Prezentācija par stresu un tā ietekmi uz cilvēku. Labrīt, septītās klases skolēni

1. slaids

"Zini, kā būt mierīgam par to, ko nevarat mainīt." Seneka

2. slaids

Mērķis: iemācīt tikt galā ar stresa situācijām. Mērķi: sniedziet stresa jēdzienu un norādiet tā sekas. Parādiet, cik svarīgi ir tikt galā ar stresa situācijām. Mācīt bērniem strādāt komandā, spēju aizstāvēt un aizstāvēt savu viedokli.

3. slaids

7. klase
Stress un tā ietekme uz cilvēku
Dzīvojot, spēt pārdzīvot visu, skumjas, prieku un nemieru. F.I.Tjutčevs

4. slaids

Jūs, iespējams, visi esat dzirdējuši vārdu “stress”, un daži no jums to ir piedzīvojuši. Izdomāsim, kas ir stress.

5. slaids

Stress
Stress ir nespecifiska ķermeņa aizsargreakcija, reaģējot uz nelabvēlīgām vides izmaiņām. Jēdzienu “stress” (angļu — spriedze) ieviesa kanādiešu ārsts un biologs Silye 1936. gadā. Stresori ir faktori, kas izraisa spriedzi organismā.

6. slaids

Kas varētu būt stresa faktors?
Fiziskie stresa faktori: karstums, aukstums, troksnis, uguns, satiksme, vardarbība, slimības, slikti darba apstākļi utt. Sociālie stresa faktori: sociālie, ekonomiskie un politiskie; ģimene; saistīts ar darbu, karjeru; starppersonu stresa faktori. Ģimenes stresa faktori: pienākumu sadale, greizsirdība, vērtību sistēmu atšķirības, slimības (nāve ģimenē utt.).

7. slaids

Pārmērīga stresa fiziskās izpausmes
Apetītes trūkums/pastāvīga pārēšanās Bieža gremošanas traucējumi/grēmas Bezmiegs Pastāvīga noguruma sajūta Pārmērīga svīšana Nervu tiki Pastāvīga nagu graušana Galvassāpes Muskuļu krampji Slikta dūša Apgrūtināta elpošana Asarošana bez redzama iemesla Nespēja ilgstoši uzturēties vienā vietā Augsts asinsspiediens

8. slaids

Tests: “Mans stresa līmenis”
Uzrakstīja kontroldarbu skolā Bija karsts strīds vai strīds ar kādu Kavējies uz stundu kaut kur citur Ar tevi notika kaut kas aizraujošs Jūties bēdīgs vai vientuļš Runā klases priekšā Satiku bija ar jaunu cilvēku Bija problēmas saistībā ar problēmām attiecībās ar vecākiem

9. slaids

Tests: “Mans stresa līmenis”
Mēģināju visu iespējamo, lai uzvarētu konkursos Biju pārāk aizņemts ar darbu Bija problēmas ar mājasdarbu sagatavošanu Nevarēju izpildīt tev uzticētos pienākumus Bija jābūt pirmajam kaut ko - patiesībā palīdzēja organizēt lielu pasākumu Jutos apmulsis

10. slaids

Saskaitiet savu apstiprinošo atbilžu skaitu (jā)
Vērtēšanas skala: no 0 līdz 5 – zems stresa līmenis; no 6 līdz 10 – vidējais stresa līmenis; no 11 līdz 15 – augsts stresa līmenis.

11. slaids

Stress
Ir trīs stresa posmi: mobilizācija, pretestība un izsīkums.

12. slaids

Stresa sekas
Daži Rietumu eksperti lēš, ka līdz pat 70% slimību ir saistītas ar emocionālu stresu. Eiropā katru gadu vairāk nekā miljons cilvēku mirst no stresa izraisītiem sirds un asinsvadu sistēmas traucējumiem.

13. slaids

Stress ne vienmēr ir kaitīgs
Vidēja stresa apstākļos cilvēka prāts un ķermenis darbojas visefektīvāk un padara ķermeni gatavu optimālai darbībai.

14. slaids

Stresa vadība
Stresa pārvarēšanas mērķis ir iemācīties uzturēt stresu optimālā līmenī, tas ir, kad tas ir noderīgi jūsu aktīvajai dzīvei.

15. slaids

Veidi, kā tikt galā ar stresu
Komunikācija ar cilvēkiem, kuri ir spēcīgi, optimistiski un kurus vieno kopīgas intereses. Atbalsts no mīļajiem. Ārējie spēka avoti (daba, mūzika, grāmatas). Pārslēdzieties uz kaut ko labu, atcerieties priecīgus mirkļus. Izvirzi realizējamus mērķus, skaties uz dzīvi reāli. Veiciet fiziskus vingrinājumus un sportu. Ēd pareizi, ievēro ikdienas rutīnu. Izbaudi dzīvi. Atcerieties, ka mēs esam stipri, ja ticam sev.

16. slaids

Atcerieties!
Fiziskie vingrinājumi un rūdīšanas procedūras palīdz izkļūt no smaga stresa stāvokļa, jo tie pozitīvi ietekmē ne tikai fizisko stāvokli, bet arī psihi. Ievērojiet ikdienas rutīnu, strādājiet un atpūtieties. Labam miegam ir ļoti liela nozīme stresa pārvarēšanā.

Tēma: "Stress un tā ietekme uz cilvēkiem"

• Dzīvojot, spēt pārdzīvot visu, skumjas un prieku,
• un nemiers.
• F.I.Tjutčevs
• Selija uzskatīja, ka mūsu dzīves neatņemama sastāvdaļa ir stress, taču tas ir ne tikai ļauns, bet arī labs. Bez stresa cilvēks ir lemts bezkrāsainai eksistencei.

• Stress- tas ir iekšējo izmaiņu process ķermeņa sistēmās, reaģējot uz jebkuru spēcīgu vai ilgstošu vides ietekmi.
• Stress - Tas ir sens evolūcijas ieguvums: visi dzīvie organismi bez izņēmuma spēj nonākt stresa stāvoklī: no vienšūnu augiem un dzīvniekiem līdz zīdītājiem.

• Vārdu “stress” 1936. gadā pirmo reizi lietoja kanādiešu zinātnieks Hanss Selye.
• Tulkojumā no angļu valodas tas nozīmē “spriedze”, ķermeņa reakcija uz jebkuru pieprasījumu.
• Saskaņā ar Selye definīciju stress ir nespecifiska ķermeņa reakcija uz dažādām ietekmēm.
• Faktorus, kas izraisa stresu, sauc par stresoriem (bailes, sāpes, fizisks vai garīgs stress).

• Trauksmes stāvoklis - ķermenis novērtē trieciena raksturu, rodas grūtības sajūta.
• Paaugstināta pretestība – tiek mobilizētas visas organisma aizsargspējas.
• Izsīkuma fāze – cilvēks jūt, ka spēki izsīkst.

• Stress ir cilvēka ķermeņa reakcija uz negatīvām emocijām, pārmērīgu slodzi vai pat monotonu burzmu. To var izraisīt konfliktsituācijas mājās, darbā, šķiršanās, radinieka nāve, smaga slimība, ieslodzījums un daudz kas cits. 20. gadsimtā stresu sauca par “gadsimta epidēmiju”. Neskatoties uz to, ka cilvēce ir iegājusi 21. gadsimtā, šīs epidēmijas beigas nav redzamas. Turklāt cilvēka psiholoģiskais stress strauji pieaug, un pats stress ir manāmi “jaunāks”.

• 0-25: šī summa var jūs netraucēt. Tomēr joprojām pievērsiet uzmanību sava ķermeņa signāliem, mēģiniet novērst vājās vietas.
• 26-45: arī šajā situācijā nav pamata bažām. Tomēr neignorējiet brīdinājuma zīmes.Padomājiet par to, ko jūs varat darīt sava ķermeņa labā.
• 46-60: Jūsu nervu sistēma ir novājināta. Dzīvesveida maiņa ir nepieciešama veselībai. Analizējiet jautājumus un savas atbildes uz tiem. Tādā veidā jūs atradīsiet nepieciešamo izmaiņu virzienu.
• Vairāk nekā 60: Jūsu nervi ir ļoti nobružāti. Nepieciešami steidzami pasākumi. Noteikti konsultējieties ar ārstu.

Stresa ietekme uz cilvēka organismu STRESA IETEKME UZ CILVĒKA ORGANISMU
Prezentāciju sagatavoja: kurepiņa
Uļjana, Panfilova Aglaja, Bespalko Ņikita

Projekta plāns

Kas ir stress?

Stresa veidi

Simptomi

Stresa cēloņi

Sekas

Profilakse

Secinājums

Stress ir īpašs ķermeņa stāvoklis. Ar to ķermenis strādā līdz savu iespēju robežai. Līdzīgs stāvoklis rodas, ja mēs saskaramies ar fiziskām briesmām vai psiholoģisku agresiju. Muskuļi īslaicīgi kļūst stiprāki, palielinās sirdsdarbība un palielinās smadzeņu darbība. Pat jūsu redze kļūst asāka.

Bet tas ķermenim nepadara vieglāku! Viņš turpina būt modrā, veltīgi tērējot savas rezerves. Viss būtu kārtībā, ja ķermenim būtu laiks atgūties. Bet tas ķermenim nepadara vieglāku! Viņš turpina būt modrā, veltīgi tērējot savas rezerves. Viss būtu kārtībā, ja ķermenim būtu laiks atgūties. Diemžēl mūsu dzīves ritms to nepieļauj. Tātad, kā stress ietekmē ķermeni un kā mēs varam sev palīdzēt?

Kuņģa-zarnu trakts Nervu pārslodzes laikā rodas kuņģa kapilāru spazmas. Tas novērš gļotu izdalīšanos, kas veido aizsargbarjeru uz sienām. Kuņģa sula (sālsskābe) sāk apēst kuņģa audus, izraisot čūlu veidošanos.

Viņš sāk smagi strādāt, rodas spazmas. Krampji savukārt izraisa aizcietējumus vai caureju. Zarnas ir jutīgas pret stresa situācijām. Turklāt stresa laikā radušās vielas nogalina zarnu mikrofloru. Var attīstīties disbakterioze.

Centrālā nervu sistēma Informācija par briesmām tiek nosūtīta caur sajūtām uz īpašu smadzeņu daļu, ko sauc par hipotalāmu. Pēc informācijas apstrādes hipotalāms sūta signālus visām ķermeņa daļām, liekot tām paaugstinātu gatavību. Tas izraisa smadzeņu asinsvadu sašaurināšanos. Ar vecumu holesterīns uzkrājas asinsvados, padarot tos trauslus. Tāpēc to asā sašaurināšanās var izraisīt insultu.

Sirds un asinsvadu sistēma Galvenā stresa nasta krīt uz mūsu sirdi. Salīdzinājumam, miera stāvoklī sirds sūknē 5-6 litrus asiņu. Stresa situācijā šie skaitļi palielinās līdz litriem. Un tas ir trīs līdz četras reizes vairāk! Galvenā stresa nasta krīt uz mūsu sirdi. Salīdzinājumam, miera stāvoklī sirds sūknē 5-6 litrus asiņu. Stresa situācijā šie skaitļi palielinās līdz litriem. Un tas ir trīs līdz četras reizes vairāk! Pusmūža un gados vecākiem cilvēkiem ievērojami palielinās insultu un sirdslēkmes risks.

Stresa ietekme uz acīm Stresa informācija nonāk smadzenēs, jo īpaši caur redzes orgāniem. Rezultātā acīs var parādīties nepatīkamas sajūtas: paaugstināts spiediens, sasprindzinājums, sāpes, sausas gļotādas, “smiltis acīs” efekts. Ja jūs bieži esat nervozs, jūsu redze var pasliktināties no pastāvīga stresa. Saspringta informācija nonāk smadzenēs, jo īpaši caur redzes orgāniem. Rezultātā acīs var parādīties nepatīkamas sajūtas: paaugstināts spiediens, sasprindzinājums, sāpes, sausas gļotādas, “smiltis acīs” efekts. Ja jūs bieži esat nervozs, jūsu redze var pasliktināties no pastāvīga stresa.

Ko darīt? Izkliedz savu sirdi. Tas palīdzēs atbrīvoties no negatīvām emocijām. Izkliedz savu sirdi. Tas palīdzēs atbrīvoties no negatīvām emocijām. Iet ārā. Apbrīnojiet zaļo lapotni. Iet ārā. Apbrīnojiet zaļo lapotni. Sagatavojiet sev dažus jūras zivju gabalus. Tas satur vielas, kas veicina prieka hormona - serotonīna - ražošanu. Sagatavojiet sev dažus jūras zivju gabalus. Tas satur vielas, kas veicina prieka hormona - serotonīna - ražošanu.

Veselību nevar nopirkt. Stress ir sociāla parādība. Stress ir sociāla parādība. Un pilnībā pasargāt sevi no tā nav iespējams. Un pilnībā pasargāt sevi no tā nav iespējams. Dažreiz mēs paši provocējam nevajadzīgus konfliktus. Mēs izrādām agresiju pat pret sev tuviem cilvēkiem. Būsim laipnāki viens pret otru. Esiet uzmanīgāks pret citu cilvēku problēmām. Jā, jūs nevarat paslēpties no stresa. Taču mums ir pienākums samazināt tā kaitīgo ietekmi.

1. slaids

2. slaids

3. slaids

4. slaids

5. slaids

6. slaids

7. slaids

8. slaids