Daxildə tanınmayacaq şəkildə necə dəyişmək olar. Xarakterinizi yaxşılığa necə dəyişmək olar? Yaxşılığa doğru dəyişiklik qeyri-təbii bir şeydir

Xarici görünüşünüzü dəyişdirmək istəyiniz varsa, bilin ki, bu işdə tək deyilsiniz. Bu, çox sayda insan, xüsusən də gənc qadınlar üçün olduqca normaldır. Çox güman ki, siz artıq gözəlsiniz, sadəcə bunu hələ başa düşmürsünüz. Əgər siz daha çox güvəni öyrənsəniz və xarici görünüşünüzü daxili mənliyinizə ən uyğun gələnə dəyişdirsəniz, özünüzü tamamilə fərqli hiss edə və öz gözəlliyinizə inana bilərsiniz!

Addımlar

1-ci hissə

Kifayət qədər su içmək. Kifayət qədər su içmək diqqətinizi cəmləməyə və enerjili olmağa kömək edir, həm də bir neçə əlavə funt atmanıza kömək edir. Gündəlik ehtiyacınız olan suyun miqdarını hesablamaq üçün çəkinizin hər kiloqramı üçün ən azı 30 ml su istehlak etməyiniz lazım olduğunu xatırlamalısınız.

Düzgün yeyin. Həddindən artıq şəkər, duz və yüksək işlənmiş qidalardan çəkinin. Pəhrizinizə aşağıdakı maddələr daxil edilməlidir.

• dələlər. Sağlam protein mənbələrinə balıq, ağ ət, paxlalılar, qoz-fındıq və yumurta daxildir.
• Sağlam yağlar. Fındıq (xüsusilə badam), bitki yağları (əla seçimdir zeytun yağı) və avokado kimi yağlı tərəvəzlər sağlam yağların böyük qaynaqlarıdır.
• Bütün işlənməmiş karbohidratlar. Bunlara meyvələr, tərəvəzlər, tam taxıllar və paxlalılar daxildir.
• Vitaminlər və minerallar. Pəhrizinizin sizə lazım olan bütün vitamin və minerallarla təmin edilmədiyini bilirsinizsə, onlar əlavə olaraq qəbul edilə bilər.

1. Öz bədəninizə qulaq asın. Susayanda iç, ac olanda ye. Əgər əvvəllər onlara diqqət yetirməmisinizsə, bədəninizin siqnallarına qulaq asmağı öyrənmək bir az vaxt apara bilər, lakin buna öyrəşdikdən sonra sağlam bir pəhrizə sadiq qalmağınız daha asan olacaq və bəlkə də bəzilərini itirəcəksiniz. çəki.

   • Əgər sizdə baş ağrısına və ya xəstəliyə səbəb olan bir şey yeyib və ya içmisinizsə, nəzərə alın və məhsulu gələcəkdə istifadə etməməyə çalışın, xüsusən də müntəzəm olaraq narahatlıq yaradırsa.
   • Hansı yeməklərin və içkilərin sizi yaxşı hiss etdiyinə diqqət yetirin. Kifayət qədər su və əsas qida maddələri ilə təmiz pəhriz yemək daha sağlam və xoşbəxt bir insan olmağa kömək edəcək. Özünüzü daha sağlam və xoşbəxt hiss etdikdə, eyni zamanda öz gözəlliyiniz hissini də hiss edəcəksiniz.

2. Gigiyenanı qoruyun.Üzünüzü yuyun və nəmləndirin və gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalayın. Ən azı hər gün duş qəbul edin və saçlarınız yağlanmağa başlayanda saçınızı yuyun (bu, hər gün və ya həftədə bir dəfə tələb oluna bilər, çünki hər şey saçın növündən asılıdır).

   • Əgər üzünüzdə və ya kürəyinizdə sızanaq varsa, saçınızı daha tez-tez yumağınız lazım ola bilər, çünki saçınızdakı yağlar üzünüzə, boynunuza və kürəyinizə keçərək sızanaqlara səbəb ola bilər.
   • Dişlərinizi sağlam və güclü saxlamaq üçün hər altı ayda bir diş həkiminizə müraciət etməlisiniz.
   • Gigiyena qaydalarına riayət etmək hər gün özünüzü təravətli və cazibədar hiss etməyə kömək edəcək. Əhvalınız olmasa belə, hər gün özünüzə diqqət yetirməyə çalışın.

3. Gündəlik qeyd edin. Daimi jurnallar narahatlıq, stress və depressiyanı azalda bilər. Bu, problemləri təhlil etməyə və özünə hörməti gücləndirməyə kömək edir. Gündə 20 dəqiqənizi gündəlikinizə ayırmağa çalışın.

   • Deyəcək bir şeyiniz olmasa belə gündəlik tutun. Deməyə sözün olmadığını yazıb bu düşüncənin səni daha da irəli apardığını görə bilərsən. Tez-tez yaddaşda bir şey dərhal açılır, bəzən hətta gözlənilməz bir şeyə çevrilir.

4. Optimist olun . Əksər insanların daxili səsi var ki, tez-tez hər şeydə pislik görür və bir insanın bir şeydə kifayət qədər yaxşı olmadığını söyləyir. Bununla taleyə minnətdar münasibət və baş verənlərin müsbət tərəflərini vurğulamaqla mübarizə apara bilərsiniz.

   gülümsəmək . Araşdırmalar göstərib ki, nə qədər xoşbəxt görünsən, başqaları üçün bir o qədər cəlbedicisən. Bundan əlavə, araşdırmalara görə, hətta kədərli anlarda belə gülümsəmək əhvalınızı yüksəldə bilər.

   • Əsəbləşirsinizsə, özünüzü sevindirmək üçün 30 saniyə gülümsəməyə çalışın.

5. Özünə güvən . Özünə inamı qazanmaq demək etməkdən daha asandır, lakin üzərində işləməyə dəyər. Özünə hörmətin yaxşı olması sizi daha sağlam və xoşbəxt edəcək, bu da sizi avtomatik olaraq daha cəlbedici edəcək.

   Kifayət qədər yuxu alın. Kifayət qədər yuxu almasanız, beyniniz tam səmərəli işləməyəcək və sağlam pəhriz yemək, məşq etmək, pozitiv və inamlı qalmaqda çətinlik çəkəcəksiniz.

   2-ci hissə

   Saç düzümü dəyişikliyi

   1. Saçınızı kəsin və/və ya rəngləyin.İstər yeni saç düzümü, istərsə də yeni saç rəngi olsun, saçınızın görünüşünü dəyişdirmək ümumi görünüşünüzə kəskin şəkildə təsir edə bilər. Sizə ən uyğun olan saç düzümü və saç rəngləri haqqında düşünün.

      • Özünüzdən soruşun ki, saçlarınız sizin haqqınızda nə deyir? Ünsiyyətcilsiniz və risk etməyi sevirsiniz? Bu vəziyyətdə, bəlkə də qısa saç düzümü və çox rəngli saçlar xoşunuza gələcək. Siz yer üzündə daha aşağı bir insansınız və bir az da hippisiniz? Təbii rənglərə və uzun laylı saç düzümünə gedə bilərsiniz.
      • Hansı saç düzümlərini bəyəndiyinizi öyrənmək üçün saç jurnallarına baxın və ya İnternetdə axtarış edin. Saç jurnalları və kitabları əksər kitab mağazalarında əldə etmək olar.

   2. Üz tipinizi müəyyənləşdirin . Saç düzümlərini dəyişdirərkən üzün formasını nəzərə almaq vacibdir. Üzlər bir neçə növdür. Üz tipinizi müəyyən etməyin bir yolu, onun güzgüdəki əksinin konturlarını pomada və ya göz layneri ilə izləməkdir.

      • Oval üzlər balanslı görünür və mərkəzdə ən genişdir.
      • Kvadrat üzlər qaşlarda, yanaqlarda və çənədə eyni genişliyə malikdir.
      • Üçbucaqlı üzlər aşağıdan genişlənir və qabarıq çənə xəttinə malikdir.
      • Ürək formalı üzlərdə (ters çevrilmiş üçbucaq şəklində) kiçik bir çənə və geniş yanaq sümükləri var.
      • Dəyirmi üzlər kifayət qədər müntəzəm bir dairə kimi görünür.
      • Almaz formalı üzlər bir qədər bucaqlıdır və yanaq sümüklərində qaşlar və çənələrə nisbətən daha genişdir.
      • Uzadılmış üzlər alnından çənəyə qədər demək olar ki, eyni genişlikdədir, bu da onları daha uzun göstərir.

   3. Hansı saç düzümünün üz tipinizə ən uyğun olduğunu müəyyənləşdirin . Saçınızın gözəl görünməsi üçün üz tipinizə uyğun saç düzümü seçin.

