงเหตุและผลที่ตัดกัน แต่…

จิตสำนึกอีกอย่างหนึ่งที่ผูกโซ่เหล่านี้เป็นปมเดียวก็ได้รับแบบจำลองสามมิติอีกครั้ง เครือข่ายหลายมิติเชิงพื้นที่ชั่วคราวซึ่งเช่นเดียวกับลานตาเปลี่ยนภาพรวมด้วยการเลี้ยวเล็กน้อย ดังนั้นรูปแบบที่บรรยายในความเป็นจริง (การดำรงอยู่) จึงซับซ้อนกว่ามาก แต่...

มนุษยชาติได้ค้นพบรูปแบบนี้มานานแล้ว และการลดเกียร์ลงเป็นการพัฒนาเชิงวิวัฒนาการเชิงตรรกะของความสัมพันธ์ระหว่างความกลัวเหล่านี้: การสูญเสียชีวิต - การสูญเสียอิสรภาพ นี่คือเอฟเฟกต์อุโมงค์ของการต่อสู้ครั้งนี้ เช่นเดียวกับในไดโอดอุโมงค์กฎของโอห์มถูกละเมิด (ในบางส่วนของคุณสมบัติแรงดันไฟฟ้าปัจจุบันกระแสจะไม่เพิ่มขึ้นตามแรงดันไฟฟ้าที่เพิ่มขึ้น แต่ลดลง) และในบางส่วนของลักษณะของอัตราส่วนของความกลัวเหล่านี้การละเมิด ของรูปแบบทั่วไปเป็นไปได้ซึ่งทำให้สามารถบรรลุอายุขัยที่เพิ่มขึ้นและระดับอิสรภาพที่เพิ่มขึ้นไปพร้อม ๆ กัน แต่…

และทุกอย่างก็ซับซ้อนกว่ามากอีกครั้ง สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับแรงบันดาลใจ: เพื่อยืดอายุขัย และเพื่อเพิ่มระดับของอิสรภาพ สัญชาตญาณของผู้ปกครอง ความปรารถนาที่จะลดต้นทุนด้านพลังงาน (ความเกียจคร้าน) และเพื่อเพิ่มพลังแห่งอิทธิพล (ความกว้างของอิสรภาพ) โดยการผสมผสานความพยายามและมวลชนเข้ากับผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ ในกระบวนการ (symbiosis) และรูปแบบอื่นๆ อีกมากมาย

นั่นไม่ใช่สิ่งที่สำคัญ สิ่งสำคัญคือ Downshifting เป็นรูปแบบหนึ่งของชีวิตส่วนตัวแห่งอนาคต นี่ไม่ใช่การหลบหนี แต่เป็นรูปแบบหนึ่งของการเพิ่มพลังทางร่างกายและจิตใจให้เหมาะสมตามความเร็วของชีวิต

จากข้อมูลของ Wikipedia คุณลักษณะเชิงบวกของการเปลี่ยนเกียร์ลง ได้แก่:
การส่งเสริมสุขภาพ
หลีกเลี่ยงความเครียดและความกังวลใจ
รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
โอกาสในการเปิดเผยความคิดสร้างสรรค์การตระหนักรู้ในตนเอง
โอกาสในการคิดและพูดคุยเกี่ยวกับชีวิต

ในขณะเดียวกัน การเปลี่ยนเกียร์ลงก็มีข้อเสีย:
การปฏิเสธการแพทย์สมัยใหม่
การสูญเสียรายได้ส่วนสำคัญ
ความขัดแย้งกับญาติและเพื่อนร่วมงาน
ลดระดับความสะดวกสบาย

ฉันขอแตกต่างกับการวิเคราะห์นี้
ด้วยการปรับปรุงสุขภาพที่ชัดเจน การละทิ้งการแพทย์แผนปัจจุบันถือเป็นข้อดี ไม่ใช่ข้อเสีย ยาแผนปัจจุบันฟรีไม่ได้ให้ผลลัพธ์ ดังนั้นคุณจึงสามารถรักษาตัวเองได้โดยใช้หนังสืออ้างอิงทางการแพทย์ที่ง่ายที่สุดและอุปกรณ์กายภาพบำบัดที่มีอยู่มากมาย
ค่ารักษาพยาบาลที่เสียค่าใช้จ่ายทำให้สูญเสียรายได้ส่วนสำคัญ นั่นคือการละทิ้งการรักษาพยาบาลโดยเสียค่าใช้จ่ายจะชดเชยส่วนสำคัญของการสูญเสียรายได้

