วิธีเปลี่ยนเกินการรับรู้ภายใน จะเปลี่ยนตัวละครของคุณให้ดีขึ้นได้อย่างไร? การเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นนั้นผิดธรรมชาติ

หากคุณมีความปรารถนาที่จะเปลี่ยนรูปร่างหน้าตา ให้รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในเรื่องนี้ นี่เป็นเรื่องปกติสำหรับคนจำนวนมากโดยเฉพาะหญิงสาว เป็นไปได้มากว่าคุณสวยอยู่แล้ว แต่คุณยังไม่เข้าใจ หากคุณเรียนรู้ความมั่นใจมากขึ้นและเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณให้เหมาะกับตัวตนภายในของคุณมากที่สุด คุณจะรู้สึกแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงและเชื่อมั่นในความงามของตัวเอง!

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1

ดื่มน้ำให้เพียงพอ.การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้คุณมีสมาธิและมีพลัง และยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อีกเล็กน้อย ในการคำนวณปริมาณน้ำที่คุณต้องการทุกวัน คุณต้องจำไว้ว่าสำหรับน้ำหนักทุกๆ กิโลกรัม คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 30 มล.

กินให้ถูกต้องหลีกเลี่ยงน้ำตาล เกลือ และอาหารที่ผ่านการแปรรูปสูงมากเกินไป อาหารของคุณควรมีรายการต่อไปนี้

• กระรอก แหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ ปลา เนื้อขาว พืชตระกูลถั่ว ถั่ว และไข่
• ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ถั่ว (โดยเฉพาะอัลมอนด์) น้ำมันพืช (น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เป็นตัวเลือกที่ดี) และผักที่มีไขมันสูง เช่น อะโวคาโด เป็นแหล่งไขมันที่ดี
• คาร์โบไฮเดรตที่ยังไม่ผ่านกระบวนการทั้งหมด ได้แก่ ผลไม้ ผัก เมล็ดธัญพืช และพืชตระกูลถั่ว
• วิตามินและแร่ธาตุ สามารถใช้เป็นอาหารเสริมได้หากคุณรู้ว่าอาหารของคุณไม่ได้ให้วิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่คุณต้องการ

1. ฟังร่างกายของคุณเองดื่มเมื่อคุณกระหายและกินเมื่อคุณหิว อาจต้องใช้เวลาสักระยะเพื่อเรียนรู้ที่จะฟังสัญญาณของร่างกายหากคุณไม่เคยสนใจสัญญาณเหล่านี้มาก่อน แต่เมื่อคุณเริ่มชินแล้ว คุณจะพบว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและอาจลดน้ำหนักลงได้ก็ง่ายขึ้น

   • หากคุณกินหรือดื่มสิ่งที่ทำให้คุณปวดศีรษะหรือรู้สึกไม่สบาย ให้จดบันทึกและพยายามอย่าใช้ผลิตภัณฑ์นั้นอีกในอนาคต โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผลิตภัณฑ์นั้นทำให้รู้สึกไม่สบายเป็นประจำ
   • สังเกตว่าอาหารและเครื่องดื่มชนิดใดที่ทำให้คุณรู้สึกดี การรับประทานอาหารที่สะอาดด้วยน้ำและสารอาหารที่จำเป็นอย่างเพียงพอจะช่วยให้คุณกลายเป็นคนที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น เมื่อคุณรู้สึกสุขภาพดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น ในขณะเดียวกันคุณจะรู้สึกถึงความงามของคุณเอง

2. รักษาสุขอนามัยล้างหน้าให้ชุ่มชื้นและแปรงฟันวันละสองครั้ง อาบน้ำอย่างน้อยวันเว้นวัน และสระผมเมื่อผมเริ่มมัน (อาจต้องวันเว้นวันหรือสัปดาห์ละครั้ง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของเส้นผม)

   • หากคุณมีสิวบนใบหน้าหรือหลัง คุณอาจต้องสระผมให้บ่อยขึ้น เนื่องจากน้ำมันจากเส้นผมสามารถส่งต่อไปยังใบหน้า คอ และหลัง ทำให้เกิดสิวได้
   • เพื่อให้ฟันของคุณแข็งแรงและแข็งแรง คุณควรไปพบทันตแพทย์ทุกๆ 6 เดือน
   • การรักษาสุขอนามัยจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและมีเสน่ห์ในทุกๆ วัน พยายามใส่ใจตัวเองทุกวันแม้ว่าคุณจะไม่อยู่ในอารมณ์ก็ตาม

3. จดบันทึกประจำวันการจดบันทึกเป็นประจำสามารถลดความวิตกกังวล ความเครียด และภาวะซึมเศร้าได้ สิ่งนี้ช่วยในการวิเคราะห์ปัญหาและเสริมสร้างความนับถือตนเอง พยายามอุทิศเวลา 20 นาทีต่อวันให้กับไดอารี่ของคุณ

   • บันทึกไดอารี่แม้ว่าคุณจะไม่มีอะไรจะพูด คุณสามารถเขียนว่าคุณไม่มีอะไรจะพูดและดูว่าความคิดนี้พาคุณไปไกลกว่านี้ บ่อยครั้งที่มีบางสิ่งปรากฏขึ้นในความทรงจำทันที บางครั้งก็กลายเป็นสิ่งที่ไม่คาดคิดด้วยซ้ำ

4. เป็นคนมองโลกในแง่ดี . คนส่วนใหญ่มีเสียงในใจที่มักจะเห็นความเลวร้ายในทุกสิ่งและบอกว่าคน ๆ นั้นไม่ดีพอในบางสิ่ง คุณสามารถต่อสู้กับสิ่งนี้ด้วยทัศนคติที่ขอบคุณต่อโชคชะตาและเน้นด้านบวกของสิ่งที่เกิดขึ้น

   รอยยิ้ม . การวิจัยพบว่ายิ่งคุณดูมีความสุขมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีเสน่ห์มากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ จากการวิจัยพบว่าแม้ในช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้า การยิ้มสามารถยกระดับจิตใจของคุณได้

   • หากคุณอารมณ์เสีย ลองยิ้มสัก 30 วินาทีเพื่อให้กำลังใจตัวเอง

5. จงมั่นใจ . การได้รับความมั่นใจในตนเองนั้นพูดง่ายกว่าทำจริง อย่างไรก็ตาม มันคุ้มค่าที่จะลงมือทำ การมีความภาคภูมิใจในตนเองจะทำให้คุณมีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น ซึ่งจะทำให้คุณมีเสน่ห์มากขึ้นโดยอัตโนมัติ

   นอนหลับให้เพียงพอหากคุณนอนหลับไม่เพียงพอ สมองของคุณจะทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ และคุณจะมีปัญหาในการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย และคิดบวกและมีความมั่นใจ

   ส่วนที่ 2

   เปลี่ยนทรงผม

   1. ตัดผมและ/หรือทำสีผม.ไม่ว่าจะเป็นทรงผมใหม่หรือสีผมใหม่ การเปลี่ยนลุคของเส้นผมอาจส่งผลต่อรูปลักษณ์โดยรวมของคุณได้อย่างมาก คิดถึงทรงผมและสีผมที่เหมาะกับคุณที่สุด

      • ถามตัวเองว่าเส้นผมของคุณบอกอะไรเกี่ยวกับคุณ? คุณเข้ากับคนง่ายและชอบที่จะเสี่ยงหรือไม่? ในกรณีนี้คุณอาจจะชอบตัดผมสั้นและผมหลากสี คุณเป็นคนติดดินและเป็นพวกฮิปปี้หรือไม่? คุณสามารถเลือกใช้สีธรรมชาติและตัดผมยาวเป็นชั้นๆ
      • ดูนิตยสารเกี่ยวกับทรงผมหรือค้นหาในอินเทอร์เน็ตเพื่อดูว่าคุณชอบทรงผมแบบไหน นิตยสารและหนังสือเกี่ยวกับเส้นผมมีจำหน่ายที่ร้านหนังสือส่วนใหญ่

   2. กำหนดประเภทใบหน้าของคุณ . เมื่อเปลี่ยนทรงผมสิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงรูปร่างของใบหน้า ใบหน้ามีหลายประเภท วิธีหนึ่งในการระบุประเภทใบหน้าของคุณคือวาดโครงร่างของเงาสะท้อนในกระจกด้วยลิปสติกหรืออายไลเนอร์

      • ใบหน้ารูปไข่ดูสมดุลและกว้างที่สุดตรงกลาง
      • ใบหน้าเหลี่ยมมีความกว้างของคิ้ว แก้ม และกรามเท่ากัน
      • ใบหน้ารูปสามเหลี่ยมจะกว้างขึ้นที่ด้านล่างและมีกรามที่โดดเด่น
      • ใบหน้ารูปหัวใจ (เป็นรูปสามเหลี่ยมคว่ำ) มีคางเล็กและโหนกแก้มกว้าง
      • ใบหน้ากลมดูเหมือนวงกลมที่ค่อนข้างปกติ
      • ใบหน้ารูปเพชรจะมีมุมเล็กน้อยและกว้างที่โหนกแก้มมากกว่าที่คิ้วและกราม
      • ใบหน้าที่ยาวมีความกว้างเกือบเท่ากันตั้งแต่หน้าผากถึงกราม ซึ่งทำให้ดูยาวขึ้น

   3. กำหนดทรงผมที่เหมาะกับใบหน้าของคุณมากที่สุด . เพื่อให้ทรงผมของคุณดูดีที่สุด เลือกทรงผมตามประเภทใบหน้าของคุณ

      • ทรงผมส่วนใหญ่เหมาะกับใบหน้ารูปไข่ อย่างไรก็ตาม ทรงผมที่เน้นความยาวอาจทำให้ใบหน้าดูยาวได้
      • ใบหน้าเหลี่ยมดูดีที่สุดเมื่อมีผมยาวต่ำกว่าแนวกราม เจ้าของใบหน้าดังกล่าวควรหลีกเลี่ยงการตัดผมที่ปลายผมอยู่ที่แนวกรามเป็นพิเศษเนื่องจากจะทำให้ใบหน้ามีเหลี่ยมมากขึ้น นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงทรงผมที่มีเส้นตรงที่ชัดเจน เช่น คุณไม่ควรตัดผมบ็อบหรือแม้แต่หน้าม้า ผมหน้าม้าแสกข้างและผมหยักศกหรือเป็นชั้นๆ ล้อมกรอบใบหน้าเป็นทางเลือกที่ดีในกรณีนี้
      • ใบหน้ารูปสามเหลี่ยมเข้ากันได้ดีกับการตัดผมสั้นเพื่อสร้างความสมดุลให้กับกรามอันทรงพลังและเพิ่มวอลลุ่มให้กับส่วนบนของศีรษะ ถ้าคุณชอบไว้ผมยาว สิ่งสำคัญคือต้องไว้ยาวเลยแนวกราม ไม่เช่นนั้นใบหน้าจะดูเต็มเกินไปที่ส่วนล่าง
      • ใบหน้ารูปหัวใจดูดีเมื่อตัดผมยาวถึงคางแบบป่องๆ ผู้ที่มีรูปหน้าลักษณะนี้ควรหลีกเลี่ยงการไว้ผมหน้าม้าหนาและตัดผมสั้น เพราะจะทำให้ใบหน้าดูใหญ่เกินไปในช่วงบน ผมหางม้ารัดรูปและทรงผมแสกข้างแบบอื่นๆ สามารถขับเน้นคางที่เล็กได้ และควรหลีกเลี่ยงเช่นกัน
      • การตัดผมแบบอสมมาตรและเป็นชั้นเหมาะสำหรับใบหน้ากลมเพื่อช่วยให้ความกว้างของใบหน้าสมดุล ด้วยรูปหน้าแบบนี้ การตัดผมยาวถึงคางและแม้แต่หน้าม้าก็สามารถทำให้ใบหน้าดูอวบอิ่มขึ้นได้ และเช่นเดียวกันกับทรงผมแสกกลาง อย่างไรก็ตาม การแสกข้างแบบเยื้องศูนย์และการตีแสกข้างจะดูดี!
      • ใบหน้ารูปเพชรดูดีกับทรงผมที่ด้านข้างค่อนข้างเต็มแต่ไม่อยู่ด้านบน กล่าวอีกนัยหนึ่งในกรณีนี้ควรหลีกเลี่ยงทรงผมสูง ใบหน้าประเภทนี้เหมาะสำหรับการตัดผมหน้าม้าและปัดกรอบหน้า อย่างไรก็ตามสิ่งนี้จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการสร้างส่วนตรงกลางของทรงผม
      • ใบหน้ารูปไข่สามารถดูยาวได้ ดังนั้นทรงผมควรแบ่งตามความยาวของใบหน้า ในขณะเดียวกันควรหลีกเลี่ยงการไว้ผมยาวเกินไป ด้วยใบหน้าประเภทนี้ การตัดผมบ็อบ การตัดผมทรงพัฟ และผมม้าตรงจะดูดี