      • Saç düzümlərinin əksəriyyəti oval üzlərə uyğundur, lakin uzunluğu vurğulayan saç düzümləri üzü uzadılmış göstərə bilər.
      • Kvadrat üzlər çənə xəttinin altındakı saç uzunluğu ilə ən yaxşı görünür. Bu cür üzlərin sahibləri xüsusilə saçların çənə xəttində bitdiyi belə saç kəsimlərindən çəkinməlidirlər, çünki bu, üzü daha kvadrat edir. Aydın düz xətləri olan saç düzümlərindən qaçınmaq da lazımdır, məsələn, bob saç düzümü və ya hətta bangs istifadə etməməlisiniz. Yan tərəfə dartılmış saçlar və üzü çərçivəyə salan dalğalı və ya laylı saçlar bu halda yaxşı seçimdir.
      • Üçbucaqlı üzlər güclü çənəni tarazlaşdırmaq və başın yuxarı hissəsinə həcm əlavə etmək üçün qısa saç düzümü ilə yaxşı işləyir. Uzun saçlara üstünlük verirsinizsə, onun çənə xəttindən daha uzun olması vacibdir, əks halda üz dibində çox dolğun görünəcək.
      • Ürək formalı üzlər şişmiş çənə uzunluğunda saç düzümü ilə yaxşı görünür (bob saç düzümü onlarla çox yaxşı işləyir). Bu tip üzə sahib olanlar qalın saç düzümü və qısa saç kəsimlərindən çəkinməlidirlər, çünki bu, üzün yuxarı hissəsində çox kütləvi görünməsinə səbəb ola bilər. Sıx at quyruğu və digər sürüşkən arxa saç düzümü kiçik çənəni vurğulaya bilər və bundan da çəkinmək lazımdır.
      • Asimmetrik və laylı saç düzümü üzün genişliyini tarazlamağa kömək etmək üçün dəyirmi üzlər üçün işləyir. Bu tip üz ilə, çənəyə qədər saç düzümü və hətta saç düzümü üzü daha dolğun göstərə bilər və eyni şey saç düzümündə mərkəzi hissəyə də aiddir. Bununla belə, bir ofset ayrılıq və yan süpürülmüş bangs yaxşı görünəcək!
      • Brilyant formalı üzlər yanlarda kifayət qədər dolğun, lakin yuxarıda olmayan saç düzümü ilə yaxşı görünür. Yəni bu zaman hündür saç düzümlərindən çəkinmək lazımdır. Bu tip üz, bangs və üz çərçivəli puff saç düzümü üçün uygundur. Bununla belə, bu, saç düzümündə mərkəzi hissənin yaradılmasından qaçınmağı tələb edir.
      • Oval üzlər uzanmış görünə bilər, buna görə saç düzümü üzün uzunluğunu pozmalıdır. Eyni zamanda çox uzun saç geyinməkdən də çəkinmək lazımdır. Bu tip üz ilə, bob saç düzümü, şişirdilmiş saç düzümü və düz bangs yaxşı görünəcəkdir.

   4. Saçınızın sağlamlığına diqqət edin . Saçınızı lazım olduqda yuyun və saç tipinizə uyğun şampun və kondisionerdən istifadə edin (məsələn, boyanmış, normal, yağlı saçlar və s.). Saçın növündən asılı olaraq, onları iki gündə birdən həftədə bir dəfə yuya bilərsiniz. Saç nə qədər qurudursa, bir o qədər az yuyulmalıdır.

   3-cü hissə

   Makiyaj tətbiqi

   Öyrən təbii makiyaj edin . Təbii makiyaj tətbiq etmək, artıq sahib olduğunuz xüsusiyyətləri vurğulamaq deməkdir. Təbii makiyajın olması kosmetikanın minimal istifadəsini nəzərdə tutmur. Onunla tonal krem, ənlik, tuş, göz kölgəsi və pomada da istifadə edə bilərsiniz. .

   • Makiyaj dərini hamarlaşdırmaq (tonal krem ​​və ya örtücü ilə), kirpikləri uzatmaq (tuş ilə), almacıq sümüklərini vizual olaraq qaldırmaq (ənlik və ya kontur korrektorları ilə) və dodaqları böyütmək (dodaq konturu və pomada ilə) üçün istifadə edilə bilər.
   • Nümunə olaraq, məşhur yaş dəri effekti makiyajının tətbiqi böyük miqdarda kosmetik vasitələrdən istifadə etməyi tələb edir.
   • Makiyajda özünüzü rahat hiss etmirsinizsə, ancaq dərinizin görünüşünü yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, rəngli nəmləndirici və ya şəffaf tozdan başlamağa çalışın. Bu, ağır makiyaj və ya yağlanma olmadan dərinin ümumi görünüşünü yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.

   1. Gözlərinizi vurğulamaq üçün göz makiyajından istifadə edin. Gözlərinizi həqiqətən fərqləndirmək üçün müxtəlif rəngli göz layneri və göz kölgəsi tətbiq edə bilərsiniz.

      • Mavi gözləriniz varsa, mərcan və şampan kimi təbii tonlardan istifadə edin. Tünd dumanlı göz layneri gözlərinizə kölgə sala bilər, ona görə də çölə çıxmazdan əvvəl evdə bunu sınaqdan keçirmək daha yaxşıdır.
      • Boz və ya mavi-boz gözlər boz, mavi və gümüşün tünd və dumanlı çalarları ilə yaxşı görünür.
      • Yaşıl gözlər səssiz bənövşəyi və parlaq qəhvəyi rənglərlə əla görünür.
      • Açıq qəhvəyi və ya fındıq yaşıl gözlər metal və pastel çalarları ilə yaxşı görünəcək. Solğun çəhrayı, səssiz mis və qızılı göz kölgələri açıq qəhvəyi gözlərlə yaxşı gedir.
      • Qəhvəyi gözlər əksər çalarlara və makiyaj növlərinə uyğun gəlir. Narıncı-çəhrayı və qızıl-bürüncün neytral çalarları ilə yaxşı görünürlər. Dumanlı makiyaj üçün gözlərin xarici künclərində oxlar şəklində bir az qara göz kölgəsi əlavə edə bilərsiniz.
      • Populyar dumanlı göz makiyajı, rəngin gradient keçidini yaratmaq üçün göz qapaqlarına 2-3 ton kölgə qarışdırmağı nəzərdə tutur (adətən göz qapağından qaşlara doğru olan istiqamətdə qaranlıqdan işığa).

   2. Pomada istifadə edin . Pomada dodaqları vurğulamaq və imicinizə daha ifadəlilik vermək üçün əla vasitədir. Eyni zamanda qırmızı pomada ən populyarlardan biridir. Hər kəs istifadə edə bilər. Bunun sirri dəri tonunuza uyğun qırmızının düzgün çalarlarını seçməkdədir.

      Dodaq layneri çəkin. Uzun müddət qalıcı olması üçün pomadadan əvvəl dodaq konturunu çəkin. Dodaq layneri dodaqların formasını dəyişdirmək üçün də istifadə oluna bilər, istədiyinizdən asılı olaraq onları dolğun və ya incə edir.

      Makiyajınızın balanslı olduğundan əmin olun. Eyni dərəcədə dramatik parlaq dodaqlarla birləşən dramatik parlaq göz makiyajı adətən tövsiyə edilmir, çünki bu, çox təhrikedici ola bilər. Məsələn, dumanlı göz makiyajı tətbiq etmisinizsə, dodaqlarınızı daha neytral edin.

      • Əgər qırmızı pomada istifadə etmisinizsə, makiyajın qalan hissəsi nisbətən sakit olmalıdır. Klassik birləşmə qırmızı pomada və pişik gözü makiyajıdır.
      • Oxşar qaydalar saç rəngi və makiyajı balanslaşdırmaq üçün tətbiq olunur. Məsələn, alovlu qırmızı saçlar sizə uyğun olan pomada rəng seçimlərinin sayını məhdudlaşdıra bilər.

   3. düşün kontur makiyajının tətbiqi . Kontur makiyajı üzünüzün görünüşünü vizual olaraq dəyişdirmək üçün tonal kremin tünd və açıq çalarlarının istifadəsini nəzərdə tutur. Məsələn, kontur makiyajı ilə burnu vizual olaraq azalda və yanaq sümüklərini vurğulaya bilərsiniz.

      • Kontur makiyajı texnikasına yiyələnmək bir az məşq tələb edir, amma həqiqətən özünüzdə bir şeyi bəyənmirsinizsə, cəhd etməyə dəyər.

   4. Makiyajınızı yaxşıca yumağı unutmayın. Kosmetika dərini qıcıqlandıra və qırışlara səbəb ola bilər.

Həyata sıfırdan başlamaq üçün həmişə çoxlu səbəblər var. Məsələn, qeyri-sağlam və alçaldıcı bir əlaqəni bitirdiniz və indi səhifəni çevirmək və pis bir yuxu kimi keçmişinizi unutmaq istəyirsiniz. Və ya bəlkə də mövcud vəziyyət sizi qane etmir və başqa ölkəyə köçmək arzusundasınız. Bütün hallar üçün faydalı məsləhətlərin Fransız psixoloji ensiklopediyası universal hərəkətlər ardıcıllığını təklif edir.

Mərhələ 1. Qərar qəbul edin

1. Motivləri müəyyən edin

Həyatınızda köklü dəyişikliklərə sövq edən səbəbləri diqqətlə düşünün. Onların bəziləri daha ağır, bəziləri daha az olacaq.

Məsələn, uzun illərdən sonra ilk dəfə boş evdə tək qaldınız: uşaqlar böyüyüb getdilər. Bu vəziyyətdə həyatınızı yenidən qurmaq istəyi tamamilə təbiidir. Artıq uşaqlara baxmağa ehtiyac yoxdur, özünüz haqqında düşünməyin vaxtıdır.

Ancaq bəlkə də özünüzü xoşagəlməz təcrübələrdən qorumaq üçün həyatınızı dəyişdirmək istəyirsiniz. Bu vəziyyətdə xarici dəyişikliklərin kömək etmə ehtimalı azdır, çünki onlar daxili problemlərinizi həll etməyəcəklər. Emosional yük sizi dünyanın istənilən yerində izləyəcək. Yeni bir həyata başlamazdan əvvəl onunla məşğul olmaq lazımdır.

2. Həyatınızdakı bütün son mühüm hadisələri təhlil edin

Son vaxtlar sizə nə olub? Evlilik, ailə üzvünün ölümü, dostunuzun və ya işinizin itirilməsi, böyük maliyyə və ya sağlamlıq dəyişiklikləri, evin köçürülməsi, hamiləlik?

Bütün bu hadisələr duyğularınıza dərindən təsir edə bilər. Bəziləri sizi daha xoşbəxt etdi, bəziləri çox stress və narahatlıq yaratdı.

Əgər bu yaxınlarda oxşar bir şeylə qarşılaşmısınızsa, vacib bir qərar verməyi təxirə salmaq daha ağıllı olardı.

Xüsusilə sevilən birinin ölümünə gəldikdə. Kədəri aradan qaldırmaq üçün özünüzə vaxt verin. Yas zəruri bir mərhələdir, onsuz travmatik bir hadisədən sağ çıxa bilməyəcəksiniz. Hər şeyi tez unutmağa və davam etməyə tələsməyin.

