Əxlaq və təcrübə unudulmaz. mənəvi yorğunluq. Mənəvi zərər və mənəvi iztirab anlayışları hüquqi və universal mənada nə deməkdir

Təşkilatın sosial mühiti istənilən vaxt rəhbərlik tərəfindən artan nəzarət tələb edir. Rahat mühit və personalın məxfi ünsiyyəti qurumun stabil fəaliyyətini təmin edir. Böhran zamanı daxili vəziyyətə nəzarətin əhəmiyyəti artır. Mənfi sosial fon şirkəti daxildən zəiflədir, maliyyə itkilərinə səbəb olur. Sosial mühitdəki dəyişikliklər maliyyə göstəricilərində əks olunmağa başlamazdan əvvəl vəziyyətin pisləşməsini qaçırmamaq vacibdir.

Komandanın psixoloji vəziyyəti anlayışı

Bu, işçilərin əhval-ruhiyyəsi ilə bağlı deyil. Kollektivin psixoloji vəziyyəti dedikdə, işçilərin iş prosesinə cəlb olunma səviyyəsi, öz funksiyalarını yerinə yetirmək istəyi və xarici mühitin mənfi dəyişiklikləri şəraitində şirkətin əvvəlki həyat qabiliyyəti səviyyəsini təmin etmək başa düşülür. İşçilərin əhval-ruhiyyəsinin aşağı düşməsi işgüzar fəallığın azalmasına və işin keyfiyyətində itkilərə səbəb olur.

Mütəxəssislərin mənəviyyatının pisləşməsi ilə münaqişələrin baş vermə ehtimalı artır. Böhran zamanı mövcud resursların miqdarı azalır, qeyri-müəyyənlik işçilərin işinə təsir etməyə bilməz. Buna görə də sağlam mikroiqlimin qorunması HR menecerinin əsas vəzifələrindən biridir. Çətin şərtlər sağlam rəqabəti istisna edir. Onun yerinə məlumatların təhrif edilməsi, məlumatların gizlədilməsi, komandanın ümumi səyləri nəticəsində irəliləyiş gəlir. Şəxsi ehtiyacların ödənilməsi ön plana çıxır, nəinki şirkətin maraqları üçün qayğı yoxdur.

Böhran vəziyyətində əsas vəzifə həmkarlar arasında neqativliyin yayılmasının qarşısını almaqdır. Böhran zehni çox tez ələ keçirməyə meyllidir, buna görə də fərdi iş kollektiv tədbirlərlə dəstəklənməlidir. Aşağıdakı addımlar işçilərin mənəviyyatını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.

Əsas dəyərlərin tərifi

Dəyərlərlə işləmək işçilərə böhran anlarında istiqamət verir, onlara qorunmağa dəyər olan şeylərə təzə nəzər salmağa kömək edir. Bununla yanaşı, gündəlik funksionallığa yanaşmaya yenidən baxmaq mümkün olur. Dönüşün nəyə gətirib çıxaracağı menecerdən asılıdır. Nəticə həm komandada maraqların fərqliliyi, həm də birlik ola bilər. Şirkətin xarici mənfi təsirlərdən qorunma səviyyəsini artırmaq etimad, hörmət və qarşılıqlı yardımın dəyər kimi bəyan edilməsinə imkan verir. İyerarxiyanın daxili maneələrinin aradan qaldırılması gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edir. Mütəxəssis, fikri başqalarının fikri ilə ziddiyyət təşkil etsə belə, özünə inam hiss etməlidir.

Rəhbərliyin Əhvalının Tənzimlənməsi

Menecerin narahatlığı tez bir zamanda bütün səviyyələrdə işçilərə yayılır. Menecer əsaslandırılmış qərarlar qəbul edərsə, çaxnaşmadan imtina edərsə, onun hərəkətləri başa düşüləndir və proqnozlaşdırıla bilərsə, iş proseslərinin səmərəliliyi eyni səviyyədə qalır. Yüksək səviyyəli menecer, düzgün idarə edildikdə, şirkətin problemlərinə görə tabeliyində olanları günahlandırmağa çalışmaz. Menecerin ən vacib bacarıqlarından biri yüksək riskli vəziyyətlərdə sakitcə hərəkət etmək, stres mənbəyini böyümə fürsətinə çevirmək bacarığıdır.

Potensialın gücləndirilməsi

Şirkət üçün çətin dövr kadrların sayının azalması ilə xarakterizə olunur. Buna səbəb rəhbərliyin, yaxud işçilərin özlərinin qərarı ola bilər. Eyni zamanda, dəyişməyə sadiq olan və vəziyyətin çətinliyini anlayanlar şirkətdə qalırlar. Vəziyyət idarəetməyə yanaşmanı yenidən nəzərdən keçirməyə və adi tədbirlərdən kənara çıxan yeniliklərdən istifadə etməyə imkan verir.

Yeniliklər həmişə komandanın müqavimətinə səbəb olur, lakin bu halda onlar işin təbii nizamı ilə izah olunur. Tabeliyində olanlar əmindirlər ki, dəyişikliklər vəziyyətin pisləşməsi deyil, istifadə olunmamış imkanların üzə çıxarılmasıdır.

