Fitness-Coaching: Die Geheimnisse der perfekten Form enthüllen. Persönliches Fitnesscoaching

In diesem Zusammenhang besteht die Aufgabe der Eigentümer und Mitarbeiter des Clubs darin, eine positive Einstellung zu bilden, den Kunden langfristig zu motivieren, konstruktive Veränderungen in sein Leben zu bringen.

Mit anderen Worten, aus einem Personal Trainer, der Trainings- und Ernährungsprogramme plant und die Richtigkeit der Übungen überwacht, wird ein Personal Coach, der Ratschläge zu Lebensstil und Lebensstil gibt. Coaches werden auch als Wellness-Trainer bezeichnet, was bedeutet, dass ein solcher Spezialist über zusätzliche Kompetenzen verfügen muss, darunter: psychologische und motivierende Beratung, komplexe und sportliche Ernährung.

Die World Instructor Training Schools glauben, dass „sein Kunde für einen Personal Coach nicht nur eine Person ist, die um 10:30 Uhr trainiert. Der Klient kommt mit seinen Problemen und Belastungen, und Sie als Coach müssen verschiedene Techniken anwenden, um die Gewohnheiten und das Verhalten des Klienten zu beeinflussen. Schulungen sind hier nur ein Teil des Prozesses, solche Veränderungen umzusetzen.“

Der Coach arbeitet daran, dem Klienten zu helfen, mit den Problemen der Selbstzweifel umzugehen, einen gesunden Schlaf herzustellen, schlechte Gewohnheiten und Enttäuschungen loszuwerden, Stress abzubauen, eine Reihe von Lebensfehlern zu überleben usw. Mit anderen Worten, der Coach muss nicht nur Teil dessen werden, was mit dem Klienten im Fitnessstudio passiert, sondern auch außerhalb. Spürt der Klient gleichzeitig die Fürsorge und Verantwortung seines Trainers, entwickelt er Loyalität und Dankbarkeit gegenüber dem Verein und dem persönlichen Coach.

So kostet auf dem europäischen und westlichen Fitnessmarkt die Erstdiagnose des Gesundheitszustandes und die Analyse der Lebenssituation ca. 100 US-Dollar, 150 US-Dollar für Einzelunterricht und umfassende psychologische Betreuung pro Monat, 200 US-Dollar für die Teilnahme an einem Intensiv Trainingslager, um ihren Lebensstil zu ändern (3 Trainingseinheiten für 4 Wochen).

Mit anderen Worten, die Einführung von Personal Coaching Angeboten in Fitnessclubs kann als „dringende Hilfe bei der Lösung von Lebensproblemen“ dargestellt werden. Die Zusammenführung der Fitness- und Wellnessbranche ist logisch und selbstverständlich und kann dem Club daher einen außergewöhnlichen Wettbewerbsvorteil verschaffen. Das Einzige, was Sie dazu brauchen, ist, den Kunden beim ersten Training zu fragen: „Bist du glücklich?“. Und praktisch egal, welchen Aspekt der Klient in seiner Antwort hervorhebt, Sie können ihm ein persönliches Coaching anbieten: Entweder um problematische Probleme zu lösen oder um bestehende Erfolge zu festigen.

Heute möchte ich ein Thema ansprechen, das viele Mädchen am Vorabend der Sommersaison begeistert - das Thema Harmonie. Als eine Person, die ständig nach Exzellenz in allen meinen Lebensbereichen strebt, widme ich viel Zeit der Erhaltung einer guten körperlichen Verfassung und einem gesunden Lebensstil im Allgemeinen. Und ich bin fest davon überzeugt, dass der Beitrag, den wir heute zu unserer körperlichen Gesundheit leisten, in 10, 20, 30 und mehr Jahren einen großen Unterschied machen wird. Die motivierendste Frage in diesem Zusammenhang war für mich einst: „Wie alt möchtest du leben? Und welche Lebensqualität und Ihre Gesundheit möchten Sie über viele Jahre erhalten?“

Und ich bin mir selbst dankbar, dass ich mich einmal für einen gesunden Lebensstil entschieden habe. Und tatsächlich ist es jetzt einer der Schlüsselfaktoren, der es mir ermöglicht, viel jünger als mein Alter auszusehen. Mein zehnjähriger Sohn wird oft als mein Bruder bezeichnet, und ich denke, das ist ein starkes Argument für richtige Ernährung und Bewegung.

Welcher Teil Ihres Lebens kümmert sich um Ihre körperliche Gesundheit? Wie viel Zeit verbringen Sie pro Woche damit, sich fit zu halten? Wie oft gehen Sie spazieren und essen gesunde Lebensmittel? Dies sind wichtige Fragen, die helfen zu bestimmen, wie sich unsere physiologischen Gewohnheiten auf unseren Zustand und unser Aussehen auswirken.

Vor kurzem hörte ich in der Umkleidekabine eines Fitnessclubs zwei Frauen reden. Worüber sprechen Frauen normalerweise vor Beginn der Badesaison? Das ist richtig, über Diäten. Aber in diesem Gespräch hörte ich einen neuen Ansatz. Eine Frau erzählte einer anderen von Gebeten zur Gewichtsabnahme, um den Appetit zu mäßigen und Gewicht zu verlieren. Es scheint mir, dass dies etwas aus der Kategorie der Selbstüberzeugung ist, obwohl es manchmal ziemlich lustig klingt. Tatsächlich ist es ohne richtige Ernährung und ausgewogene körperliche Aktivität einfach unrealistisch, mit Hilfe von Gebeten oder Affirmationen Ergebnisse zu erzielen.

Aber gleichzeitig liegen einige Aspekte des Erlangens und Erhaltens einer guten körperlichen Verfassung im Kopf: in unseren Überzeugungen, Ängsten, Emotionen und anderen negativen Manifestationen. Es kommt vor, dass sich Übergewicht als Schutzreaktion des Körpers auf irgendeine Art von Stress ansammelt. Darüber hinaus kann die Abneigung gegen sich selbst und Ihren Körper, die Wut über den zu langsamen Fortschritt in Richtung des Ergebnisses, den Prozess stark verlangsamen. Darüber hinaus hängt der Erfolg der Bildung guter Gewohnheiten auch von einer effektiven Arbeit mit dem Gehirn ab. Das heißt, es stellt sich heraus, dass das inspirierende und schnelle Ergebnis der Arbeit an der idealen Körperform eine harmonische Kombination aus zwei Ansätzen ist: dem traditionellen und dem Ansatz, der es Ihnen ermöglicht, das Bewusstsein und das Unbewusste in die Arbeit einzubeziehen.

Im Zuge dieser Reflexionen vor anderthalb Jahren ist mein professionelles Coachinginteresse geweckt, und ich habe mir gedacht, was wäre, wenn wir die Idee eines Coaching-Ansatzes zur Bildung und Erhaltung der körperlichen Gesundheit entwickeln. So war meine Elektronik geboren, und dann, und. Das Buch wurde bereits von etwa 2000 Personen heruntergeladen. Und ca. 150 Leute haben mit meiner Unterstützung bereits im ersten Stream im Juni letzten Jahres und alleine mit dem Kauf in der Schallplatte das Training absolviert. Bei der Analyse stellte ich fest, dass die besten Ergebnisse immer noch mit der Unterstützung eines Trainers und einer Gruppe von Gleichgesinnten erzielt werden, und entschloss mich daher, das Training genau ein Jahr später zu wiederholen.

MIT Am 17. Juni startet eine dreiwöchige Trainingseinheit „Das Geheimnis einer Idealfigur: Coachingansatz 2.0“, das durch eine Reihe wertvoller Coaching-Tools und Ratschläge von professionellen Experten im Bereich Training, Ernährung und gesunde Lebensweise maßgeblich ergänzt wird.

Und nächste Woche ab 3. Juni starte ich ein kostenloses Mini-Training "Fitness Coaching: Erste Schritte"... Wenn Sie sich für dieses Thema interessieren, melden Sie sich zum Training an und erhalten alle Aufgaben per E-Mail. Nach der Registrierung erhalten Sie per E-Mail ein E-Book „Das Geheimnis der perfekten Figur: Harmonie innen und außen in 21 Tagen“ sowie zusätzliche Coaching-Tools. Und ab Montag, 3. Juni, schicke ich dir alle Übungen und Trainingsaufgaben. (Wenn Sie das Buch bereits abonniert haben, ist keine erneute Registrierung erforderlich).

Und noch eine Neuigkeit aus dem Bereich Gesundheit und Schönheit. Mein Partner Ruslan Dudnik startet in Zusammenarbeit mit Oksana Novozhilova am 1. Ich bin sicher, dass die Kombination von zwei Trainings, meinem und Ruslans mit Oksana, ein wirklich starkes Ergebnis liefern wird. Daher verspreche ich jedem, der an Ruslans Training teilnimmt, 50% Rabatt auf sein Training "Das Geheimnis einer Idealfigur: Coachingansatz 2.0", das am 17. Juni beginnt.

Und zum Schluss möchte ich Ihnen das Feedback eines Teilnehmers des letzten Trainings "Das Geheimnis der perfekten Figur: Coaching-Ansatz" zeigen. Ich bin stolz auf den Erfolg meiner Kunden und versuche jedes Mal, für sie eine noch inspirierendere Atmosphäre zu schaffen, die Vertrauen in mich selbst weckt und zu hervorragenden Ergebnissen führt.

Möchten Sie einen schlanken, schönen, durchtrainierten Körper haben?

Möchten Sie Ihre Fitnessaktivität beginnen, damit körperliche Bewegung Freude macht, keine Irritationen und negative Emotionen verursacht?

Möchten Sie lernen, wie Sie Ihre Mahlzeiten planen, um keinen Hunger zu verspüren, richtig zu essen und Gewicht zu verlieren?

Haben Sie verschiedene Diäten ausprobiert, aber nicht das gewünschte Ergebnis erzielt? Oder sind die durch die Diät abgenommenen Kilogramm vielleicht zurückgekehrt?

Wenn Sie diese Fragen mit JA beantwortet haben, dann brauchen Sie Informationen und Motivation um den Prozess des Abnehmens erfolgreich zu durchlaufen, den Fettgehalt zu reduzieren und vor allem - die erzielten Ergebnisse zu konsolidieren.

ich schlage dich vor zusammen den Prozess des Aufbaus eines schönen gesunden Körpers durchlaufen, einen gesunden Lebensstil beginnen, eine schöne Muskelentlastung aufbauen und erlangen (ohne Angst vor "Pumpen")

Jeder kennt die universelle Formel zum Abnehmen: weniger essen und mehr bewegen , aber wenn es um spezifische Methoden zur Umsetzung dieser Formel geht, zeigen viele "Abnehmen" ein fehlendes klares Verständnis des Wesens des Problems. „Weniger essen“ – wie viel? Wie bewegt man sich am effizientesten? Aus Unkenntnis einer bestimmten Technik werden verschiedene modische Diäten verwendet, bei denen der Körper nicht die notwendigen Nährstoffe erhält, Hunger verspürt, der vor dem Hintergrund erhöhter körperlicher Aktivität durch den zusätzlichen Kalorienverbrauch verstärkt wird. Und was bekommen wir am Ende? Stress durch ständiges Hungergefühl, Verlangsamung des Stoffwechsels (ein ewig hungriger Organismus beginnt, Fette "für einen regnerischen Tag" zu speichern), Mangel an Kraft und Vitalität usw. die in den meisten Fällen nicht alleine gebrochen werden können. Und das logische Ergebnis: Verweigerung der Ernährungskontrolle ("zhor" kommt früher oder später bei den meisten Abnehmenden vor), Sportverweigerung (alle Muskeln schmerzen, es fehlt die Kraft, die Stimmung ist Null, und das Ergebnis, um ehrlich zu sein, ist nicht glücklich).

Service Persönliches Fitnesscoaching- der optimalste Weg aus der "Sackgasse". Gemeinsam mit einem Coach (Personal Trainer) begibst du dich auf eine spannende Reise zu einem neuen Ich.

Zuallererst lernen Sie, Ihre Ernährung so zu kontrollieren, dass sich der Körper nicht beleidigt fühlt, Sie werden das ewige Hungergefühl los, Sie erhalten alle notwendigen Substanzen (Proteine, Fette und Kohlenhydrate), die Sie sich leisten können Essen nach sechs und sogar - was meine Kunden nur im ersten Schritt schockiert - mit Genuss und ohne Schuldgefühle Pasta zum Abendessen zu essen!

Der zweite Aspekt des Personal Fitness Coachings ist ein reibungsloses, konsequentes und damit effektiveres Eintauchen in die Welt der körperlichen Aktivität. Wir bestimmen, welche Übungen für Sie die richtigen sind, wie Sie den Unterricht planen, die Belastung wählen, damit Zeit für die Erholung bleibt. Und das Wichtigste ist, wie man richtig mit dem Training beginnt, sie nicht in ein paar Monaten aufgibt, sondern sich so verliebt, dass man immer die Motivation hat, weiter zu trainieren.

Sie fragen sich bestimmt schon, wer Ihnen seine Dienste anbietet? Gerne erzähle ich Ihnen von mir und meinen Leistungen im Fitnessbereich.

Meinen 36. Geburtstag habe ich im Mai 2012 als sehr wohlgenährte Dame kennengelernt, das Gewicht lag damals bei ca. 95 kg, obwohl ich schon damals sehr aktiv und mobil war: in den letzten 4 Jahren war ich viel Rad gefahren und zu Fuß unterwegs. Die Probleme mit der Figur waren hauptsächlich darauf zurückzuführen, dass ich nie Probleme mit dem Appetit hatte und viel und lecker gegessen habe. Obwohl echt Problem Ich kann meinen Zustand nicht benennen, ich hatte nie Probleme mit dem Selbstwertgefühl, da ich eine „dicke Tante mit Brille“ bin, ich habe mich immer geliebt und immer mit dem Gefühl gelebt, großartig zu sein. Weder in der Arbeit noch in der Beziehung zu Männern haben mich meine Dimensionen nie gestört.

Links mein Foto vom April 2012, Gewicht ca. 95 kg, rechtes Foto im September 2013, Gewicht ca. 80 kg (im Ziel des Cross of the Nations-Rennens)

Aber im Juni 2012 entschied ich, dass genug genug war, ich musste etwas mit "DAS" machen und fing an ... Zuerst entschied ich mich, die Ernährung umzustellen, gab auf Frittiertes und Süßes auf, begann selektiv auf kohlenhydrathaltige Lebensmittel zuzugehen, und begrenzte die Portionsgrößen. Gleichzeitig begann sie Laufen zu lernen und Kraftübungen zu machen.

Die ersten aussagekräftigen Ergebnisse fasste ich am 20. Dezember 2012, genau sechs Monate nach Unterrichtsbeginn, zusammen. Damals hatte ich wirklich etwas zu prahlen, minus 15 kg in sechs Monaten.

Danach verblasste meine Begeisterung, mein Eifer verblasste, das Leben ist gescheitert und im Allgemeinen ... ich habe die körperliche Aktivität nicht aufgegeben und mich auf langfristige Cardio-Workouts mit geringer Intensität konzentriert (oder einfach - ich laufe, das ist schon ernst und für lange Zeit plane ich zu meinem 40 Marathon, aber dazu erstmal, pssst !!!). Ich habe die Machtkontrolle praktisch aufgegeben, obwohl ich regelmäßig darauf zurückkomme, aber zufällig und fast ohne Erfolg. Dementsprechend "wandert" mein Gewicht zwischen 80 kg (in den besten Zeiten) und 83 kg in den schlimmsten Essanfällen, wie zum Beispiel nach Neujahr oder dem 8. März 🙂

Trotzdem konnte ich das Gewicht eineinhalb Jahre gut auf der gewohnten Marke halten. Und jetzt, im zweiten Halbjahr 2014, habe ich mir ein neues Ziel gesetzt - wieder minus 15 Kilogramm ... Insgesamt plane ich, Ihnen bis zum neuen Jahr 2015 mein Foto in einem neuen Gewicht zu zeigen - 65 kg.

Gleichzeitig lade ich Sie ein, sich meiner "Challenge" anzuschließen und dasselbe unter meiner strengen Anleitung zu tun!

Mein Vorschlag richtet sich an Frauen, die in der Stadt Perm leben und deren Gewicht 90 kg überschreitet! Ich biete Ihnen ein System aus Personal Training, Ernährungskontrolle und Motivation, speziell für Sie zusammengestellt!

Gemeinsam analysieren wir Ihre Ernährung, bestimmen Ihre ideale Ernährung (unter Berücksichtigung des Bedarfs Ihres Körpers an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten), bei der Sie keinen Hunger verspüren und gleichzeitig Ihren neuen Körper aufbauen.

Außerdem entwickeln wir speziell für Sie ein System von Körperübungen und beginnen gemeinsam mit der Umsetzung. Einmal in der Woche treffen wir uns mit Ihnen, ich störe und gehe mit Ihnen spazieren, zeige Ihnen weitere Übungen (unter Berücksichtigung Ihres Trainingsstandes), die Ihnen helfen, die gewünschte Form zu erreichen.

Ich werde dir alle Informationen geben, die mir gehören, ich zeige dir, wie du dich in einer schwierigen Situation verhalten sollst, wenn es so aussieht, als ob nichts funktioniert, keine Stimmung herrscht, keine Motivation vorhanden ist und du im Allgemeinen alles aufgeben möchtest . Am Ende trainiere ich einfach mit dir 🙂 und dann wird es für dich fast unmöglich aufzuhören!

"Ja, ich will!!! was ist zu tun und wie viel kostet es ?! "

Servicekosten - 1.000 (eintausend) Rubel pro Woche ... Dieser Betrag beinhaltet:

- ein eineinhalbstündiges Personal Training (Aufwärmen, Cardio Load, Grundlagen des Funktions- und Krafttrainings, mit ausführlicher Erklärung der Theorie unseres Tuns);

- Analyse der aktuellen Ernährung und Implementierung eines Ernährungsplanungssystems, um eine ideale Balance von Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten und der aufgenommenen Kalorienmenge zu erreichen;

- eine Vielzahl von Motivations- und Informationsmaterialien in elektronischer Form (von mir persönlich ausgewählt und erarbeitet);

- unbegrenzte Anzahl von Konsultationen per Telefon, Skype, Nachrichten in sozialen Netzwerken usw. (Sie wählen die Kommunikationsmethode);

Bei einer einmaligen Zahlung für 4 oder mehr Trainingswochen erwarten Sie angenehme Prämien! Für weitere Informationen senden Sie mir bitte eine Nachricht über das folgende Formular:

Wir haben nicht den Hippokratischen Eid!
Wir haben eine andere geistige Pflicht ...
Wir sind Ärzte und Soldaten des Gewissens,
Und diese Eigenschaften wurden uns von Gott geschenkt!

Wir spielen hier wie in einem Theater
Dutzende, Tausende von Rollen.
Wir lehren, wir behandeln, wir verkörpern
„Transport“ der gewünschten Ideen.

Wir lieben, wir streiten, wir inspirieren
Wir sind Bildhauer! Von kleinen Kindern
Wie Andersen vom hässlichen Entlein
Wir formen weiße Schwäne.

Und es gibt keine Ränge und keine Medaillen,
Das ist nicht die Hauptsache, aber das
Damit wir nicht vergessen werden
Diese Schwäne, die durch Arbeit geschaffen werden.

ERGEBNIS IN PARTNERSCHAFT

Beim Personal Fitness Coaching geht es darum, Ergebnisse in Partnerschaft mit einem Profi zu erzielen. Dabei wird nicht nur der Körper, sondern auch der Geist, der Wille trainiert, die notwendigen persönlichen Qualitäten durch speziell ausgewählte Körperübungen gefördert und die Lebens- und Denkweise angepasst.

Die moderne Wissenschaft findet zunehmend Hinweise darauf, dass Psyche und Physiologie sehr eng miteinander verbunden sind. Durch die Entwicklung und Veränderung seines physischen Körpers verbessert sich ein Mensch sowohl innerlich als auch äußerlich. Der körperliche Zustand eines Menschen spiegelt seinen Charakter und alle unbewussten Manifestationen seiner inneren Welt absolut klar wider.

Heute strebt fast jeder Mensch nach einem erfolgreichen und glücklichen Leben, in dem er anerkannt, produktiv und geliebt wird. Denken wir einmal darüber nach, was ein erfolgreicher Geschäftsmann und ein erfolgreicher Sportler gemeinsam haben? Was verbindet den Olympiasieger und den weltberühmten Erfolgsunternehmer? Welche Charaktereigenschaften haben sie Ihrer Meinung nach zu unglaublichen Ergebnissen geführt?

Diese Menschen sind hoch motiviert, sie wissen genau, wohin sie wollen und was sie erreichen wollen. Sie haben einen willensstarken Charakter, sie sind fleißig, diszipliniert, selbstbewusst, ausdauernd, können mit Schwierigkeiten umgehen und der Last von Angriffen standhalten, gehen Risiken ein; wissen, wie man starke Beziehungen zu Menschen aufbaut und effektive Teams aufbaut. Und vor allem wissen diese Jungs, was es bedeutet, über ihre Fähigkeiten hinauszugehen, aus ihrer Komfortzone heraus. Und sie wissen aus Erfahrung, dass absolut alles möglich ist. Sich selbst zu überwinden, ein neues Niveau zu erreichen, ist für jeden Menschen schwierig, aber erfolgreiche Menschen haben Absichten, die stärker sind als alle Schwierigkeiten und Ängste. Sie verbessern sich ständig, testen ihre Fähigkeiten und setzen immer wieder neue Maßstäbe.

Fitness-Coaching lehrt Sie in erster Linie, Ihren Körper, Geist, Emotionen, Wünsche, Bedürfnisse und Leidenschaften zu kontrollieren - alles, was Ihnen hilft, Ihr Potenzial im Leben zu verwirklichen.

Welche konkreten Fitnessziele werden Sie sich setzen: IRONMAN überwinden, Marathon laufen oder einfach abnehmen und Ihre Figur anpassen, Ihren Lebensstil ändern – das ist nicht mehr so ​​wichtig. Jeder hat andere Ziele, aber der Prozess zum Erreichen ist identisch.

Ein Personal Fitness Coach ist ein Mentor, der mit Ihrem Geist und Körper arbeitet und Sie dabei unterstützt, Ihr Ziel zu erreichen und so die Qualität Ihrer Persönlichkeit zu verändern. Personal Trainer in Fitnessclubs arbeiten nur mit dem Körper. Sie haben in der Regel keinen medizinischen und psychologischen Hintergrund und verfügen oft nicht über die erforderliche Sportausbildung. Unter der Anleitung von Fitnesstrainern gewinnen Hunderte von Menschen Vertrauen in ihre Fähigkeiten, lernen ihre Fähigkeiten kennen, lassen sich inspirieren, disziplinieren sich, gehen vernünftige Risiken ein und verbessern natürlich ihre körperliche Verfassung. Die Arbeit mit einem Coach verändert Ihr Lebensgefühl, Ihre Gesundheit, Ihre Fähigkeiten, Ihren Sport und Ihre Selbstverwirklichung radikal.

In Russland ist dieser Beruf des Fitnesstrainers gerade im Entstehen. In Übersee ist Fitness-Coaching dank Hollywood gefragt und beliebt geworden. Viele Prominente arbeiten mit Trainern zusammen, und hochrangige multinationale Unternehmen stellen Fitnesstrainer ein, die Führungskräften helfen, Stress zu bewältigen und ihre Herausforderungen effektiv zu meistern. Eltern nutzen die Dienste von Fitnesstrainern, um ihre Kinder mit den richtigen Charaktereigenschaften, Organisation und Willenskraft zu erziehen, die ihnen im Leben helfen.