Не розумію що читаю що робити. Чому йде увагу? Позбавтеся від зовнішніх відволікаючих чинників

Поки дочитав параграф - половина вилетіла з голови ... Знайоме? З цією проблемою стикаються майже всі школярі і студенти. Справа в тому, що мозок людини не запрограмований на зубріння, а більшу частину того, що написано в підручнику, він взагалі сприймає як шум - марну інформацію, яку не варто зберігати в пам'яті. Але якщо ви знаєте, як працюють ці механізми, то зможете навчитися контролювати цей процес і зрозумієте, як запам'ятовувати прочитане з першого разу.

наука пам'яті

Перш ніж якась інформація потрапляє на наш "вінчестер", вона проходить складний шлях і піддається багаторівневої обробці. Першим ці механізми вивчив і описав німецький учений Він виділив 4 основних процеси збереження, відтворення і забування.

Як краще запам'ятати прочитане? У цій справі ключове значення мають перші два етапи. Тому саме їх варто розглянути докладніше.

запам'ятовування- це мимовільне запам'ятовування того, що впливало на органи чуття. При цьому якийсь час в корі головного мозку зберігається якийсь слід від збудження, викликаного електричними імпульсами. Говорячи простою мовою, все, що ми бачимо, чуємо і відчуваємо, залишає фізичні сліди в нашому мозку.

Це може відбуватися по-різному. Ще в ранньому дитинстві у дитини активізується процес мимовільного запам'ятовування. Всі ми зберігаємо моменти і факти, що не намагалися запам'ятати: прогулянку в парку в 5 років, перше побачення, кадри з улюбленого фільму ... Цікавий феномен полягає в тому, що не все ми пам'ятаємо однаково добре. Чому так відбувається?

Все залежить від сили електричних імпульсів, тому найкраще ми запам'ятовуємо лише певні види інформації:

• то, що має життєво важливе значення (біль, коли підносиш руку до вогню);
• незвичайні, яскраві події та образи (яскравий костюм актора на карнавалі);
• інформація, яка пов'язана з нашими інтересами і потребами (рецепт смачної страви);
• цінні знання, необхідні для нашої діяльності і здійснення цілей (правильні відповіді тесту).

На 90% то, наскільки добре якась інформація фіксується в пам'яті, залежить від нашого сприйняття. В першу чергу відбивається те, що викликало сильні емоції (як позитивні, так і негативні) або інтерес.

Крім того, існує навмисне запам'ятовування - як раз той процес, при якому ми свідомо намагаємося "записати" певну інформацію, наприклад дати з підручника історії або важливий номер телефону.

збереження- це процес обробки, перетворення і закріплення нової інформації в певних відділах мозку.

Спершу всі відомості потрапляють в якийсь "буфер", оперативну пам'ять. Тут матеріал зберігається протягом короткого часу в первісному вигляді. А ось на наступному етапі інформація піддається обробці, зв'язується з уже відомою, спрощується і переходить в довготривалу пам'ять. Складніше за все не допустити помилок, не дати мозку додати неіснуючі факти або "викинути" ключові моменти. Знаючи все це, набагато простіше зрозуміти, як запам'ятовувати прочитане з першого разу.

Ставимо чіткі цілі

Навіть якщо ви читаєте дуже уважно і вдумливо, перегорнувши сторінку, ви навряд чи зможете докладно переказати те, про що тільки що дізналися.

Ще в XIX столітті югославський психолог П. Радоссавлевіч провів цікавий експеримент. Завдання, яке стояло перед випробуваним, полягала в заучуванні безглуздих складів. Зазвичай для цього потрібно кілька повторень. Потім мета змінилася - тепер потрібно було просто читати написане. Випробуваний зробив це цілих 46 (!) Разів, але коли експериментатор попросив повторити ряд напам'ять, він не зміг цього зробити. Зате як тільки зрозумів, що їх потрібно було вивчити - треба було всього 6 разів пробігтися поглядом по складах, щоб безпомилково переказати їх. Про що це говорить?

