Bir iş gününü necə düzgün təşkil etmək olar: Sadə həyat hackləri. Niyə vaxt təşkil etmək bacarığına ehtiyacınız var? Dərin iş üçün vaxt ayırın

Vaxtınızı və pulunuzu planlaşdırmasanız, barmaqlarınızın arasından keçəcəklər!Tələsdiyinizi, hər şeyi etməyə çalışdığınızın necə göründüyünü gördünüzmü, amma nəticədə iş gününün sonuna qədər planlaşdırılanların yalnız kiçik bir hissəsinin tamamlandığı ortaya çıxdı. Ancaq hamı belə işləmir. Niyə həmkarınız yalnız istehsal tapşırığını yerinə yetirməyi deyil, həm də "tüstü fasilələri" və iş günü ərzində bir neçə fincan qəhvə üçün boş vaxt keçirməyi bacarır?

Məhsuldarlığı necə əlavə etmək olar?

Gəlin bunu anlamağa çalışaq və iş gününü məhsuldar olması üçün təşkil etməyə çalışaq!

Hər şeydə sifariş verin!

İlk nə gəlir? Əlbəttə ki, bu hər şeydə bir nizamdır! Masaüstündəki xaos başda xaos yaradır. Masanızın dağıntılarını, eləcə də kompüterinizin masaüstünü sökün. Tələb olunan sənədi tapma müddətinin necə azalacağını görəcəksiniz. Məktubların mövzu sətirlərini imzalamağa çalışın ki, bu da nəinki zamanınızı, həm də başqasının vaxtını xilas edəcək. Həmkarlarınız: "Bu sənədi haradan tapa bilərəm?" Kimi suallar sizi narahat etməyəcək. Həyatdakı yaradıcı qarışıqlıq gözəl bir metaforadır, başqa bir şey deyil.

Həftəlik ən yaxşı köməkçidir

Belə böyük bir ixtira olanda yaddaşınızı bir daha yükləməyin! Həqiqi müddətləri təyin etməyin və əhəmiyyət dərəcəsinə görə işlərin planlaşdırılmasının lazım olduğunu xatırlamaq artıq olmaz. Gününüzü ən çətin və çətin işlərlə başlayın və iş gününüzün nə qədər asan olacağını hiss edəcəksiniz. Və çox vaxt insanlar öz vəzifələrini birinci yerə qoymur və vaxtlarını müxtəlif xırda şeylərə sərf edirlər. Belə çıxır ki, "bütün günü bir şey etdim, amma heç nə etmədim". Yazı məhsuldarlığı dörddə bir artırır. Bunu çox tez hiss edəcəksiniz.

Həftə sonu işləmək faydalıdır

Bəzən qanuni istirahət gününüzdə bir neçə saat işə gəlmək faydalıdır. Əlbəttə ki, bütün həmkarlarınız arasında belə bir gündə işləmək istəyənlər olmayacaq. Beləliklə, laqeyd vəziyyətlərlə tez bir zamanda məşğul olmaq mümkün olacaq. Sakit bir mühitdə asanlıqla konsentrə ola və hər şeyi qaydasına sala bilərsiniz. Beləliklə, "vaxtında heç nə" deyilən stresdən xilas olursunuz.

Həmişə gücünüzü layiqincə qiymətləndirməyə çalışın.

İşləmək asan olmayacaq sifarişləri götürməyin. Xeyr deməyi öyrənin. Axı, fəaliyyətiniz zövqverici olmalıdır. Əks təqdirdə mümkündür və "yanar". Uğurlu insanlara baxın! Bəli, çox işləyirlər, amma çox iş görməyi də bacarırlar.

Fasilə verin

Zaman zaman çox qısa bir ara vermək xüsusilə dəyərlidir. Çox vaxt çəkməyəcək, amma vacib olan boz maddənin boşaldılmasına kömək edəcək.

Bacardığınızdan daha çox plan qurmayın

Və nəhayət. Çox şeyi planlaşdırmaq, heç planlaşdırmamaq qədər pis bir fikirdir. Qeydə alınan vəzifələrin sayının keyfiyyəti ilə birbaşa mütənasib olduğunu düşünməyin. Və əgər, məsələn, keçən il bir həftə ərzində hesabatın öhdəsindən gəlmiş olsanız, bu il daha sürətli tamamlayacağınıza dair boş ümidləriniz olmasın.

İş yerindəki daimi stresə yox deyilməlidir! Evdə sevdikləriniz mehriban və balanslı bir ailə üzvü görmək istəyirlər!