Yeni həyata uğurla başlamaq üçün köhnə vərdişləri yenidən nəzərdən keçirmək lazımdır. Gözlənilən dəyişikliklərin keçmişdən qaçmaq istəyinə deyil, layiqli motivlərə əsaslandığına əmin olun. Axı qaçmaq problemi sonda həll etmir.

Bəlkə münaqişələrə və problemlərə məhəl qoymamağa öyrəşmisiniz? Stressli vəziyyətə ilk reaksiyanız nədir? Çətin vaxtlarda inanclarınıza, məqsədlərinizə və planlarınıza sadiq qalırsınızmı?

4. Dəyər miqyasına baxın

Dəyərlər özünüz, başqaları və ümumiyyətlə həyat haqqında inanclarınızdır. Onlar həyat yolunuz üçün bir yol xəritəsi kimidir.

Həyatınızın gedişatını tamamilə dəyişdirəcək qərar qəbul etməzdən əvvəl dəyərlərinizi nəzərdən keçirməyə dəyər. Yalnız həqiqətən nə istədiyinizi başa düşərək, prioritetləşdirə biləcəksiniz.

Özünüzə bəzi suallar verin. Məsələn, heyran olduğunuz iki insan haqqında. Onların hansı keyfiyyətləri sizin hörmətinizə səbəb olur? Niyə? Bu, öz həyatınıza necə təsir edə bilər? Bu insanların dediklərinə qulaq asın və sizi ən çox ruhlandıran və ya hərəkətə keçmək istəməyinizə səbəb olan mövzuları müəyyənləşdirin.

Bu sualların cavabları sizə öz dəyərlərinizi anlamağa kömək edəcək: ambisiya, yeni bir şeyə can atmaq, sosial ədalətə münasibət və s.

Unutmayın ki, yüksək və ya aşağı şəxsi dəyərlər yoxdur. Biri üçün çeviklik vacib ola bilər, digəri üçün isə sabitlik ən vacibdir. Hər iki seçim, əgər onlar tam olaraq sizə aiddirsə və kənardan tətbiq edilmirsə, düzgündür! Sual, həqiqətən kim olduğunuzu başa düşmək və həqiqi istəklərinizə uyğun yaşamaqdır.

5. İstədiyiniz dəyişikliyin əhatə dairəsini müəyyənləşdirin

Bəziləri üçün yeni həyatın başlanğıcı köç, yeni dostlar, yeni iş və s. Digərləri üçün bu, köhnə vərdişlərdə və həyat tərzində dəyişiklik ola bilər.

Niyə bədbəxt və ya məyus olduğunuzu düşünün. Status-kvonu dəyişmək üçün qlobal dəyişiklik lazımdır, yoxsa bir və ya iki məsələyə diqqət yetirmək daha ağıllıdır?

Unutma: əgər siz kiçikdən başlasanız və tədricən tempi artırsanız, uğur şansınız burada və indi fərqli bir insan olmağa çalışdığınız zamandan daha çox olacaq.

6. Özünüzü təkmilləşdirməyi məşq edin

Gələcəkdə müəyyən bir nöqtədə həyatınızı tam təfərrüatı ilə təsəvvür edin.

• Sizin mühitiniz necə olacaq?
• Harada yaşayacaqsan?
• Nə edəcəksən?
• Nə hiss etmək?

Mümkün qədər aydın şəkil yaratmağa çalışın.

Tutaq ki, siz məşhur musiqiçisiniz, öz qrupunuz var, çıxışlarınızla bütün dünyanı gəzirsiniz.

İndi düşünün məqsədinizə çatmaq üçün hansı güclü və bacarıqlara ehtiyacınız var.

• Artıq nəyin var?
• Nə haqqında məlumatınız çatışmır?

Özünüzlə mümkün qədər dürüst olun.

Məsələn, musiqiçi peşəsini bəyənirsinizsə, buna bir az da olsa meyliniz var, yoxsa sadəcə ideyanın özünü bəyənirsiniz?

Gələcəyinizi real təsəvvür edin. Aydındır ki, bunu etməyə başlasanız belə, Supermen ola bilməzsiniz.

Bəs super qəhrəman hekayəsi dəyərlərinizə uyğun gəlirsə, onların nümunəsindən ilham almağınıza nə mane olur? Məsələn, Supermenin ədalət arzusunu bəyənirsinizsə - polis və ya hakim işləməklə də bu missiyanı yerinə yetirə bilərsiniz. Xarakterinizin fiziki gücü sizi cəlb edirmi? Bu vəziyyətdə idman zalına qoşularaq formanızı təkmilləşdirə bilərsiniz. Və ya daha sonra məşqçi olun və digər insanların idmana gəlməsinə kömək edin.

7. Məqsədlər qoyun

Lao Tzunun dediyi kimi, "Min mil yol bir addımla başlayır". Səyahətinizdə ilk addım həyatınızı dəyişdirmək üçün atacağı addımları müəyyən etməkdir.

Altı ay, bir il, üç il, beş il, on il, iyirmi il və ya daha çox müddətdə nə edəcəyinizi planlaşdırın.

Özünüzə aydın, real, ağlabatan məqsədlər qoyun və onlara çatmaq üçün vaxtı məhdudlaşdırın.

Əsas məqsədi müəyyənləşdirməklə başlayın, sonra daha kiçik olanlara bölün və onları xüsusi taktiki məqsədlərə çevirin.

Tutaq ki, ədalət uğrunda mübarizə aparmaq istəyirsən, ona görə də polis olmağa qərar verdin. Bu qərarı verməklə siz sadəcə olaraq əsas məqsədinizi müəyyən etmiş olursunuz. Buna nail olmaq üçün bir çox aralıq tətbiq etməlisiniz:

• fiziki qəbul imtahanlarından keçmək üçün fiziki hazırlığınızı təkmilləşdirmək;
• polis akademiyasına necə daxil olmaq barədə sorğu vermək və s.

Məqsədlər təyin edərkən, mümkün qədər konkret və dəqiq olduğunuzdan əmin olun.

Mərhələ 2. Dəyişikliyə başlayın

Yeni həyata başlamaq üçün həyatın bir çox aspektlərini dəyişmək lazım gələ bilər: bədən quruluşu, duyğular, yaşayış yeri, sosial status, maddi vəziyyət, peşə və s.

1. Dəyişikliyin əhatə dairəsini müəyyənləşdirin

Əhəmiyyətli dəyişikliklər üçün məqsəd və taktiki tapşırıqların siyahısı çox uzun ola bilər. Ancaq məqsədiniz məhduddursa, məsələn, yalnız yeni bir iş tapmaqla, xallar daha az ola bilər.

2. Görünüşünüzü necə dəyişmək üçün plan hazırlayın

Bəziləri üçün sağlamlıq və ya fitnesin yaxşılaşdırılması həyatın yeni başlanğıcıdır. Yaxşı xəbər budur ki, bədən dəyişikliklərini həyata keçirmək adətən çox çətin deyil. Sağlam vərdişlərin inkişaf etdirilməsi, əlavə funtların atılması, əzələlərin gücləndirilməsi - bütün bunlar sizin üçün hansı tədbirlərin daha yaxşı olacağını həkiminizlə müzakirə etməklə edilə bilər.

Özünüzü geyim tərzinizlə ifadə edin. Geyiminiz özünüzə münasibətinizi başqalarına çatdırır və onlar da sizi eyni şəkildə qəbul edirlər. Gələcəkdə öz başınıza çəkilmiş şəklinə uyğun olaraq şəkli dəyişdirin və məqsədinizə çatmaq daha asan olacaq.

3. Emosional yüklə məşğul olun

Bu addım bir az vaxt apara bilər. Unutmayın ki, bu, ömür boyu davam edən davamlı bir prosesdir.

Davranışınızı dəyişdirərək və emosiyalarınızı idarə etməyi öyrənərək, artıq yükdən qurtula və dünyaya başqa bucaqdan baxa bilərsiniz.

Bu işdə sizə kömək edəcək bəzi fikirlər var.

Minnətdarlıq jurnalı saxlayın. Sahib olduqlarınıza görə minnətdar olmağı öyrənin və eyni zamanda dəyişikliklərə daha tez uyğunlaşmağı, fiziki vəziyyətinizi və hətta yuxu keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmağı, həyatdan daha çox məmnun olmağı və bəzi travmatik hadisələrin nəticələrini aradan qaldırmağı öyrənin.

Əlvida. Bağışlamaq, yaşadığınız ağrılı və dağıdıcı vəziyyətlərin yükünü azad edir. Öz xatirinə başqalarını bağışlayırsan. Bağışlamaq sizə lazım olan ilk şeydir - qəzəb və narahatlığın öhdəsindən gəlməyə kömək edir.

Yas geyin.Özünüzə “yas tutmağa” icazə verin və itki kədərini istədiyiniz qədər yaşayın, ictimai rəy naminə onu sürətləndirməyə çalışmayın. Yas müddəti tamamilə normaldır, vaxt və səbir tələb edir. Kədərinizin tam diqqətinizə layiq olduğunu qəbul edin.

Özünə yaxşı bax. Hər kəs kimi ehtiyaclarınız olduğunu qəbul edin və onları təmin etmək eqoizm deyil, zərurətdir. Hər dəvəti qəbul etmək və ya hər sorğuya cavab vermək məcburiyyətində deyilsiniz. Özünüzə vaxt ayırmağınız yaxşıdır.

4. Dekorasiyanın dəyişməsini düşünün

Yeni iş, yeni dostlar dairəsi və ya yeni yaşayış yeri olsun, mənzərənin dəyişməsi daha çox muxtariyyət və çeviklik öyrədir. Rutindən çıxmaq, performansınızı yaxşılaşdırır və uğur şansınızı artırır.

5. Ətraf mühitinizi yoxlayın

Əgər mühit sizi ruhdan salırsa, yeni xoşbəxt həyata başlamaq çətin olacaq. Ola bilsin ki, ətrafınızdakı insanların sizə olan təsirini vicdanla qiymətləndirərək, öz təhlükəsizliyiniz və rahatlığınız üçün onlardan bəziləri ilə artıq ünsiyyət qurmamağa qərar verdiniz.

Bir insanın sizə qarşı gizli düşmənçilik etdiyini necə başa düşmək olar:

Özünüzü layiq olduğunuz anlayışı, hörməti və sevgini tapdığınız insanlarla əhatə edin.

6. Münasibətlərinizi təmizləyin

Sizə xoşbəxtlik gətirməyən qeyri-sağlam münasibətləri bitirməkdən çəkinməyin. Beləliklə, siz yeni, daha xoşbəxt və sağlam həyata aparan yola başlayırsınız.

Burada bəzi fikirlər var Zəhərli bir əlaqəni necə bitirmək olar:

• Adamla səmimi danışın. Bəzi hallarda o, sizə ağrı və ya stressin səbəb olduğunu başa düşməyə bilər. Dürüst və dürüst olun və onun kompromislərə hazır olub olmadığını anlamağa çalışın. Əgər yoxsa, onun həyatınızda heç bir əlaqəsi yoxdur.
• Münasibətlərin faydalarını qiymətləndirin.Əlbəttə ki, xoşagəlməz bir qonşu ilə ünsiyyətdən imtina etmək bir şeydir, valideynlərinizlə bütün əlaqələri kəsmək başqa bir şeydir. Münasibətə son qoymazdan əvvəl, çətinliklər və mənfiliklərlə dolu olsa belə, ehtiyacınız olan bir şeyi sizə gətirib-gəlmədiyini görün. Əksinə, bir əlaqənin zövqlü olması onun sizin üçün yaxşı olması demək deyil.
• Sizi xoşbəxt edən əlaqələrə üstünlük verin. Sizə kömək edə biləcək və arzuladığınız xoşbəxtliyi və harmoniyanı gətirə biləcək insanların siyahısını tərtib edin. Bu əlaqələri gücləndirin.
• Ünsiyyəti dayandırın. Münasibətin sizin üçün pis olduğuna qərar versəniz, ona son qoymağa qərar verdiyinizi bildirin. Artıq ünsiyyət saxlamaq məcburiyyətində deyilsiniz: nə bu insanla danışın, nə sosial şəbəkələrdə onunla məşğul olun, nə də onun haqqında düşünməyin.

7. Maliyyənizi idarə edin

İş təcrübəniz 30 ildən çox olsa da və son illərdə gəlir əhəmiyyətli dərəcədə dəyişməsə belə, maddi vəziyyətinizi dəyişmək üçün heç vaxt gec deyil.

Əvvəlcə pula niyə ehtiyacınız olduğunu müəyyənləşdirin. Daşınmaz əmlak üçün qənaət edirsiniz? Təqaüdünüz üçün maliyyə yastığı yaratmaq istəyirsiniz? Yoxsa öz biznesinizi qurmağı planlaşdırırsınız? Və ya bəlkə sadəcə maliyyənizi necə idarə etməyi öyrənmək və israfçılığı dayandırmaq istəyirsiniz?

İlk addım, hansı əmlak və gəlirinizin olduğunu dəqiq müəyyən etməkdir. Bu, düzgün maliyyə qərarları verməyə kömək edəcək. Maliyyə sahəsində mütəxəssis məsləhətinə ehtiyacınız ola bilər.

8. Korporativ nərdivanla yuxarı qalxın

Yeni iş yeni özünüzü yaratmaq üçün əla fürsətdir. Çoxları sevilməyən və cansıxıcı işlərə davam edir. Peşəkar sahədəki dəyişikliklər başqa heç nə kimi yeni həyata başlamaq üçün əlverişli olsa da.

Bacarıqlarınızı və mövcud bacarıqlarınızı nəzərə alın. Sizin ixtisaslarınız hansılardır? O, hansı ərazidədir? Başqalarından hansı cəhətdən üstünsən?

Məsələn, siz ünsiyyətcil insansınız, sizi ən çox insanlarla ünsiyyət motivasiya edir, amma indiki işiniz sizə belə imkan vermir. Beləliklə, bir şey dəyişdirilməlidir!

Özünüzü indiki peşəkar sahənizlə məhdudlaşdırmayın. Zəng tapmaq üçün heç vaxt gec deyil!

Tutaq ki, siz başqa insanlarla daimi təmasda olmaq üçün psixoterapevt və ya müəllim olmağa qərar verdiniz. Problemi əlavə təhsil almaqla həll etmək olar.

Uğursuzluqları yenidən nəzərdən keçirin. Keçmişin səhvlərinə diqqət yetirmək əvəzinə, onlardan öyrəndiyiniz dərslərə daha çox baxın. Gələcəkdə uğur qazanmağınıza kömək edəcək insanlardır.

Karyera məqsədlərini ağıllı şəkildə təyin edin. Bu o deməkdir ki, məqsədləriniz dəqiq, ölçülə bilən, əldə edilə bilən, real və vaxtında olmalıdır. Altı ay, bir il, beş ildən sonra harada olmaq istədiyinizə qərar verin. Uğur qazanmağınıza kömək edəcək yollar tapın.

9. Başqaları ilə məsləhətləşin

Hansı həyat tərzinə başlamaq istədiyiniz barədə dəqiq təsəvvürünüz olduqda, artıq belə bir həyat tərzi keçirən insanlarla məsləhətləşmək faydalıdır. Çətinliklər haqqında suallar verin ki, çəhrayı rəngli eynəklərinizi dərhal çıxara və real çətinliklərə hazır olasınız.

10. Dəstək alın

Yeni həyata başlamaq həmişə çətindir. Sizi sevən, hörmət edən və sizə kömək etməyə hazır olan insanlarla özünüzü əhatə edin. Çox vaxt təkcə yaxın insanlar deyil, həm də dini icmalar və dəstək qrupları dayaq nöqtəsinə çevrilə bilər.

Mərhələ 3. Xoşbəxt qalın

1. Tərəqqinizi izləyin

İdeyaya sadiqlik və səbr möcüzələr yarada bilər. Amma keçid dövrü yorucu və çətin ola bilər. Ayıq olun və tərəqqinizi izləyin.

Gündəlik saxlamaq yaxşıdır. Bu, emosiyalarınızı və zəif tərəflərinizi daha yaxşı anlamağa kömək edəcək.

Unutmayın ki, çox vaxt həyatda köklü dəyişikliklər depressiyaya səbəb olur. Əgər tez-tez özünüzü kədərli və boş hiss edirsinizsə, ümidsizlik və ya ümidsizlik içindəsinizsə, sevdiyiniz məşğuliyyətlər sizi məmnun etməyi dayandırıbsa, narahatlıq hissi və ya özünüzü alçaltmağa meyliniz varsa, bir mütəxəssisdən kömək istəyin.

2. Prosesə uyğunlaşın

Yeni maraqlı karyeranın başlanğıcı darıxdırıcı və maraqsız münasibətlərin sonu demək deyil. Yeni bir şəhərə köçmək köhnə evinizi heç vaxt darıxmayacağınız demək deyil.

Dəyişikliyə aparan yol asan deyil. Çətinliklərlə qarşılaşdıqda onlardan xəbərdar olmaq və planınızı dəyişmiş vəziyyətə uyğunlaşdırmaq vacibdir.

3. Lazım gələrsə, psixoterapevtə müraciət edin

Hər şeyin yaxşı olacağına əmin olsanız belə, həyatınızda əsaslı dəyişiklik etməyi planlaşdırırsınızsa, sadəcə olaraq bir terapevtlə məsləhətləşmək çox vaxt faydalıdır.

Çoxları bu terapiyanın yalnız ciddi problemləri olan xəstələr üçün uyğun olduğuna inanır. Əslində, bu, lövhəni çıxarmaq üçün diş həkiminə planlaşdırılan səfərə bənzəyir. Kiçik problemlərlə məşğul olarkən, onları "kariyes"ə gətirib çıxarmazdan əvvəl həll etməyə dəyər. Psixoterapevtə baş çəkməyi zəifliyin təzahürü hesab etməməlisiniz. Əksinə, özünüzə kifayət qədər diqqət yetirdiyinizə işarədir.

Təfərrüatlı bir plan hazırlayın, dəstək alın və ən əsası, onu sonraya qoymayın - və uğur qazanacaqsınız!

Hər bir insanın daha yaxşı, daha güclü, daha uğurlu olmaq istəməsi təbiidir. Özünü inkişaf etdirmək yalnız həyatın ilk illərində deyil, həm də sonrakı yaşlarda baş verməlidir. İnsanın kamilliyə can atması həmişə təşviq edilir. Buna görə də onlayn jurnal saytı xarakterinizi yaxşılığa doğru necə dəyişdirəcəyinizə baxır.

Yaxşılığa doğru dəyişiklikləri gözləsəniz, çox vaxt aparacaq! İnsan başa düşməlidir ki, həyatda dəyişikliklər onun hərəkətləri nəticəsində baş verir. Məsələn, bəzi vərdişlərinizi dəyişdirirsiniz - bu, artıq həyatınızdakı bəzi amillərin görünməsinə və yox olmasına səbəb olacaq bir dəyişiklikdir. Məsələn, əgər insan siqareti tərgitsə, o zaman başqa bir şeyə xərcləyə biləcəyi əlavə pulu olacaq və ağciyərlərlə əlaqəli müxtəlif xəstəliklər də aradan qalxacaq.

Dəyişiklikləri gözləmək deyil, onların görünüşünü təhrik etmək daha yaxşıdır. Və bu, yalnız özünüz hərəkət etməyə başladığınız zaman baş verə bilər. Evdə oturmaq əvəzinə, özünüzü hər axşam çölə çıxmaq üçün məşq edə bilərsiniz. Bu, ətrafınızdakı dünyanı araşdırmağa, arıqlamağa, yeni insanlarla tanış olmağa başlayacağınıza səbəb olacaq. Bütün bunların nəyə gətirib çıxaracağı biliklərinizdən, əldə etdiyiniz imkanlardan və gələcəkdə kimlərlə ünsiyyət qurmağınızdan asılıdır. Bütün bunlar, öz növbəsində, müvafiq dəyişikliklərə səbəb olacaqdır.

Dəyişən həyat deyil, həyatının axarını insanın özü dəyişir. Evdə kompüter arxasında oturaraq çox şey öyrənə bilmirsən. Küçəyə çıxıb həyatla birbaşa üzləşməklə, orada yaşamağı öyrənirsən.

Hamısı dəyişikliklərin hansı istiqamətdə baş verəcəyindən asılıdır. Burada vacib olan, nəyə nail olmaq istədiyinizi, necə bir insan olmaq, kiminlə əlaqə saxlamaq və nəyə sahib olmaq lazım olduğunu aydın şəkildə başa düşməkdir. Özünüzdə tam olaraq nəyi dəyişdirmək istədiyinizi başa düşə bilmirsinizsə, bu, daha pis dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Məsələn, sizə vəhşi həyat sürməyi öyrədəcək bir insanla tanış ola bilərsiniz. Bunun nəyi yaxşıdır? Qarşı cinsin diqqət mərkəzində olmanız. Bunun nəyi pisdir? Zöhrəvi xəstəliklərə yoluxma ehtimalı, eləcə də sevginizə layiq insanla tanış olmaq şansının olmaması (ciddi və ailəyə hazır insanlar vaxtlarını müvəqqəti məclislərə və tanışlıqlara sərf etmirlər).

Yaxşılığa doğru dəyişiklikləri gözləsəniz, çox vaxt aparacaq! Buna görə də, sahib olduğunuz istəklərə uyğun hərəkət etməyə başlayın. Həyatınızdakı bir şey sizi qane etmirsə, özünüz də dəyişikliklərə səbəb olursunuz.

Yaxşıya doğru necə dəyişmək olar?

İnsanda yaxşılığa doğru dəyişmə ehtiyacı adətən müəyyən şəraitdə yaranır. Hamısı müxtəlif motivlərlə idarə olunur:

1. Kimsə öz xatirinə çalışır, kimisə başqasına xoş gəlmək istəyir.
2. Bəzi insanlar münasibətlər üçün çox çalışırlar.
3. Bəzi insanlar karyera nərdivanını yüksəltmək istəyirlər.

Nəzərə almaq lazımdır ki, həyatın hər mərhələsində insanı dəyişməyə sövq edən müxtəlif hallar yaranır. Daha yaxşıya doğru dəyişmək üçün əvvəlcə ən yaxşı tərəfi dəqiq nəyin müəyyən etdiyini müəyyənləşdirməlisiniz.

İnsan özünü deyil, başqasını və ya ətrafındakı dünyanı dəyişir. Çox nadir hallarda insanlar həyatın öz sözləri, düşüncələri, hərəkətləri, qərarları ilə yaradıldığını düşünürlər. Siz kobud ola bilərsiniz, ya da insanı görməməzliyə vura bilərsiniz. Aktınızdan asılı olaraq bu və ya digər nəticəni, bu və ya digər hadisəni alacaqsınız.

Özünüzü necə dəyişdirmək olar?

1. Anla ki, indiki kimi həyat sənə yaraşmır.

Hər hansı bir dəyişikliyə başlamaq üçün bu vacibdir. Dəyişiklikləriniz nəticəsində nə əldə etmək istədiyinizi həyata keçirmək üçün sizə tam olaraq nəyin uyğun olmadığını başa düşməlisiniz.

1. Özünüzdə nəyisə dəyişmək istəyirsiniz, çünki şəxsi həyatınıza yalnız siz təsir edirsiniz.

İstənilən dəyişiklik özünü dəyişdirəndə baş verir. Düşüncələriniz, baxışlarınız təsir edir və onlar da öz növbəsində sizi konkret bir şeyə can atmağa vadar edir, qalanlarını tamamilə rədd edir. Sözləriniz və hərəkətləriniz tamamilə müəyyən hadisələri formalaşdıran istəklərdən, qorxulardan və inanclardan asılıdır. Həyatınızı deyil, özünüzü dəyişdirməlisiniz.

1. Hansı həyat tərzi yaşamaq istədiyinizi müəyyənləşdirin.

Tam olaraq nəyi dəyişdirmək istədiyinizi başa düşməlisiniz. Hansı gələcəyə nail olmaq istəyirsiniz? Siz necə bir həyat yaşamaq istəyirsiniz? Bütün bunlar indikilərdən nə ilə fərqlənir? Siz hər şeyi aydın başa düşməlisiniz, çünki hara gedəcəyinizi bilmirsinizsə, heç yerə çatmaq mümkün deyil.

1. Rəhbərlik etmək istədiyiniz obraza uyğun düşüncə tərzinizi və düşüncə tərzinizi dəyişməyə başlayın.

Özünüzü elə dəyişməlisiniz ki, düşüncə tərziniz, dünyagörüşünüz yaşamaq istədiyiniz həyata uyğun olsun. Yalnız xəyal etdiyin kimi yaşaya bilən bir insan olduqda, o zaman istədiyinə nail olacaqsan. Bu arada sən artıq yaşadığın həyata layiqsən, çünki bu varlığın ideal nümayəndəsisən. Dəyişiklik və həyat sizinlə dəyişəcək.

Xarakteri dəyişmək ayrılıqda istənilən keyfiyyətdən qat-qat çətindir. Ancaq oxucunun dəyişmək niyyəti varsa, o zaman aşağıdakı tövsiyələrdən istifadə edə bilər:

1. Dəyişmək istəyinin səbəblərini tanıyın. Əgər onlar əsaslandırılıbsa, onda dəyişikliklər fayda verəcək. Əgər nədənsə qorxursansa, nədənsə qaçırsansa və ya başqa qeyri-ciddi motivlərlə idarə olunursansa, səylərin boşa çıxacaq. İnsan yalnız öz istəyi ilə dəyişir, zorla deyil.
2. Özünü tanı. Özünüzdə nəyi dəyişdirəcəyinizi başa düşmək üçün əvvəlcə özünüzü tanımalısınız. Burada öz davranışlarının səbəblərini başa düşmək zərər vermir. Müəyyən vəziyyətlərdə sizi bu və ya digər şəkildə hərəkət etməyə nəyin (hansı düşüncə və inancların) vadar etdiyinə diqqət yetirin. Sizdə hansı reaksiyalar var?
3. Reaksiyalarınızı və ya inanclarınızı dəyişdirməyə başlayın. Dəyişmək üçün özünüzü idarə etməyə başlamalısınız: duyğularınız, reaksiyalarınız, ortaya çıxan düşüncələr və inanclarınız. Sizi əlinizdən gələni etməyə mane olanı dəyişdirin.
4. Dəyişmək istəyinizi qoruyun. Hara getdiyinizi xatırlamalı və bundan sonra daha çox enerji və əlavə bir istək almalısınız.

Həyatınızı dəyişdirmək üçün, xoşbəxtlik və yeni zirvələrə çatmaq üçün özünüzü dəyişdirməyin lazım olduğunu başa düşən kimi istər-istəməz sual yaranır: bunu necə etmək olar? Yəqin ki, öz dəyişikliyiniz yolunda hansı addımları atmağınız barədə artıq fikirləriniz var. Bəs özünüzü dəyişməyə başqa necə kömək edə bilərsiniz?

Məsləhət sadədir: özünüzü dəyişmək məcburiyyətində qalacağınız şəraitə qoyun.

Yeniyetmənin öz başına pul qazanmağı öyrənməsi üçün valideynlər onun əyləncəsini maliyyələşdirməyi dayandırmalıdırlar. "Əylənmək istəyirsinizsə, özünüz pul qazanın!" İnsan isə işə getməyə və ya əylənməyin başqa yollarını axtarmağa məcbur olur.

Əgər arıqlamaq istəyirsinizsə, o zaman aşağı kalorili qidalar alın. Əgər böyümək istəyirsinizsə, yalnız böyüklərlə ünsiyyətə başlayın. Ünsiyyətcil olmaq istəyirsinizsə, təşəbbüsü öz əlinizə götürün, tanımadığınız insanlarla söhbətə başlayın və insanların əhatəsində olun. Özünüzü elə şəraitə qoyun ki, istər-istəməz dəyişəcəksiniz, çünki başqaları sizdən bunu tələb edəcək, sizə bunu öyrədəcək və ya sadəcə olaraq başqasının davranışını kopyalayacaqsınız.

Özünüzü dəyişməyə necə kömək edə bilərsiniz? Özünüzü dəyişdirmək istəyi ilə başlamaq lazımdır. Özünüz haqqında nəyi dəyişmək istədiyinizi dəqiq müəyyənləşdirin. Və sonra özünüzdə lazımi bacarıq və keyfiyyətləri inkişaf etdirməli olduğunuz şərtlərin olduğu "burdaq" yaradın və ya özünüzü atın.

Xarici şərtlər həmişə dəyişməyə kömək edir. Sadəcə olaraq kitab oxumaq və ya məşq etmək real həyatla müqayisədə heç bir şey deyil, ya dəyişdiyiniz zaman, ya da olmaq istədiyiniz cəmiyyətdən kənarlaşdırılırsınız.

Bir qız üçün yaxşılığa necə dəyişmək olar?

Sevgi münasibətləri çox vaxt insanı dəyişməyə sövq edir. Bir oğlan aşiq olanda sevgilisi üçün daha yaxşı olmaq istəyir. Bunu necə etmək olar?

1. Görünüşünüzə diqqət yetirin. Həmişə səliqəli və gözəl olun.
2. Həmişə pozitiv olun. Müsbət münasibət mübahisələri aradan qaldırmağa və problemləri daha asan həll etməyə kömək edir.
3. Tədbir gör. Qızlar hərəkətləri sevirlər. Sevgilinizin görmək istədiyi şeyləri etsəniz, mütləq onun üçün ən yaxşısı olacaqsınız.
4. Maraq dairənizi genişləndirin. Bu, daha maraqlı bir danışıqçı olmağa kömək edəcək.
5. Yumor hissi saxlayın.

Bir oğlan üçün yaxşılığa necə dəyişmək olar?

Bir qız bir oğlana aşiq olanda, o da onun üçün ən yaxşısı olmaq istəyir. Bunu necə etmək olar?

1. Görünüşünüzə diqqət yetirin. Qız gözəlliyin təcəssümüdür. Həmişə gözəl, baxımlı və hətta qamətli olmalısınız.
2. Həmişə yaxşı əhval-ruhiyyədə olun. Oğlanlar gülümsəməyi sevirlər.
3. Həmişə bir kişi ilə maraqlanın. Həmd etməyi unutmayın.
4. Oğlanın istəklərini tapın və onları həyata keçirin.

Biri ilə münasibətdə olduğunuz zaman, istəmədən partnyorunuzun təsirinə tab gətirirsiniz. Eyni şey sizinlə münasibət quran insanlarla da olur: siz onlara təsir edirsiniz və onlar bunu hiss etmirlər. Bu vəziyyətdə, bu təsirin necə baş verdiyi deyil, hansı istiqamətdə dəyişdiyiniz vacibdir - yaxşı və ya pis.

Uzun müddət görmədiyiniz bir insanla tanış ola, onun davranışında və xarakterində dəyişikliklər görə bilərsiniz. Bəzi insanlar daha yaxşı, daha uğurlu, daha xoşbəxt, daha müdrik olurlar. Digərləri, əksinə, əvvəlki səviyyədən aşağı düşürlər: özlərinə qayğı göstərməyi dayandırırlar, hər hansı bir şeyə can atırlar, sağlamlıqlarının qeydinə qalırlar və s. Bunun bəziləri insanın ömrünü sərf etdiyi insanlarla dəyişir. vaxt.

İstər romantik, istər yaxın dostluq, istərsə də yaxın münasibətdə olmağınızdan asılı olmayaraq, özünüzə bu sualları verin:

1. Daha çox sevən, yoxsa eqoist olursunuz?
2. Daha açıq danışırsan, yoxsa xoşuna gəlirsən?
3. Daha çox bağışlayansınız, yoxsa ideallaşdıran?
4. Siz partnyorunuzla bərabər münasibət qurursunuz, yoxsa sizdən biriniz infantil insana çevrilir?

Bu sualların cavabları müəyyən insanlarla münasibətlərin sizə necə təsir etdiyini müəyyən etməyə kömək edəcək. Əgər siz bərabər münasibətlər quran daha sevgi dolu, bağışlayan, açıq sözlü bir insana çevrilirsinizsə, o zaman tərəfdaşınız sizə müsbət təsir göstərir. Amma daha eqoist, xoşagəlməz, uşaqlıqdan yana olan, tərəfdaşını və münasibətlərini pozmamaq üçün ideallaşdıran bir insana çevrilirsinizsə, o zaman həmsöhbətiniz, dostunuz, sevdiyiniz insan sizə mənfi təsir göstərir.

İnsanların bir-birinə təsir etdiyini başa düşmək lazımdır. Və tez-tez bu təsir nəzərə çarpmır və belə bir prosesin nəticələri zamanla görünür. Buna görə də, müəyyən tərəfdaşların sizə necə təsir etdiyini əvvəlcədən nəzərdən keçirmək daha yaxşıdır, çünki onların həyatınızda olması gələcəkdə necə bir insan olacağınıza və necə bir həyat yaşayacağınıza təsir edəcəkdir.

Nəticə

Özünü dəyişmək yaxşıdır. Amma qeyrətli olmaq lazım deyil. Əgər kimsə üçün cəhd etsəniz, bu heç də həmişə müsbət nəticə vermir. Yalnız özünüz üçün, olmaq istədiyiniz kimi olmağa çalışın. Və artıq səni də bəyənəcək insanlar olacaq.

Bir insanın xoşbəxt olub-olmaması sualına tərəddüd etmədən bəli deyirsə - bu o deməkdir ki, necə yaşayır, nə edir, ətrafındakı insanlar və s., o, kifayət qədər razıdır və hər gün ona çoxlu müsbət emosiyalar gətirir ki, yeni nailiyyətlər üçün güc təkan verir. Daha az şanslı olanlar, daha doğrusu, istəklərini yerinə yetirmək üçün bir şey - əzm, səbir və ya cəsarətdən məhrum olanlar, çox güman ki, xoşbəxtliklərini təsdiqləməzdən əvvəl düşünəcəklər, çünki planları həyata keçirilməmişdir. “Dəyişmək mümkün deyil”, “Mənim daha çox şeyə nail olmaq üçün kifayət qədər güclü xarakterim yoxdur” ifadələri tamamilə cəfəngiyyatdır, çünki psixoloqların fikrincə, özünüzü dəyişmək olduqca mümkündür və belə dəyişikliklər sayəsində həyatınızı dəyişə bilərsiniz. .

Hər birimiz özümüzü hansısa şəkildə dəyişmək istəyirik: utancaqlıq və ya əsəbilikdən xilas olmaq, daha məqsədyönlü və ya gümrah olmaq... Dəyişiklik bir anda baş vermir. Transformasiya addım-addım getməli olduğumuz bir yoldur. Dəyişiklik yolunda bizi nə gözləyir?

1. İnsight

Ümumiyyətlə, hər şey sizə yaşadığınız şəkildə uyğun gəlir - hər şey rahatdır və təhlükəsiz görünür. Amma burada bir şey baş verir. Parlaq və ya tamamilə görünməz, bu, adi həyat tərzinizi pozur və birdən ruhunuzda xoşagəlməz bir narazılıq hiss edirsiniz. Reallıq sanki sövq edir: bir düşünün, yaşamaq istədiyiniz insan bu cürdürmü?

Susuzluğun fərqindəlik insanın xarakterindəki dəyişikliklər birdən gəlir. Gündəlik həyatın pərdələrini qıran, bizi gündəlik işlərdən üstün tutmağa və sual verməyə məcbur edən bir şey baş verir: “Mən kiməm və necə yaşayıram? Mən bundan razıyam? Mən həmişə belə yaşamaq istəyirəm?” Gərgin və ya çox gərgin olmayan, müsbət və ya mənfi rəngdə olan müxtəlif daxili və xarici hadisələr insanı belə bir söhbətə sövq edə bilər. Xəstəlik, işdən qovulma, yaxşı bir kitab, həyat yoldaşına xəyanət və ya bir qız yoldaşı ilə təsadüfi görüş.

Ancaq əslində, düşüncələrə səbəb olan bu taleyüklü hadisə, əvvəllər ondan kənarda qalan düşüncələr üçün şüurun daşqın qapılarını açan bir tətikdir. Çox güman ki, uzun müddətdir bu barədə düşünürsünüz, lakin öz narazılığınızı tam dərk etmədiniz - heç nəyi dəyişmədən vərdişdən kənar yaşamaq çox rahat idi.

Siz qıcıqlanmanı boğdunuz, özünə hörmətin azaldığını hiss etmədiniz, özünüzü daha çox şey əldə etmiş biri ilə müqayisə etdiniz ... Və sonra içəridə bir şeyə toxunan, fərqli düşüncə tərzi ilə həm həzz, həm də qəzəb doğuran bir tələbə yoldaşı ilə görüş. həyat tərzi ... Bu anlar daxili olaraq dəyişmək ehtiyacının kəskin şəkildə dərk edilməsinə səbəb olur - özünə çevrilmək üçün. İdeyalara ehtiras, planlar qurmaq və arzularımızı yerinə yetirmək çox vaxt paradoksal olaraq bizi özümüzdən uzaqlaşdırır. Biz qüsurlara, məhdudiyyətlərə öyrəşmiş oluruq və demək olar ki, artıq sıxılma və spazm hiss etmirik. Buna görə də, fikir anında öz hisslərinizi görməməzlikdən gəlmək deyil, özünüzü dinləmək və anlamağa çalışmaq çox vacibdir. Niyə, məsələn, qız yoldaşları şirkətində maraqlı olmağı dayandırdı və ya artıq əmək cəsarətləri göstərmək istəmir.

2. Qeyri-müəyyənlik

Bu mərhələ bizim dəyişiklik susuzluğumuzun gücünün sınağıdır. O, ya sizi fərqli olmaq istəyində təsdiq edir, ya da nəcib impulsları ləğv edir. Şəxsən sizin üçün yeni ideyalar nə dərəcədə dəyərlidir? Bu nədir - təbiətinizin təzahürü və ya başqasının paltarını geyinmək üçün axmaq cəhd? Şübhə dövrü buğdanı samandan ayırmağa kömək edəcək...

“Əla olardı, amma...”, “Sevdiklərim bunu necə qəbul edəcək?”, “İtirdiyimdən çoxunu tapacağammı?”, “İndikindən daha xoşbəxt olacağammı?” - qərar verən kimi bu suallar bizi bürüyür həyatını Dəyiş. İstənilən dəyişiklik risk etmək deməkdir. Axı siz adi halınızdan qeyri-müəyyənliyə doğru gedirsiniz. Gələcəyi 100% ehtimalla proqnozlaşdıra bilməmək həmişə qorxuludur.

Bununla belə, şübhə mərhələsi zəruridir. Qeyri-müəyyənlik bizi seçim azadlığından məhrum etmir - bu, yalnız seçimimizin şüurlu olması üçün şərait yaradır. Bu mərhələ səfeh hərəkətlərə xas olan səhvlərin qarşısını almağa imkan verir. Bu, qəbul edəcəyimiz işlərin əhəmiyyətini və dəyişiklik adı altında götürməyə hazır olduğumuz riskləri qiymətləndirməyə imkan verir.

Ancaq çox tərəddüd etsək, bu, xarakterimizi dəyişmək istəyimizi öldürür. Biz "soyuyuruq", hərəkət üçün lazım olan enerjini itiririk və başlanğıc vəziyyətinə qayıdırıq. Bəlkə dəyişiklik gözləntiləriniz həddindən artıqdır və bar çox yüksəkdir? Özünüzə vicdanla sual verin, dəyişikliklərdən nə gözləyirsiniz, başa düşürsünüz ki, özünüz üzərində işləmək çox vaxt və səy və bəlkə də məğlubiyyətlərdən sonra ayağa qalxmaq və yenidən başlamaq bacarığı tələb edəcək? Bu suallara səmimi cavablardan sonra məqsəd daha az arzuolunan deyilsə - tərəddüd vaxtını məhdudlaşdırın və qərar verin.

3. Müqavimət

Şübhə dövründən sonra dəyişikliyə qarşı müqavimət mərhələsi gəlir. “Mən bacarmayacağam”, “Mən belə hərəkətlərə qadir deyiləm” düşüncələri ilə xarakterizə olunur. Bu imtina etmək üçün bir səbəbdirmi?

Hər birimizin içində həyatını dəyişmək istəməyən və bütün səylərimizi əngəlləyən bir növ təxribatçı yaşayır. Psixikanın bu universal xüsusiyyətini ilk kəşf edən Ziqmund Freyd olub və onu “müqavimət” adlandırıb. Müqavimətin funksiyası, özümüzün qurulmuş imicimizi məhv edə biləcək və həyatda və ya bizim üçün əziz olan münasibətlərdə dəyişikliyə səbəb ola biləcək arzuların, hisslərin və ya fikirlərin fərqinə varmağa müqavimət göstərməkdir. Bunun psixoanalizin terminologiyası olmasına baxmayaraq, biz gündəlik həyatda davamlı olaraq müqavimət təzahürlərini müşahidə edirik - yadınıza salın ki, biz nə qədər tez-tez aşkar olanı inkar etməyə meylliyik!

Müqavimət aləti formalaşmış münasibətlər sistemidir, həyatımıza baxdığımız bir növ filtrdir. Gündəlik vəziyyətlərdə rutin qərarları avtomatlaşdıraraq, çoxlu vaxt və enerjiyə qənaət etməklə bizə çox kömək edə bilərlər. Bu münasibətlərin özəlliyi bizim xarakterimizi müəyyən edir, fərdiliyimizi formalaşdırır. “Ən yaxşı yaxşının düşmənidir”, “Mən həmişə haqlıyam”, “Mən etməliyəm” - bu münasibətləri bilmək və onları təbii qəbul etmək lazımdır. Bu, vacib qərar qəbul edərkən onları "düzəltməyə" imkan verəcəkdir. Əvvəlcə bu, heç də həmişə uğur qazanmayacaq, hətta sonradan da. Məsələn, başa düşürsən ki, ərinlə dünənki mübahisənin səbəbi əbədi “Mən daha yaxşı bilirəm” işləməsidir. Sabahdan etibarən filtrinizi "söndürməyə" məcbur etməyə çalışmayın. Bu, yalnız əvvəlkini idarə etmək üçün nəzərdə tutulmuş "superfiltr" yaradacaq və yalnız quraşdırma sisteminizi çətinləşdirəcək, dəyişikliyə doğru hərəkəti ləngidir. Sadəcə parametrlərinizi bilin. Onlardan xəbərdar olaraq, seçim edə, adi düşüncə tərzindən istifadə edə və ya vəziyyətə sizin üçün qeyri-adi bir şəkildə baxmağa cəhd edə bilərsiniz.

4. Planın təcəssümü

Daxili transformasiya, nəzərdə tutulanların həyata keçirilməsinə yönəlmiş konkret kiçik addımlardan - hərəkətlərdən çox uzaqdır. Dəyişikliyin üç mərhələsindən keçərək, siz transformasiya üçün şüurlu ehtiyaca gəldiniz. Sonra nə olacaq? Özünüzlə necə davranırsınız? Özünüzü ümumiyyətlə yaxşı insan hesab edirsiniz? Müsbət sağlam mənlik imici hədəfinizə doğru effektiv və yaxşı bir templə irəliləməyinizə kömək edəcək, sizi öz üzərinizdə işləməyə sövq edən özünü günahlandırmaq isə ciddi bir maneə olacaq. Buna görə də, insanın xarakterinin dəyişməsi prosesinin başlaması üçün özünü bağışlamaq, özünü qəbul etmək və özünə qarşı xeyirxah münasibət çox vacibdir.

Şiddətli fəaliyyət və fərqli davranış tərzinə kəskin keçid həmişə daxili dəyişikliklərin əlaməti deyil. Radikal hərəkətlər daha çox hər şeyin dərhal və asanlıqla baş verəcəyinə səthi inamı ifadə edir, şəxsi transformasiya isə ən adi, gündəlik hərəkətlərdə özünü göstərən dərin davamlı dəyişiklikləri nəzərdə tutur. Bunlar düşüncə anları, həyat yoldaşına deyilən təşəkkür sözləri, yeniyetmə qızı ilə diqqətli söhbətdir. Gündəlik həyatın hər günü, hər dəqiqəsi, məqsədyönlü şəkildə adi işlərlə məşğul olmaq köklü dəyişikliklərin reseptidir.

Özünüzə qarşı mehriban olun. Kiçik nailiyyətlərinizi qeyd edin və onlara görə özünüzü tərifləyin. Bu, motivasiyalı, səbirli və qətiyyətli olmağa kömək edəcək. Beyniniz yeni davranışları dərhal qəbul etmir - bu normaldır. Tələsməyin və məyus olmayın. Özünüzə qarşı müsbət münasibət və tolerantlıq saxlayın. İndi mükəmməllik və tələskənlik son dərəcə zərərli olacaq. Özünüzə vaxt verin daxili dəyişdirin və başqaları - sizdə baş verən dəyişiklikləri həyata keçirmək və qəbul etmək. Və bir gün minnətdarlıq və heyranlıqla deyilən əziz “sən çox dəyişmisən!” sözlərini eşidəcəksən.

Müasir qızlar həyatlarında ən cəsarətli dəyişikliklərə, daim özünü təkmilləşdirməyə hazırdırlar. Çox adam bilir daha yaxşı, daha ağıllı, daha cəlbedici, daha seksual olmaq üçün öz üzərində çox çalışmalısan görünüşü, həyat tərzi, vərdişləri və davranış qaydaları.

Necə daha yaxşı insan olmağı düşünürsünüzsə, 30 gün üçün aydın plan sizə kömək edəcək. Hər qız həyatını yaxşılığa doğru dəyişə bilər! Göründüyü qədər çətin deyil.

Bəşəriyyətin gözəl yarısının bəzi nümayəndələri imicini dəyişdirmək üçün illər tələb edir, digərləri çox qısa müddətdə həyata yeni bir şey təqdim etməyə çalışırlar.

Hər halda, nəticəyə zəmanət verilsəydi, çox az adam bilmək istərdi yalnız 30 gündə özünüzü və həyatınızı necə yaxşılaşdırmaq olar. Məqaləmizdə bunu necə həyata keçirəcəyinizi və yalnız bir ay ərzində köklü şəkildə dəyişməyi öyrənəcəksiniz. Özünüzü xarici və daxili olaraq təkmilləşdirin.

30 gün ərzində daxili və xarici məlumatlarınızı təkmilləşdirmək üçün xarici görünüşünüz və vərdişləriniz üzərində işləmək üçün fəaliyyət planı tərtib etməlisiniz.

Görünüşünüzü yaxşılaşdırmaq üçün kosmetik prosedurlar

Daha yaxşı görünmək üçün bir kosmetoloqa müraciət etməlisiniz. Dərinin elastikliyi və möhkəmliyi üzün müntəzəm təmizlənməsini dəstəkləyir, bunlar:

• ultrasəs;
• dərslik;
• soyma.

• meyvə qabığı;
• mezoterapiya;
• biorevitalizasiya.

30-dan sonra:

• butotoksin ilə kiçik qırışların düzəldilməsi;
• hialuron turşusu ilə doldurucular.

40 yaşına qədər xətlərin həcmini, təravətini, aydınlığını əlavə etmək lazımdır. Tövsiyə olunan prosedurlar:

• plazmolifting;
• soyma;
• canlandırma;
• lazer səthinin bərpası;

Kosmetik prosedurlar yaş və bir mütəxəssisin tövsiyələrinə uyğun olaraq ciddi şəkildə seçilir.

Dəriyə, saça və dırnaqlara qulluq

Xarici dəyişikliklər saç, dəri və dırnaqlara toxunmalıdır. Saçlar baxımlı, ucları parçalanmadan görünməlidir (buna nəzarət etmək lazımdır). Saçların kökləri vaxtında rənglənməlidir, qalan uzunluq isə lazım olduqda təzələnməlidir.

Jelatin əsaslı maskalar saçın vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir quru quruluş üçün, yağlı qıvrımlar üçün konyak əlavə etməklə. Saçın uzunluğu imkan verirsə, örgülərin toxunmasını mənimsəyə bilərsiniz, bu, görüntüyə yenilik əlavə edəcək, bundan əlavə dəbdədir. Orta uzunluqlu saçlar üçün bronzlaşma uyğun gəlir.

Diqqət edin: dırnaqlara mütəmadi olaraq qulluq edilməlidir. Kişilər manikür soymağı, buruqları, eləcə də dırnaq altındakı kirləri sevmirlər.

Güclü cins bir ceket, qırmızı və ya daha yaxşı şəffaf lak sevir. Bir qız 30 gün ərzində hər gün dırnaqlarına qulluq etsə, bu vərdiş halına gələcək.

Müasir bir qız həmişə hər gün manikür etməyi bacarmır, buna görə də salon baxımına müraciət etməlisiniz.. Dırnaqların laminasiyası kimi bir prosedur özünü yaxşı sübut etdi. Dırnaq boşqabını bərpa edir, bütün qüsurları və qüsurları gizlədir.

Dırnaqlar bütün boşluqları və deformasiyaları dolduran bir maddə ilə örtülmüşdür. Prosedurdan sonra plitələr sağalır, estetika və qidalanma onlara qayıdır. Bu prosedur dırnaqların görünüşünü yaxşılaşdıracaq və əl masajı şəklində hazırlıq mərhələsi rahatlıq və tam harmoniya hissi verəcəkdir.