Ofisdə atmosferi sabitləşdirmək üçün qeyri-müəyyənlik və qeyri-müəyyənliyə əsaslanan VUCA konsepsiyasının elementlərinə diqqət yetirilir. Normal bir vəziyyətdə bu cür hərəkətlər həddindən artıqdır, lakin böhran vəziyyətində qeyri-sabitliyin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Kadrların idarə edilməsinə Yapon yanaşması da effektivdir, məcburi təlim sistemini ehtiva edir və mütəxəssisin fərdiliyini nəzərə alır.

Rəhbərlik tabeçiliyində olanların rəyi ilə maraqlanmağa başlasa, komanda özünü inamlı hiss edəcək. Sorğuların keçirilməsi problemli sahələri də müəyyən edəcək və obyektiv dəyişikliklər edəcək.

İşçilərlə əməkdaşlıq

Komandanın emosional vəziyyətini normallaşdırmaq üçün 2 yanaşma var:

• şirkətin sənayedəki real mövqeyi və ən son xəbərlər haqqında məlumatların ötürülməsi;
• mənfi nəticələrin minimuma endirilməsi və iş proseslərinin optimallaşdırılması üzrə tədbirlərin birgə hazırlanması.

İnformasiya vakuumunun yaranmasına yol verilməməlidir. İnformasiya çatışmazlığı neqativliyi cəlb edir və insanlar hər şeyi olduğundan daha pis görməyə meyllidirlər. Pessimist fikirlərin yayılması “tənqid et - təklif et” prinsipinin tətbiqi ilə dayanır. Konstruktiv söhbət mənfi insanların aktivliyini azaldır.

Ofisin ərazisində istirahət üçün təchiz olunmuş yerlər komandada narahatlığı azaltmağa kömək edəcəkdir. Bunlar qəhvə fasilələri və ya fərdi istirahət üçün yerlər ola bilər. Maraq icmaları və korporativ oyunlar da faydalıdır.

Böhran, düzgün idarə edildikdə, gizli imkanları ortaya qoyur və səmərəsiz işçiləri aradan qaldırır. Dəyişikliyə səriştəli yanaşma şirkətin sənayedəki mövqeyini gücləndirəcək və sadiq, səmərəli komanda formalaşdıracaq.

Yəni maksimum cəza cərimə şəklində olacaq. Bundan əlavə, mənəvi zərərin ödənilməsi üçün iddia qaldıra bilərsiniz. Ərizədə kompensasiyanın məbləği iddiaçı tərəfindən göstərilir. Bunun əsaslandırılmalı olduğunu başa düşmək vacibdir. Məsələn, bir tibb müəssisəsindən arayışlar əsas kimi hesablamaya əlavə edilə bilər. Mənəvi zərərin ödənilməsi tələbi yalnız kifayət qədər dəlil və sübut olduqda hakim tərəfindən təsdiq edilir. Anlamaq lazımdır ki, psixoloji vəziyyətə təsirini sübut etmək çox çətindir. Ədliyyə, ümumiyyətlə, tələb olunan məbləği azaldacaq. Bununla belə, CC-yə etibar edə biləcəyiniz bir sıra hərəkətlər var. Məsələn, işinin gedişində olan adamı təhqir etmək. Bu məsələdə Rusiya Federasiyasının Cinayət Məcəlləsinin əsəb böhranına səbəb olan maddəsinin olmadığını başa düşmək vacibdir.

Bloq

İşəgötürənin nümayəndəsinin vəzifəsi işçinin müayinəsinə nəzarət etmək, həkimə xəstənin işinin xarakterini izah etmək, həmçinin simptomları təsvir etməkdir. 47 nömrəli göstəriş müəyyən edir ki, işçidə ilk dəfə tibbi müayinə zamanı ümumi xəstəlik aşkar edildikdə, səhiyyə təşkilatı tibbi müayinənin nəticələrinə əsasən əlavə olaraq tibbi sənədlərdən çıxarış verir. alt üçün.
7.9, 200 nömrəli siyahının 7-ci bəndi. Komissiya bu peşədə işləmək üçün tibbi əks göstərişlər aşkar etdikdə, 47 nömrəli Təlimatın 38-ci bəndinə əsasən, komissiyanın sədri işçini tibbi məsləhətçinin iclasına göndərir. bəndində nəzərdə tutulmuş nəticələrinə əsasən işçiyə VKK-nın rəyi verildiyi səhiyyə təşkilatının komissiyası (bundan sonra MMK). 200 No-li siyahının 7.2.1-ci bəndinin 7-ci bəndi, tibbi səbəblərə görə müvəqqəti başqa işə keçmək zərurəti haqqında.

Sağlamlığın pisləşməsinə səbəb olan təhqir

Amma həmişə insanın ruhi iztirablarından danışır. Mənəvi zərərin ödənilməsi tələbi həmişə əsaslı əsaslara malik olmalıdır.
Onlar ərizədə ətraflı təsvir edilmişdir. Məhkəmə işə şifahi baxmayacaq. Burada sübut bazası vacibdir. İddia daxildir:

• iddiaçı haqqında məlumat
• təqsirləndirilən şəxs haqqında məlumat
• vəziyyətin ətraflı təsviri
• iddiaçının cəza tələb etdiyi məqalələr
• ərizəçinin iddiaları
• iddianın dəyərinin məcburi göstəricisi

Məhkəməyə iddia qaldırarkən aşağıdakı şərtlər yerinə yetirilməlidir:

• Qeyri-qanuni fəaliyyət nəticəsində sinir böhranı yaranır.

