Cara mengatasi ketakutan akan masa depan di tempat kerja. Bagaimana cara mengatasi rasa takut akan pekerjaan baru dan tim baru? Dasar dari ketakutan akan bisnis baru seringkali

Sekarang saatnya untuk mendapatkan pekerjaan baru, dan Anda tiba-tiba menemukan bahwa Anda takut akan hal itu seperti api. Bahkan proses mencari pekerjaan yang cocok pun sudah disertai dengan rasa cemas dan detak jantung yang semakin cepat. Dan ketika datang untuk menelepon majikan di telepon, dan terlebih lagi pergi ke wawancara, ketakutan menjadi benar-benar tak tertahankan.

Semua aktivitas pencarian ini pekerjaan Baru menjadi salah satu stres terus menerus, dan setelah semua, menemukan dan mendapatkan posisi baru hanya setengah dari pertempuran. Anda masih harus melalui masa percobaan dan menetap di tim baru, tolong pihak berwenang dan atasi tanggung jawab baru!

Bahkan jika Anda sudah tahu bagaimana menangani pekerjaan Anda dengan terampil, Anda mengetahuinya secara menyeluruh, dan keterampilan Anda dibawa ke otomatisme, Anda masih merasa ngeri bahkan dengan memikirkan pekerjaan baru. “Bagaimana jika saya tidak dapat menangani tanggung jawab baru saya? Bagaimana jika tim baru tidak menyukai saya? Bagaimana membenarkan harapan pihak berwenang?

Akibatnya, pencarian pekerjaan baru tertunda selama berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun. Dan semakin lama waktu berlalu, semakin bertambah rasa bersalah karena tidak bisa berdamai. Selain itu, semuanya diperparah oleh kesalahpahaman orang yang dicintai, yang berpikir bahwa ini adalah kemalasan sederhana, dari mana Anda merasakan ketidakadilan. Lagi pula, Anda terbiasa selalu dengan ahli membawa bisnis apa pun sampai akhir.

Bagaimana keluar dari situasi yang tak tertahankan dan menyakitkan ini? Apakah mungkin untuk menghilangkan rasa takut akan pekerjaan baru untuk selamanya? Jawabannya diberikan oleh Sistem-Vektor Psikologi Yuri Burlan.

Siapa yang takut dengan pekerjaan baru

Seperti yang ditunjukkan oleh psikologi sistem-vektor, ketakutan akan pekerjaan baru mungkin tidak muncul untuk semua orang, tetapi hanya untuk orang-orang dengan sifat jiwa tertentu. Ini adalah orang-orang dengan vektor anal dan visual.

Secara alami, mereka sangat detail. Mereka adalah orang-orang yang mampu membawa bisnis apa pun sampai akhir. Dan untuk melakukannya secara efisien, menggali detail terkecil dan menyempurnakan hasil akhir. Secara alami, orang-orang seperti itu mengalami kesulitan dalam memulai bisnis baru, tetapi setelah mereka memulai, mereka membawa semuanya ke ideal dengan senang hati dari prosesnya.

Seluruh jiwa orang dengan vektor anal diarahkan ke masa lalu, karena peran spesifik mereka secara alami adalah transfer pengalaman dan pengetahuan masa lalu ke generasi baru. Karena alasan ini, mereka memiliki ketakutan alami terhadap segala sesuatu yang baru dan masa depan. Mereka pada dasarnya konservatif mutlak, karena pengetahuan, keterampilan, dan pengalaman apa pun harus ditransmisikan tanpa distorsi.

Juga dalam vektor anal ada ketakutan alami akan aib. Dialah yang biasanya berkontribusi pada fakta bahwa seseorang melakukan pekerjaan secara akurat, menjadikannya sempurna.

Ketika seseorang juga memiliki vektor visual, ini membuatnya menjadi seorang profesional, terpelajar dan spesialis terbaik di bidangnya.

Sejak masa kanak-kanak, pemilik bundel vektor anal-visual belajar dengan sempurna. Awalnya memiliki aspirasi untuk menjadi baik: seorang murid baik, seorang karyawan, orang yang baik. Dia biasanya sangat tertarik dengan pendapat orang lain dan apa yang mereka katakan atau pikirkan tentang dia dan hasil pekerjaannya.

Ternyata bahkan mengetahui bagaimana melakukan pekerjaan dengan sempurna, orang seperti itu masih mengalami ketakutan - untuk membuat kesalahan, melakukan segala sesuatu dengan buruk dan, sebagai akibatnya, mempermalukan dirinya sendiri di depan orang lain. Namun biasanya hal ini tetap tidak menjadi halangan untuk sebuah pekerjaan baru, tetapi sebaliknya, hal itu mendorongnya untuk melakukan segalanya dengan lebih baik lagi.

Alasan takut kerja

Terkadang, sebagai akibat stres dari masa kanak-kanak atau pengalaman buruk, orang seperti itu mulai secara patologis takut mempermalukan dirinya sendiri di depan orang lain. Melakukan panggilan telepon, pergi ke wawancara, dan terlebih lagi, mengambil tanggung jawab dan tanggung jawab untuk menyelesaikan pekerjaan - semuanya menjadi hampir tidak dapat diatasi.

Dia mulai terus-menerus takut membuat kesalahan, kesalahan, masuk ke posisi canggung, melakukan sesuatu yang tidak sempurna. Oleh karena itu, bahkan berbicara di telepon atau wawancara menyebabkan stres yang hebat. Seseorang tersesat, semuanya terbang keluar dari kepalanya, dia tidak tahu harus menjawab apa pertanyaan majikan. Dan ini terlepas dari kenyataan bahwa dia pada awalnya adalah spesialis yang sangat berkualifikasi di bidangnya! Pada saat yang paling penting, persis apa yang dia takutkan terjadi: dia menemukan dirinya dalam posisi canggung, karena dia tersesat ketika berbicara dengan majikan karena takut malu.

Semuanya diperparah oleh vektor visual. Seseorang mulai bergoyang secara emosional dan berulang kali melipatgandakan rasa takut akan aib pada vektor anal. Secara alami diberkahi dengan kecerdasan figuratif dan imajinasi yang baik, pemilik vektor visual dalam keadaan takut menggambar gambar imajinasinya tentang apa yang dia takuti dan apa yang bisa terjadi. Akibatnya, rasa takut mendapatkan pekerjaan menjadi luar biasa.