Axı, hər zaman bir seçim var və yalnız sən qərar verirsən - sakit işləmək və ya bütün işləri gündən -günə məcbur etmək.

Növbəti 5 dəqiqə ərzində özünü təhsilə sərmayə qoya bilsəniz, linki izləyin və növbəti məqaləmizi oxuyun:

Bəyəndim? Vurun " Xoşuma gəlir "
Bu məqaləyə aşağıda bir şərh yazın

"İş yerində yanmaq" ifadəsi sizin haqqınızdadırsa, iş saatlarınızı necə düzgün təşkil etməyi düşünməlisiniz. Vaxt çatışmazlığı tez -tez işdə stresə səbəb olur. İnsan hər şeyi etmək üçün sinir sistemini gərginləşdirir və başqalarının həyatını korlayır. Ancaq əslində hər zaman kifayət qədər vaxt var, sadəcə ideal bir iş rejimi yaratmalısan.

İş saatlarını necə təşkil etmək olar? İş planı kömək edəcək.

İş yerində sifariş iş yerindəki sifarişlə başlayır. Hər şeydən əvvəl, lazımsız şeylərdən qurtulun, sənədlərinizi həm masaüstündə, həm də virtualda təşkil edin.

Cədvəl istifadə edərək iş saatlarını necə təşkil etmək olar

İdeal bir cədvəl yaratmaq üçün bütün həftə üçün tapşırıqların bir vərəqdə yazıldığı bir gündəliyə və ya planlamaya ehtiyacınız olacaq. Daha rahatdır, amma qeydlər daha az uyğun gəlir.

İndi planlamaya keçək. Bunun üçün nə lazımdır?

Bir iş həftəsində tamamlanması lazım olan bütün işləri bir kağız üzərində eskiz edin. Artıq təyin olunmuş iclasları eyni yerdə göstərin.

Müntəzəm olaraq təkrarlanan bütün işləri ayrıca yazın: görüşlər planlaşdırmaq, poçt yoxlamaq və hətta yeməklər.

Gündəliyin lazımi sütunlarına bu müntəzəm hərəkətləri və görüşləri daxil edin.

Qalan yer vacib vəzifələrlə doludur. Əvvəlcə ən vacib şeyləri, sonra ən az əhəmiyyət kəsb edənləri əlavə edin. Tamamilə əlaqəsiz olanlardan imtina edə bilərsiniz.

Təzə enerji ilə həyata keçirmək və kiçik gündəlik işlərin təzyiqi altında təxirə salınmamaq üçün ən çətin layihələri səhər planlaşdırmaq daha yaxşıdır.

Bir iş planı tərtib etmək üçün kağız gündəliyi almaq lazım deyil, elektron versiyaları telefonunuza yükləyərək istifadə etmək daha asandır.

"Zaman yeyənləri" necə müəyyənləşdirmək olar?

Vaxtın olmaması bir xəyaldır. İtkin saatlarınız və dəqiqələriniz kiçik və lazımsız məsələlərin əsirindədir. Gəlin onları azad etməyə çalışaq. İş vaxtınızı necə təşkil etmək olar?

Hər bir hərəkətinizi yazmaq üçün adi iş günlərinizdən birini ayırın. Lazımsız cəfəngiyatların nə qədər vaxt aparacağına təəccüblənəcəksiniz.

Xeyr deməyi öyrənin. Həmkarlarınız istəklərlə boğulursa, sizin iştirakınız olmadan edə biləcəyinizi düşünün. Əgər belədirsə, lazımsız yükü atmaqdan çekinmeyin.

Hər bir layihədən əvvəl sual verin: bu anda həqiqətən lazımdırmı? Bu, prioritet vəzifələr üzərində cəmləşməyə imkan verəcəkdir.

Oyka soruşdu sualİş gününüzü necə düzgün təşkil etməyiniz barədə:

"Freelancer tənbəl olmamaq üçün iş gününü necə təşkil edə bilər?"

Cavab

Bu, bütöv bir kitabın həcminə layiq böyük bir sualdır. Buna görə tezislərə cavab verəcəyəm. Bəzi terminlər və anlayışlar aydın deyilsə, suallar verin, mən deşifr edəcəm.

Freelancer olsanız da fərq etməz. Əksəriyyətinin həm ofisində işi var, həm də öz işi var, tənbəllik edir və gününü düzgün təşkil etmir. Buna görə də, məsləhətlərin çoxu hər kəs üçün faydalı olacaq.