Тут теж є свої хитрощі. Основну мету потрібно розбивати на більш спеціалізовані завдання. Простіше кажучи, ви вибираєте, на чому концентруватися. В одному випадку досить виділити основні факти, в іншому - їх послідовність, а в третьому - запам'ятати текст дослівно. Тоді мозок вже при читанні почне створювати "гачки", які допоможуть запам'ятати потрібну інформацію.

Створюємо комфортну обстановку

А ми продовжуємо обговорювати, як запам'ятати прочитаний текст з першого разу. В першу чергу варто озирнутися на всі боки в пошуках "подразників". У гучній аудиторії або громадському транспорті увагу розсіюється, і іноді ви навіть не усвідомлюєте, що написано в підручнику.

Для того щоб повністю зануритися в процес, бажано розташуватися в тихій кімнаті або знайти відокремлене містечко десь на природі - там, де вас ніщо не буде відволікати.

Займатися бажано в ранкові години, коли голова ще максимально чиста і нова інформація засвоюється набагато швидше.

Обговорюємо з друзями

Хоча багато хто не люблять перекази на шкільних уроках літератури, це - один з найефективніших способів, як краще запам'ятати прочитане. Коли ви промовляє те, про що недавно читали, мозок задіює відразу два канали запам'ятовування і відтворення - візуальний і аудіальний (слуховий).

Вчимося правильно читати

Якщо ви хочете знати, як навчитися запам'ятовувати прочитане з першого разу, перш за все варто попрацювати над технікою читання. Не забувайте, що величезну роль в запам'ятовуванні має зорова пам'ять: ви подумки "фотографуєте" сторінку, а якщо не можете щось згадати - варто лише уявити її, і потрібна інформація сама спливе в голові. Але як цього домогтися?

1. Не починайте відразу вчитуватися в кожне слово, а спробуйте охопити поглядом всю сторінку цілком.
2. Підвищуйте швидкість читання. Доведено, що чим швидше людина вивчає текст, тим ефективніше засвоюється інформація. Намагайтеся розширювати область фокусування, щоб "вихоплювати" поглядом не одне, а хоча б 2-3 слова. Крім того, можна записатися на курси швидкочитання, де вас навчать
3. Коли помічаєте, що відволіклися і пропустили якийсь фрагмент, ні в якому разі не повертайтеся до нього, щоб перечитати. Такі "скачки" заважають цілісному сприйняттю матеріалу. Краще вивчити параграф до кінця, а потім перечитати ще раз повністю.
4. Відучіться від звички мислення промовляти пропозиції або ворушити губами. Через ці дитячих звичок мозок не може зосередитися на тексті, а витрачає частину ресурсів на підтримку вашого "внутрішнього диктора".

У перші 3-4 години буде незвично і важко. Але як тільки ви перебудувати, збільшиться не тільки швидкість читання, а й кількість інформації, яку ви будете запам'ятовувати вже з першого разу.

пишемо конспекти

Ще один варіант, як запам'ятовувати прочитане з першого разу. Якщо не просто пробігтися очима по тексту, а опрацювати матеріал і хоча б коротко записати основні моменти, згодом за цими позначками ви легко відновите в пам'яті потрібну інформацію.

Однак важливо знати, що і як конспектувати, адже без певної системи ви просто заплутаєтеся в купі уривчастих фактів. Ось кілька методик, які ви можете використовувати:

• угруповання. Весь матеріал розбивається на невеликі фрагменти, які потім об'єднуються по якихось ознаках (тематиці, часового періоду, асоціаціям і т. Д.).
• план. Для кожної частини тексту (абзацу, глави або розділу параграфа) створюються короткі позначки, які виступають в якості опорних пунктів і допомагають відновити повний зміст. Формат може бути будь-яким: ключові тези, заголовки, приклади або питання до тексту.
• Класифікація. Оформляється в вигляді схеми або таблиці. Дозволяє розподілити різні об'єкти, явища або поняття по групах і класах на основі загальних ознак.
• Схематизація.За допомогою текстових блоків, стрілок і простих малюнків демонструються зв'язку між різними предметами, процесами і подіями.
• асоціації. Кожен пункт плану або тезу співвідноситься зі звичним, зрозумілим або просто незабутнім чином, який допомагає "воскресити" в пам'яті інше.

