Pelatihan kebugaran: mengungkapkan rahasia bentuk sempurna. Pelatihan kebugaran pribadi

Dalam konteks ini, tugas pemilik dan staf klub adalah membentuk sikap positif, menciptakan motivasi jangka panjang bagi klien untuk membawa perubahan konstruktif dalam hidupnya.

Dengan kata lain, seorang pelatih pribadi dari seseorang yang menjadwalkan program pelatihan dan nutrisi dan memantau kebenaran latihan, berubah menjadi pelatih pribadi yang memberikan nasihat tentang gaya hidup dan gaya hidup. Pelatih juga disebut pelatih kesejahteraan, yang berarti bahwa spesialis semacam itu harus memiliki kompetensi tambahan, termasuk: konseling psikologis dan motivasi, nutrisi kompleks dan olahraga.

Sekolah Pelatihan Instruktur Dunia percaya bahwa “untuk pelatih pribadi, kliennya bukan hanya orang yang dijadwalkan untuk berlatih pada pukul 10:30. Klien datang dengan masalahnya, stres, dan Anda, sebagai pelatih, harus menggunakan berbagai teknik untuk memengaruhi kebiasaan dan perilaku klien. Di sini, pelatihan hanyalah bagian dari proses penerapan perubahan tersebut.”

Pelatih bekerja untuk membantu klien mengatasi masalah keraguan diri, membangun tidur yang sehat, menyingkirkan kebiasaan buruk dan kekecewaan, mengurangi tingkat stres, bertahan dari serangkaian kegagalan hidup, dll. Dengan kata lain, pelatih harus menjadi tidak hanya bagian dari apa yang terjadi pada klien di gym, tetapi juga di luarnya. Pada saat yang sama, jika klien merasakan perhatian dan tanggung jawab instrukturnya, maka ia mengembangkan loyalitas dan rasa terima kasih kepada klub dan pelatih pribadi.

Jadi, di pasar kebugaran Eropa dan Barat, diagnosis awal status kesehatan dan analisis situasi kehidupan akan membebani klien sekitar $ 100, $ 150 - untuk pelajaran individu dan dukungan psikologis komprehensif per bulan, $ 200 - untuk partisipasi dalam pelatihan intensif kamp pelatihan untuk mengubah gaya hidup mereka (3 sesi pelatihan selama 4 minggu).

Dengan kata lain, pengenalan layanan pembinaan pribadi di klub kebugaran dapat disajikan sebagai "bantuan mendesak dalam memecahkan masalah hidup". Menyatukan industri kebugaran dan kebugaran adalah hal yang logis dan alami, dan oleh karena itu dapat memberi klub keunggulan kompetitif yang tidak biasa. Satu-satunya hal yang diperlukan adalah bertanya kepada klien pada sesi pelatihan pertama: “Apakah Anda senang?”. Dan praktis terlepas dari aspek mana yang ditekankan klien dalam jawabannya, Anda dapat menawarkan layanan pelatihan pribadi kepadanya: baik untuk memecahkan masalah yang bermasalah, atau untuk mengkonsolidasikan kesuksesan yang ada.

Hari ini saya ingin menyentuh topik yang menggairahkan banyak gadis di malam musim panas - topik harmoni. Sebagai orang yang terus-menerus berjuang untuk keunggulan di semua bidang kehidupan saya, saya mencurahkan banyak waktu untuk mempertahankan bentuk fisik yang baik dan gaya hidup sehat secara umum. Dan saya sangat yakin bahwa kontribusi yang kita berikan untuk kesehatan fisik kita hari ini akan membuat perbedaan besar dalam 10, 20, 30 tahun dan lebih. Pada suatu waktu, pertanyaan yang paling memotivasi saya dalam hal ini adalah: “Berapa umur Anda ingin hidup? Dan kualitas hidup dan kesehatan apa yang ingin Anda pertahankan selama bertahun-tahun?"