Yazılı məqsədləriniz var: (10-15 illik uzunmüddətli hədəflər), ilin hədəfləri, dörddəbir və aylara bölünmüş. Daha tez -tez tənbəllik məqsədsizlikdən və ilhamsızlıqdan yaranır. Əgər ruhlandırıcı və başa düşülən məqsədlər varsa, məqsədsiz olaraq İnternetdə gəzmək və ya TV seyr etməkdənsə, həmişə onlar üçün bir şey etməyi seçərsən. İlham üçün yaradın, gündəlik hərəkətlər üçün enerji verən budur. Yatmazdan əvvəl Vizyonunuzu xəyal edin (eyni məqsədlə - irəli getmək üçün enerji əldə edin).
İllik və rüblük, aylıq və həftəlik istisna olmaqla planlaşdırma həyata keçirin. Orada xüsusi məqsəd və vəzifələri daxil edin. Məsələn, mətn yazan sərbəst bir yazıçı üçün, yanvar ayında - 10 məqalə yazın, 1 jurnalla danışıqlar aparın, iki yeni müştəri tapın, bunun üçün 1000 dollar qazanın və 500 dollarını mənim "qızıl toyuğuma" yatırın. termini, necə milyonçu olacağımla bağlı seriallarımdan xəbərdar olun). Həftəyə planla başlayın, keçən həftəni təhlil edərək yeni bir həftə planlaşdıraraq həftəni bitirin. Diqqət yetirin, əgər hər hansı bir tapşırıq mütəmadi olaraq yerinə yetirilmirsə, "sizin deyil" kimi görünür (tutarlılığı yoxlayın). Uyğun gəlmirsə, tapşırın və ya fəaliyyəti dəyişdirərək bu vəzifəni tərk etməyə çalışın. Ya edə bilərsən (təcrübə et), ya da qorxuların çoxdur, onda bu, mütləq yerinə yetirilməli olan vəzifədir (texnikanı et).
Gündəlik işinizi yazın. Hər gün üzən bir cədvəldə təsirli olmaq mümkün deyil. İşıqların sönməsi və qalxmaq, yemək yemək, istirahət etmək üçün açıq bir vaxt olmalıdır. İş blokları: Müəyyən vaxtlarda gündə 2 saatlıq blok 3-4 planlaşdırın. Hər bir blok müəyyən bir problem növünə həsr olunmalıdır. Məsələn, biri əvvəlcədən sifariş edilmiş məqalələr yazmaq üçün, ikincisi özünü tanıtmaq və yeni müştərilər tapmaq üçün, üçüncüsü düşünmək və strateji planlaşdırmaq üçün, dördüncüsü böyük bir B kateqoriyalı iş üçün (Eisenhower matrisinə görə, vacib bir təcili iş deyil), məsələn, kitab yazmaq.
Prioritet metodundan istifadə etməklə. Burada üç variant var.

Ümumi bir işlər siyahısı var, səhər ən vacib şeyi seçirsən (sanki bu gün yalnız bir şey edə bilərsən və bu da budur) və tam olaraq bunu et. Sonra yenə də ən vacib şeyi seçirsən və edirsən. Prioritetlər gün ərzində dəyişə bilər, buna görə hər dəfə siyahıya yenidən baxın. Bu vəziyyətdə, planlaşdırılan işlərin yalnız bir hissəsini gün ərzində etsəniz belə, daha çox məmnunluq hiss edəcəksiniz, çünki ən vacib işlər görülüb, sizi irəli aparacaq.
Davaların Eisenhower matrisinə görə sıralanması. Davaları A (vacib, təcili), B (vacib, təcili deyil), C (vacib deyil, təcili), D (vacib deyil, təcili deyil) qruplarına ayırmaq. Hər qrup daxilində sıralama 1, 2, 3 (əhəmiyyətinə görə) təşkil edir. YALNIZ şeylər etmək !!! azalma sırasına görə: A1, A2 ... .. B1, B2 və s. B qrupu işləri hər gün mövcud olmalıdır, D qrupu işləri (boş zənglər və TV izləmə kimi) ümumiyyətlə olmamalıdır.
20/80 prinsipi. Uzunmüddətli və qısamüddətli hədəflərinizlə əlaqədar sizə maksimum nəticə gətirəcək halların 20% -ni vurğulayın. Yalnız bunları edin.

5. Güclü bir səhər və yaxşı yuxu vacibdir. Səhər tezdən qalxıb qaçmaq, yoga və ya idman etmək gün ərzində enerjinizi doldurmağa kömək edəcək.