  
  Bu ola bilər: döyülmə, təhqir, hüquqların pozulması, xuliqanlıq hərəkətləri və s. Başqa sözlə, sinir böhranı, belə vəziyyətlərdə, sağlamlığa və psixikaya zərər vurmanın nəticəsidir.

Sinir böhranı, məqalə: konsepsiya və məsuliyyət

Bundan əlavə, təşkilat işdə olmayan işçinin müvəqqəti dəyişdirilməsi və ya müvafiq ödəniş üçün olmayan işçinin vəzifələrinin digər işçilər arasında bölüşdürülməsi məsələsi ilə üzləşəcək. Bir işçinin (işçilərin) iş yerində xəsarət alması halında təşkilatın kollektiv müqaviləsində nəzərdə tutulmuş ödənişləri də nəzərə almalısınız.

Diqqət

Problemin həlli Müəllif vəziyyətdən çıxış yolunu aşağıdakıda görür. İşçinin səhhətinin vəziyyəti müəyyən narahatlıq doğurduqda, o, səhhətinin vəziyyəti barədə rəy almaq üçün bilavasitə rəhbərinin müşayiəti ilə (hətta işəgötürənin nəqliyyatında da) müvafiq tibb müəssisəsinə göndərilə bilər.

Cinayət Məcəlləsi - Fəsil 16. Həyat və sağlamlıq əleyhinə cinayətlər

Həyatın ritmini normallaşdırmağa çalışmaq lazımdır: erkən yatmaq, düzgün yemək, idmanla məşğul olmaq və ya aktiv hobbi etmək, sonra çox tezliklə yorğunluğun, əsəbiliyin azalmasını, həmçinin görünüşün yaxşılaşdığını, bu, görürsünüz, insanın ümumi əhval-ruhiyyəsi üçün vacibdir - hamımız yaxşı görünmək istəyirik.

• Psixoterapiya.

Özünüzdə və ya yaxınlarınızda sadalanan bir sıra əlamətləri görsəniz, bu vəziyyəti təhlil etmək, vəziyyətin mümkün səbəblərini tapmaq və lazım olduqda bir mütəxəssislə əlaqə saxlamaq üçün bir fürsətdir. Vəziyyətin səbəbləri Təbii ki, nasazlıq təsadüfən baş vermir.
Birinci qrup səbəblər güclü psixo-emosional stressdir, adətən ciddi həyat problemləri ilə əlaqələndirilir: boşanma, yaxınlarınızın ölümü, işin itirilməsi, əlillik, ekstremal vəziyyətlərə düşmək.

Şagirdlərin səhhətinin pisləşməsinin səbəbləri

MÜNDƏRİCAT Giriş: 2 1. İnzibati xəta: anlayışı, hüquqi əlamətləri, tərkibi 5 2. Əhalinin sağlamlığı əleyhinə olan hüquqpozmaların anlayışı, ümumi xüsusiyyətləri 31 3. Məcəllənin xüsusi hissəsinin 16-cı fəslini təşkil edən ayrı-ayrı hüquqpozmaların tərkibinin hüquqi xüsusiyyətləri Belarus Respublikasının İnzibati Xətalar haqqında 33 Nəticə 51 İstifadə olunan mənbələrin siyahısı 53 Hüquq nəzəriyyəsində hüquqpozmanın bir çox tərifləri var. Cinayətin tərifini verərkən nəzərə almaq lazımdır ki, hüquqpozma öz obyektiv xüsusiyyətlərinə görə cəmiyyətdə insanlar, kollektivlər, kollektiv və fərdlər arasında qurulmuş münasibətlərin qaydasına ayrıca hüquq subyekti tərəfindən qəsddir. Beləliklə, cinayət sosial, sosial əhəmiyyətli bir hadisədir.

Əhalinin sağlamlığına qarşı inzibati xətalar

Əhəmiyyətli

Daxil olub: 29 may 2015, 00:02.2 il əvvəlReytinq: 30 Həll Şərh Çap Yenidən xoş gəlmisiniz! Şifrəni unutmusan? Öz hüquqlarını bilən və müdafiə etməyə hazır olan şüurlu, sosial cəhətdən fəal insanların birliyinə qoşulun. Qeydiyyatdan keçin Şifrənizi unutmusunuz? Avtorizasiyaya qayıdın İndi qoşulun! Qeydiyyat məlumatı: E-mail (bu həm də giriş olacaq) Şifrə Ad və soyad Cins Kişi Qadın Doğum tarixi Bölgə Adıgey Respublikası Altay Respublikası, Altay diyarı Respublikası Amur vilayəti Arxangelsk vilayəti Həştərxan vilayəti Başqırdıstan Respublikası Belqorod vilayəti Bryansk vilayəti Buryatiya Respublikası Vladimir region Volqoqrad vilayəti Voloqda vilayəti Voronej vilayəti Dağıstan Yəhudi Respublikası

İşə gələn işçinin sağlamlıq vəziyyətinin işəgötürən üçün narahatlığa səbəb olduğu vəziyyətlər var. İşçinin səhhətinin pis olması onun əmək fəaliyyətinə təsir etməklə yanaşı, daha ağır nəticələrə də gətirib çıxara bilər.