Selain itu, ketakutan alami akan segala sesuatu yang baru dalam vektor anal sangat penting di sini. Orang baru, tim, tempat, tanggung jawab - semua ini tampak menakutkan, karena itu tidak biasa, dan seseorang tidak tahu apa yang diharapkan. Dan kepekaan terhadap sikap orang lain dan ketidakpercayaan pada vektor visual hanya memperburuk situasi.

Pengalaman buruk dalam pekerjaan sebelumnya juga bisa menjadi faktor yang mencegah Anda mendapatkan pekerjaan baru, karena pengalaman sangat penting bagi seseorang dengan vektor anal. Mendapatkan pengalaman negatif dalam sesuatu, ia cenderung menggeneralisasikannya. Oleh karena itu, dia merasa bahwa jika dia sial sekali, maka akan selalu begitu.

Akibatnya, mencari dan mendapatkan pekerjaan baru menjadi hambatan besar bagi seseorang, yang menjadi sangat sulit diatasi secara psikologis. Secara sadar, dia ingin mendapatkan pekerjaan baru, dia mungkin tersiksa oleh rasa bersalah, tetapi ketakutan dan pengalaman buruk tidak memungkinkannya melakukan ini. Orang tersebut terjebak dalam lingkaran setan.

Ketakutan mendapatkan pekerjaan baru adalah masalah serius, karena dalam masyarakat kita, dengan satu atau lain cara, setiap orang perlu mencari nafkah untuk menghidupi diri mereka sendiri dan keluarga mereka. Psikologi sistem-vektor Yuri Burlan memungkinkan Anda untuk sepenuhnya mengatasi semua ketakutan Anda dan keadaan negatif lainnya.

Anda mulai menyadari sifat jiwa Anda, semua sifat, bakat, dan kemampuannya yang tersembunyi. Ketika Anda mulai menyadari diri sendiri dan semua penyebab tidak sadar dari keadaan negatif, mereka berhenti mengendalikan skenario hidup Anda dan menciptakan hambatan dalam hidup. Termasuk ketakutan mendapatkan pekerjaan.

Ini dikonfirmasi oleh banyak hasil dari orang-orang yang, setelah menyelesaikan pelatihan, mengatasi rasa takut dan menemukan pekerjaan baru:

“…Aku mendapat pekerjaan yang aku suka. Sungguh menakjubkan bahwa pekerjaan semacam ini bahkan ada. Saya pikir tidak ada pekerjaan seperti itu untuk saya di alam. Tapi ... oh, keajaiban! Saya telah banyak berubah, prioritas saya telah berubah. Saya menemukan sesuatu yang memberi saya kegembiraan! .. "

“... Tanpa pengetahuan yang saya terima di pelatihan, saya tidak akan pernah kembali ke pekerjaan saya yang sebenarnya, pekerjaan panggilan saya!
Sekarang saya memiliki kembali semua yang pernah saya miliki. Apa yang saya pikir saya sudah hilang selamanya. Dengan mata terbuka, setelah belajar melihat dengan cara baru, saya kembali ke kehidupan saya. Tanpa itu, saya mungkin masih akan mengendarai taksi…”

“...Pelatihan ini membantu saya memahami diri saya sendiri. Kebutuhan untuk "tampak" menjadi orang lain yang bukan diri Anda telah hilang, menjadi diri sendiri menjadi nyaman. Menjadi diri saya sendiri menjadi menarik. Ada keinginan untuk belajar dan berkembang, untuk menyerap hanya yang terbaik ... baca lebih lanjut, tonton film bagus dan banyak lagi. Lama saya melihat galeri foto dan portofolio fotografer asing terkenal, dan secara bertahap muncul keinginan untuk mencobanya sendiri. Kemudian saya mendapatkan kamera pertama saya dan mulai memotret ... Dan sekarang akan salah untuk mengatakan bahwa saya mencintai pekerjaan saya - saya menghirupnya! :cinta:.."

Daftar untuk pelatihan online gratis dalam psikologi sistem-vektor oleh Yuri Burlan sekarang.

Artikel ini ditulis menggunakan bahan

Setelah menghabiskan delapan tahun di kantor yang sama, saya menyadari bahwa sudah waktunya untuk mengubah sesuatu. Namun, begitu tiba untuk mencari pekerjaan, saya dilanda kepanikan yang nyata. Pekerjaan baru itu membuatku takut. Apakah saya melakukannya? Bagaimana tim akan bertemu? Apakah akan ada hubungan dengan atasan? Apakah saya kehilangan kecerdasan dan fleksibilitas bisnis saya selama delapan tahun di pekerjaan yang sama? Bagaimana jika saya tidak lulus masa percobaan? Ketakutan akan pekerjaan baru hanya melumpuhkan ...

Kadang Uni Soviet dinasti buruh dijunjung tinggi. Itu dianggap sangat bergengsi untuk menghabiskan seluruh hidup Anda di satu tempat kerja atau dalam satu kolektif buruh. Dan jika ada ketakutan, itu bukan sebelum bekerja, tetapi sebelum atasan atau sebelum pendapat tim. “Dia beralih dari magang tukang kunci menjadi manajer produksi”, “Tiga puluh tahun yang lalu dia datang ke perusahaan sebagai lulusan muda”, “Dia adalah salah satu spesialis yang dibesarkan pabrik dari stafnya sendiri, setelah melatih mereka dengan biaya perusahaan", "Seluruh hidupnya terjadi di depan mata tim," frasa seperti itu pernah sering ditemukan dalam biografi tenaga kerja.

Banyak yang telah berubah sejak saat itu, termasuk pandangan tentang rekam jejak seorang spesialis yang baik. Saat ini, seorang karyawan yang duduk di satu tempat sepanjang hidupnya hampir tidak dapat dianggap menjanjikan. Pernyataan bahwa setiap lima tahun Anda perlu berganti pekerjaan menjadi semakin populer agar tidak kehilangan profesionalisme dan memiliki pengalaman yang cukup beragam yang meningkatkan nilai Anda sebagai seorang spesialis. Resume dan entri dalam buku kerja menjadi lebih banyak. Akibatnya, semakin banyak orang yang takut bekerja.

Saya ingin berganti pekerjaan, tetapi saya takut ...

Dalam kasus saya persis seperti itu. Setelah beberapa tahun di tempat yang sama, berganti pekerjaan menjadi hal yang menakutkan, meskipun perubahan itu tampaknya menjadi lebih baik. Di tim lama, semua orang mengenal Anda dan tidak mengharuskan Anda untuk "mendapatkan bintang dari langit". Ya, dan pekerjaan itu akrab dengan otomatisme. Bagaimana jika di tempat baru Anda harus menghadapi sesuatu yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya? Bagaimana jika saya tidak memiliki cukup pengetahuan? Lagi pula, Anda dapat dengan mudah mempermalukan diri sendiri, duduk di genangan air, menjadi berantakan. Ketakutan akan pekerjaan baru dapat meracuni kehidupan secara serius dan untuk waktu yang lama, mengubah perubahan yang telah lama ditunggu-tunggu menjadi stres yang berkepanjangan dan merusak.

Di salah satu pekerjaan baru, saya, omong-omong, tidak berakar. Setiap pagi saya bangun dengan pikiran bahwa saya takut untuk pergi bekerja. Tim tetap asing dan agresif, hampir tidak ada yang berbicara dengan saya. Bos memberi tugas yang tidak bisa dipahami, tanpa menjelaskan apa pun dan tidak maju. Kantor tampak tidak nyaman dan bermusuhan, dan setiap hari baru hanya menambah frustrasi. Satu-satunya plus adalah gaji, dan saya memaksakan diri untuk pergi bekerja, berharap semuanya akan berhasil. Itu benar-benar kerja keras. Tiga atau empat batang rokok, yang dihisap setiap pagi sebelum masuk, membuatku mual, sedikit menghilangkan rasa takut yang lengket dan jahat. Di malam hari, alkohol keluar untuk melawan stres ... Bahkan bertahun-tahun kemudian, pengalaman negatif ini diingat sebagai mimpi buruk saat bangun tidur.

Bagaimana cara mengatasi rasa takut akan pekerjaan baru? Jawaban atas pertanyaan ini rumit dan sederhana. Pertama, Anda perlu memahami penyebab utama ketakutan, yang terletak jauh di lubuk hati. Apakah itu benar-benar ketakutan akan pekerjaan atau ketakutan akan sesuatu yang lain?

Aku takut pergi kerja

Teman saya Olya bekerja selama beberapa tahun sebagai manikur di salon tata rambut pribadi kecil. Dan kemudian dia tiba-tiba memutuskan bahwa sudah waktunya baginya untuk tumbuh dewasa dan pergi ke kursus pijat, setelah itu dia dijanjikan untuk ditempatkan di pusat kesehatan yang besar. Awalnya Olya bersemangat dengan ide ini dan sepertinya senang dengan pergantian nasib ini, tetapi semakin dekat hari penerimaan ijazahnya, semakin sedih teman saya. Pada akhirnya, dia mengakui bahwa dia takut untuk pergi bekerja: setelah salon kecil, pusat kesehatan tampak sangat menakutkan baginya. Dia hampir berhenti makan, pada malam hari dia memimpikan klien yang tidak puas yang mempermalukannya dan mempermalukannya di depan rekan-rekan baru. Ketakutan tidak melakukan pekerjaan, membuat kesalahan, melakukan sesuatu yang salah, atau menunjukkan dirinya dengan cara yang konyol menjadi obsesinya. Sampai-sampai memikirkan pekerjaan, tekanan darahnya melonjak, telapak tangannya berkeringat dan tidak ada cukup udara.

Sayangnya, Olya tidak mengatasi ketakutan ini dan masih melihat kuku orang lain di salon kecilnya, dan diploma terapis pijat mengumpulkan debu di antara kartu pos dan dokumen lama. Pada saat yang sama, dia adalah terapis pijat yang sangat baik, seperti yang telah lama diyakinkan oleh teman dan kerabatnya, yang telah mengalami keterampilan tangannya.

Keterampilan ini dapat diapresiasi oleh orang lain jika dia tidak begitu takut untuk menjadi bagian dari tim baru.

Takut tim baru

Orang baru hampir selalu sulit bergaul. Dan akan sangat sulit jika orang-orang ini adalah tim kerja baru Anda. Apa yang mereka katakan di belakang Anda? Apa yang mereka pikirkan tentang Anda? Perhatikan setiap kekhilafan dan setiap kesalahan? Bergosip dan mendiskusikan kecanggungan dan kesalahan Anda? Sangat sulit untuk menjadi milik Anda sendiri dalam tim yang mapan dan erat. Dan pemikiran bahwa Anda harus menjadi orang luar dan kambing hitam dalam "keluarga pekerja" baru untuk waktu yang lama dapat meracuni kegembiraan dari pekerjaan yang paling indah, bergengsi, dan bergaji tinggi.

Dua hal biasanya muncul di sini. Pertama, ketakutan akan perubahan, umum bagi banyak orang dengan. Orang-orang baru, seperti segala sesuatu yang baru pada umumnya, disajikan kepada mereka sebagai ancaman, sumber bahaya, faktor yang tidak diketahui dan karena itu menakutkan yang darinya seseorang tidak tahu apa yang diharapkan. Kedua, keraguan diri dan peningkatan kepekaan terhadap pendapat orang lain, yang meningkatkan rasa takut akan tim baru.

Beberapa tahun yang lalu, perusahaan tempat saya bekerja sedang mengalami perampingan besar-besaran. Rekan saya, Anton, menjadi panik karena prospek seperti itu. Apa yang bisa saya katakan jika dia takut mencari pekerjaan, apalagi mengubahnya. Tangannya gemetar saat dia mengirimkan resumenya, Anda bisa mendengarnya dari cara dia mengklik mouse dengan gugup. Dan ketika mereka memanggilnya untuk wawancara, dia hanya mengubah wajahnya ... “Bagaimana saya akan bekerja di sana? Saya tidak tahu siapa pun di sana! Dan ini adalah akhir yang sama sekali berbeda dari Moskow!” dia mengeluh histeris setelah wawancara lain.

Rekan lain, Nina, menjadi depresi setelah pemberitahuan PHK dan bahkan menangis di depan monitor komputernya. “Aku sudah terbiasa dengan kalian semua… Bagaimana aku akan bekerja dengan orang asing?” katanya sambil menangis. Pada saat yang sama, detak jantungnya meningkat, telapak tangannya berkeringat dan sakit kepala mulai. Ketakutan akan pekerjaan baru benar-benar merusak hari-hari terakhirnya di tim kami yang ramah ...

Takut bos

Di antara ketakutan akan pekerjaan, ketakutan akan bos menonjol. Andai saja karena, tanpa diduga, Anda bisa mendapatkannya bahkan tanpa berganti pekerjaan.

Ini terjadi pada saudara saya, yang pergi ke kota lain, tergiur oleh tawaran dari perusahaan manufaktur terkenal di dunia. Pada awalnya, tidak mudah baginya di tempat baru, dia harus mengatasi ketakutan akan pekerjaan baru, dan keterasingan tim, dan tanggung jawab baru ... Setelah beberapa bulan, dia terbiasa, melewati masa percobaan, berteman dengan rekan kerja, mulai bekerja dengan senang hati. Saat itulah guntur melanda: kepala perusahaan berubah. Alih-alih bos sebelumnya, yang benar-benar mengundang karyawan nonresiden ke tempatnya, orang bodoh kecil yang agresif ditunjuk sebagai kepala, yang memulai "pemerintahannya" dengan penindasan total atas inisiatif pribadi bawahannya, dengan kekasaran dan penghinaan pribadi . ..

Sayangnya, tidak semua orang mampu mengatasi ketakutan akan bos baru, termasuk saudara laki-laki saya, yang harus berhenti dan meninggalkan kota, tempat ia terbiasa dengan kesulitan dan ketekunan seperti itu ...

Dalam kehidupan setiap orang ada saat-saat ketika dia takut kehilangan pekerjaannya atau, setelah kehilangannya, dia takut untuk pergi ke pekerjaan baru. Ini mungkin karena ketakutan akan perubahan, ketakutan akan tim baru, ketakutan untuk tidak menghadapi pekerjaan, aib, tidak sesuai standar, dll. Namun, apa pun ketakutan yang menyertai proses pergi bekerja, itu tidak dapat dihindari. Hidup menentukan kebutuhan untuk mencari nafkah dan menghidupi diri kita sendiri dan keluarga kita… Dan semakin sedikit stres dan ketakutan yang menyertai perubahan dalam biografi kerja kita, semakin sukses dan bahagia kita nantinya. Terkadang dibutuhkan sedikit waktu, misalnya, untuk menyelesaikan pelatihan "Psikologi Vektor Sistemik" oleh Yuri Burlan dan menghilangkan rasa takut bekerja selamanya. Kuliah online gratis segera hadir - bergabunglah untuk mempelajari lebih lanjut! Registrasi .

Proofreader: Anna Katargina

Artikel ini ditulis berdasarkan materi pelatihan " Psikologi Sistem-Vektor»

Namun mereka tidak menyebutkan ketakutan yang dialami hampir semua orang saat memasuki pekerjaan baru. Tidak mungkin dia memiliki nama ilmiah, tetapi fakta ini tidak mencegah pemula dari khawatir dan takut gemetar, memilah-milah skenario yang mungkin dalam pikirannya dan menyajikan gambar-gambar mengerikan: baik tim tidak menerimanya atau tidak. membangun segala macam intrik, kemudian bosnya menjadi tiran, mendistribusikan perintah bodoh. Tidak mengherankan, hari pertama di pekerjaan baru, serta antisipasinya, adalah ujian serius bagi kita semua. Tentang cara mengatasinya dengan kerugian mental paling sedikit - dalam alasan penulis "Cleo".

Mungkin sayalah yang paling mudah dipengaruhi, atau mungkin itu terjadi pada hampir semua orang, tetapi hari pertama di pekerjaan baru selalu sulit bagi saya, dan bahkan menunggu itu benar-benar melelahkan. Itu dimulai, sebagai suatu peraturan, dalam beberapa hari, membawa banyak pertanyaan yang belum terjawab dan mengaktifkan imajinasi yang agak kaya. Yang terakhir tidak menyayangkan saya sama sekali: Saya membayangkan bagaimana rekan-rekan saya dengan arogan menertawakan tindakan canggung saya, tidak ingin membantu dalam hal apa pun, dan saat makan malam mereka berpura-pura bahwa saya tidak ada sama sekali. Apakah saya perlu mengatakan bahwa sehari sebelum saya pergi bekerja, saya hampir membencinya? Ketakutan akan hal yang tidak diketahui benar-benar membunuh semua emosi positif yang saya alami sampai saat ini, dan yang saya rasakan hanyalah gumpalan di tenggorokan saya. Saya takut salah paham tugas pertama, saya takut menjadi bahan ejekan dan lelucon di tim yang sudah mapan, saya takut, pada akhirnya, tim ini tidak akan menerima saya ke dalam "keluarga" mereka dan saya akan, menangis sedih, makan sendirian di bilik toilet, seperti yang mereka tunjukkan dalam komedi remaja Amerika. Tentu saja, yang terakhir tidak lebih dari ironi, dan anak sekolah daripada orang dewasa mengalami ketakutan seperti itu, tetapi kami tidak asing dengan perasaan tentang komunikasi paksa dengan kolega baru. Bahkan orang yang paling percaya diri pun khawatir ketika mereka menemukan diri mereka berada di lingkungan yang tidak biasa.

Bahkan orang yang paling percaya diri pun khawatir ketika mereka menemukan diri mereka berada di lingkungan yang tidak biasa.

Karena saya telah berganti pekerjaan lebih dari sekali, saya menjadi gila ketakutan pada malam hari kerja pertama lebih dari sekali. Dan pada titik tertentu saya memutuskan bahwa itu tidak mungkin: bodoh untuk takut sebelumnya tentang apa yang mungkin tidak terjadi. Emosi "kosong" seperti itu hanya menjadi sumber stres dan tentu saja tidak membantu kita untuk bekerja secara produktif dan memenangkan hati orang. Jika Anda juga kehilangan nafsu makan karena memikirkan pergi ke kantor baru besok dengan rekan kerja baru dan bos baru, cobalah menenangkan diri dengan tips di bawah ini. Bagi saya mereka benar-benar bekerja.

Pisahkan gandum dari sekam

Ketika Anda takut akan sesuatu, Anda merasa tidak nyaman. Ketika Anda takut akan sesuatu yang tidak jelas, itu bahkan lebih tidak nyaman. Berdasarkan ini, saya memutuskan bahwa mulai sekarang saya akan selalu menentukan apakah ketakutan saya memiliki dasar. Ini sangat membantu untuk menyingkirkan ketakutan yang dibuat-buat yang melelahkan tidak kurang dari yang nyata. Untuk memahami apakah ada ancaman nyata, saya menuliskan semua ketakutan saya di selembar kertas dan secara kritis mengevaluasi apa yang sebenarnya bisa terjadi dari ini, dan apa yang merupakan isapan jempol dari imajinasi saya yang kaya. Ketika ada setengah dari jumlah "musuh", menjadi lebih mudah untuk bertarung.

Ketika Anda takut akan sesuatu, Anda merasa tidak nyaman. Ketika Anda takut akan sesuatu yang tidak jelas, itu bahkan lebih tidak nyaman.

Menang secara mental

Jadi, kami mengerti situasi apa yang benar-benar harus ditakuti. Tetapi kita juga tahu bahwa tidak ada jaminan bahwa peristiwa akan berkembang tepat sesuai dengan skenario negatif ini, mungkin semuanya akan berjalan dengan cara terbaik. Apa arti "terbaik" bagi Anda? Bayangkan bagaimana Anda datang untuk bekerja dan melihat bahwa itu adalah mimpi yang nyata. Rekan kerja ramah, bos pengertian dan bijaksana, tempat kerja Anda nyaman dan modern. Apa lagi yang Anda inginkan? Atur diri Anda dalam suasana hati yang positif hari ini, taklukkan semua ketakutan Anda secara mental sehingga besok Anda bisa datang bekerja dalam suasana hati yang baik dan tidak mengharapkan trik kotor dari mana-mana.

Jas yang disesuaikan dengan jarum

Persiapkan pakaian Anda untuk hari pertama kerja terlebih dahulu. Pertama, orang-orang di sekitar jelas tidak akan senang dengan kolega baru yang akan datang ke kantor dengan rok kusut dan blus usang. Kedua, Anda sendiri akan merasa lebih percaya diri mengetahui bahwa Anda berpakaian ke sembilan. Yang sangat penting adalah hal yang sama dan jenis pakaian apa yang Anda pilih. Tentu saja, jika perusahaan memiliki aturan berpakaian, maka semuanya cukup sederhana: patuhi, dan tidak akan ada masalah. Namun jika tidak ada aturan yang jelas, sebaiknya berhati-hati: tidak boleh memakai rok mini, kaos anak dan celana jeans dengan pinggang rendah. Pikirkan tentang ini: Anda sendiri akan mewaspadai seorang gadis baru yang muncul untuk bekerja di tempat yang kemungkinan besar dia datangi ke klub kemarin.

Tersenyumlah tapi jangan ganggu

Tunjukkan bahwa Anda tertarik dengan pekerjaan ini dan benar-benar ingin memahami apa yang ada di sini dan mengapa.

Sekarang mari kita bicara tentang hari kerja pertama. Perilaku Anda sama pentingnya dengan penampilan Anda. Anda tahu bahwa senyuman melucuti senjata, dan bantuan yang berlebihan mengkhawatirkan, jadi bersikaplah ramah dengan kolega baru, tetapi jangan bertindak terlalu jauh: Anda tidak boleh dengan sengaja mencoba menyenangkan seseorang dan menyingkir, jika hanya bos baru yang memperhatikan Anda. hari ini. Mungkin dia akan memperhatikan, berpikir: "Siapa yang saya pekerjakan?", Tapi yang ini sama sekali bukan yang Anda butuhkan. Karena itu, jangan mengambil semuanya sekaligus (tidak ada yang mengharapkan bahwa pada hari kerja pertama Anda akan mengambil bintang dari langit), jangan membual tentang kesuksesan dan pengetahuan Anda, tetapi menyerap informasi baru seperti spons. Tunjukkan bahwa Anda tertarik dengan pekerjaan ini dan benar-benar ingin memahami apa yang ada di sini dan mengapa.

Orang berganti pekerjaan karena berbagai alasan. Karena ketidakpuasan terhadap upah, karena sikap negatif dari atasan atau rekan kerja, karena kurangnya prospek karir

Banyak pilihan.

Salah satu cara utama untuk memecahkan masalah ini adalah dengan berganti pekerjaan. Dan ini adalah tim baru.

Apa cara untuk bergabung dengan kerugian paling sedikit, dan idealnya - dengan keuntungan untuk diri sendiri?

Apa yang dihadapi seseorang ketika dia datang ke lingkungan baru untuk dirinya sendiri?

Pertama-tama, dengan ketakutan Anda: Anda tidak akan menyukainya, itu tidak akan berhasil, Anda tidak akan berhasil, Anda tidak akan dibayar, Anda akan dipecat, orang-orang dalam tim benar-benar jahat, dan tim itu sendiri tidak begitu panas

Takut tidak membenarkan harapan kerabat dan teman, menyesal telah berhenti ... Saya ingin meninggalkan segalanya dan melarikan diri ke ujung dunia, bersembunyi di sudut dan gemetar di sana dari serangan mengasihani diri sendiri

Apa yang bisa dilakukan:

1. Percaya pada diri sendiri.

Hal pertama yang harus dilakukan adalah menjelaskan kepada diri sendiri hal sederhana - ketika Anda berhenti, Anda melakukan hal yang benar. Dan sekali lagi telusuri semua poin yang tidak Anda sukai.

Bicara lagi tentang kurangnya waktu luang, upah yang sesuai dengan usaha Anda, konflik dengan manajemen, secara umum, Anda perlu mengingat semuanya.

Selanjutnya - Anda harus menerima kenyataan bahwa Anda telah membuat pilihan. Dan mereka melakukannya secara sadar dan mandiri! Dan dengan berani tunjukkan hidung Anda kepada orang-orang yang iri - mereka masih belum mengubah apa pun dalam hidup mereka - tetapi Anda bisa mengambil langkah ini!

Apa pun yang terjadi dalam hidup, dan Anda tidak dapat pergi atas kehendak bebas Anda sendiri. Tetapi tidak ada yang menghalangi kita untuk mempertimbangkan kembali sikap kita terhadap situasi dan memprioritaskan dengan benar. Lagi pula, Anda tidak dipecat, Anda diberi kesempatan untuk mendapatkan lebih banyak, pertumbuhan karier, kesempatan untuk mendapatkan pengetahuan dan kesan baru!

Terima kasih kepada para pemimpin yang peduli!

Dalam segala hal, carilah momen-momen positif yang akan merangsang dan memotivasi Anda untuk pengembangan lebih lanjut. Berhentilah memikirkan masa lalu dengan kemungkinan-kemungkinan yang belum terwujud.

2. Kembangkan diri Anda secara profesional.

Apa yang menghalangi kita untuk bekerja dengan dedikasi penuh dan menikmati prosesnya?

Misalnya, kurangnya pengetahuan, keterampilan, atau keterampilan tertentu. Apa yang bisa kita lakukan?

Dekati rekan kerja dengan pertanyaan. Jangan takut untuk bertanya - seseorang yang tertarik pada hal-hal spesifik pekerjaan dianggap benar-benar memadai oleh sebagian besar "orang tua".

Ya, seorang spesialis yang berpengalaman tidak selalu memiliki waktu dan kesempatan untuk menjelaskan atau menafsirkan.

Tentukan waktu kapan Anda bisa melamar lagi, tanyakan siapa lagi yang bisa membantu Anda, tanyakan apakah ada petunjuk untuk boneka.

Tidak ada yang bisa membantu? Ada juga seorang pemimpin! Datanglah padanya dengan pertanyaan. Bosnya juga manusia, dan terkadang dia bahkan ingat bahwa suatu saat dia juga bertanya kepada rekan-rekannya yang lebih berpengalaman

Oh ya, untuk pertanyaan spesifiknya - perlu diingat bahwa jumlah pertanyaan yang banyak dapat menyebabkan rekan kerja Anda meragukan kompetensi profesional Anda. Atau mungkin tidak menelepon. Karena itu, ajukan pertanyaan, klarifikasi semua yang tidak Anda mengerti. Karir Anda ada di tangan Anda!

3. Hati-hati dengan kata-kata.

Secara alami, semua orang menginginkan sikap positif terhadap diri mereka sendiri, jadi di tempat kerja baru, kami secara tidak sadar mengharapkan tangan terbuka dan komunikasi yang ramah. Terkadang inilah yang terjadi.

Dalam kebanyakan kasus, kita dihadapkan pada perselisihan sipil, dengan aturan yang ketat peran sosial karyawan, ketidakpercayaan kepada kami baik dari pihak berwenang maupun rekan kerja kami.

Untuk mengatasi situasi ini, realisasi fakta bahwa untuk semua orang kita tidak akan baik akan membantu. Akan selalu ada orang yang secara pribadi tidak menyukai Anda dan hanya itu. Karena itu, dalam tim baru, perlu bertindak diplomatis.

Kami menjawab permintaan "rumit" dengan penolakan yang sopan, mengacu pada sedikit pengetahuan / keterampilan, atau kami menolak karena alasan obyektif yang menghalangi pelaksanaan permintaan tersebut.

Sangat tidak disarankan untuk masuk ke dalam diskusi tentang "preferensi seksual setengah baya ini, dibebani dengan tanduk, artiodactyl, yang dengan bingung disebut bos kami". Seperti dalam diskusi tentang "jaket berwarna merah tua yang menawan dari kepala akuntan kami yang menawan dalam ukuran 68".

Terkekang. Terutama mengingat kurangnya informasi tentang kepribadian pekerjaan baru.

Agar tim mulai menganggap Anda sebagai "milik mereka", beberapa waktu harus berlalu. Rata-rata - dari 3 hingga 9 bulan. Pertimbangkan bahwa tim memberi Anda kesempatan unik untuk melihat lebih dekat dan memutuskan apakah ada alasan untuk tinggal di tempat ini.

Atau lebih baik melangkahi tahap ini dan melanjutkan.

Jika Anda sampai pada kesimpulan bahwa ada alasan untuk tinggal di sini, maka ingatlah tip sederhana ini, berhati-hatilah, kumpulkan, dan aktif. Saya berharap Anda memiliki kepemimpinan yang baik dan rekan kerja yang baik!

Silakan menilai artikel ini dengan memilih jumlah bintang yang diinginkan

Peringkat pembaca situs: 4.2 dari 5(9 peringkat)

Melihat kesalahan? Pilih teks dengan kesalahan dan tekan Ctrl+Enter. Terima kasih untuk bantuannya!

Bagian Artikel

26 Maret 2019 Banyak dokter dan perawat meninggalkan bidang mereka untuk tata rias, dan bahkan mantan pengacara dan akuntan terkadang bisa menjadi ahli tata rias Anda. Dalam artikel ini, kami akan memberi tahu Anda bagaimana menjadi ahli kecantikan dengan pendidikan kedokteran, apakah mungkin untuk bekerja sebagai ahli kecantikan tanpa pendidikan kedokteran, dan kursus apa yang diambil oleh duta kecantikan masa depan.

22 Februari 2019 Agar anak Anda tidak bosan dan berkembang secara komprehensif, penting untuk menemukan kegiatan favorit untuknya dan dengan segala cara berkontribusi pada pengembangan bakatnya. Tapi bagaimana Anda tahu ke mana harus mengirim anak Anda? Tentu saja, ada saat-saat jelas bahwa ini adalah seniman atau penari masa depan, tetapi apa yang harus dilakukan dalam situasi yang berlawanan?

26 September 2018 Apakah Anda suka menari mengikuti irama Amerika Latin? Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan beban yang rumit tanpa menyeret "besi"? Datanglah ke sekolah tari Amerika Latin!..

15 Juni 2018 Pada 27-29 Juli, di tempat yang indah di tepi waduk Vileika, forum bisnis kelima Lipen.PRO akan diadakan, yang akan diselenggarakan dalam format kemah tenda...

Ketakutan akan hal baru di dunia yang dinamis saat ini adalah fenomena umum. Kesulitan dalam mengubah pekerjaan, lingkaran sosial, menguasai inovasi dalam kegiatan menyebabkan pengalaman cemas, ketakutan dan fobia alami yang tidak diketahui.

Untuk mengatasi rasa takut akan kebaruan akan membantu mempertimbangkan fitur, penyebab, dan karakteristik utamanya.