При цьому постарайтеся не захоплюватися. Пам'ятайте, що це не повноцінний конспект, а невеликі покажчики, які направлять думки в потрібне русло.

5 кращих технік активного запам'ятовування

А тепер перейдемо до самого "смачному" і поговоримо про те, як запам'ятовувати прочитане з першого разу навіть без підготовки. Можливо, ви вже стикалися з поняттям мнемотехніки - це різноманітні прийоми, що дозволяють засвоїти великий обсяг інформації в стислі терміни.

1. Візуалізація

При читанні ви повинні якомога яскравіше уявити собі всі події та явища, описані в тексті. Чим більше "живими" і емоційними будуть картинки, тим краще.

2. Креативні асоціації

Мало хто знає, але придумувати їх - ціле мистецтво. Існує 5 "золотих" правил, яких потрібно дотримуватися, щоб легко запам'ятати будь-яку інформацію:

• Не думайте. Використовуйте перший образ, який прийшов на розум.
• Асоціації повинні мати сильну емоційну складову.
• Уявіть себе головним героєм (наприклад, якщо лимон лежав на столі - спробуйте "з'їсти" його).
• Додайте абсурду.
• Зробіть вийшла "картинку" смішний.

Як це працює? Припустимо, ви вивчаєте напрямки живопису і хочете запам'ятати, що таке пуантилізм. Коротко: це одна з різновидів неоімпресіонізму, де картини складаються з безлічі яскравих точок правильної форми (основоположник - Жорж-П'єр Сера). Яку асоціацію тут можна придумати? Уявіть балерину, яка вимазав пуанти в фарбі і, кружляючи в танці, залишає на сцені картину з різнокольорових точок. Рухається далі і випадково зачіпає ніжкою банку з жовтою сірої, яка падає з гучним гуркотом. Ось і наші асоціації: пуанти з яскравими плямами - пуантилізм, а ємність з сіркою - Жорж-П'єр Сера.

3. Метод повторення І. А. Корсакова

Цей прийом заснований на тому, що більшу частину інформації ми забуваємо практично моментально. Однак, якщо повторювати матеріал регулярно, він міцно закріпиться в пам'яті. Про що потрібно пам'ятати?

1. Нову інформацію потрібно повторити протягом 20 секунд після її сприйняття (якщо мова про велику фрагменті тексту - до хвилини).
2. Протягом першого дня перекажіть матеріал кілька разів: через 15-20 хвилин, потім - через 8-9 годин і, нарешті, після 24 годин.
3. Щоб запам'ятати прочитане надовго, необхідно повторити текст ще кілька разів протягом тижня - на 4-й і 7-й день.

Техніка дуже проста, але в той же час неймовірно ефективна. Регулярні повторення дають мозку зрозуміти, що це не просто інформаційний шум, а важливі дані, які постійно використовуються.

4. Метод Цицерона

Корисний прийом для тих, хто хоче знати, як запам'ятовувати інформацію, прочитану в книгах. Суть досить проста. Ви вибираєте якусь "базу" - наприклад, обстановку вашої квартири. Згадайте, з чого починається ваш ранок, що і в якій послідовності ви робите. Після цього до кожної дії потрібно "прив'язати" якийсь фрагмент тексту - знову ж таки, за допомогою асоціацій. Так ви запам'ятаєте не тільки суть, але і послідовність викладу інформації.

Припустимо, вивчаючи параграф з історії, можна подумки "намалювати" сцени битв на тумбочці або "відправити" Колумба борознити простори ванній.

5. Метод піктограм

Приготуйте чистий аркуш і ручку. Відразу в процесі читання потрібно подумки відзначати ключові слова і моменти. Ваше завдання - придумати для кожного невеликий малюнок-піктограму, яка нагадає, про що йшла мова. Не потрібно робити схематичні або, навпаки, занадто докладні картинки, інакше не зможете зосередитися на тексті і нормально його запам'ятати. Коли дійдете до кінця параграфа або глави, спробуйте, дивлячись лише на піктограми, переказати щойно прочитаний текст.