Üz dərisi makiyajı vurğulamaqla bərabər ton, təravətli, baxımlı görünüşə malik olmalıdır.. Bunun üçün hər gün üzünüzü qidalandırmaq, nəmləndirmək, təmizləmək və təravətləndirmək lazımdır. Bu gəncliyi uzadır.

Üz məhsulları dəri tipinə uyğun seçilir. Evdə soyuducuda çobanyastığı ilə buz kubları olmalıdır, hər gün üzü silmək üçün istifadə edilməlidir. Belə prosedurlardan bir həftə sonra dəri sakitləşir, rəng bərabərləşir, təravət görünür, yorğunluq yox olur.

Yüngül qaralma daha cəlbedici olmağa kömək edəcək. bunun üçün özünü bronzlaşdırma və ya solaryuma səfər uyğun gəlir.

Necə daha yaxşı olmaq olar: düzgün bəslənmə

Düzgün pəhriz daha yaxşı olmağa kömək edəcək: daxili və xarici.

• Hər hansı bir yeməyə başlamazdan əvvəl, 1/4 saat ərzində 200 ml su içmək lazımdır.
• Hər gün bir qız ən azı 2 litr su içməlidir.
• 30 gün ərzində lazımsız yüksək kalorili qidaları aradan qaldıraraq, bu əlavə funtları itirə bilərsiniz.
• Bu vaxta qədər mövcud olan yan yeməklər tərəvəz yeməkləri ilə əvəz edilməlidir.
• Kolbasa, kolbasa və digər yarımfabrikatları pəhrizdən daimi olaraq xaric edin.
• Yeməklər arasında interval ən azı 3 saat olmalıdır, yeməklər fraksiya olmalıdır.
• Axşam yeməyi yatmazdan 2,5 saat əvvəl olmalıdır.
• Hər həftə oruc tutmaq lazımdır.
• Səhər yeməyini atlaya bilməzsiniz.
• Hər gün boş bir mədədə 1 tsp içmək lazımdır. kətan yağları.
• Çörək məhsullarını sitrus meyvələri ilə əvəz etmək daha yaxşıdır.

Bilmək vacibdir! yeməkdən sonra maye və ya su içmək mümkün deyil (ən azı yarım saat keçməlidir).

Arıqlamaq və sağlamlıq üçün ən yaxşı pəhrizlər

30 gündə necə daha yaxşı olmaq sualına cavab vermək üçün bir qız öz rəqəmini qaydaya salmalıdır. Müxtəlif diyetlər buna kömək edəcək, onlardan ən populyarları şorba, kefir və fraksiyadır.

Şorba pəhrizi tez arıqlamağa kömək edəcək

Pəhriz kartof, paxlalılar və yağsız müxtəlif şorbalardan ibarətdir. Pəhriz zamanı çörəkdən imtina edilməlidir. Duz çox kiçik dozalarda istifadə edilməlidir. Yeddi günlük müddətdən sonra 4 kq-a qədər artıq çəki itirə bilərsiniz.

Əlavə funtlarla mübarizədə kefir

Bu pəhriz 7 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu müddət ərzində 5 kq-a qədər artıq çəkidən xilas olmaq asandır. Bir həftə ərzində gündə 1,5-2 litr yağsız kefir içmək lazımdır.

Pəhriz nərdivanı

Bu pəhriz 5 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur. Birinci gün bağırsaqları təmizləmək lazımdır (gün ərzində 2 kq alma yemək və aktivləşdirilmiş kömür içmək). İkinci gündə bədən bərpa tələb edir (kəsmik və kefir yeyin).

Yeməyin üçüncü günü sağlam şəkərlə zəngin qidalardan ibarət olmalıdır. Dördüncü gün zülaldır (qaynadılmış formada yağsız quş əti yeyin). Beşinci gün pəhrizdə lifdir (müsli, yulaf ezmesi, meyvələr uyğundur).

5 gün ərzində 7 kq arıqlamaq mümkündür. Pəhriz hər 2 həftədən bir həyata keçirilə bilər, əsas odur ki, mədə-bağırsaq traktında heç bir problem yoxdur.

30 gündə necə daha yaxşı qız olmaq olar - psixoloji təlim

Psixoloji məşqlərin köməyi ilə bir ay ərzində daha yaxşı ola bilərsiniz. Hər bir qız özü üçün gizli keyfiyyətlərini inkişaf etdirməyə kömək edəcək bir proqram seçir.

Özünüz üçün düzgün proqramı seçərək 30 gün ərzində özünüzü tamamilə dəyişə bilərsiniz, ən əsası isə ətrafınızdakı hər şeyi dəyişə bilərsiniz. Özünə hörmətinizi artırın, daha uğurlu olun.

Təlim proqramlarından sonra qızlar daha yaxşı olur və ən əsası, necə sualı - öz-özünə yox olur. İstənilən məsələ rahatlıqla həll olunur, qorxu və qorxu yoxdur, depressiya və stressin sonu deməkdir.

Evdə müstəqil təlim keçirə bilərsiniz. Bunu etmək üçün bir kağız parçasına görülən bütün yaxşı işləri, nailiyyətləri, mükafatları, sevincli xatirələri yazmaq lazımdır.

Bu siyahını hər gün oxumaq lazımdır və tezliklə o, həyat bələdçisinə çevriləcək. Nə qədər çox müsbət əməllər və nailiyyətlər ağla gəlsə, siyahı bir o qədər uzanacaq, yəni gündə 5 dəqiqəlik gündəlik oxunuşlar müsbət nəticə verəcəkdir.

Özünüzü tərifləməyi unutmamaq tələb olunur - bu bir mükafatdır və özünə hörməti artırır. Güzgü qarşısında həmd etmək olar.

Hər gün özünüzə gülümsəməyi unutmayın - o zaman işlər ən uğurlu olacaq.

Daha da yaxşı olmaq üçün yeni bir imic yaratmaq

Hər hansı bir qızın öz imici var, onun üçün daha məqbul və əlverişlidir, lakin yaxşılığa doğru dəyişmək üçün tamamilə dəyişməli olacaq. Bu o deməkdir ki, uğura gedən yol dramatik dəyişikliklərdən keçir.

Şəkilinizi bir saç düzümü ilə dəyişdirməyə başlaya bilərsiniz: uzun düz saçlar - qıvrım və qıvrımlar - düzəldin, moda saç düzümü və ya rəngləmə edin. Bu mövsüm ombre və balayazh modanın zirvəsindədir.

Dəyişiklik və adi makiyaj, onu dəbli etməyə çalışaraq: boyalı kirpiklər, göz layneri ilə örtülmüş gözlər, tonal krem, səliqəli və ifadəli qaşlar, parıltı və ya pomada.

Əgər görmə probleminiz varsa, o zaman adi eynəkləriniz kontakt linzalarla əvəz olunmalıdır.. Kontakt linzalar istifadə edilmişdirsə, o zaman şık eynəklər və ya rəngli linzalar təsviri dəyişdirməyə kömək edəcəkdir.

Şəklin dəyişdirilməsi qarderobun dəyişdirilməsinə aiddir. Rəsmi kostyumlara öyrəşmiş işgüzar xanımlar öz görünüşlərini daha yüngül və oynaq aksesuarlarla seyreltə bilərlər, məsələn, tünd kostyumla birlikdə çadranın parlaq rəngindən istifadə edə bilərlər. Pulsuz idman üslubunu sevənlər üçün bir neçə qadın paltarı və hündürdaban ayaqqabı ala bilərsiniz.

Qəşəng aksesuarlar bütün görünüşü vurğulayır.: çantalar, kəmərlər, zinət əşyaları və ən əsası ayaqqabılar. Hər şey bir-birini tamamlamalıdır.

Təsviri dəyişdirmək təkcə yeni bir görüntü yaratmaq deyil, vərdişlərinizi dəyişməli, lazımsız jestləri silməlisiniz, yüksək səsli gülüşü təbəssümlə dəyişdirin. Komplekslərinizi və çatışmazlıqlarınızı bilməklə, onları düzəltmək lazımdır.

Bir qızı daha yaxşı etmək üçün, o özünəməxsus obrazı olmalıdır. Yeni tanışlıqlardan utandığınız kimi (30 gün ərzində ən azı 10 dost qazana bilərsiniz) özünüzü buxovlamamalısınız. Həmişə yeni dostlar tapmaq lazımdır, lakin eyni zamanda mövcud olanları da unutma. Ünsiyyət dairəsi müxtəlif olmalıdır.

Ünsiyyətcillik mühüm rol oynayır.Şirkətdə şən, şən olmaq lazımdır, o zaman liderliyin uğuru təmin edilir, hər hansı bir şirkətdə belə müsbət bir insan üçün yer var.

Ünsiyyətçilik həyatda uğurun açarıdır. 100 rublun yox, 100 dostun olsun!

Xatırlamaq vacibdir! Bütün gücünüzlə özünüzə aşiq olsanız, başqaları laqeyd qalmayacaq. Təəccüblü deyil ki, bir atalar sözü var: başqalarının səni sevməsini istədiyin kimi özünü də sev.

Daha yaxşı olmaq arzusu gündəlik, hər dəqiqə əziyyətli işdir. Baxışlarınız, zövqünüz, imiciniz, hissləriniz, qorxularınız, mükəmməlliyiniz və xarici məlumatlarınız üzərində işləməli olacaqsınız.

Qaydalardan kənara çıxmasanız, o zaman məqsədə çatmaq çox yaxın olacaq və bütün xoşagəlməz xatirələr və qorxular köhnə həyatda qalacaq.

Həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişmək haqqında faydalı videolar. Necə daha yaxşı qız olmaq olar

QIZLARA NECƏ SAĞLAM VƏ GÖZƏL OLMAQ ÜÇÜN MƏSLƏHƏTLƏR:

NECƏ GÖZƏL QIZ OLMAQ - ƏSAS SİRR:

QIZLAR ÜÇÜN HAYAT HACKLARI // NECƏ GÖZƏL VƏ YAXŞI OLMAQ:

30 gündə necə daha yaxşı qız olmaq olar: