บุคลิกภาพและพื้นที่ใช้สอย กลยุทธ์หลักของปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคล พื้นที่อยู่อาศัย: ความหมายในทางจิตวิทยาแนวคิดอะไรแสดงลักษณะของพื้นที่อยู่

พื้นที่อยู่อาศัย

พื้นที่ใช้สอยเป็นแนวคิดหลักในทฤษฎีภาคสนามของเคิร์ตเลวิน เนื้อหาของคำนี้รวมถึงเหตุการณ์จริงและไม่จริงที่เกิดขึ้นจริงในอดีตและในอนาคตทั้งหมดที่อยู่ในพื้นที่ทางจิตวิทยาของแต่ละบุคคลในช่วงเวลาที่กำหนด สิ่งเหล่านี้อาจเป็นความคาดหวังเป้าหมายภาพของวัตถุที่น่าดึงดูด (หรือน่ารังเกียจ) อุปสรรคที่แท้จริงหรือจินตนาการในการบรรลุกิจกรรมที่ต้องการของมนุษย์เป็นต้นโดยทั่วไปทุกสิ่งที่สามารถกำหนดพฤติกรรมของบุคคลได้ จากสิ่งนี้พฤติกรรมเป็นหน้าที่ของแต่ละบุคคลและพื้นที่อยู่อาศัยของเขาในช่วงเวลาที่กำหนด เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องสังเกตว่าเลวินยอมรับอิทธิพลของเหตุการณ์ที่ไม่เกี่ยวกับจิตใจต่อพฤติกรรมของมนุษย์ ดังนั้นแม้แต่อิทธิพลของมนุษย์โดยไม่รู้ตัวที่เกี่ยวข้องกับปัจจัยทางเศรษฐกิจและสังคมก็รวมอยู่ในการวิเคราะห์พื้นที่อยู่อาศัยของเขาด้วย บางครั้งพื้นที่อยู่อาศัยเรียกว่าทางจิตวิทยา

ภูมิภาคและพรมแดน

พื้นที่ทางจิตวิทยาประกอบด้วยภาคส่วนต่างๆภูมิภาคซึ่งแสดงเป็นภาพกราฟิกเป็นขอบเขตที่แยกออกจากกัน ขอบเขตมีคุณสมบัติของการซึมผ่าน เส้นขอบที่ "ยากขึ้น" อุปสรรคก็จะยิ่งหนาขึ้น ความจริงของพื้นที่ใช้สอยคือทุกสิ่งที่บุคคลสามารถรับรู้ได้ เหตุการณ์เป็นผลมาจากการโต้ตอบของข้อเท็จจริงหลายประการ จำนวนภาคภูมิภาคถูกกำหนดโดยจำนวนข้อเท็จจริงที่อยู่ในพื้นที่อยู่อาศัย ยิ่งเซกเตอร์อยู่ใกล้กับพื้นที่ส่วนตัวของบุคคลมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีอิทธิพลมากขึ้นเท่านั้น

การเคลื่อนไหว

การสื่อสารระหว่างภูมิภาคดำเนินการผ่าน การเคลื่อนไหว ... การเคลื่อนไหว (การกระทำ) สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในพื้นที่จริงและในสิ่งที่ไม่จริงในจินตนาการ หน้าที่ของการเคลื่อนไหวคือการควบคุมความตึงเครียดในพื้นที่ชีวิตของมนุษย์ ระดับแรงดันไฟฟ้าของภาคหนึ่งสามารถควบคุมได้โดยการใช้การเคลื่อนที่ในภาคอื่น ตัวอย่างเช่นความฝันอาจเป็นตู้รถไฟที่เหนือจริงซึ่งเกี่ยวข้องกับการควบคุมความเครียดที่เกิดจากความต้องการซึ่งในเวลาที่กำหนดไม่สามารถทำให้พอใจได้ในพื้นที่ทางกายภาพ หากความฝันไม่ลดความตึงเครียดคน ๆ หนึ่งใช้พื้นที่อื่นในการปลดปล่อย หากการเคลื่อนไหวในพื้นที่ที่บุคคลสามารถเข้าถึงได้ไม่ได้ลดระดับความเครียดและส่วนที่เหลือของพื้นที่นั้นมีลักษณะความเข้มงวดของขอบเขต "ที่ทางเข้า" พฤติกรรมของมนุษย์ก็สามารถอธิบายได้ว่าเป็นการครอบงำ

…เมื่อเรานำเหตุการณ์เช่นการเคลื่อนที่…ออกจากพื้นที่ใช้สอยจำเป็นต้องปฏิบัติตามหลักสามประการ

"หนึ่ง. หลักการของการเชื่อมต่อ (เหตุการณ์มักเป็นผลมาจากการโต้ตอบของข้อเท็จจริงสองอย่างขึ้นไป)

2. หลักการของคอนกรีต (เฉพาะข้อเท็จจริงที่เป็นรูปธรรมเท่านั้นที่สามารถมีผลได้ข้อเท็จจริงที่เป็นรูปธรรมคือความจริงที่มีอยู่จริงในพื้นที่อยู่อาศัย)

3. หลักการของความพร้อมกัน (เฉพาะข้อเท็จจริงในปัจจุบันเท่านั้นที่สามารถสร้างพฤติกรรมในปัจจุบันได้) "(Hall KS, Lindsay G. , 1999, p. 304)