З вами коли-небудь таке траплялося, що ви дочитувати сторінку до кінця і розумієте, що ваші думки далеко-далеко? З усіма це рано чи пізно трапляється: у вас дуже мало часу або інтересу, щоб провести ще хвилину з Гомером або Шекспіром. На щастя, якщо ви навчитеся вдумливо читати і робити правильні замітки, весь процес читання стане набагато легше, швидше і цікавіше. Дотримуйтесь наших порад, щоб цього домогтися.

кроки

Читайте вдумливо

Усуньте всі, що вас відволікає. Вимкніть комп'ютер, телевізор і музику. Важко читати, особливо складний текст, коли увага постійно відволікається. Для уважного читання вам потрібно приємне і комфортне місце без відволікаючих елементів.

• Перетворіть читання в приємний процес, підготуйте напій і закуски і затишно влаштуйтеся. Запаліть свічку з приємним ароматом або навіть читайте у ванні. Зробіть читання максимально приємним, особливо якщо ви читаєте щось не дуже цікаве.

1. Побіжно перегляньте текст, а потім прочитайте його уважно. Якщо ви читаєте складний текст, не переживайте, що в цьому випадку будете знати, чим все закінчиться. Якщо ви прочитали абзац і змушені почати його заново, спробуйте швидко переглянути всю історію або перегорніть всю книгу, щоб отримати загальне уявлення про сюжет, головних героїв і тоні розповіді, так, ви будете знати, на чому зосередитися, коли будете читати уважніше.

   • Ви можете спочатку ознайомитися з коротким викладом книги, щоб отримати загальне уявлення, вам тоді легше буде її читати. Тільки не забудьте після цього прочитати уважно саму книгу.

2. Уявляйте собі те, про що ви читаєте. Вдаючи, що ви кінорежисер, і уявляйте собі дію по ходу читання. Підберіть акторів, якщо це вам допоможе, і спробуйте уявити собі події якомога реалістичніше. Це може бути дуже захоплююче, і так ви набагато краще запам'ятайте і зрозумієте те, що ви читаєте.

   Читайте вголос. Деяким людям так набагато легше підтримувати концентрацію уваги і інтерес до того, що вони читають. Закрийтеся в своїй кімнаті або сховайтеся від сторонніх очей в підвалі і декламуйте якомога драматичніше. Це може допомогти вам зменшити швидкість, якщо у вас є тенденція занадто швидко переглядати текст, і це може допомогти зробити читання більш драматичним, якщо твір здається вам трохи нудним.

   • Завжди намагайтеся читати поезію вголос. Читання «Одіссеї» стає приголомшливим досвідом, коли ви закликаєте музу вголос.

3. Перевіряйте у словнику або енциклопедії незнайомі слова, географічні назви або ідеї. Ви можете здогадатися про значення деяких слів з контексту, але в будь-якому випадку корисно витратити хвилину, щоб прояснити деталі, що не були зрозумілі з першого разу. Читання від цього піде набагато легше.

   • Заведіть собі гарну звичку перевіряти незнайоме слово або поняття в словнику або енциклопедії, в школі це завжди дасть вам перевагу.

4. Робіть перерви. Зачекайте, доки на читання, щоб закінчити його без поспіху і з частими паузами. На кожні 45 хвилин читання влаштовуйте перерву на 15 хвилин. Пограйте в відеогру, зробіть домашню роботу, займіться домашніми справами. Дайте перепочинок мозку і ненадовго переведіть увагу на інші речі. Коли ви готові, поверніться до читання зі свіжою головою і повними нетерпіння дізнатися продовження історії.

   робіть нотатки

   1. Робіть позначки в тексті. Записуйте питання на полях, підкреслюйте те, що знаходите цікавим, виділяйте маркером важливі поняття або ідеї. Не бійтеся робити в тексті безліч позначок. Деякі читачі відчувають, що олівець або маркер в руці змушують їх бути більш активними, дають їм можливість «робити» щось під час читання. Подивіться, чи підходить це вам.