Dan saya bersyukur pada diri sendiri bahwa saya pernah membuat pilihan yang mendukung gaya hidup sehat. Dan faktanya, sekarang ini adalah salah satu faktor kunci yang membuat saya terlihat jauh lebih muda dari usia saya. Putra saya yang berusia sepuluh tahun sering disebut sebagai saudara laki-laki saya, dan saya pikir ini adalah argumen kuat yang mendukung nutrisi dan olahraga yang tepat.

Bagian mana dari hidup Anda yang menjaga kesehatan fisik Anda? Berapa banyak waktu per minggu yang Anda habiskan untuk menjaga kebugaran? Seberapa sering Anda berjalan dan makan makanan sehat? Ini adalah pertanyaan penting yang membantu menentukan bagaimana kebiasaan fisiologis kita memengaruhi kondisi dan penampilan kita.

Baru-baru ini, di ruang ganti klub kebugaran, saya mendengar dua wanita berbicara. Apa yang biasanya dibicarakan wanita sebelum musim renang dimulai? Itu benar, tentang diet. Tetapi dalam percakapan ini, saya mendengar pendekatan baru. Seorang wanita memberi tahu yang lain tentang doa penurunan berat badan untuk membantu mengurangi nafsu makan dan menurunkan berat badan. Tampaknya bagi saya bahwa ini adalah sesuatu dari kategori keyakinan diri, meskipun kadang-kadang kedengarannya cukup lucu. Memang, tanpa nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik yang seimbang, tidak realistis untuk mencapai hasil dengan bantuan doa atau afirmasi.

Tetapi pada saat yang sama, beberapa aspek untuk mendapatkan dan mempertahankan bentuk fisik yang baik terletak di kepala: dalam kepercayaan, ketakutan, emosi, dan manifestasi negatif kita lainnya. Kebetulan kelebihan berat badan mulai menumpuk sebagai reaksi protektif tubuh terhadap semacam stres. Selain itu, ketidaksukaan terhadap diri sendiri dan tubuh Anda, kemarahan pada kemajuan yang terlalu lambat menuju hasil, dapat sangat memperlambat proses. Selain itu, keberhasilan pembentukan kebiasaan baik juga bergantung pada kerja efektif dengan otak. Artinya, ternyata hasil yang menginspirasi dan cepat dari pengerjaan bentuk fisik ideal adalah kombinasi yang harmonis dari dua pendekatan: pendekatan tradisional dan pendekatan yang memungkinkan Anda untuk memasukkan pikiran sadar dan bawah sadar dalam pekerjaan.

Dalam proses refleksi ini satu setengah tahun yang lalu, minat pembinaan profesional saya dihidupkan, dan saya berpikir, bagaimana jika kita mengembangkan gagasan pendekatan pembinaan dalam pembentukan dan pemeliharaan kesehatan fisik. Jadi elektronik saya lahir, dan kemudian, dan. Buku tersebut telah diunduh oleh sekitar 2000 orang. Dan sekitar 150 orang telah menyelesaikan pelatihan dengan dukungan saya di aliran pertama pada bulan Juni tahun lalu dan mereka sendiri dengan pembelian dalam catatan. Menganalisis, saya menemukan bahwa hasil terbaik masih dicapai dengan dukungan seorang pelatih dan sekelompok orang yang berpikiran sama, dan karena itu memutuskan untuk mengulang pelatihan tepat satu tahun kemudian.

DENGAN Pada tanggal 17 Juni, sesi pelatihan tiga minggu "Rahasia Sosok Ideal: Pendekatan Pembinaan 2.0" dimulai, yang secara signifikan dilengkapi dengan sejumlah alat pelatihan yang berharga dan saran dari para ahli profesional di bidang pelatihan, nutrisi, dan gaya hidup sehat.

Dan minggu depan mulai 3 Juni, saya meluncurkan pelatihan mini gratis "Pelatihan Kebugaran: Langkah Pertama"... Jika Anda tertarik dengan topik ini, daftar untuk pelatihan dan terima semua tugas ke email Anda. Setelah mendaftar, Anda akan menerima e-book "Rahasia Sosok Sempurna: Harmoni Luar dan Dalam dalam 21 Hari" dan perangkat pembinaan tambahan melalui email. Dan mulai Senin, 3 Juni, saya akan mengirimi Anda semua latihan dan tugas pelatihan. (Jika Anda telah berlangganan buku sebelumnya, pendaftaran ulang tidak diperlukan).

Dan satu lagi berita terkait bidang kesehatan dan kecantikan. Mitra saya Ruslan Dudnik, bekerja sama dengan Oksana Novozhilova, meluncurkan pelatihan praktis "Rekonstruksi Tubuh" selama 30 hari pada 1 Juni bagi mereka yang ingin menjadi bugar di rumah, berdasarkan aturan membangun diet seimbang dan pelatihan. Saya yakin kombinasi dua pelatihan, saya dan Ruslan dengan Oksana, akan memberikan hasil yang benar-benar kuat. Oleh karena itu, saya berjanji kepada semua orang yang mengikuti pelatihan Ruslan diskon 50% untuk pelatihan mereka "Rahasia Sosok Ideal: Pendekatan Pembinaan 2.0", yang akan dimulai pada 17 Juni.

Dan terakhir, saya ingin menunjukkan kepada Anda umpan balik dari salah satu peserta di set terakhir pelatihan "Rahasia Sosok Sempurna: Pendekatan Pembinaan." Saya bangga dengan keberhasilan klien saya, dan setiap kali saya mencoba untuk menciptakan suasana yang lebih menginspirasi bagi mereka, yang menanamkan kepercayaan diri dan memberikan hasil yang sangat baik.

Ingin memiliki tubuh langsing, cantik, dan kencang?

Apakah Anda ingin memulai aktivitas kebugaran Anda, sehingga latihan fisik membawa kegembiraan, tidak menyebabkan iritasi dan emosi negatif?

Apakah Anda ingin belajar bagaimana merencanakan makanan Anda agar tidak merasa lapar, makan dengan benar dan Menurunkan berat badan?

Sudahkah Anda mencoba berbagai diet tetapi belum mencapai hasil yang diinginkan? Atau mungkin kilogram yang turun karena diet telah kembali?

Jika Anda menjawab YA untuk pertanyaan-pertanyaan ini, maka Anda perlu informasi dan motivasi agar berhasil melalui proses penurunan berat badan, untuk mengurangi tingkat lemak, dan yang paling penting - untuk mengkonsolidasikan hasil yang dicapai.

saya menyarankan Anda bersama menjalani proses membangun tubuh sehat yang indah, memulai gaya hidup sehat, membangun dan memperoleh kelegaan otot yang indah (tanpa takut "memompa")

Semua orang tahu formula penurunan berat badan universal: makan lebih sedikit dan lebih banyak bergerak , tetapi jika menyangkut metode khusus penerapan formula ini, banyak "penurunan berat badan" menunjukkan kurangnya pemahaman yang jelas tentang esensi masalah. "Makan lebih sedikit" - berapa banyak? Dan bagaimana cara bergerak dengan cara yang paling efisien? Karena ketidaktahuan tentang metode tertentu, berbagai diet modis digunakan, di mana tubuh tidak menerima nutrisi yang diperlukan, merasa lapar, yang, dengan latar belakang peningkatan aktivitas fisik, diperburuk oleh konsumsi kalori tambahan. Dan apa yang kita dapatkan pada akhirnya? Stres dari rasa lapar yang terus-menerus, perlambatan metabolisme (organisme yang lapar selamanya mulai menyimpan lemak "untuk hari hujan"), kurangnya kekuatan dan vitalitas dan sebagainya, seterusnya, seterusnya ... Lingkaran setan, yang dalam banyak kasus tidak dapat dipecahkan sendiri. Dan hasil logisnya: penolakan untuk mengontrol nutrisi ("zhor" datang ke sebagian besar dari mereka yang menurunkan berat badan cepat atau lambat), penolakan untuk berolahraga (semua otot sakit, tidak ada kekuatan, suasana hati nol, dan hasilnya, jujur, tidak senang).

Melayani Pelatihan kebugaran pribadi- jalan keluar paling optimal dari "jalan buntu". Bersama seorang coach (pelatih pribadi), Anda akan memulai perjalanan yang mengasyikkan menuju diri yang baru.

Pertama-tama, Anda akan belajar mengendalikan nutrisi Anda sehingga tubuh tidak merasa tersinggung, Anda akan menghilangkan rasa lapar yang abadi, Anda akan menerima semua zat yang diperlukan (protein, lemak, dan karbohidrat), Anda mampu makan setelah enam dan bahkan - yang lebih hanya mengejutkan klien saya pada tahap pertama - dengan kesenangan dan rasa bersalah makan pasta untuk makan malam!

Aspek kedua dari pembinaan kebugaran pribadi adalah perendaman yang lancar, konsisten dan karenanya lebih efektif dalam dunia aktivitas fisik. Kami akan menentukan latihan mana yang tepat untuk Anda, bagaimana merencanakan kelas, memilih beban, sehingga ada waktu untuk pemulihan. Dan yang paling penting adalah bagaimana memulai pelatihan dengan benar, tidak meninggalkannya dalam beberapa bulan, tetapi jatuh cinta begitu banyak sehingga Anda selalu memiliki motivasi untuk melanjutkan pelatihan.

Anda mungkin sudah bertanya-tanya siapa yang menawarkan layanan mereka kepada Anda? Saya dengan senang hati akan menceritakan tentang diri saya dan pencapaian saya di bidang kebugaran.

Saya bertemu dengan ulang tahun saya yang ke-36 pada Mei 2012 sebagai wanita yang cukup makan, beratnya saat itu sekitar 95 kg, meskipun saat itu saya sangat aktif dan bergerak: selama 4 tahun terakhir saya banyak bersepeda dan berjalan. Masalah dengan sosok itu terutama disebabkan oleh fakta bahwa saya tidak pernah memiliki masalah dengan nafsu makan dan makan banyak dan enak. Meskipun nyata masalah Saya tidak dapat menyebutkan kondisi saya, saya tidak pernah memiliki masalah dengan harga diri karena fakta bahwa saya adalah "bibi gemuk berkacamata", saya selalu mencintai diri sendiri dan selalu hidup dengan perasaan bahwa saya luar biasa. Baik dalam pekerjaan, maupun dalam hubungan dengan pria, dimensi saya tidak pernah mengganggu saya.

Di sebelah kiri adalah foto saya di bulan April 2012, beratnya kira-kira. 95 kg, foto kanan September 2013, berat sekitar. 80 kg (di akhir lomba Cross of the Nation)

Tetapi pada bulan Juni 2012, saya memutuskan bahwa itu sudah cukup, saya harus melakukan sesuatu dengan "INI", dan saya mulai ... Pertama saya memutuskan untuk menyesuaikan pola makan, berhenti makan gorengan dan manis, mulai selektif mendekati makanan karbohidrat, dan membatasi ukuran porsi. Pada saat yang sama, dia mulai belajar berlari dan melakukan latihan kekuatan.

Saya menyimpulkan hasil signifikan pertama pada 20 Desember 2012, tepat enam bulan setelah dimulainya kelas. Pada saat itu, saya benar-benar memiliki sesuatu untuk dibanggakan, dikurangi 15 kg dalam enam bulan.

Setelah itu semangat saya memudar, semangat saya memudar, hidup gagal dan secara umum ... Saya tidak berhenti melakukan aktivitas fisik, dengan fokus pada latihan kardio intensitas rendah jangka panjang (atau sederhananya - saya berlari, ini sudah serius dan untuk waktu yang lama, pada ulang tahun ke-40 saya, saya berencana untuk berlari maraton, tapi tentang itu untuk saat ini, shhhh !!!). Saya praktis meninggalkan kontrol daya, meskipun saya secara berkala kembali ke ini, tetapi sembarangan dan hampir tidak berhasil. Dengan demikian, berat badan saya "berjalan" antara 80 kg (pada waktu terbaik) dan 83 kg selama periode makan berlebihan, seperti setelah Tahun Baru atau 8 Maret

Namun demikian, saya cukup mampu menjaga berat badan pada tanda yang biasa selama satu setengah tahun. Dan sekarang, di paruh kedua tahun 2014, saya menetapkan tujuan baru untuk diri saya sendiri - minus 15 kilogram lagi ... Secara total, pada 2015 baru saya berencana untuk menunjukkan foto saya dengan berat baru - 65 kg.

Pada saat yang sama, saya mengundang Anda untuk bergabung dengan "tantangan" saya dan melakukan hal yang sama di bawah bimbingan saya yang cermat!

Proposal saya ditujukan kepada wanita yang tinggal di kota Perm, yang beratnya melebihi 90 kg! Saya menawarkan sistem pelatihan pribadi, kontrol nutrisi dan motivasi, dikompilasi khusus untuk Anda!

Bersama-sama kami akan menganalisis nutrisi Anda, menentukan diet ideal Anda (dengan mempertimbangkan kebutuhan tubuh Anda akan protein, lemak, dan karbohidrat), di mana Anda tidak akan merasa lapar dan pada saat yang sama membangun tubuh baru Anda.

Kami juga akan mengembangkan sistem latihan fisik khusus untuk Anda dan bersama-sama kami akan mulai menerapkannya. Sekali seminggu kami akan bertemu dengan Anda, saya akan mengganggu Anda dan mengajak Anda jalan-jalan, saya akan menunjukkan latihan lain (dengan mempertimbangkan tingkat pelatihan Anda) yang akan membantu Anda mencapai bentuk yang diinginkan.

Saya akan memberi Anda semua informasi yang saya miliki sendiri, saya akan menunjukkan kepada Anda bagaimana bertindak dalam situasi yang sulit, ketika tampaknya tidak ada yang berhasil, tidak ada mood, tidak ada motivasi dan secara umum Anda ingin menyerah semuanya. Pada akhirnya, saya hanya akan berlatih dengan Anda dan kemudian hampir tidak mungkin bagi Anda untuk berhenti!

"Ya aku mau!!! apa yang harus dilakukan dan berapa biayanya?!"

Biaya layanan - 1.000 (Seribu) rubel per minggu ... Jumlah ini termasuk:

- satu sesi pelatihan pribadi yang berlangsung satu setengah jam (pemanasan, beban kardio, dasar-dasar pelatihan fungsional dan kekuatan, dengan penjelasan rinci tentang teori tentang apa yang kami lakukan);

- analisis gizi saat ini dan penerapan sistem perencanaan gizi untuk mendapatkan keseimbangan ideal protein, lemak, karbohidrat dan jumlah kalori yang dikonsumsi;

- sejumlah besar materi motivasi dan informasi dalam bentuk elektronik (dipilih dan dikerjakan oleh saya secara pribadi);

- jumlah konsultasi yang tidak terbatas melalui telepon, skype, pesan di jejaring sosial, dll. (Anda memilih metode komunikasi);

Dengan pembayaran satu kali selama 4 minggu pelatihan atau lebih, bonus menyenangkan menanti Anda! Untuk informasi lebih lanjut, silakan kirim pesan kepada saya menggunakan formulir di bawah ini:

Kami tidak memiliki Sumpah Hipokrates!
Kami memiliki tugas spiritual yang berbeda ...
Kami adalah dokter, dan tentara hati nurani,
Dan kualitas ini diberikan kepada kita oleh Tuhan!

Kami bermain di sini seperti di teater
Lusinan, ribuan peran.
Kami mengajar, kami merawat, kami mewujudkan
"Carriage" dari ide-ide yang diinginkan.

Kami mencintai, kami berdebat, kami menginspirasi
Kami adalah pematung! Dari anak-anak kecil
Seperti Andersen dari itik jelek
Kami memahat angsa putih.

Dan tidak ada peringkat, dan tidak ada medali,
Ini bukan hal utama, tapi itu
Agar kita tidak dilupakan
Angsa yang diciptakan oleh tenaga kerja.

HASIL DALAM KEMITRAAN

Pembinaan kebugaran pribadi adalah tentang mencapai hasil dalam kemitraan dengan seorang profesional. Ini tidak hanya melatih tubuh, tetapi juga pikiran, kemauan, memompa kualitas pribadi yang diperlukan melalui latihan fisik yang dipilih secara khusus dan menyesuaikan cara hidup dan berpikir.

