Yeni ilə 100 gün qalmış nə vaxt olacaq. Bu nə çağırışdır

Uşaqlar, biz sayta ruhumuzu qoyduq. Sənə buna görə təşəkkür edirəm
ki, bu gözəlliyi kəşf edirsən. İlham və gurultu üçün təşəkkür edirik.
Bizə qoşulun Facebook və ilə təmasda

Bazar ertəsi yeni həyata başlamağı sevənlərin nəzərinə: həftə sonundan başlamaq üçün unikal şansınız var. Çünki sabah, sentyabrın 22-də Yeni ilə geri sayım başlayır. Hər kəsin sevimli bayramı düz 100 gün sonra gələcək.

Sayt bu vaxtı xeyirlə necə keçirəcəyini bilir və görüşmək üçün sizi özünü təkmilləşdirmə ideyalarını dinləməyə dəvət edir. Yeni il başqa adam.

1-3 həftə: evin təmizlənməsi

Bir çox araşdırma sübut etdi ki, təmizlik təkcə fiziki məkanımızı təmizləmir, həm də düşüncələrimizi nizamlamağa və dincliyə nail olmağa kömək edir.

Beləliklə, gedək!

Biz lazımsız şeylərdən qurtuluruq.

Bu nəsihət dünya qədər qədimdir, lakin hikmətlə doludur. Əgər həqiqətən evi təmizləsəniz və lazımsız əşyaları yerdən yerə köçürməsəniz, eviniz dəyişəcək. Və onlar hər şeyi qaydasına salmaqla bu işdə kömək edə bilərlər.

Məkanı dəyişdiririk.

Hər evdə zəhlətökən xırda şeylər olur: qırıq rozetka, uşaq tərəfindən qoparılan divar kağızı parçası, soyulmuş qapı dəstəyi. Tam təmiri çəkmir amma görünüş və əhvalınızı korlayır.

Otaqların siyahısını və onlarda nə edəcəyinizi tərtib edin. Bu qüsurları tədricən aradan qaldırın. Sizi əmin edirik ki, sonsuz təmir üçün çox pul xərcləmək lazım deyil, ancaq eviniz daha yaxşı görünəcək.

4-6 həftə: münasibətlər

Sizi daha xoşbəxt edən və qarşılıq verən insanları düşünün.

Dostlarınıza və ailənizə zəng edin uzun müddətdir görmədiyiniz, yaşlı qohumlarınızı ziyarət edin, korlandıqları insanlarla münasibət qurun.
Romantik bir axşam keçirin can yoldaşınıza.
Hədiyyələrin siyahısı ailə və yaxınlarınız üçün. Onları əvvəlcədən satın alın və bir çoxumuzun vərdiş etdiyi kimi 31 dekabr ərəfəsində deyil. Sizdən uzaqda olan dostlara təbrik kartları yazın və göndərin ki, onlar yalnız bayram münasibətilə təbriklər alsınlar.

7-9-cu həftələr: yemək

Hövzələrdə Yeni il Olivyesinə hələ ay yarım qalıb, bu o deməkdir ki, bizim sağlam qidalanma vərdişləri əldə etməyə vaxtımız var.

Biz milyon dəfə eşitmişik, lakin heç vaxt onlara əməl etməmişik: Şirniyyatları məhdudlaşdırın, un və qızardılmış qidaları meyvə, tərəvəz, paxlalılar və taxıllarla əvəz edin. , çünki siz mütləq yediyiniz şeysiniz. Yeni il üçün incə və sağlam bədən şəklində motivasiya kömək etməlidir.
Hazır qəlyanaltıları atlayın və qəlyanaltılar,. Eyni zamanda bir az pula qənaət edin.

10-12 həftə: idman

Sadəcə əylənmək üçün (əlbəttə ki, idman), bu sadə qaydalara əməl etməyə çalışın:

Liftdən istifadə etməyi dayandırın, daha çox gəzin. Bir-iki dayanacaq əvvəl ictimai nəqliyyatdan enin, sonra həkimlərin tövsiyə etdiyi gündə 10 min addımı “dayəlik” etmək üçün avtomobilinizi park edin.
Çömbəlməyə, təkanlara, qarın əzələlərinə və ya qaçmağa başlayın. Əgər siz, deyək ki, hazırda 10 çömbəlmə etsəniz və hər gün təkrarların sayını artırsanız, Yeni ilə qədər vücudunuz tamam başqa formada olacaq.

13-14 həftə: özünü inkişaf və istirahət

Siz əla iş görmüsünüz! Onlar çoxlu yaxşı vərdişlər inkişaf etdirdilər, iradələrini gücləndirdilər, qürur və özlərinə hörmətlə dolu oldular. Hətta hədiyyələr də artıq alınıb.

İstirahət etmək və hesablaşmaq vaxtıdır.

Psixoloqlar deyirlər ki, minnətdarlıq hissi bizi daha xoşbəxt edir. Keçən ilin sizə müsbət emosiyalar gətirən və ya sizə yeni bir şey öyrədən 100 xoş hadisənin siyahısını yazın. Təəssüratlarınızı yeniləmək üçün il ərzində çəkilmiş fotoşəkilləri vərəqləyin.
İstək siyahısı hazırlayın və gələn il üçün xəyallar. Və düz bir ildən sonra onu yenidən oxumağı və baş verənlərin hamısının üstündən xətt çəkməyi unutmayın.
Arzularınızı həyata keçirməyi vərdiş halına salın: çoxdan arzuladığınız hər şeyi xatırlayın və yeni ilin hər həftəsinə istəklərinizə doğru utancaq addımlar atmağa başlayın. Aşpaz olmaq istəyirsənsə - hər həftə yeni bir yemək hazırlayın və ya aşpazlıq kursuna yazın. Yazıçı olmaq arzusunda idim - hər gün 2 səhifə yazana qədər iş masanızı tərk etməyin. Uzun müddətli ehtirasınız səyahət olubmu? Növbəti 12 ayda hara getmək istədiyinizi xəyal edin və dünya üzrə arzu edilən səyahət üçün pul yığmağa başlayın.
Məktub yazözünüzü gələcəyə aparın, onda indi necə yaşadığınızı, sizi narahat edən şeyləri, 10-20-30 ildən sonra həyatınızı necə gördüyünü söyləyin.
Siyahı hazırlayın Və ən əsası, möcüzələrə inananlar - uşaqlıqda olduğu kimi. Ancaq indi artıq bilirsiniz ki, möcüzələr özünüz edə bilərsiniz.
Yeni ilin yaxınlaşdığını hiss edirsiniz? Bu bayramı istirahət üçün başqa bir səbəb hesab edirsiniz, yoxsa bu, sizin üçün başlanğıc nöqtəsi, həyata sıfırdan başlamaq imkanıdır?

Sadəcə bu deyil. Bu, özünü inkişaf etdirmə xəstəliyinin payız kəskinləşməsidir. Keçən il o, məni də yıxdı və layihə belə oldu 30 damcı amma başlanğıcda belə idi 30 oktyabr damcıları.

Bu ilə gəlincə, bu gün nədənsə (həqiqətən də təsadüfi deyil!) Yeni ilə düz 100 gün qaldığını hesabladım. Yaxşı, belə bir rəqəmi necə keçmək olar? Yuvarlak tur və 100-lük siyahını soruşur.

Baxmayaraq ki, bu il heç bitməsə də, niyə bütün işləri necə başa çatdırmaq və bəzi kiçik, bəlkə də çox möhkəm - çətinliklə, məqsədləri həyata keçirmək barədə əvvəlcədən düşünməyəsən. Vaxt varkən. Doğrudan da, yeni ildə artıq başqa məqsədlər və layihələr, Yeni il olacaq. Yarımçıq qalmış işlərin və yarımçıq xəyalların köhnə quyruqları gələn ilə çəkilmək istəməz.

100 quyruq var? Bu qədər! Sadəcə bir növ tovuz quşu! Bəli, burada tovuz quşunun təsviri kifayət qədər uyğundur. Lələk - və böyük gözəl quyruq! Olacaq !!!

Beləliklə, gəlin bunu anlayaq. Nəhayət bir şeyi tamamlamaq lazım deyil, baxmayaraq ki, bu, həm də yeni şeylər üçün enerji və yer boşaldır. Ancaq hər zaman elə hallar və şeylər olur ki, nədənsə təxirə salınır, təxirə salınır, onlara əhəmiyyət veriləcək qədər əhəmiyyət kəsb etmir. Söhbət həyatın sevincini təşkil edən xırda şeylərdən, tercihen xoş və ruhlandırıcı şeylərdən gedir:

uzun müddətdir istədiyimi almaq üçün, amma nədənsə tələsmirəm və "hələlik bunu idarə edəcəm".
köhnə və ya yeni dostlar tapın
bir növ sərgiyə, konsertə və ya tamaşaya getmək
nəhayət bir şeyi düzəldin
bəzi layihəyə başlayın (sadəcə başlayın!).
kiminləsə münasibət qurmaq (üzr istəmək və ya bağışlamaq)
yeni bir vərdiş inkişaf etdirin (hətta bir neçə ola bilər - 100 gün kifayətdir)
bir şey atmaq
kurslara yazılmaq (rəqs, yoqa, sürücülük, fransızca, proqramlaşdırma, toxuculuq - orada hansı maraqların olduğunu heç vaxt bilmirsən)
məqalə (və ya kitab) əlavə edin
Yeni il üçün hədiyyələr alın - Yeni ilə qədər görüləcək işlər siyahısı var!

Beləliklə, sadəcə bir siyahı hazırlayın və yeni il üçün yola çıxın! İçərisində istədiyinizi yaza bilərsiniz, lakin iki əsas meyara riayət edin:

mane olan, bezdirən, yükü - həyatdan uzaqlaşdır! Tamamlayın, düzəldin və ya ləğv edin.
istədiyinizi sevindirir, xəyal etdiyiniz şey - əlavə edin!

Və bütün 100 nöqtəni bir anda yazmaq lazım deyil, əsas odur ki, başlamaqdır. Yeri gəlmişkən, məqamlardan biri (yazılı vəziyyətdə qalsanız) "siyahı əlavə etmək" ola bilər - zamanla daha dəyərli fikirlər mütləq gələcək!

Bu müəssisənin əsas ideyası Yeni il öncəsi tarixləri olan 100-lük siyahısıdır. 100 gün - 100 hal və ya hərəkətlər. Kiçik, lakin vacibdir. Siyahı hazırlayarkən tarixləri dərhal siyahıya saldıqda, bütün bunların yerinə yetirilmə ehtimalı kəskin şəkildə artır. Əlbəttə ki, bu 100 gün ərzində siyahıya yenidən baxıla, tarixləri və maddələri dəyişdirə bilərsiniz, lakin hər gün həyatınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək kiçik bir şey edə bilərsiniz.

Böyük işlərə başlamamaq vacibdir, onları bir neçə gün üçün "parçalara" bölmək daha yaxşıdır. Və təbii ki, prosesdən həzz almaq üçün ona oyun elementi əlavə edin. Siyahını bağlayın" Yeni ildən əvvəl 100 hadisə»Gözə çarpan yerdə, onu necə də gözəl bəzəyin və indi Yeni ildən həzz alın. O zaman ilin son 100 günü daha şüurlu və məhsuldar keçəcək, sizə zövq verəcək, həyatınızı daha parlaq və şən edəcək.

Birlikdə həmişə daha əyləncəlidir! Sizin üçün, Yeni ilə gedən bu sehrli yolda yoldaşlar -

Mən planlaşdırdım və hətta yanvarın əvvəlində yazmağa başladım.

Sentyabrın 22-nə sürətlə irəliləyin. Birdən məlum olur ki, Yeni ilə 100 gün qalıb. Kitab yazılmayıb, müddətlər yanır, mən möhür və tənbələm, hara qaçım, nə edim?))

Mən və həmkarım 100 günlük çağırışımıza belə başlayırıq.

Bu çağırış nədir?

Sonra hər gün 100 gün 20 dəqiqə yazırdıq. Adətən daha uzun sürdü, amma ən azı iyirmi. Kitabın fəsillərini yazdım; İra yazmağı da seçdi - blog məqalələri və CPE üçün yazmaq.

