บุคคลสามารถอยู่ได้โดยไม่มีข้อโต้แย้งทางบ้าน จิตวิทยาแห่งอิสรภาพ: คนเราสามารถอยู่ได้โดยไม่ต้องทำงาน? บุคคลสามารถอยู่ได้โดยปราศจาก

ในยุคโซเวียตพวกเขากล่าวว่าขนมปังเป็นหัวของทุกสิ่ง เราคุ้นเคยกับการปฏิบัติต่อผลิตภัณฑ์นี้ด้วยความเคารพ และชาวรัสเซียหลายคนนึกไม่ออกด้วยซ้ำว่าจะกินโดยไม่มีขนมปังได้อย่างไร ในขณะเดียวกัน เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการเรียกร้องให้ละทิ้งรูปร่างและสุขภาพที่ดี อยู่ได้โดยไม่มีขนมปังจริงหรือ?

ขนมปังมีประโยชน์อย่างไร?

ก่อนอื่นมาทำความเข้าใจกันก่อนว่าในขนมปังมีสารที่มีประโยชน์อะไรบ้าง อุดมไปด้วยไรโบฟลาวิน ไนอาซิน ไทอามีน ไบโอติน และวิตามินบีอื่นๆ และองค์ประกอบเหล่านี้หลายชนิดจะถูกดูดซึมจากขนมปังได้ดีกว่าอาหารอื่นๆ วิตามินบีควบคุมการทำงานของระบบประสาทและหากไม่เข้าสู่ร่างกายก็จะเต็มไปด้วยการพัฒนาของภาวะซึมเศร้าและโรคทางระบบประสาท หากคุณอารมณ์แปรปรวน น้ำตาไหล หงุดหงิดง่าย เหนื่อยเร็ว แสดงว่าขาดวิตามินในกลุ่มนี้ นอกจากนี้ ขนมปังยังมีวิตามินอี ซึ่งเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์ DNA และการทำให้เซลล์เม็ดเลือดแดงและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อมีความเสถียร นอกจากนี้ วิตามินอียังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งป้องกันการแก่ของเนื้อเยื่อในร่างกาย
มีอยู่ในขนมปังในปริมาณที่มีนัยสำคัญและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ - แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส, โซเดียม, วานาเดียม, แมงกานีส, โคบอลต์ วาเนเดียมโดยทั่วไปยากที่จะพบในธรรมชาติ แต่ในขณะเดียวกันก็เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาต่างๆ ของร่างกาย เช่น ในกระบวนการเมตาบอลิซึม
ฝ่ายตรงข้ามของขนมปังที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนใหญ่กลัวเนื้อหาของคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในนั้น แต่ด้วยการขาดคาร์โบไฮเดรต การสังเคราะห์เซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนสารสื่อประสาทจึงหยุดชะงัก ต้องขอบคุณที่เราต่อต้านความเครียดได้สำเร็จ
ขนมปังที่ทำจากแป้งโฮลมีล รำข้าว และเมล็ดธัญพืชมีเส้นใยอาหารจำนวนมาก มีส่วนช่วยทำให้ลำไส้เป็นปกติรวมทั้งกำจัดสารพิษออกจากร่างกายและลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

เลือกขนมปังอย่างไร?

ในทางทฤษฎีคุณสามารถปฏิเสธขนมปังได้ - หากคุณได้รับสารที่จำเป็นจากอาหารอื่น ๆ แต่มันไม่ง่ายอย่างที่คิด ดังนั้นนักโภชนาการจึงไม่แนะนำให้แยกขนมปังออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง
เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายต่อสุขภาพ คุณต้องเลือกขนมปังที่ "ถูกต้อง" ขั้นแรก ให้งดอาหารจำพวกคุกกี้ เค้ก และขนมอบ เนื่องจากอาหารเหล่านี้ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวและเป็นอันตรายต่อโรคอ้วน ประการที่สอง หลีกเลี่ยงขนมปังขาวที่อบจากแป้งพรีเมี่ยม - มีเพียงแคลอรี่และแป้งเท่านั้น ขอแนะนำให้ใช้เฉพาะในรูปแบบแห้งสำหรับโรคอักเสบของระบบทางเดินอาหาร พันธุ์อื่น ๆ ทั้งหมดเป็นที่ยอมรับ
คุณสามารถกินขนมปังที่ทำจากแป้งข้าวไรย์หรือส่วนผสมของข้าวไรย์และข้าวสาลี และขนมปังที่มีประโยชน์มากที่สุดคือโฮลเกรน, รำข้าว, ซีเรียลต่างๆ และสารปรุงแต่งจากธรรมชาติ เช่น เมล็ดพืชหรือลูกเกด ไม่น่าแปลกใจที่คนเราจะมีอายุยืนยาวได้โดยบริโภคขนมปังดำและน้ำเพียงก้อนเดียว