Ilmu pengetahuan modern semakin menemukan bukti bahwa jiwa dan fisiologi saling berhubungan sangat erat. Dengan mengembangkan dan mengubah tubuh fisiknya, seseorang meningkatkan dirinya baik di dalam maupun di luar. Keadaan fisik seseorang benar-benar jelas mencerminkan karakternya dan setiap manifestasi bawah sadar dari dunia batinnya.

Sekarang hampir setiap orang berjuang untuk kehidupan yang sukses dan bahagia di mana ia diakui, produktif, dan dicintai. Mari kita pikirkan kesamaan apa yang dimiliki oleh seorang pengusaha sukses dan seorang atlet yang sukses? Apa yang menyatukan juara Olimpiade emas dan pengusaha sukses terkenal di dunia? Sifat karakter apa yang menurut Anda memungkinkan mereka mencapai hasil yang luar biasa?

Orang-orang ini sangat termotivasi, mereka mengerti persis ke mana mereka ingin pergi dan apa yang harus dicapai. Mereka memiliki karakter berkemauan keras, mereka pekerja keras, disiplin, percaya diri, gigih, mampu mengatasi kesulitan dan menahan beban serangan, mengambil risiko; tahu bagaimana menciptakan hubungan yang kuat dengan orang-orang dan membangun tim yang efektif. Dan yang paling penting, orang-orang ini tahu apa artinya melampaui kemampuan mereka, keluar dari zona nyaman mereka. Dan mereka tahu dari pengalaman bahwa segalanya mungkin. Mengatasi diri sendiri, mencapai tingkat yang baru sulit bagi setiap orang, tetapi orang-orang sukses memiliki niat yang lebih kuat dari kesulitan dan ketakutan. Mereka terus meningkatkan, menguji kemampuan mereka dan terus menetapkan standar baru.

Pelatihan kebugaran, pertama-tama, mengajarkan Anda untuk mengendalikan tubuh, pikiran, emosi, keinginan, kebutuhan, dan hasrat Anda - segala sesuatu yang membantu Anda mewujudkan potensi Anda dalam hidup.

Apa tujuan kebugaran spesifik yang akan Anda tetapkan: mengatasi IRONMAN, lari maraton, atau sekadar menurunkan berat badan dan menyesuaikan bentuk tubuh Anda, mengubah gaya hidup Anda - ini tidak lagi begitu penting. Setiap orang memiliki tujuan yang berbeda, tetapi proses pencapaiannya sama.

Pelatih kebugaran pribadi adalah mentor yang bekerja dengan pikiran dan tubuh Anda dan mendukung Anda untuk mencapai tujuan Anda, sehingga mengubah kualitas kepribadian Anda. Pelatih pribadi di klub kebugaran hanya bekerja dengan tubuh. Mereka, sebagai suatu peraturan, tidak memiliki latar belakang medis dan psikologis, dan seringkali tidak memiliki pendidikan jasmani yang diperlukan. Di bawah bimbingan pelatih kebugaran, ratusan orang mendapatkan kepercayaan diri pada kemampuan mereka, belajar tentang kemampuan mereka, mendapatkan inspirasi, mendisiplinkan diri mereka sendiri, mengambil risiko yang wajar, dan, tentu saja, meningkatkan bentuk fisik mereka. Bekerja dengan pelatih secara radikal mengubah sikap Anda terhadap kehidupan, kesehatan, kemampuan Anda, olahraga, dan realisasi diri.

Di Rusia, profesi pelatih kebugaran ini baru saja muncul. Di luar negeri, pelatihan kebugaran telah menjadi permintaan dan populer berkat Hollywood. Banyak selebritas bekerja dengan pelatih, dan perusahaan multinasional terkemuka menyewa pelatih kebugaran staf untuk membantu manajer senior mengatasi stres dan secara efektif memenuhi tantangan mereka. Orang tua menggunakan jasa pelatih kebugaran untuk mendidik anak-anak mereka dengan karakter yang tepat, organisasi, dan kemauan yang akan membantu mereka dalam kehidupan.