Alasan untuk neofobia

Ketakutan irasional dan keadaan yang sangat cemas, yang menutupi seluruh esensi mental seseorang dan perilakunya sehubungan dengan hal yang tidak diketahui, tidak biasa dan tidak diketahui, disebut neofobia atau ketakutan akan hal baru.

Saat memikirkan penyebab neofobia, seseorang harus fokus pada faktor individu yang secara alami menentukannya. Mereka dibagi menjadi:

Luar- mereka mencakup segala sesuatu yang tidak berhubungan dengan kepribadian, tetapi menyangkut lingkungan dan keadaan objektif.
Intern- termasuk fitur pribadi dan karakter yang bergantung pada orang itu sendiri.

Faktor eksternal yang memicu munculnya ketakutan akan kebaruan antara lain:

ekonomis lingkungan (ketidakstabilan situasi keuangan, kondisi keuangan, yang membuat seseorang khawatir tentang perkembangan peristiwa yang tidak menguntungkan di masa depan);
sosial komponen (penilaian yang mapan dari diri sendiri) status sosial dan ekspektasi negatif terhadap peluang untuk mengubahnya menjadi lebih baik di masa depan);
politik inkonsistensi (ketidakpastian karena budaya rendah dan prakiraan negatif untuk perkembangan hubungan politik dalam masyarakat).

Penyebab internal fobia tentang baru meliputi:

Keunikan sistem saraf individu, kekakuannya (fleksibilitas rendah): memanifestasikan dirinya dalam kebingungan di depan segala sesuatu yang baru.
Kecurigaan yang berlebihan, kecurigaan: dalam perjalanan kemungkinan perubahan dan inovasi, pengalaman muncul terlalu mudah, bahkan untuk alasan kecil.
Konservatisme berpikir dan pendekatan terhadap kehidupan: itu membuat seseorang "mengambil" segala sesuatu yang akrab dan menahannya, takut akan perubahan baru dan kemungkinan.
Kecemasan situasional dan/atau kepribadian: kecenderungan munculnya emosi negatif dan pengalaman negatif saat bertemu dengan keadaan, peristiwa, orang baru.
Kurang atau rendahnya tingkat keimanan dalam kemampuan mereka: perubahan dan kejutan membuat mereka menyerah pada mereka, meragukan diri mereka sendiri, menciptakan rasa takut tidak mengatasi tugas dan terjebak dalam masalah.
Adanya "zona nyaman"- kondisi keberadaan yang stabil dan akrab (mereka tidak ingin pergi): rasa takut kehilangan apa yang telah diperoleh dan dicapai sehubungan dengan perubahan yang diharapkan atau kemungkinan ("walaupun tidak semuanya baik, tetapi stabil!").
Kebutuhan individu untuk berprestasi rendah atau tidak ada: takut menaikkan standar pencapaian lebih tinggi - "tiba-tiba saya tidak bisa melakukannya", atau tidak adanya kebutuhan untuk mencapai apa pun.
Peningkatan tanggung jawab untuk hasil kegiatan: kebaruan dan pembaruan pendekatan untuk bekerja dapat mengurangi hasil dan efektivitasnya, yang menyebabkan ketakutan irasional, ketakutan berlebihan.

Takut akan yang baru

Ketakutan akan segala sesuatu yang baru menciptakan penghalang psikologis dalam diri seseorang di depan pengalaman yang segar dan tidak berpengalaman. Setiap perubahan menakutkan, terlepas dari apakah itu mengarah pada perbaikan dalam keadaan hidup atau berdampak buruk pada nasib seseorang.

Pengenalan sesuatu yang baru, setiap perubahan dalam hidup, dalam pekerjaan, selalu mengawali munculnya masalah yang harus dipelajari untuk diatasi.

Menghadapi ketakutan obsesif inovasi hidup, seseorang dipaksa untuk sekali lagi mempertimbangkan:

nilai terminal (dasar) yang ditetapkan;
membentuk lingkaran sosial yang akrab dan relatif nyaman;
rutinitas umum kehidupan (pekerjaan, keluarga, jadwal kegiatan dan istirahat, dll.).

Jarang, pemikiran ulang ini mengarah pada ketenangan - sebaliknya, seseorang berhenti melihat gunanya menguasai jalan yang tidak diketahui dan mulai mengalami negativitas yang signifikan karena kemungkinan kehilangan dunia yang akrab dan menetap.

Orang biasa, yang tidak menderita fobia inovasi dan perubahan, mampu mengatasi keadaan yang kontradiktif seperti itu.

Dalam neofobia, negativitas ditetapkan pada tingkat realitas yang menakutkan, tidak terkendali, dan spontan, yang manifestasinya sulit diatasi secara konstruktif.

Sebelum kerja

Kebutuhan akan perubahan dan pencapaian profesional terkadang tersandung pada fenomena yang tidak menyenangkan dan tidak terkendali - ketakutan akan pekerjaan baru. Ada kontradiksi yang mengganggu dan membingungkan antara "Saya ingin" dan "Saya takut".

Lebih sering ketakutan pada tingkat ketakutan muncul tentang:

adaptasi(“Kondisi kerja yang baru tidak akan cocok, saya tidak akan bisa membiasakan diri, atau sikap orang lain di sekitar saya”);
fitur baru yang belum dimanfaatkan(“akan membuat Anda melakukan sesuatu yang tidak dapat dipahami, sama sekali tidak dikenal”);
kurangnya keterampilan, pengetahuan, keterampilan ("Saya tidak memiliki ini dan tidak akan pernah bisa menguasainya, mereka tidak mengajari saya ini!");
inkonsistensi antara kenyataan dan harapan(“mereka menjanjikan gaji yang jauh lebih tinggi dan paket sosial yang lengkap”);
ketidakmampuan untuk menggabungkan pribadi dan profesional(“Kok saya telat, masih harus jemput anak, ibu saya akan disuntik obat tepat pukul 17.30”)

Alasan ini juga berlaku untuk transisi ke posisi yang lebih tinggi. Ketakutan akan posisi baru dalam neofobia selalu disertai dengan ketakutan:

Saya tidak dapat mengatasi manajemen (saya tidak akan dapat mendistribusikan pekerjaan secara rasional, saya tidak akan memenuhi waktu yang ditentukan, saya akan menyelesaikan tugas pada tingkat rendah);
Saya tidak dapat mengatasi peningkatan intensitas aktivitas (beban yang tidak dapat diatasi dalam hal jumlah tugas, dalam hal kompleksitasnya; melempar di antara dua api - atasan dan bawahan);
Saya tidak dapat mengatasi tanggung jawab (Anda perlu mengontrol setiap hal kecil dan setiap spesialis, mengetahui segalanya dan memahami segalanya, dapat memperbaiki kesalahan orang lain tepat waktu).

tim

Saat berganti tim, jarang ada orang yang bisa bergaul tanpa rasa sakit dengan banyak orang baru, segera membangun koneksi yang jelas, memadai, dan tanpa awan dengan semua orang. Ada juga kerugiannya - tim itu sendiri, yang erat dan mapan selama bertahun-tahun, mungkin tidak menerima anggota baru.