มุมมองของเวลา

เคิร์ตเลวินตั้งคำถามเกี่ยวกับการดำรงอยู่ของหน่วยเวลาทางจิตวิทยาในระดับต่างๆเนื่องจากขนาดของสถานการณ์ในชีวิตที่กำหนดขอบเขตของ "สนามจิตวิทยาในขณะนี้" ฟิลด์นี้ไม่เพียง แต่รวมถึงตำแหน่งปัจจุบันของแต่ละบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความคิดของเขาเกี่ยวกับอดีตและอนาคตของเขาด้วยเช่นความปรารถนาความกลัวความฝันแผนการและความหวัง ทุกส่วนของสนามแม้จะแตกต่างกันตามลำดับเวลา แต่ก็มีประสบการณ์ที่เกิดขึ้นพร้อม ๆ กันและกำหนดพฤติกรรมของมนุษย์อย่างเท่าเทียมกัน มุมมองนี้ได้กระตุ้นการวิจัยในมุมมองของบุคลิกภาพชั่วขณะ ในบทความของเขา "คำจำกัดความของแนวคิด" สนามในขณะนี้ "" เคิร์ตเลวินให้นิยามมุมมองของเวลาว่าเป็นปรากฏการณ์ที่ "รวมถึงอดีตและอนาคตทางจิตวิทยาในระดับจริงและระดับที่ไม่เป็นจริงต่างๆ" (Levin K. , 1980 ก) คำว่า "มุมมองเวลา" คำเดียวกันนี้ถูกนำเข้าสู่วิทยาศาสตร์โดยแอลแฟรงค์ในปีพ. ศ. 2482 เพื่ออธิบายลักษณะความสัมพันธ์และการพึ่งพาซึ่งกันและกันในอดีตปัจจุบันและอนาคตในจิตสำนึกและพฤติกรรมของบุคคล

วาเลนซ์

โครงสร้างอื่นที่ Kurt Lewin ใช้สำหรับการวิเคราะห์ปรากฏการณ์ทางจิตและรวมอยู่ในเครื่องมือทางความคิดของทฤษฎีสนามคือ วาเลนซ์ ... Valency หมายถึงคุณสมบัติของวัตถุเพื่อดึงดูดหรือขับไล่ นั่นคือเรากำลังพูดถึงคุณค่าของภูมิภาคสำหรับบุคคล ภูมิภาคที่น่าสนใจมี บวก ความจุและน่ารังเกียจ - เชิงลบ ... มีภูมิภาคที่มีสำหรับบุคคล เป็นกลาง วาเลนซ์ หากคนหิวแฮมเบอร์เกอร์จะมีความสามารถในเชิงบวกสำหรับเขาและถ้าเขาอิ่มแล้วทัศนคติที่มีต่อเนื้อทอดที่อยู่ระหว่างขนมปังสองชิ้นจะเป็นกลาง หากบุคคลนั้นกินแฮมเบอร์เกอร์มากเกินไปผลิตผลของแมคโดนัลด์จะทำให้เขาถูกปฏิเสธและจะมีความสามารถเชิงลบ

ความตึงเครียดที่มีอยู่ในพื้นที่ทางจิตวิทยาของบุคคลเป็นตัวกำหนดแรงที่กระทำต่อเขาและนำไปสู่ภูมิภาคซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อลดระดับความตึงเครียด หากกองกำลังหลายฝ่ายกระทำต่อบุคคลการเคลื่อนที่ของเขาจะถูกส่งไปยังผลลัพธ์ของพวกเขา ในรูปตามปกติในฟิสิกส์แรงจะแสดงด้วยเวกเตอร์ "ความแข็งแกร่งหรือ" แนวโน้มที่จะเคลื่อนไหว "มีลักษณะทางความคิดที่แตกต่างไปจากการเคลื่อนไหวจริงแม้ว่าการเคลื่อนไหวจะเป็นสัญญาณ (นิยามเชิงปฏิบัติการ) สำหรับกลุ่มดาวแห่งกองกำลัง ... " (Levin K. , 2000 b, p. 61). ความแข็งแรงถูกกำหนดโดยปริมาณความจุที่มีอยู่ในวัตถุในช่วงเวลาที่กำหนด

เคิร์ตเลวินตีความปรากฏการณ์ของความขัดแย้งตามการสร้างวาเลนซ์ ตามที่เขากล่าวความขัดแย้งถูกกำหนดทางจิตวิทยาว่าเป็นการต่อต้านของกองกำลังภาคสนามที่เท่าเทียมกันโดยประมาณ สำหรับแรงผลักดัน (นั่นคือสำหรับกองกำลังที่เกี่ยวข้องกับวาเลนซ์บวกและลบ) เขาระบุความขัดแย้งภายในสามประเภทหลัก (Levin K. , 1980)

1. บุคคลอยู่ระหว่างวาเลนซ์บวกสองตัว เขาจำเป็นต้องเลือกระหว่างวัตถุที่น่าสนใจสองชิ้น ความลังเลเกิดจากความจริงที่ว่าหลังจากตัดสินใจเลือกเป้าหมายอาจดูน่าสนใจน้อยกว่าในสถานการณ์ความขัดแย้ง

2. การชนกับวัตถุที่มีวาเลนซ์ทั้งด้านบวกและด้านลบ (“ ฉันต้องการมันและฉันกลัว”) พฤติกรรมของบุคคลในสถานการณ์นี้เป็นลักษณะของ "กระสวย": การเข้าใกล้ออกจากวัตถุ

3. ความขัดแย้งระหว่างวาเลนซ์เชิงลบสองแบบ (ตัวอย่างเช่นระหว่างความจำเป็นในการทำงานที่ไม่เป็นที่พอใจและการคุกคามจากการลงโทษ) ต้นทุนพลังงานในกรณีนี้เพิ่มขึ้นอย่างมากแม้ว่างานจะมีน้ำหนักเบาเพียงพอก็ตาม

ดังนั้นตามทฤษฎีของ Levin พฤติกรรมของบุคคลในความขัดแย้งจึงเกี่ยวข้องกับความจุของวัตถุที่อยู่ในสาขาจิตวิทยาของเขา