   4. ดูแลสุขภาพเส้นผมของคุณ . สระผมตามต้องการและใช้แชมพูและครีมนวดผมที่เหมาะกับประเภทผมของคุณ (เช่น สำหรับผมทำสี ผมธรรมดา ผมมัน เป็นต้น) คุณสามารถสระผมได้ทุกๆ สองวันถึงสัปดาห์ละครั้ง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของเส้นผม ยิ่งผมแห้งมากเท่าไหร่ก็ยิ่งต้องสระผมน้อยลงเท่านั้น

   ส่วนที่ 3

   แต่งหน้า

   เรียนรู้ แต่งหน้าแบบธรรมชาติ . การแต่งหน้าแบบธรรมชาติหมายถึงการเน้นคุณสมบัติที่คุณมีอยู่แล้ว การแต่งหน้าอย่างเป็นธรรมชาติไม่ได้หมายความถึงการใช้เครื่องสำอางให้น้อยที่สุด คุณยังสามารถใช้รองพื้น บลัชออน มาสคาร่า อายแชโดว์ และลิปสติกได้ด้วย .

   • การแต่งหน้าสามารถใช้เพื่อปรับผิวให้เรียบเนียน (ด้วยรองพื้นหรือคอนซีลเลอร์) ต่อขนตาให้ยาวขึ้น (ด้วยมาสคาร่า) ยกโหนกแก้มให้มองเห็น (ด้วยบลัชออนหรือคอนทัวร์คอร์เรคเตอร์) และเสริมริมฝีปาก (ด้วยคอนทัวร์ริมฝีปากและลิปสติก)
   • ตัวอย่างเช่น การแต่งหน้าเอฟเฟกต์ผิวเปียกยอดนิยมจำเป็นต้องใช้เครื่องสำอางจำนวนมาก
   • หากคุณรู้สึกไม่สบายใจในการแต่งหน้าแต่ต้องการปรับปรุงรูปลักษณ์ของผิว ให้ลองเริ่มด้วยมอยส์เจอไรเซอร์แบบสีหรือแป้งโปร่งแสง สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงลักษณะโดยรวมของผิวโดยไม่ต้องแต่งหน้าหนักหรือมีความมัน

   1. ใช้เครื่องสำอางสำหรับดวงตาเพื่อเน้นดวงตาของคุณคุณสามารถใช้อายไลเนอร์และอายแชโดว์สีต่างๆ เพื่อทำให้ดวงตาของคุณดูโดดเด่น

      • หากคุณมีตาสีฟ้า ให้ใช้โทนสีธรรมชาติ เช่น สีคอรัลและสีแชมเปญ อายไลเนอร์แบบสโมคกี้สีเข้มสามารถบดบังดวงตาของคุณได้ ดังนั้นจึงควรทดลองทำที่บ้านก่อนออกไปนอกบ้าน
      • ดวงตาสีเทาหรือสีเทาอมฟ้าดูดีด้วยเฉดสีเทา น้ำเงิน และเงินที่เข้มและควัน
      • ดวงตาสีเขียวดูดีด้วยสีม่วงอ่อนและสีน้ำตาลชิมเมอร์
      • ดวงตาสีน้ำตาลอ่อนหรือสีเขียวเฮเซลจะดูดีด้วยเฉดสีเมทัลลิกและสีพาสเทล อายแชโดว์สีชมพูอ่อน สีทองแดงหม่น และสีทองเข้ากันได้ดีกับดวงตาสีน้ำตาลอ่อน
      • ดวงตาสีน้ำตาลเหมาะกับเฉดสีและประเภทของการแต่งหน้ามากที่สุด ดูดีด้วยเฉดสีกลางๆ อย่างสีชมพูอมส้มและสีบรอนซ์ทอง สำหรับการแต่งหน้าแบบสโมกกี้ คุณสามารถเพิ่มอายแชโดว์สีดำเล็กน้อยในรูปแบบของลูกศรที่มุมด้านนอกของดวงตา
      • การแต่งตาแบบสโมกกี้อายที่เป็นที่นิยมคือการผสมเงา 2-3 โทนบนเปลือกตาเพื่อสร้างการไล่ระดับสี (โดยปกติจะไล่จากสีเข้มไปอ่อนในทิศทางจากเปลือกตาถึงคิ้ว)

   2. ใช้ลิปสติก . ลิปสติกเป็นเครื่องมือที่ดีในการเน้นริมฝีปากและทำให้ภาพของคุณสื่ออารมณ์ได้มากขึ้น ในขณะเดียวกันลิปสติกสีแดงก็เป็นที่นิยมมากที่สุด ทุกคนสามารถใช้งานได้ เคล็ดลับอยู่ที่การเลือกเฉดสีแดงที่เหมาะกับสีผิวของคุณ

      ทาลิปไลเนอร์.ทาคอนทัวร์ริมฝีปากก่อนทาลิปสติกเพื่อให้ติดทนนาน ดินสอเขียนขอบปากยังสามารถใช้เพื่อปรับรูปร่างของริมฝีปาก ทำให้อวบอิ่มหรือบางลง ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณต้องการ

      ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการแต่งหน้าของคุณมีความสมดุลโดยปกติแล้วไม่แนะนำให้แต่งตาที่สว่างอย่างน่าทึ่งรวมกับริมฝีปากที่สว่างอย่างน่าทึ่งพอ ๆ กัน เพราะอาจทำให้ดูเร้าใจเกินไป ตัวอย่างเช่น หากคุณแต่งตาแบบสโมกกี้อาย ให้ทาปากให้เป็นกลางมากขึ้น

      • หากคุณใช้ลิปสติกสีแดง การแต่งหน้าที่เหลือควรจะค่อนข้างสงบ การผสมผสานที่คลาสสิกคือลิปสติกสีแดงและการแต่งหน้าแบบตาแมว
      • กฎที่คล้ายกันใช้กับสีผมและการแต่งหน้าที่สมดุล ตัวอย่างเช่น ผมสีแดงเพลิงสามารถจำกัดจำนวนตัวเลือกสีสำหรับลิปสติกที่เหมาะกับคุณได้

   3. คิดเกี่ยวกับ ใช้แต่งหน้ารูปร่าง . การแต่งหน้าคอนทัวร์เกี่ยวข้องกับการใช้รองพื้นเฉดสีเข้มและสีอ่อนเพื่อเปลี่ยนรูปลักษณ์ใบหน้าของคุณ ตัวอย่างเช่น ด้วยการแต่งหน้าแบบคอนทัวร์ คุณสามารถลดขนาดจมูกและเน้นโหนกแก้มได้

      • การเรียนรู้เทคนิคการแต่งหน้าคอนทัวร์นั้นต้องอาศัยการฝึกฝน แต่ถ้าคุณไม่ชอบบางอย่างเกี่ยวกับตัวเองจริงๆ ก็คุ้มค่าที่จะลอง

   4. อย่าลืมล้างเครื่องสำอางออกให้สะอาดเครื่องสำอางสามารถระคายเคืองผิวและทำให้เกิดสิวได้

มีเหตุผลมากมายที่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่จากศูนย์เสมอ ตัวอย่างเช่น คุณจบความสัมพันธ์ที่ไม่ดีและน่าขายหน้า และตอนนี้ต้องการเปลี่ยนหน้าและลืมแฟนเก่าของคุณเหมือนฝันร้าย หรือบางทีคุณอาจไม่พอใจกับสถานการณ์ปัจจุบันและคุณใฝ่ฝันที่จะย้ายไปอยู่ต่างประเทศ สารานุกรมจิตวิทยาภาษาฝรั่งเศสเกี่ยวกับคำแนะนำที่มีประโยชน์สำหรับทุกโอกาส นำเสนอลำดับการกระทำที่เป็นสากล

ขั้นตอนที่ 1 ตัดสินใจ

1. กำหนดแรงจูงใจ

คิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับเหตุผลที่กระตุ้นให้คุณเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในชีวิตของคุณ บางคนจะมีน้ำหนักมากขึ้นบางคนจะน้อยลง

ตัวอย่างเช่น คุณถูกทิ้งให้อยู่คนเดียวในบ้านที่ว่างเปล่าเป็นครั้งแรกในรอบหลายปี ลูกๆ โตขึ้นและจากไป ในกรณีนี้ ความปรารถนาที่จะสร้างชีวิตของคุณใหม่นั้นเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ คุณไม่จำเป็นต้องดูแลลูกอีกต่อไป ถึงเวลาคิดถึงตัวเองแล้ว

แต่บางทีคุณอาจต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตเพื่อป้องกันตัวเองจากประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ ในกรณีนี้ การเปลี่ยนแปลงภายนอกไม่น่าจะช่วยได้ เพราะจะไม่ช่วยแก้ปัญหาภายในของคุณ สัมภาระทางอารมณ์จะติดตามคุณไปทุกที่ในโลก ก่อนที่คุณจะพยายามเริ่มต้นชีวิตใหม่ คุณต้องจัดการกับมันก่อน

2. วิเคราะห์เหตุการณ์สำคัญล่าสุดทั้งหมดในชีวิตของคุณ

เกิดอะไรขึ้นกับคุณเมื่อเร็ว ๆ นี้? การแต่งงาน, การเสียชีวิตของสมาชิกในครอบครัว, การสูญเสียเพื่อนหรืองาน, การเปลี่ยนแปลงทางการเงินหรือสุขภาพครั้งใหญ่, การย้ายบ้าน, การตั้งครรภ์?

เหตุการณ์ทั้งหมดเหล่านี้อาจส่งผลต่ออารมณ์ของคุณอย่างมาก บางส่วนทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น บางส่วนทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวลมากมาย

หากคุณเพิ่งผ่านเหตุการณ์คล้ายๆ กัน จะเป็นการดีกว่าถ้าคุณเลื่อนการตัดสินใจที่สำคัญออกไป

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องเสียชีวิตจากผู้เป็นที่รัก ให้เวลาตัวเองเพื่อเอาชนะความเศร้า การไว้ทุกข์เป็นขั้นตอนที่จำเป็นโดยที่คุณจะไม่สามารถรอดชีวิตจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจได้ อย่ารีบเร่งที่จะลืมทุกอย่างอย่างรวดเร็วและเดินหน้าต่อไป

ในการเริ่มต้นชีวิตใหม่ให้ประสบความสำเร็จจำเป็นต้องแก้ไขนิสัยเก่า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเปลี่ยนแปลงที่คาดหวังนั้นขึ้นอยู่กับแรงจูงใจที่คู่ควร ไม่ใช่ความปรารถนาที่จะหนีจากอดีต ท้ายที่สุดการวิ่งหนีไม่ได้แก้ปัญหาในท้ายที่สุด

บางทีคุณอาจเคยเพิกเฉยต่อความขัดแย้งและปัญหา? ปฏิกิริยาแรกของคุณต่อสถานการณ์ตึงเครียดคืออะไร? คุณยึดติดกับความเชื่อ เป้าหมาย และแผนการของคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากหรือไม่?

