การฝึกอบรมเพื่อพัฒนาแบบฝึกหัดบุคลิกภาพ โครงการพัฒนาราชทัณฑ์ด้านการศึกษาการพัฒนาสังคมและส่วนบุคคลของเด็กนักเรียนรุ่นเยาว์ "หน้าต่างสู่โลก" ความรู้ด้วยตนเองและการบำบัดแบบกลุ่ม

เพื่อพัฒนาการทางปัญญา

บทเรียนเรื่องการพัฒนาสังคมและส่วนบุคคลสำหรับเด็กอายุ 5-6 ปี "ฉันพิเศษ"

ส่งโดย: Natalia Popova

วัตถุประสงค์ของบทเรียน: การพัฒนาความตระหนักในตนเองของเด็ก

วัตถุประสงค์ของบทเรียน:

• เพื่อสอนให้เด็กเข้าใจตนเองคุณสมบัติเชิงบวกของพวกเขา
• พัฒนาการสื่อสารด้วยวาจาและอวัจนภาษา
• เพื่อสร้างความสัมพันธ์ของความไว้วางใจความสามารถในการร่วมมือ
• บรรเทาความเครียดทางอารมณ์

อุปกรณ์: ของเล่นเต่าทอง ดนตรีประกอบ (เพลงเบา ๆ), ต้นไม้วิเศษเปล่า (วาดบนกระดาษวอทแมนหรือตัดแผ่นใยไม้อัด),ดินสอสี,เทปกาวด้านหลัง,เก้าอี้ตอไม้วิเศษ,ของเล่นสำหรับเด็กชายและเด็กหญิง

ความคืบหน้าของบทเรียน

1. การทักทาย

นักจิตวิทยา:สวัสดีทุกคน! มาทักทายกัน ทักทายกัน อวยพรอะไรดีๆ สดใส น่าสนใจ เป็นประกาย ตัวอย่างเช่นสวัสดี Vika ฉันขอให้คุณอารมณ์ดีและบทเรียนที่น่าสนใจในวันนี้หรือทักทายกัน

2. คำเชิญให้เดินทาง

นักจิตวิทยา:พวกวันนี้เราจะไปเที่ยวป่ามหัศจรรย์

นักจิตวิทยา:เราอยู่ในป่าพวก ดูสิ มีคนกำลังมองมาที่เราและต้องการรู้จักเรา ใช่ นี่คือ Ladybug และฉันรู้ว่าเธอชื่อ Mila

เต่าทอง:ใครกำลังเดินอยู่ในป่ามหัศจรรย์ของเรา? ดูเหมือนว่าคน เด็ก. ให้ฉันดูคุณดีกว่า พวกคุณทุกคนมีตาไหม คุณมีตาสองข้างหรือเปล่า? ทุกคนมีปาก ฟัน ปากกาสองด้าม ไม่มีใครมีสามด้าม? Aaah พวกคุณก็เหมือนกันหมด

เด็ก:ไม่ เราต่างกัน

นักจิตวิทยา:ต่างกันตรงไหน? นี่คือขาและแขน ต่างกันอย่างไร? (คำตอบของเด็ก)มาดูกันดีกว่าว่าความแตกต่างระหว่างเราคืออะไร และโน้มน้าว Ladybug Mila ว่าคุณแตกต่างกันจริงๆ มีลักษณะเฉพาะของคุณเอง มาเล่นในป่ามหัศจรรย์กันเถอะ

3. งาน "Echo"

คุณชอบให้เรียกว่าอะไร คุณผลัดกันเรียกชื่อของคุณ และคนอื่นๆ ก็เหมือนเสียงสะท้อนในป่า พูดซ้ำพร้อมกัน (เด็กทำ.)

เกมนี้สอนอะไรเรา: เราแตกต่างจากกันอย่างไร? (คำตอบของเด็ก: ชื่อแม้ว่าบางครั้งเราจะเรียกเหมือนกัน)

4. เกม "ใครโทรมา"

มันง่ายมากที่จะหลงทางและหลงทางในป่าแล้วคนก็ตะโกนว่า "เอ๊ะ!" ตอนนี้เราจะ "เดิน" ผ่านป่า (เดินจับมือกันเป็นวงกลม)แล้วหยุด หลับตาลง คนที่ฉันสัมผัสจะพูดว่า "แย่แล้ว!" เด็กที่เหลือลืมตาขึ้นและต้องเดาว่าใครโทรมา

เด็กกำลังเล่น พูด quatrain พวกเขาเดินเป็นวงกลม:

พวกเราสนุกสนานกันเล็กน้อย

ทั้งหมดถูกวางไว้ในที่ของตน

พวกคุณอย่าหาว:

ใครโทรมา - รู้ทัน!

เราสามารถสรุปอะไรได้จากเกมนี้? (“เรามีเสียงต่างกัน”)

5. งาน "ของเล่น"

นักจิตวิทยา:ดังนั้นเราจึงเดินผ่านป่าและนั่งลงในที่โล่ง ดูสิ มีบางอย่างอยู่ใต้ใบไม้ เด็กลืมของเล่นของพวกเขา คุณคิดว่าสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่มใดได้บ้าง (คำตอบของเด็ก: "ของเล่นสำหรับเด็กหญิงและเด็กชาย")ถูกต้อง เพราะเด็กทุกคนสามารถถือได้ว่าเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย และในเรื่องนี้ก็มีความแตกต่างกัน

6. เกม "ตอไม้วิเศษ"

มีตอไม้วิเศษในการหักบัญชีของเรา: ทุกคนที่นั่งอยู่บนนั้นพูดถึงข้อดีของพวกเขา - คุณสมบัติที่โดดเด่นอาจจะในลักษณะที่ปรากฏ (ฉันมีตา มีผมสวย ฯลฯ)แต่คุณสามารถพูดถึงคุณสมบัติเชิงบวกของตัวละครของคุณได้

บทสรุปจากเกมนี้ เราแต่ละคนแตกต่างจากคนอื่นในด้านรูปลักษณ์และลักษณะนิสัย

เต่าทอง:ใช่ครับ ผมเข้าใจดีว่าคุณแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง มีลักษณะเฉพาะของคุณเอง เหมือนดอกไม้ในป่าของฉัน

7. ออกกำลังกาย "ดอกไม้"

นักจิตวิทยา:น้องๆ ลองนึกภาพว่าเราเป็นดอกไม้ป่า ในเวลากลางวันเมื่ออากาศร้อนและแดดจัด ดอกไม้จะเปิดกลีบดอก หันหัวไปทางขวา จากนั้นมองไปทางซ้าย

สายลมพัดดอกไม้จากทางด้านข้าง ทุกอย่างพักผ่อนในเวลากลางคืน ดอกไม้ก้มหัวปิดตา

ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง: เพิ่มเป็นครั้งสุดท้าย: "และพวกเขามีความฝันที่สวยงามเกี่ยวกับต้นไม้วิเศษซึ่งดอกไม้แต่ละดอกมีความพิเศษ"

8. ลายดอกไม้

เรามาวาดดอกไม้สำหรับต้นไม้วิเศษและตกแต่งด้วยมันกัน นี่จะเป็นของขวัญของเราที่มอบให้ Mila เพื่อเป็นการระลึกถึงการประชุมของเราในวันนี้ (เด็ก ๆ วาดดนตรี ติดดอกไม้กับต้นไม้)

9. การสะท้อนกลับ

ผู้ชายต่างกันหรือเหมือนกัน เราได้ดอกไม้มา? ทำไมคุณถึงคิด? ("พวกเราแตกต่าง"). อะไรทำให้เราแตกต่าง ความเชี่ยวชาญของเราคืออะไร? (ชื่อ เสียง ศักดิ์ศรี เด็กชายหรือเด็กหญิง).

10. ลาก่อน

ได้เวลาอำลากลุ่มกลับแล้ว มาสร้าง "พระอาทิตย์" ด้วยมือเรากันเถอะ (เด็กเหยียดมือไปที่กึ่งกลางแล้วจับไว้). ลาก่อน! (ยกมือขึ้นพร้อมกัน).