ผมจะกำหนดประเด็นนี้ดังนี้: การปรับปรุงสุขภาพและการลดการพึ่งพาการแพทย์แผนปัจจุบัน

คุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเครียดและความกังวลใจได้หากเพื่อน (ภรรยาและลูกๆ) ของคุณต้องการพักในเมือง ญาติและเพื่อนร่วมงานที่เหลือไม่แยแสเลย พวกเขามีความสุขด้วยซ้ำ คนน้อยลง ออกซิเจนมากขึ้น และคุณจะทิ้งพวกเขาไว้และทำความฝันให้เป็นจริงด้วยตัวเอง หรือฝันเพื่อให้มันกลายเป็นความฝันของพวกเขาด้วย มิฉะนั้นก็จะไม่มีความขัดแย้ง ในทางตรงกันข้ามอารมณ์เชิงบวกเท่านั้น (อย่างน้อยในตอนแรก)

แต่ถึงแม้ภรรยาและลูกๆ ของคุณจะต่อต้านและคุณไม่อยากสูญเสียพวกเขาไป จงทิ้งเส้นทางหลบหนีไว้ อย่าแตกแยกกับเมืองโดยสิ้นเชิง อย่าขาย แต่ให้เช่าอพาร์ทเมนท์ หากคุณสามารถรักษามันไว้ได้ก็ปล่อยให้เป็นจุดแวะพักเมื่อมาเยือนเมือง และคุณไม่จำเป็นต้องไปไกลจากตัวเมือง ไม่มีประโยชน์ที่จะเข้าไปในไทกาห่างจากผู้คนหลายร้อยกิโลเมตร เว้นแต่คุณจะเป็นคนสุดโต่งและทำโทษตัวเองอย่างสิ้นหวัง คนรวยล้วนแต่เป็นคนดาวน์ชิฟเตอร์ พวกเขามีอพาร์ทเมนต์จำนวนมากในเมือง แต่พวกเขาอาศัยอยู่ในชานเมืองที่เงียบสงบหรือในวิลล่า คฤหาสน์ และพระราชวังอันเงียบสงบ และชีวิตเช่นนี้ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อระดับรายได้ของพวกเขา แต่อย่างใด

แต่อาหารเพื่อสุขภาพนั้นหาได้ง่ายกว่าในเมือง มีผลิตภัณฑ์ให้เลือกมากมายทำให้เลือกและซื้อได้ง่ายขึ้น มีการล่อลวงมากขึ้นในเมือง ในความสันโดษของธรรมชาติ คุณจะไม่ค่อยเดินผ่านผู้คนที่กำลังเคี้ยวแฮมเบอร์เกอร์กลิ่นหอมตลบอบอวลอยู่ตลอดเวลา คุณจะไม่ได้รับขนมอบและเค้กที่น่าดึงดูดใจทุกนาที ที่นี่คุณจะต้องสร้างอาหารของคุณเองด้วยมือของคุณเอง และด้วยทรัพยากรที่จำกัด เช่น สวน ฟาร์ม และร้านค้าที่อยู่ห่างไกลซึ่งมีสินค้าให้เลือกจำกัด สิ่งนี้จึงกลายเป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพพอสมควรพร้อมแอโรบิกคอมเพล็กซ์ฟรี โดยต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายตามที่กำหนด (พลั่ว จอบ คราด) ซึ่งมาก ต้านทานการไม่ออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ฉันจะพิจารณาการลดระดับความสะดวกสบายจากมุมมองของการต่อต้านการไม่ออกกำลังกายเป็นข้อดี แล้วทำไมพวกเขาถึงคิดว่าระดับความสะดวกสบายจะลดลง? มันจะลงไปถ้าคุณเช็ดก้นและป้อนอาหารด้วยช้อน หากคุณเป็นทาก แน่นอนว่าคุณจะต้องคาดหวังว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นกับคุณไปตลอดชีวิต คนธรรมดารู้สึกภูมิใจที่ทำเอง! หากคุณต้องการความสะดวกสบายก็สร้างมันขึ้นมา เทคโนโลยีสมัยใหม่ทำให้ง่ายต่อการสร้างความสะดวกสบายในทุกระดับ และคุณมีวัตถุประสงค์และวิธีที่จะใช้เวลาของคุณอย่างน่าสนใจ คุณจะลืมเรื่องความเบื่อหน่าย ฉันมักจะพูดกับตัวเองเสมอว่า: “คนเลวยังไม่เบื่อแม้แต่ตัวเขาเอง!”

