Şəxsiyyət və onun yaşayış sahəsi. Şəxslərarası qarşılıqlı əlaqənin əsas strategiyaları. Yaşayış sahəsi: psixologiyada məna Yaşayış sahəsini hansı konsepsiya xarakterizə edir

Yaşayış sahəsi

Yaşayış sahəsi Kurt Lewin'in sahə nəzəriyyəsində əsas bir anlayışdır. Bu terminin məzmunu, müəyyən bir anda şəxsin psixoloji məkanında olan bütün real və qeyri-real, aktual, keçmiş və gələcək hadisələrin məcmusunu əhatə edir. Bunlar gözləntilər, hədəflər, cəlbedici (və ya cəlbedici) obyektlərin görüntüləri, istənilən, insan fəaliyyətinə çatmaq üçün real və ya xəyal edilən maneələr və s. Ümumiyyətlə, bir insanın davranışını təyin edə biləcək hər şey ola bilər. Buna əsasən davranış, şəxsiyyətin və zamanın müəyyən bir anında yaşam sahəsinin bir funksiyasıdır. Levin, zehni olmayan hadisələrin insan davranışına təsirini tanıdığını qeyd etmək vacibdir. Buna görə, sosial-iqtisadi və fizioloji amillərlə əlaqəli şüursuz insan təsirləri də onun yaşayış sahəsinin analizinə daxil edilir. Bəzən yaşayış sahəsinə psixoloji deyilir.

Bölgələr və sərhədlər

Psixoloji məkan qrafiki olaraq ayrılmış sərhədlər kimi təsvir olunan müxtəlif sektorlardan, bölgələrdən ibarətdir. Sərhədlər keçiricilik xüsusiyyətinə malikdir. Haşiyə "sərt", sədd, onu təmsil edən xətt daha qalın. Yaşayış məkanı gerçəyi bir insanın həyata keçirə biləcəyi hər şeydir. Hadisə bir neçə faktın qarşılıqlı əlaqəsinin nəticəsidir. Sektorların, bölgələrin sayı hazırda yaşayış sahəsindəki faktların sayı ilə müəyyən edilir. Sektor insanın fərdi məkanına nə qədər yaxındırsa, o qədər çox təsir göstərir.

Yerləşmə

Bölgələr arasında əlaqə vasitəsi ilə həyata keçirilir hərəkət ... Yerləşmələr (hərəkətlər) həm real fiziki məkanda, həm də qeyri-real, xəyalda baş verə bilər. Yerləşmə funksiyası bir insanın yaşayış sahəsindəki gərginliyi tənzimləməkdir. Bir sektorun gərginlik səviyyəsi başqa bir sektorda hərəkətin həyata keçirilməsi ilə tənzimlənə bilər. Məsələn, xəyallar müəyyən bir zamanda fiziki məkanda təmin edilə bilməyən ehtiyacların yaratdığı stresin tənzimlənməsi ilə əlaqəli sürreal lokomotivlər ola bilər. Xəyallar gərginliyi azaltmırsa, insan boşalmaq üçün digər bölgələrdən istifadə edir. Bir insanın əldə edə biləcəyi bölgələrdə hərəkətlilik stres səviyyəsini azaltmırsa və qalan bölgələr sərhədlərin "girişdə" sərtliyi ilə xarakterizə olunursa, insan davranışı obsesif kimi təsvir edilə bilər.

... Yaşayış sahəsindən lokomotiv kimi bir hadisə gətirdiyimiz zaman üç prinsipə əməl etmək lazımdır.

"bir. Bağlantı prinsipi (bir hadisə həmişə iki və ya daha çox faktın qarşılıqlı əlaqəsinin nəticəsidir).

2. Konkretlik prinsipi (yalnız konkret faktlar öz təsirini göstərə bilər. Konkret fakt yaşayış sahəsində həqiqətən mövcud olan bir həqiqətdir).

3. Eşzamanlılıq prinsipi (yalnız indiki faktlar indiki dövrdə davranış yarada bilər) ”(Hall KS, Lindsay G., 1999, s. 304).

Zaman perspektivi

Kurt Lewin, "bu anda psixoloji sahə" nin sərhədlərini təyin edən həyat vəziyyətlərinin miqyasına görə müxtəlif miqyaslı psixoloji zaman vahidlərinin mövcudluğu məsələsini qaldırdı. Bu sahə təkcə şəxsiyyətin bugünkü mövqeyini deyil, həm də keçmişi və gələcəyi barədə istəklərini, qorxularını, xəyallarını, planlarını və ümidlərini əhatə edir. Sahənin bütün hissələri, zamandakı xronoloji fərqlərinə baxmayaraq subyektiv olaraq eyni vaxtda yaşanır və eyni şəkildə insan davranışını təyin edirlər. Bu baxış, fərdin müvəqqəti perspektivi ilə bağlı araşdırmalara təkan verdi. "Kurt Lewin" hazırda "sahə" anlayışının tərifi "zaman perspektivini" psixoloji keçmişi və gələcəyi real və müxtəlif qeyri-real səviyyələrdə əhatə edən "bir fenomen olaraq təyin edir (Levin K., 1980 a). Eyni "zaman perspektivi" termini 1939-cu ildə L. Frank tərəfindən bir insanın şüurunda və davranışında keçmişin, bu günün və gələcəyin əlaqəsini və qarşılıqlı asılılığını xarakterizə etmək üçün elmə gətirilmişdir.

Valence

Kurt Lewin'in zehni hadisələrin təhlili üçün istifadə etdiyi və sahə nəzəriyyəsinin konseptual aparatına daxil olan başqa bir konstruksiyasıdır valentlik ... Valency bir obyektin cəlb etmək və ya dəf etmək xüsusiyyətinə aiddir. Yəni bölgənin bir insan üçün dəyərindən danışırıq. Cəlbedici bölgə var müsbət valentlik və iyrənc - mənfi ... Bir insan üçün olan bölgələr var neytral valentlik. Bir adam acdırsa, hamburger onun üçün müsbət bir valentliyə sahib olacaq və əgər toxdursa, iki çörək arasında yerləşən kotletə münasibət neytral olacaqdır. Əgər fərd çox sayda hamburger yeyibsə, McDonald's-ın əməyi onun rədd edilməsinə səbəb olacaq və mənfi bir valentliyə sahib olacaqdır.

Bir insanın psixoloji məkanında mövcud olan gərginlik, ona təsir edən və gərginlik səviyyəsini aşağı salmaq üçün bölgəyə yönəldilən qüvvəni təyin edir. Bir insana bir neçə qüvvə təsir edərsə, hərəkət onun nəticəsinə yönəldilmişdir. Rəqəmlərdə, fizikada adət olunduğu kimi, qüvvə bir vektor ilə qeyd olunur. "Güc və ya" hərəkət etmək meyli ", hərəkət qüvvələrin bürcünün işarələrindən (əməliyyat tərifi) olsa da, faktiki hərəkətdən fərqli olaraq konseptual olaraq fərqli bir xarakter daşıyır ..." (Levin K., 2000 b, s.) 61). Güc, müəyyən bir zamanda bir obyektə xas olan valentlik miqdarı ilə müəyyən edilir.

Valentlik konstruksiyasına əsaslanan Kurt Lewin münaqişə fenomenini şərh edir. Ona görə, münaqişə psixoloji olaraq təxminən bərabər sahə qüvvələrinin müxalifəti olaraq təyin olunur. Hərəkətçi qüvvələr üçün (yəni müsbət və mənfi valentliklərlə əlaqəli qüvvələr üçün) üç əsas daxili qarşıdurmanı ayırd edir (Levin K., 1980).

1. İnsan iki müsbət valentlik arasındadır. İki cazibədar obyekt arasında seçim etməsi lazımdır. Tərəddüd, seçim etdikdən sonra hədəfin münaqişə vəziyyətindən daha az cəlbedici görünə bilməsi ilə bağlıdır.

2. Həm müsbət, həm də mənfi dəyərləri olan bir obyektlə toqquşma ("İstəyirəm və qorxuram"). Bu vəziyyətdə bir insanın davranışı bir "servis" xarakteri daşıyır: yaxınlaşmaq-obyektdən uzaqlaşdırmaq.

3. İki mənfi dəyər arasındakı ziddiyyət (məsələn, xoşagəlməz bir iş görmə ehtiyacı ilə cəza hədəsi arasında). Bu vəziyyətdə enerji xərcləri, iş kifayət qədər yüngül olsa da, əhəmiyyətli dərəcədə artır.

Beləliklə, Levin nəzəriyyəsinə görə, bir insanın münaqişədə davranışı onun psixoloji sahəsində yerləşən obyektlərin valentliyi ilə əlaqələndirilir.

Sahə nəzəriyyəsinin praktik tətbiqi: lisenziya stresi.

“Sahə nəzəriyyəsi kimi şeylər yalnız praktikada başa düşülə və mənimsənilə bildiyindən” (Levin K., 1980 a, s. 131), yaşayış sahəsini təhlil yolundakı ilk mərhələ kimi təsvir etmək imkanlarını göstərmək məqsədəuyğun olardı. insanın zehni reallığının fenomenləri. Bəzi tələbələrdə lisenziya stresi fenomenini nəzərdən keçirin. Diplomun müdafiəsindən üç-dörd həftə əvvəlki dövrdə yaşayış sahələrini hansı komponentlər xarakterizə edir?

"Levin nəzəriyyəsinin gücü bir çox problemin mənalı təcrübəyə uyğun bir formada həll edilməsinə uyğunluğundadır" (Geri K. W., 1992, s. 55).

Birincisi, əlbəttə ki, diplomun özüdür. Tələbələrin çoxunun əvvəllər bu cür qorunma təcrübəsi yox idi və bu bölgə onlar üçün "qeyri-müəyyənlik zonası" dır. Hətta necə olacağına dair ən ətraflı məlumat adətən diplom qorunur, bitmir. Buna görə də bu bölgə diplomun müdafiəsi haqqında məlumatları özündə əks etdirən sektorlarla əlaqələndirilir: sinif yoldaşları, nəzarətçi, müəllimlər, valideynlərin hekayələri, müdafiə vəziyyətinin vizuallaşdırılması və s. Məhz bu bölgələrlə əlaqəli şagirdlər məqsədyönlü real və qeyri-real lokomiyalar həyata keçirirlər. məlumat almaq və sektorda "diplom müdafiəsi" stres səviyyəsini azaltmaq. Belə bir "axtarış" sektoru nə qədər çox olarsa, tələbə onlara daha çox vaxt sərf edərsə, "diplom müdafiə" zonasındakı gərginliyin faktiki azaldılması üçün o qədər az vaxt qalır və bu da müvafiq olaraq iş vaxtının artmasına səbəb olur. axşam və gecə saatlarında.

İkincisi, bu, bir qayda olaraq, bir diplomun müdafiəsindən sonra baş verən, lakin əvvəlcədən hazırlanmalı olduğu “dövlət imtahanı” zonasıdır, çünki hazırlıq üçün tələb olunan məlumatların miqdarı olduqca böyükdür. “Diplom müdafiəsi” sektorundakı gərginliyin azalması ilə əlaqəli hər hansı bir gecikmə “dövlət imtahanı” sektorundakı gərginliyi artırır. Bu o yerə gələ bilər ki, göstərilən sektorun sərhədləri o qədər keçilməz olur ki, diplomun müdafiəsindən əvvəl bu sektora “yaxınlaşmaq” mümkün deyil.

Üçüncüsü, "təhsildən yayındırmaq" (və ya "yayımlamaq"), "birgə imtahan hazırlığı", "diplomun müdafiəsini qeyd etmək (keçmək) kimi sahələr tərəfindən təyin edilə bilən istirahət və ya" diqqət yayındırma "sahəsidir. imtahan) "və s. e. Bu sektorları" ziyarət etmək "bölgənin" diplom müdafiəsi "ndəki stresi müvəqqəti azalda bilər. Buna görə də, bu sahələrin sərhədləri onlara "girərkən" asanlıqla keçir və onlardan çıxarkən nüfuz etməsi çətindir, onda diffuz insan fəaliyyəti ilə müşayiət olunan enerjinin qeyri-bərabər paylanmasının təsirini müşahidə edə bilərik. Belə bir vəziyyət yarana bilər ki, "diplom müdafiəsi" bölgəsi ilə əlaqəli sərhəd nüfuz etmək üçün o qədər çətinləşir və bu səbəbdən bir şəxs üçün dəyərliliyi o qədər mənfi bir ittiham qazanır ki, insan öz ərazisini boş yerə sərf etmək üçün təsadüfi axtarışa tələsmək təsiri bağışlayır. enerji. Kitabxanaya gedir, amma tələbə yoldaşları ilə görüşür və onlarla iki saat söhbət edir. Kitabxanaya yaxınlaşanda kitabxananın nahar üçün bağlı olduğunu qeyd edir. Bir tələbə bir kafeyə gedir və demək olar ki, kitabxana bağlanana qədər orada vaxt keçirir və nəhayət özünü oxu salonunda tapanda kitabxana kartının çantasında olmadığını bildirir. Bölgə sərhədlərinin "diplomunu müdafiə etməsindən" sonra tamamilə tükənən o, sözün əsl mənasında "dostlar" bölgəsinə "atılır" və bu, araşdırılan bölgədəki artan gərginlik səbəbiylə davam edə bilər. , "bastionları" yıxılır və yorğun tələbə hərəkətini öz məkanına yönəltməz.

Çox vaxt diplomun hazırlanması və müdafiəsi zamanı "istirahət" bölgələrində yüksələn gərginlik səviyyəsi tərəflər şəklində müdafiədən dərhal sonra boşaldılır. Tələbələr diplom müdafiəsi başa çatdıqda nə qədər yaxşı olacağını düşünərək nə qədər sürreal lokomotivlər (yəni xəyali bir məkanda yerinə yetirilən lokomotivlər) həyata keçirməyə çalışsalar, "əyləncə" zonalarındakı gərginlik səviyyəsi o qədər yüksək olar. Sadəcə verilən əksetmələrin funksiyası yalnız "diplom müdafiəsi" sistemindəki gərginliyin tənzimlənməsi idisə, bu sistem tətbiq olunduqdan sonra tələbə fırtınalı qeyd etmələrə ehtiyac hiss edə bilməz, çünki istirahət haqqında düşüncələr yalnız bununla əlaqədar yarandı. tədqiq olunan sahə.

Dördüncü, lakin heç bir halda ən az əhəmiyyətli olmayan, məzun olduqdan sonra tələbənin gələcək taleyi ilə əlaqəli bölgə olacaqdır. Gəlin bu bölgəyə “peşəkar və fərdi reallaşma” deyək. Ən böyük təsvir edilən və ən qeyri-müəyyəndir. Məhz bu bölgə nöqteyi-nəzərindən “diplom müdafiəsi” sektoru birmənalı deyil. Diplomun müdafiəsi faktı tələbəni yetkin həyatın "dəyirman daşları" ilə üz-üzə qoyur ki, bu da ondan müstəqil qərarlar və müəyyən hərəkətlər etməyi tələb edir. Əgər insan məzun olduqdan sonra onu maddi sərvət, peşəkar və şəxsi inkişafını təmin edəcək müəyyən bir sahənin gözlədiyini açıqca bilirsə, təbii ki, “diplom müdafiəsi” sektorundakı gərginlik o qədər də yüksək olmayacaqdır. Əksinə, tələbə üçün daha yaxşı bir həyatın qapısı olaraq daha yüksək bir müsbət valentliyə sahib olacaqdır. Ancaq diplom üçün işarənin gələcək karyera ilə birbaşa əlaqəli olduğu bir vəziyyət ola bilər. Tələbə fərqlənmə diplomu alacaq və prestijli bir təşkilatda işə düzələ biləcəyi müəyyən bir nota ehtiyac varsa (məsələn, "əla"), onda diplomunu müdafiə edən sürreal sektor " "diplomu müdafiə edən" sektoru müşayiət edən "aşağı dərəcəli, araşdırdığımız zonada əlavə stres yarada bilər, onu ikitərəfli hala gətirə və otuzuncu illərdə Levin tərəfindən izah edilən münaqişə vəziyyətinə səbəb ola bilər (Levin K., 1980b, s. 128) .

Sistemdəki stres səviyyəsi nə qədər yüksək olsa, Levin dedifferensial konsepsiyasına görə (Hothersall D., 1995, s. 247), insanın yaşayış sahəsi fərqlənəcəkdir (yəni daha az bölgədən ibarət olacaq). Bəzi tələbələrin yaşayış sahəsi “diplom müdafiəsi”, “dövlət imtahanı”, “televiziya” və “yemək” sahələri ilə məhdudlaşır. Əlbəttə ki, bu həyat tərzi daha yaxşı sağlamlığa gətirib çıxarmaz.

Əks üçün

1. Son dəfə münaqişə vəziyyətində olduğunuzu düşünün. Bunu sahə nəzəriyyəsi baxımından təsvir edin. Daxili münaqişə idi, yoxsa xarici bir münaqişə? Buna nə səbəb oldu? Nəticə çıxarın.

2. Müəyyən bir anda yaşayış yerinizi təsəvvür edin. Nə haqqında düşünürsən? Hansı faktlar və hadisələr sizi narahat edir? Həyatınızda hansı insanlar böyük rol oynayır? Yaşayış sahənizi bir ellips şəklində və ona daxil olan bölgələri - bu ellipsi "parçalayan" sektorlar şəklində çəkin. Özünüzü bu ellipsə yerləşdirin. İndi həyat vəziyyətinizi sahə nəzəriyyəsi baxımından təsvir edin. Hansı bölgələr sərt, hansı çox keçiricidir? Hansı bölgələr sizin üçün əlçatmazdır və niyə? Bu anda hansı hərəkəti edirsən? Hansı bölgələr müsbət, hansılar mənfi? Bunun səbəbi nədir? Yaşayış sahənizə bir daha nəzər yetirin. Nə nəticə çıxarmaq olar?

Beləliklə, lisenziya stresinin vəziyyətini sahə nəzəriyyəsi və yaşayış sahəsi konsepsiyası baxımından araşdırdıq. İndi bəzi nəticələri ümumiləşdirə bilərik. Yekunlaşdıraraq, ehtimal ki, sahə nəzəriyyəsini analiz metodu kimi istifadə etməyin ikinci mərhələsini nəzərdən keçirə bilərik.

1. Tələbənin gələcəyi ilə əlaqəli qeyri-müəyyənlik zonası sistemdəki gərginlik səviyyəsini artırır və beləliklə bölgəyə “diplom müdafiəsi” ikitərəfli xarakter verir. Bir tərəfdən, müsbət gözləntilər bununla əlaqəlidir (gərginliyin sərbəst buraxılması, yeni imkanlar, yeni status), digər tərəfdən mənfi olanlar (həyat yolundakı qeyri-müəyyənlik, müstəqil qərar verməklə əlaqəli gərginlik, mümkün uğursuzluq müdafiə, yaxınlarınızdan mənfi tənqid).

2. “Diplom müdafiəsi” bölgəsindəki gərginlik səviyyəsi “istirahət” deyilən sektorların və “diplomun müdafiəsi ilə bağlı məlumatların artırılması” zonası ilə əlaqəli sektorların istifadəsi yolu ilə tənzimlənə bilər. Bu zonalar həm həqiqi fiziki, həm də qeyri-real, xəyal dünyasında yerləşə bilər. Müəyyən bir gərginlik səviyyəsində bölgələrin sayı iki və ya üçə endirilə bilər ki, bu da sistemdəki gərginliyə daha asan nəzarət edir.

3. Sistemdəki gərginlik tənzimlənməsi enerjini müxtəlif bölgələr arasında paylayaraq həyata keçirilir.

Nəticə etibarilə lisenziya stresinə (Kurt Lewin terminologiyasından istifadə etmək üçün) çıxışda “diplom müdafiəsi” bölgəsinin sərhədlərinin keçiriciliyi və girişdəki sərtliyi səbəb olur. Artıq qeyd edildiyi kimi, bəzi şagirdlər, içindəki stress səviyyəsini azaltmaq üçün öyrənilən bölgə ilə əlaqəli hərəkət etməyi çətinləşdirirlər.

Yaşayış sahəsi

M. Bulqakovun "Köpək ürəyi" hekayəsindən professor Preobrajenski, bildiyiniz kimi, Prechistenka'da yeddi otaqlı bir mənzildə yaşayırdı və səkkizinci otağı almaq istədi, çünki ofis və kitabxananı birləşdirməkdə çətinlik çəkirdi. Bu yaxınlarda hər hansı bir oxucu üçün bu mənzilin təsviri, Sharik köpəyinin insanlaşması hekayəsindən daha az fantastik səsləndi. Həqiqətən, başqa bir Bulqakovun xarakterinin ifadəsi ilə, mənzil məsələsi bizi tamamilə məhv etdi. Ancaq bu gün beş, altı və hətta yeddi otaqlı bir mənzil, adi olmasa da, olduqca real bir fenomen halına gəldi. Məsələn, Moskvada, hər kəsin iki mərtəbəli yeddi otaqlı mənzil ala biləcəyi Michurinsky prospektində yeni bir ev tikilmişdir. Düzdür, təyin olunmuş qiymət potensial alıcıların dairəsini kəskin azaldır. Qalanları yeni tikilən binaya pis bir şəkildə həsəd aparırlar. Həqiqətən, moskvalıların əksəriyyəti üçün üç otaqlı bir mənzil əldə edilə bilən şeyin həddi. Üç otaqda olsa da böyük bir ailə xəcalət çəkir. Bəziləri isə dəbdəbəli yeni bir evə baxarkən psixoloqların yaşıl üzüm prinsipi adlandırdığı köhnə bir hiyləyə əl atırlar: “Niyə mənə bu cür saraylar lazımdır? Evlər, meşədəki kimi, orada dayanmalı olacaqlar. Təmizlik nə qədər zəhmət tələb edəcək ... ”Baxmayaraq ki, dürüstlüklə, çox az adam, əlverişli olsaydı, bu cür mənzildən imtina edəcəkdi. Demək olar ki, hər bir şəhər sakini yaşayış sahələrini genişləndirməyi, yaxşılaşdırılmış mənzil rahatlığını arzulayır. Düzdür, psixoloqlara görə, bu eyni şey deyil. Rahat olmaq üçün yaşayış sahəsi geniş olmamalıdır. Narahatlıq və xəcalət hissləri bəzən məkanın irrasional şəkildə təşkil olunmasından irəli gəlir.

İnsanın yaşayış sahəsi problemi çoxdan alimlərin diqqətindən yayınmışdır. Yalnız nisbətən yaxın vaxtlarda böyük şəhərlərin böyüməsi ilə əlaqəli bir çox mənfi hadisələr, digər şeylərlə yanaşı, həddindən artıq əhali sıxlığı ilə izah olunmağa başladı. Meqapolis sakinlərinin həddindən artıq əsəbi, aqressiv olduqları, stres və depressiyadan, hər cür bədən və zehni xəstəliklərdən əziyyət çəkdikləri ortaya çıxdı. Müasir bir şəhər sakini bəzən dar bir qəfəsdə məyusluqla qarışıq bir quşa bənzəyir və bəzən dəmir barmaqlıqlar arxasında tələsmədən qaçan və başqalarına pis nərildəyən bir pələng kimi görünür. Əlbətdə ki, bir insanın heyvanla hər hansı bir müqayisəsi çox şərtlidir. Ancaq bəzi bənzətmələr diqqət çəkir.

Belə çıxır ki, etoloqların - heyvan davranışı sahəsindəki mütəxəssislərin müəyyən etdikləri bir sıra nümunələr bir çox insan probleminin mahiyyətinə işıq tutmağa imkan verir.

Yəqin ki, telefonun nəhayət azad olması üçün bir telefon kabinəsinin qarşısında gözləməli oldunuz. Dəqiqələr dözülməz dərəcədə yavaş keçir və görünür ki, bir telefon kabinəsini zəbt edən söhbət qutusu tələsdiyinizi görərək bilərəkdən vaxt itirir.

Amerikalı psixoloq Barry Rubekin fikrincə, belə görünmür. Telefon kabinələrindən iki yüzdən çox adam üçün bir söhbət müddətini ölçdü və növbə olmadığı zaman söhbətin orta hesabla bir yarım dəqiqə davam etdiyini və kimsə bir otaqda danışmaq üçün bir fürsət gözlədiyini gördü. kabinəsi, ortalama söhbət müddəti dörd dəqiqə idi.

Rubekə görə, bir çox meymuna və digər insan əcdadlarına xas olan ərazi instinktini şüuraltı səviyyədə təsir edir. Natiq bunu öz-özünə anlamadan kabinəni öz ərazisi hesab edir və onu işğal etmək istəyənlərdən qorumağa çalışır.

Vəhşi heyvanların əksəriyyətinin müəyyən bir "uçuş məsafəsinə" sahib olduğu da bilinir ki, bu pozuntu heyvanı qaçmağa məcbur edir. Bir neçə metrə yaxınlaşsan kərtənkələ qaçır; bir timsah üçün bu məsafə təxminən 40 metrdir. Bir sərçə ilə qarğanın uçuş məsafəsi çox qısa, maral və qartal - çox uzundur.

Heyvanlar aləmində bu mexanizmin qoruyucu bir vəzifə yerinə yetirdiyi aydındır. Başqa bir heyvan bir heyvanın yaşayış sahəsini işğal etməyə cəsarət edirsə, ehtimal ki, sonuncudan təhlükə yaranır. İnsan bu qədim mexanizmi davranışında saxladı, şüursuzca fiziki təmasda problemlərlə dolu olduğunu hiss etdi.

Gedək ictimai nəqliyyatın sərnişinləri marşrutun ilk dayanacağında necə davranırlar. Boş bir trolleybusa və ya metroya bir neçə nəfər girir, hər biri istənilən yerə otura bilər. Sərnişinlər salondakı oturacaqların sayının ən az yarısıdırsa, çox güman ki, başqa bir sərnişinlə birbaşa təmasdan qaçınacaq şəkildə yerləşdiriləcəklər. Hər kəs qonşu oturacağın boş qalması üçün oturmağa çalışacaq.

Gəlin növbəti dayanacaqda müşahidəmizə davam edək. Daha bir neçə sərnişin kabinə daxil olur. Qarşılarında oturmaq üçün kifayət qədər oturacaq var. Lakin, ilk növbədə, qonşuluqdan qaçmağa imkan verən yerlər işğal ediləcəkdir. Və bu belə yerlər qalana qədər davam edəcəkdir. Yalnız salon yarıdan çox olduqda başqa bir insanın yanında oturmağa başlayacaqlar.

Bu sadə müşahidədən açıq bir nəticə çıxır. Hər birimizin ətrafında toxunulmaz qalmağa çalışdığımız müəyyən bir yer var. Yalnız izdihamlı bir vəziyyət bizi sərhədlərinin pozulmasını qəbul etməyə məcbur edir. Və ya özümüz, sözün psixoloji mənasında bir insana yaxınlaşaraq, məkan yaxınlığına can atırıq - dostluq və ya sevgi dolu bir qucağa qədər, eyni zamanda sonsuza qədər davam edə bilmərik.

Əlbətdə ki, birlikdə yaşayan yaxın qohumlar üçün bu nümunə o qədər aydın ifadə olunur. Valideynlər, həyat yoldaşı və ya uşaqla məkan yaxınlığı yalnız məqbul deyil, əksər insanlar üçün olduqca arzuolunandır. Ancaq insan təbiəti elədir ki, yaxın ünsiyyətə ehtiyacla yanaşı, hər birimiz ayrıca muxtariyyət, müstəqil və toxunulmaz varlığa ehtiyac duyuruq. Bir insan bəzən təqaüdə çıxmaq, özü ilə tək qalmaq fürsətindən məhrumdursa, bu onun zehni rifahına mənfi təsir göstərir, baxmayaraq ki, özü də bunun fərqində deyil. Qohumlar əsəbləşməyə başlayır, narazılıqlar yaranır, mübahisələr başlayır. Bütün bunların izahlı səbəbini tapmaq asandır. Ancaq əsl səbəb bir insanın gərginliyin artmasına səbəb olan şəxsi məkanını itirməsindədir.

Özümüz də bilmədən belə bir vəziyyətə təhrik edirik, evimizin yerini elə qururuq ki, hər şey hamıya, heç kimə məxsus olmasın. Belə bir evdə ailənin hər bir üzvü istənilən vaxt nədənsə hər yerdə görünə bilər. Şəxsi boşluqlar daim üst-üstə düşür: bir işə başlayarkən heç kim onların kəsilməyəcəyinə və diqqətlərini yayındırmayacağına əmin ola bilməz. Bu vəziyyətdə yaranan gərginlik asanlıqla izah edilə bilər: məkan ehtiyacları gözlənilməzdir, intensivliyi çox yüksəkdir. İnsan vaxtında kənara çəkilmək, bir suala cavab vermək, bir xahişi yerinə yetirmək və ya niyyətlərlə razılaşmaq üçün həmişə hazır olmalıdır.

Bunun baş verməsinin qarşısını almaq üçün sadə bir strategiyaya riayət etmək kifayətdir. Bütün ailə üzvlərinin hər birinə müəyyən bir şəxsi ərazi həvalə edildiyi, danışılmamış bir müqavilə bağlamaları lazımdır. Bunun ayrı bir otaq olması həmişə mümkün deyil. O zaman ən azından kiminsə gəldiyi bir künc olsun. ailə üzvləri prioritet hüquqlar əldə edirlər. İntuitiv olaraq bu qaydaya riayət etməyə çalışırıq: demək olar ki, hər evdə uşaq otağı olsaydı, oyuncaqlar, “ata masası”, “ana kreslosu” və s. Olan bir künc var. Bu cür ərazilərin yaradılması tələb olunmur müqavilələrin imzalanması və alınmaz sərhədlərin inşası. Yalnız bunu bir qayda olaraq qəbul etmək kifayətdir: bir insan "öz" ərazisindədirsə, onu lazımsız narahat etməməlisən.

Əhval-ruhiyyəni və rifahı təsir edən vacib bir amil, ailə üzvlərinin evin ərazisindəki və bir-birlərinə nisbətlərini təyin edən mebel düzümüdür. Müəyyən edilmişdir ki, ünsiyyət leytmotivi rəqabətdirsə, insanlar bir-birinin əksindədirlər, əgər işbirliyi varsa, yan-yana dururlar və ya yarı dönüb otururlar. Üstəlik, mebel düzümü birini bu və ya başqa bir mövqe tutmağa məcbur edərsə, insanların qarşılıqlı təmasları uyğun bir rəng qazanır. Yəni bir divan və birbaşa stullar boyunca bir divan qoyaraq, sözün əsl mənasında bir qarşıdurmaya səbəb oluruq.

Digər bir maraqlı müşahidəni ingilis psixoloqu L. Sommer etdi. Qocalar evinin oturma otağında oturacaqların dəyişdirilməsini həyata keçirdi. Kreslo divardan uzaqlaşdırıldıqda, qonaqlar dərhal yerinə qaytardılar.

Göründüyü kimi, insanlar arxalarında nəzarətsiz yer olmağı sevmirlər. Qədim dövrlərdə bu, tamamilə təbii bir arxadan hücum qorxusu ilə əlaqəli idi. O vaxtdan bəri bu refleks solmayıb. Bundan əlavə, müəyyən yaşayış şəraitində daha da ağırlaşır. Məsələn, “Belorusskiy Vokzal” filminin qəhrəmanlarından biri - müharibə veteranı, keçmiş paraşütçü - həyat üçün nəzarətsiz bir məkandan gələn bir təhdidin şüursuz bir gözləntisini qoruduğu üçün qapıya arxa oturmaqdan imtina edir. Buna görə sadə bir tövsiyəyə əməl olunur: hər hansı bir mühitdə psixoloji cəhətdən rahat hiss etmək üçün belinizdə boş hiss etməmək üçün belə bir mövqe tutmağa çalışın. Bunun hər birimizə aid olduğu aydındır. Arxasında "təhlükəsizlik toru" olan bir "təhlükəsiz" mövqe tutmasına icazə versəniz, bir insanı bəzi bilinçsiz narahatlıqlardan xilas edə bilərsiniz.

Ancaq çox sığorta zərər verə bilər. Beləliklə, hər hansı bir vəziyyətdə oturarkən, arxa tərəfi duvara söyməməyiniz məsləhət görülür, əks halda, kifayət qədər geniş bir otaqda belə bir sıxılma hissi yaranır.

Evdə olduğumuz vaxtdan etibarən bizim xeyli hissəmiz yataqda keçir. Və yatağın yeri, əsasən şüursuz olan, lakin rifahı təsir edən müsbət və ya mənfi hissləri dolayısı ilə stimullaşdırır. Qeyri-maddi "geopatogen zonalar" ın, bir qayda olaraq, bununla heç bir əlaqəsi yoxdur. Yatağın qapının ağzının qarşısında olduğu mövqeyi son dərəcə uğursuz sayıla bilər. Qapının özü, yataqda yatanlar istisna olmaqla, mənzildə heç kim yaşamasa da, müdaxilə ehtimalını simvollaşdırır. Və bu, xüsusilə, normal yuxuya və ya ər-arvadın yaxınlığına mane olan qeyri-müəyyən hisslərə səbəb ola bilər. Beləliklə canlılığı artırmaq üçün bəzən yatağı yenidən düzəltmək kifayətdir.

Artıq adı çəkilən L. Sommer yataqların düzülüşü ilə təcrübə etdi. Yeni tələbələri otaqda 8 çarpayı olduğu yataqxanada oturmağa dəvət etdi - hər divar boyunca 4. Seçim olduğu zaman həmişə künc çarpayılarına üstünlük verildiyi ortaya çıxdı. Yəni bir insan yatmağı üstün tutur ki, başı iki divarın yaratdığı bucağa yönəlsin. Bu, ehtimal ki, optimal yuxu vəziyyətidir.

Ümumiyyətlə, divarlar boyunca yerləşdirilən mebel daha genişlik təəssüratı yaradır. Ənənəyə görə, ən böyük otağın ortasına bir masa qoyduq və bu, məkanı gizlədir və hətta geniş bir ərazidə də dar olduğunu hiss edir.

Otağı "genişləndirmək" üçün daha çox dizayn fəndləri var. Əlbətdə ki, bir neçə nəfər kiçik bir otaqda sıxışdırmaq məcburiyyətində qaldıqda, heç bir fənd kömək etməyəcək - yaşayış sahəsinin uzadılması lazımdır. Ancaq daha az kritik hallarda və sadə "kosmetik" tədbirlər bəzən daha sərbəst nəfəs almağa imkan verir.

5. Həyat tarazlığı Həyat bir sənətkar kimi gündən-günə yeni vuruşlar tətbiq etdiyim bir kətandır

Həyat tarazlığını bərpa edin Bizim fikrimizcə, çox çalışmış və harmoniyaya nail olmaq üçün hər cür səy göstərən bir insanın ən parlaq nümunəsi, bütün dünyada məşhur və milyonlarla pərəstişkarı tərəfindən sevilən aktyor Silvestr Stallondur. Bu