6. Evdəki iş yeri istirahət yerlərindən aydın şəkildə ayrılmalı və s. İş əhvalına dərhal uyğunlaşmalıdır. Sürətli qeydlər üçün gözəl bir gündəlik, qələm tutan, divardan bir tablet alın. İş yerində yemək yeməyin, filmlərə baxmayın və oyun oynamayın, bunun üçün ayrı yerlər olmalıdır.

7. Son tarix metodundan istifadə edin. Həmişə böyük bir işin tamamlanması lazım olan vaxtları təyin edin. Bu, keçilməməli olan "ölüm xətti" dir. Ölün, ancaq son üç gün ərzində yatmaq məcburiyyətində olmasanız belə, işi bu müddət ərzində bitirin. Son tarixlər olmadan aylıq vəzifələr illər çəkə bilər.

8. Cərimə və mükafatlardan istifadə edin. Cərimələr oynayın - tamamlanmış və yerinə yetirilməmiş vəzifələr üçün özünüzə bir bal sistemi təyin edin. Müəyyən miqdar bal = müəyyən miqdarda cərimə və ya həvəsləndirmə. Cərimələr pul olmalıdır. Əhəmiyyətli məbləğlərin yığılması nəticəsində onları bir yerə verin. Mükafatlar sizin üçün xoş şeylərdir.

Oika, çox güman ki, bütün bu prinsipləri bilirsən və əksəriyyəti də bilir. Ən vacib şey qalır - etmək. Hansı məqamları həyata keçirəcəyinizə qərar verin (dərhal deyəcəyəm, effektiv iş üçün vacib olan 1-4 nöqtələri) və bir həftə ərzində tətbiq edin. Nəticələr haqqında abunəlikdən çıxın, bunun nə ilə nəticələnəcəyi bizi çox maraqlandırır.

Sənə uğurlar!

_____________________

Yeni vərdişlərin sistemli və uğurlu tətbiqi, özünütəşkilat səviyyəsinin yüksəlməsi üçün uzun illərdir ki, ən çox sevdiyim təlimlərdən birini “Özünü intizam birdəfəlik 2.0. Durmadan ". İndi böyük üç aylıq oldu. Rəhbərliyim altında hərəkət etmək daha asandır. Yoxla.

Reallıq

10:00 Səhər yaşıl işıqfor sadəcə gözəl bir aksesuardır: parıldayır, amma heç bir faydası yoxdur. Otursan, əsnəsən və qonşu avtomobillərdəki sürücülərə baxarsan. Soldakı qızın əla üslubu var və sağdakı kişinin problemləri var: belə bir ifadə ilə yalnız gec qalmaq üçün bəhanə gətirmək olar. Bilirsən artıq! Və sonra dərhal poçtu təhlil etmək fikri yaranır. İşdə əlindəki planşet ... Yaxşı fikir deyil. Bəli, yenidən işə gecikmisiniz və çox güman ki, yenidən töhmət alacaqsınız, amma indi prioritetiniz yoldur.

Təcili yardım

Bir həmkarına zəng vur və kompüterini açmasını xahiş et. Facebooku da açarsa, patron mütləq orada olduğunuza inanacaq, sadəcə xanımlar otağına getdi.
Anlayın, indi heç nə sizdən asılı deyil və sakitləşin. Fövqəladə Hallar Nazirliyi helikopterinin gəlməsi ehtimalı azdır, lakin stress yolun monitorinqinə mane ola bilər.
Özünüzə faydalı bir fəaliyyət tapın. Xeyr, iş deyil. Metroda səyahət edirsinizsə, əlbəttə ki, hesabatı oxuya bilərsiniz və maşın sürərkən - yalnız dil audio kursları və ya audiokitablar. Daha çox diqqət tələb edən vəzifələr həll etməyə dəyməz. Hətta diqqətsiz yazılmış bir iş məktubu da imicinizi korlaya bilər.

Qarşısının alınması

Gecikməyi sevmirsən, amma səhər hər zaman bir şey səhv olur.

Strategiyanızı dəyişdirin. Plan işləmir, amma boş vaxt və ertəsi gün axşam hazırlaş: paltar, çanta, aksesuarlar götür, sonra evdən vaxtında çıxma şansın xeyli artacaq.
Hər gün ehtiyac duyduğunuz şeylər üçün yer tapın. Beləliklə, açar, telefon, eynək və digər xırda şeylər axtarışında səhər qaçışından xilas olacaqsınız.
Kifayət qədər yuxu alın. Minimum 7 saatdır.
Özünüzlə razılaşın ki, bütün həftə ofisə yarım saat əvvəl gələcəksiniz. Və ya evdəki saatı 15-20 dəqiqə dəyişdirin - həmişə gecikdiyiniz saatlarla.
Və unutmayın: Xroniki gecikmə ən çox ağır stresdən xəbər verir. Məsləhətlərimizlə özünüzü təşkil edə bilmirsinizsə, bu işi dayandırmaq və bu işdən çox zövq aldığınızı düşünmək üçün bir bəhanədir.

Təqdimata 11: 00 -dan etibarən baxış, 12: 00 -dan etibarən

Reallıq

11:00 Sənədi təqdimatla açmısınız: mütləq bir saat sizin üçün kifayətdir. Ancaq işə başlamalısınız, yəni bir fincan qəhvə sadəcə lazımdır. V 11:20 kompüterinizə qayıtdınız və bir müştəridən təcili bir e -poçt tapdınız. Sonra bir həmkar problemi atdı - yalnız beş dəqiqə və "bunun sənə heç bir dəyəri yoxdur, elə deyilmi?" Qaçışdan 15 dəqiqə əvvəl. Hazır heç nə yoxdur, çaxnaşmada düymələri döyürsən. 12:00 - iş bitdi, amma işi yoxlayıb toplantı otağına tələsmək üçün vaxtınız yoxdur. Təbii ki, hər şey 20 dəqiqədən sonra başlayır və işinizdə bir çox kiçik qüsurlarınız var.

Təcili yardım

Tələsikliyi tutun. Vacib bir işə başlamalı olduğunuz anda, "sehrli" olaraq başqa təcili işləriniz olacaq. İşə başlamaqdan qorxduğunuzu qəbul edin, məsələn çox çətin olduğu üçün və ya iş sadəcə darıxdırıcıdır. Özünüzlə razılaşın ki, əvvəlcə ehtiyacınız olan hər şeyi edəcəksiniz və sonra layiqli qəhvə içməyə gedəcəksiniz. Bu ümumiyyətlə kömək edir.
Prioritetiniz üzərində işləyərkən kiçik işlərə əl atmayın. Sənədləri bütün şöbəyə göndərdiyiniz printer kimi onları da növbəyə qoyun. Təsəvvür edin ki, hər şeyi fərq qoymadan yazmağa başladı. Eyni şey işlərinizlə də baş verir.
"Sonradan" və "yox" deməyi öyrənin. Sizi yayındıranlara cavab verin: "İndi edə bilmərəm, bunu ikiyə xatırlat". İstəklərin bir qismi yox olacaq, qalanları isə gözləyəcək.

Qarşısının alınması

Görünür, yalnız son tarix boğazdan tutulduqda tez və səmərəli işləyə bilərsiniz. Çox vaxt həvalə olunan iş xoşuna gəlmədiyi zaman olur - bu halda, son tarix öz motivasiyanızın olmamasını kompensasiya edir.
Vacib bir iş üzərində işləyərkən "uydurma" bir son tarix təyin edin. Məsələn, əsl son tarixdən bir -iki gün əvvəl ona təqdimatın demək olar ki, bitmiş versiyasını göstərəcəyinizə hörmət etdiyiniz bir həmkarınızla razılaşın. Bu, son yoxlamalar və düzəlişlər üçün vaxt alacaq.
Bəlkə də nəticəni parlatmaq üçün cilalamağı bilməyən çox vəzifəli birisən. İşinizi elə təşkil edin ki, həmişə yanında “təzə başınız” və korrektorunuz olsun. Bunun müqabilində iş yoldaşlarınıza zəif nöqtələrini bağlamağa kömək etsəniz, məsuliyyətləri yenidən bölüşdürməyi məmnuniyyətlə qəbul edəcəklər.

14:00 Nahar

Reallıq

14:00 Çoxlu qüsurlarınız olduqda yemək otağına getmək bir növ utanc vericidir və həmkarlarınız bir araya gəlməyəcək. Nahar yeməyini sonraya qədər təxirə salırsınız, aralar arasında şirin bir şey çeynəyirsiniz və günün sonunda nahar etmədiyinizi başa düşürsünüz, amma çox kalorili olanı götürüb çox qəhvə içirsiniz. Dağıdılmış bir mədə və rəqəmə zərər haqqında əxlaqı oxumayaq. Və iş gününün ortasında qiymətli bir saatlıq fasilədən imtina etməyinizi xatırlatmağa dəyər.

Təcili yardım

Gecikmək və işin bitməməsi ilə bağlı peşmançılığı bir kənara qoy. Bu, özünüzü bərpa hüququndan məhrum etmək üçün bir səbəb deyil.
Normal bir naharın formada qalmağınıza imkan verəcəyinə özünüzü həvəsləndirin.
Şirkət üçün deyil, özünüz üçün yeyin. Ümumiyyətlə, yalnız öz xeyriniz üçün etdiyiniz hər hansı xoş işlər güc verir və əhvalınızı yaxşılaşdırır, bu da nəhayət tapşırığı yerinə yetirmək üçün vaxt itirməyi dayandıracağınız deməkdir.

Qarşısının alınması

Özünüzə bir təlimat verin: müharibə müharibədir və nahar cədvəl üzrədir. Siz şorba yeyərkən dünyanın sonunun olacağı ehtimalı azdır. Çox şey gözləyə bilər və tam, sakit bir yemək əsəbi qəlyanaltıdan yalnız yarım saat uzundur.
Yaxşı bir yer tapın. Beynimiz hədiyyə olmağın xoş olduğu bir kafe və ya restoranı qəbul edir - ofisdən çıxmaq üçün başqa bir həvəsiniz olacaq və yeməyin böyük faydası olacaq.

19:30 Evə gedərkən quru təmizləyiciyə girin və mağazaya gedin

Reallıq

19:30 Əslində, sakitcə işə başladınız: həmkarlarınız çıxışa tələsdilər, zənglər və məktublar daha az idi - konsentrasiya etməyin vaxtı gəldi. Bəli və vicdan əzab verir: bütün günü gecikdirirdiniz və diqqətiniz yayınırdı, yəni daha uzun oturmaq lazımdır. Saat səkkizdə işini evə aparmalı olduğu və quru təmizləmə və mağazanın gözləyəcəyi məlum olur.

Təcili yardım

Ofisə gecikdiyiniz vaxtı tam olaraq gecikdirin. Və sonra, əmək qanunları inkişaf etmiş ölkələrdə işləyənlər kimi, boş bir qoz -fındıq vermədən evlərinə gedin. Bu, əlbəttə ki, sizin üçün stresli olacaq, ancaq beyninizə bir siqnal verməyin vaxtıdır: iş vaxtı hər şeyə ayaq uydurmağın bir yolunu tapmasanız, dostum sən və mən qovulacağıq.
Ofisdəki son 20 dəqiqədə sonsuzluğu qucaqlamağa çalışmayın, əksinə növbəti gün üçün bir plan yazın.
Son tarix səhər on deyilsə, işi evə aparmayın. On olarsa, bir saat sonra hərəkət etdirin və hər şeyi ofisə buraxın. Evdə onları tez bir zamanda düzəldə bilməyəcəksiniz və "Hələ vaxt var, bütün gecə qabaqdadır" ifadəsi sehrli işləyir. Bu, başqa bir süründürməçilik, yuxusuzluq və gecikmə gözlədiyiniz deməkdir.

Qarşısının alınması

Özünü başa düş. Əlbəttə ki, emal etməyi məsuliyyətli bir insan olmağınızla izah etmək istərdim. "Yenidən başladın" düyməsini basın və hər şeyə həssaslıqla baxın. Şübhəsiz ki, bütün vəzifələrin səkkiz saatlıq iş günü ərzində həll oluna biləcəyini anlayacaqsınız. Sadəcə olaraq, yemək, içmək və əbədi tələskənliyin stresini aradan qaldırmaq üçün çox vaxt sərf edirsən.
Ətrafınıza baxın: İşdən çıxarılan və işdən qovulanlardan heç kim sakit bir iş atı deyildi. Çoxları özlərini idarə etdilər və həddindən artıq yüklərə tab gətirə bilmədilər. Niyə onların yolu ilə getməli?
Həmişə boş vaxtınızı xatırlayın və gündəliyinizdə ən vacib yeri verin. Xoş bir axşam planlaşdırın - daxili auditora rüşvət olsun. Bəs hələ də ikiqat mühasibatlıqla məşğul olan bir insan? Bilirsən, həyatdan məmnun olanda təşkilatçıdakı qeydlər reallıqla üst -üstə düşəcək.

Mətn: Anna Nikitina

Heç kimə sirr deyil ki, bir çox insanlar iş vaxtlarını necə planlaşdırmağı bilmirlər, nəinki kifayət qədər iş vaxtına, hətta axşam və həftə sonlarına da öz işlərini görə bilərlər.

Niyə belə olur? Niyə bəzi insanlar işlərini 8 saat ərzində tamamlaya bilmirlər.

Bunun üçün iş gününüzü necə təşkil etməyi və planlaşdırmağı öyrənməlisiniz, sizə bəzi məsləhətlər təqdim edirik

Çox vaxt insanlar aşağı əmək məhsuldarlığı ilə işləyirlər, işə gəlirlər, yelləyirlər, işçilərlə qəhvə içirlər, həftəsonlarını xatırlayır və danışırlar, bədənin qətiyyətli hərəkətə hazır olduğu və işləyə bildiyi ən məhsuldar iş saatlarında yellənirlər. çox etmək.

Sonra işə vaxt ayırırlar və yavaş -yavaş iş prosesinə daxil olmağa başlayırlar.

Adətən, insan üçün ən məhsuldar vaxt səhərlər, yaxşı yatıb sağaldığı vaxtdır. Səhər üç -dörd saat ərzində bütün bir iş günündən daha çox iş görə bilərsiniz.

Məlum olur ki, insanın ən məhsuldar saatları faydasız söhbətlərə sərf olunur, sonra isə məhsuldar olmayan saatlarda bir şey etməyə çalışır və vaxt tapmır.

Səhər tamamilə işə girmək üçün özünüzü öyrədin və qəhvə, müxtəlif xırda şeylər və söhbətlərlə diqqəti yayındırmayın.

Səhər məhsuldar bir işdən sonra, fasilə və istirahət etməyinizə əmin olun, istirahət zamanı gücünüzü bərpa edib daha çox işə başlaya bilərsiniz.

Tətilinizdə iş üçün ehtiyac duyduğunuz fərqli fikirlər tez -tez ortaya çıxır, işin daha sürətli və daha yaxşı olmasına kömək edir.

İş üçün ən dəyərli vaxt səhərdən günorta vaxtına qədərdir, bəziləri üçün üç saatdır, digərləri üçün dörd saatdır, boş vaxtda boş vaxt sərf etməyin, işdən yayınmayın.

İstirahətdən və yuxudan sonra beyniniz sürətli hərəkətə hazırdır, düzgün tətbiq etməli olduğunuz çox enerji və gücə malikdir.

Yuxudan və səhər yeməyindən sonra işə başlayarkən fikirlərinizi bir yerə qoyun, bu günə prioritet verin, sonra gündəlikinizə sırayla yazın və işə başlayın.

Bir iş günü planlaşdırarkən, günün ilk yarısını yeni və məhsuldar işlərlə maksimum yükləməyə çalışın və günortadan sonra görüşlər, görüşlər, poçt oxumaq, sənədlər yaymaq və s.

Günün ilk yarısında aktiv və məhsuldar işdən sonra özünüzə qısa bir fasilə verin, işdən ara verin, güclənməyinizi hiss etmək üçün bir az məşq edin.

İş gününüzü düzgün planlaşdıra bilsəniz, uğur qazanacaqsınız və işlərinizi bitirməyə vaxtınız olacaq.

Bir çox insan normal bir həyat sürür, gündəlik həyatda, ailənin içində olur və onlar üçün çətindir və heç nəyi dəyişdirmək istəmir.

Bax, geriyə bax, necə bir həyatın var? Necə yaşayırsan? Sən nə edirsən? Həyatda nəyə nail oldunuz və nəyə nail olmaq istəyirsiniz? Həyatınızı necə dəyişdirmək istərdiniz?

Bir növ idmanla məşğul olmağa çalışın, aktiv idman bir insanın daha aktiv olmasına kömək edir və açıq havada məşq etsəniz, məsələn, qaçsanız, aktiv oyunlar oynarsanız, konki sürsəniz, oksigen beyninizə axacaq və aktiv işləməyə başlayacaq. ..

Bir çoxları üçün idmanla məşğul olmaq çətindir, əgər bunu heç etməmişlərsə, səhər idmana başlayın, kiçik bir səhər idmanı sizə zərər verməyəcək, əksinə güc və qüvvət verəcəkdir.

Həftə sonları bütün ailə ilə parka gedin və ya sadəcə təbiətdə gəzin və aktiv oyunlar oynayın.

Aktiv oyunlar yaddaşı, təfəkkürü inkişaf etdirir, riyazi qabiliyyətləri inkişaf etdirir və vacib işlərə konsentrasiya olmağa kömək edir.

Bir melodiyanı ilk dəfə dinlədiyiniz zaman diqqətinizi yayındırırsınız, çünki dinləyirsiniz və ikinci, üçüncü və dördüncü dəfə dinləməyə başlayanda bu melodiya sizin üçün işləməyə başlayır, artıq onu dinləmirsiniz. , yenidən səsləndirdiyiniz zaman konsentrasiyanıza kömək edir. ...

Diqqətinizi cəmləşdirə biləcəyiniz bir çox melodiyalar var ki, bu melodiyalarda dincələ, rahatlaya, meditasiya edə, səslər xüsusi olaraq seçilir.

Bu melodiyaları iş gününüzdə və asudə vaxtınızda istifadə edin.

Kəşfiyyat kursları

Oyunlara əlavə olaraq, beyninizi mükəmməl şəkildə pompalayacaq və zəkanı, yaddaşı, düşüncəni, diqqətin konsentrasiyasını inkişaf etdirəcək maraqlı kurslarımız var:

Pul və milyonçu düşüncəsi

Niyə pulla bağlı problemlər var? Bu kursda bu suala ətraflı cavab verəcəyik, problemi daha dərindən araşdıracağıq, pulla münasibətlərimizi psixoloji, iqtisadi və emosional baxımdan nəzərdən keçirəcəyik. Kursdan bütün maliyyə problemlərinizi həll etmək üçün nə etməli olduğunuzu öyrənəcəksiniz, pul yığmağa başlayın və gələcəkdə yatırın.

30 gün ərzində sürətli oxumaq

Sizi maraqlandıran kitabları, məqalələri, poçtları və sairləri çox tez oxumaq istərdinizmi? Cavabınız "bəli" dirsə, kursumuz sürətli oxumağı inkişaf etdirməyə və beynin hər iki yarımkürəsini sinxronlaşdırmağa kömək edəcək.

Hər iki yarımkürənin sinxron, birgə işi ilə beyin dəfələrlə daha sürətli işləməyə başlayır ki, bu da daha çox imkanlar açır. Diqqət, konsentrasiya, qavrayış sürəti dəfələrlə gücləndi! Kursumuzdakı sürətli oxu texnikalarından istifadə edərək iki quşu bir daşla öldürə bilərsiniz:

Çox tez oxumağı öyrənin
Diqqəti və konsentrasiyanı artırın, çünki tez oxuyarkən son dərəcə vacibdir
Gündə bir kitab oxuyun və işi daha tez bitirin

Şifahi saymağı sürətləndirmək, zehni hesablama deyil

Gizli və populyar texnika və həyat hackləri, hətta bir uşaq üçün də uyğundur. Kursdan yalnız sadələşdirilmiş və sürətli vurma, toplama, vurma, bölmə, faiz hesablamasının onlarla texnikasını öyrənməyəcəksiniz, həm də xüsusi tapşırıqlarda və təhsil oyunlarında işləyəcəksiniz! Verbal sayma da maraqlı problemləri həll edərkən fəal şəkildə öyrədilən çox diqqət və konsentrasiya tələb edir.

Beyin fitness sirləri, yaddaş, diqqət, düşüncə, sayma məşq edin

Beyninizi sürətləndirmək, performansını artırmaq, yaddaşı, diqqəti, konsentrasiyanı artırmaq, daha çox yaradıcılıq inkişaf etdirmək, maraqlı məşqlər etmək, oynaq şəkildə məşq etmək və maraqlı problemləri həll etmək istəyirsinizsə, qeydiyyatdan keçin! 30 günlük güclü beyin fitnesinə zəmanət verilir :)

30 gün ərzində super yaddaş

Bu kursa qeydiyyatdan keçən kimi, super yaddaşın inkişafı və beyini pompalamaq üçün 30 günlük güclü bir məşqə başlayacaqsınız.

Abunə olduqdan sonra 30 gün ərzində poçtunuza həyatınızda tətbiq edə biləcəyiniz maraqlı məşqlər və təhsil oyunları alacaqsınız.

İşdə və ya şəxsi həyatda tələb oluna biləcək hər şeyi əzbərləməyi öyrənəcəyik: mətnləri, söz ardıcıllığını, rəqəmləri, şəkilləri, gün ərzində, həftədə, ayda baş verən hadisələri və hətta yol xəritələrini yadda saxlamağı öyrənəcəyik.

Nəticə

İş gününüzü düzgün təşkil etməyi, məsləhətlərdən istifadə etməyi, idmanla məşğul olmağı öyrənin. Sizə uğurlar arzulayırıq.