วัตถุประสงค์: การแก้ไขข้อบกพร่องในขอบเขตส่วนบุคคลและอารมณ์

1. พัฒนา stereognosis และทักษะเชิงสร้างสรรค์
2. พัฒนาความจำภาพการคิดเชิงภาพ
3. เพื่อรวมการใช้คำคุณศัพท์สัมพัทธ์ในการพูด
4. ประสานตัวเลขกับคำนามในกรณีสัมพันธการก
5. เพื่อสอนให้เด็กทำการวิเคราะห์ตัวอักษรเสียงของพยางค์เปิดโดยตรง
6. พัฒนาทักษะกราโฟมอเตอร์

อุปกรณ์: กระเป๋าที่มีสิ่งของ (กรวย, ดินสอ, ลูกบาศก์, เครื่องพิมพ์ดีด, เชื้อรา, ปุ่ม); ไม้นับ, ลูกปัด, เทปเพลงเบา ๆ, เกม "ทุ่งดอกไม้", เครื่องบันทึกเงินสดพร้อมตัวอักษร, ชิป, ถุงมือพร้อมเครื่องประดับ, ดินสอสี, ไม้, เสื้อผ้า

ความคืบหน้าของบทเรียน:

1. เกม "กระเป๋าวิเศษ"

ก) เพื่อเพิ่มความสนใจของเด็ก
b) พัฒนา stereognosis
c) ส่งเสริมการใช้คำคุณศัพท์สัมพัทธ์ในการพูด

Defectologist: - เรามาเล่นเกมกันเถอะ: "กระเป๋าวิเศษ" มีวัตถุต่าง ๆ ที่นี่ คุณต้องรู้สึกและตั้งชื่อมัน (เด็กทำภารกิจ)

Defectologist: - ฤดูกาลอะไรมา? (ฤดูหนาว) ตั้งชื่อเดือน ฤดูกาลอะไรผ่านไป? (ฤดูใบไม้ร่วง) ตั้งชื่อเดือนในฤดูใบไม้ร่วง และก่อนฤดูใบไม้ร่วง เป็นฤดูอะไร? (ฤดูร้อน). จำไว้ว่าช่วงฤดูร้อนดีแค่ไหน ว่ายน้ำและอาบแดดอย่างไร เราจะนั่งเรือล่องทะเล แต่ก่อนอื่น ให้เหยียดมือของเราและจำบทกวี "มือที่ชำนาญของฉัน"

2. บทกวี "มือที่ชำนาญของฉัน" (ตามวิธีการ - "บอกบทกวีด้วยมือของคุณ")

มือของฉันเป็นคลื่น
ลมพัดพาพวกเขาไปข้างหน้า
มือของฉันคือปีกของนกนางนวล
สวรรค์กำลังเรียกพวกเขา
มือของฉันเป็นปลาในทะเล
พวกเขาว่ายน้ำที่นี่และที่นั่น
มือของฉันเป็นปู
พวกเขาหนีไปทุกทิศทุกทาง

3. พับร่างจากไม้ "เรือใบ"

Defectologist: - และตอนนี้เราจะวางเรือจากท่อนไม้ อันดับแรก ฉันจะทำมัน แล้วคุณจะทำมันจากความทรงจำ ระวัง. (ครูวางตัวเองก่อนแล้วเด็กจากความทรงจำ)

ก) พัฒนาความสามารถในการฟังอย่างตั้งใจ เริ่มและสิ้นสุดการกระทำตามคำสั่งของครู
b) พัฒนาทักษะการฝึกฝนที่สร้างสรรค์
ค) พัฒนาความจำภาพ การคิดเชิงภาพ

ผู้ชำนาญการด้านตำหนิ: คุณกับฉันล่องเรือขึ้นฝั่ง และมีไข่มุกอยู่มากมาย มาใส่ไข่มุกบนเชือกแล้วหาลูกปัดมุก

4. เกม "ลูกปัดมุก"

ก) พัฒนาทักษะการเล่น
b) จับที่ถูกต้องด้วยสามนิ้วหลัก
c) พัฒนาความสามารถในการเชื่อมโยงการเคลื่อนไหวของพวกเขากับคำพูดของบทกวี

เราก็เดิน เดิน เดิน
และพบไข่มุก
หนึ่งสองสามสี่ห้า,
เราเริ่มมองหา

5. หยุดชั่วคราวแบบไดนามิก "การเดินทางสู่สนามหญ้าที่มีสีสัน"

a) แก้ไขสีหลัก (แดง, น้ำเงิน, เขียว, ขาว, ม่วง, เหลือง)
b) เปิดใช้งานพจนานุกรมคุณลักษณะ
c) พัฒนาความสามารถในการประสานการเคลื่อนไหวของพวกเขาพร้อมกับดนตรีประกอบ
d) พัฒนาความเป็นอิสระและความสามารถในการด้นสด

Defectologist: - ดูสิว่าทุ่งหญ้าหลากสีสันคืออะไร มาเลือกสีกลีบดอกไม้กัน
(เด็กทำภารกิจ)

Defectologist: - ฉันพบไม้เท้าวิเศษ มันเปลี่ยนคุณเป็นผีเสื้อ แมลงปอ วันนี้มีการเต้นรำบนสนามหญ้า หากคุณได้ยินเสียงดนตรีเบา ๆ คุณจะบินได้ช้า ราบรื่น ราวกับผีเสื้อ และถ้าคุณได้ยินเสียงเดินขบวน คุณจะเดินเหมือนมด

หนึ่ง สอง สาม หันกลับมา
ผีเสื้อกลายเป็นมด
(เด็ก ๆ เล่นเกม)

6. เกม "สายลมที่เงียบสงบ"

Defectologist: - จากนั้นลมก็พัดมาอย่างเงียบ ๆ จนคุณไม่สามารถได้ยินเพลงของเขาได้เลย ฟังเพลงที่สายลมร้อง (ครูออกเสียงเสียงสระอย่างเงียบ ๆ - A, O, U.) ตั้งชื่อเสียงว่าเป็นเสียงอะไร (สระ, ร้องเพลง, ยืด, เขียนแทนด้วยชิปสีแดง)

ใส่ตัวอักษร -C- ข้างหน้าคุณ เสียงที่ตัวอักษรนี้ย่อมาจาก - [s, ss] ทีนี้มาเล่นกันด้วยตัวอักษรกัน ตัวอักษร -A- มาถึงตัวอักษร -C- มีกี่เสียง 1, 2 เสียงอะไรชื่อสระชิปใดที่ระบุ (สีแดง) ทำไม? เสียงที่ 2 คืออะไร เรียกว่าชิปอะไร เพราะอะไร (ในทำนองเดียวกัน เกมต่อด้วยตัวอักษร O, U)

7. เกม "Wonder Tree"

ก) เรียนรู้ที่จะประสานตัวเลขกับคำนามในกรณีสัมพันธการก
b) การพัฒนาความสนใจความจำภาพ

Defectologist: - ไม้กายสิทธิ์นำเราไปสู่ ​​"ต้นปาฏิหาริย์"

และที่ประตูของเรา
ต้นไม้มหัศจรรย์เติบโต
และบนกิ่งที่สุกตรงเวลา
ชุดเดรสและรองเท้าบูทมากมาย
เสื้อ, รองเท้า, กางเกงทำให้สุก,
ทดแทนเด็ก ๆ มือ!

(เด็กนับ "ผลไม้" ในการขับร้องและออกเสียงวลี (ตัวเลขในกรณีประโยค)

คุณครูขอให้หลับตา เขาลบหนึ่งภาพ เด็กลืมตาควรพูดว่าอะไรไม่อยู่บนต้นไม้? - ต้นไม้ไม่มีเสื้อคลุมขนสัตว์สามตัว รองเท้าบูทสองตัว นวมหนึ่งตัว ฯลฯ)

8. เกม "ถุงมือ"

Defectologist: - พวกและบนต้นไม้มีของขวัญให้คุณ - ถุงมือ มองหาคู่ของคุณเอง คุณต้องระบายสีถุงมือด้วยวิธีเดียวกัน (เด็กทำภารกิจ).

9. ผลลัพธ์ของบทเรียน

Defectologist: - การเดินทางของเราสิ้นสุดลงแล้ว ถึงเวลาที่เราจะไปโรงเรียนอนุบาล หนึ่งสองสาม - หันหลังกลับในโรงเรียนอนุบาล - ค้นหาตัวเอง ที่เราอยู่ สิ่งที่เราแล่นไป สิ่งที่เรารวบรวมบนชายฝั่ง ใครที่คุณกลายเป็น ต้นไม้ที่เราพบระหว่างทาง สิ่งที่เราได้รับจากต้นไม้เป็นของขวัญ ฯลฯ

Nikitina Svetlana Yurievna,
อาจารย์ผู้บกพร่อง

แบบฝึกหัดความรู้ด้วยตนเองช่วยให้คุณค้นพบตัวเอง กำหนดกฎเกณฑ์สำหรับการพัฒนาตนเอง ในบทความเราได้นำเสนอเทคนิคการเรียนรู้ที่นิยมใช้กันทั่วไปมากที่สุดซึ่งเหมาะสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ด้วยความช่วยเหลือจากการกระทำง่ายๆ เหล่านี้ คุณจะฝึกฝนการรู้จักตนเอง ปรับปรุงคุณภาพที่คุณต้องการ และเรียนรู้ภูมิหลังภายในของความปรารถนาของคุณด้วย

ความรู้ด้วยตนเอง - อะไรเป็นผลไม้แปลก ๆ ?

พัฒนาการของการเอาใจใส่และการไตร่ตรองซึ่งเป็นพื้นฐานของการฝึกหัด สร้างตำแหน่งการประเมินร่วมกัน แบบฝึกหัดความรู้ด้วยตนเองมีจุดมุ่งหมายเพื่อพัฒนาตัวเอง หากบุคคลไม่พร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เทคนิคอาจไม่ได้ผล

ความรู้ด้วยตนเองหมายถึง การตรวจจับคุณสมบัติด้านบวก ด้านลบ ตลอดจนการพัฒนาตนเองวิเคราะห์ความผิดพลาดในอดีตและลงมือทำเอง บุคคลต้องละทิ้งการตำหนิติเตียนตนเอง ค้นหาเพื่อน ผู้ช่วยเหลือในตัวเอง ไม่ใช่แค่ผู้กระทำผิดหรือฝ่ายตรงข้ามของเหตุการณ์บางอย่างเท่านั้น

เราแต่ละคนมีจุดแข็ง แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะค้นพบและทำให้พวกเขาครอบงำความคิดทั่วไปของบุคคล จุดแข็งซ่อนอยู่หลังความซับซ้อน ความนับถือตนเองต่ำ วิธีการเลี้ยงดู หากบางอย่างไม่เหมาะกับคุณ ก็ถึงเวลาเปลี่ยน! เป็นแบบฝึกหัดที่จะช่วยค้นหาแก่นแท้ภายใน เพื่อค้นหาคุณสมบัติเหล่านั้นที่จะกลายเป็นตัวสนับสนุนให้ก้าวไปตามเส้นทางแห่งชีวิต

มีแบบฝึกหัดต่างๆ สำหรับการรู้จักตนเอง ซึ่งคัดเลือกเป็นรายบุคคล ขึ้นอยู่กับความต้องการของบุคคลเป้าหมายและการตัดสินคุณค่าเกี่ยวกับเหตุการณ์บางอย่าง น่าเสียดายที่มีคนที่คิดว่าตนไม่มีจุดแข็งหรือคุณธรรมที่เข้มแข็ง ในกรณีส่วนใหญ่ สังคมมีบทบาทสำคัญ บางครั้งผู้คนอาจไม่รับรู้ถึงด้านที่แข็งแกร่งของปัจเจก เพราะมันไม่เข้ากับมาตรฐานทางศีลธรรมหรือความรู้ของพวกเขา ตัวอย่างเช่น โดยการเปลี่ยนทิวทัศน์หรืออยู่ในแวดวงผู้สนใจ คุณจะพบว่าตัวเองประหลาดใจกับความสามารถของคุณที่คนอื่นปิดบังไว้

การวินิจฉัยตนเอง ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลง พัฒนา และก้าวไปข้างหน้า- เป็นเส้นทางสู่การรู้จักตนเองซึ่งเปิดขึ้นด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกาย

รู้จักตัวเอง: แบบฝึกหัดความรู้ด้วยตนเอง

เราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับแบบฝึกหัดและคอมเพล็กซ์บางประเภทที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณค้นพบตัวเองและจุดสังเกตภายในของคุณ พยายามเข้าชั้นเรียนอย่างมีความรับผิดชอบมากที่สุดเพราะในกรณีนี้คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่รอคอยมานาน

4 สี่เหลี่ยมของจิตวิทยาแห่งสติ

แบบฝึกหัดความรู้ด้วยตนเอง "สี่เหลี่ยม" จะช่วยให้คุณเข้าใจแก่นแท้ของคุณดีขึ้นค้นหาคุณสมบัติบวกและลบคุณธรรม สำหรับการทดสอบทางจิตวิทยานี้ คุณจะต้องใช้กระดาษ 1 แผ่น โดยจะต้องแบ่งออกเป็น 4 ส่วน ให้มีลักษณะเป็นสี่เหลี่ยมจัตุรัส ที่มุมของสี่เหลี่ยมแต่ละช่อง คุณต้องใส่ตัวเลขตั้งแต่ 1 ถึง 4 ในช่องแรก คุณต้องเขียนคุณสมบัติเชิงบวก 5 ประการของคุณในรูปแบบของคำหรือประโยคเดียว ในช่องที่สาม (ใต้ช่องแรก) คุณต้องเขียนคุณสมบัติเชิงลบของตัวเอง

คุณต้องมีความจริงใจ เนื่องจากตารางนี้จัดทำขึ้นสำหรับผู้ที่กำลังทดสอบเท่านั้น หลังจากตรวจสอบรายการคุณสมบัติเชิงลบแล้ว พวกเขาจะต้องถูกจัดรูปแบบใหม่เป็นค่าบวกและเขียนลงในช่องที่สอง ตัวอย่างเช่น การอธิบายว่า "ความโลภ" หมายถึงความระมัดระวัง เป็นไปได้ที่จะใช้จ่ายเงินกับสิ่งสำคัญ

หลังจากนั้น อ่านรายการคุณสมบัติด้านบวกจากช่องที่ 1 สร้างใหม่เป็นค่าลบ เขียนลงในช่องสี่เหลี่ยมที่สี่ หลังจากเติมช่องสี่เหลี่ยมทั้งหมดแล้ว ให้ปิดช่องสี่เหลี่ยม #3, 4 และอ่านคุณสมบัติของคุณจากช่อง #1, 2

หลังจากนั้น สิ่งสำคัญคือต้องดูสี่เหลี่ยมที่เสร็จแล้วทั้งสี่ช่องและสรุปว่าลักษณะเดียวกันนั้นอธิบายจากด้านบวกและด้านลบ สิ่งที่ดีสำหรับเรา อาจไม่ดีสำหรับผู้อื่น ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสิ่งที่คนอื่นพูด เป็นการดีกว่าที่จะพัฒนาคุณสมบัติที่คุณชอบและสามารถให้บริการสำหรับอนาคตได้

คุณค่าของการตัดสินในชีวิตของบุคคล

การรู้จักตนเองของบุคคลนั้นเกิดขึ้นจากความคิดของเขาเกี่ยวกับตัวเองและความคิดของคนอื่นเกี่ยวกับสิ่งที่เขาเป็นและสิ่งที่เขาทำโดยทั่วไปในชีวิตนี้ คนเลือกวิธีปฏิบัติต่อตนเอง: ดีหรือไม่ดี (ดูถูกตัวเองสำหรับความผิดพลาดเพียงเล็กน้อยหรือให้อภัย, รัก, หากมีอะไรผิดปกติ)

จากการที่บุคคลปฏิบัติต่อตนเอง ผู้อื่นก็จะปฏิบัติต่อเขาเช่นกัน เพราะพวกเขาจะเห็นบุคคลผ่านสายตาของเขา ซึ่งเป็นภาพที่เขาหรือเธอมองเห็นได้ ความเคารพการเข้าใจตนเองความสามารถในการชื่นชมปรากฏขึ้นตั้งแต่ตอนที่มีคนฟังตัวเองเปลี่ยนจิตวิทยาความคิดของเขา

แบบฝึกหัดความรู้ด้วยตนเอง "สี่เหลี่ยม"จะช่วยไม่เพียง แต่ปรับคุณสมบัติของคุณใหม่ แต่ยังรวมถึงคุณสมบัติเชิงลบของศัตรูซึ่งนำความรู้สึกไม่สบายมาสู่ชีวิตของคุณ เมื่อใช้เทคนิคนี้ คุณจะสามารถวิเคราะห์สถานการณ์ความขัดแย้ง ทำความเข้าใจว่าทำไมจึงเกิดความเข้าใจผิด วิธีฟื้นฟูความไว้วางใจ ความปรารถนาดี

ความรู้ด้วยตนเองและการบำบัดแบบกลุ่ม

บ่อยครั้ง แบบฝึกหัดความรู้ด้วยตนเองจะดำเนินการร่วมกัน กลุ่มคนหลายคนรวมตัวกันซึ่งก่อให้เกิดการก่อตัวของแง่บวกรวมถึงสภาพอากาศที่เอื้ออำนวยต่อความรู้เกี่ยวกับ "ฉัน" ของตัวเอง งานส่วนรวมมีจุดมุ่งหมายเพื่อทักทายผู้เข้าร่วมในขณะที่รู้สึกถึงความรู้สึกที่ได้รับ นอกจากนี้ ผู้เข้าร่วมแต่ละคนหันไปหาเพื่อนด้วยความกตัญญูที่เขาดีใจที่ได้พบเขาพร้อมคำอธิบาย ผู้เข้าร่วมแต่ละคนจะได้รับกระดาษหนึ่งแผ่นสำหรับเขียนคำตอบสำหรับคำถามว่า "ฉันเป็นใคร" เพื่อส่งเสริมให้เกิดการไตร่ตรองและกระชับสัมพันธ์ในกลุ่ม พร้อมพรรณนาถึงคุณลักษณะสิบประการของตนเอง

ในกลุ่มนอกเหนือจากการทดสอบข้อเขียนแล้ว ความเข้าใจซึ่งกันและกันแบบอวัจนภาษาจะพัฒนา และภาพลักษณ์ของตนเองก็ขยายออก ผู้อำนวยความสะดวกมักใช้แบบฝึกหัด "กระจก" เมื่อผู้เข้าร่วมแต่ละคนได้รับกระจกเงา และเขาจำเป็นต้องพูดสิ่งดีๆ เกี่ยวกับตัวเองเป็นเวลาสองนาที ที่หัวใจของการไตร่ตรองกลุ่ม ผู้เข้าร่วมพูดสิ่งที่พวกเขาเตือนตัวเอง (วัตถุ ปรากฏการณ์) เพื่อเป็นการเปิดใจอย่างเต็มที่ ผู้เข้าร่วมควรพูดในสิ่งที่ไม่มีใครรู้ งานนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่องค์ประกอบของการฝึกอบรมกลุ่มแต่ละอย่างช่วยให้ค้นพบความสามารถใหม่ ๆ ในตัวเองที่สามารถปรับปรุงสถานะในสังคมทัศนคติที่มีต่อตนเองได้

วิธีช่วยให้ลูกวัยรุ่นเข้าใจตัวเอง

วัยเปลี่ยนผ่าน, สภาพที่ยากลำบาก, ความคุ้นเคยกับชีวิตในวัยผู้ใหญ่, ค่านิยมทางศีลธรรมทำให้วัยรุ่นไม่มั่นคง แบบฝึกหัดความรู้ด้วยตนเองสำหรับวัยรุ่นช่วยสร้างบุคลิกภาพที่สามารถเอาชนะความยากลำบากที่พวกเขาจะเผชิญไปพร้อมกัน

การปรับตัวที่ประสบความสำเร็จในสังคมเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับคนหนุ่มสาว วิกฤตของวัยรุ่นอยู่ที่การที่เด็กมองหาตัวเอง มองหาเส้นทางของตัวเอง เปรียบเทียบกิจกรรมที่เขาโปรดปรานกับอาชีพในอนาคตที่เหมาะกับเขา

การไม่เชื่อฟังการประท้วงเป็นปฏิกิริยาป้องกันต่อความรู้ของโลกผู้ใหญ่ยุคใหม่ ที่ซึ่งคุณต้องแก้ปัญหาด้วยตัวเอง ปรับตัวในโลกใหม่เพื่อเขา ความช่วยเหลือจากภายนอกมักถูกมองว่าไม่จำเป็น เนื่องจากความเย่อหยิ่งและอคติของวัยรุ่นครอบงำ ความจำเป็นในการรู้จักตนเองเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติเมื่อคุณต้องการเข้าใจตัวเองจริงๆ และตั้งเป้าหมายสำหรับอนาคต

แบบฝึกหัดความรู้ด้วยตนเองสำหรับวัยรุ่นมีจุดมุ่งหมายหลักเพื่อ:

• ดื่มด่ำกับโลกภายในของคุณเอง
• การรับรู้ความรู้สึกและอารมณ์ การก่อตัวของความสามารถในการจัดการสำหรับปฏิกิริยาทางอารมณ์
• เรียนรู้ที่จะฟัง แสดงออก และคิดหาทางแก้ไขจากทุกสถานการณ์
• การรับรู้ถึงโอกาสในชีวิต การตั้งเป้าหมายชีวิต และวิธีการบรรลุเป้าหมาย

Psycho-gymnastics, การอภิปรายกลุ่ม, เกมเล่นตามบทบาทช่วยแก้ปัญหาการฝึกอบรมสำหรับวัยรุ่นมากมาย การอภิปรายกลุ่มช่วยให้ผู้เข้าร่วมสามารถจัดการกระบวนการอภิปรายปัญหาหรืองานเฉพาะ เพื่อทำหน้าที่เป็นผู้สร้างความคิด บุคคลที่ขยันหมั่นเพียร หรือผู้สื่อสาร เกมสวมบทบาทช่วยให้คุณพร้อมสำหรับตัวเลือกใดๆ สำหรับผลลัพธ์ของสถานการณ์ชีวิตที่เกิดขึ้น

ด้วยความช่วยเหลือของแบบฟอร์มเกม ผู้เข้าร่วมจะได้สัมผัสกับตัวเลือกเชิงบวกและเชิงลบที่สามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิตจริง ผลการเรียนรู้จะเพิ่มขึ้นเมื่อมีผู้เข้าร่วมจำนวนมากในเกมเล่นตามบทบาท แนวคิดจะถูกสร้างขึ้นร่วมกันซึ่งสามารถนำไปสู่การแก้ปัญหาได้ แบบฝึกหัดความรู้ด้วยตนเองนี้นำรูปแบบของพฤติกรรม ทักษะการสื่อสารและการสื่อสารที่ปรับเปลี่ยนโดยกลุ่มมาสู่ความเป็นจริง

ความซับซ้อนของชั้นเรียนประกอบด้วยส่วนเกริ่นนำ (ทำความรู้จักและแนะนำตัวเอง) การสื่อสารที่สร้างสรรค์ การแสดงมุมมอง ความเข้าใจ และความสามารถในการฟังผู้อื่น ส่วนหลักเกิดจากการขยายความรู้เกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกโลกภายในของตัวเองวิธีการนำทางในนั้น ความสนใจเป็นพิเศษทุ่มเทให้กับอดีต ปัจจุบัน และอนาคตเพื่อให้วัยรุ่นตระหนักถึงโอกาสในชีวิตของเขา ขั้นตอนสุดท้ายของการสื่อสารกลุ่มคือการรวบรวมผลลัพธ์ที่ผู้เข้าร่วมได้รับ

แบบฝึกหัดฝึกสติที่หลากหลาย

เพื่อให้เข้าใจตัวเองดีขึ้น คุณต้องพัฒนาทั้งทางร่างกายและจิตใจอย่างต่อเนื่อง ปริศนาลอจิกเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการออกกำลังกายจิตใจและตอบสนองความต้องการปกติในการออกกำลังกายและท้าทายจิตใจ แบบฝึกหัดเกี่ยวกับตรรกะ ความเฉลียวฉลาด ประกอบด้วยงานที่น่าสนใจในวิชาคณิตศาสตร์ ฟิสิกส์ และวิทยาศาสตร์ธรรมชาติ มีแบบฝึกหัดที่คล้ายกันสำหรับเด็กวัยรุ่นและผู้ใหญ่

ในการไขปริศนา เราต้องมีทัศนคติที่พัฒนาแล้ว มีความรู้เกี่ยวกับโลกรอบตัว การฝึกใช้ความเฉลียวฉลาดที่ดีมีส่วนช่วยในการพัฒนาการคิดที่ไม่ได้มาตรฐานด้วยจินตนาการ คุณไม่สามารถอธิบายคำตอบได้ในทันที คุณต้องให้เวลาบุคคลนั้นเดาคำตอบที่ถูกต้องด้วยตนเอง หากปริศนาเพียงอย่างเดียวมีมากมาย คุณสามารถสร้างแนวทางร่วมกันในการแก้ปัญหาเชิงตรรกะได้ ปริศนา, ทาย, ปริศนา, ปริศนาอักษรไขว้, ซูโดกุต่าง ๆ ยังช่วยพัฒนาความสามารถทางจิต

แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาความเฉลียวฉลาดเป็นส่วนหนึ่งของขั้นตอนการฝึกจิตวิทยาแบบกลุ่ม มีจุดมุ่งหมายเพื่อพัฒนาจินตนาการ ไหวพริบ สติปัญญา การค้นหาความคล้ายคลึงกัน และการทำให้ศักยภาพที่ซ่อนอยู่เป็นจริง การพัฒนาความสามารถในการเปรียบเทียบวัตถุและปรากฏการณ์ต่างๆ ทำให้สามารถคิดได้กว้างขึ้น พัฒนาความจำจากการสังเกตและการมองเห็น

จากการฝึกหัด การฝึกอบรมจะดำเนินการในลักษณะนามธรรมและเป็นรูปธรรม การพัฒนาความสามารถในการประเมินคุณสมบัติส่วนบุคคลของคนรอบข้าง ความยืดหยุ่นในการคิดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการปรับตัวในสังคม การรับรู้ที่หลากหลายช่วยประเมินปัญหาจากหลายมุมและตัดสินใจได้ดีที่สุด การมีอยู่ของความเฉลียวฉลาดช่วยให้เติบโตส่วนบุคคลการเลื่อนตำแหน่งในที่ทำงาน ทันทีที่บุคคลตระหนักถึงความสามารถของเขา ความนับถือตนเองในตนเอง ความนับถือตนเอง และความเข้าใจในจุดแข็งของเขาจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น

แบบฝึกหัดเพื่อความรู้ในตนเองเช่นเดียวกับความเฉลียวฉลาดช่วยพัฒนาความสามารถที่จำเป็นในการสร้าง "ฉัน" ของคุณในตัวเอง ผลของการฝึกนั้นทำให้คุณสามารถขจัดความกลัว ความล้มเหลว ความไม่มั่นคงที่ขัดขวางไม่ให้คุณใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยสีสันที่สดใส

ทันทีที่บุคคลสัมผัสกับบันทึกแห่งจิตวิญญาณของเขา เขาเริ่มเข้าใจสิ่งที่เขาต้องการจริงๆ ในทิศทางที่จะเคลื่อนไหว - วิธีใหม่ๆ จะเปิดขึ้นในที่ซึ่งบุคคลจะรู้สึกสบายและอบอุ่น ความรู้ในตนเอง การวิปัสสนาช่วยในสถานการณ์วิกฤตเพื่อให้เข้าใจตนเอง เพื่อเตือนคุณลักษณะเชิงบวกที่แข็งแกร่งประการหนึ่งของบุคคล

บทสรุป

เป็นเรื่องยากที่จะตระหนักว่าการรับรู้ของโลกที่เป็นสีดำและสีเทานั้นถูกซ่อนอยู่ภายในจิตวิญญาณของมนุษย์ เมื่อสมองพยายามค้นหาเหตุผลที่สมเหตุสมผลสำหรับทุกสิ่งและปฏิเสธที่จะรู้สึก อาการซึมเศร้าความเครียดอย่างต่อเนื่องทำให้คุณคิดและตัดสินใจที่จะเรียนรู้ด้วยตนเอง

ประสิทธิภาพจะปรากฏตั้งแต่ครั้งแรกแน่นอนในจำนวนเล็กน้อย แต่ช่วยให้ได้รับความรู้เกี่ยวกับบุคลิกภาพของตัวเอง มีเพียง 10-12 คลาสเท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนคนให้ดีขึ้นได้ เปิดโลกจากอีกด้านหนึ่ง ในบางกรณีจำเป็นต้องมีการฝึกฝนเพิ่มเติมเพื่อให้เกิดความรู้ในตนเองอย่างเต็มที่

แบบฝึกหัดต่อไปนี้สามารถช่วยคุณกำจัดจุดอ่อนและส่วนที่ไม่ต้องการของบุคลิกภาพ พัฒนาจุดแข็งของคุณ การทดสอบนี้ (การทดสอบนั้นสามารถผ่านการทดสอบได้) ให้ "ส่วน" ที่เป็นไปได้ของบุคลิกภาพของคุณเพียงส่วนเดียว (แนวจิตวิทยา) แต่เราหวังว่าด้วยความช่วยเหลือนี้ คุณจะเข้าใจคุณลักษณะบางอย่างของคุณได้ดียิ่งขึ้น ไม่สำคัญหรอกว่าลักษณะใดที่เด่นชัดในตัวคุณ - นกพิราบ นกกระจอกเทศ หรือเหยี่ยว สิ่งที่สำคัญคือคุณต้องมองตัวเองอีกครั้งราวกับมองจากภายนอก เห็นได้ชัดว่าไม่ใช่ทุกสิ่งในตัวคุณที่ทำให้คุณพอใจ หากคุณตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลง ให้เตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์ที่ไม่สบาย - นี่คือขั้นตอนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในกระบวนการของการเติบโต การยอมรับการเปลี่ยนแปลงก็เหมือนกับการยอมรับการผ่าตัด คุณจะเจ็บปวดชั่วขณะหนึ่ง แต่คุณจะหายจากโรคร้าย คุณอาจรู้สึกว่างานบางอย่างพัฒนาคุณสมบัติเชิงลบ: ทำไมต้องฝึกพวกเขา มีความสับสนเกิดขึ้น: คุณถูกขอให้พัฒนาทักษะ ไม่ใช่คุณสมบัติ คุณภาพจะคงอยู่ตลอดไปและทักษะ - เมื่อจำเป็นเท่านั้น ฉันจำเป็นต้องรู้วิธีการตีหรือไม่? ไม่จำเป็นต้อง "บีท" แต่บางครั้ง "สามารถเอาชนะ" ได้ก็จำเป็นมาก ...

อะไรที่คุณต้องการ นกพิราบ

คุณต้องเติบโตและเป็นอิสระมากขึ้น เริ่มต้นชีวิตของคุณ มักจะขัดกับความคาดหวังหรือคำขอของผู้อื่น คุณต้องเรียนรู้ที่จะเป็นผู้ชายเพื่อตัวเอง ไม่ใช่ผู้ชายเพื่อคนอื่น. คุณมีสิทธิที่จะเป็นตัวของตัวเอง. คุณต้องยอมให้ตัวเองในสิ่งที่ยังไม่อนุญาตภายในตัวคุณให้มาก นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรกลายเป็นคนเลว แต่ความดีที่มีอยู่ในตัวคุณมากควรได้รับการปกป้องอย่างน่าเชื่อถือ

1. ออกกำลังกาย "ไม่ยิ้ม"

รอยยิ้มนั้นสวยงาม มันทำให้คุณสวยได้เสมอ แต่คุณถูก "จับ" ด้วยรอยยิ้ม: คุณยิ้ม - หมายความว่าคุณพูดว่า "ใช่" คุณแน่ใจหรือว่านี่เป็นคำตอบที่ถูกต้องที่สุด? หากต้องการเป็นคนที่ "อิสระ" มากขึ้น ให้เรียนรู้ที่จะไม่ยิ้มตอบรอยยิ้มที่ส่งถึงคุณ ปล่อยให้ตัวเองทั้งมืดมนและจริงจัง

2. ออกกำลังกาย "ไม่"

เป็นการยากสำหรับคุณที่จะพูดว่า "ไม่" - คุณไม่ต้องการทำให้ใครเสียใจเพราะเขาอาจจะขุ่นเคืองหรือโกรธคุณ ตอนนี้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" อย่างใจเย็นและเด็ดขาด ประการแรก คุณมีสิทธิ์ที่จะทำเช่นนั้น และประการที่สอง "ไม่" นั้นเป็นเรื่องปกติ

3. ออกกำลังกาย "การกระทำที่ไม่ได้มาตรฐาน"

คุณพึ่งพาความคิดเห็นของคนรอบข้างมากเกินไป และกลัวที่จะทำเกินมาตรฐาน (“เหมือนคนอื่นๆ”) ยอมให้ตัวเองกระทำการใดๆ ที่สมเหตุสมผลแต่ไม่ได้มาตรฐาน ที่ป้ายรถเมล์เป็นเรื่องปกติที่จะยืนเงียบ ๆ แต่คุณเย็นชา - กระโดดหรือออกกำลังกาย คนรอบข้างจะมองว่าคุณบ้าหรือเปล่า? ประการแรก พวกเขาผิด และประการที่สอง คุณสนใจอะไรเกี่ยวกับมุมมองและการประเมินของพวกเขา

4. ออกกำลังกาย "ลิป"

หากสายตาที่ไม่พอใจของคนรอบข้างคุณยังมีปัญหาอยู่ คุณต้องฝึกความมั่นคงทางจิตใจ บนถนนหรือในรถ ยกริมฝีปากบนเล็กน้อย เปิดเหงือกและฟัน แล้วใบหน้าของคุณจะเริ่มแสดงอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ ปล่อยให้ตัวเองมีใบหน้าที่น่าเกลียดและไม่เป็นที่พอใจ การออกกำลังกายนั้นดีเพราะคุณสามารถปรับระดับ "ความตึง" ได้ที่นี่ มันจะยากขึ้น - ลดริมฝีปากของคุณลง ถ้าไม่รู้สึกตึง - ยกริมฝีปากให้สูงขึ้น ...

5. แบบฝึกหัด "ฉันจะให้เกรดคุณ"

แบบฝึกหัดนี้จะช่วยให้คุณทำงานก่อนหน้านี้ได้ง่ายขึ้น และจะทำให้คุณมีอิสระภายในมากขึ้น ในชีวิตและการสื่อสาร เรียนรู้ที่จะไม่ถูกประเมิน แต่เป็นการประเมิน อย่ารอที่จะถูกประเมิน - ให้เริ่มการประเมินด้วยตัวเองก่อน เมื่อทำการกระทำที่ไม่ได้มาตรฐาน ให้สังเกตปฏิกิริยาต่างๆ ของผู้อื่น (ไม่ใช่ทั้งหมดจะเพียงพอและฉลาด) คุณทำผิดพลาดและทำให้ใครบางคนผิดหวัง - ไม่ต้องกังวล แต่คอยดูวิธีการ (ถูกต้อง ไม่ ฉลาด ไม่) บุคคลนี้จะตอบสนองต่อความผิดพลาดของคุณ

6. ออกกำลังกาย "เสรีภาพของอารมณ์เชิงลบ"

คุณกลัวที่จะทำร้ายหรือทำให้คนอื่นไม่พอใจด้วยอารมณ์ที่ไม่เหมาะสม (โดยเฉพาะด้านลบ) ของคุณ นี่เป็นความกังวลที่ดี แต่คุณต่างหากที่ต้องกำจัดความกลัวนี้ ไม่ว่าอารมณ์ของคุณจะเป็นอย่างไร คุณมีสิทธิ์ในสิ่งนั้น บ่อยขึ้น แสดงอารมณ์เชิงลบของคุณอย่างอิสระต่อผู้อื่นหรือเพียงแค่ในอวกาศ

7. ใช้สิทธิ "เสรีภาพในการกล่าวหา"

เรียนรู้ที่จะไม่แก้ตัวเพื่อตอบโต้ข้อกล่าวหา แต่ให้ตอบโต้และโทษตัวเองในทันที มิฉะนั้น อย่ารอให้พวกเขาโจมตีคุณ ให้เริ่มด้วยการกล่าวหาตัวเอง

10. ออกกำลังกาย "ทำความสะอาด!"

ทำให้เป็นกฎในการจัดระเบียบสิ่งของในร้านค้าและแผนกบริการอื่น ๆ ที่ยังไม่มีบริการ อนุญาตให้ตัวเองแสดงความคิดเห็นกับคนงานในการค้าและบริการผู้บริโภค (ไม่สำคัญว่าพวกเขาจะมีประสิทธิภาพหรือไม่)

อะไรที่คุณต้องการ นกกระจอกเทศ. การวินิจฉัยและใบสั่งยาทั่วไป

ความเยือกเย็นของคุณซึ่งทำให้การติดต่อกับผู้คนแย่ลงและจำกัดการรับรู้ถึงสีสันทั้งหมดของโลกนั้นไม่ใช่เรื่องธรรมชาติ แต่เป็นผลมาจากความกลัวในการเชื่อมต่อและประสบการณ์ของคุณเท่านั้น ใช่ ชีวิตอาจเจ็บปวด แต่นั่นไม่ใช่เหตุผลที่จะไม่มีชีวิตอยู่เลย และสิ่งที่เจ็บปวดในวัยเด็กและวัยรุ่นก็ไม่น่ากลัวอีกต่อไปแล้ว พยายามเปิดตัวเองสู่โลก แล้วโลกจะเปิดให้คุณเอง! งานหลักของคุณคือการพัฒนาความสนใจและความสนใจในตัวเองต่อคนรอบข้าง เรียนรู้ที่จะเข้าใจและรู้สึกดีขึ้น

1. การออกกำลังกาย "สมาคม"

เกมนี้เป็นเกมที่รู้จักกันดีในบริษัท เมื่อเกมหนึ่งออกมา และมีคนเดาถูก ผู้เดาควรถามคำถาม "นามธรรม" (เช่น "ของใช้ในครัวเรือนประเภทใด") และผู้ตอบควรนึกถึงบุคคลที่ซ่อนเร้นพยายามเชื่อมโยงคำตอบของเขากับเขา

2. ออกกำลังกาย "จดจำใบหน้า"

พัฒนานิสัยในการจดจำใบหน้าของคนรอบข้าง เรามอง หลับตา พยายามฟื้นฟูทุกอย่างชัดเจนในรายละเอียด ใช้งานไม่ได้ คุณไม่เห็นบางสิ่ง - ดูอีกครั้งเพื่อให้การท่องจำสมบูรณ์

3. การออกกำลังกาย "เขาหัวเราะอย่างไร"

มองที่ใบหน้า พยายามนึกภาพ: “คนนี้หัวเราะหรือร้องไห้อย่างไร เขาประกาศความรักอย่างไร เขาสับสนแค่ไหน เขาฉลาดแกมโกง พยายาม “ออกไป” อย่างไร สามปี (ภาพล้วนๆ ดู? ) เขาจะเป็นอย่างไรในวัยชรา (ดู?)”

4. การออกกำลังกาย "เขาคืออะไร"

ในกลุ่มเพื่อนที่มีการพูดคุยและความบันเทิงปิดความเร่งรีบและคึกคักฟังผู้อื่นอย่างเงียบ ๆ และพยายามทำความเข้าใจ: "ทำไมคนนี้พูดหรือทำเช่นนี้และดังนั้นเขาคืออะไร? ร่าเริงจริง ๆ หรือแค่แกล้งทำเป็น เธอเงียบ - สนใจ เขาแสดงตัวตลก - ทำไม?

5. การออกกำลังกาย "ฉันผ่านสายตาคนอื่น"

ในสถานการณ์ที่แตกต่างกันและกับผู้คนที่แตกต่างกัน พยายามมองตัวเองผ่านสายตาของคู่สนทนาของคุณ คุณสร้างความประทับใจอย่างไร? เขาคิดยังไงกับคุณ?

6. ออกกำลังกาย "เอาใจใส่"

ในการสนทนาในหัวข้อส่วนตัวที่สัมผัสคู่สนทนา พยายามฟังเขาอย่างกระตือรือร้นและสนใจ (ไม่ใช่จากภายนอก แต่เป็นการภายใน) ไม่ยึดความคิดริเริ่มและไม่ปิด แต่เอาใจใส่และพยายามเอาตัวเองเข้าที่

7. ออกกำลังกาย "การกลับชาติมาเกิด"

พยายามรู้สึกว่าตัวเองอยู่ในที่ของคนอื่น ลองนึกภาพว่าเขาคือคุณ ใส่ (นั่ง) ตัวเองในที่ของเขาพอดีกับรูปลักษณ์ของเขาเจาะเข้าไปในโลกภายในของเขา ทำซ้ำการลงจอด, การเดิน, การแสดงออกทางสีหน้า, การเคลื่อนไหว กลับชาติมาเกิด - พยายามรู้สึกถึงความรู้สึกของเขาและคิดด้วยความคิดของเขา

8. ในบริษัทต่างๆ ให้ออกมาแสดงบทบาทเป็นผู้ให้ความบันเทิงให้บ่อยขึ้น หากไม่ได้ผลให้เรียนรู้ การเติบโตส่วนบุคคลนั้นน่าสนใจและมีประโยชน์มาก แต่ก็เรียบง่ายเสมอ

อะไรที่คุณต้องการ เหยี่ยว. การวินิจฉัยและใบสั่งยาทั่วไป

เมื่อเห็นศัตรูรอบตัวคุณ คุณจะเปลี่ยนแม้กระทั่งผู้ที่อาจเป็นเพื่อนของคุณให้กลายเป็นพวกเขาโดยไม่รู้ตัว คุณเปลี่ยนคนที่มีความคิดเหมือนกันให้กลายเป็นคู่แข่งของคุณ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณต้องเรียนรู้ที่จะอดทนและมีเมตตามากขึ้น

1. ออกกำลังกาย "ยิ้ม"

คุณต้องฝึกฝนตัวเองให้มีรอยยิ้มที่อบอุ่นและเป็นมิตรตามการแสดงออกตามปกติของคุณ ถ้าไม่มีก็ต้องมีความพร้อม รอยยิ้มภายในควรจะเป็นเสมอ

2. ออกกำลังกาย "สันติภาพอยู่กับคุณ"

วลีแรก (วลีภายใน ทัศนคติ) เมื่อพบกับบุคคลใด ๆ ควรเป็น "Peace be with you!" ให้เขาด้วยสุดวิญญาณของคุณด้วยสุดใจ! ออกจากบ้านแต่เช้า โยนขึ้นฟ้า นก ต้นไม้! ต้นไม้สวยๆ ไหนก็กอดได้ หากคุณเริ่มโต้เถียงหรือสบถกับใคร จำทุก 3 นาทีและทำซ้ำ: "สันติภาพอยู่กับคุณ!" - สิ่งนี้จะช่วยให้คุณหยุด หลายคนชอบ (และเพียงแค่บันทึก) วลีภายในอีกประโยคหนึ่งคือ: “ดี” ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ทุก ๆ ห้านาทีจะพูดกับตัวเองด้วยรอยยิ้มภายในว่า “ดีมาก!” พวกเขาตะโกนใส่คุณ - "ดี" คุณกำลังตะโกน? - ยัง "ดี" หลังจากผ่านไประยะหนึ่งจะไม่มีใครอยากกรีดร้องและวิญญาณจะสว่างและอบอุ่น

3. แบบฝึกหัด "การโอนความคิดริเริ่ม"

มักจะให้ความคิดริเริ่มแก่คู่สนทนาในการสนทนา ให้บทสนทนาเกี่ยวกับสิ่งที่เขาต้องการและแบบที่เขาต้องการ

4. แบบฝึกหัด "การประเมินตัวเอง"

ถูกตัดสินมากกว่าถูกตัดสินบ่อยขึ้น คนรอบข้างคุณรู้สึกอย่างไรรอบตัวคุณ? พวกเขาสบายใจรอบตัวคุณและรอบตัวคุณหรือไม่? หากมีคนทำผิดพลาดอย่าใส่ใจกับข้อเท็จจริงนี้ แต่ให้สังเกตปฏิกิริยาของคุณในสถานการณ์นี้

5. ออกกำลังกาย "บทสนทนาที่น่าพอใจ"

หากคำถามไม่พื้นฐานเกินไป (แต่ควรเรียนรู้ที่จะประเมินด้วยวิธีนี้บ่อยขึ้น) พยายามทำให้การสนทนาเป็นไปอย่างสนุกสนาน ไม่ว่าคู่สนทนาจะพูดถูกหรือไม่ โง่หรือไม่ก็ตาม ให้แน่ใจว่าเขารู้สึกดีกับคุณ

6. ออกกำลังกาย "เมฆในกางเกง"

ฝึกพูดให้น้อยลง เงียบขึ้น นุ่มนวลขึ้น พยายามเห็นด้วย ไม่ใช่ไม่เห็นด้วย พูดว่า "ใช่" บ่อยกว่า "ไม่" หลีกเลี่ยงวลีและน้ำเสียงที่จัดหมวดหมู่

7. ออกกำลังกาย "ชมเชยและความกตัญญู"

ใช้ทุกโอกาสบอกคนๆ นั้นถึงสิ่งดีๆ เกี่ยวกับเขาและการกระทำของเขา แสดงทุกสิ่งที่คุณชอบในตัวบุคคล: ด้วยตา รอยยิ้ม และแน่นอน ด้วยคำพูด ปล่อยให้ตัวเองชื่นชม: “คุณดูดีมากวันนี้!” “ขอบคุณจากก้นบึ้งของหัวใจ นี่มันยอดเยี่ยมมาก!” สิ่งสำคัญคือต้องจริงใจและขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น

8. การออกกำลังกาย "พายุฝนฟ้าคะนองถูกยกเลิก"

เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์เชิงลบของคุณ มันยากสำหรับคุณที่จะรั้งพวกเขาไว้ และยากสำหรับคนอื่นที่จะทนได้ เรียนรู้ที่จะไม่สาบาน อภัยให้ทุกคนทั้งสัปดาห์ ยอมรับด้วยความเข้าใจ ไม่วิจารณ์ ไม่แสดงความเห็น ไม่ประณาม ไม่สาบาน มิใช่หรือ? ถ้าสัปดาห์อ่อนแล้วไม่อ่อนเท่าไหร่?

9. ออกกำลังกาย "ปราชญ์"

เรียนรู้ภูมิปัญญา มุมมองครุ่นคิดเกี่ยวกับชีวิต และความสามารถในการสูญเสีย การสูญเสียของคุณคือประสบการณ์ใหม่และโอกาสในการเรียนรู้จากมัน ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ก่อนที่คุณจะขุ่นเคืองหรืออารมณ์เสีย ให้ถามตัวเองว่า "คนฉลาดจะมีปฏิกิริยาอย่างไรกับเรื่องนี้" ท้ายที่สุด นี่คือสิ่งที่เรียกว่าการเติบโตส่วนบุคคล

ขึ้นอยู่กับวัสดุของหนังสือโดย Nikolai Kozlov "วิธีการรักษาตัวเองและผู้คนหรือจิตวิทยาเชิงปฏิบัติสำหรับทุกวัน"

และต่อไป. ฉันคิดว่ามันมีประโยชน์และน่าสนใจสำหรับคนทุกประเภทที่จะเรียนรู้วิธีได้รับชัยชนะจากความขัดแย้ง โดยใช้ความพยายามและพลังงานน้อยที่สุดกับมัน

ไอคิโดทางจิตวิทยา หลักการคิดค่าเสื่อมราคาและการสื่อสาร

ข้อความที่ตัดตอนมาจากหนังสือเสียงโดย Mikhail Efimovich Litvak "Psychological Aikido"

หากคุณชอบบทความและมีประโยชน์ - สมัครรับข้อมูลอัปเดต

ชั้นเรียนการพัฒนาส่วนบุคคล บทเรียนประกอบด้วย cospect การนำเสนอ เกม การทดสอบ การวิเคราะห์สถานการณ์จำลอง.................................. ................ ......

...............................................................................................................

ดูเนื้อหาเอกสาร
"เรียนรู้ตัวเอง"

1. บทนำ

หัวข้อของบทเรียนวันนี้คือ

คุณเข้าใจธีมของบทเรียนเรื่อง "Educate yourself" อย่างไร?

ทำไมคุณถึงคิดว่าการศึกษาด้วยตนเองเป็นสิ่งจำเป็น?

(การอยู่อย่างสงบถัดจากคุณ ความอบอุ่น ความเมตตา ความสุข มาจากคุณ เป็นเรื่องที่น่าสนใจ)

2. การกระตุ้นความสนใจ

(ใส่ถั่วในฝ่ามือของเด็ก ๆ )

ดูอัญชันดีๆ แล้วบอกหน้าตาเป็นอย่างไร?

ขอขอบคุณ. แต่สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าถั่วจะคล้ายกับโลกของเรานั่นคือวิธีที่มองเห็นได้จากอวกาศ

ลองนึกถึงสิ่งที่คุณเห็นบน "สำเนา" ขนาดเล็กของดาวเคราะห์โลกนี้ไหม

มีประชากรประมาณ 5 พันล้านคนบนโลกของเรา

มีกี่คนบนโลก! แต่แต่ละคนคือโลกทั้งใบ เราจะไม่พบคนสองคนที่เหมือนกันโดยสิ้นเชิง แต่ละคนมีความน่าสนใจในแบบของเขาเอง มีบางอย่างที่ดีในทุกคน คุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้ที่จะเห็นความดีในตัวเองและในคนรอบข้างคุณ

และตอบคำถามฉัน: “ฉันคืออะไร? ฉันรู้จักตัวเองไหม

-การตอบคำถามเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องง่าย...

- เรายังไม่รู้จักตัวเองดีพอ เราจึงต้องศึกษาตัวเองต่อไป

- ยิ่งเรารู้จักตัวเองเร็วเท่าไหร่ ความผิดพลาดในชีวิตก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น

- และสำหรับสิ่งนี้คุณต้องคิดตอนนี้:“ ตอนนี้ฉันเป็นอะไร? มีอะไรดีเกี่ยวกับฉัน? ฉันอยากเป็นอะไร ฉันต้องเปลี่ยนอะไรเกี่ยวกับตัวเองบ้าง? ฉันควรทำอย่างไรเพื่อสิ่งนี้”

- คุณต้องเรียนรู้ที่จะวิเคราะห์การกระทำของคุณ คิดอยู่ตลอดเวลาว่า “วันนี้ฉันทำทุกอย่างถูกต้องแล้วหรือยัง? ฉันขอพาใครซักคนมีความสุขหน่อยได้ไหม? คุณเคยทำร้ายใครหรือเปล่า”

3. ตัวหลัก

คนเราไม่สามารถอยู่คนเดียวได้โดยไม่มีคนอื่น

มีพวกเราหลายคนบนโลกนี้ แต่เราทุกคนต่างก็มีที่ว่าง ดวงอาทิตย์ อากาศ น้ำ และอาหารเพียงพอ

และถึงแม้ว่าผู้คนจะไม่มีอะไรจะแบ่งปัน แต่บางครั้งพวกเขาก็ทะเลาะกันและทำให้ขุ่นเคืองซึ่งกันและกัน

มีสักครั้งในชีวิตที่คุณรู้สึกขุ่นเคืองไหม?

คุณรู้สึกอย่างไร (ความเจ็บปวด ความแค้น ความอยุติธรรม ความเหงา ความรำคาญ)

เคยมีสถานการณ์ในชีวิตของคุณเมื่อคุณทำให้ใครขุ่นเคืองใจหรือไม่?

ต้องจำไว้ว่ามีเพียงตัวเขาเองเท่านั้นที่ขึ้นอยู่กับว่าเขาพัฒนาความสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างไร

อ่าน "กฎทองของศีลธรรม":

ปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างที่คุณต้องการให้พวกเขาปฏิบัติต่อคุณ”

- ให้คำทองคำเหล่านี้กำหนดการกระทำทั้งหมดของคุณในชีวิต

ตอนนี้เราจะทำการทดสอบซึ่งทุกคนสามารถทดสอบตัวเองและตอบว่าพวกเขาเป็นคนใจดีหรือไม่ ทดสอบ

ใส่คำตอบ "ใช่" หรือ "ไม่ใช่" ข้างคำถามแต่ละข้อ

คุณได้เงิน คุณสามารถใช้เงินทั้งหมดเพื่อซื้อของขวัญให้เพื่อนและครอบครัวได้หรือไม่? _____________

เพื่อนแบ่งปันปัญหาหรือปัญหาของเขาในการสนทนากับคุณ ถ้าคุณไม่สนใจหัวข้อ คุณจะพูดอย่างนั้นไหม

เพื่อนของคุณเล่นหมากรุกหรือเกมอื่นไม่ดี คุณจะยอมเขาเพื่อที่เขาจะได้ไม่หมดความสนใจในเกมหรือไม่?

คุณชอบพูดสิ่งดีๆ ให้คนอื่นให้กำลังใจไหม?

คุณใช้เรื่องตลกที่ไม่ดีบ่อยแค่ไหน?

คุณมีความอาฆาตพยาบาทหรือไม่?

คุณยินดีที่จะช่วยเหลือผู้คนหรือไม่?

คุณจะทำงานตามคำขอของพ่อแม่หรือไม่ถ้าไม่ใช่หน้าที่ของคุณ?

คุณจะเลียนแบบใครสักคนเพื่อให้กำลังใจเพื่อนของคุณหรือไม่?

คะแนน. หนึ่งคะแนนสำหรับการตอบ "ใช่" สำหรับคำถามที่ 1, 3, 4, 8 และสำหรับการตอบ "ไม่ใช่" สำหรับคำถามที่ 2, 5,6, 7, 9 คำถามที่ 1: ใช่ - 1 คะแนน, ไม่ใช่ - 0 คะแนน คำถามที่ 2: ใช่ - 0 คะแนน ไม่ใช่ - 1 คะแนน คำถาม 3: ใช่ - 1 คะแนน ไม่ใช่ - 0 คะแนน คำถาม 4: ใช่ - 1 คะแนน ไม่ใช่ - 0 คะแนน คำถาม 5: ใช่ - 0 คะแนน ไม่ใช่ - 1 คะแนน คำถาม 6: ใช่ - 0 คะแนน , ไม่ใช่ - 1 คะแนน คำถามที่ 7: ใช่ - 0 คะแนน, ไม่ใช่ - 1 คะแนน คำถาม 8: ใช่ - 1 คะแนน, ไม่ใช่ - 0 คะแนน

คำถามที่ 9: ใช่ 0 คะแนน ไม่ใช่ - 1 คะแนน

ผลการทดสอบ:

มากกว่า 7 คะแนนคุณใจดีเหมือนคนอื่น ๆ รู้วิธีสื่อสารกับผู้คน คุณมีเพื่อนมากมาย

4 ถึง 7 คะแนนความใจดีของคุณเป็นเรื่องของโอกาส คุณไม่ได้ใจดีกับทุกคนและไม่เสมอไป

น้อยกว่า 4 คะแนน. คุณมีงานหนักรออยู่ข้างหน้า

อะไรในการสื่อสารกันช่วยให้ความสัมพันธ์อบอุ่นขึ้น เมตตาขึ้น จริงใจมากขึ้น? (คำพูด การกระทำ)

และตอนนี้เรามาเล่นกัน

เกมนี้มีชื่อว่า “ดวงวิญญาณที่มั่งคั่ง”

บนโต๊ะทำงาน คุณมีการ์ดพร้อมคำ ให้เลือกลักษณะตัวละครที่เหมาะกับคุณ เกม "ความร่ำรวยทางจิต"

และตอนนี้ ฟังบทกวีและวิเคราะห์พฤติกรรมของตัวละคร

เพราะคุณสามารถเรียนรู้จากความผิดพลาดของผู้อื่นได้

กวีนิพนธ์: A. Barto“ Sonechka”, A. Barto“ Lyubochka”, A. Barto“ Vovka กลายเป็นผู้ใหญ่ได้อย่างไร” (เด็กอ่านบทกวีด้วยใจ)

ลักษณะตัวละครใดที่มองเห็นได้ชัดเจนในฮีโร่วรรณกรรม?

คุ้มไหมที่จะพัฒนาลักษณะนิสัยเหล่านี้ในตัวเอง?

คุณจะให้คำแนะนำอะไรกับฮีโร่?

มองถั่วอีกแล้ว

หากปราศจากสิ่งที่ชีวิตของผู้คนบนโลกจะเป็นไปไม่ได้? (ไม่มีธรรมชาติ)

บทสรุป:

เฉพาะคนที่มีการศึกษา ใจดี และเอาใจใส่เท่านั้นที่สามารถช่วยโลกได้

นี่คือโลกทั้งใบของเรา แนวคิดนี้รวมถึงเราแต่ละคน ธรรมชาติโดยรอบ

ดูถั่ว. คุณสามารถบันทึกได้หรือไม่

การทำเช่นนี้เป็นเรื่องยาก: ถั่วอาจหลงทางแตกได้ การรักษาความสงบของเราก็ยากเหมือนกัน ในการทำเช่นนี้คุณต้องระมัดระวังและประหยัด

คุณต้องอยู่กับตัวเองอย่างสงบสุขกับคนอื่น ฉันต้องการให้คุณเรียนรู้ที่จะรักษาความสงบในตัวเอง

จดจำ “ไม่มีใครสามารถให้การศึกษาแก่บุคคลได้ หากเขาไม่ให้การศึกษาด้วยตนเอง” (Sukhomlinsky V.A.)

มันสำคัญมากสำหรับฉันในชั่วโมงเรียน ....

ในชีวิตของฉันฉันต้องการ ....

วันนี้ฉันเลี้ยงดูตัวเอง ...

4. ตอนสุดท้าย

การอบรมเกม “ดอกไม้วิเศษแห่งความเมตตา”

ยืนเป็นวงกลม เหยียดแขนไปข้างหน้า หลับตา ลองนึกภาพว่าฉันจะพูดถึงอะไร วาดดอกไม้แห่งความเมตตาและอารมณ์ดีในจินตนาการของคุณ วางลงบนฝ่ามือทั้งสองข้าง รู้สึกว่ามันทำให้คุณอบอุ่น: มือของคุณ ร่างกายของคุณ จิตวิญญาณของคุณ จากนั้นมีกลิ่นที่น่าอัศจรรย์และเสียงเพลงที่ไพเราะ และคุณต้องการที่จะฟังมัน นำความอบอุ่น ความเมตตา และอารมณ์ดีของดอกไม้นี้ไปไว้ในใจ คุณมีกองกำลังใหม่: พลังแห่งสุขภาพ ความสุข ความสุข คุณมีความสุขและสนุกสนาน คุณมีอารมณ์ดี อบอุ่นในจิตใจ

เปิดตาของคุณ จับมือกันมองตากันขอพรกัน

(ฉันเริ่ม: ... ฉันหวังว่าคุณจะสบายดี)

ขอขอบคุณ. ฉันขอให้คุณสงบสุขและดี

ดูเนื้อหาการนำเสนอ
"เรียนรู้ตัวเอง"

• การเป็นคนมีการศึกษาหมายความว่าอย่างไร?
• บุคคลควรมีคุณสมบัติอย่างไรจึงจะพูดเกี่ยวกับเขา -“ ใช่ - เขาเป็นคนที่มีมารยาทดี!”

• วันอาทิตย์. รายการโปรดของคุณควรอยู่ในทีวี แต่แม่ของฉันขอเดินเล่นกับน้องชายของเธอในเวลานี้ด้วยเหตุผลที่ค่อนข้างตรงไปตรงมา
• คุณจะเลือกพฤติกรรมไหน?
• ก. จะเสนอให้ชมรายการกับพี่
• ข. ฉันจะดูทีวีก่อน แล้วค่อยไปเดินเล่นกับพี่ชาย
• ข. จะหาว่าเหตุใดแม่จึงเดินเองไม่ได้ แล้วจะตัดสินใจว่าจะทำอย่างไร
• G. ฉันจะไปเดินเล่นกับพี่ชายของฉัน
• ง. ฉันจะคิดเกมสนุกๆ ให้น้องชายเล่นระหว่างที่รายการเปิดอยู่ จะได้ไม่อยากไปเดินเล่น
• - คุณจะทำอย่างไร? แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับทางเลือกของคุณ

• ครูประจำชั้นคือ ฉัน - ฉันประกาศกับคนที่ฉันจัดการเพื่อรับตั๋วเพียงไม่กี่ใบสำหรับคณะละครสัตว์ แต่ฉันรักคุณทุกคน และมันยากสำหรับฉันที่จะเลือกใครที่จะไม่ไป ทำด้วยตัวคุณเอง. และฉันขอแนะนำให้คุณตัดสินใจด้วยตัวเองว่าใครจะไม่ไป
• ก. ผมจะเสนอให้จับสลากเพื่อไม่ให้เป็นการเสียดสี
• ข. ฉันจะเสนอให้ตัดสินใจโดยการลงคะแนนเสียง
• B. ฉันจะเสนอตั๋วเหล่านี้ให้กับผู้ที่สมควรได้รับการศึกษาและการทำงาน
• ง. ฉันจะยกมือขึ้นว่าจะไม่ไป
• ง. จะเสนอให้แบ่งกลุ่มแล้วกลุ่มจะเลือกให้คุ้ม
• - คุณจะทำอย่างไร?

สถานการณ์ #3.

Andrei นำผู้ปกครองจาก Vicki โดยไม่ได้รับอนุญาต อันเดรย์ไม่ตอบสนองต่อความต้องการของเธอที่จะกลับมา การกระทำของคุณ

• ก. แสร้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น
• ข. นำไม้บรรทัดโดยแรงจากอันเดรย์แล้วคืนให้วิกา
• B. เอาอย่างอื่นให้ Vika และหยอกล้อ Vika กับ Andrey
• D. อัปยศ Andrei และพยายามโน้มน้าวให้ Andrei คืนผู้ปกครอง
• ง. ขอความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่

• · แสดงความสนใจผู้อื่นอย่างแท้จริง
• · รอยยิ้ม!
• โปรดจำไว้ว่าสำหรับบุคคล เสียงของชื่อของเขาคือเสียงที่ไพเราะที่สุดและสำคัญที่สุดของคำพูดของมนุษย์
• · เป็นผู้ฟังที่ดี
• ·ทำให้การสนทนาน่าสนใจและคู่สนทนาของคุณ
• ให้ผู้คนรู้สึกถึงความสำคัญของพวกเขา
• คุณคิดว่าข้อใดสำคัญสำหรับคุณ