การประยุกต์ใช้ทฤษฎีภาคสนามในทางปฏิบัติ: ความเครียดระดับปริญญาตรี

เนื่องจาก“ สิ่งต่างๆเช่นทฤษฎีภาคสนามสามารถเข้าใจและเข้าใจได้ในทางปฏิบัติเท่านั้น” (Levin K. , 1980 a, p. 131) จึงเป็นการสมเหตุสมผลที่จะแสดงให้เห็นถึงความเป็นไปได้ของการอธิบายพื้นที่อยู่อาศัยเป็นขั้นตอนแรกบนเส้นทางของการวิเคราะห์ ปรากฏการณ์ของความเป็นจริงทางจิตของมนุษย์ ลองพิจารณาปรากฏการณ์ความเครียดระดับปริญญาตรีในนักเรียนบางคน ส่วนประกอบใดที่แสดงลักษณะพื้นที่อยู่อาศัยในช่วงสามถึงสี่สัปดาห์ก่อนการป้องกันประกาศนียบัตร

"จุดแข็งของทฤษฎีของ Levin อยู่ที่ความเหมาะสมในการแก้ปัญหาหลาย ๆ อย่างในรูปแบบที่สอดคล้องกับประสบการณ์ที่มีความหมาย" (Back K. W. , 1992, p. 55)

ประการแรกแน่นอนว่าเป็นการป้องกันประกาศนียบัตร นักเรียนส่วนใหญ่ไม่เคยมีประสบการณ์ในการป้องกันเช่นนี้มาก่อนและภูมิภาคนี้เป็น "เขตแห่งความไม่แน่นอน" สำหรับพวกเขา แม้แต่ข้อมูลที่ละเอียดที่สุดเกี่ยวกับวิธีการ โดยปกติ ประกาศนียบัตรกำลังได้รับการปกป้องไม่ครบถ้วนสมบูรณ์ ดังนั้นภาคที่มีข้อมูลเกี่ยวกับการป้องกันของประกาศนียบัตรจึงมีความเกี่ยวข้องกับภูมิภาคนี้: เพื่อนร่วมชั้นผู้บังคับบัญชาครูเรื่องราวของผู้ปกครองการสร้างภาพสถานการณ์การป้องกัน ฯลฯ เป็นความสัมพันธ์กับภูมิภาคเหล่านี้ที่นักเรียนแสดงการเคลื่อนที่อย่างตั้งใจจริงและไม่จริง เพื่อรับข้อมูลและลดระดับความเครียดในภาค "ประกาศนียบัตรการป้องกันตัว" ยิ่งส่วนต่างๆของ "การค้นหา" ดังกล่าวนักเรียนใช้เวลากับพวกเขามากเท่าไหร่ก็จะยิ่งมีเวลาเหลือน้อยลงสำหรับการลดความตึงเครียดที่แท้จริงในเขต "การป้องกันประกาศนียบัตร" ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มเวลาในการทำงาน ในตอนเย็นและตอนกลางคืน

ประการที่สองนี่คือโซนของ "การตรวจสอบสถานะ" ซึ่งโดยปกติจะเกิดขึ้นหลังจากการป้องกันประกาศนียบัตร แต่ต้องเตรียมล่วงหน้าเนื่องจากข้อมูลที่จำเป็นสำหรับการเตรียมการมีค่อนข้างมาก ความล่าช้าใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายความตึงเครียดในภาคส่วน "อนุปริญญากลาโหม" เพิ่มความตึงเครียดในภาคส่วน "การตรวจสอบของรัฐ" สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้จนถึงจุดที่พรมแดนของภาคส่วนที่ระบุนั้นไม่สามารถยอมรับได้จนก่อนที่จะมีการป้องกันประกาศนียบัตรภาคนี้ไม่สามารถ "เข้าหา" ได้

ประการที่สามเป็นพื้นที่ของการพักผ่อนหรือ "ความฟุ้งซ่าน" ซึ่งสามารถกำหนดโดยภาคส่วนดังกล่าวเป็น "ความว้าวุ่นใจจากการศึกษา" (หรือ "การออกอากาศ"), "การเตรียมการสอบร่วม", "ทำเครื่องหมายป้องกันประกาศนียบัตร (ผ่าน การสอบ) "ฯลฯ จ." การเยี่ยมชม "ภาคส่วนเหล่านี้อาจช่วยลดความเครียดเกี่ยวกับ" ประกาศนียบัตรการป้องกันประเทศ "ของภูมิภาคได้ชั่วคราว ดังนั้นขอบเขตของทรงกลมเหล่านี้จึงซึมผ่านได้ง่ายเมื่อ "เข้าไป" และยากที่จะเจาะเมื่อออกจากพวกเขาเราสามารถสังเกตผลของการกระจายพลังงานที่ไม่สม่ำเสมอพร้อมกับกิจกรรมของมนุษย์ที่กระจาย สถานการณ์อาจเกิดขึ้นที่พรมแดนที่เกี่ยวข้องกับภูมิภาค "ประกาศนียบัตรการป้องกันประเทศ" กลายเป็นเรื่องยากที่จะเจาะเข้าไปและความจุสำหรับบุคคลจึงได้รับประจุลบดังกล่าวที่บุคคลหนึ่งให้ความรู้สึกเร่งรีบในการค้นหาภูมิภาคโดยสุ่ม พลังงาน. เขาไปที่ห้องสมุด แต่พบเพื่อนนักเรียนและพูดคุยกับพวกเขาเป็นเวลาสองชั่วโมง ในขณะที่เขาเข้าใกล้ห้องสมุดเขาสังเกตว่าที่นี่ปิดให้บริการสำหรับมื้อกลางวัน นักเรียนคนหนึ่งไปที่ร้านกาแฟและใช้เวลาอยู่ที่นั่นจนเกือบห้องสมุดปิดและในที่สุดเมื่อเขาพบว่าตัวเองอยู่ในห้องอ่านหนังสือเขาระบุว่าบัตรห้องสมุดของเขาไม่ได้อยู่ในกระเป๋า เหนื่อยล้าอย่างสิ้นเชิงหลังจาก "การโจมตี" ของพรมแดนของภูมิภาค "การป้องกันประกาศนียบัตร" เขาถูก "โยน" เข้าไปในภูมิภาคของ "เพื่อน" อย่างแท้จริงและสิ่งนี้สามารถดำเนินต่อไปได้จนกว่าจะเกิดความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้นในภูมิภาคที่อยู่ระหว่างการศึกษา "ป้อมปราการ" ของเขาล้มลงและนักเรียนที่เหนื่อยล้าจะไม่สั่งการเคลื่อนไหวของมันไปยังพื้นที่ของเขา