      • Не переборщити з підкресленнями або виділеннями; ні в якому разі не виділяйте уривки навмання тільки тому, що ви вважаєте, що цього від вас очікують. Від того, що ви будете перечитувати навмання виділені уривки, користі не буде, і перечитувати такий текст буде набагато складніше.

   2. В кінці кожної сторінки пишіть короткий зміст на кілька пропозицій. Якщо ви читаєте важкий текст, і вам постійно хочеться повернутися, щоб зрозуміти те, що ви не вхопили, почніть читати по сторінці за раз. В кінці кожної сторінки або навіть абзацу пишіть короткий виклад того, про що ви прочитали. Це розіб'є текст на частини і дозволить вам прочитати його більш уважно.

      Запишіть питання по прочитаного матеріалу. Обов'язково запишіть те, що вас привело в замішання або викликало труднощі. Це може стати або хорошим питанням, яке ви задасте пізніше в класі, або їжею для подальших роздумів.

      Запишіть свою реакцію. Закінчивши читати, негайно запишіть свою реакцію на розповідь, книгу або главу з книги. Запишіть все, що здається важливим, яка, на ваш погляд, мета автора, які почуття у вас викликало цей твір. Короткий виклад прочитаного може бути корисно, якщо це допоможе вам краще утримати в пам'яті, що ви прочитали.

      • Не пишіть, чи сподобалася вам історія або ви знайшли її «нудною». Натомість зосередьтеся на тому, які почуття вона у вас викликала. Ваш перший відповідь може бути: «Мені не сподобалася ця історія, тому що в кінці Джульєтта вмирає». Тепер подумайте, чому ви це відчуваєте. Чому було б краще, якби вона продовжувала жити? І було б це краще? Що намагався сказати Шекспір? Чому він вибрав такий кінець? Така реакція набагато цікавіше і цінніше.

   обговоріть прочитане

   1. Зберіться разом з друзями або однокласниками і обговоріть прочитане. Нічого немає поганого в тому, щоб обговорити прочитане до або після уроку. Насправді більшість вчителів були б від цього в захваті. Дізнайтеся думки і реакцію однокласників і порівняйте її з вашої. Знову ж, спробуйте не говорити про те, чи була книга «нудною», а замість цього з'ясуйте, чи є у кого-небудь гарне пояснення того, що було для вас найважчим або незрозумілим. Також запропонуйте допомогу вашим друзям.

      Продумайте відкриті питання з прочитаного матеріалу. Запишіть в зошит кілька питань, які могли б стати цікавими питаннями для обговорення в класі. Деякі вчителі дають таке завдання, але в будь-якому випадку це допоможе вам відчути зв'язок з твором.

      • Не ставте питання, на які можна відповісти «так» або «ні». Вчіться задавати питання «як», це допоможе почати цікаву дискусію.

   2. Позначте важливі сторінки за допомогою самоклеючих кольорових листочків для нотаток. Буде зручно, якщо сторінка, про яку ви хочете поговорити або по якій хочете поставити запитання, буде відзначена, тоді вам не доведеться десять хвилин шукати знамениті слова Полонія.

      Поставте себе на місце героя. Що б ви зробили на місці Джульєтти? Яке було б бути дружиною Одіссея? Поговоріть про це з іншими людьми, які прочитали ту ж книгу. Як різні люди відповідають на один і той же питання? Навчитися занурюватися в читання і взаємодіяти з текстом - хороший спосіб відчути і зрозуміти його.

Напевно, у тебе була така ситуація: прочитав параграф, закрив підручник і усвідомив, що нічого не пам'ятаєш. Мозок як ніби вийшов попити кави, поки ти напружувався і читав. Що ж, давай розберемося, чому так сталося. зібрав хитрощі, які допоможуть тобі запам'ятовувати прочитане з першого разу.

Створи правильну атмосферу для читання

Якщо хочеш міцно закріпити теорію, забудь рада «учись завжди і всюди». Щоб навчальний матеріал з першого разу відбився у тебе в голові, потрібна спокійна обстановка і внутрішній дзен - тебе нічого не повинно відволікати. Тільки ти, підручник і тяга до знань.