Saat mengkarakterisasi seseorang dengan ketakutan akan tim baru, Anda dapat fokus pada sejumlah fiturnya:

Hipersensitivitas dengan pendapat orang-orang di sekitar (“apa yang akan mereka pikirkan tentang saya!”, “Bagaimana hasil pekerjaan akan dievaluasi sehubungan dengan kriteria yang diadopsi dalam tim?”).
Keraguan diri, dalam kualitas profesional dan manusiawi mereka (“bagaimana saya bisa mengejutkan mereka?”, “jutaan orang abu-abu dan tidak mencolok seperti saya!”).
Imajinasi yang bagus(itu langsung menarik kemungkinan kesalahpahaman dengan rekan-rekan yang sebelumnya tidak dikenal).
Takut pada atasan(“Bagaimana jika dia tidak setia?”, “Tiba-tiba saya akan mengacau dan memberi kesan bodoh (bodoh)?”).
Takut mengatakan atau melakukan hal yang salah(“Saya akan melakukannya (saya akan mengatakan), tetapi itu tidak biasa di sini ?!”).

Ketakutan bisa nyata atau imajiner. Yang pertama dapat menemukan konfirmasi yang valid dengan bantuan fakta, yang terakhir tidak berdasar.

Sebelum memasuki tempat kegiatan di tim baru, penting bagi orang-orang yang takut akan hal baru untuk melakukan pekerjaan pendahuluan:

menuliskan semua ketakutan dan harapan negatif di selembar kertas;
menganalisis setiap item untuk kemungkinan konfirmasi faktual;
tandai semua opsi yang realistis, buang yang tidak masuk akal;
temukan kesempatan untuk menilai secara positif "kesalahpahaman" yang diharapkan (misalnya, jika Anda takut membuat kesan pertama yang buruk - bayangkan pertemuan yang menyenangkan dan kolega baru yang tersenyum);
temukan dan tuliskan semua keuntungan Anda sendiri dalam membangun hubungan bisnis (cara komunikasi, penampilan dan gambar).

Sebelum hidup

Perubahan utama dalam hidup - seperti perceraian, penyakit (kematian) orang yang dicintai, pindah, dll., Juga merupakan alasan munculnya neofobia.

Kondisi ini memanifestasikan dirinya melalui beberapa fitur:

pelanggaran keseimbangan emosional individu ke arah persepsi negatif tentang semua orang dan segalanya;
perubahan disamakan dengan malapetaka bagi semua kehidupan;
ketakutan, kecemasan dan kenegatifan dianggap sebagai norma;
semua masalah dipandang tidak dapat diatasi, tangan jatuh di hadapan mereka.

Urusan dan usaha yang tidak biasa

Akan memulai sesuatu yang baru (bisnis, bisnis, proyek), seseorang mengalami kecemasan di depan yang tidak diketahui dan kegagalan. Apakah benar-benar menakutkan untuk memulai, misalnya, "usaha sendiri"? Jika Anda menghindari stereotip dan prasangka umum, maka sebenarnya tidak!

Dasar dari ketakutan akan bisnis baru sering kali adalah:

kurang informasi(kesulitan spesifik apa yang mungkin dihadapi);
kurangnya tindakan praktis(refleksi tentang kegagalan yang diharapkan terjadi, reaksi perilaku tidak terjadi);
prosedur yang dirancang dengan buruk(langkah tindakan dan urutan langkah tidak dipikirkan).

Dengan membatasi kemungkinan dan keinginan seseorang, neofobia menumpulkan persepsi yang memadai tentang kehidupan. Prasangka membuat kita menolak segala pikiran dan tindakan yang membangun.

Beberapa tips akan membantu Anda mengatasi distorsi persepsi yang muncul:

Kesadaran dan pemahaman bahwa terjadinya kesulitan adalah hal yang biasa terjadi. Tampaknya sebagai keniscayaan, itu bukan hambatan yang tidak bisa diatasi, tetapi jembatan antara apa yang ada dan apa yang akan terjadi. Dalam perjalanan mengatasi kesulitan, pengalaman berharga diperoleh.
Menghindari kelambanan dan kepasifan- ketakutanlah yang membuat seseorang duduk dan hanya khawatir. Tindakan praktis dan bijaksana akan memberikan kepercayaan diri.
Analisis manifestasi spesifik dari ketakutan baru aktif tahap awal melawan dia. Anda tidak boleh meninggalkan ide yang jelas "untuk nanti" tentang apa yang sebenarnya membuat takut dan khawatir seseorang. Setelah mengatasi masalah ketakutan terlebih dahulu (pada tahap awal), Anda dapat menghindari kejutan dan kejutan di masa depan.
Insentif. Penguatan positif dari pencapaian seseorang (bahkan kecil) dalam mengatasi rasa takut membantu untuk merasakan dan menghargai rasa kemenangan, untuk melanjutkan.
Hasil negatif - pengalaman belajar. Sesuatu mungkin tidak berhasil, tetapi tidak konstruktif untuk berhenti mencoba mengatasi fobia. Jika ada tujuan, itu harus dicapai, dan koreksi kesalahan adalah salah satu tindakan yang perlu dan wajib.

Neophobia mencerminkan fakta bahwa seseorang merasakan perubahan dan perubahan dalam hidup - mereka menakutkan hanya dengan kemungkinan terjadinya dan prospek, bahkan tanpa mengkonfirmasi keadaan kehidupan yang negatif.

Kesadaran, penilaian rasional, dan penentangan terhadap prasangka ini akan membantu individu mengatasi ketakutan akan hal baru.