บ่อยครั้งระดับความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้นในภูมิภาค "พักผ่อน" ในระหว่างการเตรียมการและการป้องกันประกาศนียบัตรจะถูกปลดออกทันทีหลังจากการป้องกันในรูปแบบของฝ่ายต่างๆ ยิ่งมีการเคลื่อนไหวที่เหนือจริงมากขึ้น (นั่นคือการเคลื่อนไหวในพื้นที่จินตนาการ) นักเรียนพยายามที่จะดำเนินการโดยคิดว่าจะดีแค่ไหนเมื่อการป้องกันประกาศนียบัตรเสร็จสิ้นระดับความตึงเครียดในโซน "บันเทิง" ก็จะยิ่งสูงขึ้น หากหน้าที่ของการสะท้อนที่ให้มาเป็นเพียงการควบคุมความตึงเครียดในระบบ "การป้องกันประกาศนียบัตร" หลังจากใช้ระบบนี้นักเรียนอาจไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องมีการเฉลิมฉลองที่มีพายุเนื่องจากความคิดเกี่ยวกับการพักผ่อนเกิดขึ้นเฉพาะในส่วนที่เกี่ยวข้องกับ พื้นที่ศึกษา

ประการที่สี่ แต่ไม่สำคัญน้อยที่สุดคือภูมิภาคที่เกี่ยวข้องกับชะตากรรมในอนาคตของนักเรียนหลังจากสำเร็จการศึกษา ขอเรียกภูมิภาคนี้ว่า“ ความเป็นมืออาชีพและความเป็นส่วนตัว” เป็นคำอธิบายที่ใหญ่ที่สุดและไม่แน่นอนที่สุด จากมุมมองของภูมิภาคนี้ว่าภาคการป้องกันระดับอนุปริญญามีความสับสนโดยเนื้อแท้ ข้อเท็จจริงของการปกป้องวุฒิบัตรทำให้นักเรียนเผชิญหน้ากับ "หิน" ของชีวิตในวัยผู้ใหญ่ซึ่งทำให้เขาต้องตัดสินใจอย่างอิสระและดำเนินการบางอย่าง หากบุคคลหนึ่งรู้อย่างชัดเจนว่ามีสาขาวิชาหนึ่งรอเขาอยู่หลังจากสำเร็จการศึกษาซึ่งจะทำให้มั่นใจได้ถึงความเจริญรุ่งเรืองทางด้านวัตถุการเติบโตในวิชาชีพและส่วนบุคคลแน่นอนว่าความตึงเครียดในภาค "ประกาศนียบัตรการป้องกันตัว" จะไม่สูงมากนัก ในทางตรงกันข้ามมันจะมีความสามารถในเชิงบวกที่สูงขึ้นสำหรับนักเรียนซึ่งเป็นประตูสู่ชีวิตที่ดีขึ้น แต่อาจมีสถานการณ์เกิดขึ้นเมื่อประกาศนียบัตรเกี่ยวข้องโดยตรงกับอาชีพในอนาคต หากต้องการเพียงเกรดหนึ่ง (เช่น "ดีเยี่ยม") โดยพื้นฐานของการที่นักเรียนจะได้รับปริญญาเกียรตินิยมและสามารถได้งานในองค์กรที่มีชื่อเสียงดังนั้นภาคเหนือ "ประกาศนียบัตรการป้องกันตัวในระดับต่ำ เกรด "ที่มาพร้อมกับภาค" ประกาศนียบัตรการป้องกันตัว "สามารถสร้างความเครียดเพิ่มเติมในโซนที่เรากำลังตรวจสอบทำให้มีความสับสนและก่อให้เกิดสถานการณ์ความขัดแย้งที่เลวินอธิบายไว้ในวัยสามสิบ (Levin K. , 1980b, p. 128)

ยิ่งระดับความเครียดในระบบสูงขึ้นเท่าใดก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้นตามแนวคิดที่ไม่แตกต่างของ Levin (Hothersall D. , 1995, p. 247) พื้นที่อยู่อาศัยของมนุษย์จะแตกต่างออกไป (นั่นคือจะประกอบด้วยพื้นที่น้อยลง) พื้นที่อยู่อาศัยของนักเรียนบางคนถูก จำกัด เฉพาะด้าน "ประกาศนียบัตรการป้องกันตัว" "การสอบของรัฐ" "โทรทัศน์" และ "การรับประทานอาหาร" แน่นอนว่าวิถีชีวิตนี้ไม่ได้นำไปสู่สุขภาพที่ดีขึ้น

สำหรับการสะท้อนแสง

1. ลองนึกย้อนไปครั้งสุดท้ายที่คุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ความขัดแย้ง อธิบายในแง่ของทฤษฎีสนาม มันเป็นความขัดแย้งภายในหรือภายนอก? มันเกิดจากอะไร? สรุปผล

2. ลองนึกภาพพื้นที่อยู่อาศัยของคุณในช่วงเวลาที่กำหนด สิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับ? ข้อเท็จจริงและเหตุการณ์ใดรบกวนคุณ คนประเภทไหนที่มีบทบาทสำคัญในชีวิตของคุณ? วาดพื้นที่อยู่อาศัยของคุณในรูปแบบของวงรีและพื้นที่ที่รวมอยู่ในนั้น - ในรูปแบบของส่วนที่ "แบ่ง" วงรีนี้ออกเป็นส่วนประกอบ วางตัวเองในวงรีนี้ ตอนนี้อธิบายสถานการณ์ชีวิตของคุณในแง่ของทฤษฎีสนาม ภูมิภาคใดมีความแข็งและซึมผ่านได้มากเกินไป ภูมิภาคใดที่คุณไม่สามารถเข้าถึงได้และเพราะเหตุใด คุณกำลังเคลื่อนไหวอะไรอยู่ในขณะนี้? ภูมิภาคใดเป็นบวกและพื้นที่ใดเป็นลบ เหตุผลนี้คืออะไร? ลองดูพื้นที่ใช้สอยของคุณอีกครั้ง คุณสามารถสรุปอะไรได้บ้าง?

ดังนั้นเราจึงตรวจสอบสถานการณ์ของความเครียดในระดับปริญญาตรีจากมุมมองของทฤษฎีสนามและแนวคิดเรื่องพื้นที่ใช้สอย ตอนนี้เราสามารถสรุปผลลัพธ์บางส่วนได้แล้ว เมื่อสรุปแล้วเราอาจพิจารณาขั้นตอนที่สองของการใช้ทฤษฎีสนามเป็นวิธีการวิเคราะห์

1. โซนแห่งความไม่แน่นอนที่เกี่ยวข้องกับอนาคตของนักเรียนจะเพิ่มระดับความตึงเครียดในระบบและทำให้ภูมิภาค "การป้องกันประกาศนียบัตร" มีลักษณะที่ไม่เท่าเทียมกัน ในแง่หนึ่งความคาดหวังเชิงบวกเกี่ยวข้องกับมัน (การปลดปล่อยความตึงเครียดโอกาสใหม่สถานะใหม่) และในทางกลับกันสิ่งที่เป็นลบ (ความไม่แน่นอนของเส้นทางชีวิตความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการตัดสินใจอย่างอิสระความล้มเหลวที่เป็นไปได้ใน การป้องกันคำวิจารณ์เชิงลบจากคนที่คุณรัก)

2. ระดับความตึงเครียดในภูมิภาค "อนุปริญญากลาโหม" สามารถควบคุมได้โดยการใช้ภาคส่วนที่เรียกว่า "พักผ่อน" และภาคที่เกี่ยวข้องกับเขต "ข้อมูลที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับการป้องกันประกาศนียบัตร" โซนเหล่านี้สามารถตั้งอยู่ได้ทั้งในโลกที่มีอยู่จริงและในโลกจินตนาการที่ไม่จริง ในระดับแรงดันไฟฟ้าที่แน่นอนจำนวนภูมิภาคสามารถลดลงเหลือสองหรือสามซึ่งทำให้ง่ายต่อการควบคุมแรงดันไฟฟ้าในระบบ

3. การควบคุมแรงดันไฟฟ้าในระบบดำเนินการโดยการกระจายพลังงานระหว่างภูมิภาคต่างๆ

ดังนั้นความเครียดก่อนจบการศึกษาจึงเกิดขึ้น (ใช้คำศัพท์ของ Kurt Lewin) โดยการซึมผ่านของขอบเขตของภูมิภาค "ประกาศนียบัตรการป้องกัน" ที่ทางออกและความแข็งแกร่งที่ทางเข้า ดังที่ได้กล่าวไปแล้วนักเรียนบางคนพบว่ายากที่จะออกกำลังกายให้สัมพันธ์กับพื้นที่ที่ศึกษาเพื่อลดระดับความเครียด

พื้นที่อยู่อาศัย

ศาสตราจารย์ Preobrazhensky จากเรื่อง Heart of a Dog ของ M. เมื่อไม่นานมานี้คำอธิบายของอพาร์ทเมนต์นี้สำหรับผู้อ่านทุกคนฟังดูน่าอัศจรรย์ไม่น้อยไปกว่าเรื่องราวของการมีมนุษยธรรมของสุนัข Sharik อันที่จริงในคำพูดของตัวละครอื่นของ Bulgakov ปัญหาที่อยู่อาศัยได้ทำลายเราอย่างสิ้นเชิง แต่วันนี้อพาร์ทเมนต์ขนาดห้าหกและเจ็ดห้องกลายเป็นปรากฏการณ์ถ้าไม่ธรรมดาก็เป็นเรื่องจริง ตัวอย่างเช่นในมอสโกบ้านหลังใหม่ถูกสร้างขึ้นบน Michurinsky Prospekt ซึ่งทุกคนสามารถซื้ออพาร์ทเมนต์สองชั้นเจ็ดห้องได้ จริงอยู่ราคาที่กำหนดช่วยลดกลุ่มผู้มีโอกาสเป็นผู้ซื้อลงอย่างมาก ส่วนที่เหลือมองไปที่อาคารใหม่ด้วยความอิจฉาที่ซ่อนเร้น อันที่จริงสำหรับชาว Muscovites ส่วนใหญ่อพาร์ทเมนต์สามห้องคือขีด จำกัด ของสิ่งที่ทำได้ ครอบครัวใหญ่แม้จะอยู่ในห้องสามห้องก็ต้องอับอาย อย่างไรก็ตามบางคนเมื่อมองไปที่บ้านหลังใหม่ที่หรูหราก็ใช้กลอุบายเก่า ๆ ที่นักจิตวิทยาเรียกหลักการขององุ่นเขียวว่า“ ทำไมฉันถึงต้องการคฤหาสน์แบบนี้? ครัวเรือนจะต้องหลอกหลอนที่นั่นเหมือนอยู่ในป่า และการทำความสะอาดจะต้องใช้ความพยายามมากแค่ไหน ... ” แม้ว่าตามความจริงแล้วมีเพียงไม่กี่คนที่ปฏิเสธที่อยู่อาศัยแบบนี้หากราคาไม่แพง ชาวเมืองเกือบทุกคนใฝ่ฝันที่จะขยายพื้นที่อยู่อาศัยเพิ่มความสะดวกสบายในการอยู่อาศัย ตามที่นักจิตวิทยากล่าวว่านี่ไม่ใช่สิ่งเดียวกัน พื้นที่ใช้สอยไม่จำเป็นต้องมีขนาดใหญ่เพื่อให้สะดวกสบาย และบางครั้งความรู้สึกไม่สบายตัวและลำบากใจก็เกิดจากการจัดพื้นที่อย่างไร้เหตุผล

ปัญหาเรื่องพื้นที่อยู่อาศัยของมนุษย์หนีความสนใจของนักวิทยาศาสตร์มานานแล้ว เมื่อไม่นานมานี้มีการอธิบายปรากฏการณ์เชิงลบหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับการเติบโตของเมืองใหญ่เหนือสิ่งอื่นใด ได้แก่ ความหนาแน่นของประชากรที่มากเกินไป ปรากฎว่าผู้อยู่อาศัยในเขตใหญ่มีความหงุดหงิดก้าวร้าวมีความเครียดและความซึมเศร้าจากโรคทางร่างกายและจิตใจทุกประเภท ผู้อยู่อาศัยในเมืองสมัยใหม่บางครั้งก็มีลักษณะคล้ายกับนกซึ่งอยู่ในกรงแคบ ๆ อย่างน่าเวทนาและบางครั้งก็ดูเหมือนเสือที่รีบวิ่งไปหลังลูกกรงเหล็กอย่างกระสับกระส่ายและส่งเสียงคำรามใส่ผู้อื่นอย่างดุร้าย แน่นอนว่าการเปรียบเทียบคนกับสัตว์นั้นมีเงื่อนไขมาก อย่างไรก็ตามการเปรียบเทียบบางอย่างมีความโดดเด่น

ปรากฎว่ารูปแบบจำนวนมากที่ระบุโดยนัก ethologists ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาพฤติกรรมสัตว์ช่วยให้เกิดความกระจ่างเกี่ยวกับธรรมชาติของปัญหาต่างๆของมนุษย์

คุณอาจต้องรอที่หน้าตู้โทรศัพท์เพื่อให้โทรศัพท์ว่างในที่สุด นาทีผ่านไปอย่างเชื่องช้าเหลือทนและดูเหมือนว่าเจ้าแชทที่ครอบครองตู้โทรศัพท์นั้นจงใจเสียเวลาเพราะเห็นว่าคุณกำลังรีบ

ตามที่นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Barry Rubeck ดูเหมือนจะไม่เป็นเช่นนั้น เขาวัดระยะเวลาของการสนทนามากกว่าสองร้อยคนจากตู้โทรศัพท์และพบว่าในกรณีที่ไม่มีคิวการสนทนาจะกินเวลาโดยเฉลี่ยประมาณหนึ่งนาทีครึ่งและหากมีคนรอโอกาสที่จะพูดคุยที่ บูธระยะเวลาการสนทนาโดยเฉลี่ยคือสี่นาที

จากข้อมูลของ Rubeck นี่เป็นผลจากจิตใต้สำนึกของสัญชาตญาณอาณาเขตที่มีอยู่ในลิงหลายตัวและบรรพบุรุษของมนุษย์อื่น ๆ โดยไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งนี้กับตัวเองผู้พูดถือว่าบูธเป็นอาณาเขตของเขาและพยายามที่จะปกป้องบูธจากผู้ที่ต้องการบุกรุก

เป็นที่ทราบกันดีว่าสัตว์ป่าส่วนใหญ่มี "ระยะทางบิน" ที่เฉพาะเจาะจงซึ่งการละเมิดทำให้สัตว์วิ่งหนี จิ้งจกวิ่งหนีถ้าคุณเข้าใกล้มันไม่กี่เมตร สำหรับจระเข้ระยะนี้อยู่ที่ประมาณ 40 เมตร นกกระจอกและอีกามีระยะการบินที่สั้นมากกวางและนกอินทรีซึ่งเป็นระยะทางไกลมาก

เป็นที่ชัดเจนว่าในอาณาจักรสัตว์กลไกนี้ทำหน้าที่ป้องกัน หากสัตว์ตัวอื่นกล้าที่จะบุกรุกพื้นที่อยู่อาศัยของสัตว์จากนั้นก็เป็นไปได้ที่จะคุกคาม มนุษย์ยังคงรักษากลไกโบราณนี้ไว้ในพฤติกรรมของเขาโดยไม่รู้ตัวว่าการสัมผัสทางร่างกายเต็มไปด้วยปัญหา

มาดูกันว่าผู้โดยสารของระบบขนส่งสาธารณะมีพฤติกรรมอย่างไรที่ป้ายแรกของเส้นทาง หลายคนเข้ามาในรถรางหรือรถรถไฟใต้ดินที่ว่างเปล่าแต่ละคนสามารถนั่งได้ทุกที่นั่ง หากผู้โดยสารมีอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของจำนวนที่นั่งในห้องโดยสารพวกเขามักจะได้รับการดูแลในลักษณะที่หลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรงกับผู้โดยสารรายอื่น ทุกคนจะพยายามนั่งลงเพื่อให้ที่นั่งที่อยู่ติดกันยังคงว่างอยู่

มาดูกันต่อที่ป้ายถัดไป มีผู้โดยสารจำนวนมากเข้ามาในห้องโดยสาร มีที่นั่งด้านหน้าเพียงพอให้นั่งได้ อย่างไรก็ตามก่อนอื่นสถานที่เหล่านั้นจะถูกครอบครองเพื่อให้หลีกเลี่ยงพื้นที่ใกล้เคียง และจะดำเนินต่อไปจนกว่าสถานที่ดังกล่าวจะยังคงอยู่ พวกเขาจะเริ่มนั่งข้างๆคนอื่นก็ต่อเมื่อร้านเสริมสวยเต็มไปกว่าครึ่ง

ข้อสรุปที่ชัดเจนเกิดขึ้นจากการสังเกตง่ายๆนี้ รอบตัวเราแต่ละคนมีพื้นที่บางแห่งที่เราพยายามที่จะรักษาไว้ให้เหมือนเดิม มีเพียงสถานการณ์ที่แออัดเท่านั้นที่บังคับให้เรายอมรับการละเมิดพรมแดน หรือตัวเราเองเมื่อได้ใกล้ชิดกับบุคคลในแง่จิตวิทยาของคำพยายามเพื่อความใกล้ชิดเชิงพื้นที่ - ขึ้นอยู่กับอ้อมกอดที่เป็นมิตรหรือความรักซึ่งอย่างไรก็ตามก็ไม่สามารถคงอยู่ตลอดไป

แน่นอนสำหรับญาติสนิทที่อยู่ด้วยกันรูปแบบนี้แสดงออกอย่างชัดเจน ความใกล้ชิดเชิงพื้นที่กับพ่อแม่คู่สมรสหรือบุตรไม่เพียง แต่เป็นที่ยอมรับ แต่ยังเป็นที่ต้องการอย่างมากสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่ธรรมชาติของมนุษย์เป็นเช่นนั้นพร้อมกับความจำเป็นในการสื่อสารอย่างใกล้ชิดเราแต่ละคนยังประสบกับความต้องการบางประการในการมีเอกราชการดำรงอยู่ที่เป็นอิสระและไม่อาจฝืน หากบางครั้งคนเราขาดโอกาสที่จะเกษียณอายุเพื่ออยู่คนเดียวกับตัวเองสิ่งนี้จะส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจแม้ว่าเขาเองจะไม่ตระหนักถึงเรื่องนี้ ญาติพี่น้องเริ่มรำคาญความไม่พอใจก่อตัวทะเลาะวิวาทกัน เป็นเรื่องง่ายที่จะหาเหตุผลที่อธิบายได้ทั้งหมดนี้ แต่สาเหตุที่แท้จริงอยู่ที่การสูญเสียพื้นที่ส่วนตัวโดยบุคคลซึ่งนำไปสู่ความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้น

เรากระตุ้นให้เกิดสถานการณ์เช่นนี้โดยไม่เจตนาจัดพื้นที่ในบ้านของเราในลักษณะที่ทุกสิ่งเป็นของทุกคนและไม่มีใคร ในบ้านหลังนี้สมาชิกแต่ละคนในครอบครัวสามารถปรากฏตัวได้ทุกที่ทุกเวลาด้วยเหตุผลบางประการ พื้นที่ส่วนบุคคลทับซ้อนกันตลอดเวลา: เมื่อเริ่มต้นบางสิ่งไม่มีใครมั่นใจได้ว่าจะไม่ถูกขัดจังหวะหรือเสียสมาธิ ความตึงเครียดที่เกิดขึ้นในสถานการณ์นี้สามารถอธิบายได้อย่างง่ายดาย: ความต้องการเชิงพื้นที่ไม่สามารถคาดเดาได้ความรุนแรงของมันสูงเกินไป บุคคลจะต้องเตรียมตัวให้พร้อมเสมอเพื่อที่จะหลีกเลี่ยงเวลาตอบคำถามตอบสนองคำขอหรือตกลงในความตั้งใจ

เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นก็เพียงพอที่จะปฏิบัติตามกลยุทธ์ง่ายๆ สมาชิกในครอบครัวทุกคนจำเป็นต้องทำข้อตกลงที่ไม่ได้พูดกันตามที่แต่ละคนได้รับมอบหมายอาณาเขตส่วนตัวที่แน่นอน เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่ห้องนี้จะแยกเป็นห้อง จากนั้นปล่อยให้เป็นมุมที่มีคนมาจากไหนเป็นอย่างน้อย สมาชิกในครอบครัวได้รับสิทธิตามลำดับความสำคัญ โดยสัญชาตญาณเราพยายามที่จะปฏิบัติตามกฎนี้: ในเกือบทุกบ้านจะมีถ้าไม่ใช่ห้องสำหรับเด็กก็จะมีมุมที่มีของเล่น "โต๊ะทำงานของพ่อ" "เก้าอี้ของแม่" ฯลฯ การสร้างพื้นที่ดังกล่าวไม่จำเป็นต้องมี การลงนามในข้อตกลงและการสร้างพรมแดนที่ไม่มั่นคง มันก็เพียงพอแล้วที่จะถือเป็นกฎ: ถ้าบุคคลนั้นอยู่ในอาณาเขตของ "ของเขา" คนใดคนหนึ่งไม่ควรรบกวนเขาโดยไม่จำเป็น

ปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่ออารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีคือการจัดวางเฟอร์นิเจอร์ซึ่งกำหนดตำแหน่งของสมาชิกในครอบครัวในอาณาเขตของบ้านและสัมพันธ์กัน เป็นที่ยอมรับแล้วว่าหากการสื่อสารระหว่างกันเป็นการแข่งขันกันผู้คนจะอยู่ตรงข้ามกันหากร่วมมือกันก็จะยืนหรือนั่งเคียงข้างกันครึ่งหัน ยิ่งไปกว่านั้นหากการจัดวางเฟอร์นิเจอร์บังคับให้คนหนึ่งเข้ารับตำแหน่งหนึ่งหรืออีกตำแหน่งหนึ่งการติดต่อร่วมกันของผู้คนจะได้สีที่ตรงกัน นั่นคือการวางโซฟาไว้ตามผนังด้านหนึ่งและเก้าอี้ตรงข้ามกันเราจะกระตุ้นให้เกิดการเผชิญหน้าอย่างแท้จริง

ข้อสังเกตที่น่าสนใจอีกประการหนึ่งคือแอลซอมเมอร์นักจิตวิทยาชาวอังกฤษ เขาจัดที่นั่งใหม่ในห้องนั่งเล่นของบ้านพักคนชรา เมื่อใดก็ตามที่เก้าอี้ถูกเคลื่อนออกไปจากผนังแขกผู้เข้าพักจะกลับเข้าที่ทันที

เห็นได้ชัดว่าผู้คนไม่ชอบมีพื้นที่ด้านหลังที่ไม่มีการควบคุม ในสมัยโบราณสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับความกลัวโดยธรรมชาติที่จะถูกโจมตีจากด้านหลัง ตั้งแต่นั้นมาการสะท้อนกลับนี้ก็ยังไม่จางหายไป นอกจากนี้มันจะยิ่งทวีความรุนแรงมากขึ้นในสภาพความเป็นอยู่บางอย่าง ตัวอย่างเช่นหนึ่งในฮีโร่ของภาพยนตร์เรื่อง“ Belorusskiy Vokzal” ซึ่งเป็นทหารผ่านศึกอดีตพลร่มปฏิเสธที่จะนั่งหันหลังให้ประตูเพราะเขายังคงคาดหวังโดยไม่รู้ตัวว่าจะมีภัยคุกคามจากพื้นที่ที่ไม่มีการควบคุมตลอดชีวิต จากที่นี่ให้ทำตามคำแนะนำง่ายๆ: เพื่อที่จะรู้สึกสบายใจทางจิตใจในทุกสภาพแวดล้อมพยายามจัดท่าเพื่อไม่ให้รู้สึกว่าหลังว่างเปล่า เป็นที่ชัดเจนว่าสิ่งนี้ใช้กับพวกเราทุกคน และคุณสามารถช่วยคน ๆ หนึ่งจากความไม่สะดวกโดยไม่รู้ตัวหากคุณปล่อยให้เขาอยู่ในตำแหน่งที่ "ปลอดภัย" โดยมี "ตาข่ายนิรภัย" อยู่ด้านหลังของเขา

แต่การประกันมากเกินไปอาจทำร้าย ดังนั้นการนั่งในท่าใด ๆ ขอแนะนำว่าอย่าเอนหลังพิงกำแพงมิฉะนั้นแม้จะอยู่ในห้องที่กว้างขวางพอสมควร แต่จะมีการสร้างความรู้สึกแน่น

ตั้งแต่ที่เราอยู่บ้านเราส่วนใหญ่ใช้เวลาอยู่บนเตียง และตำแหน่งของเตียงสามารถกระตุ้นความรู้สึกเชิงบวกหรือเชิงลบโดยปริยายซึ่งส่วนใหญ่หมดสติ แต่ส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดี และ "โซนภูมิต้านทานโรค" ที่จับต้องไม่ได้ตามกฎแล้วไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับมัน ตำแหน่งที่เตียงอยู่ตรงข้ามกับทางเข้าประตูถือได้ว่าเป็นโชคร้ายอย่างยิ่ง ประตูเป็นสัญลักษณ์ของความเป็นไปได้ที่จะมีการบุกรุกแม้ว่าจะไม่มีใครอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์ยกเว้นผู้ที่นอนอยู่บนเตียงก็ตาม และโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งนี้สามารถก่อให้เกิดความรู้สึกที่คลุมเครือซึ่งป้องกันไม่ให้คู่สมรสหลับไปตามปกติหรือใกล้ชิดสนิทสนม ดังนั้นเพื่อเพิ่มความมีชีวิตชีวาบางครั้งการจัดเตียงใหม่ก็เพียงพอแล้ว

แอลซอมเมอร์ที่กล่าวถึงแล้วได้ทดลองจัดเตียง เขาเชิญนักศึกษาใหม่เข้ามานั่งในหอพักซึ่งมีเตียง 8 เตียงในห้อง - 4 เตียงตามผนังแต่ละห้อง ปรากฎว่าเมื่อมีทางเลือกให้เลือกเตียงเข้ามุมเสมอ นั่นคือคน ๆ หนึ่งชอบนอนเพื่อให้ศีรษะของเขาอยู่ในมุมที่เกิดจากผนังสองด้าน นี่อาจเป็นท่านอนที่เหมาะสมที่สุด

โดยทั่วไปเฟอร์นิเจอร์ที่วางชิดผนังจะสร้างความรู้สึกกว้างขวางมากขึ้น ตามธรรมเนียมเราวางโต๊ะไว้ตรงกลางห้องที่ใหญ่ที่สุดและสิ่งนี้จะซ่อนพื้นที่และทำให้คุณรู้สึกคับแคบแม้จะอยู่ในพื้นที่ขนาดใหญ่ก็ตาม

มีเทคนิคการออกแบบอื่น ๆ อีกมากมายเพื่อ "ขยาย" ห้อง แน่นอนว่าเมื่อมีคนหลายคนถูกบังคับให้บีบตัวในห้องเล็ก ๆ จะไม่มีเล่ห์เหลี่ยมใด ๆ ช่วยได้ - จำเป็นต้องมีการขยายพื้นที่ใช้สอย แต่ในกรณีที่สำคัญน้อยกว่าและมาตรการ "เครื่องสำอาง" แบบเรียบง่ายบางครั้งก็ช่วยให้คุณหายใจได้อย่างอิสระมากขึ้น

5. สมดุลชีวิตชีวิตคือผืนผ้าใบที่ฉันใช้จังหวะใหม่ ๆ ทุกวันเหมือนศิลปินฉันใช้จังหวะใหม่ ๆ

คืนความสมดุลของชีวิตในความคิดของเราตัวอย่างที่ชัดเจนที่สุดของคนที่ทำงานหนักและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อบรรลุความสามัคคีคือนักแสดงซิลเวสเตอร์สตอลโลนที่มีชื่อเสียงไปทั่วโลกและเป็นที่รักของแฟน ๆ นับล้าน นี้