Саме вдалий час для читання складних параграфів - ранок. За ніч твій мозок очистився, набрався сил, і готовий вбирати складну інформацію. До вечора він, як і весь твій організм, сильно втомиться і не захоче запам'ятовувати прочитане з першого разу.

Думаємо, ти вже здогадуєшся, що саме невдале місце для читання - це твоє ліжко. Так, на ній затишно повалятися з підручником, але так ти не зможеш налаштуватися на серйозну навчання. Ефективніше буде читати за письмовим столом. І краще не в піжамі: у твого тіла інші асоціації з цим предметом одягу.

Вчися читати правильно і швидко

Ти вже сів за підручник і приготувався читати. Але як робити це правильно, щоб прочитане запам'яталося з першого разу? Використовуй прийоми швидкочитання, вони допоможуть тобі читати швидше, не втрачаючи при цьому суть прочитаного. Чим швидше ти читаєш, тим краще засвоюється інформація

Чи не повертайся до того, що вже прочитав. Якщо під час першого читання ти щось пропустив чи засвоїв, що не кидайся перечитувати окремі абзаци заново. Ти встигнеш пізніше переглянути весь текст. Поки ти читаєш, твої очі повинні бігти тільки вперед.

Читай про себе. Чи не промовляй текст вголос, вчися читати без артикуляції. Задіюй тільки свій зір і мозок.

Вчися читати «по діагоналі». Ти напевно помічав, що вузькі колонки тексту можна читати тільки вертикальним рухом очей. Удосконалюючи свої зорові навички, можна навчитися бачити весь текст абзацу або цілої сторінки. І навіть не читаючи його від початку до кінця, виділяти основну інформацію. В інтернеті ти знайдеш спеціальні вправи зі швидкісного читання, які допоможуть тобі розширити поле зору.

візуалізуй прочитане

Коли ми читаємо текст, то несвідомо співвідносимо прочитане з нашим досвідом. В результаті у нас в голові виникають зорові образи, з'являються асоціації. Розвивай і запам'ятовуй їх, вони допоможуть тобі відновити зміст прочитаного.

Придумуй яскраві асоціації. Можливо, подія з історії збігається з датою з днем \u200b\u200bнародження когось із твоїх друзів, або ж у тебе є веселий випадок, пов'язаний з якимось поняттям з фізики або біології. Асоціації, які викликають емоції, допомагають нашій пам'яті працювати. Використовуй цей лайфхак.

Веди конспект. Схеми, таблиці, малюнки - мастхев школяра і студента. Якщо після прочитання параграфа , Шанси на те, що інформація швидко випарується з твоєї голови, значно знизяться.

Обговорюй і будеш говорити. Гаряче обговоривши з однокласниками способи прийняття Конституції, ти навряд чи забудеш їх на ЦТ із суспільствознавства. А переказавши мамі на кухні цікаві факти з параграфа про земноводних, сам закріпиш цю тему з біології. Загалом, ти знаєш, що робити.

Тренуй пам'ять. І не забувай повторювати прочитане

Ніщо не допоможе так добре запам'ятовувати прочитане з першого разу, як натренований пам'ять. Щоб прокачати її, використовуй онлайн-тренажери (на кшталт wikium.ru), де можна вирішувати завдання на розвиток уваги і пам'яті. Відмінна пам'ять - корисна навичка, який стане в нагоді тобі в навчанні, на роботі і в цілому по життю.

Згідно з дослідженнями вчених, через 6 днів ми пам'ятаємо тільки 20% від прочитаного. Тому без повторення нікуди не дітися. радимо . Вона наочно пояснить процес забування і дасть відповідь на питання, як часто потрібно повторювати прочитане, щоб запам'ятати його на короткий або довгий час.

Наостанок розповімо про ще один важливий факт: якщо ти читаєш із задоволенням, відсоток запам'ятовування стає вище!