ใครกินขนมปังไม่ได้

อย่างไรก็ตามมีข้อห้าม ตัวอย่างเช่น ผู้ป่วยโรคเบาหวานต้องจำกัดการบริโภคขนมปัง สำหรับแผลในกระเพาะอาหารห้ามใช้ขนมปังธัญพืช นอกจากนี้ยังมีผู้ที่ไม่ทนต่อกลูเตนซึ่งเป็นโปรตีนที่พบในธัญพืช อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันมีการผลิตขนมปังประเภทพิเศษเพื่อให้ผู้ป่วยสามารถบริโภคได้ เช่น โปรตีน เบาหวาน ปราศจากกลูเตน และอื่นๆ
นอกจากนี้ยังไม่เจ็บที่จะเรียนรู้วิธีการอบขนมปังด้วยตัวเอง เช่น การใช้เครื่องทำขนมปัง จากนั้นคุณสามารถควบคุมองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ด้วยตัวคุณเองและรวมเฉพาะสิ่งที่เป็นประโยชน์กับคุณ สำหรับน้ำหนักส่วนเกินนั้นได้มาจากแป้งที่มากเกินไปและไม่ได้มาจากการที่คุณกินมัน ดังนั้นตั้งกฎว่าอย่ากินขนมปังมากกว่าสองชิ้นในมื้อเดียว!