Google Sənədlərdə ortaq bir sənədimiz var idi - bu, günləri qeyd etdiyimiz bir işarədir. Əməl etdi - cəsarətlə get. Ancaq əvvəlcə yoxlayın. Buraxılmış və bəzən belə olan günlər başqa bir gündə ödənilməli idi. Hamısı budur.

Və bu, prosesi izləməyə və həmfikir insanların çiynini hiss etməyə kömək edən boşqabımızdır (artan). Bu, müəyyən mənada başladığım işi yarımçıq qoymamağıma da kömək etdi.

Niyə çağırışa ehtiyacınız var? Bəs niyə kitab?

Birincisi, artıq yazdığım kimi, 2017-ci ilin dekabrında mən axmaqcasına “2018-ci ildə kitab yazmağı” planlaşdırdım. Çox tez havaya uçdum (çünki özümü hər gün bir saat yazmağa məcbur etdim) və bütün il onu az qala itirdiyim zaman özümü tutdum.

İkinci və əsas səbəb nizam-intizamdır. Birləşəndə ən yaxşı keyfiyyətlər möhür və tənbəllik üçün "bəli" deməyin bir yolunu tapmaqdansa, "yox"un səbəbini tapmaq çox vaxt daha asandır. Oturub testləri yoxlamalıyam, amma ürəyimcə deyil. Gəzməyə getməliyəm, amma yağış yağır, ürəyim gəlmir. Və bu anda bütün bunlar çox xoşdur, lakin uzunmüddətli perspektivdə ağrı verir. Və burada - 100 günə qədər. Tam olaraq nə lazımdır. Heç olmasa özünü tərbiyə et))

Bright Side bu vaxtı xeyirlə keçirməyi bilir və Yeni ili fərqli bir insan kimi qarşılamaq üçün sizi özünü təkmilləşdirməyə dair ideyaları dinləməyə dəvət edir.

1-3 həftə: evin təmizlənməsi

Bir çox araşdırma sübut etdi ki, təmizlik təkcə fiziki məkanımızı təmizləmir, həm də düşüncələrimizi nizamlamağa və dincliyə nail olmağa kömək edir.

Beləliklə, gedək!

Biz lazımsız şeylərdən qurtuluruq.

Bu nəsihət dünya qədər qədimdir, lakin hikmətlə doludur. Əgər həqiqətən evi təmizləsəniz və lazımsız əşyaları yerdən yerə köçürməsəniz, eviniz dəyişəcək. Mütəxəssislərin hər şeyi qaydaya salmaq tövsiyələri buna kömək edə bilər.

Məkanı dəyişdiririk.

Hər evdə zəhlətökən xırda şeylər olur: qırıq rozetka, uşaq tərəfindən qoparılan divar kağızı parçası, soyulmuş qapı dəstəyi. Bu, tam hüquqlu bir təmirə çəkilmir, ancaq görünüşü və əhvalınızı korlayır.

4-6 həftə: münasibətlər

Sizi daha xoşbəxt edən və qarşılıq verən insanları düşünün.

Uzun müddət görmədiyiniz dostlarınıza və ailənizə zəng edin, yaşlı qohumları ziyarət edin və korlanmış insanlarla münasibət qurun.

Yaxınlarınız üçün romantik bir axşam keçirin. Ailə və yaxınlarınız üçün hədiyyələrin siyahısını hazırlayın. Onları əvvəlcədən satın alın və bir çoxumuzun vərdiş etdiyi kimi 31 dekabr ərəfəsində deyil. Sizdən uzaqda olan dostlara təbrik kartları yazın və göndərin ki, onlar yalnız bayram münasibətilə təbriklər alsınlar.

7-9-cu həftələr: yemək

Hövzələrdə Yeni il Olivyesinə hələ ay yarım qalıb, bu o deməkdir ki, bizim sağlam qidalanma vərdişləri əldə etməyə vaxtımız var.

Biz bu məsləhətləri milyon dəfə eşitmişik, lakin heç vaxt onlara əməl etməmişik: Şirniyyatları məhdudlaşdırın, un və qızardılmış qidaları meyvə, tərəvəz, paxlalılar və taxıllarla əvəz edin. Müxtəlif və sağlam yemək yeyin, daha çox su için, çünki nə yeyirsinizsə, siz mütləqsiniz. Yeni il üçün incə və sağlam bədən şəklində motivasiya kömək etməlidir.

Hazır qəlyanaltılardan və qəlyanaltılardan qaçın, onları özünüz yığın. Eyni zamanda bir az pula qənaət edin.

10-12 həftə: idman

Sadəcə əylənmək üçün (əlbəttə ki, idman), bu sadə qaydalara əməl etməyə çalışın:

Liftdən istifadə etməyi dayandırın, daha çox gəzin. Bir-iki dayanacaq əvvəl ictimai nəqliyyatdan enin, sonra həkimlərin tövsiyə etdiyi gündə 10 min addımı “dayəlik” etmək üçün avtomobilinizi park edin.

Çömbəlməyə, təkanlara, qarın əzələlərinə və ya qaçmağa başlayın. Əgər siz, deyək ki, hazırda 10 çömbəlmə etsəniz və hər gün təkrarların sayını artırsanız, Yeni ilə qədər vücudunuz tamam başqa forma alacaq.

13-14 həftə: özünü inkişaf və istirahət

İstirahət etmək və hesablaşmaq vaxtıdır.

Psixoloqlar deyirlər ki, minnətdarlıq hissi bizi daha xoşbəxt edir. Keçən ilin sizə müsbət emosiyalar gətirən və ya sizə yeni bir şey öyrədən 100 xoş hadisənin siyahısını yazın. Təəssüratlarınızı yeniləmək üçün il ərzində çəkilmiş fotoşəkilləri vərəqləyin.

Gələn il üçün arzu və arzuların siyahısını tərtib edin. Və düz bir ildən sonra onu yenidən oxumağı və baş verənlərin hamısının üstündən xətt çəkməyi unutmayın.

Arzularınızı həyata keçirməyi vərdiş halına salın: çoxdan arzuladığınız hər şeyi xatırlayın və yeni ilin hər həftəsinə istəklərinizə doğru utancaq addımlar atmağa başlayın. Aşpaz olmaq istəyirsənsə - hər həftə yeni bir yemək hazırlayın və ya aşpazlıq kursuna yazın. Yazıçı olmaq arzusunda idim - hər gün 2 səhifə yazana qədər iş masanızı tərk etməyin. Uzun müddətli ehtirasınız səyahət olubmu? Növbəti 12 ayda hara getmək istədiyinizi xəyal edin və dünya üzrə arzu edilən səyahət üçün pul yığmağa başlayın.

Gələcəkdə özünüzə bir məktub yazın, orada indi necə yaşadığınızı, sizi narahat edən şeyləri, 10-20-30 ildən sonra həyatınızı necə gördüyünü söyləyin.

Mütləq oxumaq və görməli olduğunuz siyahılar yaradın - həmişə görmək və ziyarət etmək arzusunda olduğunuz kitabları, filmləri, tamaşaları və mədəni tədbirləri yazın. Yeni il tətillərində bu siyahıdan əşyaları keçməyə başlayın.

Telefonunuzu bir gün ayırın, özünüzə sükut günü edin. Bu günü özünüzə qulluq ilə birləşdirə bilərsiniz: isti vanna, üz maskası və masaj. O zaman Yeni il paltarınızı geyin və bayramı səbirsizliklə gözləyin.

Evinizi bəzəyin. Milad ağacının bəzədilməsi və çələnglərin asılması ən yaxşı şəkildə bayram əhval-ruhiyyəsi yaradacaq və bəlkə də yaxşı bir ailə ənənəsinə çevriləcəkdir.

Siyahımıza əməl etsəniz, dekabrın 31-də sözün əsl mənasında fərqli bir insanla qarşılaşacaqsınız: yüngül və güclü iradəli, dincələn və güclə dolu, xəyal quran və arzularınızı həyata keçirən. Və ən əsası, möcüzələrə inananlar - uşaqlıqda olduğu kimi. Ancaq indi artıq bilirsiniz ki, möcüzələr özünüz edə bilərsiniz.

Yeni ilin yaxınlaşdığını hiss edirsiniz? Bu bayramı istirahət üçün başqa bir səbəb hesab edirsiniz, yoxsa bu, sizin üçün başlanğıc nöqtəsi, həyata sıfırdan başlamaq imkanıdır?