4. ดูระดับคุณค่าของคุณ

ค่านิยมคือความเชื่อของคุณเกี่ยวกับตนเอง ผู้อื่น และชีวิตโดยทั่วไป เป็นเหมือนแผนที่นำทางชีวิตของคุณ

ก่อนที่คุณจะตัดสินใจว่าจะเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณโดยสิ้นเชิง คุณควรทบทวนค่านิยมของคุณเสียก่อน โดยการทำความเข้าใจว่าคุณต้องการอะไรจริง ๆ เท่านั้นที่คุณจะสามารถจัดลำดับความสำคัญได้

ถามตัวเองบางคำถาม ตัวอย่างเช่น เกี่ยวกับคนสองคนที่คุณชื่นชม คุณสมบัติใดของพวกเขาที่ทำให้คุณเคารพ? ทำไม สิ่งนี้อาจส่งผลต่อชีวิตของคุณอย่างไร? ฟังสิ่งที่คนเหล่านี้พูดและระบุหัวข้อที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณมากที่สุดหรือทำให้คุณอยากลงมือทำ

คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้จะช่วยให้คุณเข้าใจคุณค่าของตนเอง: ความทะเยอทะยาน การแสวงหาสิ่งใหม่ ทัศนคติต่อความยุติธรรมทางสังคม ฯลฯ

อย่าลืมว่าไม่มีค่านิยมส่วนบุคคลที่สูงหรือต่ำ ประการหนึ่ง ความยืดหยุ่นอาจมีความสำคัญ ในขณะที่อีกประการหนึ่ง ความมั่นคงเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ตัวเลือกทั้งสองนั้นถูกต้องหากเป็นของคุณอย่างแท้จริงและไม่ได้ถูกกำหนดจากภายนอก! คำถามคือการเข้าใจว่าคุณเป็นใครและดำเนินชีวิตตามแรงบันดาลใจที่แท้จริงของคุณ

5. กำหนดขอบเขตของการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการ

สำหรับบางคน การเริ่มต้นชีวิตใหม่อาจหมายถึงการย้ายบ้าน เพื่อนใหม่ งานใหม่ และอื่นๆ สำหรับคนอื่น ๆ อาจเป็นการเปลี่ยนแปลงนิสัยและวิถีชีวิตเก่า ๆ

คิดว่าทำไมคุณถึงไม่มีความสุขหรือผิดหวัง การเปลี่ยนแปลงทั่วโลกจำเป็นต้องเปลี่ยนสถานะที่เป็นอยู่หรือไม่ หรือเป็นการดีกว่าที่จะมุ่งเน้นไปที่หนึ่งหรือสองประเด็น

อย่าลืม: หากคุณเริ่มต้นเล็ก ๆ และค่อย ๆ ก้าวขึ้นเรื่อย ๆ โอกาสของความสำเร็จจะยิ่งใหญ่กว่าเมื่อคุณพยายามที่จะกลายเป็นคนอื่นในตอนนี้

6. ฝึกฝนพัฒนาตนเอง

จินตนาการถึงชีวิตของคุณ ณ จุดหนึ่งในอนาคตอย่างละเอียด

• สภาพแวดล้อมของคุณจะเป็นอย่างไร?
• คุณจะอยู่ที่ไหน
• คุณกำลังจะทำอะไร?
• รู้สึกอย่างไร?

พยายามสร้างภาพที่ชัดเจนที่สุด

สมมติว่าคุณเป็นนักดนตรีที่มีชื่อเสียง คุณมีวงดนตรีของคุณเอง และคุณกำลังออกทัวร์คอนเสิร์ตทั่วโลก

ตอนนี้พิจารณา จุดแข็งและทักษะใดที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ

• คุณมีอะไรแล้ว?
• คุณขาดความรู้เกี่ยวกับอะไร

ซื่อสัตย์กับตัวเองให้มากที่สุด

ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณชอบอาชีพนักดนตรี อย่างน้อยคุณก็มีความโน้มเอียงไปทางนี้บ้างหรือไม่ หรือคุณชอบแค่แนวคิดนี้

จินตนาการถึงอนาคตของคุณอย่างสมจริงเห็นได้ชัดว่าคุณไม่สามารถเป็นซูเปอร์แมนได้แม้ว่าคุณจะตั้งใจจะทำเช่นนั้นก็ตาม

แต่ถ้าเรื่องราวในดวงใจตรงกับค่านิยมของคุณ อะไรทำให้คุณไม่ได้รับแรงบันดาลใจจากตัวอย่างของพวกเขา ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณชอบความปรารถนาในความยุติธรรมของซูเปอร์แมน คุณก็สามารถทำภารกิจนี้ให้สำเร็จได้ด้วยการทำงานเป็นตำรวจหรือผู้พิพากษา คุณสนใจความแข็งแกร่งทางกายภาพของตัวละครของคุณหรือไม่? ในกรณีนี้ คุณสามารถปรับปรุงรูปร่างของคุณได้โดยเข้าร่วมยิม หรือแม้กระทั่งกลายเป็นโค้ชและช่วยให้คนอื่น ๆ เข้ามาเล่นกีฬาในภายหลัง

7. ตั้งเป้าหมาย

ดังที่เล่าจื๊อกล่าวไว้ว่า "การเดินทางพันไมล์เริ่มต้นด้วยก้าวเดียว" ขั้นตอนแรกในการเดินทางของคุณคือการระบุขั้นตอนที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ

วางแผนว่าคุณจะทำอะไรในอีกหกเดือน หนึ่งปี สามปี ห้าปี สิบปี ยี่สิบปีหรือมากกว่านั้น

ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน เป็นไปได้ มีเหตุผล และจำกัดเวลาในการบรรลุเป้าหมาย

เริ่มต้นด้วยการกำหนดเป้าหมายหลัก จากนั้นแบ่งเป็นเป้าหมายย่อยๆ และเปลี่ยนเป็นวัตถุประสงค์ทางยุทธวิธีเฉพาะ

สมมติว่าคุณต้องการต่อสู้เพื่อความยุติธรรม คุณจึงตัดสินใจเป็นตำรวจ การตัดสินใจนี้แสดงว่าคุณได้ระบุเป้าหมายหลักของคุณแล้ว เพื่อให้บรรลุ คุณต้องใช้สื่อกลางจำนวนมาก:

• ปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของคุณเพื่อผ่านการทดสอบทางร่างกาย
• สอบถามวิธีการเข้าโรงเรียนตำรวจ ฯลฯ

เมื่อตั้งเป้าหมาย คุณต้องเจาะจงและแม่นยำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ขั้นตอนที่ 2 เริ่มการเปลี่ยนแปลง

ในการเริ่มต้นชีวิตใหม่ คุณอาจต้องเปลี่ยนแปลงหลายด้านของชีวิต: ร่างกาย อารมณ์ สถานที่อยู่อาศัย สถานะทางสังคม สถานการณ์ทางการเงิน อาชีพ ฯลฯ

1. กำหนดขอบเขตของการเปลี่ยนแปลง

สำหรับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ รายการของเป้าหมายและงานยุทธวิธีอาจยาวมาก แต่ถ้าเป้าหมายของคุณถูกจำกัด เช่น เฉพาะการหางานใหม่ คะแนนอาจน้อยกว่ามาก

2. สร้างแผนสำหรับวิธีการเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณ

สำหรับบางคน การปรับปรุงสุขภาพหรือการออกกำลังกายเป็นการเริ่มต้นชีวิตใหม่ ข่าวดีก็คือการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายมักไม่ยากเกินไปที่จะทำ การพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพ การลดน้ำหนักส่วนเกิน การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ - ทั้งหมดนี้สามารถทำได้โดยการปรึกษากับแพทย์ของคุณว่ามาตรการใดที่จะได้ผลดีที่สุดสำหรับคุณ

บ่งบอกความเป็นตัวคุณผ่านการแต่งตัว เสื้อผ้าของคุณสื่อถึงทัศนคติของคุณต่อผู้อื่น และพวกเขาก็มองคุณในลักษณะเดียวกัน เปลี่ยนภาพให้สอดคล้องกับภาพของคุณในอนาคตซึ่งวาดไว้ในหัวของคุณแล้วคุณจะบรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้น

3. จัดการกับสัมภาระทางอารมณ์

ขั้นตอนนี้อาจใช้เวลาสักครู่ โปรดทราบว่านี่เป็นกระบวนการต่อเนื่องที่กินเวลาตลอดชีวิต

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ของตัวเอง จะช่วยให้คุณกำจัดภาระส่วนเกินและมองโลกในมุมที่ต่างออกไปได้

ต่อไปนี้เป็นแนวคิดที่จะช่วยคุณในความพยายามนี้

เก็บบันทึกขอบคุณเรียนรู้ที่จะขอบคุณสิ่งที่คุณมี และในขณะเดียวกันก็เรียนรู้ที่จะปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงได้เร็วขึ้น ปรับปรุงสภาพร่างกายของคุณและแม้แต่คุณภาพการนอนหลับ พอใจกับชีวิตมากขึ้นและสามารถเอาชนะผลที่ตามมาของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจได้

ลา.การให้อภัยช่วยปลดเปลื้องภาระของสถานการณ์ที่เจ็บปวดและทำลายล้างที่คุณเคยเผชิญ คุณให้อภัยผู้อื่นเพื่อประโยชน์ของคุณเอง การให้อภัยเป็นสิ่งแรกที่คุณต้องการ - ช่วยในการรับมือกับความโกรธและความวิตกกังวล

ใส่ไว้ทุกข์.ปล่อยให้ตัวเอง "คร่ำครวญ" และสัมผัสกับความเศร้าโศกของการสูญเสียมากเท่าที่คุณต้องการ อย่าพยายามเร่งให้เร็วขึ้นเพื่อเห็นแก่ความคิดเห็นส่วนรวม ช่วงเวลาแห่งการไว้ทุกข์เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง ต้องใช้เวลาและความอดทน รับรู้ว่าความเศร้าโศกของคุณสมควรได้รับความสนใจอย่างเต็มที่

ดูแลตัวเองด้วยนะ.ตระหนักว่าคุณมีความต้องการเช่นเดียวกับคนอื่นๆ และการตอบสนองความต้องการนั้นไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว แต่เป็นความจำเป็น คุณไม่จำเป็นต้องตอบรับทุกคำเชิญหรือตอบรับทุกคำขอ ไม่เป็นไรที่จะให้เวลากับตัวเอง

4. พิจารณาการเปลี่ยนแปลงของทิวทัศน์

การเปลี่ยนบรรยากาศ ไม่ว่าจะเป็นงานใหม่ กลุ่มเพื่อนใหม่ หรือที่อยู่อาศัยใหม่ สอนให้รู้จักอิสระและความยืดหยุ่นมากขึ้น คุณปรับปรุงประสิทธิภาพและเพิ่มโอกาสของความสำเร็จ

5. ตรวจสอบสภาพแวดล้อมของคุณ

หากสภาพแวดล้อมทำให้คุณขวัญเสีย การเริ่มต้นชีวิตใหม่ที่มีความสุขก็จะเป็นเรื่องยาก บางที เมื่อได้ประเมินผลกระทบที่คนรอบข้างมีต่อคุณอย่างตรงไปตรงมาแล้ว คุณจึงตัดสินใจที่จะไม่สื่อสารกับบางคนอีกต่อไปเพื่อความปลอดภัยและความสบายใจของคุณเอง

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าคน ๆ หนึ่งแสดงความเป็นศัตรูกับคุณอย่างลับๆ:

ล้อมรอบตัวเองด้วยผู้คนที่คุณพบว่าเข้าใจ เคารพ และรักคุณสมควรได้รับ

6. ทำความสะอาดความสัมพันธ์ของคุณ

อย่าลังเลที่จะยุติความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งไม่ได้ทำให้คุณมีความสุข นี่คือวิธีที่คุณเริ่มต้นเส้นทางสู่ชีวิตใหม่ที่มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น

นี่คือแนวคิดบางอย่าง วิธียุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ:

• พูดคุยกับบุคคลนั้นอย่างตรงไปตรงมา.ในบางกรณี เขาอาจไม่เข้าใจว่าอะไรทำให้คุณเจ็บปวดหรือเครียด ตรงไปตรงมาและซื่อสัตย์และพยายามเข้าใจว่าเขาพร้อมสำหรับการประนีประนอมหรือไม่ ถ้าไม่ เขาก็ไม่มีอะไรจะทำในชีวิตของคุณ
• เห็นคุณค่าของความสัมพันธ์.แน่นอนว่าการปฏิเสธที่จะสื่อสารกับเพื่อนบ้านที่ไม่พึงประสงค์เป็นเรื่องหนึ่ง และอีกเรื่องคือการตัดขาดความสัมพันธ์กับพ่อแม่ของคุณ ก่อนยุติความสัมพันธ์ ดูว่าสิ่งนั้นนำสิ่งที่คุณต้องการมาให้คุณหรือไม่ แม้ว่ามันจะเต็มไปด้วยความยากลำบากและการปฏิเสธก็ตาม ในทางกลับกัน เพียงเพราะความสัมพันธ์สนุกไม่ได้แปลว่ามันดีสำหรับคุณ
• จัดลำดับความสำคัญของความสัมพันธ์ที่ทำให้คุณมีความสุขสร้างรายชื่อผู้ที่สามารถช่วยคุณและนำความสุขและความสามัคคีที่คุณต้องการ เสริมสร้างความสัมพันธ์เหล่านี้
• หยุดการสื่อสารหากคุณตัดสินใจว่าความสัมพันธ์นี้ไม่ดีสำหรับคุณ บอกให้อีกฝ่ายรู้ว่าคุณได้ตัดสินใจยุติความสัมพันธ์แล้ว คุณไม่จำเป็นต้องรักษาการสื่อสารอีกต่อไป ไม่ต้องพูดคุยกับบุคคลนี้หรือติดต่อกับเขาบนโซเชียลเน็ตเวิร์กหรือแม้แต่คิดถึงเขา

7. จัดการการเงินของคุณ

แม้ว่าประสบการณ์การทำงานของคุณจะมากกว่า 30 ปี และรายได้ไม่ได้เปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่ก็ไม่สายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ทางการเงินของคุณ

ขั้นแรก กำหนดว่าทำไมคุณถึงต้องการเงิน คุณประหยัดสำหรับอสังหาริมทรัพย์หรือไม่? ต้องการสร้างเบาะทางการเงินสำหรับการเกษียณอายุของคุณหรือไม่? หรือคุณวางแผนที่จะเริ่มต้นธุรกิจของคุณเอง? หรือบางทีคุณแค่ต้องการเรียนรู้วิธีจัดการการเงินของคุณและหยุดสุรุ่ยสุร่าย?

ขั้นตอนแรกคือการกำหนดคุณสมบัติและรายได้ที่คุณมี สิ่งนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจทางการเงินได้อย่างถูกต้อง คุณอาจต้องการคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการเงิน

8. ขึ้นบันไดองค์กร

งานใหม่เป็นโอกาสที่ดีในการสร้างคุณใหม่ หลายคนยังคงทำงานที่ไม่รักและน่าเบื่อต่อไป แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงในแวดวงอาชีพจะเอื้ออำนวยต่อการเริ่มต้นชีวิตใหม่ แต่ก็ไม่มีอะไรอื่น

คำนึงถึงทักษะและความสามารถปัจจุบันของคุณ คุณสมบัติของคุณคืออะไร? เธออยู่ภาคไหน คุณเหนือกว่าคนอื่นในทางใด

ตัวอย่างเช่น คุณเป็นคนเข้ากับคนง่าย ส่วนใหญ่แล้วคุณมีแรงจูงใจในการสื่อสารกับผู้คน แต่งานปัจจุบันของคุณไม่ได้ให้โอกาสเช่นนั้นแก่คุณ จึงต้องมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง!

อย่าจำกัดตัวเองในสาขาอาชีพปัจจุบันของคุณ ไม่เคยสายเกินไปที่จะโทรหา!

สมมติว่าคุณตัดสินใจที่จะเป็นนักจิตอายุรเวทหรือครูเพื่อที่จะได้ติดต่อกับคนอื่นตลอดเวลา ปัญหาสามารถแก้ไขได้โดยการได้รับการศึกษาเพิ่มเติม

ทบทวนความล้มเหลวแทนที่จะจดจ่ออยู่กับความผิดพลาดในอดีต ให้มองหาบทเรียนที่คุณได้เรียนรู้จากความผิดพลาดเหล่านั้นให้มากขึ้น พวกเขาจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในอนาคต

กำหนดเป้าหมายอาชีพอย่างชาญฉลาดซึ่งหมายความว่าเป้าหมายของคุณต้องแม่นยำ วัดผลได้ บรรลุผลได้จริงและทันเวลา ตัดสินใจว่าคุณต้องการอยู่ที่ไหนในหกเดือน หนึ่งปี ห้าปี ค้นหาวิธีที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ

9. ให้คำปรึกษากับผู้อื่น

เมื่อคุณมีความคิดที่ชัดเจนว่าคุณต้องการเริ่มต้นชีวิตแบบไหน การปรึกษากับคนที่เป็นผู้นำในวิถีชีวิตดังกล่าวจะเป็นประโยชน์ ถามคำถามเกี่ยวกับความยากลำบากเพื่อให้คุณถอดแว่นตาสีกุหลาบออกได้ทันทีและพร้อมรับความท้าทายที่แท้จริง

10. รับการสนับสนุน

การเริ่มต้นชีวิตใหม่นั้นยากเสมอ ล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่รักคุณ เคารพคุณ และพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณ บ่อยครั้ง ไม่เพียงแต่คนใกล้ชิดเท่านั้น แต่รวมถึงชุมชนทางศาสนาและกลุ่มสนับสนุนด้วยที่สามารถกลายเป็นศูนย์กลางได้

ขั้นที่ 3 จงอยู่เย็นเป็นสุข

1. ติดตามความคืบหน้าของคุณ

การทุ่มเทให้กับความคิดและความอดทนสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ แต่ช่วงเปลี่ยนผ่านอาจเหนื่อยและยาก คอยระแวดระวังและติดตามความคืบหน้าของคุณ

เป็นการดีที่จะเก็บไดอารี่ มันจะช่วยให้คุณเข้าใจอารมณ์และจุดอ่อนของคุณได้ดีขึ้น

จำไว้ว่าบ่อยครั้งที่การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในชีวิตกลายเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้า หากคุณมักจะรู้สึกเศร้าและว่างเปล่า อยู่ในความสิ้นหวังหรือสิ้นหวัง หากกิจกรรมโปรดของคุณหยุดทำให้คุณพอใจ หากคุณมีความรู้สึกวิตกกังวลหรือมีแนวโน้มที่จะทำให้ตนเองตกต่ำ ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

2. ปรับใช้ในกระบวนการ

การเริ่มต้นอาชีพใหม่ที่น่าตื่นเต้นไม่ได้หมายถึงการสิ้นสุดความสัมพันธ์ที่น่าเบื่อและไม่น่าสนใจ การย้ายไปยังเมืองใหม่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่มีวันคิดถึงบ้านเก่า

หนทางสู่การเปลี่ยนแปลงไม่ง่ายเลย เมื่อเผชิญกับความยากลำบาก สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักและปรับแผนของคุณให้เข้ากับสถานการณ์ที่เปลี่ยนไป

3. หากจำเป็น ควรปรึกษานักจิตบำบัด

แม้ว่าคุณจะแน่ใจว่าทุกอย่างจะปกติดี แต่การปรึกษานักบำบัดมักจะมีประโยชน์หากคุณวางแผนที่จะเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต

หลายคนเชื่อว่าการบำบัดนี้เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่มีปัญหาร้ายแรงเท่านั้น ในความเป็นจริงมันเหมือนกับการไปพบทันตแพทย์ตามกำหนดเวลาเพื่อกำจัดคราบจุลินทรีย์ ในขณะที่คุณกำลังจัดการกับปัญหาเล็กๆ น้อยๆ คุณควรแก้ปัญหาก่อนที่จะนำไปสู่ ​​"โรคฟันผุ" คุณไม่ควรพิจารณาการไปพบนักจิตอายุรเวทเพื่อแสดงความอ่อนแอ ตรงกันข้ามเป็นสัญญาณว่าคุณดูแลตัวเองเพียงพอแล้ว

ตุนแผนการโดยละเอียด ขอความช่วยเหลือ และที่สำคัญที่สุด อย่าเลื่อนออกไปจนกว่าจะถึงภายหลัง - แล้วคุณจะประสบความสำเร็จ!

เป็นเรื่องปกติที่ทุกคนต้องการที่จะดีขึ้น แข็งแกร่งขึ้น และประสบความสำเร็จมากขึ้น การพัฒนาตนเองไม่ควรเกิดขึ้นเฉพาะในปีแรกของชีวิตเท่านั้น แต่ควรเกิดขึ้นในช่วงอายุต่อไปด้วย มนุษย์พยายามแสวงหาความสมบูรณ์แบบอยู่เสมอ นั่นเป็นเหตุผลที่เว็บไซต์นิตยสารออนไลน์กำลังมองหาวิธีที่จะเปลี่ยนแปลงตัวละครของคุณให้ดีขึ้น

หากรอการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นคงต้องใช้เวลานาน! บุคคลต้องเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงในชีวิตเกิดขึ้นจากการกระทำของเขา ตัวอย่างเช่น คุณเปลี่ยนนิสัยบางอย่างของคุณ - นี่เป็นการเปลี่ยนแปลงที่จะนำมาซึ่งการปรากฏตัวและการหายไปของปัจจัยบางอย่างในชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่น ถ้าคนเลิกบุหรี่ได้ เขาก็จะมีเงินเหลือสำหรับใช้จ่ายอย่างอื่น และโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับปอดก็จะหายไปด้วย

เป็นการดีกว่าที่จะไม่รอการเปลี่ยนแปลง แต่เพื่อกระตุ้นการปรากฏตัวของพวกเขา และสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณเริ่มลงมือทำเอง แทนที่จะนั่งอยู่ที่บ้าน คุณสามารถฝึกตัวเองให้ออกไปข้างนอกทุกเย็น สิ่งนี้จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณจะเริ่มสำรวจโลกรอบตัวคุณ ลดน้ำหนัก พบปะผู้คนใหม่ๆ สิ่งนี้จะนำไปสู่อะไรนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณจะใช้ความรู้ของคุณอย่างไร โอกาสที่ได้รับ และคุณจะสื่อสารกับใครในอนาคต ทั้งหมดนี้จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่สอดคล้องกัน

ไม่ใช่ชีวิตที่เปลี่ยนแปลง แต่บุคคลนั้นเปลี่ยนวิถีชีวิตของเขาเอง นั่งอยู่ที่บ้านที่คอมพิวเตอร์คุณไม่สามารถเรียนรู้ได้มากนัก และเมื่อคุณออกไปที่ถนนและเผชิญหน้ากับชีวิตโดยตรง คุณก็เรียนรู้ที่จะอยู่ในนั้น

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับคุณว่าการเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นในทิศทางใด สิ่งสำคัญในที่นี้คือความเข้าใจที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุผล บุคคลประเภทใด บุคคลใดควรติดต่อด้วย และสิ่งใดควรครอบครอง หากคุณไม่เข้าใจว่าคุณต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรในตัวเอง สิ่งนี้อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่แย่ลงได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพบคนที่จะสอนคุณให้ใช้ชีวิตแบบป่าเถื่อน มีอะไรดีเกี่ยวกับมัน? ความจริงที่ว่าคุณเป็นศูนย์กลางของความสนใจของเพศตรงข้าม มีอะไรไม่ดีเกี่ยวกับมัน? มีโอกาสติดกามโรค รวมถึงไม่มีโอกาสเจอคนที่คู่ควรกับความรักของคุณ (คนที่จริงจังและพร้อมครอบครัวจะไม่เสียเวลากับปาร์ตี้ชั่วคราวและคนรู้จัก)

หากรอการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นคงต้องใช้เวลานาน! ดังนั้นจงเริ่มทำตามความต้องการที่คุณมี คุณเองกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณหากมีบางอย่างไม่พอใจคุณ

จะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นได้อย่างไร?

ความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นในบุคคลมักเกิดขึ้นในบางสถานการณ์ ทั้งหมดขับเคลื่อนด้วยแรงจูงใจที่แตกต่างกัน:

1. มีคนพยายามเพื่อตัวเองและมีคนต้องการทำให้คนอื่นพอใจ
2. บางคนทำงานหนักเพื่อความสัมพันธ์
3. บางคนต้องการเลื่อนขั้นอาชีพ

ควรระลึกไว้เสมอว่าในแต่ละช่วงอายุของชีวิตมีสถานการณ์ต่าง ๆ เกิดขึ้นซึ่งผลักดันให้บุคคลเปลี่ยนแปลง ในการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น ก่อนอื่นคุณต้องกำหนดว่าอะไรคือตัวกำหนดด้านที่ดีที่สุด

บุคคลไม่เปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่เป็นคนอื่นหรือโลกรอบตัวเขา ไม่ค่อยมีใครคิดว่าชีวิตถูกสร้างขึ้นด้วยคำพูด ความคิด การกระทำ การตัดสินใจของตนเอง คุณสามารถหยาบคายหรือไม่สนใจบุคคลนั้นได้ ขึ้นอยู่กับการกระทำของคุณ คุณจะได้รับผลลัพธ์อย่างใดอย่างหนึ่ง เหตุการณ์นี้หรือเหตุการณ์นั้น

เปลี่ยนตัวเองยังไง?

1. เข้าใจว่าชีวิตที่เป็นอยู่ตอนนี้ไม่เหมาะกับคุณ

นี่เป็นสิ่งสำคัญในการเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงใดๆ คุณต้องเข้าใจว่าอะไรไม่เหมาะกับคุณเพื่อที่จะได้รู้ว่าคุณต้องการอะไรจากการเปลี่ยนแปลงของคุณ

1. ต้องการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในตัวเองเพราะมีเพียงคุณเท่านั้นที่ส่งผลต่อชีวิตส่วนตัวของคุณ

การเปลี่ยนแปลงใด ๆ เกิดขึ้นเมื่อคุณเปลี่ยนแปลงตัวเอง ความคิด มุมมองของคุณมีอิทธิพล และในทางกลับกัน ทำให้คุณมุ่งมั่นเพื่อสิ่งที่เฉพาะเจาะจง โดยปฏิเสธสิ่งอื่นๆ โดยสิ้นเชิง คำพูดและการกระทำของคุณล้วนขึ้นอยู่กับความปรารถนา ความกลัว และความเชื่อที่เป็นตัวกำหนดเหตุการณ์บางอย่าง คุณต้องเปลี่ยนตัวเอง ไม่ใช่ชีวิตของคุณ

1. กำหนดว่าคุณต้องการมีชีวิตแบบไหน

คุณต้องเข้าใจว่าคุณต้องการเปลี่ยนแปลงอะไร คุณต้องการบรรลุอะไรในอนาคต คุณอยากมีชีวิตแบบไหน? ทั้งหมดนี้แตกต่างจากที่เรามีตอนนี้อย่างไร? คุณต้องเข้าใจทุกอย่างอย่างชัดเจนเพราะเป็นไปไม่ได้ที่จะไปไหนถ้าคุณไม่รู้ว่าจะไปที่ไหน

1. เริ่มเปลี่ยนความคิดและวิธีคิดที่เหมาะสมกับภาพที่คุณต้องการนำไปสู่

คุณต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองให้วิธีคิด มุมมองโลก ตรงกับชีวิตที่คุณต้องการจะเป็น เมื่อคุณกลายเป็นคนที่สามารถใช้ชีวิตในแบบที่คุณฝันได้ คุณก็จะประสบความสำเร็จในสิ่งที่คุณต้องการ ในระหว่างนี้ คุณมีค่าควรแก่ชีวิตที่คุณเป็นอยู่ในขณะนี้ เพราะคุณคือตัวแทนในอุดมคติของการเป็นเช่นนี้ เปลี่ยนแล้วชีวิตจะเปลี่ยนไปพร้อมกับคุณ

การเปลี่ยนแปลงตัวละครนั้นยากกว่าคุณภาพในการแยกตัว แต่ถ้าผู้อ่านมีความตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลงก็สามารถใช้คำแนะนำต่อไปนี้:

1. รับรู้ถึงเหตุผลที่ต้องการเปลี่ยนแปลง. หากมีเหตุผลการเปลี่ยนแปลงจะได้รับประโยชน์ หากคุณกลัวบางสิ่ง วิ่งหนีบางสิ่ง หรือถูกผลักดันด้วยแรงจูงใจเล็กๆ น้อยๆ ความพยายามของคุณจะไร้ผล คน ๆ หนึ่งเปลี่ยนเจตจำนงเสรีของเขาเองเท่านั้นไม่ใช่การบังคับ
2. รู้จักตัวเอง. เพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งที่ต้องเปลี่ยนแปลงในตัวเอง คุณต้องรู้จักตัวเองก่อน ที่นี่ไม่เจ็บที่จะเข้าใจเหตุผลของพฤติกรรมของตนเอง ให้ความสนใจกับสิ่งที่แน่นอน (ความคิดและความเชื่อ) ที่ทำให้คุณกระทำไม่ทางใดก็ทางหนึ่งในบางสถานการณ์ คุณมีปฏิกิริยาแบบไหน?
3. เริ่มเปลี่ยนปฏิกิริยาหรือความเชื่อของคุณ ในการเปลี่ยนแปลง คุณต้องเริ่มควบคุมตัวเอง: อารมณ์ ปฏิกิริยา ความคิดและความเชื่อที่เกิดขึ้นใหม่ เปลี่ยนสิ่งที่รั้งคุณไว้ไม่ให้พยายามอย่างเต็มที่
4. รักษาความปรารถนาของคุณที่จะเปลี่ยนแปลง คุณต้องจำไว้ว่าคุณกำลังจะไปที่ไหนและได้รับพลังงานเพิ่มขึ้นและความปรารถนาเพิ่มเติมที่จะเดินหน้าต่อไปจากสิ่งนี้

ทันทีที่คุณเข้าใจว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ เพื่อให้บรรลุความสุขและความสูงใหม่ คำถามก็เกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้: จะทำอย่างไร? คุณคงมีแนวคิดอยู่แล้วว่าคุณควรดำเนินการอย่างไรบนเส้นทางแห่งการเปลี่ยนแปลงของคุณเอง แต่คุณจะช่วยตัวเองเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร?

คำแนะนำนั้นง่าย: ทำให้ตัวเองอยู่ในเงื่อนไขที่คุณจะถูกบังคับให้เปลี่ยนแปลง

เพื่อ​จะ​ให้​วัยรุ่น​เรียน​รู้​วิธี​ทำ​เงิน​ด้วย​ตัว​เอง บิดา​มารดา​ต้อง​หยุด​ให้​เงิน​บันเทิง “ถ้าอยากสนุก ก็หาเงินด้วยตัวคุณเองสิ!” และบุคคลถูกบังคับให้ไปทำงานหรือหาวิธีอื่นในการสนุกสนาน

หากคุณต้องการลดน้ำหนัก ให้ซื้ออาหารแคลอรีต่ำ หากคุณต้องการเติบโตขึ้นให้เริ่มสื่อสารกับผู้ใหญ่เท่านั้น หากคุณต้องการเป็นคนเข้ากับคนง่าย ให้ริเริ่มด้วยตัวคุณเอง เริ่มการสนทนากับคนแปลกหน้าและอยู่ร่วมกับผู้คน ปล่อยให้ตัวเองอยู่ในสภาวะที่คุณจะต้องเปลี่ยนแปลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะคนอื่นจะเรียกร้องสิ่งนี้จากคุณ พวกเขาจะสอนสิ่งนี้ให้คุณ หรือคุณจะลอกเลียนแบบพฤติกรรมของคนอื่น

คุณช่วยตัวเองเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร? คุณต้องเริ่มต้นด้วยความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ตัดสินใจให้แน่ชัดว่าคุณต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรเกี่ยวกับตัวคุณ จากนั้นสร้างหรือโยนตัวเองเข้าไปใน "วังวน" ซึ่งมีเงื่อนไขที่คุณจะต้องพัฒนาทักษะและคุณสมบัติที่จำเป็นในตัวเองอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

สภาพภายนอกช่วยให้เกิดการเปลี่ยนแปลงได้เสมอ แค่อ่านหนังสือหรือทำแบบฝึกหัดก็ไม่มีอะไรเทียบได้กับชีวิตจริง เมื่อคุณเปลี่ยนแปลงหรือถูกกีดกันออกจากวงสังคมที่คุณอยากจะอยู่

จะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นสำหรับผู้หญิงได้อย่างไร?

ความสัมพันธ์ความรักมักผลักดันให้คน ๆ หนึ่งเปลี่ยนไป เมื่อผู้ชายตกหลุมรัก เขาต้องการที่จะทำดีต่อแฟนสาวของเขา ทำอย่างไร?

1. ดูลักษณะของคุณ เรียบร้อยและสวยงามอยู่เสมอ
2. มักจะเป็นบวก. ทัศนคติเชิงบวกช่วยขจัดการทะเลาะวิวาทและจัดการกับปัญหาได้ง่ายขึ้น
3. เริ่มปฏิบัติ. ผู้หญิงชอบการกระทำ หากคุณทำสิ่งที่แฟนของคุณอยากเห็น คุณจะกลายเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเธออย่างแน่นอน
4. ขยายวงความสนใจของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณกลายเป็นนักสนทนาที่น่าสนใจยิ่งขึ้น
5. รักษาอารมณ์ขัน.

จะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นสำหรับผู้ชายได้อย่างไร?

เมื่อผู้หญิงตกหลุมรักผู้ชาย เธอก็ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเขาเช่นกัน ทำอย่างไร?