จำฮีโร่ของหนังสือยอดนิยม Robinson Crusoe เป็นผลให้เขาถูกโยนเข้าไปในที่ไม่มีใครอยู่เป็นเวลาหลายปีที่เขาอยู่คนเดียวอย่างสมบูรณ์ จริงโดยไม่ต้องการอะไรเพราะในสภาพอากาศร้อนชื้นเราสามารถทำได้โดยไม่ต้องสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นและนอกจากนี้พวกเขายังได้รับสิ่งที่มีประโยชน์และจำเป็นมากมายจากเรือ นอกจากนี้โรบินสันยังได้รับอาหารโดยไม่ยากเนื่องจากพบแพะบนเกาะผลไม้เมืองร้อนและองุ่นจึงเติบโตอย่างมากมาย ดังนั้นเมื่อเทียบกับสหายที่จมน้ำ เขารู้สึกเหมือนเป็นที่รักของโชคชะตา อย่างไรก็ตาม โรบินสันประสบกับความเศร้าโศกที่แผดเผาและเจ็บปวด ท้ายที่สุดเขาอยู่คนเดียว ความคิดความปรารถนาทั้งหมดของเขาพุ่งไปที่สิ่งเดียว: เพื่อกลับไปหาผู้คน โรบินสันคิดถึงอะไร? ไม่มีใคร "ยืนอยู่เหนือจิตวิญญาณ" ไม่ได้บ่งบอกว่าและไม่ได้จำกัดเสรีภาพของคุณ และเขาขาดสิ่งที่สำคัญที่สุด - การสื่อสาร ท้ายที่สุดแล้วประวัติศาสตร์ทั้งหมดของอารยธรรมมนุษย์เป็นพยานว่ามีเพียงการช่วยเหลือซึ่งกันและกันเท่านั้นที่ผู้คนจะประสบความสำเร็จและเอาชนะความยากลำบากได้ ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่การลงโทษที่น่ากลัวที่สุดในหมู่ผู้คนในยุคหินถือเป็นการขับไล่ออกจากเผ่าหรือเผ่า บุคคลดังกล่าวถึงวาระแล้ว การแบ่งหน้าที่และการช่วยเหลือซึ่งกันและกันเป็นรากฐานหลักสองประการที่เป็นรากฐานของความผาสุกของสังคมมนุษย์: จากครอบครัวสู่รัฐ ไม่ใช่คนคนเดียวแม้จะมีความแข็งแกร่งทางร่างกายมหาศาลและจิตใจที่เฉียบแหลมและลึกล้ำที่สุดก็สามารถทำได้เท่ากับคนกลุ่มหนึ่ง เพียงเพราะเขาไม่มีใครให้พึ่งพา ไม่มีใครให้ปรึกษา วางแผนการทำงาน ขอความช่วยเหลือ ไม่มีใครคอยสั่งการและไม่มีใครควบคุม ในที่สุด หากเขาเป็นผู้นำที่เด่นชัดโดยธรรมชาติ ความรู้สึกโดดเดี่ยวจะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าไม่ช้าก็เร็ว และอาจมีรูปแบบที่รุนแรงที่สุด โรบินสันคนเดิมเพื่อไม่ให้บ้าคลั่งด้วยความสิ้นหวังและความปรารถนาถูกบังคับให้ใช้มาตรการหลายอย่าง: เขาเก็บไดอารี่เป็นประจำทำรอยบน "ปฏิทิน" ดั้งเดิมของเขา - เสาที่ขุดลงไปในดิน สุนัข แมว และนกแก้ว มีบางสถานการณ์ที่แม้แต่คนที่หยิ่งยโสและรักอิสระที่สุดก็ต้องการความช่วยเหลือ เช่น เป็นโรคร้ายแรง และถ้าไม่มีใครอยู่รอบ ๆ และไม่มีใครแม้แต่จะหันไปหา? สิ่งนี้สามารถจบลงอย่างน่าเศร้า สุดท้ายนี้ ไม่มีใครที่เคารพตัวเองสามารถอยู่ได้โดยปราศจากเป้าหมาย เขาจำเป็นต้องตั้งเป้าหมายและบรรลุเป้าหมายนั้น แต่ - นั่นคือลักษณะเฉพาะของจิตใจมนุษย์ - อะไรคือประเด็นในการบรรลุเป้าหมายหากไม่มีใครเห็นและชื่นชมมัน? อะไรจะลงแรงไปหมด ดังนั้นปรากฎว่าบุคคลไม่สามารถทำได้โดยปราศจากสังคม

บทช่วยสอน:
เรียนรู้ที่จะวิเคราะห์การกระทำของพวกเขา

กำลังพัฒนา:ส่งเสริมการพัฒนาทักษะของเด็กนักเรียนในการวางแผน ดำเนินการ วิเคราะห์และประเมินกิจกรรมร่วมกัน

ผ่านการชมภาพยนตร์การ์ตูน, พัฒนาความสามารถในการทำกิจกรรมส่วนรวม, บ่มเพาะคุณสมบัติที่จำเป็นในการเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในห้องเรียน, ในสังคม, พัฒนาความร่วมมือ ฝึกทักษะการช่วยเหลือซึ่งกันและกันในการแก้ปัญหาต่างๆ เพื่อพัฒนาวัฒนธรรมการสื่อสารของนักเรียน (ทักษะการสื่อสาร)

เกี่ยวกับการศึกษา:เพื่อส่งเสริมความสามัคคีของทีมชั้นเรียนการสร้างความเคารพของนักเรียนต่อบรรทัดฐานและคุณค่าของชีวิต เพื่อเปิดเผยความคิดเกี่ยวกับการทำความดีและคุณสมบัติส่วนตัวของบุคคล มีส่วนร่วมในการสร้างคุณสมบัติทางศีลธรรม: ความสามารถในการเป็นเพื่อนรักษามิตรภาพไม่แสดงความโอ้อวดและหยิ่งผยองจากการกระทำ

ดาวน์โหลด:

แสดงตัวอย่าง:

คนสามารถอยู่ด้วยตัวเองได้หรือไม่?