Якщо матеріал був для тебе корисний, не забудь поставити «мені подобається» в наших соцмережах

Коли дивишся в текст багато годин, а трохи пізніше в голові не залишається нічого або якісь уривки знань, то це демотивує. Після невдалого досвіду чимало людей вирішує, що навчання - це просто не для них, і в наступний раз не має сенсу напружуватися. Але якщо природа обділила відмінну пам'ять, то можна і потрібно навчитися запам'ятовувати.

Як краще запам'ятовувати прочитане

Пам'ять, майже як і м'язи, потребує тренуванні і розвитку. Весь процес можна розділити на п'ять етапів.

розуміння прочитаного

Щоб запам'ятати якийсь текст або тему, спочатку необхідно зрозуміти сенс прочитаного. Якщо ви не розумієте тему, яку навчаєте, навіть десятки годин розглядання довгих рядів букв або цифр нічого не виправлять. У кращому випадку можна щось вивчити напам'ять, як вірш, але потім все дуже швидко вилетить з голови. Добре допомагає повторно вислухати пояснення матеріалу від третьої особи. Бажано, щоб основні терміни були підкріплені зображеннями, графіками або схемами.

читання вголос

Коли вам вже ясно, про що йде мова в принципі, приступайте до читання вголос. Прочитайте всі кілька разів повільно і з виразом. Більш цікаві або ключові відрізки читайте з іншою інтонацією або силою. Завдяки цьому ви збережете в пам'яті частина знань не тільки в письмовому, але і в звуковому вигляді.
Не варто намагатися запам'ятати все відразу, заучувати смисловими відрізками.

Конспектуйте ключові уривки

Перепишіть матеріали цілком, або законспектуйте ключові уривки. Найкраще записувати, а не друкувати на комп'ютері. Справа в тому, що написане від руки запам'ятовується краще. Важливо також не писати злитий блок тексту, а намагатися зробити все візуально привабливим. Чергуйте розміри букв, в ключових уривках використовуйте кольору і підкреслення. При цьому можна використовувати різні ілюстрації або схеми.

Постарайтеся відтворити в пам'яті все нові знання

Нові знання потрібно як мінімум кілька разів відтворювати в пам'яті, щоб вони закріпилися остаточно. Коли ви все прочитали, переписали і скоротили, після невеликої паузи спробуйте все систематично згадати. Тобто продекламують все від початку до кінця. Якщо ви десь застрягнете, постарайтеся згадати звуковий або візуальний образ, який створили при повторенні. Якщо згадати не вдається, зробіть паузу на хвилину-дві. Випийте кави або чай, пройдіться по кімнаті, перейдіть на щось інше не надовго.

Згадайте звуковий або візуальний образ

Потім постарайтеся відтворити в пам'яті все, що супроводжувало вас під час навчання, тобто звуки, образи і т. Д. Як це не парадоксально, допомагають навіть відволікаючі моменти під час заучування - телефонний дзвінок, шум на вулиці. Якщо і це не допомогло, спробуйте згадати хоча б скорочений зміст. Потім зробіть паузу на 15-30 хвилин, після якої знову прочитайте переписаний текст або хоча б ту частину, на якій ви застрягли. Через півгодини знову перевірте, чи пам'ятаєте всі без помилок і проміжків. Залежно від того, скільки у вас залишилося часу, на наступний день або через пару годин повторіть процес.

Хитрощі, які допоможуть запам'ятати матеріал

Це допомагає, якщо ніяк не дається іноземну мову або формули.
Запишіть на листочках слова, фрази і розвісьте по всій квартирі. Постійно натрапляючи на них, ви запам'ятаєте їх мимоволі.

2. Використовуйте гаджети

Повторюючи вголос матеріал, який потрібно запам'ятати, включіть мікрофон. Потім ви зможете включити запис і послухати в транспорті, на пробіжці або під час приготування вечері.

3. Рух допомагає запам'ятати

Психіатри стверджують, що рухова діяльність активізує роботу мозку. Не дарма багато вчених і письменники диктували свої безсмертні твори, намотуючи кола по кімнаті. Спробуйте слухаючи текст, ходити по кімнаті.

4. Вчися уві сні

Серед студентів існує повір'я, що якщо покласти на ніч книгу під подушку, то матеріал запам'ятається сам собою. У цьому є частка істини, правда перед тим, як покласти під подушку підручник, його потрібно прочитати. Прочитане безпосередньо перед сном і відразу після пробудження, запам'ятовується краще.