ฉันคิดว่าความเบื่อหน่ายเป็นข้อเสียที่ค่อนข้างใหญ่ของการลดเกียร์ลง หลังจากความรู้สึกประทับใจครั้งแรกที่แปลกใหม่ เราก็จะคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมใหม่อย่างรวดเร็ว ในไม่ช้า คุณจะรู้ว่าคุณได้เปลี่ยนจากการวิ่งเป็นวงกลมเป็นการเดินสบายๆ ในวงกลมที่เล็กลง การทำซ้ำพิธีกรรมง่ายๆ ง่ายๆ ในการดูแลตัวเองและบ้านของคุณทุกวันโดยสร้างอาหารและเชื้อเพลิงสำรอง วงกลมเล็กๆ นี้กลายเป็นเรื่องธรรมดา ไม่ได้รับข้อมูลใหม่
หากวงจรชีวิตนี้ไม่ได้รับการเสริมด้วยการกระทำเพื่อบรรลุความฝันระดับโลกมากขึ้น มันก็จะเริ่มมีน้ำหนักมากขึ้น และคน ๆ หนึ่งก็เกิดมาพร้อมกับความฝันที่จะกลับไปสู่วังวนแห่งชีวิตจาก "หนองน้ำที่เน่าเปื่อย" นี้
วันหนึ่ง ฉันกับภรรยาไปเยี่ยมแขกที่วงล้อมในช่วงวันหยุดเดือนพฤษภาคม เพื่อนฝูงของเรา ภรรยาบ่นอยู่ตลอดเวลาว่าเรายุ่งตลอดเวลา และไม่ได้พักผ่อน “เหมือนผู้คน” คุณยายพาลูก ๆ ไปเที่ยวพักผ่อนในครัวเรือนใช้ชีวิตอิสระและฉันแนะนำให้ภรรยาของฉัน "พักผ่อนบ้าง" ไม่ทำอะไรเลยในช่วงวันหยุดสามวัน แต่ดื่มด่ำกับความสุขและการพักผ่อนอย่างเต็มที่ เรากินเวลาเพียงวันเดียว การไม่ทำอะไรเลยเป็นงานที่เหนื่อยมาก

ข้อเสียประการที่สอง (แต่อาจเป็นข้อแรกที่สำคัญด้วยซ้ำ) ซึ่งเห็นได้ชัดเจนแม้ว่าจะแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะแก้ไข ก็คือความเสื่อมโทรมของเป้าหมายและผลประโยชน์ที่สำคัญของคนรุ่นต่อไป (ลูก ๆ ของคุณ) พวกเขาเริ่มฝันถึงสิ่งที่คุณวิ่งหนีและต่อสู้ด้วย ไม่ว่าคุณจะสร้างเงื่อนไขอะไรขึ้นมา ไม่ว่าธรรมชาติที่โรแมนติกจะรายล้อมคุณแค่ไหน สำหรับพวกเขาทั้งหมดนี้ จะกลายเป็น "หนองน้ำที่เน่าเปื่อย" การหลุดออกมาจากมันและกระโจนเข้าสู่วังวนแห่งชีวิตที่น่าสนใจอย่างเหลือเชื่อจะกลายเป็นความฝันในชีวิตของพวกเขา แต่พวกเขาเริ่มต้นจากตำแหน่งที่เสียเปรียบที่สุด โยนกลับไปสู่ตำแหน่งรุ่นก่อน ๆ เร่งรีบจากหมู่บ้านหนาแน่นสู่เมืองที่สว่างสดใส แต่พวกเขาจะไม่มีภูมิต้านทานต่อความสดใสและพราวซึ่งมีอยู่ในผู้ที่เติบโตมาในสิ่งนี้ การพัฒนาอารยธรรมเกิดขึ้นโดยการสร้างกระดานกระโดดน้ำจากรุ่นก่อนเพื่อความก้าวหน้าของรุ่นต่อไป ดังนั้น Downshift ที่สมบูรณ์จึงถือเป็นทางกลับ และห่างไกลจาก "สองก้าว"

อย่างไรก็ตาม การลดเกียร์ลงบางส่วนถือเป็นวิถีชีวิตแห่งอนาคต อาศัยและทำงานในเขตชานเมืองในเกียร์ต่ำ หมู่บ้านแห่งอนาคตคือเขตสงวนชีวสังคม สิทธิในการมีชีวิตที่จะบรรลุได้ผ่านการแข่งขันครั้งใหญ่ของผู้สมัคร และชีวิตในนั้นจะเป็นงานหลักของผู้เข้าร่วมรายการเรียลลิตี้โชว์นี้

พื้นที่ส่วนที่เหลือจะเป็นชานเมืองขนาดใหญ่แห่งหนึ่ง ซึ่งแบ่งออกเป็นหลายส่วนด้วยศูนย์วัฒนธรรม วิทยาศาสตร์ และเทคโนโลยีจำนวนมาก วิธีเดียวที่จะรับมือกับโรคระบาดจำนวนมากได้คือการแยกออกเป็น “โดเมน” ในดินแดนที่แยกออกจากกันโดยสิ้นเชิง และการติดต่อโดยตรงจะถูกแทนที่ด้วยการสื่อสารเสมือนจริง ปัญหามากมายจะหมดไป แต่ภัยพิบัติทางธรรมชาติและ "คนป่าเถื่อน" และ "คนป่าเถื่อน" "นโปเลียน" และ "ฮิตเลอร์" ในอนาคตจะยังคงอยู่