การกระทำของเราและคนที่เรารัก โต๊ะเครื่องแป้ง

เป้าหมาย:

บทช่วยสอน: สอนให้ลูกสร้างความสัมพันธ์กับคนที่รัก
เรียนรู้ที่จะวิเคราะห์การกระทำของพวกเขา

กำลังพัฒนา: ส่งเสริมการพัฒนาทักษะของเด็กนักเรียนในการวางแผน ดำเนินการ วิเคราะห์และประเมินกิจกรรมร่วมกัน

ผ่านการชมภาพยนตร์การ์ตูน พัฒนาความสามารถในกิจกรรมส่วนรวม บ่มเพาะคุณสมบัติที่จำเป็นในการกระชับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในห้องเรียน ในสังคม

พัฒนาความร่วมมือ

ฝึกทักษะการช่วยเหลือซึ่งกันและกันในการแก้ปัญหาต่างๆ

เพื่อพัฒนาวัฒนธรรมการสื่อสารของนักเรียน (ทักษะการสื่อสาร)
เกี่ยวกับการศึกษา: เพื่อส่งเสริมความสามัคคีของทีมชั้นเรียนการสร้างความเคารพของนักเรียนต่อบรรทัดฐานและคุณค่าของชีวิต เพื่อเปิดเผยความคิดเกี่ยวกับการทำความดีและคุณสมบัติส่วนตัวของบุคคล มีส่วนร่วมในการสร้างคุณสมบัติทางศีลธรรม: ความสามารถในการเป็นเพื่อนรักษามิตรภาพไม่แสดงความโอ้อวดและหยิ่งผยองจากการกระทำ

พี . สวัสดีทุกคน! วันนี้เราจะพูดถึงหัวข้อที่สำคัญมากในยุคของเรา: "คน ๆ หนึ่งสามารถอยู่ด้วยตัวเองได้หรือไม่"

แบบสำรวจของนักเรียน

แล้วสุภาษิตที่ว่า “ชายผู้เดียวไม่ใช่นักรบ” นำมาใช้ในที่นี้ได้อย่างไร? แน่นอน เราแต่ละคนต้องการการสนับสนุน ทุกวัน เราแต่ละคนมีจุดยืนที่แตกต่างกันในสถานการณ์ต่างๆ ในตอนเช้าเราเป็นลูกสาวหรือลูกชาย มาโรงเรียน เรากลายเป็นนักเรียนหรือนักศึกษา เพื่อนร่วมชั้น เพื่อนร่วมห้อง ฯลฯ และทุกวัน บทบาทของเราเปลี่ยนไป ลองคิดดูว่าถ้าสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นในชีวิตของเรา เราจะรู้สึกอย่างไร?

คุณอยู่ในวัยที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ไปโรงเรียน เป็นสิ่งสำคัญมากที่ชั้นเรียนของคุณ หรือที่เรียกว่าครอบครัวในโรงเรียนของคุณจะทำให้คุณมีความสุขและอารมณ์เชิงบวกจากการสื่อสารระหว่างกัน

คุณมีแบบสอบถามในตารางที่คุณต้องกรอก เติมประโยคในงานที่ 1

หลังจากกรอกแล้วให้ดู m / f "Bridge" และการสนทนา (สรุป) ความหมายหลักของ m/f คือการช่วยเหลือและยอมจำนนต่อกันและกันเป็นสิ่งสำคัญ

บ่อยครั้งที่เราไม่สนใจสิ่งที่เราพูดกับใครบางคนหรือวิธีที่เราตอบคำถามที่เราถามวิธีที่เราปฏิบัติในสถานการณ์ที่เกิดขึ้นและปฏิกิริยาของผู้อื่น ... จำเป็นหรือไม่ ให้ความสนใจกับคนที่อยู่รอบตัวเรา เราควรคิดว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรเมื่อเราล่วงเกินพวกเขาด้วยบางสิ่ง เรารู้สึกอย่างไรหากถูกทำให้ขุ่นเคืองหรือถูกหักหลัง? บุคคลกระทำการใดได้บ้าง (อภิปรายปัญหา).

คำอุปมาเกี่ยวกับการกระทำ การอภิปราย.

เพราะ เราพบว่ามีการกระทำที่ดีและไม่ดี ดังนั้นเรามากำหนดคุณสมบัติต่อไปนี้ที่สำคัญในการสื่อสารตามหมวดหมู่: ความปรารถนาดี, ความหยาบคาย, ความหลอกลวง, ความอดทน, การปฏิบัติตาม, การตอบสนอง, ความเฉยเมย, ความห่วงใย, ความเป็นอันตราย, ความมักมาก, ความซื่อสัตย์, ความเอื้ออาทร, ความดุร้าย ความโลภ ความเสียสละ ความใจแคบ ความอิจฉา ไหวพริบ ความรับผิดชอบ คำเยินยอ ความถ่อย ความเห็นแก่ตัว การโอ้อวด ความสุภาพ ความเป็นกันเอง ความหยิ่งยโส ความเย่อหยิ่ง คำเหล่านี้จะแสดงในสไลด์

หลังจากพูดถึงคุณสมบัติเชิงบวกและเชิงลบแล้ว ให้ใส่ใจกับคำว่า "VANITY" การเสพติดชื่อเสียงที่ไร้ประโยชน์ (ไร้สาระไร้ประโยชน์) ความรักในเกียรติยศความปรารถนาที่จะดูดีในสายตาของผู้อื่น

คนไร้สาระคือคนที่กลัวว่าคนอื่นจะคิดและพูดเกี่ยวกับเขาอย่างไร นี่คือบุคคลที่พร้อมที่จะซื้อการอนุมัติโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ : ที่จะไม่คู่ควรกับตัวเอง ในเวลาเดียวกันสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับบุคคลดังกล่าวไม่ใช่ตัวตนที่แท้จริง แต่เป็นความประทับใจที่เขาสร้างให้กับผู้อื่น คำสรรเสริญและคำติเตียนกลายเป็นแนวทางหลักในชีวิตของคนไร้สาระ ดังนั้น ความฟุ้งซ่านจึงมักนำไปสู่การตีสองหน้า เมื่อคนๆ หนึ่งทำตัวแตกต่างกับคนที่รักและคนแปลกหน้า บุคคลดังกล่าวกำลังมองหาวิธีที่เป็นไปได้ทั้งหมดเพื่อความเหนือกว่าส่วนบุคคลไม่ว่าจะถูกกฎหมายหรือไม่ก็ตาม เขาพยายามที่จะอยู่เหนือฝูงชนไม่ว่าด้วยวิธีใดก็ตาม ความฟุ้งเฟ้ออาจเป็นแรงจูงใจที่ทำให้คนเรียน ประสบความสำเร็จในการทำงาน มีครอบครัว อย่างไรก็ตามมีการโกหกอยู่เบื้องหลังภาพรวมทั้งหมด ในส่วนลึกของอนิจจังนั้นซ่อนความรู้สึกไร้ความหมายและความต่ำต้อยของตัวเองเอาไว้ ทวีคูณด้วยความหยิ่งจองหองในวัยเยาว์ ผู้คนสามารถไร้ค่าได้เนื่องจากความอัปยศอดสูเป็นเวลานาน ต่อจากนั้นพวกเขาใช้เวลาทั้งชีวิตเพื่อพยายามพิสูจน์ความยิ่งใหญ่ของตนเองและผู้อื่น

M / f "ด้วยความภาคภูมิใจและไม่เพียงเท่านั้น"

สรุป การสะท้อน.

Ellen Grieve ชาวออสเตรเลีย หรือที่รู้จักในชื่อ Jasmaheen ไม่มีอาหารและน้ำมาตั้งแต่ปี 1993 Pralad Jani ชาวอินเดีย - อายุ 68 ปีจาก 76 ปีที่มีชีวิต คนทั้งโลกในปี 2544 เฝ้าดูวิศวกรเครื่องกลชาวอินเดีย ฮิรารัตนะ มาเนกะ ผู้ทดลองปฏิเสธอาหารเป็นเวลาหนึ่งปี คนเราจะมีชีวิตอยู่ได้อย่างไรถ้าไม่มีอาหาร?

เรามักจะเชื่อว่าอาหารเป็นแหล่งพลังงานของเรา ความรู้สึกหิวเกิดขึ้นเมื่อแบตเตอรี่เริ่ม "นั่งลง" แต่มันเป็นเช่นนั้นจริงหรือ? ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ทฤษฎีอื่นได้รับความนิยม มันอยู่ในความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งได้รับพลังงานจากอาหารเพียง 25% และอีก 75% ที่เหลือ - จากรังสีคอสมิกเช่นเดียวกับที่พืชได้รับ มีผู้ติดตามทฤษฎีนี้มากกว่า 40,000 คนที่ตัดสินใจเลิกกินอาหารทางท้องและเปลี่ยนไปใช้พลังงานแสงอาทิตย์ทั่วโลก

ทำไมพืชถึงบานในดวงอาทิตย์? พลังงานแสงอาทิตย์กระตุ้นคลอโรฟิลล์ในเซลล์พืช และรวมตัวกับไนโตรเจนในชั้นบรรยากาศ นี่คือการสังเคราะห์ด้วยแสงซึ่งให้ชีวิตแก่ดอกไม้ ต้นไม้ และใบหญ้า

นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน E. Franzblau และ K. Poppa ได้ทำการทดลองที่แสดงให้เห็นว่าเฮโมโกลบินในร่างกายมนุษย์มีความคล้ายคลึงกับคลอโรฟิลล์จากพืช ดังนั้นเขาจึงสามารถจับไนโตรเจนในชั้นบรรยากาศและนำไปใช้ได้ เหล่านั้น. รับพลังงานด้วยวิธีนี้

ผู้สนับสนุนทฤษฎีสามารถให้ตัวอย่างมากมายเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งได้รับพลังงานไม่เพียง แต่จากอาหารเท่านั้น ตัวอย่างเช่น นี่คือตัวอย่างในชีวิตประจำวันทั้งหมด: คุณกลับมาบ้านและรู้สึกหนาวและเหนื่อยมาก คุณไม่ได้กินอะไรเลย แต่ดื่มชาร้อนหนึ่งแก้ว “เชื้อเพลิง” ไม่ได้เข้าสู่ร่างกายของคุณ แต่คุณรู้สึกถึงพลังที่เพิ่มขึ้นแล้วจากการที่คุณถือถ้วยร้อนไว้ในมือ หมายความว่าพลังงานบางส่วนมาถึงแล้ว

โดยเฉลี่ยแล้วคนเราไม่สามารถกินได้ตั้งแต่สองสัปดาห์ถึงหนึ่งเดือนโดยที่น้ำเข้าสู่ร่างกาย หากไม่มีน้ำบุคคลนั้นจะเก็บไว้ได้ตั้งแต่สามถึง 10 วัน หากไม่มีน้ำคนสามารถมีชีวิตอยู่ได้ 10 วัน แต่อุณหภูมิโดยรอบไม่ควรเกิน 16-23 องศา แต่ที่อุณหภูมิสูงกว่า - มากกว่า 39 องศา ระยะเวลาจะลดลงเหลือสองวัน

มีการศึกษาเกี่ยวกับวิธีที่ร่างกายไม่รับประทานอาหารมากกว่าหนึ่งครั้ง หนึ่งในสิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือเพื่อนร่วมชาติของเรา G. Shatalova ผู้สมัครวิทยาศาสตร์ผู้ได้รับรางวัล เบอร์เดนโก.

ในฤดูร้อนปี 1990 ขณะอายุได้ 75 ปี เธอออกเดินทางไปยังภูเขาและทะเลทรายในเอเชียกลาง กลุ่มนี้รวมถึงอดีตผู้ป่วยของ Shatalova ซึ่งเธอลุกขึ้นยืนหลังจากป่วยหนัก: ความดันโลหิตสูง, pyelonephritis, ตับแข็งของตับ, มะเร็งและโรคอ้วน

การเดินทางเกิดขึ้นในสภาวะที่ยากลำบาก: อุณหภูมิอากาศในทะเลทรายอยู่ที่ 50 องศา กลุ่มเอาชนะเส้นทางโดยเริ่มจาก 125 กม. และสิ้นสุดที่ 500 กม.

ค่าพลังงานของอาหารที่กำหนดนั้นน้อยมากและมีเพียง 600 กิโลแคลอรี อัตรารายวันสำหรับการโหลดดังกล่าวควรมากกว่า 10 เท่า สมาชิกของคณะสำรวจได้รับน้ำ 1 ลิตรต่อคนทุกวัน แม้ว่าตามคำแนะนำที่ยอมรับในทางการแพทย์ ปริมาณควรเป็น 10 ลิตร

น่าแปลกใจที่ไม่มีผู้เข้าร่วมการศึกษาคนใดที่ลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารที่ไม่ดี ยิ่งกว่านั้น ทุกคนรู้สึกดีและเคลื่อนไหวได้โดยไม่เมื่อยล้า

"ผู้กินดวงอาทิตย์" เชื่อมั่นว่าในร่างกายของเราไม่ต้องการอาหารมากนักเพื่อให้พลังงาน แต่เพื่อสร้างเซลล์อย่างแม่นยำ: การต่ออายุเซลล์เท่านั้นที่สนับสนุนชีวิตในคน

นี่คือทฤษฎีที่น่าสนใจน่าเสียดายที่ในทางปฏิบัติมีเพียงไม่กี่คนเท่านั้น ในขณะเดียวกันเรายังไม่ได้เรียนรู้วิธีใช้ความสามารถที่ผิดปกติของร่างกายโดยทุกคนเราถูกบังคับให้เลือกอย่างถูกต้องเพราะสถานะของเราขึ้นอยู่กับคุณภาพของมันอย่างแม่นยำ!

นี่คือกฎง่ายๆ:

- ลดปริมาณไขมันอิ่มตัว พบในเนื้อสัตว์ เนย อาหารฟาสต์ฟู้ด

- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในอาหารของคุณ คุณจะพบได้ในน้ำมันปลาและน้ำมันพืช รวมทั้งผักและผลไม้

- ควบคุมคอเลสเตอรอลของคุณ

กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนแทนคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว ร่างกายจะนำไปใช้อย่างช้าๆและมีประสิทธิภาพ คุณจะพบได้ในซีเรียล ผักและผลไม้

- ดูปริมาณน้ำตาลที่คุณกิน คุณสามารถกินน้ำตาลได้ไม่เกิน 4 ช้อนโต๊ะต่อวัน ในขณะเดียวกัน อย่าลืมว่าน้ำตาลไม่ได้เป็นเพียงสิ่งที่คุณเติมลงในชาเท่านั้น นี่คือน้ำตาลในเครื่องดื่มอัดลม ขนมหวาน

คนเราสามารถอยู่ได้โดยปราศจากความรู้สึก? คำถามนี้เกิดขึ้นในทุกคนไม่ช้าก็เร็ว มันคุ้มค่าที่จะแทนที่อารมณ์ด้วยเหตุผลหรือไม่? ในโลกนี้ คุณสามารถพบคนหลายพันคนที่เชื่อว่าชีวิตมีค่าควรแก่การมีชีวิตอยู่ รวมถึงสามัญสำนึกด้วย เพราะมันสงบกว่าและมั่นคงกว่า ในทางตรงกันข้าม คนอื่นๆ ไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของพวกเขาได้หากปราศจากอารมณ์ที่ปะทุออกมาอย่างต่อเนื่อง เช่นเคยความจริงอยู่ที่ไหนสักแห่งตรงกลาง มาดูกันว่าจะพยายามรักษาสมดุลระหว่างสองขั้วนี้อย่างไร: ความมีเหตุมีผลและอารมณ์?

ปัญญา

ทุกคนมักจะกลัวบางสิ่งและสงสัยในบางสิ่ง เหตุผลที่เย็นชามักจะ "ช่วยชีวิต" เรา: มันปกป้องเราจากโศกนาฏกรรม ช่วยให้เราเข้าใจสถานการณ์ที่ยากลำบากและได้ข้อสรุปที่แน่นอน ชีวิตที่ปราศจากความรู้สึกช่วยเราให้พ้นจากความผิดหวัง แต่ก็ไม่อนุญาตให้เราชื่นชมยินดีอย่างจริงใจ คนเราสามารถอยู่ได้โดยปราศจากความรู้สึก? แน่นอน - มันทำไม่ได้ นั่นเป็นเหตุผลที่เราเป็นมนุษย์เพื่อแสดงอารมณ์

อีกสิ่งหนึ่งคือภายในเรามีการต่อสู้ระหว่างเหตุผลและความรู้สึกอยู่ตลอดเวลา คนไม่สมบูรณ์แบบเขาเกือบทุกวันต้องคิดว่าจะทำอย่างไร บ่อยครั้งที่เราตอบสนองต่อสถานการณ์นี้หรือสถานการณ์นั้นตามกฎที่ยอมรับโดยทั่วไป

ตัวอย่างเช่นหากเจ้านายวิจารณ์เราอย่างไม่สมควร ตามกฎแล้วเราจะไม่โต้ตอบอย่างรุนแรง แต่เห็นด้วยหรือพยายามอย่างสงบเพื่อพิสูจน์ตัวเอง ด้วยเหตุการณ์รูปแบบนี้ จิตใจจะชนะ ซึ่งตื่นขึ้นในตัวเรา แน่นอน ความรู้สึกมีบทบาทสำคัญแต่ความสามารถในการควบคุมหากจำเป็นถือเป็นคุณสมบัติที่ดี

ความรู้สึก

คนเราสามารถอยู่ได้โดยปราศจากความรู้สึก? เราไม่ใช่หุ่นยนต์ เราแต่ละคนมีอารมณ์ที่หลากหลายอยู่ตลอดเวลา มีการให้เหตุผลแก่ผู้คนเพื่อให้พวกเขาสามารถแสดงอารมณ์ได้ ความโกรธ, ความสุข, ความรัก, ความกลัว, ความโศกเศร้า - ใครบ้างที่ไม่รู้จักความรู้สึกเหล่านี้? ลักษณะกว้างมากและหลายแง่มุม เป็นเพียงว่าผู้คนแสดงให้พวกเขาแตกต่างกัน บางคนสาดความสุขหรือความโกรธใส่ผู้อื่นทันที ในขณะที่บางคนซ่อนอารมณ์ไว้ลึกมาก

ในยุคของเราการแสดงความรู้สึกไม่ถือเป็น "แฟชั่น" หากผู้ชายคนหนึ่งร้องเพลงใต้ระเบียงของที่รักนี่น่าจะเรียกว่าผิดปกติและไม่ใช่การแสดงความรู้สึกที่จริงใจที่สุด เราเริ่มกลัวที่จะแสดงความรู้สึกของเราแม้แต่กับคนที่ใกล้ชิดที่สุด บ่อยครั้งมากในการแสวงหาชีวิตที่เจริญรุ่งเรือง เราลืมเกี่ยวกับสภาวะทางอารมณ์ของเรา หลายคนพยายามซ่อนความรู้สึกของพวกเขาให้ไกลที่สุด ในสังคมสมัยใหม่เชื่อกันว่าความสามารถในการแสดงอารมณ์เป็นสัญญาณของความอ่อนแอ คนที่มีความรู้สึกมักจะอ่อนแอกว่าคนที่มีทุกอย่างที่สร้างขึ้นจากการคำนวณ แต่ในขณะเดียวกัน คนที่มีอารมณ์จะมีความสุขมากกว่าคนที่มีเหตุผล

อารมณ์ที่หลากหลายสามารถนำมาซึ่งทั้งความสุขและความเจ็บปวดแสนสาหัส คนเราสามารถอยู่ได้โดยปราศจากความรู้สึก? ไม่ได้และไม่ควร! ถ้าคุณรู้ว่าจะรู้สึกอย่างไร แสดงว่าคุณกำลังมีชีวิตที่น่าสนใจ รู้จักชื่นชมยินดีในสิ่งง่ายๆ ไม่หัวเสียกับสิ่งเล็กน้อย และมองโลกในแง่ดี หากคุณสามารถเป็น "เพื่อน" กับ "ฉัน" ทางอารมณ์และเหตุผลของคุณ คุณจะได้รับความสามัคคีและความสุขอย่างแน่นอน