5. Не читайте під час їжі

Ніколи не читайте те, що вам потрібно запам'ятати під час їжі. Дайте мозку відпочити і насолодитеся їжею. Пауза допоможе краще сконцентруватися після їжі на навчанні.

6 Все індивідуально

Кожна людина індивідуальність. Процеси запам'ятовування у кожного відбуваються по різному. Спробуйте різні способи і обов'язково знайдете свій безвідмовний метод!

Більшість з нас, читаючи книгу або статті в інтернеті, машинально водять очима по тексту і не роблять ніяких позначок. Корисна інформація забувається. Якщо ви будете фіксувати те, що привертає вашу увагу, то краще запам'ятайте і використовуєте прочитане в життя.

Підкреслюйте, виділяйте і обмірковуйте

Мало просто підкреслювати і виділяти шматки тексту. Щоб запам'ятати інформацію, ви повинні її обміркувати. Наприклад, коли закінчите читати, перегляньте текст і позначки ще раз і запитайте себе: «Що для мене важливо?» Таким чином ви визначите, яка інформація варто запам'ятовування, а яка ні.

Розбивайте інформацію на категорії

Роблячи позначки, фіксуйте, де інформація може бути використана і чому вона вам сподобалася. Розбийте її на потрібні вам категорії. Наприклад: «Красиві фрази», «Інформація для роботи», «Ідеї, які потребують впровадження».

створюйте досьє

Щоб краще запам'ятати книгу, створіть на неї досьє. Ви можете зробити це в Evernote або. Дотримуйтесь такою схемою:

• Завантажте обкладинку книги.
• Напишіть своїми словами, про що книга.
• Випишіть всі цитати і ключові моменти.
• Запишіть, які у вас виникли ідеї і думки в процесі читання.

2. Обговоріть прочитане з друзями

Обговорення значно підвищує цінність прочитаного.

Виберіть зі свого оточення людини з полярними поглядами або нестандартним мисленням і обговоріть з ним книгу. Так ви не тільки прокачає навик аналізу, навчитеся формулювати думки і запам'ятайте прочитане, а й інакше поглянете на текст.

3. Напишіть про прочитане

Один з кращих способів закріпити знання - передати їх кому-небудь. Написавши про книгу, ми не тільки передаємо її сенс, але і збагачуємо власними ідеями та досвідом.

4. Задайте собі питання про прочитане

Ставлячи собі питання за змістом, ми переходимо від пасивного споживання до активного аналізу. Розбір 10 сторінок гарної книги принесе більше користі, ніж швидке читання 50 статей в інтернеті. Закінчивши книгу, задайте наступні питання:

• Про що книга в цілому?
• Про що і як говорить книга в подробицях?
• Зміст книги відповідає дійсності повністю або частково?
• Що саме відповідає дійсності?
• Чи можу я застосувати прочитане в житті?
• Чи була в моєму житті схожа ситуація?
• На які думки наводить книга?

Ви можете пасивно споживати контент або брати активну участь в ньому. Другий варіант принесе більше задоволення і користі.

5. Прочитайте книгу ще раз

Повторення мати навчання. Коли ви перечитуєте книгу, то відкриваєте для себе інформацію, яку могли упустити або не понять раніше. Крім того, ви переосмислює вже засвоєне.

6. Впровадити прочитане в життя, але почніть з малого

Одна з головних причин, чому люди не застосовують поради з книг на практиці, - спроба впровадити все і відразу. Після прочитання ви намагаєтеся радикально перебудувати своє життя. Але це вимагає величезних зусиль, тому ви втомлюєтеся і. Вирішивши, що ідеї з цієї книги не працюють, ви берете наступну, щоб знайти нові поради від чергового гуру. Порочне коло замикається.

Нові звички повинні входити в життя майже непомітно. Чим складніше і затратним за часом нова практика, тим вище ймовірність того, що ви її закинути. Тому міняйте своє життя по чуть-чуть, але кожен день.