Məsələn, işçi huşunu itirə bilər. O zaman zədənin iş zədəsi kimi tanınması və ya iş yerində alınma ehtimalı çox yüksəkdir. Bu vəziyyətdə kim günahkar olacaq: belə vəziyyətdə işə gələn işçi, yoxsa ona işləməyə icazə verən və işçinin sağlamlığının nə qədər təhlükəli olduğunu yoxlamayan işəgötürən? İşçinin zərərli və (və ya) təhlükəli iş şəraiti olan işlərdə işə götürülməsi daha da pisdir. Məsələn, bir kran operatoru huşunu itirdi, sonra bədənin və başın konvulsiv hərəkətləri başladı (epileptik hücuma bənzər əlamətlər).

Xəstəliyə gətirib çıxarır

Ryabova Tatyana Georgievna Hüquqşünas

• Sual ver

Siz mənəvi ziyanın ödənilməsi üçün iddia ərizəsi ilə məhkəməyə müraciət etməlisiniz. Sənətə görə. Rusiya Federasiyasının Mülki Məcəlləsinin 151-ci maddəsi, vətəndaş şəxsi qeyri-əmlak hüquqlarını pozan və ya vətəndaşa məxsus olan qeyri-maddi nemətləri pozan hərəkətlərlə, habelə digər hallarda mənəvi zərərə (fiziki və ya mənəvi əzab) məruz qaldıqda. qanunla nəzərdə tutulmuş hallarda, məhkəmə pozucunun üzərinə göstərilən zərərə görə pul kompensasiyası öhdəliyi qoya bilər.
Məhkəmə mənəvi zərərin ödənilməsinin məbləğini müəyyən edərkən təqsirkarın təqsirinin dərəcəsini və digər diqqətəlayiq halları nəzərə alır. Məhkəmə zərər çəkmiş vətəndaşın fərdi xüsusiyyətləri ilə bağlı fiziki və mənəvi iztirab dərəcəsini də nəzərə almalıdır.
Həyata qarşı digər cinayətlər Vacib Monqolustan da son 20 ildə həyata keçirilən tədbirlərin göstəricisi və nəticəsi olan Minilliyin İnkişaf Məqsədlərinə nail olan dünyanın 9 ölkəsindən biri olmuşdur. Düzdür, ana ölümü ölkə miqyasında azalsa da, şəhər və periferiya sakinləri arasında, əhalinin zəngin və kasıb təbəqələri arasında ana ölümünün səviyyəsində fərq böyükdür.

Doğuş problemləri ana ölümlərinin 60 faizini təşkil edir. Ancaq başqa mühüm səbəblər də var. Məsələn, reproduktiv yaşda olan qadınların 46%-də insanın əsas daxili orqanlarının bir növ xroniki xəstəlikləri var ki, bu da on il əvvəllə müqayisədə 40% artıb.

Qadınların sağlamlığının pisləşməsi hamiləlik, doğuş və doğuşdan sonrakı ağırlaşmalar zamanı ağırlaşma riskini artırır ki, bu da bəzən onların ölümünün səbəbi ola bilər.

İnzibati işlərin sağlamlıq vəziyyətinin pisləşməsi

• Sağlamlığına görə istefa ərizəsi nümunəsi
• Qeydiyyatdan keçin və daha çox fayda əldə edin
• Rusiya Federasiyasının Cinayət Məcəlləsi
• Həyata qarşı digər cinayətlər
• Davamlı inkişaf və ana və uşaq sağlamlığı məsələləri üzrə
• 400 pis sorğu
• Sinir pozğunluqları: niyə baş verir və onların qarşısını necə almaq olar
• Təhlükəsizlik və sertifikatlaşdırma bizim prioritetlərimizdir

Şəxsin həyatı və sağlamlığı əleyhinə cinayətlər Səhhətinizin pisləşməsini və işinizi davam etdirməyin mümkünsüzlüyünü qeyd edən məktub və ona əlavə edilmiş tibbi arayışlarla işəgötürənə müraciət etmək və işəgötürənə sizi təmin etməyə icazə vermək lazımdır. işə davam edə biləcəyiniz daha asan iş şəraiti.işəgötürənin sizdən peşə həkiminin rəyini tələb etməsi.

Stress, iş, problemlər və digər amillər insana daim təsir edir. Buna görə də, gec-tez o, fiziki, psixoloji və ya mənəvi yorğunluğun başlanğıcında özünü göstərən tükənmə və ya yorğunluq hissi ilə qarşılaşır. Əgər adekvat möhlətdən sonra fiziki güc qayıdırsa, o zaman psixoloji, xüsusən də mənəvi yorğunluğu bərpa etmək çox çətindir.

Mənəvi yorğunluğun xüsusiyyətlərinin təsviri

Mənəvi yorğunluq insanın tam depressiya vəziyyətini əks etdirən, hər hansı maraqların olmamasına, yaşamaq istəməməsinə, özünə əsassız iddialara və qərəzli özünə hörmətə səbəb olan psixoloji xüsusiyyətdir.

Mənəvi yorğunluğun təhlükəsi artıq xroniki depressiya, nevroz, psixoz və s. kimi fizioloji nəticələrə gətirib çıxaran tədricən psixoloji və nevrotik pozğunluqdadır.

Tibbi nöqteyi-nəzərdən mənəvi yorğunluq psixoloji yorğunluğun daha dar və spesifik cəhətidir. Buna insan psixikasının mənəvi komponentini depressiya edən amillər təsir edir - bunlar:

• kənardan, məsələn, valideynlərdən, ərdən (arvaddan) müntəzəm təhqir;
• sevimli (ci), uşaqlar, hakimiyyətin düzgün qiymətləndirilməməsi, sosial bərabərsizlik;
• əvvəllər törədilmiş və sülh şəraitində yaşamağa imkan verməyən hərəkətlər;
• tez-tez qarğıdalı, kilolu, oxşar vəziyyətə səbəb ola bilər.

Müxtəlif amillər insanda həm xarici, həm özündən asılı olmayaraq, həm də özündən asılı olmayaraq “mənəvi özünü günahlandırma” yolu ilə mənəvi yorğunluq yarada bilər.

Aydınlaşdırmaq lazımdır ki, bu diaqnoz üçün cins və yaş yoxdur. Nə qədər qəribə səslənsə də, məsələn, natamam ailədə yaşayan kiçik uşaq da mənəvi cəhətdən yorula bilər. Birincisi, o, başa düşür ki, onun həyatında heç bir valideyn (ata, ana) yoxdur və bu artıq bir travmadır. İkincisi, özləri daim yorğun olan ana və ya ata mütəmadi olaraq ona pislik edirlər. Beləliklə, uşaq mənəvi təzyiqə məruz qalır və özünü məhv edir. Sual var ki, atam məni niyə tərk edib və anam qarşısında nədə günahım var, yoxsa əksinə. Belə vəziyyətdə, düşüncədə olan uşaq özü şəxsiyyətini məhv edir, özünə qapanır, özünə inamı aşağı düşür, özünə inamsızlıq yaranır, həyata küskünlük yaranır, nəticədə susuzluq, ona maraq aradan qalxar. Və bu, yalnız ən primitiv nümunədir və milyonlarla belə hallar var.

Mənəvi yorğunluq halı insanın etdiyi sadə bir əməldən yarana bilər və onu düzəltməyin mümkünsüzlüyünü anlayaraq bütün həyatı boyu tövbə edər, ya da etməmişdir və peşman olar. Belə ağır mənəvi yük təkcə psixoloji deyil, həm də fizioloji nəticələrə gətirib çıxarır.

Mənəvi tükənmə əlamətləri

Mənəvi yorğunluğun psixoloji əlamətləri bunlardır:

• yaşamaq istəməməsi;
• əvvəllər şən və tanış fəaliyyətlərdən həzzin olmaması (iş, hobbi, yemək bişirmək, cinsi əlaqə, dostlarla görüşməkdən tutmuş qohumlar, dostlar, uşaqlarla ünsiyyətə qədər müxtəlif ola bilər);
• bir şeyə maraq itkisi;
• maraq itkisi fonunda bir şey etmək üçün xroniki istəksizlik;
• aşağı qərəzli özünə hörmət və özünə daimi iddia;
• "özünü intizam";
• həyatdan narazılıq.

Psixoloji və nevroloji simptomlar özünü göstərir:

• əhval dəyişikliyi, əsəbilik;
• yuxu olmaması;
• təcavüz;
• söhbət zamanı tonun gözlənilməz yüksəlməsi;
• göz yaşı, depressiya, tantrums.

Fizioloji simptomlar:

• iştahsızlıq;
• ürək döyüntüsü, taxikardiya;
• ishal, başgicəllənmə, zəiflik;
• baş ağrısı, toxunulmazlığın azalması.

Vizual təzahürlər:

• insanın hər zaman nəyəsə maraq və istək ifadə etməyən aşağı gözləri olur;
• əyilmək, çiyinlər də aşağı salınmış, qeyri-sabit yeriş;
• görünüşdə və geyimdə səliqəsizlik tamamilə pis daddır.

Əsas çətinlik insanda mənəvi yorğunluğu müəyyən etmək, ona diaqnoz qoymaqdır. Çox vaxt bu problem olduqca gec aşkar edilir, çünki insanlar problemlərini gizlətməyə meyllidirlər və simptomlar həddindən artıq iş və digər amillərlə əlaqələndirilir.

Mənəvi yorğunluğun müalicəsi

Vacibdir! Mənəvi yorğunluqdan necə qurtulmaq olar, konkret cavab yoxdur, çünki mənəvi yorğunluğun sırf fərdi səbəbləri və təzahürləri var. Çox şey insanın psixotipindən, düşdüyü vəziyyətdən, ətraf mühitin təsir faktorlarından asılıdır.

İlk növbədə, müntəzəm psixoloji özünü müalicə lazımdır:

• xarici və daxili konfliktləri yarandıqca, yığılmadan həll etmək, lakin onlardan qaçmaq daha yaxşıdır;
• əmək stresindən sonra istirahət etməyə çalışın;
• dekorasiyanın vaxtaşırı dəyişdirilməsi - ekskursiyalara, istirahət fəaliyyətlərinə, səyahətlərə səfərlər;
• idman oynamaq, diqqəti yayındıra biləcək maraqlı bir hobbi;
• dostlar, qohumlarla ünsiyyət, özünə qarşı artan tələblərin olmaması;
• həddindən artıq özünütənqiddən qaçınmaq, sağlam yaxşı istirahət və yuxu.

Əlavə amillər də mənəvi yorğunluq vəziyyətini pisləşdirə bilər: orqanizmi tükəndirən və toxunulmazlığı azaldan vitamin çatışmazlığı, qeyri-kafi və qeyri-müntəzəm qidalanma, orqanizmdə stress, yuxusuzluq, nevroloji pozğunluqlara, diqqət və yaddaşın itirilməsinə gətirib çıxarır.

Mənəvi yorğunluğun insan sağlamlığının ümumi vəziyyətinə təsiri faktını nəzərə alaraq, onu bərpa etmək üçün kompleks terapiya tələb olunur.

Buna görə də, müvafiq simptomlar olduqda, bədəni saxlamaq və sabitləşdirmək üçün dərmanlar seçəcək mütəxəssislər - psixoloqlar, nevropatoloqlar ilə əlaqə saxlamaq lazımdır.

• gündə üç keyfiyyətli yemək, bədənin tükənməsini bərpa etmək. Bəzi qidaların istifadəsi: banan, ispanaq, paxlalı bitkilər, qoz-fındıq, əncir və sarımsaq, tərkibində vitaminlər və mənəvi tükənmə ilə mübarizə apara bilən, beyin fəaliyyətini stimullaşdıra bilən faydalı elementlər;
• sinir sisteminin vəziyyətini sabitləşdirən sedativ otların infuziyalarının qəbulu. Məsələn, əczaçılıq Corvalol əlavə ilə anawort, yemişan, pion, valerian tinctures qarışığı belə məqsədlər üçün uygundur. Bütün maddələri eczanələrdə hazır şəkildə almaq olar. Müvafiq olaraq, 25 ml tincture bir şüşə qabda, sonra isə kifayət qədər 15 ml olan Corvalol ilə qarışdırılır. Hermetik şəkildə alınan qarışıq bağlanır və qaranlıq yerdə saxlanılır. Bir qayda olaraq, belə bir qarışıq yatmadan əvvəl, 1 tsp qəbul edilir. sərin qaynadılmış su ilə seyreltilir. Maksimum doza gündə 2 dəfədən çox deyil.

Çox vaxt mənəvi yorğunluqla, bir şəxs antidepresanlar və müəyyən terapiya şəklində dərman müalicəsini birbaşa seçən psixiatriya sahəsində mütəxəssislərə müraciət etməyə məcbur olur, sonra spa reabilitasiyası təyin olunur.

Mənəvi yorğunluq həm insanın özünə, həm də ətrafına təsir edən ciddi psixoloji və sosial problemdir. Hər şeydən əvvəl yorulan insan özü dərk etməlidir ki, bu vəziyyətdən çıxmalıdır. Ancaq düzgün terapiya ilə sürətli bir reabilitasiya var.

Mənəvi zərər və mənəvi iztirab anlayışları hüquqi və universal mənada nə deməkdir?

Şəxsi qeyri-əmlak faydaları Rusiya Federasiyası Konstitusiyasının 20-23-cü maddələrində və Rusiya Federasiyasının Mülki Məcəlləsinin 150-ci maddəsinin 1-ci hissəsində verilmişdir. Bunlar həyat, sağlamlıq, azadlıq, şəxsi toxunulmazlıq, sərbəst hərəkət etmək hüququ, şərəf və ləyaqət, yaxşı ad və işgüzar nüfuz, şəxsi və ailə sirləri, yaşayış yeri seçimi, müəlliflik hüququ və şəxsin doğulduğu andan və ya digər qeyri-maddi nemətlərdir. qanunla ayrıla bilməyən və başqa şəxslərə verilə bilməyən.

Misal üçün, mənəvi zədə-dən ibarət ola bilər mənəvi iztirab qohumunu itirməsi, fəal həyatının bundan sonra davam etdirilməsinin mümkünsüzlüyü, ailə və ya tibbi sirrinin açıqlanması, işinin itirilməsi, şəxsin şərəf və ya işgüzar nüfuzunu ləkələyən yalan məlumatların yayılması, məğlubiyyət və ya mənəvi iztirab nəticəsində dəymiş xəsarət, zədə və ya sağlamlığa və ya xəstəliyə digər zərər vurmaqdan hüquqların müvəqqəti məhdudlaşdırılması, habelə fiziki ağrı.

Mənəvi iztirab insanın emosional-iradi təcrübələridir və hər cür narahatlıq, təhqir, utanc, alçaqlıq, depressiya, ümidsizlik, qıcıqlanma, qəzəb və s. hissləri ilə ifadə olunur.

• şəxsin və ya onun yaxın qohumlarının həyatına və ya sağlamlığına qəsd;
• qanunsuz olaraq azadlıqdan məhrum etmə və ya məhdudlaşdırma;
• sağlamlığa zərər verən, xüsusən də bədənin açıq hissələrinin deformasiyası ilə nəticələnən;
• şəxsi, ailə və ya tibbi sirlərin açıqlanması;
• yazışmaların və ya telefon mesajlarının sirrinin pozulması;
• şərəf və ləyaqəti ləkələyən yalan məlumatların yayılması;
• ad və ya təsvir hüququnun pozulması;
• müəllif hüquqları və əlaqəli hüquqların pozulması.

Sağlamlıq anlayışı necə müəyyən edilir? Sağlamlıq tam fiziki, əqli və sosial rifah vəziyyətidir. Və vətəndaşa qarşı hər hansı qanunsuz hərəkət və ya hərəkətsizlik onu bu cür rifahın tərkib hissələrindən ən azı birindən məhrum edə bilər. Buradan belə nəticə çıxır ki, mahiyyət etibarilə mənəvi zərər və sağlamlığa zərər qismən üst-üstə düşür, çünki əziyyət çəkən insan mütləq ruhi rifahını itirəcək.

İndi əzab anlayışına nəzər salın. Bu nə dövlətdir? Əzab insanın psixikasını zədələyən və əhval-ruhiyyəsinə, rifahına və əlbəttə ki, sağlamlığına təsir edən hadisələrin təsiri altında yaranan mənfi təcrübələrdən yaranan emosional vəziyyətdir. Əzab adətən stress, narahatlıq, qorxu, kədər, utancla müşayiət olunur, buna görə də bu əlamətlərin olması bir insanın yaşadığı əzabları təsdiqləyir və ona mənəvi və ya fiziki zərər vurmasının sübutu ola bilər.

Kədərin səbəbi ən çox müvəqqəti və ya daimi, psixoloji və ya fiziki ola bilən itkiyə çevrilir. Ən çox kədər hissi yaxın və sevimli bir insanın itkisi zamanı yaranır. İtkilərin digər növləri motor qabiliyyətinin, intellektual gücün, özünə hörmətin və bəzi maddi obyektlərin (məsələn, pul) itirilməsidir.

Qorxu fiziki ağrı və ya zorakı ölüm təhlükəsi nəticəsində yarana bilər. Kimsə qəzadan, kimisə sağlamlığını itirməkdən qorxur. Qorxunun sosial kökləri də ola bilər: bu, hörməti itirmək qorxusu, başqaları tərəfindən ələ salınma, maddi vəziyyətin pisləşməsi, məsuliyyət qorxusu və s.

Anksiyete, sinir gərginliyi, narahatlıq və qorxu da daxil olmaqla, xoşagəlməz və dözülməsi çətin bir hissdir. Narahatlığın yaranması potensial təhlükəli vəziyyətlərin olması, nəyinsə təhlükəsi, eləcə də gələcəyə mənfi perspektivin olması ilə əlaqədardır.

Utanc insanın öz hərəkətlərini, niyyətlərini və ya əxlaqi keyfiyyətlərini pislədiyi ruh halıdır. Bu vəziyyətin əsasında insanın öz günahını yaşaması dayanır.

Rusiya Federasiyası Ali Məhkəməsi Plenumunun izahatına görə, mənəvi zərər insanın müxtəlif hallarla əlaqəli mənəvi təcrübələridir, məsələn:

• qohumların itkisi;
• aktiv ictimai həyatın davam etdirilməsinin mümkünsüzlüyü;
• ailə və ya tibbi sirlərin açıqlanması;
• iş itkisi;
• şəxs haqqında onun şərəfini, ləyaqətini və ya işgüzar nüfuzunu ləkələyən yalan məlumatların yayılması;
• hüquqların müvəqqəti məhdudlaşdırılması və ya hüquqlardan məhrum edilməsi;
• zədə nəticəsində fiziki ağrı, o cümlədən psixi iztirab nəticəsində yaranan xəstəlik nəticəsində sağlamlığa vurulan digər zərər və s.

Fiziki iztirab insanda işgəncə, şikəstlik, bədən xəsarəti, infeksiya nəticəsində yaranan ağrı və əzabdır. mənəvi iztirab.

Rusiya Federasiyasının Ali Məhkəməsi mənəvi zərəri bir insanın mənəvi əzab nəticəsində yaranan ağrı və ya xəstəliklə əlaqəli təcrübəsi kimi müəyyən edir.

4. Sağlamlıq: fiziki, əxlaqi və əqli

Həyat tərzinin düsturunda S = V ? tömür müddəti (t) sağlamlığınızla müəyyən edilir. Sağlamlığınız nə qədər güclü olsa, həyat yolunuz bir o qədər uzun olarsa, həyatınızı bir o qədər uzun və zəngin yaşaya bilərsiniz (və bəlkə də bu, bir neçə həyata uyğun olacaq). Ancaq sağlamlıq təkcə fiziki cəhət deyil, yaxşı formada olanda və heç bir şey ağrımır. Bunlar daha sonra müzakirə edəcəyimiz sağlamlığın hər üç komponentinin sintezinin nəticələri və nəticələridir.

Beləliklə, sağlamlıq üç komponentdən ibarətdir:

1) fiziki sağlamlıq;

2) mənəvi sağlamlıq;

3) psixi sağlamlıq.

Onların hər birini ayrıca nəzərdən keçirək.

1. Fiziki sağlamlıq

Əzələlərdə gücü, enerjini, tonusu hiss etmək vacibdir. Bunun üçün fiziki sağlamlığınızı sizin üçün optimal vəziyyətdə saxlamalısınız. Bu məsələdə fanatik olmaq lazım deyil: hər gün idman edin, idman zalına gedin, hər gün stadionda qaçın. Sizin üçün optimal olacaq fiziki fəaliyyətin belə bir rejimini seçmək kifayətdir. Necə seçmək olar? Təcrübə ilə. Tədricən hərəkət edin: əvvəlcə hər gün məşq edin, sonra həftədə bir dəfə stadionda, zalda və ya hovuzda. Vaxt keçdikcə bədən yüklərə öyrəşəcək və onları artırmaq lazım olub-olmadığını sizə xəbər verəcəkdir.

Çox güman ki, artım lazım olacaq, çünki həftədə bir dəfə kifayət deyil. Amma hər kəs fərqlidir. Məsələn, mən hər gün səhər məşqləri edirəm və həftədə 2 dəfə barda və qeyri-bərabər barlarda dərslərdən sonra ağırlıqlarla stadionda qaçıram və ya hovuzda üzürəm. Yayda qaçmaq əvəzinə futbol oynaya bilirəm. Bu, altı ay ərzində əzələ tonunu və bədən dözümlülüyünü artırmaq, həmçinin arxa, sinə, çiyin, qol və ayaqların əzələlərini pompalamaq üçün kifayət etdi. Bütün bunlar mənə həyat yolunda daha təravətli, daha enerjili hiss etmək imkanı verdi! Yeri gəlmişkən, əzələləri pompalamaq və dözümlülük şəxsi həyatımda müsbət nəticələr verdi! Xüsusilə dözümlülük!

Əgər insan idmanla məşğul olmursa, hər şeydə, xüsusən də, təəssüf ki, şəxsi həyatında problem yaşamağa başlayır.

Dmitri Anatolieviç Medvedev

Enerjinizi inkişaf etdirməyə yönəlmiş məşqlər etmək də məntiqlidir. Çox müxtəlif üsullar var: necə deyərlər, bəyəndiyinizi seçin. Bu məşqlər enerjinin bədəninizdə daha sürətli axmasına imkan verir. Bədənin enerji kanallarına qarşı həssaslığınızı inkişaf etdirirlər. Bədəndə enerji-informasiya axınının sürəti artır ki, bu da özünü daha yaxşı hiss etməyə, daha yaxşı başa düşməyə, yeni bilik, bacarıq və bacarıqları tez mənimsəməyə imkan verir.

2. Mənəvi sağlamlıq

Mənəvi sağlamlıq daxildir:

Reallığın qavranılmasının adekvatlığı;

Zehni proseslərin gedişatının adekvatlığı;

İnsanlara xoş münasibət (burada xeyriyyəçilik də aid edilə bilər).

3. Psixi sağlamlıq

Psixi və əxlaqi sağlamlıq bir qədər iç-içədir, bir-birini tamamlayır. Psixi sağlamlıq, insanın xoşbəxt ruh halına sahib olmasıdır: o, şən, şən, insanlara qarşı mehribandır, yeni şeylərə açıqdır.

Psixi sağlamlıq vasitələrinə aşağıdakılar daxildir:

1) teatrlara/konsertlərə baş çəkmək;

2) filmlərə baxmaq;

3) musiqi dinləmək;

4) seminarlarda/təlimlərdə iştirak etmək;

5) ədəbiyyat oxumaq;

6) səyahət;

8) dostlar və həmfikirlərlə isti və səmimi ünsiyyət.

Özüm üçün, məsələn, motosiklet sürməyi, yaxtada üzməyi, saksafon çalmağı da daxil edərdim.

Yəni psixi sağlamlığın alətləri elə fəaliyyətlərdir ki, onların köməyi ilə insan harmoniya, dinclik əldə edir. Onlar onu iş vəziyyətindən (intellektual və ya fiziki məşğulluq) “intellektual istirahət” vəziyyətinə keçirlər. Bu vəziyyətdə intellektual fəaliyyət oynaq şəkildə baş verir. Uşaq vaxtı oynadığımız zamanlar kimi. Ancaq oyun sadəcə bir vitrin idi: oyun zamanı baş verən əsas şey öyrəndik, inkişaf etdirdik, yeni şeylər öyrəndik. Psixi sağlamlıq vasitələrindən istifadə etdikdə də eyni mexanizm işə düşür.

Beləliklə, fiziki, əxlaqi və mənəvi cəhətlərin sintezi insana sağlamlıq verir. Yaxşı sağlamlıq gözəl fiziki qabıqdan daha geniş bir anlayışdır. Bu, əzələ tonusu və xəstəliyin olmaması ilə yanaşı, həm də mənəvi inanclar, fərdin əsasları, insanlara sevgi, xeyirxahlıq yaratmaqdır. Həm də maraqlı, inkişaf edən bir şəxsiyyətdir. Belə bir insanın maraqları, hobbiləri, hobbiləri var. O, bir tərəfdən daxilə yönəlib (özünü öyrənir), digər tərəfdən isə “dünyəvi insandır”: tədbirlərdə, premyeralarda iştirak edir, ədəbiyyatda, incəsənətdə, musiqidə, kinoda olan yeniliklərdən xəbərdardır.

Belə çıxır ki, sağlamlıq bütöv tədbirlər kompleksidir, bunun sayəsində sağlam insan bütöv bir insan hesab edilə bilər!

Belə ki vaxt (t)-dan həyat yolu düsturları (S = V ? t) insan sağlamlığı ilə müəyyən edilir. Və sağlamlıq sizdən asılıdır və yalnız sizdən! Həyat yolunun uzunluğu yalnız sənin əlindədir.