1. ดูแลรูปลักษณ์ของคุณ หญิงสาวเป็นตัวอย่างที่ดีของความงาม คุณต้องสวย ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและเพรียวบางอยู่เสมอ
2. อารมณ์ดีอยู่เสมอ ผู้ชายชอบยิ้ม
3. สนใจผู้ชายเสมอ อย่าลืมสรรเสริญ
4. ค้นหาความปรารถนาของผู้ชายและตระหนักถึงพวกเขา

เมื่อคุณมีความสัมพันธ์กับใครบางคน คุณจะยอมจำนนต่ออิทธิพลของคู่ของคุณโดยไม่เจตนา สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับคนที่สร้างความสัมพันธ์กับคุณ: คุณมีอิทธิพลต่อพวกเขาและพวกเขาไม่สังเกตเห็น ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญไม่ใช่ว่าอิทธิพลนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร แต่คุณกำลังเปลี่ยนแปลงไปในทิศทางใด - ดีขึ้นหรือแย่ลง

คุณสามารถพบคนที่คุณไม่ได้เจอมานานและสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมและลักษณะนิสัยของเขา บางคนดีขึ้น ประสบความสำเร็จมากขึ้น มีความสุขขึ้น ฉลาดขึ้น ในทางตรงกันข้าม คนอื่น ๆ ตกต่ำกว่าระดับที่เคยเป็นมา: พวกเขาหยุดดูแลตัวเอง ไม่ดิ้นรนเพื่อบางสิ่ง ดูแลสุขภาพ ฯลฯ การเปลี่ยนแปลงบางอย่างนี้เกิดจากผู้คนที่บุคคลใช้เวลาด้วย

ไม่ว่าคุณจะอยู่ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก มิตรภาพที่แน่นแฟ้น หรือความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น ให้ถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้:

1. คุณรักหรือเห็นแก่ตัวมากขึ้น?
2. คุณเป็นคนพูดตรงไปตรงมาหรือชอบใจมากขึ้นไหม?
3. คุณให้อภัยหรือเป็นอุดมคติมากกว่ากัน?
4. คุณกำลังสร้างความสัมพันธ์ที่เท่าเทียมกันกับคู่ของคุณ หรือคนใดคนหนึ่งของคุณกลายเป็นเด็กอมมือ?

คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้จะช่วยให้คุณทราบได้ว่าความสัมพันธ์กับบางคนส่งผลต่อคุณอย่างไร หากคุณกลายเป็นคนที่รักมากขึ้น ให้อภัย และพูดตรงไปตรงมาซึ่งสร้างความสัมพันธ์ที่เท่าเทียมกัน คู่ของคุณจะมีอิทธิพลต่อคุณในทางบวก แต่ถ้าคุณกลายเป็นคนเอาแต่ใจ เอาแต่ใจ เอาแต่ใจ ที่ทำให้คู่รักและความสัมพันธ์ในอุดมคติของเขากลายเป็นอุดมคติเพื่อไม่ให้ทำลายพวกเขา คู่สนทนา เพื่อน คนที่คุณรักจะมีอิทธิพลในทางลบต่อคุณ

ควรเข้าใจว่าผู้คนมีอิทธิพลต่อกันและกัน และบ่อยครั้งที่ไม่มีใครสังเกตเห็นอิทธิพลนี้และผลที่ตามมาจากกระบวนการดังกล่าวจะปรากฏขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะมองล่วงหน้าว่าคู่ค้าบางรายมีอิทธิพลต่อคุณอย่างไร เนื่องจากการมีอยู่ของพวกเขาในชีวิตของคุณจะส่งผลต่อคุณจะกลายเป็นคนประเภทใดในอนาคตและคุณจะมีชีวิตแบบไหน

ผล

การเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นสิ่งที่ดี แต่ไม่จำเป็นต้องกระตือรือร้น หากคุณพยายามเพื่อใครซักคน มันไม่ได้ส่งผลดีเสมอไป พยายามเพื่อประโยชน์ของตัวเองเท่านั้น เพื่อทำให้ตัวเองเป็นอย่างที่คุณต้องการ และจะมีคนที่ชอบคุณอยู่แล้วเช่นกัน

หากถามว่าคน ๆ หนึ่งมีความสุขหรือไม่ เขาตอบว่าใช่โดยไม่ลังเล - หมายความว่าเขาใช้ชีวิตอย่างไร ทำอะไร ผู้คนรอบตัวเขา ฯลฯ เขาค่อนข้างพอใจและทุกวันจะนำอารมณ์เชิงบวกมากมายมาให้เขา พลังงานสำหรับความสำเร็จใหม่ ๆ ผู้ที่โชคดีน้อยกว่าหรือมากกว่านั้นซึ่งขาดบางสิ่งบางอย่างเพื่อเติมเต็มความปรารถนาของพวกเขา - ความเพียร ความอดทน หรือความกล้าหาญ มีแนวโน้มที่จะคิดก่อนที่จะยืนยันความสุขของพวกเขา เพราะแผนของพวกเขาไม่ได้เป็นจริง วลี a la "มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนแปลง", "ฉันไม่มีนิสัยที่แข็งแกร่งพอที่จะประสบความสำเร็จมากกว่านี้" นั้นไร้สาระโดยสิ้นเชิง เพราะตามนักจิตวิทยาแล้ว มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง และด้วยการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว คุณสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้

เราแต่ละคนต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเองไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง: เพื่อกำจัดความประหม่าหรือหงุดหงิดเพื่อให้มีจุดมุ่งหมายหรือร่าเริงมากขึ้น ... การเปลี่ยนแปลงไม่ได้เกิดขึ้นทันที การเปลี่ยนแปลงเป็นถนนที่เราต้องเดินทีละก้าว อะไรรอเราอยู่บนเส้นทางแห่งการเปลี่ยนแปลง?

1. ข้อมูลเชิงลึก

โดยทั่วไปแล้ว ทุกสิ่งเหมาะสมกับวิถีชีวิตของคุณ ทุกอย่างสะดวกและดูเหมือนจะปลอดภัย แต่นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น สว่างไสวหรือมองไม่เห็นโดยสิ้นเชิง มันละเมิดวิถีชีวิตปกติของคุณ และจู่ๆ คุณก็รู้สึกไม่พอใจในจิตวิญญาณของคุณ ความเป็นจริงดูเหมือนจะเร่งเร้า ลองคิดดูสิ คนแบบนี้คือคนที่คุณอยากมีชีวิตอยู่หรือเปล่า?

การรับรู้ถึงความกระหาย การเปลี่ยนแปลงตัวละครมาอย่างกระทันหัน มีบางอย่างเกิดขึ้นที่บดบังการมองเห็นชีวิตประจำวัน บังคับให้เราต้องอยู่เหนือกิจวัตรประจำวันและตั้งคำถามว่า “ฉันเป็นใคร และฉันจะมีชีวิตอย่างไร ฉันมีความสุขกับสิ่งนี้หรือไม่? ฉันอยากมีชีวิตแบบนี้ตลอดไปไหม” เหตุการณ์ภายในและภายนอกต่างๆ ที่รุนแรงหรือไม่รุนแรงมาก มีสีด้านบวกหรือด้านลบ สามารถผลักดันให้เกิดการสนทนากับตัวเองได้ การเจ็บป่วย การถูกไล่ออกจากงาน หนังสือดี ๆ การหักหลังของคู่ครอง หรือโอกาสพบแฟน

แต่ในความเป็นจริง เหตุการณ์ที่เป็นเวรเป็นกรรมที่กระตุ้นความเข้าใจเป็นเพียงตัวกระตุ้นที่เปิดประตูระบายน้ำของจิตสำนึกสำหรับความคิดที่ก่อนหน้านี้ยังคงอยู่นอกนั้น เป็นไปได้มากว่าคุณคิดเรื่องนี้มานานแล้ว แต่ไม่ได้ตระหนักถึงความไม่พอใจของตัวเองอย่างเต็มที่ - มันสะดวกเกินไปที่จะใช้ชีวิตตามนิสัยโดยไม่ต้องเปลี่ยนแปลงอะไรเลย

คุณระงับการระคายเคืองไม่สังเกตเห็นการลดลงของความภาคภูมิใจในตนเองเปรียบเทียบตัวเองกับคนที่ประสบความสำเร็จมากกว่า ... จากนั้นพบกับเพื่อนร่วมชั้นที่สัมผัสบางสิ่งภายในทำให้เกิดทั้งความสุขและความขุ่นเคืองด้วยวิธีคิดและวิถีชีวิตที่แตกต่างจากคุณ ... ช่วงเวลาเหล่านี้นำไปสู่การตระหนักรู้อย่างเฉียบพลันถึงความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงภายใน - เพื่อที่จะเป็นตัวของตัวเอง ความหลงใหลในความคิด การสร้างแผน และการเติมเต็มความปรารถนามักจะทำให้เราออกห่างจากตัวเอง เราชินกับความไม่สมบูรณ์ ข้อจำกัด และแทบไม่รู้สึกตึงและกระตุกอีกต่อไป ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากในช่วงเวลาแห่งความเข้าใจที่จะไม่เพิกเฉยต่อความรู้สึกของตัวเอง แต่ต้องฟังและพยายามเข้าใจตัวเอง ตัวอย่างเช่นเหตุใดจึงไม่น่าสนใจใน บริษัท ของแฟนสาวหรือไม่ต้องการแสดงผลงานอีกต่อไป

2. ความไม่แน่นอน

ขั้นตอนนี้เป็นการทดสอบความแข็งแกร่งของความกระหายในการเปลี่ยนแปลงของเรา เขายืนยันกับคุณด้วยความปรารถนาที่จะแตกต่างหรือลบล้างแรงกระตุ้นอันสูงส่ง ความคิดใหม่ ๆ มีค่ามากเพียงใดสำหรับคุณเป็นการส่วนตัว? มันคืออะไร - การแสดงออกถึงธรรมชาติของคุณหรือความพยายามที่โง่เขลาที่จะสวมชุดของคนอื่น? ช่วงเวลาที่สงสัยจะช่วยแยกข้าวสาลีออกจากแกลบ...

“คงจะดี แต่…”, “คนรักของฉันจะเอาอย่างไร”, “ฉันจะได้พบมากกว่าที่เสียไปหรือเปล่า”, “ฉันจะมีความสุขมากกว่าตอนนี้ไหม” - คำถามเหล่านี้ครอบงำเราทันทีที่เราตัดสินใจ เปลี่ยนแปลงชีวิตคุณ. การเปลี่ยนแปลงใด ๆ หมายถึงการเสี่ยง ท้ายที่สุด คุณกำลังเคลื่อนออกจากสถานะปกติไปสู่ความไม่แน่นอน มันน่ากลัวเสมอที่จะไม่สามารถทำนายอนาคตด้วยความน่าจะเป็นได้ 100%

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีขั้นตอนของข้อสงสัย ความไม่แน่นอนไม่ได้กีดกันเราจากอิสระในการเลือก - มันเพียงแต่สร้างเงื่อนไขให้เราเลือกอย่างมีสติเท่านั้น ขั้นตอนนี้ทำให้สามารถหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นจากการกระทำที่ผดผื่น ช่วยให้คุณประเมินความสำคัญของสิ่งที่เรากำลังจะดำเนินการและความเสี่ยงที่เราพร้อมที่จะรับในนามของการเปลี่ยนแปลง

อย่างไรก็ตาม หากเราลังเลนานเกินไป มันจะทำลายความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงอุปนิสัยของเรา เรา "เย็นลง" สูญเสียพลังงานที่จำเป็นสำหรับการดำเนินการและกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น บางทีความคาดหวังในการเปลี่ยนแปลงของคุณอาจสูงเกินไป และเกณฑ์ก็สูงเกินไป? ถามตัวเองอย่างตรงไปตรงมาว่าคุณคาดหวังอะไรจากการเปลี่ยนแปลง คุณรู้หรือไม่ว่าการทำงานเพื่อตัวคุณเองนั้นต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมาก และบางทีความสามารถในการลุกขึ้นหลังจากพ่ายแพ้และเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง และถ้าหลังจากตอบคำถามเหล่านี้อย่างตรงไปตรงมาแล้ว เป้าหมายไม่เป็นที่ต้องการน้อยลง - จำกัด เวลาแห่งความลังเลใจและตัดสินใจ

3. ความต้านทาน

หลังจากช่วงเวลาแห่งความสงสัยก็มาถึงขั้นตอนการต่อต้านการเปลี่ยนแปลง เขาโดดเด่นด้วยความคิดที่ว่า "ฉันจะไม่ประสบความสำเร็จ" "ฉันไม่สามารถทำแบบนั้นได้" นี่คือเหตุผลที่จะยอมแพ้?

ในตัวของเราแต่ละคนมีชีวิตที่ก่อวินาศกรรมที่ไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตของเขาและขัดขวางความพยายามทั้งหมดของเรา ซิกมุนด์ ฟรอยด์เป็นคนแรกที่ค้นพบคุณสมบัติสากลของจิตใจและเรียกมันว่า "การต่อต้าน" หน้าที่ของการต่อต้านคือการต่อต้านการรับรู้ถึงความปรารถนา ความรู้สึก หรือความคิดที่สามารถทำลายภาพลักษณ์ของตนเองและนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในชีวิตหรือความสัมพันธ์ที่เรารัก แม้จะมีความจริงที่ว่านี่เป็นคำศัพท์ของจิตวิเคราะห์ แต่เราสังเกตอาการของการต่อต้านในชีวิตประจำวันอย่างต่อเนื่อง - จำไว้ว่าเรามักจะปฏิเสธสิ่งที่ชัดเจนบ่อยแค่ไหน!

เครื่องมือในการต่อต้านคือระบบทัศนคติที่ก่อตัวขึ้น ซึ่งเป็นตัวกรองชนิดหนึ่งที่เราใช้พิจารณาชีวิตของเรา ในสถานการณ์ประจำวัน สามารถช่วยเราได้มากโดยทำการตัดสินใจตามปกติโดยอัตโนมัติ ช่วยประหยัดเวลาและพลังงานได้มหาศาล ลักษณะเฉพาะของทัศนคติเหล่านี้เป็นตัวกำหนดลักษณะนิสัยของเรา “สิ่งที่ดีที่สุดคือศัตรูของความดี”, “ฉันถูกเสมอ”, “ฉันควรทำ” - คุณต้องรู้ทัศนคติเหล่านี้และยอมรับมัน สิ่งนี้จะช่วยให้พวกเขาสามารถ "แก้ไข" ได้ในสถานการณ์ที่ต้องตัดสินใจครั้งสำคัญ ในตอนแรก สิ่งนี้จะไม่สำเร็จเสมอไป และแม้กระทั่งเมื่อมองย้อนกลับไป ตัวอย่างเช่น คุณตระหนักดีว่าสาเหตุของการทะเลาะกับสามีเมื่อวานนี้คือ "ฉันรู้ดีกว่า" ชั่วนิรันดร์ได้ผล อย่าพยายามบังคับให้ "ปิด" ตัวกรองของคุณตั้งแต่วันพรุ่งนี้ สิ่งนี้จะสร้าง "ตัวกรองพิเศษ" ที่ออกแบบมาเพื่อควบคุมตัวกรองก่อนหน้าเท่านั้นและจะทำให้ระบบการติดตั้งของคุณซับซ้อนขึ้นและทำให้การเคลื่อนไหวช้าลง เพียงแค่รู้การตั้งค่าของคุณ คุณสามารถเลือกได้ ใช้วิธีคิดตามปกติหรือพยายามมองสถานะของสิ่งต่าง ๆ ด้วยวิธีที่ผิดปกติสำหรับคุณ

4. ศูนย์รวมของแผน

การเปลี่ยนแปลงภายในเป็นหนทางที่ยาวไกลจากการดำเนินการตามขั้นตอนเล็กๆ ที่เฉพาะเจาะจงซึ่งมุ่งเป้าไปที่การทำให้เป็นจริงในสิ่งที่คิดขึ้น หลังจากผ่านการเปลี่ยนแปลงสามขั้นตอนแล้ว คุณก็มาถึงความต้องการที่ใส่ใจในการเปลี่ยนแปลง จะเกิดอะไรขึ้นต่อไป? คุณปฏิบัติตัวอย่างไร? คุณคิดว่าตัวเองเป็นคนดีหรือไม่? ภาพลักษณ์ที่ดีในเชิงบวกจะช่วยให้คุณก้าวไปสู่เป้าหมายได้อย่างมีประสิทธิภาพและเป็นจังหวะที่ดี ในขณะที่การตำหนิตัวเองซึ่งอาจผลักดันให้คุณทำงานด้วยตัวเองจะเป็นอุปสรรคร้ายแรง ดังนั้นการให้อภัยตนเอง การยอมรับตนเอง และทัศนคติที่ดีต่อตนเองจึงมีความสำคัญมากในการเริ่มต้นกระบวนการเปลี่ยนแปลงอุปนิสัยของตน

กิจกรรมรุนแรงและการเปลี่ยนผ่านไปสู่พฤติกรรมที่แตกต่างอย่างรวดเร็วไม่ใช่สัญญาณของการเปลี่ยนแปลงภายในเสมอไป การกระทำที่รุนแรงค่อนข้างบ่งบอกถึงความเชื่อเพียงผิวเผินว่าทุกสิ่งจะเกิดขึ้นทันทีและง่ายดาย ในขณะที่การเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลบ่งบอกถึงการเปลี่ยนแปลงที่ยาวนานอย่างลึกซึ้งซึ่งแสดงออกมาในการกระทำที่ธรรมดาที่สุดในชีวิตประจำวัน เหล่านี้คือช่วงเวลาแห่งการไตร่ตรอง คำพูดแสดงความขอบคุณต่อภรรยา การสนทนาอย่างเอาใจใส่กับลูกสาววัยรุ่นของเขา ทุกๆ วัน ทุกๆ นาทีของชีวิตประจำวัน การทำสิ่งธรรมดาโดยมีเป้าหมายที่มุ่งสู่เป้าหมายคือสูตรแห่งการเปลี่ยนแปลงอย่างลึกซึ้ง

ใจดีกับตัวเอง เฉลิมฉลองความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ของคุณและยกย่องตัวเองสำหรับความสำเร็จนั้น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจ อดทน และมุ่งมั่น สมองของคุณไม่ยอมรับพฤติกรรมใหม่ในทันที ซึ่งเป็นเรื่องปกติ อย่าเร่งรีบและอย่าหงุดหงิด รักษาทัศนคติเชิงบวกและความอดทนต่อตัวเอง ความสมบูรณ์แบบและความเร่งรีบในตอนนี้จะเป็นอันตรายอย่างมาก ให้เวลาตัวเอง เปลี่ยนแปลงภายในและอื่น ๆ - ตระหนักและยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในตัวคุณ และวันหนึ่งคุณจะได้ยินคนหัวแก้วหัวแหวน “คุณเปลี่ยนไปมาก!” พูดด้วยความขอบคุณและชื่นชม

สาวสมัยใหม่พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่กล้าหาญที่สุดในชีวิตเพื่อพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง หลายคนรู้ เพื่อที่จะดีขึ้น ฉลาดขึ้น น่าดึงดูดขึ้น เซ็กซี่ขึ้น คุณต้องทำงานหนักเพื่อตัวคุณเองรูปร่างหน้าตา วิถีชีวิต อุปนิสัย และระเบียบปฏิบัติ

หากคุณกำลังคิดว่าจะเป็นคนที่ดีขึ้นได้อย่างไร แผนการที่ชัดเจนสำหรับ 30 วันจะช่วยคุณได้ ผู้หญิงทุกคนสามารถเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นได้! ไม่ยากอย่างที่คิด

ตัวแทนของครึ่งหนึ่งที่สวยงามของมนุษยชาติต้องใช้เวลาหลายปีในการเปลี่ยนภาพลักษณ์ คนอื่น ๆ พยายามแนะนำสิ่งใหม่ ๆ เข้ามาในชีวิตในเวลาอันสั้น

ไม่ว่าในกรณีใด หากผลลัพธ์ได้รับการรับประกัน มีคนไม่กี่คนที่อยากรู้ วิธีทำให้ตัวเองและชีวิตดีขึ้นใน 30 วัน สาวๆ. ในบทความของเรา คุณจะได้เรียนรู้วิธีการตระหนักถึงสิ่งนี้และเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงในเวลาเพียงหนึ่งเดือน ปรับปรุงตัวเองทั้งภายนอกและภายใน

ในการปรับปรุงข้อมูลภายในและภายนอกของคุณใน 30 วัน คุณต้องจัดทำแผนปฏิบัติการเพื่อจัดการกับรูปลักษณ์และนิสัยของคุณ

ขั้นตอนเครื่องสำอางเพื่อปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณ

เพื่อให้ดูดีขึ้นคุณต้องไปหาช่างเสริมสวย ความยืดหยุ่นและความกระชับของผิวสนับสนุนการทำความสะอาดผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งได้แก่

• อัลตราโซนิก;
• คู่มือ;
• ปอกเปลือก

• การปอกผลไม้
• เมโสเทอราปี;
• การฟื้นฟูทางชีวภาพ

หลังจาก 30:

• การแก้ไขริ้วรอยเล็ก ๆ ด้วยบิวโทลซิน
• ฟิลเลอร์ที่มีกรดไฮยาลูโรนิก

เมื่ออายุ 40 ปีจำเป็นต้องเพิ่มปริมาตรความสดชื่นความชัดเจนของเส้น การรักษาที่แนะนำ:

• พลาสโมลิฟติ้ง;
• ปอกเปลือก;
• การฟื้นฟู;
• การผลัดผิวด้วยเลเซอร์

ขั้นตอนเครื่องสำอางได้รับการคัดเลือกอย่างเคร่งครัดตามอายุและคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

บำรุงผิว ผม และเล็บ

การเปลี่ยนแปลงภายนอกควรสัมผัสกับเส้นผมผิวหนังและเล็บ ผมควรได้รับการดูแลเป็นอย่างดี ไม่แตกปลาย (จำเป็นต้องได้รับการตรวจสอบ) ควรย้อมสีรากผมให้ทันเวลา และควรรีเฟรชความยาวที่เหลือหากจำเป็น

มาสก์ที่ใช้เจลาตินจะช่วยปรับปรุงสภาพของเส้นผมสำหรับโครงสร้างที่แห้งด้วยการเติมคอนญักสำหรับลอนผมมัน หากความยาวของผมอนุญาตคุณสามารถถักเปียได้ซึ่งจะเพิ่มความแปลกใหม่ให้กับภาพนอกจากจะเป็นแฟชั่นแล้ว สำหรับผมยาวปานกลางควรใช้การดัดผม

โปรดทราบ: ควรดูแลเล็บอย่างสม่ำเสมอ ผู้ชายไม่ชอบเล็บลอก เสี้ยน และสิ่งสกปรกใต้เล็บ

เพศที่แข็งแกร่งชอบแจ็คเก็ต, วานิชสีแดงหรือโปร่งใสดีกว่า หากสาวๆ ดูแลเล็บทุกวันเป็นเวลา 30 วัน มันจะติดเป็นนิสัย

ผู้หญิงสมัยใหม่ไม่สามารถทำเล็บได้ทุกวันดังนั้นคุณควรหันไปดูแลร้านเสริมสวย. ขั้นตอนเช่นการเคลือบเล็บได้พิสูจน์ตัวเองเป็นอย่างดี คืนค่าแผ่นเล็บซ่อนข้อบกพร่องและความไม่สมบูรณ์ทั้งหมด

เล็บถูกปกคลุมด้วยสารที่เติมเต็มโพรงและการเสียรูปทั้งหมด หลังจากทำหัตถการแล้ว แผ่นจะหายเป็นปกติ ความสวยงามและคุณค่าทางโภชนาการจะกลับคืนมา ขั้นตอนนี้จะปรับปรุงรูปลักษณ์ของเล็บและขั้นตอนการเตรียมการในรูปแบบของการนวดมือจะให้ความรู้สึกผ่อนคลายและกลมกลืนกันอย่างสมบูรณ์

ผิวหน้าควรมีโทนสีที่สม่ำเสมอ ดูสดชื่น และได้รับการดูแลเป็นอย่างดีโดยเน้นการแต่งหน้า. ในการทำเช่นนี้ คุณต้องบำรุง เพิ่มความชุ่มชื้น ทำความสะอาด และรีเฟรชใบหน้าของคุณทุกวัน นี้จะยืดอายุเยาวชน

ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าเลือกใช้ตามสภาพผิว ที่บ้านในตู้เย็นควรมีก้อนน้ำแข็งผสมดอกคาโมไมล์ซึ่งควรใช้เช็ดหน้าทุกวัน หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ของขั้นตอนดังกล่าว ผิวจะสงบลง สีจะสม่ำเสมอขึ้น ความสดชื่นจะปรากฏขึ้น ความเมื่อยล้าจะหายไป

ผิวสีแทนจะช่วยให้คุณมีเสน่ห์มากขึ้น สำหรับสิ่งนี้การทำผิวสีแทนด้วยตัวเองหรือการเยี่ยมชมห้องอาบแดดก็เหมาะสม

จะดีขึ้นได้อย่างไร: โภชนาการที่เหมาะสม

อาหารที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณดีขึ้นทั้งภายในและภายนอก

• ก่อนเริ่มมื้ออาหาร 1/4 ชั่วโมง คุณต้องดื่มน้ำ 200 มล.
• ทุกวันเด็กผู้หญิงควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร
• การกำจัดอาหารขยะที่มีแคลอรีสูงเป็นเวลา 30 วัน คุณจะลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นได้
• เครื่องเคียงที่มีอยู่จนถึงเวลานี้จะต้องถูกแทนที่ด้วยจานผัก
• ไม่รวมไส้กรอก ไส้กรอก และผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปอื่น ๆ ออกจากอาหารอย่างถาวร
• ระหว่างมื้ออาหารควรมีช่วงเวลาอย่างน้อย 3 ชั่วโมง อาหารควรเป็นเศษส่วน
• อาหารเย็นควรเป็นเวลา 2.5 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
• ทุกสัปดาห์คุณต้องอดอาหาร
• คุณไม่สามารถข้ามอาหารเช้าได้
• ทุกวันในขณะท้องว่างคุณต้องดื่ม 1 ช้อนชา น้ำมันแฟลกซ์
• ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ควรแทนที่ด้วยผลไม้รสเปรี้ยว

สิ่งสำคัญคือต้องรู้! เป็นไปไม่ได้ที่จะดื่มของเหลวหรือน้ำหลังรับประทานอาหาร (ควรผ่านไปอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง)

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักและสุขภาพที่ดี

เพื่อตอบคำถามว่าจะดีขึ้นได้อย่างไรใน 30 วัน ผู้หญิงต้องจัดรูปร่างให้เป็นระเบียบ อาหารที่หลากหลายจะช่วยได้ซึ่งเป็นที่นิยมมากที่สุด ได้แก่ ซุป kefir และเศษส่วน

อาหารซุปจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

อาหารประกอบด้วยซุปที่หลากหลายโดยไม่มีมันฝรั่ง พืชตระกูลถั่วและเนย ในระหว่างรับประทานอาหารควรงดขนมปัง ควรใช้เกลือในปริมาณที่น้อยมาก หลังจากระยะเวลา 7 วัน คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ถึง 4 กิโลกรัม

Kefir ในการต่อสู้กับปอนด์พิเศษ

อาหารนี้ถูกออกแบบมาสำหรับ 7 วัน ในช่วงเวลานี้มันเป็นเรื่องง่ายที่จะลดน้ำหนักส่วนเกินได้ถึง 5 กิโลกรัม เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์คุณต้องดื่ม kefir ปราศจากไขมัน 1.5-2 ลิตรทุกวัน

บันไดไดเอท

อาหารนี้ออกแบบมาสำหรับ 5 วันในวันแรกจำเป็นต้องทำความสะอาดลำไส้ (ในระหว่างวันกินแอปเปิ้ล 2 กิโลกรัมและดื่มถ่านกัมมันต์) ในวันที่สอง ร่างกายต้องการการพักฟื้น (กินคอทเทจชีสและคีเฟอร์)

วันที่สามของมื้ออาหารควรประกอบด้วยอาหารที่อุดมด้วยน้ำตาลที่ดีต่อสุขภาพ วันที่สี่คือโปรตีน (กินเนื้อสัตว์ปีกไม่ติดมันในรูปแบบต้ม) วันที่ห้าคือไฟเบอร์ในอาหาร (มูสลี่ ข้าวโอ๊ต ผลไม้มีความเหมาะสม)

เป็นเวลา 5 วัน สามารถลดน้ำหนักได้ 7 กก.สามารถรับประทานอาหารได้ทุก 2 สัปดาห์สิ่งสำคัญคือไม่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

วิธีที่จะกลายเป็นผู้หญิงที่ดีขึ้นใน 30 วัน - การฝึกทางจิตวิทยา

คุณสามารถเก่งขึ้นได้ภายในหนึ่งเดือนด้วยความช่วยเหลือของการฝึกทางจิตวิทยา ผู้หญิงแต่ละคนเลือกโปรแกรมสำหรับตัวเองที่จะช่วยพัฒนาคุณสมบัติที่ซ่อนอยู่ของเธอ

ด้วยการเลือกโปรแกรมที่เหมาะกับตัวเอง ภายใน 30 วัน คุณจะเปลี่ยนแปลงตัวเองได้อย่างสมบูรณ์ และที่สำคัญที่สุดคือ เปลี่ยนแปลงทุกสิ่งรอบตัวคุณ เพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง ประสบความสำเร็จมากขึ้น

เด็กผู้หญิงหลังจากโปรแกรมการฝึกอบรมจะดีขึ้นและที่สำคัญที่สุดคือคำถามที่หายไปเอง ปัญหาใด ๆ จะได้รับการแก้ไขอย่างง่ายดายไม่มีความกลัวและความกลัวซึ่งหมายถึงการสิ้นสุดของภาวะซึมเศร้าและความเครียด

ที่บ้านคุณสามารถฝึกอบรมด้วยตนเองได้ ในการทำเช่นนี้คุณต้องเขียนสิ่งที่ดีที่ทำสำเร็จรางวัลรางวัลความทรงจำที่สนุกสนานลงบนกระดาษ

คุณต้องอ่านรายการนี้ทุกวัน และในไม่ช้ามันจะกลายเป็นคู่มือชีวิต ยิ่งนึกถึงการกระทำในเชิงบวกและความสำเร็จมากเท่าไหร่ รายการก็จะยิ่งนานขึ้นเท่านั้น ซึ่งหมายความว่าการอ่านวันละ 5 นาทีต่อวันจะให้ผลลัพธ์ในเชิงบวก

อย่าลืมที่จะยกย่องตัวเอง - นี่คือรางวัลและเพิ่มความนับถือตนเอง การสรรเสริญสามารถทำได้ที่หน้ากระจก

อย่าลืมยิ้มให้ตัวเองทุกวัน แล้วสิ่งต่างๆ จะประสบความสำเร็จมากที่สุด

สร้างภาพลักษณ์ใหม่ให้ดียิ่งขึ้น

ผู้หญิงคนใดมีภาพลักษณ์ของตัวเองซึ่งเป็นที่ยอมรับและสะดวกสำหรับเธอ แต่เพื่อที่จะเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นเธอจะต้องเปลี่ยนแปลงอย่างสมบูรณ์ ซึ่งหมายความว่าเส้นทางสู่ความสำเร็จนั้นต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่

คุณสามารถเริ่มเปลี่ยนภาพด้วยทรงผม:ผมยาวตรง - ม้วนผมและม้วนผม - ยืดผม ทำทรงผมหรือทำสีที่ทันสมัย ฤดูกาลนี้ ombre และ balayazh อยู่ที่จุดสูงสุดของแฟชั่น

เปลี่ยนและแต่งหน้าเป็นนิสัยหลังจากพยายามทำให้มันเป็นแฟชั่น: ทาสีขนตา, ดวงตาที่เขียนด้วยอายไลเนอร์, รองพื้น, คิ้วที่เรียบร้อยและแสดงออก, กลอสหรือลิปสติก

หากคุณมีปัญหาด้านการมองเห็น ควรเปลี่ยนแว่นตาที่คุณใช้เป็นประจำด้วยคอนแทคเลนส์. หากใช้คอนแทคเลนส์ แว่นตาที่มีสไตล์หรือเลนส์สีจะช่วยเปลี่ยนภาพได้

การเปลี่ยนภาพมีผลกับการเปลี่ยนตู้เสื้อผ้านักธุรกิจหญิงที่คุ้นเคยกับชุดสูทที่เป็นทางการสามารถลดลุคของพวกเขาด้วยเครื่องประดับที่เบาและขี้เล่นมากขึ้น เช่น ใช้ผ้าคลุมศีรษะสีสว่างร่วมกับชุดสูทสีเข้ม สำหรับผู้ชื่นชอบกีฬาฟรีสไตล์ คุณสามารถซื้อชุดเดรสผู้หญิงและรองเท้าส้นสูงได้หลายแบบ

อุปกรณ์เสริมที่มีสไตล์ช่วยเน้นรูปลักษณ์ทั้งหมด: กระเป๋า เข็มขัด เครื่องประดับ และที่สำคัญ รองเท้า ทุกสิ่งต้องเกื้อกูลกัน

การเปลี่ยนภาพไม่ใช่แค่การสร้างภาพใหม่เท่านั้น คุณต้องเปลี่ยนนิสัย ลบท่าทางที่ไม่จำเป็นออกเปลี่ยนเสียงหัวเราะดังเป็นรอยยิ้ม เมื่อรู้ว่าคอมเพล็กซ์และข้อบกพร่องของคุณจำเป็นต้องได้รับการแก้ไข

เพื่อให้ผู้หญิงดีขึ้นเธอ ควรมีภาพลักษณ์ที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง. คุณไม่ควรผูกมัดตัวเองเหมือนที่คุณอายเมื่อมีคนรู้จักใหม่ (ใน 30 วัน คุณสามารถหาเพื่อนได้อย่างน้อย 10 คน) จำเป็นต้องหาเพื่อนใหม่ตลอดเวลา แต่ในขณะเดียวกันก็อย่าลืมเพื่อนที่มีอยู่ วงกลมของการสื่อสารควรมีความหลากหลาย

ความเป็นกันเองมีบทบาทสำคัญใน บริษัท คุณต้องร่าเริงสนุกสนานรับประกันความสำเร็จของความเป็นผู้นำใน บริษัท ใด ๆ ก็มีที่สำหรับคนคิดบวก

ความเป็นกันเองเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในชีวิต ไม่มี 100 rubles แต่มีเพื่อน 100 คน!

สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้! เมื่อตกหลุมรักตัวเองอย่างสุดกำลังแล้วคนอื่นจะไม่อยู่เฉย ไม่น่าแปลกใจที่มีสุภาษิต: รักตัวเองในแบบที่คุณต้องการให้คนอื่นรักคุณ

ต้องการที่จะดีขึ้นเป็นความอุตสาหะทุกวันทำงานทุกนาที คุณจะต้องทำงานกับมุมมอง รสนิยม ภาพลักษณ์ ความรู้สึก ความกลัว ความสมบูรณ์แบบ และข้อมูลภายนอกของคุณ

หากคุณไม่เบี่ยงเบนจากกฎความสำเร็จของเป้าหมายจะอยู่ใกล้มากและความทรงจำและความกลัวที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมดจะยังคงอยู่ในชีวิตเก่า

วิดีโอที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้น ทำอย่างไรถึงจะเป็นสาวที่ดีขึ้น

เคล็ดลับสำหรับสาว ๆ ทำอย่างไรจึงจะมีสุขภาพดีและสวยงาม:

วิธีที่จะกลายเป็นสาวสวย - ความลับหลัก:

LIFE HACKS FOR GIRLS // ทำอย่างไรถึงจะสวยและดูดี:

วิธีที่จะกลายเป็นสาวที่ดีขึ้นใน 30 วัน: